十代の若者の体の物理的変化。 10 代の少女の心理学。

すべての母親は、出生時から子供の体重と身長を注意深く監視します。 特に生後1年目は、産院での毎日の体重測定、毎月の小児科医への訪問、その義務的な要素は体重と身長の測定です。 もちろん、これは非常に重要です。体重増加率と赤ちゃんの成長は、赤ちゃんの健康状態を判断する主な指標の 1 つです。 1年も経つと体重測定の頻度が減り、過度の体重増加や体重減少に伴う病気を患っていない限り、子供の身長や体重にあまり注意が払われなくなります。 しかし、年齢が高くなると、子供の身長と体重は、医師にとっても、経験豊富なスポーツコーチや心理学者にとっても、あるいはあなたや私にとっても多くのことを伝えることができます。よく見てください。 それは彼らであり、また一部の人々です 外部の標識男の子の体型を判断できます。

体型、または身体型（シェルドンによれば）は、筋肉、骨、脂肪組織だけでなく、身体部分のサイズ、形状、比率、特徴によって決まります。 しかし、遺伝的にプログラムされているため、体型によって決まるのは次のとおりです。 外観ボーイオン 現時点でだけでなく、彼のさらなる身体的発達のためのプログラム、特定の種類の活動、スポーツ、病気の素因、さらには心理的特徴や精神障害の傾向の程度も含まれます。

身体の発達は出生前にプログラムされたプロセスであり、実際には生涯を通じて続きます。 体のプロポーションの年齢差はよく知られていますが、子供は異なります。 短い足、体が長く、頭が比較的大きい。 体のさまざまな部分が「大人の姿」を獲得します。 さまざまな速度で, ほとんどの体格の発達は20〜30歳までに完了します。 シェルドンは、体型は30歳以上で簡単に決定されると指摘しています。 幼い頃すべての兆候がすでに存在しているにもかかわらず、そのような決定には非常に注意深い観察者が必要です。 明確にするために、少年の体のプロポーションの年齢に関連した変化に関するデータを提供できます (Bunak による)。

ここでは、大人の手足の長さが単位として取られ、すべての比率がその分数で取られます。

体型 - それは何ですか?

思春期の跳躍の終わりに向けて、少年の胴体、主に肩甲帯の緯度方向の寸法が増加し始めます。 この段階では、体型を区別できる特徴が形成されます。

それは外部の兆候によって識別できます。

体型は、体重身長指数（キログラム単位の体重をメートル単位の身長で割った3乗）によっても判断できます。

年齢別に表に置き換えてみます。 14 歳の場合、指数は消化器系の体型で 12.8、筋肉系の体型で 11.8、胸部の体型で 10.9 です。 私たちの指標 (11.3) は 11.8 に最も近く、これは筋肉質の体型に相当します。

体型を区別するためのより複雑なシステムがあります - ウィリアム・シェルドンの体型判定システムです。 ここで、体型または身体型は、17 の人体計測指標の組み合わせによって決定されます。 あるいは、特別な表や写真を使用して、シェルドンの『男性のアトラス』（1954 年）に掲載されている身体型と比較します。このアトラスには、さまざまな身体型の人々の 1,000 枚以上の写真が含まれています。 ただし、この分類は西洋でより一般的ですが、エアロビクスやボディビルのクラスなどで私たちも遭遇する可能性があります。

なぜ自分の体型を知る必要があるのですか？

このように人々を測定し、分類する人はおそらくいないでしょう。 これは次の場合にも当てはまります この場合– 自分の体型を知ることは非常に役立ちます。

ウィリアム・シェルドンと他の西洋人やロシアの研究者は、それを次のように関連付けています。 心理的特徴人。 気質、性格、さまざまな状況に対する反応、反応速度そのもの、さらには血液の生化学的組成さえも、体格が異なる人々では異なります。 また、体型に関するデータに基づいて、特定の病気にかかりやすい傾向について推測することもできますが、病気を治療するよりも予防​​する方が常に簡単であることが知られています。

コーチは、スポーツを練習するグループを選択するときに、少年の体型を考慮します。
胸部タイプは狭く、長く、見た目は壊れやすいですが、実際にはうらやましいほどの耐久力によって区別されます。 長距離走、水泳、クロスカントリースキー、ボート - これが彼の要素です。 最高のフェンサーの中にはこのタイプの代表者がたくさんいます。 しかし、バーベルを持ち上げるなど、ジャークやパワー負荷が重要なスポーツでは、そのような少年は不快に感じるでしょう。

