탁구에 대한 비디오를 다운로드하십시오. 탁구를 배우는 방법

안녕하세요 친구! 당신과 함께 Zhdanov Ivan - 탁구 코치. 나는 이 탁구 수업을 오른쪽으로 구르기, 왼쪽으로 구르기, 그리고 그것들에서 탑스핀으로의 전환과 같은 스트로크의 주요 유형을 설명하는 데 전념하고 싶습니다. 이 기사는 실행 기술, 기본 실수 및 트릭에 대한 일반적인 질문에 대한 답변을 빠르게 얻을 수 있도록 구성되었습니다.

이 기사는 탁구의 모든 주요 스트로크에 대한 4개의 레슨으로 구성되어 있습니다.

탁구에서 임팩트의 역학에 대한 수업

모든 스트로크는 회전 유형에 따라 상단 회전과 하단 회전의 두 가지 큰 유형으로 나눌 수 있습니다. 탑스핀 샷은 가장 인기 있고 플레이어의 공격 스타일을 만드는 데 중요하기 때문에 살펴보겠습니다.

탁구 레슨 1번. 오른쪽 오버런

오른쪽에서 구르는 것은 일반적으로 플레이어가 공부하기 시작하는 첫 번째 안타입니다. 탁구. 이 펀치는 다른 많은 펀치의 기초를 형성합니다. 예를 들어 오른손의 움직임을 줄이고 테이블과 더 평행하게 만들면 스탠드가 됩니다. 궤적으로 움직임이 길어지면 강력한 탑스핀이 얻어지고 공이 테이블 위로 높이 날아가면 오른손은 이미 스매시로 변신한다. 전환의 역학에 대해 다양한 종류파업 우리는 조금 나중에 이야기 할 것입니다.

오른쪽으로 굴러가기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 자세나 자세를 취하는 것입니다. 다리는 테이블에 대해 30도 각도로 위치하며 오른쪽 다리는 몸의 왼손 충전 위치보다 약간 더 멀리 있습니다. 몸의 무게가 중간에 있거나 몸이 오른쪽으로 약간 기울어져 오른쪽 다리로 약간 이동합니다. 팔뚝과 어깨 사이의 각도는 90도이고 팔꿈치는 몸에 가깝거나 눌릴 수도 있습니다. 30도 각도의 라켓에 공을 받치고 이 각도는 움직임 내내 거의 변하지 않는다.

라켓이 움직이는 동안 몸체는 축을 중심으로 회전하여 충격력을 생성합니다. 몸의 무게는 오른발에서 왼발로 움직이지만, 주된 일은 몸에서 하기 때문에 많지 않다. 여기에서 다리는 더 많은 지지 기능을 수행하고 테이블에서 움직임의 이동성을 담당합니다. 무료 왼손(오른손잡이인 경우) 움직임의 무결성을 방해하지 않도록 몸과 함께 회전합니다.

타격의 힘은 몸의 충격으로 인해 형성되기 때문에 오른쪽 어깨를 뒤로 눕히는 것, 즉 몸을 돌리는 것이 중요하다. 몸이 테이블과 평행한 경우 플레이어가 테이블에 "붙어"(테이블에 닿음) 이러한 일이 발생합니다. 그러면 타격은 손으로만 발생하며 힘이 없습니다. 또한 허리와 몸의 근육은 팔보다 훨씬 강하기 때문에 오랜 시간 강한 타격을 줄 수 있다. 공은 가장 높은 지점에서 네트 높이의 높이에서 받습니다.

스트라이크의 마지막 단계는 몸을 돌리는 것으로 구성되며 라켓은 몸의 왼쪽 절반을 넘어서는 안됩니다. 오른쪽 롤링은 다음에서 수행됩니다. 중간 구역가장자리에서 0.5-1m 떨어진 테이블에서.

탁구에서 오른쪽으로 구르기

오른쪽으로 굴러갈 때의 일반적인 오류

탁구 수업에서 매우 흔한 학생들의 주요 실수를 고려하십시오.

1. 시체는 테이블과 평행하며 파업 실행에 관여하지 않습니다. 오른쪽 어깨를 뒤로 당겨 몸을 돌리면 롤링에 힘이 실린다.
2. 라켓은 테이블과 직각입니다. 이로 인해 공이 튀어 오르게 됩니다.
3. 다리는 테이블과 평행하므로 다리와 몸을 모두 사용하여 타격을 수행하기가 어렵습니다.
4. 플레이어가 테이블을 터치하고 즉시 테이블에서 공을 플레이하려고 합니다. 결과적으로 공은 그물에 맞았습니다. 이것은 공을 받는 동안 추가 소란을 더합니다.
5. 치면 라켓이 달린 팔이 머리나 ​​왼쪽 어깨 높이보다 높아집니다.

