현재 위치: 전문가의 팁: 축구 패드 선택 방법. 스포츠 게임의 그리드

집단 스포츠 게임의 팬과 그것을 좋아하지 않는 사람들조차도 그들 중 일부는 그물과 같은 특수 장비가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 축구, 하키, 배구, 테니스(탁구 및 테니스 모두), 농구에 사용됩니다.

스포츠 네트의 종류

나열된 각 게임에는 특정 지표가 있는 그리드가 있습니다. 여기에는 크기와 개별 셀의 크기가 포함됩니다. 후자는 게임의 기능에 따라 다릅니다. 테니스 네트를 구입해야 하는 경우 유사한 축구 네트로 교체되지 않습니다. 첫째, 크기가 맞지 않고 둘째, 테니스 공이 게임 규칙에 위배되는 세포를 쉽게 날아갈 것입니다.

작은 테니스 공이 통과할 수 없을 정도로 셀의 너비가 있어야 하는 탁구 네트에 대해서도 마찬가지입니다. 따라서 이 장치를 다른 것으로 교체하는 것은 매우 어렵습니다.

다년간의 스포츠 게임 개발 과정에서 각 게임의 특성에 맞는 최적의 네트 기준이 설정되었습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 을 위한 테니스크기가 1.07x12.8m이고 각 셀의 너비가 4cm인 조명기가 필요합니다.
2. 탁구용 최적의 크기 175x15 센티미터이고 셀은 7-8 밀리미터입니다.
3. 축구 네트에는 큰 셀이 있습니다. 너비는 10-12cm입니다.
4. 배구도 한다 큰 사이즈따라서 이 게임에는 작은 셀이 있는 그리드가 필요하지 않습니다. 배구 케이지의 표준은 10cm입니다.
5. 하키에서 몇 센티미터의 셀 크기는 그물이 퍽을 통과시키지 않아야 한다는 사실 때문이기도 합니다.

농구는 언급할 수 없습니다. 왜냐하면 공을 바구니에 넣지 않고 공을 치는 것을 더 잘 시각화하기 위해 그물이 필요하기 때문입니다.

메쉬 인장 장비

그물 없이 스포츠를 할 수 없다고 가정하면 다른 액세서리를 잊지 마십시오. 예를 들어 하키 골을 넣을 수 있습니다. 그들 없이는 하키 게임이 불가능해질 것입니다. 아니요, 대문 대신 다른 것을 개조하여 아이들이 마당에서 노는 것처럼 놀 수 있습니다. 그리고 그들은 벽돌, 상자, 판자 등 손에 있는 모든 재료를 사용합니다. 그러나 아이들에게 벽돌과 상자를 일반 문으로 바꾸도록 제안하십시오. 그들은 완전히 기뻐할 것입니다.

먼저 게임 분위기 일반 필드일반 장비로는 마당 스케이트장과 쓰레기로 만든 "게이트"와 비교할 수 없습니다. 둘째, 골이 없으면 퍽이 골을 통과했는지 통과했는지 확인하기 어렵습니다. 네트가 퍽을 잡고 게임에서 점수를 더 쉽게 제어할 수 있도록 합니다. 축구에 대해서도 마찬가지입니다.

따라서 친구와의 일회성 게임의 경우 즉석에서 할 수 있지만 진지한 스포츠에서는 사소한 일에 시간을 낭비하지 말고 스포츠 장비를 절약해야합니다. 게임을 훨씬 더 즐겁게 만들고 결과의 정확성에 대한 의심을 없앨 것입니다.

사이트의 이 섹션에서는 하키 보호 장비를 선택할 때 주요 사항과 기능에 대해 설명합니다.

우리는 다음 질문에 답하려고 노력할 것입니다.

1. 하키 헬멧을 선택하는 방법?
2. 하키 장갑/각반을 선택하는 방법?
3. 하키 턱받이/쉘을 선택하는 방법은 무엇입니까?
4. 하키 팔꿈치 패드를 선택하는 방법?
5. 하키 패드/무릎 패드를 선택하는 방법?
6. 하키 반바지/반바지를 선택하는 방법?
7. 하키 가방 / 트렁크를 선택하는 방법?

1. 하키 헬멧을 선택하는 방법?

하키 헬멧은 전문 하키 장비의 필수 요소이자 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 헬멧은 선수의 머리를 부상으로부터 보호합니다.

보호 및 편안함
보호 기능을 완전히 수행하려면 헬멧이 가벼워야 하며 고정 장치가 안정적이어야 합니다. 최신 헬멧은 내부에 부드러운 라이닝이 있는 고강도 플라스틱으로 만들어집니다.

헬멧 모양과 핏
하키 헬멧을 선택할 때 모양을 올바르게 결정하는 것이 중요합니다. 좁고 넓은 하키 헬멧이 있습니다. 시도 할 때 머리 부분, 특히 측두엽에 불편 함이나 압박감을 느끼지 않아야합니다. 반면에 최대한의 보호를 제공하기 위해 헬멧은 아늑하고 안정적으로 "매달려 있지 않아야" 합니다. 부주의하게 장착된 헬멧은 보호 기능이 좋지 않아 부상 가능성이 높습니다. 머리 둘레를 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오.
하키 헬멧을 선택할 때 먼저 개인적인 감정에 초점을 맞추고 그 후에야 주의를 기울여야 합니다. 모습헬멧 및 제조업체.

헬멧 사이즈 차트

주목:표에 표시된 헬멧 크기는 권장 사항으로만 사용되어야 합니다. 각 제조업체에는 자체 크기 표가 있으며 동일한 제조업체의 다른 모델에도 자체 크기 범위가 있을 수 있습니다.

마스크, 바이저
추가 얼굴 보호 장치는 금속 하키 그릴 - 마스크 또는 충격 방지 플라스틱 하키 바이저입니다.
18세 미만의 어린이는 마스크가 달린 헬멧을 착용한 상태에서만 훈련 및 하키 경기를 할 수 있습니다. 18세 이후 플레이어는 마스크가 달린 헬멧을 계속 착용하거나 바이저로 교체하여 계속 플레이하도록 선택할 수 있습니다.

하키 헬멧 유지 보수

1. 하키 헬멧을 정기적으로 검사하고 장착 나사가 충분히 단단히 조여져 있는지 확인하십시오.
2. 운동이나 경기 후에 헬멧을 특수 항균 세척제로 세척하거나 스폰지로 샴푸/비누를 사용하십시오. 세척 후에는 헬멧을 말리거나 물기를 닦아 건조시키는 것이 좋으며,
3. 헬멧이나 바이저의 긁힘을 방지하려면 특수 헬멧 가방/케이스를 사용하십시오.

2. 하키 장갑을 선택하는 방법?
하키 장갑(각반) - 막대기로 손을 치거나 퍽을 치거나 기타 유사한 경우에 손, 손목 관절 및 플레이어 팔뚝의 아래 부분을 보호하는 하키 장비의 요소입니다.
재료와 구조적 요소에 따라 하키 장갑은 프로와 아마추어로 나눌 수 있습니다. 대부분의 전문가급 모델은 더 가볍고, 높은 학위다양한 자연의 장기간 하중에 대한 저항을 결정하는 강도뿐만 아니라 작동 중 보호 및 편안함 증가.
하키 장갑을 선택할 때 손가락 끝과 팔꿈치 패드의 아래쪽 가장자리 사이의 거리를 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오. 플레이어의 키, 몸무게 및 나이와 같은 표에 제공된 다른 매개변수에서 히트를 확인하십시오.
게임 중 안전을 위해 장갑을 선택할 때 팔꿈치 패드와 장갑 사이에 틈이 없는지 주의하십시오. 짧은 장갑 스타일을 선호하는 플레이어는 더 긴 팔꿈치 패드를 선택해야 합니다.