消化器型 – 全く逆の前のやつ。 骨太で驚くべき力を備えた彼は、重量挙げの選手であり、優れたレスラーであり、ホッケーや水球でも成功を収めることができます。 しかし、長時間の運動は病気を引き起こす可能性もあります。 心血管系– この少年たちのスタミナは標準に達していません。

筋肉質のタイプ – 中庸で調和のとれたプロポーション。 彼らにはあらゆるスポーツの視野が開かれており、あらゆる種類のスポーツを利用できます。 ちなみに、それらの少年の数は以前のタイプの少年よりも多く、全少年の約半数であり、標準のほとんどは彼らのために特別に設計されています。

もちろん、心理学、医学、スポーツにおいて、体型は重要な役割を果たしますが、決定的な役割を果たしているわけではありません。 そして、胸椎体型の子供がサンボや武術を始めたいと思っても、それを止めるべきではありません。 しかし、少年のために自分のトレーニングスタイルと戦術を選択できる、気配りのあるコーチを見つけることがおそらく必要です。 そうすれば授業は有益なものになります。 しかし、体型は体のニーズ、要件、能力を理解するための重要なステップであり、無視すべきではありません。

思春期は、劇的な生理学的変化と社会的地位の発達の時期です。 西洋文化では、これは小児期と成人期の間の過渡期であり、通常は 12 歳から 20 歳に及びます。 10 代の身体における大きな変化の大部分は、この時期の最初の数年間に起こります。 しかし、行動や役割関係における重要かつ重大な変化は、生涯を通じて起こります。 異文化間の基準の観点から見ると、私たちの社会における青少年期はやや延長されています。 多くの文化では、大人の役割ははるかに早い年齢で引き受けられました。 子どもは思春期の始まりとともに成人に入り、人の人生において子どもと大人の地位を保つ期間は長くありませんでした。

思春期 (ラテン語で pubescere - 毛で覆われるという意味) は、思春期初期の急速な生理学的変化の時期を表すのによく使用される用語です。 一連の変化を引き起こすメカニズムは完全には理解されていません。 しかし、一般的に、8歳から14歳の間、視床下部は下垂体を刺激して血中にゴナドトロピンと呼ばれるホルモンをより多く生成する物質の分泌を増加させることが知られています。 これらのホルモンは男の子と女の子で化学的に同一です。 それらは生殖腺の活動を刺激します。 しかし、男性ではテストステロン生成の増加を引き起こし、女性では卵巣を刺激してエストロゲンレベルを増加させます。 男の子と女の子の約 97% において、思春期の最初の兆候は、14 歳までに睾丸 (男の子の場合) と乳腺 (女の子の場合) が肥大することです。

男性ホルモンと女性ホルモンのレベルの上昇に応じて、男性と女性の外部に成熟の兆候が現れ始めます。 これらの変化の結果（乳腺の肥大、声の太さ、顔、体毛、陰毛の成長）を二次性徴と呼びます。 通常、男女とも陰毛の成長と、女児の乳腺の腫れ（乳首の下のわずかな突起）が最も顕著です。 初期の兆候思春期。 これに続いて、性ホルモン、成長ホルモン、およびインスリン様成長因子 I と呼ばれる別の物質のレベルの上昇によって刺激されて、成長が急激に加速します。その後、再び性ホルモンの影響下で成長が停止します。これにより、骨の成長ゾーンが閉じられます。 女の子は男の子よりも 2 年早く成長のスパートを経験します。そのため、女の子は思春期初期に他の女の子より背が高くなります。 外性器も大きくなり、男児の場合は陰茎と睾丸が、女児の場合は陰唇が大きくなります。

男の子と女の子の思春期の唯一の明確な違いは身長です。 エストロゲンは、テストステロンよりも下垂体における成長ホルモンの分泌を刺激します。 したがって、思春期に達すると、女の子はより速く成長し始めます。 思春期の成長スパートの大きさは男女ともほぼ同じですが、女の子の方が男の子よりも2年早く始まります。 これが、平均的な 12 歳の少女が男性よりも著しく背が高い理由です。 著者の一人によると、早期の成長の加速と乳房発達の兆候が、「思春期が男の子よりも女の子の方が早く起こるという通説の理由」だという。