오른쪽에서 코스팅을 하는 곳은 어디인가요?

현대 탁구는 공격적인 경향이 뚜렷합니다. 이것은 게임 전반에 걸쳐 포핸드가 키 스트라이크가 되도록 합니다. 따라서 오른쪽 스퀘어뿐만 아니라 왼쪽 스퀘어에서도 오른쪽에서 코스팅을 하는 것이 중요합니다. 아래 그림은 우측의 타행면적을 나타내며, 이는 표의 최대 75%입니다.

테이블의 왼쪽 모서리에서 그들은 또한 오른쪽에서 코스팅을 하지만 덜 자주 "촛불"을 칠 필요가 있을 때 발생합니다. 이것은 높은 비행 경로를 가진 공입니다. 긴 비행 시간으로 편안한 자세를 취하여 왼쪽 코너에서도 오른쪽에서 강력한 해안 공격을 할 수 있습니다.

탁구 레슨 2번. 왼쪽에 오버런

왼쪽으로 구르는 것이 더 보호하거나 억제하는 기능이 있는데, 이는 왼쪽에서 강한 타격을 하기가 어렵다는 사실 때문입니다. 왼쪽과 오른쪽에서 구르는 것은 기본 히트이며, 이를 수정하면 탑스핀과 같은 더 복잡한 히트를 이미 만들 수 있습니다.

공을 편안하게 받을 수 있는 시작 위치는 몸의 중심과 왼쪽 허벅지 사이의 간격입니다. 다리는 무릎에서 구부리고 몸은 앞으로 기울어져있어 타격과 움직일 때 최대의 안정성과 이동성을 만들 수 있습니다. 왼쪽 어깨는 볼이 날아가는 방향으로 회전합니다.

다리는 어깨보다 약간 넓은 거리에서 테이블과 평행합니다. 라켓에 공을 받다 후면테이블에 약간의 각도로. 라켓에서 우리는 비장 영역에서 공을 가져오고 팔꿈치는 90도 각도로 구부러집니다. 왼쪽의 선명한 수신은 코스팅 시 이미 절반의 성공입니다.

왼쪽으로 굴릴 때의 주요 속도는 팔꿈치 관절 주위의 회전 운동과 손목 운동을 수행하는 팔뚝에 의해 형성됩니다. 약간 전개된 몸체는 추가적인 충격력을 생성하지만 이것은 부차적입니다. 오른쪽 팔뚝(오른손잡이용)과 라켓 헤드가 앞으로 향하면 움직임이 종료됩니다.

탁구에서 좌회전

고품질의 레프트 롤을 하기 위해서는 먼저 공을 30도 이하의 각도로 라켓에 올려놓은 후 손과 팔뚝의 움직임으로 올려야 합니다. 공에 힘이 주어지지 않으면 공은 종종 그물에 맞을 것입니다. 이 실수는 임팩트의 힘이 공을 테이블의 다른 절반으로 보내기에 충분하지 않을 때 초보자 플레이어에서 종종 발견됩니다.

탁구에서 왼쪽 롤링 기술 연습

내 연습에서 왼쪽으로 굴러가는 기술을 연습하기 위해 나는 나 자신에게 일류 펀치를 일관되게 전달하는 방법에 대한 알고리즘을 컴파일했습니다. 왼쪽으로 구르는 것은 손이 공을 받고 다룰 공간이 적을 때 더 불편한 위치에서 수행된다는 점에서 오른쪽으로 구르는 것과 다릅니다. 아래에서 나는 왼쪽으로 구르기의 일관된 발달을 위한 일련의 운동을 설명했습니다.