장갑 사이즈 차트

주목:표에 제시된 장갑 크기는 권장사항으로만 사용되어야 합니다. 치수는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

3. 하키 턱받이를 선택하는 방법은 무엇입니까?
하키 턱받이 (쉘) - 보호를 제공하는 하키 장비의 요소 가슴그리고 플레이어의 등.
하키 턱받이는 전면 및 후면 보호대와 특수 어깨 패드로 구성됩니다. 많은 모델에 강화된 측면 인서트와 조정 가능하거나 탈착 가능한 복부 및 요추 보호대가 장착되어 있습니다. 하키 턱받이의 주요 요구 사항은 최대 이동성과 함께 높은 수준의 보호 기능입니다.
하키 턱받이는 공격자와 수비수 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 공격자는 공격할 때 기동성과 최대 속도를 유지하기 위해 때로는 보호를 희생하면서 최소 무게의 모델을 선호합니다. 수비수는 최대 보호 수준의 모델을 선택하여 가장 가벼운 무게가 아니라 상대의 공격 중단과 많은 플레이어의 패치 수비에 대한 확신을 가지고 있습니다.
하키 턱받이를 선택할 때 가슴을 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오. 플레이어의 키, 몸무게 및 나이와 같은 표에 제공된 다른 매개변수에서 히트를 확인하십시오.
안전을 보장하기 위해 턱받이를 선택할 때 턱받이 팔뚝 보호대의 아래쪽 테두리와 팔꿈치 패드 사이에 틈이 없는지 확인하십시오. 그러나 동시에 팔뚝 보호대가 팔꿈치 패드와 교차해서는 안됩니다. 이는 게임 중 움직임을 방해합니다.

턱받이 크기 대응 차트

주목:표에 제시된 턱받이의 크기는 권장사항으로만 받아들여야 합니다. 치수는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

4. 하키 팔꿈치 패드 선택 방법 ?
하키 팔꿈치 패드는 선수의 팔꿈치 관절을 보호하는 하키 장비의 요소입니다. 하키 선수의 팔꿈치 패드는 세 부분으로 구성됩니다. 플라스틱 컵과 팔뚝과 팔뚝용 보호대 두 개입니다.
하키 턱받이와 같은 하키 팔꿈치 패드는 공격자와 수비수의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 포워드는 최소한의 무게를 우선시하고 수비수는 보호 수준이 가장 높은 모델을 선택합니다.
하키 팔꿈치 패드를 선택할 때 팔을 구부리고 턱받이 이두박근 보호대 하단에서 장갑 커프 상단까지의 어깨 길이를 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오. 플레이어의 키, 몸무게 및 나이와 같은 표에 제공된 다른 매개변수에서 히트를 확인하십시오.
하키 턱받이가 있는 하키 팔꿈치 패드를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이 두 가지 보호 요소는 하키 선수가 움직일 때 어려움을 느끼지 않고 선수의 몸에 보호되지 않은 장소가 형성되는 것을 피하기 위해 반드시 서로 결합되어야 합니다. 하키 팔꿈치 패드와 하키 장갑의 조합을 확인하는 것도 중요합니다.
게임 중 안전을 보장하기 위해 보호대를 선택할 때 턱받이 팔뚝 보호대의 아래쪽 경계와 팔꿈치 패드 사이, 팔꿈치 패드와 장갑 사이에 보호되지 않은 장소가 없는지주의하십시오. 짧은 장갑 스타일을 선호하는 플레이어는 더 긴 팔꿈치 패드를 선택해야 합니다.

팔꿈치 사이즈 차트

주목:표에 제시된 팔꿈치 패드의 치수는 권장사항으로만 사용되어야 합니다. 치수는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

5. 하키 패드 선택 방법 ?

하키 패드 (무릎 패드) - 보호하는 하키 장비의 요소 무릎 관절, 플레이어의 캐비어와 정강이. 하키 패드는 컵과 정강이 가드의 두 가지 주요 부분으로 구성됩니다. 추가 요소하키 패드는 "통기성" 패브릭 충격 흡수 라이닝 및 조정 스트랩으로 만들어집니다. 종종 종아리 근육을 보호하는 측면을 감싸는 정강이 보호대도 있습니다.
넓고 좁은 하키 패드가 있습니다.
와이드 - 쉴드, 아래쪽 부분의 내부 반경이 큽니다. 가드 아래에 스케이트 혀를 배치하는 것을 선호하는 선수를 위해 설계되었습니다. 이 방패는 더 크고 대부분의 발목 관절을 덮어 안정적인 보호를 제공합니다.
좁음 - 방패와 달리 넓은 모양, 내부 반경이 더 작고 움직임을 방해하지 않으며 예리하고 예측할 수 없는 기동을 할 수 있습니다. 그들은 스케이트 혀 아래에 위치하며 넓은 관절에 비해 발목 관절의 작은 표면을 덮습니다.

실드 고정
제조업체에 관계없이 하키 패드는 탄성 소재와 벨크로로 만든 고정 스트랩으로 고정됩니다. 종종 플레이어는 추가 고정을 위해 접착 테이프 또는 특수 탄성 밴드를 사용하여 고려할 수 있습니다. 개별 특성플레이어의 조각과 더 안전하게 방패를 제자리에 고정하십시오.
하키 패드를 선택할 때 슬개골 중앙에서 스케이트 상단까지의 정강이 길이를 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오. 플레이어의 키, 몸무게 및 나이와 같은 표에 제공된 다른 매개변수에서 히트를 확인하십시오.

SHIELD 치수 대응표

주목:표에 제시된 실드의 치수는 권장사항으로만 사용되어야 합니다. 치수는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

6. 하키 반바지 선택 방법 ?

하키 바지 (반바지) - 플레이어의 엉덩이, 미골 및 신장을 보호하는 하키 장비의 요소입니다. 하키 반바지는 낙상, 충돌, 퍽 타격 및 기타 경우에 하키 선수의 부상을 방지합니다.
하키 반바지는 디자인과 사용되는 소재에 따라 프로와 아마추어로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 전자는 비교적 낮은 무게와 함께 높은 수준의 보호 및 강도를 가지고 있습니다. 후자는 보안 수준이 낮은 단순화된 버전이며 아마추어 하키 선수를 위한 것입니다.
또한 하키 반바지는 공격수용 모델과 수비수용 모델로 나눌 수 있습니다.
포워드, 속도, 이동성 및 플레이 용이성이 중요합니다. 반면 수비수는 기동성과 가벼움을 희생하더라도 충격과 충돌에 대한 안정적인 보호를 선호합니다. 하키 반바지의 보호 정도와 가벼움은 뒷면에 있습니다. 비례 의존성서로에게서. 특정 모델의 보호 요소와 인서트가 많을수록 무거워집니다. 우선 게임에서의 위치, 플레이 스타일 및 개인 취향에 집중할 가치가 있습니다.
하키 반바지를 선택할 때 주의해야 할 세 가지 주요 항목은 다음과 같습니다.

1. 허벅지, 신장 및 미골의 부분 보호. 분절 보호대는 여러 부분으로 구성되어 있어 플레이어의 움직임을 방해하지 않고 신체의 중요한 부분과 장기를 보호합니다.
2. 보호의 "호흡" 요소는 공기 교환을 개선합니다.
3. 수분 흡수 BIO-DRI® 라이너는 속옷의 무게를 줄이지 않고도 피부를 건조하게 유지하여 편안함을 높입니다. 대부분의 최신 안감에는 박테리아 및 불쾌한 냄새와 싸우는 항균성 함침도 있습니다.

하키 반바지를 선택할 때 허리를 측정하고 표에서 적절한 크기를 찾으십시오. 플레이어의 키, 몸무게 및 나이와 같은 표에 제공된 다른 매개변수에서 히트를 확인하십시오.
패드의 컵 부분이 반바지의 허벅지 보호대 아래에 있어야 하며 하키 턱받이와 벨트 보호대 사이에 보호되지 않은 부분이 넓어서는 안 됩니다.

바지 사이즈 차트

주목:표에 제시된 바지 사이즈는 권장사항으로만 사용되어야 합니다. 치수는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

7. 하키백 고르는 방법 ?

하키 가방 (트렁크)은 적용 분야에 따라 서로 다릅니다. 다음 유형의 하키 가방이 있습니다.

1. 하키 장비 가방. 장비를 운반하도록 설계되었습니다. 일반적으로 유니폼을 위한 큰 수납 공간과 스케이트를 위한 별도의 주머니, 목욕 용품 및 개인 용품을 위한 수납 공간이 있습니다. 가방은 바퀴가 있고 텔레스코픽 핸들이 있습니다.
2. 하키 백팩은 등과 어깨에 하중이 고르게 분산되고 손이 자유로워지기 때문에 매우 편안합니다. 백팩은 가방과 마찬가지로 바퀴가 있거나 없는 형태로 제공됩니다.
3. 클럽 백은 운송 중 클럽이 손상되지 않도록 보호합니다.
4. 스케이트 가방은 예를 들어 스케이트를 갈 때와 같이 스케이트를 가지고 다니기만 하면 되는 경우에 유용합니다.
5. 헬멧 가방은 긁힘으로부터 헬멧을 보호합니다.
6. 퍽용 가방에는 어깨 끈과 편안한 손잡이가 있으며 30~100개의 퍽을 수납할 수 있으며 방습 소재로 제작되었습니다.

