10 代の少女の心理学。十代の若者の体の物理的変化。

妊娠と子供たち 14.09.2018

妊娠と子供たち

思春期になると、子供の体は活発に再構築され始めます。身長は急激に伸び、外見は変化し、体重は変動します。この時期のティーンエイジャーの体重をコントロールすることは非常に重要です。結局のところ、体重の過不足が成人後の健康に影響を与えるのは、この形成期です。

変更点

思春期に入り、10代の若者の体重が急激に変化し始めた場合、親は原則として、オリンピックのように冷静さを保ちます。肥満は問題とは考えられておらず、成人になるまでに解消すると予想されています。過度の薄さの説明成長の加速そして、高齢になってからの「ボディシェイプ」を待ちます。

身体的な変化は子供にとってさまざまな意味を持ちます。子どもの体の変化は、周囲の人々の行動の変化を伴います。大人だけでなく、仲間も、10代の若者の「新しい」体に対して異なる反応を示す可能性があります。周囲の反応は、その変化が主観的に青少年にとって誇りに思える変化として認識されるか、それとも恥じるべき変化として認識されるかに大きく影響します。ティーンエイジャーが自分の体をどのように体験するかは、彼らのアイデンティティの一部です。もし反応が環境かなりネガティブな感情を抱くと、ティーンエイジャーの自信も低下します。

ただし、10 代の子供の体重が標準から逸脱している場合は、親に警告する必要があります。おそらく、深刻な問題の始まりを見逃している可能性があります。

多くの親は、低体重であることは悪いことではなく、子供が肥満になったり、異性から注目されなくなる危険性はないと信じています。しかし、質量の不足は、質量の過剰と同様に危険です。

体重減少は、喫煙、アルコール依存症、コンピューターで眠れない夜を過ごす習慣など、すでに悪い習慣を身に着けている若者にも観察されます。

思春期にはよくある態度です。私たちはよく、自分の体を注意深く研究している十代の若者たちに出会います。私たちは、彼らの顔の非対称性、鼻の形、目の色、胸や腰の大きさを観察している女の子たちを大きな関心を持って観察しています。いわゆるナルシシズムの焦点について話すことができます。

あなたはおそらく、子供がどれくらいの時間鏡の前に立って、トリックカラーがどれだけのそばかすを引き受けるべきかを調べていることを知っているでしょう。これは女の子の方が強いですが、男の子にも会ったことがあるのではないでしょうか。これは完全に自然で正常なことです。そして、恐れることはありませんが、時間が経てば、少なくとも部分的に、あるいは完全にそれが見えるようになるでしょう。

しかし、深刻なストレスや美の基準を満たそうとするあまり、十代の若者自身が栄養不足になることもよくあります。たとえティーンエイジャーに余分な体重がなかったとしても、この年齢に特有の自尊心の傾向により、自分の体型に対して過度に批判的な態度をとり、それを修正しようとする可能性があります。

すべては「手っ取り早い」バランスの悪い食事から始まります。「10代の少女たちが体重を減らし続けることは、ダイエットから始まり、精神疾患に発展する可能性がある問題です。残念ながら、私たちは近年 15～18歳の少女の間で神経性食欲不振症の発症がよく観察されています」とロシア連邦保健社会開発省治療・リハビリテーションセンター主任医師のタチアナ・シャポバレンコ氏は説明する。

この時期は、成人当局からのコメントに非常に敏感です。さらなる殺人事件についてのこのような発言は、大きな失望につながる可能性があり、青少年は信じることをやめ、最悪の場合、今日の青少年に非常に一般的な障害である精神的拒食症につながる病的な食物拒否の刺激となる可能性があります。

身体的成熟と精神的成熟に差がある思春期に、不均一な発達が発生することがあります。私たちは時期尚早の身体的成功について話しています。 9 歳で月経が始まった少女と、この早期の成熟が彼女の日常、おそらく学校、現実の社会的文脈にどのような影響を与えるかを想像してみましょう。

成長期の体には十分なビタミンが不足しており、グループ全体が不足しています。栄養素そして開発の減速を余儀なくされています。青年期では、筋肉量が減少し、骨の成長、性的発達、脳機能に影響が出る可能性があります。これらすべての変化は慢性疾患を引き起こし、長期にわたる治療が必要になります。

太った女の子

家族の中にオープンな雰囲気が大切です。何かが起こる前に、子供たちと話し合い、話し合うことができる、家族の中にオープンな雰囲気を作ることが非常に重要です。彼らの中にはオープンすぎて、いつも何でも話してしまう人もいます。彼らの中には、よりプライベートなこと、少なくともこの分野に関しては、それについて話すことを恥じている人もいます。

思春期は、「私は男性である」「私は女性である」という性的アイデンティティ、意識の発達の時期です。性的アイデンティティの複雑な変化には、例えば、少女が自分の女性としてのアイデンティティを受け入れられず、性別を変えたいと願うレズビアン、同性愛、性転換の発症が含まれます。セクシュアリティが発達する若い男。身体は私たちのアイデンティティの一部です。性的アイデンティティの発達と子供の性的指向の発達に影響を与えるものは何ですか? 自分の体、自分の体、自分のセクシュアリティの関係は、子供の親になります。

現代の十代の若者のうち、少年少女の 10 ～ 15 パーセントが太りすぎです。過剰な体重はホルモンの問題によって引き起こされることがよくありますが、太りすぎのティーンエイジャーのほとんどは運動不足の犠牲者です。