1. 플랫 볼 핸들링을 연습합니다. 코치는 네트보다 훨씬 높은 높이에서 공을 던집니다. 선수의 임무는 평평한 스탠드로 공을 받는 것입니다. 이 연습에서는 볼의 비행 속도를 부여하고 테이블을 칠 수 있는 능력이 발휘됩니다. 공을 차는 것은 다음에서 연습할 수 있습니다. 추가 운동테이블에 90도.
2. 팔뚝으로 공을 드는 연습. 플레이어는 이미 높은 공에서 비행 속도를 제공하도록 훈련을 받았으며 이제 과제는 네트 높이에서 공을 가져오는 것입니다. 공이 네트에 맞지 않게 하기 위해서는 치는 것 외에도 회전을 주는 것도 필요하다. 이것은 이 연습에서만 수행됩니다. 회전 운동팔꿈치 관절 주위의 팔뚝. 팔뚝의 움직임은 "바퀴"와 같은 보조 운동에서 완벽하게 연습됩니다.
3. 임팩트 시 브러시의 움직임을 연습합니다. 움직이는 동안 브러시가 이완되고 약간 뒤로 물러납니다. 볼과 접촉하는 동안 브러시에 딸깍 소리가 발생합니다. 브러시의 이동 궤적은 45도입니다. 브러시는 타악기 및 회전의 두 가지 기능을 수행합니다.
4. 손과 팔뚝의 왼쪽에서 롤링할 때의 조합. 브러시와 팔뚝의 두 가지 링크로 복잡한 타격 실행.
5. 왼쪽의 릴에 추가 하우징 연결. 공을 받는 지점에서 몸이 왼쪽 다리 아래로 약간 왼쪽으로 기울어지게 하여 몸에 힘을 더하여 펀치력을 높일 수 있다.

왼쪽 롤오버의 세부 훈련에서 단계적 작업에주의를 기울여야합니다. 요소는 복잡하고 그것을 배우려면 파업에 관련된 모든 요소를 ​​차례로 명확하게 해결해야 합니다.

왼쪽에서 굴릴 때의 일반적인 오류

우리는 목록을 만들었습니다 전형적인 실수왼쪽으로 구르면 교실에서 운동 선수가 가장 자주 수행합니다.

1. 공을 받을 때 다리를 곧게 펴십시오. 이것은 가장 흔한 실수입니다! 공을 받을 때 다리를 무릎에서 구부려야 합니다. 다리를 곧게 펴서 공을 "들어올리고" 탄도 궤적을 주기 때문입니다. 왼쪽에서 굴릴 때 풋워크가 부족하면 궤적이 더 완만하기 때문에 공이 종종 네트나 테이블에 부딪힐 것입니다(직선). 볼을 받으면서 다리를 쭉 뻗으면 볼을 들어올릴 수 있고, 팔뚝의 작용으로 볼에 탄도 궤적이 생성된다.
2. 왼쪽 넓적다리 뒤나 오른쪽 넓적다리에서 공을 받습니다. 최적의 수신 범위는 왼쪽 허벅지와 가슴 아래 신체 중앙 사이입니다. 이 위치를 사용하면 롤링을 위해 팔뚝의 사용을 최대화할 수 있습니다. 다른 지점에서는 팔이 너무 펴지거나 너무 조여서 팔뚝이 타격을 받을 수 없습니다.
3. 공을 받을 때 테이블을 기준으로 라켓의 각도가 너무 예리하면 공이 네트를 치게 됩니다.
4. 마지막 단계의 라켓은 몸에서 멀다. 이로 인해 다음 파업을 수행하기가 어렵습니다. 롤링할 때 팔꿈치가 몸에서 멀리 움직이지 않습니다. 팔뚝 타격은 팔꿈치를 중심으로 회전하여 수행됩니다.
5. 각도가 45도 이상인 라켓으로 공을 받는 행위. 결과적으로 공은 네트에 떨어집니다.

포핸드/레프트핸드는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 포워드이고 두 번째는 탑스핀입니다. 많은 외국 코치들은 롤링의 개념을 전혀 사용하지 않으며 모든 오른손 스트라이크를 탑스핀이라고 합니다. 우리 나라에서는 포워드와 탑스핀을 공유하는 것이 관례였습니다. 사실 이것은 동일한 타격이지만 실행 기술에 약간의 차이가 있습니다.

탁구에서 임팩트의 역학에 대한 수업. 롤오버와 탑스핀의 차이점

탁구 스트로크 포메이션에서 스핀과 파워의 균형을 맞추는 간단한 원리가 있습니다. 따라서 라켓의 궤적에 의해 타격이 형성된다. 우리가 그것을 어떻게 수행하느냐에 따라 어떤 종류의 파업이 이루어질 것인지가 결정됩니다.

라켓의 궤적은 손의 움직임만으로 결정되며, 궤적을 만드는 데에는 전신이 관여한다고 생각해서는 안 된다. 라켓 운동의 주요 하중은 다리, 몸(등, 가슴, 압박) 및 어깨(팔, 팔뚝, 손)의 세 가지 근육 그룹에 있습니다. 세 가지 근육 그룹을 모두 포함하면 가능한 한 기술적으로 강력하게 공격할 수 있습니다.