크기에 따라 하키 백 (하키 백)은 조건부로 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

• 아동용 길이 26"-34''(66cm - 86cm)
• 10대 34”-38”(86cm - 96.5cm) 길이
• 성인 38"-42"(96.5cm - 106.5cm) 길이
• 길이 42"(106.5cm부터)의 골키퍼.

연령 카테고리에 대한 명확한 구분은 없지만 성인용 가방은 크기가 26"x14"x14"인 가방에 맞지 않는다는 점을 고려해야 합니다. 크기 선택은 각 플레이어의 취향과 개인 취향의 문제입니다.

3. 배드민턴 경기 요소 활용 신체 발달미취학 아동 ........................ 10

4. 수업 구성 및 방법 ··················15

5. 배드민턴 경기의 요소를 가르칠 때 미취학 아동의 셔틀콕과 라켓으로 행동 형성 ...... 21

6. 나이든 미취학 아동에게 배드민턴을 치는 요소를 가르치기 위한 개별적으로 차별화된 접근 방식의 구현 ........................38

7. 배드민턴 게임의 요소를 활용한 아동의 운동활동 활성화 41

8. 배드민턴 게임에서 미취학 아동의 운동 능력 발달 .................................................. 43

결론 ..................................................................................46

참고문헌 ..................................................................................48

1. 소개.

현대 과학자들과 실무자들은 미취학 아동의 체육 교육 시스템을 사람에 대한 전체론적 인본주의적 영향의 가능성 중 하나로 간주하여 모든 어린이의 영구적이고 완전한 신체 발달에 대한 권리 실현을 보장합니다.

오늘날 흥미진진한 집단 게임은 컴퓨터 게임으로 대체되었습니다. 우선 순위는 아동의 지적, 미적 발달입니다. 그 중요성을 부인하지 않고 아이가 야외 게임, 산책, 또래와의 의사 소통을 할 시간이 점점 줄어들고 있음을 인정해야합니다. 게임과 다른 유형의 어린이 활동 간의 불균형, 다양한 유형의 게임(모바일 및 차분, 개인 및 공동) 간의 불균형은 건강 상태와 미취학 아동의 운동 능력 발달 수준 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 어린이의 운동 능력 및 자질 발달에 관한 연구 분석에 따르면 미취학 아동의 거의 40 %가 운동 능력 발달 수준이 평균 이하인 것으로 나타났습니다. M. Runova에 따르면 유치원 기관의 운동 체제는 운동에 대한 어린이의 자연적 필요의 55-60%만 채울 수 있습니다. 특히 활발한 성장기 동안 골격의 발달이 가속화되고 근육량순환계 및 호흡기 시스템의 적절한 훈련으로 지원되지 않으며 건강 악화, 활력 감소의 원인 중 하나입니다.

개념에서 유치원 교육어린이의 감기 발병은 "자연 재해의 성격을 띤다"는 점에 유의하십시오. 소아과 의사도, 부모도, 유치원 교사. 어린이질병예방위생연구소에 따르면 지난 십 년미취학 아동의 건강 상태가 악화되었습니다. 절대적으로 건강한 아동의 수가 감소했습니다 (23.2 %에서 15.1 %로). 건강 상태 이상(66.9%에서 67.6%) 및 만성 질환(15.9%에서 17.3%)이 있는 어린이의 수가 증가했습니다.

또한 학교에서 어린이의 건강 악화 추세는 나이가 들면서 증가하고 어린이는 많은 신체 장애와 나쁜 습관을 습득하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 유치원 교육 기관의 벽 안에 정신적 및 신체적 준비학교를 위해; 1학년이 수업일의 방식으로 인한 상당한 스트레스를 견딜 수 있도록.

이렇게 성숙 긴급한 문제미취학 아동의 신체 개선 방법 검색, 효과적인 수단어린이의 운동 영역 발달, 손재주, 강하고 용감해야 할 필수 요구 사항으로서 운동에 대한 관심 발달. 우리는 전체적인 교육 과정을 조화롭고 물리적으로 제공하는 사회 교육학적 조건의 총체성에서 이 문제에 대한 해결책을 봅니다. 그리고 아이의 개인적 발달. 이것은 실내 및 실외 어린이의 운동 활동을 조직하는 게임 형태에 의해 촉진됩니다.

국내 심리학자 (L.S. Vygotsky, A.V. Zaporozhets, A.N. Leontiev, D.B. Elkonin 등)의 정의에 따르면 게임은 아동의 정신에 중대한 변화가 발생하는 취학 연령의 주요 활동입니다. 야외 게임은 미취학 아동이 접근할 수 있는 활동의 한 형태로, 동작 기술의 의식적인 재생산을 포함합니다. 많은 연구자들은 야외 게임이 아동의 조화로운 발달의 수단이며, 자신의 행동을 관리하고 긍정적인 관계를 형성하는 학교라고 말합니다.

활동 유형으로 스포츠 요소가있는 게임은 일반적으로 특정 행동의 조건 변경을 포함하므로 이러한 게임의 대부분은 속도 강도, 조정, 지구력, 힘, 유연성이 필요한 운동 능력의 표현과 관련이 있습니다. 스포츠 요소가 있는 게임에서 "근력감", "공간감", "시간감", 각종 분석기의 기능이 향상됩니다. 또한 스포츠 요소가 포함 된 게임을 통해 어린이는 독립성, 주도권 및 창의성을 보여주기 위해 다소 복잡한 유형의 다양한 행동을 마스터 할 수 있습니다.

방법론적 매뉴얼은 미취학 아동에게 스포츠 게임과 운동의 요소를 가르치는 내용과 교육학적 조건을 깊이 있게 보여줍니다. 그러나 스포츠 요소가 있는 게임이 어린이의 운동 능력 발달에 미치는 영향의 문제, 이러한 게임의 요소를 가르치는 측면은 각 어린이의 신체 상태에 대한 다양한 발달 수준 및 초기 데이터를 고려하여 구축되었습니다. 뿐만 아니라 특정 자연 조건, 추가 개선이 필요합니다.

5~7세 미취학 아동에게 스포츠 요소가 포함된 게임을 가르치기 위한 조직 및 내용의 변화 필요성은 미취학 아동 기관의 관행을 연구함으로써 확인됩니다. 스포츠 게임 요소에 대한 교육은 거의 모든 현대 프로그램의 유치원 교육 기관에서 제공되고 수행됩니다. 그러나 연구에 따르면 스포츠 요소가 포함된 게임의 실제 숙달 수준은 미취학 아동의 프로그램 요구 사항 및 연령 능력을 충족하지 못하는 것으로 나타났습니다. 미취학 아동의 절반 이상이 흥미롭고 흥미로운 게임의 요소에 익숙하지 않습니다 마을, 탁구, 배드민턴, 농구 등을 소유하고 있지 않습니다.

그 이유는 운동 능력 개발 과정의 차별화 된 관리를위한 훈련 조직, 합리적인 형식, 방법 및 기술에 대한 의도적 인 접근 방식이 없기 때문입니다. 교육자의 이론 및 실습 수준이 불충분하고 주제 발달 환경의 열악한 조직으로 인해 어린이 운동 능력 개발에 스포츠 요소가 포함 된 게임 사용의 효과도 감소합니다.

배드민턴은 많은 사람들이 접근할 수 있는 훌륭한 게임입니다. 이 게임은 거의 모든 뒷마당, 해변 및 피크닉 중에 진행됩니다. 아마도 배드민턴을 한 번도 쳐보지 않은 사람은 없을 것입니다.

