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당신이 정말로 그것을 원한다면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그래서? 하지만! 목표를 올바르게 공식화하면 모든 것이 잘 될 것입니다! 당신을 위한 라이프 코칭의 기본!
인생 상담
모든 심리학자 또는 라이프 코칭 전문가(라이프 코칭, 개인 성장)는 다음과 같이 말할 것입니다. 목표에 대한 명확한 진술로 시작해야 합니다. 꿈은 추상적이고 힘이 없습니다. 그러나 목표는 항상 구체적입니다! 상당히 달성 가능한 것입니다(언뜻 보기에는 그렇게 보이지 않더라도).
전체 심리 문학 라이브러리를 신중하게 연구한 후 WomanJournal.ru의 편집자는 메모를 작성했습니다. 소원을 빌고 목표를 선택하는 방법은 무엇입니까?
- 목표는 모범으로 공식화되어야 합니다.긍정: 1-2개의 문장으로, 현재 시제로, 부정적인 불변화사 "not"은 사용하지 않습니다. 예를 들어, "나는 멋진 새 외국 자동차를 쉽게 소유할 수 있습니다." 또는 "나는 쉽고 행복하게 10kg을 감량하고 기분이 좋습니다."(목표에는 중요한 상황도 포함되어야 합니다.) 어떤 경우에도 목표를 "나는 살찌지 않는다" 또는 "나는 가난하지 않다"라고 말해서는 안 됩니다. 우리의 뇌는 부정적인 입자 "not"을 인식하지 못하기 때문에 욕망은 정반대로 성취 될 것입니다.
- 스프레이 불가! 라이프 코칭은 달성하기 위해 열심히 노력할 하나의 주요 목표를 선택하는 것입니다. 그러나 그 과정에서 몇 가지 더 간단한 문제를 해결할 수 있습니다. 단, 삶의 다른 영역에서 온 것이어야 합니다. 예를 들어, 주요 목표가 결혼하는 것이라면 동시에 더 작은 작업을 수행할 수 있습니다: 몸매 개선, 급여 인상, 공부 외국어등.
- 더 명확하게 최종 결과를 즉시 주문하십시오.! 예를 들어, "나는 아파트를 사기 위해 너무 많은 돈을 받고 있습니다"대신 "나는 방 3개짜리 아파트의 소유권을 얻고 있습니다. 관심).
- 목표는 당신에게만 관심을 가져야 합니다. "Robert Pattinson이 나와 사랑에 빠지고 나와 결혼합니다"라는 원칙에 따라 공식화 된 요청은 실현되지 않습니다!
- 목표는 진실해야 한다, 광택 잡지, 부모 또는 회사에서 부과하지 않습니다.
인생 상담
심리학에서는 "달성할 수 없는 목표"라는 개념이 없습니다. 물론 다양한 난이도의 목표가 있습니다. 지금 당장은 백만장자가 되거나 화성으로 휴가를 가는 것이 불가능해 보일 수도 있습니다.
하지만 한때 지구 반대편에 있는 사람과 소통하는 것도 환상이었다는 걸 명심하세요. 오늘 휴대폰아이들도 가지고 있습니다! 그래서 모든 것이 달성 가능합니다! 하지만 모든 것이 필요합니까?
목표를 선택하고 올바르게 공식화하면 진실과 관련성을 확인해야 하는 순간이 옵니다! 결국 많은 사람들은 비싼 벤츠를 원한다고만 생각합니다. 하지만 이 호화로운 차를 받고 나면 실제로는 끔찍한 불편함을 겪게 될 것이며 어떻게 해야 할지, 수리할 돈이 얼마인지, 어디에 두어야 할지, 어떻게 보험에 가입해야 할지 등을 알지 못할 것입니다. 테스트 질문의 도움으로 원하는 것을 달성하고 자신과 욕망을 테스트하십시오!
- 이것이 필요한 이유(즉, 목표 실현)는 무엇입니까? 당신의 욕망의 실현은 당신에게 무엇을 줄 것입니까? (이 질문은 당신의 동기를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 대답이 전남편의 코를 닦거나 내가 빈 곳이 아니라는 것을 부모에게 증명하는 것이라면 즉시 목표를 재고하는 것이 좋습니다. 달성하더라도 가능성이 낮습니다. 원하는 것을 얻기 위해).
- 당신은 당신이 꿈꾸는 것의 주인으로 자신을 상상할 수 있습니까? (이 질문에 대한 답변을 통해 귀하의 소비 수준이 드러날 것입니다. 칸의 세련된 맨션을 꿈꾸지만 자신이 여주인이 되는 것을 상상하기 어렵다면 귀하의 소비 수준은 아직 충분히 높지 않은 것입니다. 점진적으로 발전시킬 수 있습니다. . 이렇게하려면 덜 권위있는 장소에있는 아파트 나 집과 같이 더 간단한 것을 먼저 주문하십시오).
- 목표를 달성하면 무엇을 잃어야 합니까? 당신은 무엇을 위험에 빠뜨리고 있습니까? (이 질문에 대한 답을 통해 가능한 위험을 미리 계산하고 잠재 의식을 무력화할 수 있습니다. 예를 들어, 과두주와 결혼하고 싶지만 친구들이 당신을 부러워하고 다른 사람들이 당신을 부패한 것으로 생각할까봐 무의식적으로 두려워합니다. . 그래서 드레싱 게임인지 여부를 이해하기 위해 모든 잠재 고객의 무게를 잰다?).
대상 기술. 수업의 목표와 목표를 올바르게 공식화하는 방법은 무엇입니까?
목표는 전체 수업 및 교육 과정의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 그들은 다가오는 활동의 내용을 결정하고 작업 과정에서 가이드 역할을 하며 학생의 학습, 육성 및 개발 기준의 기초를 형성합니다. 체계적으로 잘 구성된 목표를 통해 수업이 끝날 때 달성 정도를 확인하고 필요한 결론을 도출하고 후속 수업에서 활동을 조정하여 한 주제의 수업을 상호 연결할 수 있습니다. 따라서 목표는 교육 활동의 계획된 결과입니다 (Vishnyakova S.M. 전문적인 교육. 사전. 주요 컨셉, 용어, 실제 어휘. - M .: NMTs SPO, 1999. -538s.).