아래 그림은 라켓의 궤적의 각도에 따라 어떤 종류의 샷이 형성되는지를 보여줍니다. 그래서 오른손을 수직으로 위로 쏘면 공에 최대 회전을 주지만 동시에 약한 강도와 비행 속도를 줍니다. 이러한 킥을 "고전적인 탑스핀"이라고 하며 20세기의 80년대에는 매우 일반적이었습니다.

궤적이 수평 운동을 하면 공에 최대 가속도와 힘이 주어지고 회전은 없습니다. 그러한 타격을 킥이라고 합니다.

아래 그림에서는 라켓의 궤적에 따라 다른 스트로크를 보여주고 있습니다. 우리가 볼 수 있듯이 롤링과 탑스핀 외에도 다른 품종이 있습니다. 각각의 타격에는 목적과 임무가 있습니다.

탁구에서 다양한 스트로크를 수행하는 역학

서다- 공을 테이블 위의 다양한 지점으로 빠르게 이동시키는 수비형 공격 요소입니다.

롤포워드- 네트 높이에서 회전 없이 공을 치는 고전적인 타격입니다. 그것은 테이블의 중간 및 가까운 영역에서 수행됩니다.

탑스핀- 테이블의 니어 또는 미들 존에서 하단 회전으로 공을 치는 것.

뒤틀림- 바닥 회전으로 테이블에 공을 치는 것.

클래식 탑스핀- 테이블의 가장 가장자리에서 바닥 회전으로 공을 치는 것.

상급자를 위한 탁구 레슨. 게임존

플레이어의 성장은 게임 중 다른 스트로크 간에 명확하게 다를 수 있을 때 가속화됩니다. 공을 차는 위치는 요소와 움직임의 유형을 명확하게 결정합니다. 이해를 돕기 위해 플레이존을 탑스핀샷으로 그렸습니다. 보시다시피 오른쪽의 타격이 우세하고 대부분을 차지합니다.

또한 다양한 구역수행 다양한 요소. 따라서 테이블의 영역 (근처 영역)에서는 오른쪽 / 왼쪽에서 비틀기가 수행됩니다. 중간 구역(테이블에서 0.5-1.5m)에서는 롤이 이미 널리 퍼져 있고 먼 구역(테이블에서 1.5m 이상)에서는 테이블이 이미 탑스핀의 도움으로 플레이됩니다.

플레이 영역 및 스트로크 변형

스트라이크를 할 때 다양한 근육군도 함께 작용하기 때문에 테이블 위의 존에서는 팔뚝과 어깨가, 중간 존에서는 어깨 띠의 근육 외에 몸도 연결되고, 먼 존에서는 테이블의 향상된 다리 작업으로 보완됩니다. 테이블에서 멀어질수록 움직임이 넓어집니다.

게임의 영역을 명확하게 이해하면 각 영역에서 스트로크를 연습할 수 있습니다. 선수가 니어존에서는 잘 뛰고 미들존에서는 형편없게 플레이한다면 빠른 선수를 상대하기 어려울 것이다.

수업 요약

이번 시간에는 탁구의 기본 요소인 좌우로 구르는 것에 대해 이야기했습니다. 정확한 실행을 위해서는 공을 올바르게 받아 발로 위치를 잡고 움직임을 만드는 것이 중요합니다. 올바른 스트라이크를 위해서는 먼저 발로 올바른 위치를 잡은 다음 동작을 수행해야 합니다. 다리는 성공적인 스트라이크의 기초입니다. 포워드 롤은 더 많은 힘과 힘을 가지고 있기 때문에 테이블의 절반 이상에서 재생됩니다. 오른손(톱스핀)에서는 어깨와 몸과 다리가 모두 관련되어 있습니다. 고속공.

탁구에서 왼쪽으로 치는 것의 장점은 기동성과 테이블 주위에 흩어지는 능력입니다. 이것은 일반적으로 손과 팔뚝을 희생하여 왼쪽의 움직임이 이루어지기 때문입니다. 결과적으로 플레이어는 왼쪽 구석에서 적의 불편한 지점까지 빠르게 퍼질 수 있습니다. 또한 브러시의 움직임으로 인해 왼쪽으로 비틀기(테이블의 언더컷을 치는 것)가 오른쪽에서 비틀기보다 쉽습니다.

따라서 오른손 공격은 상대의 수비를 무너뜨리기 위해 더 많이 설계되었으며, 왼손 공격은 집회에서 전술적 이점을 창출하도록 설계되었습니다.