그러나 아무도 제대로 하는 방법을 가르치지 않습니다. 결과적으로 일부는 방법을 몰라 부끄러워하고 다른 일부는 라켓을 잘못 잡습니다. 불행히도 그들 중 많은 수가 있으며 자녀도 가르칩니다. 또 다른 사람들은 셔틀콕을 던지는 것만으로도 지쳐서 게임에 흥미를 잃는다. 그들은 흥미를 높이기 위해 어떻게 악보를 연주해야 하는지 알아내기 시작합니다. 즉, 그들은 바퀴를 재발명하기 시작했으며 이 경우- 배드민턴.

이미 유치원에서 배드민턴을 치는 방법을 배울 필요가 있습니다. 앞으로 이것은 연주하는 법을 배우고, 더 자신감을 갖고, 모든 기회에 연주함으로써 자신의 기술을 입증하는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람들은 즉시 올바르게 플레이하는 방법을 배우고 다시 배울 필요가 없습니다 (그렇지 않으면 좋은 플레이어가 항상 이길 것이며 이는 게임에 대한 관심에 영향을 미칠 것입니다). 여전히 다른 사람들은 규칙을 알고 게임을 향상시키거나 전문적으로 배드민턴을 할 수 있습니다.

배드민턴을 고려한다면 다른 점보기, 게임에는 긍정적인 부분이 많고 부정적인 부분은 거의 없습니다.

배드민턴은 고가의 장비가 필요하지 않습니다. 예를 들어 테니스보다 배드민턴 코트를 갖추는 것이 훨씬 쉽습니다. 게다가 배드민턴 코트는 거의 모든 스포츠 홀에 있습니다.

배드민턴의 규칙은 간단하고 많은 연구가 필요하지 않습니다. 경쟁을 판단하기 쉽습니다. 충분한 간단한 기술배우기 쉬운 게임. 스포츠 카테고리를 수행하는 것은 매우 현실적입니다.

배드민턴은 모든 체력 수준의 사람들에게 적합한 게임입니다. 침착하게 플레이하고 셔틀콕을 서로 던지거나 운동장에서 적극적으로 신체 활동을 할 수 있습니다.

이것은 가장 가족적인 게임입니다. 모든 연령대의 사람들이 성공적으로 플레이할 수 있습니다. 또한 예를 들어 손자가있는 할머니, 딸이있는 아버지, 소녀가있는 청년 등 다양한 조합으로. 그들은 서로 대결할 수 있을 뿐만 아니라 페어 게임을 할 때 같은 팀에서도 플레이할 수 있습니다.

배드민턴을 치려면 두 사람이면 충분합니다. 예를 들어 배구, 축구 또는 농구에서는 불가능합니다.

배드민턴의 라켓은 테니스와 달리 가볍고 아이들이 자유롭게 다룰 수 있습니다.

배드민턴을 치는 것은 시력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 셔틀콕이 다가오거나 멀어지는 것을 보면서 눈의 수정체를 조절하는 근육을 훈련시키기 때문입니다. 동시에 적당한 하중은 시각적 피로를 허용하지 않습니다.

적당한 부하의 긴 경기는 체중의 정상화에 기여하고, 떨어진 셔틀콕을 자주 구부리면 허리 부위의 지방 축적이 감소합니다.

배드민턴에는 아마도 한 가지 단점이 있을 수 있습니다. 한 손으로만 경기를 하기 때문에 일방적인 발전을 초래한다는 것입니다. 그러나 모든 스포츠 게임 (예 : 배구 : 서브, 공격 타격)과 던지기, 점프, 한 방향으로 만 원을 그리며 달리는 것은 이러한 단점을 겪습니다. 체조와 스키 훈련에만 '일방적인 결점'은 없다. 그러나 올바른 교육 방법을 사용하면 이러한 단점을 피하거나 최소화할 수 있습니다.

또 다른 단점은 셔틀콕이 약한 바람이라도 불고 있다는 사실 때문일 수 있습니다. 그러나 이것은 단점보다 불편합니다. 또한 학년도의 대부분의 체육 수업은 강당에서만 열릴 수 있다는 점에서 의미가 거의 없습니다.



3. 미취학 아동의 체육에 배드민턴 게임 요소 사용.

배드민턴의 요소를 배우는 것은 어린이의 건강 "안전 마진"을 달성하고 운동 능력을 개발하며 체력을 향상시키는 데 필요합니다.

새로운 추진 시스템, 활동 상황에 따라 주로 5-7 세에 형성됩니다.

미취학 아동의 운동 영역의 질적 변형은 감정과 움직임의 개선, 운동 능력 개발을 기반으로 발생합니다. 이 연령대의 어린이에게는 자신의 능력, 운동 경험을 다양한 방식으로 사용할 수있는 능력을 보여줄 기회가 주어져야합니다. 동시에 아이가 독립적으로 해결책을 찾고 주도권과 창의성을 보여주고 자유롭게 느끼는 것이 매우 중요합니다.

유치원 교육 기관의 체육 실습에서 알 수 있듯이 초등학교 야외 게임은 이러한 문제를 해결하기에 충분하지 않은 반면, 복잡하게 조정된 운동 동작을 포함하는 배드민턴에 대한 높은 관심은 생물학적으로 조건화되며 질적 변화와 관련이 있습니다. 아이의 신체 발달.

똑같이 중요한 것은 이러한 게임의 사회적 및 지적 측면입니다. P.F. Lesgaft는 아이가 항상 환경의 거울이며 게임에서 환경의 습관과 관습, 주변 사람들로부터 더 자주보고 배우는 모든 것을 인식하는 모든 것을 배웁니다. 작업 시스템, 조직 형태 및 스포츠 요소로 게임을 가르치는 방법을 개발할 때 이러한 요소를 고려해야 합니다.

다음과 같은 여러 가지 원칙을 따라야 합니다.

유치원 교육학, 심리학, 체육 교육의 이론 및 방법론 및 교육 과정 구성에서의 개발의 일반적인 교훈 원칙 및 주요 조항;

프로그램 내용 선택 및 수업 진행 방법에 대한 통합 접근 방식 체육, 뿐만 아니라 조직적이고 독립적인 운동 활동을 위한 관리 기술;

제안된 콘텐츠 사용의 최대 가변성(체육 수업에서, 섹션에서, 개인 작업, 독립적인 운동 활동).

훈련 내용은 운동 기능의 포괄적인 발달, 아동의 신체적, 지적 및 정신적 발달의 관계에 대한 요구 사항을 기반으로 합니다. 다른 스포츠 및 레크리에이션 활동과 함께 배드민턴 요소와 함께 게임 및 운동을 사용하고 어린이의 독립성 형성, 자제력, 동료 그룹에서 행동하는 능력, 건강 관리에 중점을 둡니다.

다음은 주요 교육 과제로 정의됩니다.

게임에 대한 꾸준한 관심 형성, 스포츠 운동, 독립적인 운동 활동에 사용하려는 욕구;

새로운 운동 행동으로 미취학 아동의 운동 경험을 풍부하게 하고 게임 요소를 수행하기 위한 올바른 기술을 가르칩니다.

운동 능력 개발 촉진;

긍정적인 도덕적, 의지적 자질 교육

기술과 고정관념의 형성 건강한 생활삶.

상호 연결의 원칙에 따라 다른 유형학습 과정에서의 활동, 목표, 목표, 조직 형태, 교육 수단 및 방법 및 수업 내용의 통일성을 보장하는 것이 필요합니다. 교육 과정의 최적화를 결정하는 단계별 교육이 필요합니다.

배드민턴 게임의 요소를 가르치는 시스템은 재미있는 게임 연습, 릴레이 경주 게임의 사용을 기반으로 합니다.

어린이의 효과적인 동기 및 인센티브 시스템 개발을위한 조건 중 하나는 운동 경험을 풍부하게하고 요소에 대한 관심을 형성하는 기술을 포함하여 일반적인 교육학 및 특정 체육 교육 방법을 사용하는 다양한 작업 방법입니다. 배드민턴 경기, 체육 보조 도구 사용, 인벤토리, 개인 및 그룹 작업 카드, 어린이와 성인의 공동 게임, 창의적 주도권 장려, 게임에서 다양한 수준의 발달 및 체력을 가진 어린이를 통합합니다.

어린이의 관심을 유지하기 위해 경쟁 순간 도입, 릴레이 경주 게임이 효과적입니다. 비교 및 대조, 분석 및 일반화, 입증 및 평가를 위해 교실 및 개별 작업에서 어린이를 격려하면 생각의 활성화에 기여하고 독립적이되도록 가르치며 필요한 준비 심리적 기초창의적인 문제를 해결하기 위해.