목표는 특정 계층 구조를 구성하기 때문에 학습 과정의 체계적 특성을 구현하도록 설계되었습니다. 각 과목에 대해 일반, 주제 및 수업 목표가 구별됩니다.
전반적인 목표는 학생의 세계관 형성에 주어진 주제의 기여도를 설명하는 장기 목표입니다. 그들은 연구 과정 내내 관련성을 유지합니다. 예를 들어, 기본 컴퓨터 과학 과정의 목표 중 하나는 "..."입니다. (고소).
주제별 목표는 보다 구체적이며 과정의 각 주제에 대한 학생의 학습 성취 요구 사항을 나타냅니다. 이러한 목표는 여러 수업을 위해 설계되었으며 하나의 주제를 구성합니다. 예를 들어 "텍스트 문서 작업 기술을 형성합니다."
수업 목표는 각 특정 수업의 목표입니다. 그들은 주제별 목표를 달성하는 특정 단계를 표현하고 수업에서 학습 활동을 결정합니다. 예를 들어 "텍스트를 선택, 이동, 복사하는 기능의 형성"입니다.
주제별 목표는 각 특정 주제 수업의 세부 사항을 나타내지 않습니다. 따라서 주제의 첫 번째 수업에서는 일반적으로 교육 자료에 대해 알게 된 다음 주제의 기본 개념 및 기술 형성을 마스터 한 다음 지식을 통합하고 기술을 개발하고 주제를 결론 짓는 것이 일반적입니다. 배운 것의 일반화. 따라서 하나의 주제에 대한 다른 수업은 다른 목표에 따라 다른 학습 활동을 포함합니다.
한 번 이상 다음과 같은 질문을 들었습니다. 수업의 목표와 목표를 설정하고 공식화하는 방법 . 바로 말하자 모호하지 않은이 질문에 대한 답변이 없습니다.
그래서, 있습니다추천
에 이 순간가장 사려 깊은 것 같습니다.
목표는 과정 자체가 아니라 수업 활동의 이상적이고 정신적으로 예상되는 결과입니다.소위 "글로벌 목표", 특정 이상, 인간 활동에 대한 지침,교사뿐만 아니라 수업이 끝날 때, 장 또는 섹션 학습이 끝날 때 학생들이 달성해야하는 교사가 미리 계획한 결과. 수업의 목표는 학생들이 노력해야 할 핵심 결과를 공식화합니다. 수업의 목표는 가능한 한 구체적이어야 합니다. 그래야 수업을 요약할 때 "수업이 목표를 달성했습니까?"라는 질문에 합리적으로 대답할 수 있습니다.
수업의 목적에 따라 교사는 때때로 자신의 목표, 즉 수업에서하고 싶은 것을 이해합니다. 사실로수업의 목적
결정해야 한다학생들이 수업에서 배워야 할 것.
씨가문비수업은 하나그리고 표현 ~에 대한구두 명사 (동사에서 직접 파생된 명사). 예: 걷는(에서 걷다), 형성 (형성에서).
현재 학습에 대한 기술적 접근 방식의 개발로 인해 목표 설정 방법이 수정되었습니다. 제공하는 목표를 설정하는 방법 교육 기술, 도구의 높은 수준을 가지고 있습니다. 그것은 사실로 구성되어 있습니다 훈련의 목적(수업의 목적)은 다음을 통해 공식화됩니다. 학습 결과로 표현 행위학생 (그가 알 것, 할 수 있는 것 등). 목표에는 다음과 같은 요구 사항이 있습니다.
목표는 구체적이어야 합니다.
사실, 개념 등의 동화에 분명히 초점을 맞춥니다.
목표는 작업에 지정되고 모든 작업은 학생에게 설명됩니다.
수업의 목표를 공식화 할 때 우리는학습은 매우 복잡하고 개별화된 과정입니다.연구 중 최근 몇 년학습은 성향, 경험, 사회적 관계, 가치, 태도 및 신념, 지식 습득을 위한 개인의 특정 기회 사용의 본질을 함께 형성합니다./ 선생님을 위한 안내. 세번째 판. p.121/
수업 목표를 세울 때 소위 삼중 목표가 가장 자주 공식화되는 이유는 무엇입니까? 이것은 심리학에서 일반적으로 세 가지가 있다는 사실에서 비롯됩니다. 다른 지역학습: 인지, 정신 운동 (사회적) 및 정서적.
이를 바탕으로 1956년 미국 과학자 B. Bloom은 인지(인지) 영역의 목표를 설명하는 교육 목표의 첫 번째 계획 중 하나를 만들었습니다. 이후 수십 년 동안 D. Kratvol과 다른 과학자들은 "분류법"(정동 영역)의 두 번째 부분을 만들었습니다.
학습 영역에 따른 활동 및 학습 목표의 특성은 다음 표와 같습니다.
연구 범위
분류
활동분야의 특징
활동 범위가 다루는 목표
인지 (인지)
분류 B. 블룸
분석 및 문제 해결 능력
연구 자료를 암기하고 재생산하는 것부터 문제 해결에 이르기까지 학습 목표는 기존 지식을 재고하고 이전에 연구한 아이디어, 방법, 절차(행동 방법)와 새로운 조합을 구축하고 새로운 지식을 생성하는 데 필요합니다.
정서적 (감정적 가치)
D.Kratvolya의 분류
애정, 사랑/증오 또는 숭배와 같은 상호 관계
단순한 인식, 관심에서 가치 지향 및 관계의 동화, 적극적인 표현에 이르기까지 주변 세계의 현상에 대한 감정적이고 개인적인 태도를 형성하는 목표. 그러한 목표는 관심과 성향의 형성, 특정 감정의 경험, 태도의 형성, 활동에서의 인식 및 표현과 같은이 영역에 속합니다.
정신 운동
D. 심슨의 분류
지적 능력과 운동 능력의 복잡한 상호 작용이 필요한 기술
특정 유형의 모터(모터) 형성, 조작 활동, 신경근 협응과 관련된 목표. 이들은 쓰기 기술, 말하기 기술입니다. 체육, 노동 훈련으로 제시된 목표.
교육 목표에는 두 가지 그룹이 있습니다. 연수생의 교육 (인지) 및 개인 개발 목표.