라켓의 궤적을 수정하면 롤업(작은 탑스핀으로 치는 히트)에서 탑스핀으로 이동할 수 있습니다. 궤적의 변화는 예를 들어 트위스트 또는 스탠드와 같은 다양한 전술적 요소의 생성을 허용합니다. 테이블의 여러 영역에서 어떤 움직임을 수행해야 하는지 이해하는 것이 중요합니다.

나는 테이블과의 거리에 따라 근거리, 중간, 원거리의 세 영역을 구분합니다. 각 영역에서 롤은 다른 요소로 변환됩니다. 니어존은 스탠드나 트위스트, 미들존은 롤 그 자체, 파존은 탑스핀이다.

좌/우 롤링에 대해 여전히 궁금한 점이 있으시면 쪽지나 연락처로 질문해 주세요.

Ivan Zhdanov가 함께했습니다.

훈련과 큰 승리에 행운을 빕니다!

그들은 다양한 장소에서 놀고 있습니다. 특전, 해변, 마당, 체육관, 휴게소, 사무실, 그리고 탁구대를 둘 수 있는 모든 곳에서. 우리의 무료 비디오는 라켓을 빠르게 시작하고 실행하는 데 도움이 될 것입니다.

어디서 시작하나요 교육? 학습 시작 간단한 스트로크, 푸시와 같은. 그들은 첫 번째 훈련 후에 마스터 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가장 유리하기 때문에 유혹이 크다는 것이 분명하지만 서두르지 않고 오랫동안 완벽해야 할 복잡한 요소를 즉시 취하지 않는 것입니다. 푸시를 마스터하려면 배워야 합니다 라켓을 올바르게 잡다. 핸들을 꽉 잡지 마십시오. 엄지와 검지는 자유로워야 합니다. 볼 킥그가 테이블의 절반에서 튀어 오르고 높이의 정점에있는 순간에 적용됩니다. 그래서 당신은 그물에 들어가 상대의 공격을 물리치지 않을 것입니다. 연습된 푸시는 더 복잡한 공격(예: 기만적이거나 강한 마무리 공격)에서 추가 요소로 포함되므로 유용합니다.

오른손과 왼손으로 푸시를 한 후에는 매우 모바일적이고 흥미진진한 게임인 "트위스트"를 플레이하는 것이 좋습니다. 탁구 규칙다음과 같다:

• 참가자는 테이블의 양쪽에 서서 그 수는 제한되지 않습니다.
• 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 테이블 주위를 달리는 방법을 규정하십시오.
• 게임의 첫 번째 참가자는 공을 제공하고 테이블의 다른쪽으로 달려갑니다.
• 공을 치는 사람도 반대편으로 달려갑니다.
• 모든 참가자는 오류가 발생할 때까지 차례대로 공을 받아 쳐야 합니다.
• 그들은 일반적으로 제거를 위해 플레이하며 공을 놓친 사람은 게임을 떠나고 마지막 두 참가자는 우승자의 자랑스러운 타이틀을 위해 서로 플레이합니다.

친구와 함께 이 게임을 하면 후회하지 않을 것입니다. 긍정적인 감정을 크게 느끼고 테이블 주위를 완벽하게 이동할 수 있기 때문입니다.

일반적으로 탁구에는 두 가지 유형의 파티가 있습니다.

• 짧은;
• 긴.

첫 번째는 참가자 중 한 명이 11점을 획득할 때까지, 두 번째는 최대 21점을 획득할 때까지 진행됩니다. 숏게임에서는 각각 2번씩 플레이한다. 줄질연속으로, 그리고 긴 5에서. 배달에도 고유 한 특성이 있습니다. 볼은 오른쪽 또는 왼쪽 모서리에서 플레이되며 먼저 서빙 필드의 절반을 친 다음 받는 선수의 측면에 맞아야 합니다. 공이 네트에 맞으면 리플레이가 선언됩니다. 공이 두 번째로 네트에 맞으면 1점이 상대방에게 넘어가고 서브가 1개 줄어듭니다.

간단한 것을 마스터하려고 탁구 기술우리 비디오의 도움으로 후회하지 않을 것입니다. 당신은 할 일이있을 것입니다 자유 시간건강상의 이점이 있습니다.