과제 해결에 통합 된 접근 방식을 제공하는 운동 (일반 신체 및 특수 신체), 기술 전술 및 도덕적 의지 훈련의 내용을 결정할 필요가 있습니다. 게임, 게임 운동은 다양한 모터 동작을 기반으로 합니다.

수업은 게임 형식으로 진행할 수 있습니다. 제안된 다양한 작업의 각 교사는 어린이의 잠재적 능력, 기상 조건에 적합한 작업을 선택할 수 있습니다.

아이들이 배운 게임과 게임 연습을 매일 사용하도록 격려하는 것이 매우 중요합니다.

그러나 아이들에게 배드민턴을 치는 요소를 가르치고 운동 능력과 스포츠 성향을 개발하는 것은 그 자체로 끝이 아니라 아이의 조화로운 발달의 수단, 자신의 행동을 관리하고 긍정적인 관계를 형성하며 정서적으로 번영하는 학교입니다. 상태.

위험 요소는 다음과 같습니다.

"실패" 상황에서 어린이의 정서적 고통과 관련된 문제 및 경쟁 요소가 있는 게임에서 발생할 수 있습니다.

게임 상황에서 복잡하게 조정된 행동의 동화와 관련된 높은 정신적 스트레스;

플레이어의 접촉을 제공하는 스포츠 요소가 있는 개별 게임의 높은 부상 위험

투약의 필요성 신체 활동, 과다 운동증은 심혈 관계의 과도한 긴장을 유발할 수 있기 때문에;

제안 된 집단 게임 시스템과 개인 능력, 아동의 성격을 결합하는 문제.

릴레이 게임, 배드민턴 요소가 있는 게임을 통해 각 어린이는 공동 행동에 참여하는 것의 중요성을 느끼고 결과와 성공을 달성하도록 서로 돕습니다. 즉, 어린이에게 보편적 가치를 소개합니다. 인간의 삶: 친절, 집단주의, 상호 지원.

교육은 미취학 아동의 사고, 의식 및 활동과 같은 성격의 조화로운 발달을 목표로하는 개인 활동 접근 방식을 기반으로해야합니다. 교육에 대한 체계적인 접근뿐만 아니라 공동 활동 및 자체 개발의 주제로서 개인에 대한 개념적 조항에 의존할 필요가 있습니다. 방법 론적 기초는 게임이 미취학 아동의 주요 활동 인 국내 교육학 및 심리학의 초기 원칙입니다.

따라서 긍정적인 효과는 교육 과정에서 배드민턴의 요소를 사용하기 위한 방법론적 기반에 기인합니다. 유치원: 운동 능력 개발 과정을 계획하고 조직하는 것을 기반으로 체육 교육의 가능성이 확대되고 있으며, 수업의 최대 근사치는 게임 활동, 내용과 어린이의 능력 및 준비도에 대한 대응. 이를 통해 아동, 교육자, 부모 등 모든 참가자가 학습을 사회적 및 개인적으로 인식하게 됩니다.

배드민턴 게임 교육은 교실과 개인 및 하위 그룹에서 어린이와 함께 할 수 있습니다. 가능하면 배드민턴 동호회를 조직할 수 있습니다.

배드민턴 훈련 프로그램에는 게임 요소에 대한 숙지뿐만 아니라 교육도 포함됩니다. 재료의 특정 분포가 있어야 합니다. 교사는 작업에 사용할 수있는 다양한 연습과 게임 세트를 제공받습니다. 동시에 그는 자신이 사용할 수 있는 조건, 자녀의 연령과 준비 수준, 할당된 시간에 따라 진행할 것입니다.

교실에서 미취학 아동에게 배드민턴 게임의 요소를 가르치는 작업에는 셔틀콕, 라켓의 속성 및 게임의 역사에 대한 친숙도가 포함됩니다. 게임 규칙에 대한 지식; 셔틀콕과 라켓으로 행동 통합; 경기 상황에 따라 다양한 라켓 스트라이크로 훈련합니다.

배드민턴 레슨은 전체 교육 과정의 논리적 연속이어야 합니다. 따라서 수업에는 배드민턴뿐만 아니라 전체 학년에 걸쳐 배포되는 프로그램의 다른 섹션의 연습도 포함됩니다. 예를 들어, 실행 중입니다. 학기 내내 실행하지 않고는 가르칠 수 없습니다. 던지기 - 던지기 자체 또는 던지기 근육을 개발하는 운동도 거의 모든 수업 등에 있어야합니다.

배드민턴 훈련 방법론은 다음 부분으로 나눌 수 있습니다.

1. 훈련 준비.

2. 교수법.

3. 게임 기술 향상.

훈련 준비에는 셔틀콕의 느낌을 개발하고 기본 운동을 수행하기 위해 근육과 인대를 준비하며 민첩성과 속도를 개발하는 다양한 준비 운동이 포함됩니다.

여기에서는 셔틀콕, 라켓, 셔틀콕 및 라켓을 사용한 연습이 사용됩니다. 첫 번째 수업에서는 개별적이며 일반적으로 쌍으로 이루어집니다. 이러한 연습은 모든 세션에 포함됩니다.

기술 교육에는 도입 및 모방 연습, 게임 기술 자체, 습득한 기술을 통합하기 위한 연습이 포함됩니다. 이 모든 연습은 수업의 주요 부분에 포함되어 있습니다.

기술 통합 단계에서는 게임과 운동이 사용되며 개선에는 셔틀콕과 라켓을 사용한 더 복잡한 운동, 신호 기반 모방 운동, 개별 게임 기술 연습, 작동 근육의 힘과 속도 개발이 포함됩니다. 이 모든 연습은 수업의 주요 부분에 포함되어 있습니다.

수업 구성은 다음과 같습니다.

첫 번째 부분.달리기와 함께 유니폼 달리기 또는 야외 게임.

주요 부분.야외 개폐 장치, 셔틀콕, 라켓 또는 셔틀콕과 라켓을 사용한 운동, 교육, 게임 기술의 통합 및 개선, 신체적 자질 개발이 포함됩니다. 그것은 아이들의 능력을 고려하여 지어져야 합니다.

마지막 부분.진정 운동. 수업을 요약합니다.

거의 모든 배드민턴 운동은 쌍으로 할 수 있습니다. 이 경우 학생은 두 가지 방법 중 하나를 사용합니다.

1. 중앙에 위치한 배드민턴 코트의 사이드라인을 따라. 이 경우 한 쌍의 학생 중 한 명은 한쪽에, 다른 한 명은 반대편에 서 있습니다. 줄에있는 아이들 사이의 거리는 최대 1.5m입니다. 일부 개별 운동을 수행 할 때 라인 중 하나의 아이들 (에서 수행 이 순간운동) 서로 간섭하지 않도록 엇갈리게 할 수 있음

2. 모든 아이들은 둘로 나뉩니다. 대규모 그룹, 사이트의 다른 절반에 있습니다. 한 쌍의 한 그룹의 어린이는 체육관 건너편에 매달린 그물을 통해 서 있습니다. 필요한 경우 엇갈리게 배치할 수도 있습니다.

때때로 교실에서 강한 선수와 약한 선수를 짝지어주는 것이 유용합니다. 강자는 셔틀콕을 더 정확하게 던져서 약자를 돕습니다. 또한 오류를 발견하면 연습을 수행하는 방법을 제안할 수 있습니다. 동시에 약자는 반대로 예측할 수 없게 셔틀콕을 던지는 경우가 많으며, 이는 강자가 놀라움에 대비하도록 강요합니다.

에 첫 단계미취학 아동을 가르치려면 셔틀콕 감각을 발달시키는 연습과 저글링(아래에서 위로 치기) 연습을 가능한 한 많이 해야 합니다.

"안뜰"배드민턴에서는 서브가 위에서 타격으로 수행되고 아래에서 거의 타격이 없지만 스포츠 배드민턴에서는 서브가 아래에서만 수행됩니다. 따라서 훈련을 시작할 때 대부분의 어린이는 봉사 할 때 셔틀콕을 칠 수 없습니다. 일부 어린이는 셔틀까지의 거리와 비행 속도를 느끼지 못하여 라켓 헤드로 셔틀을 치지 않습니다. 그들의 셔틀콕은 일반적으로 라켓의 목 높이에서 날아갑니다.