한 수업 내에서 인지적 목표를 달성하고 그 성취 정도에 대한 진단이 가능하다면, 지적 능력을 명확하게 기술하고 진단하는 것이 불가능하기 때문에 학생의 개인 발달 목표를 공식화하고 달성하는 데 객관적인 어려움이 있습니다. 하나 이상의 수업 내에서 학생들의 도덕적 증가.
표 1. 인지 영역의 학습 목표 범주.
학습 목표의 주요 범주.
일반화된 학습 목표 유형의 예.
1. 지식.
이 범주는 연구 자료의 암기 및 재생산을 나타냅니다. 구체적인 사실부터 전체적인 이론에 이르기까지 다양한 유형의 콘텐츠에 대해 이야기할 수 있습니다. 이 범주의 일반적인 특징은 관련 정보의 회수입니다.
학생: 사용된 용어, 구체적인 사실, 방법 및 절차, 기본 개념, 규칙 및 원칙을 알고 있습니다.
2. 이해.
연구된 내용의 의미를 이해하는 능력의 지표는 한 표현 형식에서 다른 표현 형식으로의 자료 변환(번역), 한 "언어"에서 다른 표현으로의 "번역"(예: 구두 형식에서)일 수 있습니다. 수학적인 것). 이해의 지표로서 학생의 자료 해석(설명, 요약) 또는 현상의 추가 과정에 대한 가정, 사건(결과 예측, 결과)도 작용할 수 있습니다. 이러한 학습 결과는 단순히 자료를 암기하는 것보다 우수합니다.
학생: 사실, 규칙 및 원칙을 이해하고, 구두 자료, 도표, 그래프 및 다이어그램을 해석하고, 구두 자료를 수학적 표현으로 변환하고, 사용 가능한 데이터에서 발생하는 미래 결과를 예측합니다.
3. 신청.
이 범주는 특정 조건 및 새로운 상황에서 특정 재료를 사용하는 능력을 나타냅니다. 여기에는 규칙, 방법, 개념, 원칙, 법률, 이론의 적용이 포함됩니다. 적절한 학습 결과는 이해력보다 더 높은 수준의 숙련도를 요구합니다.
학생: 새로운 상황에서 개념과 원칙을 사용하고, 특정 실제 상황에서 법률과 이론을 적용하고, 방법과 절차의 올바른 적용을 보여줍니다.
4. 분석.
이 범주는 구조가 명확하게 두드러지도록 재료를 구성 요소로 올바르게 분해하는 기능을 나타냅니다. 여기에는 전체의 일부를 분리하고, 부분 간의 관계를 강조하고, 전체를 구성하는 원칙을 이해하는 것이 포함됩니다. 동시에 학습 성과는 내용으로서의 인식을 요구하기 때문에 이해와 적용보다 더 높은 지적 수준을 특징으로 합니다. 교육 자료, 내부 구조.
학생: 숨겨진(암시적) 가정을 식별하고, 추론 논리에서 오류와 누락을 확인하고, 사실과 결과를 구별하고, 데이터의 중요성을 평가합니다.
5. 합성.
이 범주는 참신함을 지닌 전체를 얻기 위해 요소를 결합하는 능력을 나타냅니다. 이러한 신제품은 메시지(연설, 보고서), 행동 계획 또는 일반화된 링크 세트(사용 가능한 정보를 간소화하기 위한 계획)일 수 있습니다. 관련 학습 결과에는 새로운 패턴과 구조를 만드는 데 중점을 둔 창의적인 행동이 포함됩니다.
학생: 짧은 창의적 에세이를 쓰고, 실험 계획을 첨부하고, 다양한 분야의 지식을 사용하여 특정 문제를 해결하기 위한 계획을 비교합니다.
6. 평가.
이 범주는 특정 목적을 위해 특정 자료(진술서, 예술 작품, 연구 데이터)의 가치를 평가하는 능력을 나타냅니다. 학생의 판단은 명확한 기준에 근거해야 합니다. 기준은 내부(구조적, 논리적) 및 외부(의도한 목표 준수)일 수 있습니다. 기준은 학생이 직접 결정하거나 외부(예: 교사)에서 설정할 수 있습니다. 이 카테고리는 성취와 관련이 있습니다. 학습 결과이전의 모든 카테고리와 명확하게 정의된 기준에 따른 가치 판단에 대해.
학생: 서면 텍스트의 형태로 자료를 구성하는 논리를 평가하고, 사용 가능한 데이터와 결론의 일관성을 평가하고, 외부 품질 기준에 따라 특정 활동 제품의 중요성을 평가합니다.
이 분류법을 기반으로 주제의 목표를 구체화하는 것은 두 단계로 수행됩니다. 첫 번째는 교육 과정의 목표를 강조하고 두 번째는 특정 주제 수준의 목표를 강조합니다.
목표에 대한 자세한 사양은 표 형식으로 작성되며 행은 교육 자료 내용의 요소를 나타내고 열은 이러한 요소를 동화하는 동안 학생들의 주요 지적 활동 유형을 나타냅니다. 아래에는 예를 들어 일반 생물학 과정에서 "유전 및 변이"라는 주제에 대해 연구 그룹의 목표 매트릭스가 제공됩니다.
동화의 요소
지식의 요소
이해
재생
신청
분석
합성
등급
유전 - 공동재산유기체
유전자형의 형성
무상이란 무엇인가
가변성의 메커니즘
유전적 변이의 메커니즘
유전적 변이의 상응하는 성질
유전적 변이의 한 유형으로서의 돌연변이
보시다시피, "지식", "이해", "응용", "분석", "종합", "평가"의 요소를 통해 스터디 그룹의 목표를 제시하기 위해서는 교육 자료의 내용, 그 구조에 대한 심층적인 과학적 및 방법론적 분석 , 학습 순서 및 내용의 각 요소를 동화 요소와 연관시킵니다. 이러한 테이블(매트릭스)이 있으면 교사는 주어진 그룹의 학습 목표를 달성하는 과정을 예측하고 계획하며 정확한 진단 작업 맵을 작성할 수 있습니다. 그것은 관하여표의 각 "플러스"는 이 지식 요소를 구현하는 바로 그 프로세스가 구축되어야 함을 요구합니다. 매트릭스는 중간 및 최종 단계에서 진단 작업을 컴파일하기 위한 기초입니다.
다음은 수업 목표의 몇 가지 예입니다.