고대 철학자이자 시인인 Cicero는 공을 가지고 노는 운동 선수의 움직임이 그를 완전히 특징 짓는다고 주장했습니다. 신체 훈련. 이것과 많은 고고학적 발견은 볼 게임이 고대 세계에 알려져 있었음을 확인시켜줍니다. 그때도 특별한 플랫폼과 건물이 건설되었습니다. 물론 그 당시에는 예를 들어 테니스 시뮬레이터가 무엇인지 전혀 몰랐지만 볼 게임마다 특별히 훈련된 교사가 있었습니다.

코트 주변의 순간적인 움직임, 공의 빠른 회전, 거장 서브, 다양한 수비 전술로 사람들을 끌어들이는 스포츠 중 하나는 탁구입니다. 훈련에는 경기 중 가벼움과 탁월한 반응을 제공하는 전력 부하가 수반됩니다.

탁구는 젊은이와 성인의 취미입니다. 사용 가능한 인벤토리 및 간단한 규칙이 스포츠 게임에 수백만 명의 사람들을 끌어들입니다. 전문가들은 탁구가 학생들의 체육 시스템에서 가장 선호되는 활동 중 하나라고 믿습니다. 또한 참여가 젠더 문제의 최전선에 있지 않은 스포츠의 일종입니다. 그래서 테니스에서는 남학생과 여학생 모두 최고의 면모를 보여줄 수 있습니다. 또한 게임의 기술을 습득하기 위해 스포츠에서 리더십 위치를 차지할 필요가 없습니다.

정보 비디오에서 탁구 게임의 특징, 특히 포핸드 치는 기술에 대해 자세히 알아보세요.

탁구 또는 탁구는 우리 시대의 가장 인기 있는 게임 중 하나입니다. 이것은 스포츠 경쟁의 정신이며 여가를 위한 훌륭한 선택입니다. 그리고 이 영상은 탁구 게임의 기초를 이해하는데 도움이 될 것입니다. 특히, 공을 바닥 회전으로 서빙하는 것입니다. 동영상 강의를 보고 나면 테니스 초보자도 오류 없이 쉽게 배울 수 있습니다.

탁구(탁구)가 독립하여 결성 스포츠 게임 19세기 후반. 흥미롭게도 그 이름은 공이 라켓을 때리는 소리인 "핑"과 탁자를 두드리는 소리인 "퐁"에서 따왔습니다. 이 게임은 사람들이 밖에서 테니스를 칠 수 없는 우천 때문에 영국에서 시작되었다고 믿어집니다.

탁구는 전 세계적으로 빠르게 확산된 흥미진진한 스포츠입니다. 경쟁에서 이기려면 기술을 마스터하고 게임의 순서와 규칙을 알아야 합니다. 비디오 자료 "탁구: 서브"는 다음 중 하나에 대해 알려줍니다. 중요한 구성 요소탁구 게임.

탁구는 가장 화려한 스포츠 중 하나입니다. 모든 것을 뇌물 - 반짝이는 리액션, 스탠스, 플레이어의 아름다운 파워 어택. 단순한 움직임으로 인해 테니스에는 고유한 트릭과 비밀이 있습니다.

우리는 볼 것을 제안합니다 교육 영화"탁구 테크닉" 그는 코치와 자신의 기술을 마스터하는 것을 꿈꾸는 사람들 모두를 도울 것입니다. 게임은 즉흥 연주이며 영화는 유명한 게임으로 게임을 풍성하게 만드는 데 도움이 될 것이며 아마도 누군가가 자신의 트릭을 생각해 낼 것입니다.

엔터테인먼트 및 놀이, 스포츠 및 야외 활동, 열정과 경쟁 - 이 단어는 가능한 한 "탁구 란 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답변을 제공합니다. 물론 탁구는 사람마다 의미가 다릅니다. 어떤 사람에게는 훌륭한 여가 활동이지만 어떤 사람에게는 인생 전체입니다. 그럼에도 불구하고 이 게임은 수년 동안 전 세계에서 가장 인기 있는 게임 중 하나로 남아 있습니다.

"탁구 서브(자습서)" 비디오는 성공적인 게임의 몇 가지 비밀을 보여주고, 바텀 로테이션으로 세 가지 유형의 서브를 적절하게 제공하는 방법을 가르치고, 지름길을 만들고, 전문 코치가 몇 가지를 보여줄 것입니다. 효과적인 운동수비수들을 위해.

특수 문헌을 사용하여 특수 클럽에서 테니스를 치는 방법을 배울 수 있습니다 ... 또는 가장 쉬운 방법을 선택하고 인터넷을 사용하여 탁구를 치는 방법을 배울 수 있습니다. 여기에는 시간, 노력, 교육용 테이블 및 게임의 기본 원리를 간단하고 명확하게 설명하는 교육 비디오 "탁구 규칙"이 필요합니다. 탁구를 배우는 방법은 특별한 기술과 원리가 없기 때문에 어렵지 않습니다. 이 게임의 성공은 끊임없는 연습과 게임의 규칙을 알아야만 달성할 수 있습니다.