셔틀콕의 감각이 안 좋을수록 준비운동에 더 많은 시간을 할애해야 한다. 아이가 기술을 습득할 준비가 되었는지에 대한 기준은 개방면과 폐쇄면으로 저글링을 자유롭게 수행하는 것입니다.

교실에서는 손 던지기가 자주 사용됩니다. 그들은 셔틀콕 감각을 키우고 초기 단계에서 학습을 돕고 (라켓으로 치는 것보다 손으로 던지는 것이 더 쉽기 때문에) 위에서 던지고 치는 것을 준비합니다.

모든 준비 운동은 오른손과 왼손을 모두 사용하여 수행해야 합니다. 이것은 손재주를 개발하고 수업을 다양화하며 뇌에 유익한 영향을 미치며 가장 중요한 것은 신체의 오른쪽과 왼쪽 근육을 조화롭게 발달시킵니다 (척추 만곡을 방지하는 데 도움이 됨).

라켓을 사용한 일부 운동은 잘못된 움직임으로 인해 "손상"되지 않기 때문에 왼손으로 수행하는 데 유용합니다. 따라서 오른손으로 해야 할 일을 이해하기가 더 쉽습니다.

대부분의 경우 연습 설명은 플레이어가 오른손으로 라켓을 잡고 있다는 사실을 고려하여 이루어집니다. 따라서 플레이어가 왼손잡이라면 적절한 조정이 필요합니다. 마찬가지로 왼손으로 운동을 수행하는 작업이 주어지면 행동해야합니다.

훈련의 주요 조건 중 하나는 셔틀콕을 치는 것입니다. 오른쪽. 아이들은 종종 자신의 방식, 익숙한 방식 또는 현재 할 수 있는 최선의 방식으로 일을 처리합니다. 동시에 그들은이 실수가 기술의 추가 성장을 방해한다는 사실에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 그런 다음 그것을 제거하거나 아이를 때리는 배드민턴을 그만 두어야합니다. 따라서 아이들은 라켓의 어느 쪽에서 플레이해야 하는지 더 자주 상기시키고 올바른 기술을 강화하기 위해 더 많은 연습을 해야 합니다.

라켓의 어느 한 쪽이 있는 게임이 잘 풀리지 않으면 이 특정 쪽에서 더 많이 플레이해야 합니다. 이를 위해 그들은 특별히 올바른 위치에 셔틀콕을 던집니다.

기술을 가르칠 때, 사람은 점진적으로 움직여야 하며 거대함을 포용하려고 하지 않아야 합니다.

마스터링 기술의 단계:

올바른 운동 모방.

기술을 관찰하면서 던진 셔틀콕을 치는 것. 특히 - 라켓의 쇼크 쪽.

파트너의 방향으로 셔틀콕을 치십시오.

파트너에게 정확한 구타(손으로, 스트라이크의 경우 오른쪽 또는 왼쪽 아래).

서브에서 때리기(파트너가 서브와 함께 셔틀콕을 던짐).

게임의 다른 트릭에서 벗어나십시오.

게임에 적용.

가르칠 때 "정확, 정확, 강함"이라는 순서를 나타내는 원칙을 고수해야 합니다.

단순한 것에서 복잡한 것으로 가는 것이 매우 중요합니다. 그것 일반적인 진실,하지만 배드민턴에서는 왠지 잊혀지는 경우가 많습니다.

초보 선수에게서 얻을 수 있는 간단하고 효과적인 동작으로 훈련을 시작해야 합니다.

교실에서 배드민턴을 가르칠 때, 싱글, 복식 게임에서는 충돌 가능성이 더 높기 때문에 라켓이나 라켓과 라켓으로 서로를 때릴 가능성이 더 높기 때문에 빠르게 부러집니다. 스포츠 섹션 및 학교와 달리 조정력이 부족한 어린이를 포함하여 다양한 어린이가 수업에 참여합니다.

학년 말까지 아이는 일정 수준의 체력을 갖추어야 합니다. 문제는 이것이 어떤 비용으로 그리고 어떤 수단을 통해 달성될 것인가 하는 것입니다. 따라서 아이가 독립적으로 과제에 대처할 수 있도록 단계별로 학습에 접근하는 것이 중요합니다.

첫 번째 단계는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 왜냐하면 아이가 처음으로 움직임을 인식하는 방식은 그것을 개선하려는 추가 욕구 또는 의지를 수반하기 때문입니다.

두 번째 단계에서는 동작 개발에서 발생하는 오류 수정 문제가 해결됩니다.

세 번째 단계에서는 비표준 상황에서 움직임을 수행하는 기술을 통합할 수 있으며 다음이 필요합니다. 창의성작업의 솔루션에.

네 번째 단계는 일종의 모터 방전을 목적으로 사용됩니다. 이 단계에서 가장 큰 운동 해방과 높은 창의적 활동을 달성해야 합니다.

다섯 번째 단계는 신체적 특성뿐만 아니라 운동 기억도 개발할 수 있는 이전 단계에서 이전에 연구하고 마스터한 다양한 복잡성의 운동 작용의 조합입니다.

여섯 번째 단계에서 아이들은 실제 운동 선수처럼 느낄 수 있습니다. 이 단계는 또한 아이들이 우리 스포츠 발전의 역사와 올림픽 운동의 역사에 익숙해지기 때문에 인지적 부하를 수반합니다.

일곱 번째 단계는 마지막 단계입니다. 이 단계에서는 최종 결과뿐만 아니라 운동 동작, 리듬, 가소성, 충동, 정확성, 활력, 흥분과 같은 특성도 고려됩니다.

5. 배드민턴 경기의 요소를 가르칠 때 미취학 아동의 셔틀콕과 라켓으로 행동 형성.

기술 교육 준비

셔틀콕 연습은 셔틀콕의 감각(속도 및 비행 경로)을 워밍업 및 개발하고 민첩성과 속도를 개발하는 데 사용됩니다. 던지기는 머리를 던지는 방향으로 돌리면서 셔틀콕을 머리로 잡고 수행합니다.

개인 연습

1. 셔틀콕을 위로 던지고(오른손과 왼손 번갈아 가며) 양손으로 잡는다.

2. sp에서 머리 위로 셔틀콕을 던집니다. 손을 옆으로.

3. 오른손으로 오른쪽 다리 아래로 셔틀을 던지고 (무릎에서 구부려 들어 올리기) 왼손으로 왼쪽 다리 아래로 셔틀을 던지고 양손으로 잡습니다.

4. 동일하지만 오른손은 왼발 아래, 왼손은 오른발 아래에 놓고 셔틀을 위로 던집니다.

두 개의 셔틀을 사용한 개별 운동은 수업의 밀도를 높이고, 각 손으로 수행하는 움직임의 수를 늘리고, 신체의 오른쪽과 왼쪽 부분을 조화롭게 개발하고, 한 물체에서 다른 물체로 주의를 빠르게 전환(보기)하고, 속도를 개발하도록 가르칩니다. 그리고 손재주. 모든 운동에서 한 셔틀콕에서 다른 셔틀콕으로 시선을 빠르게 이동하는 것이 필요합니다.

I.p. 대부분의 운동에서 - 두 개의 셔틀콕 (각 손에는 셔틀콕이 있음)을 들고 서서 앞에서 잡습니다.

1. 두 개의 셔틀콕을 손에 들고 번갈아 가며 던지고 잡습니다. 점차적으로 실행 속도를 높입니다.

2. 팔을 약간 벌리고 서서 셔틀콕을 서로를 향해 던지며 셔틀콕이 셔틀콕 안으로 들어가도록 합니다. 셔틀콕 회의는 가슴, 무릎, 머리, 머리 위 등 다양한 수준에서 수행될 수 있습니다. 각 실행 후에는 셔틀콕을 모두 잡거나 적어도 하나를 잡는 것이 바람직합니다.

페어 운동은 원칙적으로 그리드 없이 수행되지만 일부는 그리드를 통해 수행할 수 있습니다.

1. 셔틀콕을 서로에게 일직선으로 던지고 셔틀콕을 캐치로 가슴으로 향하게합니다.

2. 셔틀콕은 잡기와 함께 높은 궤적을 따라 서로에게 던집니다.

3. 연습 1과 2, 왼손으로.