학습 목표(인지)
연수생의 개인 개발 목표
체 르 러닝학생의 새로운 개념 및 행동 방법, 과학 지식 시스템 등의 형성을 포함합니다. 예를 들어 다음과 같이 지정할 수 있습니다.
학생들이 법, 기호, 속성, 특징 등을 배우도록 보장합니다.
지식의 일반화 및 체계화 ...
기술 개발(특정 기술)
지식의 격차를 제거합니다.
학생들의 개념 이해(무엇?).
주제에 대한 지식 공개 및 통합 ... 학생 지식의 격차 제거 ... 새로운 개념 형성 (목록이 진행 중임) ... 읽기 기술 교육 ... 스위칭 회로 연구 ... 작동 원리 연구 및 장치 ... 에 대한 지식 확장 ... 주제에 대한 지식 공개 ... 조건에 적용하는 능력 ... 결정 방법 연구 ... 일련의 행동 연구 ... 연구 일반 계획... 다양한 목적 연구 ... 현상 흐름의 특징 연구 ... 행동 수행 순서에 대한 숙지 ... 주제에 대한 지식의 체계화 및 일반화 ... 학생들에게 일부 개념에 대한 지식 제공 , 정의, 정리 ...
주제에 대한 지식 수준 설정 ...
주제에 대한 연구 자료의 일반화 ...
주제에 대한 연구 자료의 체계화 ...
사실에 대한 분석을 바탕으로 ... 학생들이 ...
학생들이 다음 사실..., 개념..., 아이디어..., 용어...
원인 ..., 본질 ..., 의미 ...를 식별하고 이해하십시오.
촉진 ..., 조건 생성 ..., 학생이 필요한 상황 구성 ... 촉진 ...
학생들의 자제력 형성을 보장하는 조건 만들기 ... 독립적 인 학습 활동에 필요한 기술 습득에 기여 ... 얻은 지식을 요약하고, 분석하고, 합성하고, 비교하고, 그리기 위해 학생들의 기술 개발에 기여 필요한 결론 ... 사이의 인과 관계를 설정하는 기술 개발을 위한 조건 제공 ... 분석하고 구별하는 기술 개발에 기여하는 상황 제공 ... 기술 및 능력 개발을 위한 조건 제공 교육 및 과학 및 기술 정보의 출처로 작업하고 주요 특징을 강조 ... 비표준 (전형적인) 조건에서 얻은 지식을 적용하는 기술 개발 촉진 ... 유능한 기술 개발을위한 조건 제공 , 생각을 명확하고 정확하게 표현하십시오 ... 세심함, 관찰 및 주요 사항을 강조하고 다양한 프로세스, 현상 및 사실을 평가하는 능력 개발을위한 조건 제공 ... 기술 개발에 기여 창의성실용적인 문제 해결 ... 기술적 (추상적, 논리적, 창의적) 사고 개발 촉진 ... 학생들이 문제 및 연구 문제 해결을위한 알고리즘을 마스터 할 수있는 조건 제공 ...
다음에 대한 조건을 만듭니다.
사고력 개발 (분석하는 법 배우기, 주요 사항 강조, 비교, 구축
일반화 및 체계화, 증명 및 반박, 개념 설명 및 정의, 문제 제기 및 해결을 위한 유추);
개발 요소 창의적인 활동(직관, 공간적 상상력, 독창성);
세계관 개발;
구두 및 서면 말하기 기술 개발;
기억력 발달;
비판적 사고 개발, 그룹 자기 조직화, 대화 수행 능력;
미적 아이디어와 예술적 취향의 개발;
논리적 사고의 발달 (학생들의 동화를 기반으로 함) 원인사이, 비교 분석),
학생들 간의 연구 문화 개발(과학적 지식 방법(관찰, 가설, 실험)을 사용하는 기술 개발;
문제를 공식화하고 해결 방법을 제공하는 학생의 기술 개발;
학생들 간의 의사 소통 문화 개발 (의사 소통 능력, 독백 및 대화 연설);
학생들의 발달 반사 활동
자신의 생각을 명확하게 표현하는 능력 개발;
일반적인 목표 설정 실수
목표를 콘텐츠로 대체("학생들에게 ...을 소개하기 위해")
목표를 활동 과정으로 대체 ( "학생이 작업을 수행합니다 ...", "학생이 작성합니다 ...", "학생이 주제에 대한 문제를 해결합니다 ...")
예: 1) 상황을 만듭니다. 도덕적 선택 F. Lenard에 대한 전기 자료를 고려할 때, 수상자 노벨상물리학과 파시스트 운동의 밝은 활동가; 2) 수업에서 그룹 작업을 위한 자기 결정에 대한 성찰 상황을 만듭니다. 3) 학생의 디자인 능력 개발을 위한 조건을 만듭니다. 4) 학생들의 연구 능력 및 능력 개발 등을 촉진하기 위해.
잘못된 목표 설정의 예
주제 연구: "유전체 재료";
"가이드" 주제에 대한 학생들의 지식을 심화합니다.
3. 학생들의 시야를 넓히다
이러한 모든 목표는 구체적이지 않고 검증할 수 없으며 달성 기준이 없습니다.
당신은 성공의 기회를 크게 증가시킵니다.
목표를 설정하는 과정 자체가 흥미롭다는 사실 외에도 부작용- 스트레스 감소, 증가.
목표는 원하는 결과에 대한 의식적인 이미지입니다. 따라서 원하는 것을 명확하고 명확하게 이해하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 욕망에 대한 명확한 비전과 인식이 있으면 의도한 삶의 목표를 향해 나아가는 것이 훨씬 쉬워집니다.
따라서 목표를 올바르게 구성하려면 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
№ 1
목표의 공식화는 1인칭으로 수행됩니다. 즉, 대명사 "I ..."가 있어야 합니다.
- "내가 이끌다 건강한 생활삶…"
- “나는 매일 2km를 걷는다…
따라서 “남편이 승진해서 월급이 2배로 오른다”는 목표의 정의는 옳지 않다. 그러한 목표는 귀하에게 개인적으로 적용되지 않으므로 귀하가 개인적으로 달성할 수 없으며, 다른 사람을 통제하여 자신을 변화시키고 필요한 방향으로 행동하도록 강요할 수 없습니다.