순간적인 이동 속도, 빠른 공 회전, 거장 서브, 다양한 수비 기술 - 이 모든 것이 탁구 경기에서 나온 것입니다. 선수들의 빠른 움직임을 아무리 살펴봐도 움직임의 용이성 뒤에 근력 운동을 하는 많은 시간의 훈련이 숨겨져 있다고 상상하기 어렵습니다. 이 흥미진진한 스포츠 전용 섹션에는 원하는 기술을 달성하는 방법을 자세히 설명하는 비디오가 수집됩니다.

게임에 관심이 있고 더 잘 알고 싶은 사람들을 위해 Obvi에 대한 비디오 수업이 있습니다. 여기에서 무료로 배울 수 있으며 그리드 위에 라켓을 사용하여 특수 공을 던지는 규칙을 자세히 배울 수 있습니다. 특별한 게임 테이블 등.

적어도 게임의 기술을 배우십시오. 온라인 수업이 주제에 대해 컴파일러에 따르면 미래의 스포츠 마스터와 코치 모두에게 똑같이 유용합니다. 수업의 핵심 아이디어는 "놀이는 즉흥 연주입니다"라는 짧은 문구에 있습니다.

또 다른 수업인 "탁구 배우기"에는 게임의 기본 사항이 포함되어 있습니다.

탁구대에서 펼쳐지는 선수들의 결투를 보면 처음에는 특별한 것이 없다는 생각이 들게 됩니다. 공을 치고 상대의 타격을 반영하는 것입니다.

그러나 단순한 움직임그들만의 비밀이 있습니다. 그들 중 일부는 Obvi에서 비디오 자습서를 공개합니다. 예를 들어, 공을 서빙하는 방법에 대한 자습서를 보는 것이 유용합니다. 별도의 비디오 - 이 수업은 하단 회전으로 "어려운 공"을 제공하는 방법을 알려줍니다. 초심자 선수들의 피드백으로 볼 때, 레슨을 본 후 그들에게도 "비틀어진" 공이 오류 없이 쉽게 제공됩니다.

탁구는 성별에 따른 선수 선호도의 징후가 없는 게임이다. 임팩트 기술을 누가 어떻게 소유하느냐가 중요하다. 오른손 기술에 대한 수업 중 하나는 그것을 마스터하는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 가장 중요한 것은 게임을 마스터하려는 사람들에게 쉬운 게임입니다.

"탁구"섹션의 교훈에주의를 기울이면 많은 것이 명확해질 것이며 게임에 대한 관심을 불러 일으킬 수도 있습니다. 이 경우 성공을 기원합니다.

탁구를 배울 때 가장 중요하고 어려운 것은 훈련입니다. 초보자에서 전문가로 빠르게 이동하려면 너무 피곤하지 않게 수업을 진행하고 기술을 마스터하는 과정을 3단계로 나누어야 합니다. 첫 번째는 초기 기술입니다. 방금 기술을 마스터하면 운동 반사와 시각적 이미지를 형성해야합니다. 두 번째 - 기술을 수정하는 과정이 시작되고 움직임을 개선하고 기술의 부정확성을 제거합니다. , 기술에서. 그리고 세 번째 단계는 기술의 향상입니다. 이 단계에서 당신의 임무는 기술을 완벽하게 만드는 것뿐만 아니라 자신의 플레이 스타일을 개발하는 것입니다.

시그니처 샷을 연습하고 상대방의 플레이 스타일을 분석하고 다양한 전술을 개발하고 경험을 쌓으십시오.

훈련을 중단하지 마십시오. 그들 없이는 결코 성공할 수 없기 때문입니다. 훈련의 각 단계를 개별적으로 고려해 보겠습니다.

먼저 탁자 위에서 플레이를 시작하기 전에 라켓, 공을 느끼고, 날아가는 법을 배워, 마스터 초기 움직임. 초기 교육에 더 많은 시간을 할애할수록 앞으로는 더 쉬워질 것입니다. 다음은 권장되는 운동 목록입니다.