4. 파트너의 손에 들어가려고 서로에게 셔틀콕을 던집니다. 파트너는 어깨 높이에서 오른손을 옆으로 잡습니다. 여러 번 한 후 노출 왼손옆으로 치우고 운동을 계속하십시오.

5. 던지는 방향으로 등을 대고 서서 셔틀콕을 머리 위로 던집니다. 던지기는 오른손과 왼손으로 번갈아 가며 수행됩니다. 셔틀콕을 잡는 선수는 던지는 사람에게 가슴을 대고 서 있습니다.



6. 던지는 방향으로 등을 대고 서서 앞으로 기울이면서 다리 사이에 셔틀콕을 던집니다. 던지기는 오른손과 왼손으로 번갈아 가며 수행됩니다.

7. "셔틀콕으로 밤낮으로"게임. 모든 플레이어는 서로 2m 떨어진 가운데 선을 따라 두 줄에 배치됩니다. 셔틀콕은 반대 팀의 선수들과 같은 거리에 그들 사이에 있습니다. 한 줄은 낮이고 다른 줄은 밤입니다. 교사가 하루를 부릅니다. 이 팀의 아이들은 셔틀콕까지 달려가 상대에게 던지면 "밤"이 도망칩니다. 그 반대.

두 개의 셔틀콕을 사용한 페어 운동

1. 잡기와 함께 낮은 궤적을 따라 서로에게 셔틀콕을 던집니다.

2. 잡기와 함께 높은 궤적을 따라 서로에게 셔틀콕을 던집니다.

3. 장소 변경과 함께 셔틀콕 던지기. 선수들은 동시에 셔틀콕을 위로 던지고 즉시 위치를 바꿉니다. 각 플레이어는 파트너의 셔틀콕을 잡아야 합니다.

1. "셔틀콕과 대화하기" 게임. 플레이어 수에 따라 2-3명 이상의 드라이버가 선택됩니다. 손에 셔틀콕을 든 모든 드라이버. 드라이버는 플레이어에게 셔틀콕을 던지고 플레이어를 쓰러뜨리려고 합니다. 셔틀콕을 던진 후 운전자는 놓친 경우 그를 뒤쫓아 그를 데리러 다시 던집니다. 던지기는 셔틀콕을 집은 곳에서 한다. 안타의 경우 플레이어는 드라이버와 역할을 변경합니다.

2. "셔틀콕 던지기" 게임. 코트는 배드민턴 네트에 의해 두 부분으로 나뉩니다. 아이들은 두 팀으로 나뉘며 그물에서 1.5-2m 떨어진 사이트의 절반에 한 줄로 배치됩니다. 한 팀의 선수 - 셔틀콕을 손에 들고 있습니다. 신호에 따라 그들은 그물을 던집니다. 다른 팀의 플레이어는 첫 번째 플레이어와 같은 방식으로 셔틀콕을 들고 줄을 섭니다. 신호에 따라 두 번째 팀이 던집니다. 가장 많은 셔틀콕을 던진 팀이 1점을 얻습니다. 이제 플레이어는 네트에서 2.5-3m 떨어진 곳에 위치하며 던지기를 반복합니다. 따라서 플레이어가 그리드에서 점점 더 멀어질 때마다. 그들은 아무도 셔틀콕을 던질 수 없거나 개별 플레이어만이 셔틀콕을 던질 때까지 이것을 합니다. 그런 다음 게임이 다시 시작되지만 던지기는 왼손으로 이루어집니다.

3. "돌로 정원을 청소하십시오." 아이들은 두 팀으로 나뉘며 사이트의 절반에 있습니다. 각 플레이어는 셔틀콕을 가지고 있습니다. 중앙선에는 배드민턴 네트가 펼쳐져 있습니다. 신호에 따라 플레이어는 적의 측면에 셔틀콕을 던지기 시작하여 절반을 해제하려고합니다. 셔틀콕은 집거나 잡은 곳에서만 던질 수 있습니다. 신호 후 남은 셔틀콕이 가장 적은 팀이 승리합니다.

라켓 연습

워밍업 연습

아래 제안된 운동에서 주요 근육 그룹(팔, 몸통 및 다리)에 대한 2-3가지 운동을 포함하는 복합물이 구성됩니다. 각 운동은 8-10 회 수행됩니다.

1. 어깨 관절의 원형 회전. 라켓 인 오른손, 팔은 팔꿈치에서 약 90 °로 구부러져 있습니다.

2. 양손으로 라켓을 잡고(왼쪽이 오른쪽을 덮음) 팔꿈치를 위로 들어 라켓을 등 뒤로 최대한 뒤로 이동합니다(등으로 라켓 헤드를 만짐).

3. 전력 질주할 때처럼 손으로 작업하십시오. 라켓은 오른손에 있고 팔은 팔꿈치에서 약 90 °로 구부러져 있습니다.

4. 팔의 굴곡과 신전 팔꿈치 관절. 이 경우 팔은 아래, 앞, 위, 뒤 또는 옆으로 향할 수 있습니다.

5. 양손으로 라켓의 목 부분을 잡습니다. 배를 젓는 것처럼 손의 움직임.

6. 손을 앞으로 뻗고 양손으로 목을 잡고 수평으로 라켓을 잡습니다. 핸들을 사용하여 라켓을 수직 위치로 돌린 다음 헤드를 위로 올립니다.

7. 손바닥에 손잡이를 놓고 라켓을 수직으로 잡고 균형을 잡습니다. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

8. 라켓 헤드의 원형 회전. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

9. 라켓 헤드를 위아래로 움직입니다. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

10. 동일하지만 좌우.

11. 브러시로 라켓을 열거나 닫은 면을 위로 돌립니다. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

12. 라켓을 망치처럼 잡고 손목으로 회전한다. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

13. I.p. 라켓은 두 손으로 잡고(오른쪽은 손잡이, 왼쪽은 머리 가장자리) 가슴 근처에 위치합니다. 앞으로 몸을 숙이고 팔을 바닥으로 뻗은 다음 sp로 돌아갑니다. 운동은 다른 sp에서 수행할 수 있습니다. (손을 아래로, 앞으로 또는 위로).

14. I.p.: 이전 연습에서와 같이. 오른쪽으로 돌리면서 어깨를 돌리고 몸통을 비틀고 팔을 앞으로 곧게 펴십시오. 그런 다음 i.p.로 돌아갑니다. 왼쪽으로 운동을 반복하십시오.

15. I.p.: 이전 연습에서와 같이. 팔을 위로 쭉 뻗으면서 오른쪽으로 기울입니다. IP로 돌아가기 왼쪽으로 운동을 반복하십시오.

16. 깊은 스쿼트. ip에서: 가슴에 라켓이 있는 손(아래, 앞으로 또는 위로) 앉고 팔을 앞으로 뻗습니다(팔을 위로 또는 구부리고 라켓을 가슴에 더 가깝게 가져옴).

17. 점프, 로프와 같은 다리 작업, 라켓으로 로프 회전 모방. 오른손과 왼손을 번갈아 가며 수행하십시오.

18. 높은 엉덩이로 제자리 달리기. 오른손 또는 왼손에 라켓.

시뮬레이션 연습은 독립적으로 또는 신호에 따라 수행할 수 있습니다.

1. 오른손 옆을 펴고 가만히 서 있습니다.

2. 오른쪽으로 돌진하는 것과 동일합니다.

3. 닫힌 면이 있는 백핸드, 가만히 서 있습니다.

4. 왼쪽으로 돌진하는 것과 동일합니다.

5. 가만히 서서 닫힌 쪽을 아래에서 치십시오.

6. 런지 포워드도 마찬가지입니다.

7. 오픈 사이드로 오버핸드 블로우.

8. 닫힌 쪽에서 위에서 치십시오.

셔틀콕과 라켓 연습

개인 연습

1. 라켓의 열린 면으로 저글링. 플레이 자세에 있는 플레이어는 라켓의 열린 면으로 셔틀콕을 쳐서 위쪽으로 향하게 합니다.

2. 높은 저글링. 매번 셔틀을 최대한 높이 보내십시오.

3. 움직임과 결합된 저글링. 플레이어는 코트의 사이드 라인 뒤에 위치합니다. 저글링을 하는 동안 그는 반대쪽 터치라인으로 이동합니다.