№ 2
또한 목표를 작성할 때 동작 동사는 현재 또는 완료 시제로 사용됩니다. 미래 시제는 목표를 세울 때 사용하지 않습니다. 이 경우 목표는 무기한 미래에 영원히 달성되지 않은 상태로 남게 되기 때문입니다.
따라서 다음과 같은 표현을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
- "난 ~을 가질 것이다…"
- "나 휴가 갈래..."
- "노트북 사줄게..."
№ 3
목표를 긍정적으로 설정하십시오. 즉, "NOT" 입자를 사용하면 안 됩니다. 예: "회의에 늦지 않았습니다." 목표에 대한 이러한 정의는 "나는 항상 정시에 회의에 도착합니다."로 바꿔 말할 수 있습니다.
№ 4
목표를 올바르게 공식화하기 위해 I WANT, I WILL, I MUST, I CAN 동사를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
특정 의도를 표현하지 않고 원하는 이동 벡터를 설정하지 않습니다. 내가 원한다고 해서 얻을 수 있다는 의미는 아닙니다. "I will"과 "should"라는 단어는 무의식적으로 강압으로 인식되므로 올바르게 공식화 된 목표에도 적합하지 않습니다.
№ 5
일반화 단어: ALWAYS, NEVER, EVERYTHING 등 - 또한 목표를 세울 때 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일반화의 사용은 목표 설정의 주요 가정 중 하나인 "목표는 가능한 한 정확하고 구체적이어야 합니다"와 모순됩니다.
№ 6
각각의 목표에 대해 이행할 DATE를 반드시 설정해야 합니다. 시간 요소는 동기 부여를 유지하는 데 필수적입니다. 불확실성은 계획한 것을 성취하려는 욕구를 감소시킵니다.
№ 7
프로세스가 끝나면 자신에게 질문하십시오: 왜? 선택한 목표에 도달했을 때 받게 될 귀중한 것, 어떤 혜택과 편의 시설이 당신을 기다리고 있습니다. 진저 브레드가 달콤할수록 가장 어려운 목표에 도달할 가능성이 높아집니다.
종이 위의 선뿐만 아니라 소원이 이루어지기 위해서는 5 가지 중요한 기준에 따라 모든 목표를 공식화하는 것이 좋습니다. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 귀하와 관련이 있고 현실적으로 달성 가능하며 시간이 제한적이어야 합니다.
« 자신의 목표가 없으면 영원히 일하고 다른 사람의 목표를 달성합니다 ...». ( 저자는 나에게 알려지지 않았다)
친애하는 친구에게 인사드립니다.
" arial="">은 한 가지 목적을 염두에 두고 설계되었습니다.- 가능한 한 짧은 시간에 최대한 많은 목표를 달성하기 위해 시간을 포함한 리소스를 올바르게 사용하는 방법을 배우십시오.
" arial =""> 모든 것이 훌륭하고 이해하기 쉬운 것 같지만 이미 명확하고 이해하기 쉬운 목표 목록이 있는 경우에만 목표가 없는 경우에도 공식화해야 합니다. 그리고 여기에서 많은 사람들이 문제 - 목표를 올바르게 공식화하는 방법은 무엇입니까?
" arial="">읽은 후 이 게시물이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 아무 문제 없이 명확한 목표 목록을 만들기 위해 따를 수 있는 몇 가지 기준이 있습니다.
당신이 정말로 원하는 것만을 원하세요
"아리알="">
" arial=""> 목표를 설정하면 모든 행동이 매우 약한 결과를 낳고 어떤 조언도 도움이 되지 않기 때문에 이 점이 가장 중요합니다.
" arial =""> 목표가 당신에게 부과되지 않았는지 확인하려면 영혼에 귀를 기울이십시오. 목표 목록을 작성할 때 내면의 감정(내면의 목소리)에 귀를 기울이십시오. 정서적 고양과 긍정적인 태도를 느끼면 , 그럼 다 괜찮아요 어떤 이유로 든 잠시라도 불편 함을 느꼈다면 목표를 더 신중하게 생각하고 필요하지 않을 수도 있습니다.
길의 끝에서 원하는 것이 무엇인지 알아라
"아리알="">
" arial =""> 사람이 목표를 설정하기 전에 가장 먼저 깨달아야 할 것은 그가 추구하는 최종 결과입니다. 이 단락에는 중간 단계가 없어야 합니다. 살을 빼고 싶다면 몇 킬로그램인지 알아야 합니다. 당신은 벌고 정확한 수치 등을 결정합니다.
결과는 가능한 최대여야 합니다.
"아리알="">
" arial="">결과는 당신의 능력의 한계에 있어야 합니다. 즉, 그러한 결과를 얻을 수 있을지 조금 걱정해야 합니다. 그것은 당신에게 어려울 것입니다.
" arial =""> 왜 우리가 이것을 해야 합니까? 모든 것이 간단하게 설명됩니다. 우리는 우리의 능력을 끝까지 알지 못합니다. 대부분의 경우 사람은 자신을 과대 평가하기보다는 과소 평가합니다. 따라서 목표를 직전에 설정하면 우리의 능력을 발휘한 다음 작업을 제 시간에 완료하기 위해 잠재 의식이 켜져 있습니다.
" arial =""> 결과적으로 이전에 자고 있던 에너지 자원이 연결되어 예비 상태였습니다. 이것은 지적, 신체적 등 우리 신체의 모든 영역에 적용됩니다. 당신의 능력에 도달하기 직전에 결과가 당신을 놀라게 할 것입니다.
제한적 조건 사용
"아리알="">
" arial=""> 이는 모든 목표가 특정 시간에 달성된다는 것을 의미합니다. 즉, 최종적이어야 합니다. 공식화에는 이미 달성되었다고 정확하게 판단할 수 있는 조건이 있어야 합니다.
결과는 특별히 귀하에게 유용해야 합니다.
"아리알="">
"아리알=""> 설정한 모든 목표는 자신에 관한 것이어야 합니다.. 100% 나만의 관리가 가능하기 때문에 자신의 삶그리고 그들의 자원. 당신은 자신의 잠재 의식에 어떤 명령이든 설정할 수 있지만 대부분의 경우 다른 사람은 당신의 소원에 무관심합니다.