1. 라켓으로 공을 잡고 코트를 돌아다닙니다.
2. 라켓 위로 공을 굴립니다.
3. 라켓으로 공을 위로 던지고 최대한 오래 떨어지지 않도록 합니다. 운동은 정지 상태와 움직이는 상태 모두에서 수행됩니다.
4. 드리블(공을 몰고 바닥에 치는 것).
5. 라켓으로 공을 회전시키십시오.
6. 공을 높이 튀는 것과 낮게 튀는 연습을 합니다.
7. 쪼그리고 앉아서 스쿼트 사이에 공을 치십시오.

가장 중요한 것은 라켓을 공이 날아가는 방향과 직각을 유지하고, 공이 눈 위로 치지 않도록 하고, 라켓을 허리에 두는 것이다. 공을 잡지 말고 온몸으로 움직여라.

훈련의 첫 번째 단계가 끝나면 다음 연습을 진행할 수 있습니다.

1. 공을 치는 동안 라켓의 측면을 변경합니다.
2. 손바닥이나 손바닥을 바꿔서 공이 바닥에 떨어지지 않도록 후면라켓.
3. 공이 바닥에 그려진 선을 치지 않도록 쌍으로 플레이하십시오.

이 운동이 이미 쉽다면 운동 반응, 움직임 기술 및 공의 비행을 제어하는 ​​​​능력을 훈련하십시오. 다음 연습이 도움이 될 것입니다.

1. 라켓의 표면과 가장자리로 공을 10~15회 치십시오.
2. 공을 높게 던진 후 반동 없이 라켓으로 받아 공 뒤에서 라켓을 쓸어넘겨 넘어지는 운동에너지를 소멸시킨다.
3. 페어 운동. 3~4미터에서 어깨보다 낮지 않은 높이에서 볼을 차단합니다. 공을 따라가지 못하면 거리가 늘어날 수 있습니다.
4. 훈련 벽으로 운동하십시오. 그것을 따라 이동하여 한 타격을 오른쪽으로 보내고 다른 타격을 왼쪽으로 보냅니다. 예를 들어, 왼쪽에 있는 절단은 2-3개의 사각형으로 차례로 어깨 높이의 벽에 분필로 그려지거나 양쪽에서 테이블의 대상으로 롤링됩니다.

공격과 자세를 숙달한 후 개별 전술 개발을 진행하십시오. 랙의 선명도와 타격 방향을 주의 깊게 따르십시오. 그러면 확실히 성공할 것입니다.

테이블에서 놀 때 움직임의 충실도에주의하십시오. 그들과 게임의 요소, 근육 민감도, 인내, 집중력 및 노력 덕분에 기술을 향상시킬 수 있습니다.

공을 돌릴 필요가 없습니다. 목표는 가능한 한 오랫동안 공을 테이블에 유지하는 것입니다. 그런 다음에만 주요 유형의 피드, 롤 및 컷으로 이동할 수 있습니다. 부적절하게 배운 기술은 게임을 마스터하는 데 방해가 될 수 있음을 기억하십시오.

연습을 향상시키려면 실제로 달성할 수 있는 목표를 스스로 설정하십시오. 너무 무리하지 마십시오. 연습에서 과로하는 것은 나쁜 조력자입니다. 그러나이 모든 것이 귀하의 행동과 파트너의 행동을 구성하는 데 도움이 될 것입니다.

훈련하는 동안 다음 순서를 따르십시오.

1단계 - 벽에서 훈련, 좌우 롤 운동, 절단, 모방, 그립 훈련.
2단계 - 롤 컷 개선, 양손 서브 학습, 회전 없는 개선, 양쪽 롤.
3단계 - 양쪽에서 언더컷, 복잡한 회전으로 서브 개선, 전술적 조합 및 개선, 언더컷 롤 및 개선
4단계 - 왼쪽과 오른쪽의 톱스핀 연구, "촛불" 및 이전에 마스터한 기술 및 기술의 개선
5단계 - 게임 및 훈련에서 기술, 전술 및 개선의 통합. 다음 순서로 각 전술을 배우십시오.

• 공의 궤적을 숙지하십시오.
• 라켓과 공의 상호 작용에 대한 완전한 그림을 제공하는 "휠"과 "스포크 위의 공", 이에 대한 공의 추가 궤적 의존성, 동안 전신의 작업을 마스터하고 연습 파업. 일반적으로 이것은 혼자 또는 파트너와 함께, 때로는 벽에 기대어 운동해야 하는 전체 범위의 운동입니다.

정지하지 말고 운동하는 동안 항상 움직이십시오. 새로운 전술을 배우려면 항상 반복이 필요하므로 포기하지 마십시오. 그리고 당신은 성공할 것입니다. 좋은 경기!

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