4. 라켓으로 셔틀콕 잡기. 자유로운 손으로 아래에서 셔틀콕을 던집니다. 그런 다음 라켓 헤드를 떨어지는 셔틀콕 아래에 놓고 셔틀콕과 함께 라켓 헤드로 부드럽게 잡습니다.

페어 운동은 두 그룹으로 나뉩니다.

1. 2인용 라켓 1개.

2. 각 선수는 라켓을 가지고 있습니다.

첫 번째 그룹의 연습에서 한 선수는 라켓을, 다른 한 선수는 셔틀콕을 사용합니다. 셔틀콕을 가진 선수는 첫 번째 선수가 연습을 수행하도록 돕습니다. 그는 스트라이크에 편리한 위치에 셔틀콕을 던지거나 특정 위치에 셔틀콕을 고정합니다.

두 번째 그룹의 연습은 충분한 수준의 미취학 아동 준비로 수행됩니다. 아이들은 쌍으로 자유롭게 스트라이크를 수행할 수 있어야 합니다. 모든 운동은 네트 없이 또는 네트를 통해 수행할 수 있습니다.

26.10.2012

대부분의 주니어, 베테랑 및 아마추어 운동 선수는 직사각형 또는 타원형을 선호합니다. 핸드 브러쉬. 회전식 브러시를 사용할 때보다 스키에서 더 노동 집약적이고 긴 작업이 필요하지만 더 저렴하고 안전하며 휴대가 편리합니다. 또한 시작하기 전에 기본 구조의 최종 청소 및 연마에 사용해야 하는 것은 핸드 브러시입니다.

회전식 브러시는 전기 드릴과 함께 사용하여 청소 과정을 가속화하는 원통형 브러시입니다. 정기적으로 많은 쌍의 스키를 준비해야 하는 팀의 코치나 기술 직원이 선호합니다.

로터리 브러시를 사용할 때 드릴을 너무 빨리 시작하거나 브러시에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 이 두 가지 작업 모두 불필요하게 생성하는 데 기여합니다. 높은 온도, 구조에서 파라핀을 효과적으로 제거하는 대신 파라핀을 부드럽게 하고 번지게 합니다. 또한 "반짝이는" 베이스가 더 빨리 미끄러질 것이라고 생각하면서 회전 브러시로 베이스를 닦지 마십시오. 테스트를 통해 "매트" 베이스가 있는 스키가 "샤이니" 베이스보다 더 빠르다는 것이 입증되었습니다. 높은 습도(눈덩이가 쉽게 성형될 때).

드릴을 사용할 때 표준(유선) 전기 드릴은 일반적으로 2500RPM에서 작동하지만 무선 드릴은 최대 속도 1200rpm에 불과하다. 드릴 소리의 피치를 사용하여 속도를 결정합니다. 드릴을 최대 속도로 실행한 다음 소리를 들으면서 필요한 속도로 속도를 줄입니다.

회전 브러시 가이드

구리 브러시. 스톤을 샌딩한 후 왁스 칠하기 전에 사용하여 구조물을 준비합니다. 또한 구리 브러시를 사용하여 "차가운" 연고를 제거할 수 있습니다(참고: 매우 단단함). 800rpm의 가벼운 압력으로 적당한 속도로 앞뒤로 스키를 걷습니다. 스키의 발가락에서 뒤꿈치까지 두 번 패스해야 합니다.

중간 강모 길이(6mm) 및 중간 경도의 말털 브러시. 단단한 "차가운"연고로 구조를 청소하는 데 사용하십시오. 2500-3000rpm의 속도로 중간 정도의 압력으로 평균 속도로 앞뒤로 스키를 걷습니다. 스키의 발가락에서 뒤꿈치까지 두 번 패스해야 합니다.

긴 모가 있는 부드러운 나일론 브러시(10mm). 부드러운 연고로 구조를 청소하고 연마하는 데 사용하십시오. 2500-3000rpm의 속도로 가벼운 압력으로 평균 속도로 앞뒤로 스키를 걷습니다. 스키의 발가락에서 뒤꿈치까지 두 번 패스해야 합니다.

중간 경도의 짧은 강모가 있는 나일론 브러시. 연삭에 사용하고 촉진제와 거친 연고로 구조를 청소하십시오. 2500-3000rpm의 속도로 가벼운 압력으로 중간 속도로 앞뒤로 스키를 걷습니다. 스키의 발가락에서 뒤꿈치까지 두 번 패스해야 합니다.

코르크 드럼. 100% 불소 분말 및 고체 촉진제를 도포할 때 사용합니다. 마찰에 의해 발생하는 열로 인해 다른 브러시에 비해 드럼과 스키의 미끄럼면이 접촉하는 시간을 줄여주세요. 800rpm의 매우 가벼운 압력으로 빠른 속도로 앞뒤로 스키를 걷습니다.

시작하기 전에 수동 코르크 브러시로 마무리할 수 있습니다.

프로 축구 선수의 스페셜 세트는 "플러스 4"로 구성되어 있다고 믿어집니다. 포함: 셔츠, 반바지, 긴 양말 또는 레깅스와 신발 -부츠 . 그러나 19세기 말에 또 다른 매우 중요한 세부 사항- "다리 패드" 또는축구 패드 . 언뜻 보기에 그것들은 예를 들어 다음과 같이 중요하지 않은 것 같습니다.부츠 또는 골키퍼 장갑. 하지만 패드가 없으면 마당에서만 놀 수 있습니다. "갑옷"이 없기 때문에 거리 축구에서 부상을 입을 수 있습니다.

비슷한 옷을 입은 최초의 선수 축구 패드영국 "Nottingham Forest"의 Sam Weller Widdowson 축구 선수였습니다. 1874 년에 그는 모직 레깅스를 입고 경기에 입었고 조롱을 받았지만 정강이에 강한 타격을 가한 직후 Sam은 아무 일도 없었던 것처럼 게임을 시작했습니다. 그 이후로 플레이어는 수많은 부상을 피하기 위해 이러한 갑옷을 사용하기 시작했습니다. 당국의 축구계는 플레이어의 기본 및 필수 장비에 패드를 포함해야 했습니다.

물론 오늘날 방패는 민첩하고 수완이 풍부한 Sam의 유니폼과 여러면에서 다릅니다. 예, 패드는 플레이어의 환상을 표현한 것입니다. 예를 들어, 명예로운 스포츠 마스터이자 Spartak Moscow의 골키퍼 Ivakin Valentin은 그의 첫 번째 방패가 책 바인딩과 가능한 모든 판지 상자라고 회상합니다. 물론 각 "갑옷"은 서로 달랐고 Yuri Sevidov (1960 년대 홍백의 포워드)는 대나무 막대기로 가죽 줄무늬를 선보였습니다. Spartak의 머리 인 Stepanov는 가장 고통스러운 곳을 보호하기 때문에 방패가 단순히 필요하다고 끊임없이 말했습니다.

축구 패드를 선택하는 방법?

일반적으로 모든 사람은 다리에 보호가 필요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 따라서 패드가 모든 축구 선수가 자신을 찾는 새로운 솔루션을 위한 특별한 디자인 자극제가 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 경우 다른 재료와 색상이 사용됩니다.

그들의 차이점은 무엇입니까?

• 음, 첫째, 아킬레스 건과 발목을 보호하는 것과이 보호를하지 않는 두 가지 유형이 있습니다. 그리고 운동 선수는 장비의 무게를 줄이기 위해 지속적으로 노력하고 있기 때문에 발목과 힘줄 보호 장치없이 두 번째 유형의 방패를 사용합니다. 축구 선수와 의사 모두에게 문제가 되는 것.
• 둘째, 솔리드와 인서트의 두 가지 유형이 있습니다. 전자는 후자보다 훨씬 무겁고 좋은 보호 기능을 제공합니다. 두 번째는 훨씬 쉽고 젊은 축구 선수들이 사용합니다. 그러나 성인 플레이어는 단단한 패드를 사용해야 합니다. 외부에는 충격시 매우 단단해지고 동시에 타격을 부드럽게하는 재료가 사용됩니다. TraumaLite 기술은 최대 80%의 충격 에너지를 흡수하며 내부 코팅은 안전한 체결미끄러지지 않도록 다리에.

케어.

매 게임 후 폼과 패드를 완전히 말리십시오. 그런 다음 축구 갑옷은 모든 적의 발차기를 깨뜨릴 것입니다.