"아리알="">
" arial =""> 목표를 공식화하는 방법에 대해 생각할 때 어떤 경우에도 금지나 제한을 사용해서는 안 된다는 점을 기억하십시오. 입자 "not"을 입력하면 원하는 결과로 이어지는 많은 경로가 닫힙니다. 그것은 긍정적 인 부분을 사용한다면 좋습니다-“내가 얻었습니다 더 일주일에 백만 루블.
" arial="">복잡한 용어를 사용하지 마세요. 가능하면 속어를 피하세요. 그 어떤 것도 정당화하거나 정당화해서는 안 됩니다. 가능한 한 모든 것을 적어야 합니다. 간단한 말로, 하나의 정의된 값이 있습니다.
" arial="">최소한의 쉼표를 사용하십시오. 목표는 간략하게 작성해야 하며(반 페이지에 시가 필요하지 않음) 모든 것이 간단하고 누구나 이해할 수 있어야 합니다. 철학이 필요하지 않습니다. 목표는 가능한 한 구체적으로 작성해야 합니다. 문구를 쉽고 주저 없이 읽을 수 있도록 하는 데 필요합니다.
" arial="">목표는 공식의 초기 데이터에서 이해하기 쉬운 최종 결과입니다.
현재 시제만 사용
"아리알="">
" arial=""> 목표를 설정하고 단계별로 세분화할 때 모든 향후 행동을 현재 시제로 설명하십시오. "아리알="">
" arial=""> 우리의 잠재의식에는 미래가 없고 과거는 이미 일어났습니다. 메모를 다르게 하면 직관을 최대한 활용할 수 있는 가장 강력한 분석 메커니즘(잠재의식)을 혼동할 수 있습니다.
결론 "아리알="">
" arial="">이제 목표를 올바르게 설정하는 방법을 알았습니다. 지금 바로 실행하십시오. 앉아서 이 규칙을 사용하여 목표 목록을 작성하십시오.
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피. 에스. 색상:#006600">" arial=""> 판권 소유. 프로젝트 자료 복사 9.0pt;폰트 패밀리:" arial=""> 소스에 대한 직접 링크가 있는 경우에만 가능합니다.
우리는 모든 목표를 달성하는 것과는 거리가 멀고 종종 요점은 게으름과 약점이 아니라 작업을 올바르게 공식화하고 우선 순위를 결정할 수 없다는 것입니다. 자기 개선 컨설턴트인 Robert Sipe는 Mann, Ivanov & Ferber가 뇌 과학을 사용하여 생산성을 높이고 아이디어와 욕구를 실질적으로 구현하는 데 집중하는 방법에 대한 책을 출판했습니다. Theories and Practices는 책의 한 장을 출판합니다.
목표 수 줄이기
향후 90일 동안 달성하고자 하는 5-6개의 가장 중요한 목표를 적으십시오. 왜 그렇게 많은가요? 이 단계에서 가장 중요한 것은 목록의 항목 수와 용어를 줄이는 것입니다. 왜요? 우리가 이미 알고 있듯이 의식이 과도한 정보에 효과적으로 대처할 수 없기 때문에 5개 또는 6개의 목표가 있습니다. 그는 한 번에 몇 가지 작업에만 집중하기 쉽습니다. 물론 생각과 시간의 한계를 모두 버리고 대담하고 미친 생각에 빠져들 때 이른바 꿈의 창조를 위한 좋은 시간과 장소가 있다. 이 연습은 마음의 지평과 가능성을 확장하는 데 유용하지만 이제 우리는 다른 것을 할 것입니다. 달력을 가지고 약 90일 후에 다음 이정표를 결정하십시오. 이상적으로 이것은 분기말이고 월말도 적합합니다. 종료 시점이 80일 또는 100일이면 괜찮습니다. 가장 중요한 것은 90에 가까워지는 것입니다. 이것이 왜 중요한가요? 그 시간 동안 사람은 "재설정 버튼"을 누르지 않고도 하나의 중요한 목표에 매우 집중할 수 있으며 여전히 실제 진행 상황을 볼 수 있습니다.
거의 모든 다이어트 또는 훈련 프로그램이 약 90일 동안 설계된 것은 아무것도 아닙니다. 좋은 예는 매우 인기 있는 P90X 홈 피트니스 프로그램입니다. "P"는 "힘"(힘)을 의미하고 "X"- "한계"(Xtreme)를 의미합니다. 기본적으로 마케팅 특수 효과입니다. 그러나 숫자 "90" 뒤에는 심각한 과학적 근거가 있습니다. 이 프로그램은 10일 안에 큰 성공을 거둘 수 없기 때문에 P10X라고 불리지 않으며 P300X도 아닙니다. 월스트리트가 기업의 분기별 재무 보고서에 왜 그렇게 중요성을 부여한다고 생각하십니까?
초점을 잃지 않고 중대한 변화를 도입할 수 있는 시기이기 때문이다. 중요한 사업에서 90일보다 훨씬 짧은 기간은 실제 진행 상황을 보기에는 너무 짧고, 그보다 훨씬 길면 결승선을 명확하게 보기에는 너무 길다. 다음 90일 동안 공부하고 종이에 1부터 6까지 숫자를 적고 90일 동안 달성하고 싶은 가장 중요한 목표 5-6개를 적습니다. 이제 삶의 모든 영역을 분석하세요: 일, 재정, 신체 건강, 정신/정서적 상태, 가족, 사회 참여 - 귀하의 목록이 포괄적입니다.
다음 90일 동안 가장 중요한 목표를 적을 때 목표를 효과적으로 만드는 것이 무엇인지 요약하십시오. 이전 장에서 목표의 다섯 가지 필수 특성에 대해 자세히 논의했으며 여기서 다시 간략하게 나열하겠습니다.
하나 . 당신이 기록하는 것은 당신에게 의미가 있어야 합니다. 이러한 목표는 다른 누구의 것이 아니라 귀하의 것이므로 진정으로 달성하고자 하는 것이 무엇인지 확인하십시오.
2. 기록하는 내용은 구체적이고 측정 가능해야 합니다. 우리는 명확한 기한이 있는 90일 프로그램에 대해 이야기하고 있으므로 "소득 증가", "체중 감량" 또는 "돈 절약"과 같은 일반적인 문구는 적합하지 않습니다. 이 기간 동안 정확히 무엇을 달성하고자 하는지 명확하게 정의하십시오. 얼마나 많은 돈을 벌거나 저축해야 합니까? 체중 감량을 위해 몇 파운드? 몇 킬로미터를 달려? 매출은 어떻게 될까요(구체적인 숫자 정의)? 귀하의 숫자나 세부 정보는 저에게 중요하지 않지만 구체적이기는 합니다. 이 단계를 무시하면 이 프로세스가 제공하는 대부분의 기회를 놓치게 됩니다.