思春期のホルモン刺激の影響で、男女とも内臓がさらに発達します。 女の子では、膣の壁が厚くなり、子宮のサイズと筋肉が増加します。 ホルモン状態の変化に応じて、膣と子宮頸部の分泌物が増加し、膣の pH がアルカリ性から酸性に変化します。 その後、月経が始まります。 初め 月経周期初経と呼ばれます。 最初は、毎月の周期が不規則になり、排卵が起こらないことがあります。 女の子の中には、月経が規則正しく予測可能になるまで、数年間不規則なままになる人もいます。 したがって、次のような避妊方法が考えられます。 毎月のサイクル、この年齢層の女性では特に信頼できません。 初経の年齢は大きく異なりますが、ほとんどの女の子は 12 ～ 13 歳で月経を始めます。 研究によると、初経は体内の一定量の脂肪によって引き起こされ、思春期の開始時点では、少女の脂肪組織に対する脂肪の平均比率は 5/1 (つまり、脂肪は体の約 1/6 を占めます) であることが示唆されています。総体重）、初潮時には 3/1 に近づきます（つまり、体重の約 4 分の 1 が脂肪です）。 体脂肪と初潮との関連性を示す証拠は他にもある。 これらは、長く激しいトレーニングスケジュールをこなす女性アスリートやバレリーナの観察に基づいています。 これらの青少年は、初経の遅れや月経の中断を経験することがよくあります。 これは体脂肪が不足していることが原因と考えられています。

思春期の男の子では、前立腺と精嚢が著しく肥大します。 男児は幼少期にオーガズムを経験できますが、射精は性的興奮の影響を受けるまで不可能です。 より高いレベルテストステロン、前立腺、精嚢は機能し始めません。 通常、最初の射精は成長スパートが始まってから 1 年後 (通常は 13 歳頃) に起こりますが、月経と同様、このタイミングは非常に変わりやすいです。 最初の精子は14歳までに射精液中に現れます。 男子の約 3 分の 2 は、最初の射精はマスターベーション中に起こります。 最初の月経または射精の後、ほとんどの少女と少年は 10 代前半の不妊期間を経験します。 ただし、避妊方法として依存すべきではありません。 一部の男の子では、精子の生産が始まります。 初期段階思春期では、最初の射精にも生きた精子が含まれている可能性があります。

喉頭の成長による声の変化は男女問わず起こりますが、最も劇的なのは男児です。 後者は、声が途切れたり、低音から高音へ、またはその逆に変化したりするときに、ぎこちなさを経験することがよくあります。 男児の顔の毛と男女の脇の下の毛は、陰毛の約 2 年後に現れます。 皮脂腺の過剰な活動は、顔にニキビや黒ずみを引き起こす可能性があります。

こうした体の変化の多くは、十代の若者やその家族、友人に不安や誇りを引き起こす可能性があります。 恥ずかしさは一般的な反応であり、他の人よりも先にいる人、または後ろにいる人にとって、恥ずかしさは特に深刻です。

「私は誰よりも早く胸に毛が生えました。 最初はシャワーを浴びているときに他の人たちと違うことをしたくなかったので、それらを引き抜きました。」

「友達はみんなずっと前に生理が始まっていましたが、私にはまだ生理が来ていませんでした。 他の人とあまり変わらないように、月に一度ナプキンを使い始めました。」

私たちが説明した変化は非常に迅速かつ集中的に起こります。 人が長年慣れ親しんだ身体には、しばしば混乱をきたしたり動揺させたりする不思議な変化が起こります。

「10代前半には絶対に戻りたくないです。 私の体は予想外でした。 ひどい時には、声が枯れたり、ペニスが勃起したり、顔にニキビができたりしました。 すべてが同時に起こることもありました！」

社会的な変化も起きています。 男の子と女の子の友情に変化が起こるのはよくあることです。 ティーンエイジャーは、交流する際に（少なくとも一時的に）よりホモソーシャルになる傾向があります。 社会環境ほとんどが同性のメンバーと。 しかし、この段階は長くは続きません。 思春期の特徴はそれだけではありません 身体的な変化だけでなく、行動にも重要な変化が生じます。