삼 . 목표는 적절한 규모여야 합니다. 도전적이지만 자신의 관점에서 달성 가능해야 합니다. 기억하세요: 모든 것을 할 수 있는 약 3개월의 시간이 있고 그 다음에는 불을 꺼야 합니다. 따라서 올바른 규모 목표를 선택하십시오. 이 연습에서는 "더 대담한 대상이므로 긴장해야 함"과 "안전하게 플레이하려면 더 겸손한 대상"옵션 중에서 선택해야 합니다. 선택은 귀하의 경험과 이전의 성공에 달려 있습니다. 중요한 것을 쉽게 달성하는 데 익숙하거나 조금 지루하다면 더 야심 찬 목표를 선택하십시오. 처음으로 이 작업을 수행하는 경우 더 겸손한 목표를 선택해야 합니다.
네. 뻔하더라도 강조하겠습니다. 목표는 서면으로 수정해야 합니다. 이 모든 것을 읽고 아무것도 하지 않는다면 당신 자신과 나에게 해를 끼치는 것입니다. 나는 "앞으로 90일 동안 달성하고 싶은 것을 생각하라"고 말하지 않고 "기록하라"고 말했다. 눈, 손, 두뇌의 조화로운 작업이 목표의 선택과 공식화를 질적으로 끌어올린다고 장담합니다. 새로운 수준. 그러므로 목표를 마음속으로만 정하지 말고 펜과 종이로 정하십시오.
5 . 현재 쓰고 있는 내용을 정기적으로 검토할 것이므로 자신에게 정직하고 달성하고자 하는 목표를 세우십시오. 토대를 마련한 후에는 우리 자신과 프로그래밍 요소에 대해 책임을 져야 할 필요가 있는 전체 계획을 개발할 것이므로 이러한 목표와 상호 작용할 것임을 명심하십시오.
충분한 설명 - 이제 일할 시간입니다! 펜과 종이를 들고 다음 90-100일 동안의 상위 5-6개 목표를 적으십시오. 필요한 만큼 시간을 준 다음 다시 읽으십시오.
주요 목표 정의
이제 이러한 목표 중 어떤 것이 핵심인지 결정해야 합니다. "핵심 목표가 무엇입니까?"라고 물을 수 있습니다. 이전에는 목표를 이런 식으로 본 적이 없을 것이기 때문입니다. 당신의 핵심 목표는 당신의 다른 목표 대부분을 지원하는 진지한 추구입니다. 당신을 바라보며 짧은 목록, 많은 목표 사이에 연결이 있음을 확실히 알 수 있습니다. 당신은 일부가 서로 경쟁하고 있음을 깨달을 수도 있습니다. 그러나 나는 거의 모든 경우에 목표 중 하나가 있으며, 이를 지속적으로 추구하면 모든 영역에서 원하는 결과를 얻을 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 나는 일을 너무 복잡하게 만들고 싶지 않습니다. 이 설명에 맞는 목표가 무엇인지 이미 알고 있을 것입니다.
종종 어떤 사람이 이 단계에 도달하면 그가 적어 놓은 목표 중 하나가 그의 시선을 사로잡고 이렇게 외치는 것 같습니다. “이봐! 내가 실현되도록 만드십시오! 이 목표를 이미 찾았다면 목록에 표시한 다음 계속 읽으십시오. 핵심 대상이 즉시 보이지 않더라도 괜찮습니다. 나는 종종 내 목표 중 어떤 것이 핵심인지, 주요 노력을 어디에 집중해야 하는지 파악해야 했습니다. 나머지에 도달하는 데 가장 도움이 될 것 같은 것을 원합니다.
몇 가지 옵션이 있습니다. 때로는 핵심 목표의 달성이 거의 자동으로 다른 목표의 구현을 간접적으로 유발합니다. 주요 목표는 중간 단계 또는 보조 도구로 다른 사람의 성취를 요구합니다. 때로는 핵심 목표가 삶에 큰 영향을 미쳐 마주치는 모든 벽을 허물 수 있는 힘, 자신감, 에너지를 얻을 수 있습니다. 다음은 예입니다. 최근 저는 1년 중 남은 100일 동안 이루고 싶은 것이 무엇인지 파악하기 시작했고 다음과 같은 결론을 내렸습니다.
하나 . 개인판매.
2. 개인 소득.
삼 . 빚을 갚아라.
네. 355km를 달리고 근력 운동을 35회 합니다.
5 . 50회 이상 명상하세요.
6. 모든 것과의 연결을 끊고 14일 동안 죄책감 없는 휴가를 보내세요.
이것이 가장 중요한 목표였습니다. 그것들은 모두 구체적이고 측정 가능하다는 점에 유의하십시오. 나는 그것들을 하나로 줄이고 진지하게 받아들여야 한다는 것을 알았습니다. 엄밀히 말하면 정답은 없습니다. 그들 중 어느 것도 다른 것보다 낫거나 나쁘지 않았습니다. 주된 노력이 가장 많은 수익을 가져다 줄 곳을 결정하는 것은 전적으로 나에게 달려 있습니다. 내가 어떤 것을 선택했는지 맞춰보세요? 매상. 그림 자체는 아무 것도 말해주지 않지만 내 추론을 설명하겠습니다. 판매 계획을 이행함으로써 수입을 얻고 부채 상환을 보장합니다. 내 목표를 달성하면 휴가를 보낼 시간도 찾을 수 있습니다. 그리고 훈련과 명상은 어떤 관련이 있습니까? 신체적, 정신적, 영적 건강을 유지하면 필요한 에너지를 얻을 수 있다는 것을 알았습니다. 따라서 이러한 모든 목표는 서로 연결되어 있습니다.
주된 노력이 핵심 목표로 향하면 잠재 의식은 실제로 이러한 모든 목표를 수행하고 목표 달성 가능성이 크게 높아집니다. 이해했나요? 다음 단계는 목표를 가지고 이 작업을 수행하는 것입니다. 어느 것이 나머지의 핵심인지 결정합니다. 아직 선택하지 않았다면 천천히 선택하세요. 계속 진행하기 전에 핵심 목표에 확신이 있는지 확인하십시오.
이유를 확인
집중해야 할 목표가 하나 생겼으니 이제 가장 중요한 것에 답할 시간입니다. 중요한 질문: 왜? 그것을 달성하는 것이 왜 중요합니까? 직감이 답을 제공할 수 있습니다. 때때로 별은 당신에게 떠오르는 방식으로 정렬됩니다. 당신은 스스로에게 이렇게 말합니다. “나는 불필요한 추론이 필요하지 않습니다. 나는 그런 열정을 느껴본 적이 없습니다. 싸우고 싶습니다!” 그렇다면 좋습니다! 당신의 생각을 가이드로 쓰십시오. 통찰력이 생기지 않으면 다음과 같은 질문으로 생각을 자극하십시오.
왜 이것을 달성하고 싶습니까?
이 목표를 달성할 수 있는 것은 무엇입니까?
이 목표를 실현했을 때 나는 어떤 기분이 들까? 자신감? 기쁨? 영감? 힘?
이 목표를 달성하는 것이 내가 더 낫거나 강한 사람이 되는 데 어떻게 도움이 될까요? 나는 무엇으로 성장해야 하는가?
이 결과로 무엇을 더 할 수 있습니까?
"왜"라는 질문에는 오답이 없으며, 답이 많을수록 좋습니다.
목표 시각화
정신을 집중하고 "조율"하려면 목표를 시각화해야 합니다. 지금까지 당신의 모든 활동은 계획을 세우는 것과 관련이 있었습니다. 대부분은 자신의 목표에 대해 생각할 때 이 단계에 도달하지도 못하므로 이미 선두에 있는 것입니다. 그러나 프로세스 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일이 여전히 많이 있습니다. 잠재의식은 의식보다 수십억 배 더 강력합니다. 다양한 방식으로 생각하고 작동합니다. 우리가 말했듯이, 잠재의식에 대한 한 가지 중요한 열쇠는 그것이 이미지와 함께 작동한다는 것을 이해하는 것입니다. 의식적인 마음은 (당신의 마음 속에서 문장처럼 들리는) 차례로 진행되는 일관되고 선형적인 생각을 관리하고 잠재 의식은 실제로 그림을보고 고집스럽게 노력합니다.
이것을 활용하십시오: 당신의 두뇌가 볼 무언가를 가지게 하십시오! 작업할 이미지를 제공합니다. 때때로 저는 클라이언트가 노트북이나 폴더에 이미지를 저장하도록 제안합니다. 때때로 - 꿈의 보드를 만들고 작업장에 걸어두면 모든 이미지를 한 번에 볼 수 있습니다. 많은 고객이 확인과 함께 목표 이미지를 카드에 배치합니다. 목표를 시각화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 실험하고 가장 적합한 것을 선택하십시오.
지원 의식 만들기
찬송을 부르거나 양을 희생할 필요가 없습니다. 의식을 만들기 위해 당신은 의식적으로 당신의 목표에 대한 구속력이 될 어떤 종류의 자동 행동을 구축할 것입니다. 이것은 내가 만든 트릭이 아닙니다. 다음은 나에게 그 이점을 설득력 있게 입증한 세 권의 책입니다.
처음 두 권의 책은 습관 뒤에 숨은 과학을 이해하는 데 도움이 되었으며, 세 번째 책은 현재 나와 내 고객에게 큰 이점을 제공하는 단계별 프로그램을 구성하는 데 도움이 되었습니다. 대부분의 생각이 습관이 된 것을 알고 계십니까? Deepak Chopra 박사는 오늘 생각의 99% 이상이 어제의 반복이고 내일의 99%는 오늘의 반복이라고 말합니다. 행동은 생각에 의해 결정되며 직장에서 건강, 재정과 관련하여 많은 행동이 습관의 힘으로 수행됩니다. 그들은 자동화되었습니다. 아침에 일어나는 순간부터 일하러 가는 순간까지 무엇을 하는지 기억하세요. 얼마나 자주 아침이 다른 아침과 같습니까? 너는 발을 바닥에 대고, 비틀거리며 일어나, 양치질하고, 샤워하고, 커피를 마시고, 옷을 입고, 아침을 먹고(어쩌면), 다시 커피를 마시고, 확인한다. 이메일, 다시 커피를 마시고, 아이들을 깨우고, 아침을 차려주고, 다시 커피를 마시고 떠납니다.
며칠 동안 아침 활동을 추적하면 하루가 다른 날과 얼마나 비슷한지 놀랄 수 있습니다. 따라서 이미 자동 동작이 있습니다. 한동안 의식적으로 수행 한 다음 새 것으로 교체하는 것이 좋습니다. 하루 중 이 작업을 수행해야 하는 두 가지 기간이 있습니다.
첫 번째는 아침에 일어나자마자입니다. 처음 1시간, 아니 오히려 처음 몇 분은 성공을 위해 두뇌를 프로그래밍하기에 아주 좋은 시간입니다. 이때 수면에서 각성 상태로 전환되며 잠재 의식이 뿌린 "생각의 씨앗"을 예외적으로 수용하는 방식으로 파도가 구성됩니다. 잠에서 깬 후 첫 몇 분이 어떻게 하루 전체의 분위기를 결정하는지 알아차리셨나요? 잘못된 발로 일어서 본 적이 있습니까? 세심한 주의를 기울이면 사이의 실제적인 연결을 볼 수 있습니다. 효과적인 시작아침과 하루 종일 결과.
대부분이 기회를 놓치고 있습니다. 아침에 우리는 여러 가지 이유로 긴장하거나 안개 속에서 움직이며 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하지 못합니다. 그리고 많은 성공한 사람들하루의 시작을 의도적으로 사용하여 꿈과 목표에 집중하도록 마음을 정하십시오.
자신을 프로그래밍해야 하는 두 번째 시간은 하루의 마지막 몇 분입니다. 깨어있는 첫 시간과 거의 같은 이유로 중요합니다. 뇌의 과도기입니다. 잠자리에 들기 전 마지막 한 시간 동안 당신의 목표와 확언을 한 번 더 시각화할 기회를 찾은 다음 그날 일어난 모든 좋은 일에 대해 감사를 표현하세요.