10代の若者の体重増加の主な原因は、親の黙認なしに幼児期に身についた間違った食習慣、つまりファストフードへの愛着や豪華なごちそうの習慣です。

親があなたの体にどのようにアプローチするか、つまり彼らが拒否するか受け入れるか、家庭でそれについてどのように話すか、この問題についてコミュニケーションのためのオープンスペースがあるか、それとも体の周りのすべてがタブーになるか。おそらく私たちは皆、この事実を私たちがどのように認識したかを覚えているでしょう。自分の家族私たちが子供の頃。両親がハグしたりキスしたりしているのを見たことがあるかどうか。親同士がまったく自然に愛情を表現する例は、子どもにとっても助けになります当然自分の体を受け入れる。

保護者とのスキンシップを十分にとることが重要です。肉体的な親密さを恐れるべきではありません、曲がることが重要です曲がった膝小さなお子様の体をマッサージしたり。思春期にはもうそんなことはしません。思春期には、まずティーンエイジャーが身体的に問題を抱えていないかどうかを確認することが重要です。また、そうでない場合は、それを尊重することが非常に重要です。

「原則として、太った子供は学校や路上でからかわれます」とタチアナ・シャポバレンコは言う。伝統的な方法 - 彼の不幸を食い止めることによって。悪循環が形成され、そこから抜け出すのは非常に困難です。」

たとえば、家では15歳の子供が優しくして学校に行くと必ずキスをしてくれます。でも、スキー旅行に行くときにクラスメイトとキスしたくなったら、大変なことになります。彼の態度はまったく正常であり、尊重されるべきです。これによって子供と親の間の愛が変わることも、変わることもありません。

子供は自分の母親と父親の体を知らなければなりません。親が心配そうに家のトイレに近づき、下着姿になっているのを捕まえようとする場合、健全な性的発達は確かに役に立ちません。たとえば、子供がよく見るのは、授乳彼の弟の母親。彼女は母親の体を非常に自然で正常な方法で認識する必要があります。一方、家庭環境では、家庭や安全な環境で何が余裕があり、外国の環境では何がしたくないのかを知ることが非常に重要です。

学童はほぼ一日中、家で机に座ったり勉強したりして過ごします。しかし、また自由時間誰もが身体活動に集中しているわけではありません。多くの人は、テレビやコンピューターの前に座ってリラックスすることを好みます。そして、楽しむために外出するのではなく、スポーツを続けたり、スポーツを始めたりする人はほんのわずかです。多くの場合、アルコールを飲みながらです。

彼は「国内」の世界と「外国」の世界の違いと境界を知らなければなりません。子供の性的アイデンティティの形成における母親と父親の役割は何ですか? たとえば、母親は女性としての役割を身につけるために母親のサポートを必要とします。母親は、女性としての役割を辞めるとき、あまり協力的ではありません。なぜなら、このような状況では、彼女は娘にとって受け入れられるモデルではないからです。ここでは、いわゆる識別スキームについて話しています。これは、娘が母親が女性であることを愛していることを理解していることを意味します。父親の大切さはかけがえのないものです。彼女は男性のための男性モデルであり、男性の世界です。

余分な体重がほとんどない場合、ティーンエイジャーが身体活動を増やしたり、メニューをわずかに調整したりすると、すぐに体重は減少します。しかし、この年齢で始まった肥満は成人になっても続きます。

思春期には、過剰な体重が体のホルモン系に深刻な影響を及ぼし、消化管や心臓にさらなるストレスを与えます。そして数十年後には、2型糖尿病や心血管系の重篤な疾患の発症につながるでしょう。

娘の必要性が父親によって受け入れられ、尊重されることが、最終的には女性としての娘の役割を肯定することになるので重要です。父親は、自分の感情やある種の優しさを示すことを恐れてはならず、女性を持つ10代の少女に、たとえば「あなたがどのようにそれを気に入っているかわかります」というような感覚で反応する必要があります。

経験と考え方を変える

私たちは思春期を「火山活動」の時期として話します。そこではそれぞれの傾向がより多くの影響を及ぼします。高温子供の頃や大人になってからよりも。この期間の経験の特徴は何ですか? より大きな感情的不安定性、一般的な刺激に敏感に反応する傾向、相対性理論、脆弱性、壊れやすい自尊心、大きな衝動性、過敏性。バブルは突然攻撃し、そして再び後退します。若い男の親密さは増し、彼はより内向的になるため、自分の感情を外から表現したくありません。

親は何ができるでしょうか？

まず第一に、子供の体重がどのくらい変化したかを知るために、子供と一緒に医師の診察を受ける必要があります。体重の増加または減少が標準を大幅に超えていることが判明した場合、ティーンエイジャーはその原因となった病気を調べる検査を受けます。

「太りすぎの十代の若者の食事は、家族全員の食事と調和し、病院の食事と似ていないことが望ましい。そして、ここで両親は想像力を発揮する必要があります：おいしい栄養製品を調理し、料理を美しく飾る方法を学びましょう。そして最も重要なことは、健康的な食べ物を食べることを自分自身に教えることです」とシャポバレンコは思い出します。

この時期の女の子は日記を書くことが多く、実際に感情に名前を付けることを学び、この方法で自分のユニークさを記録します。一般的な防衛反応は空想の中に逃げ込むことであり、これにより現実から自分を切り離し、少なくとも空想の象徴的なレベルでは、起こり得るさまざまな困難な状況に対処できるようになります。彼女は森の王女であり、話したり相談したりする多くのエルフがいた木の上に座っていました。この時期には多くの批判もあります。ティーンエイジャーは現実と宣言された理想を比較することを好みます。

親が自分の子供の体重に対する態度を変えることが非常に重要です。思春期の彼へのほんのわずかな批判は、深刻なストレスを引き起こし、当然の結果として、食べることを拒否したり、別の「食べる」問題が発生したりする可能性があります。

スムーズで友好的な関係と家族からのサポートの感覚は、ティーンエイジャーが落ち着いて体重を正常化するのに役立ちます。

頻度とは、過激で妥協を許さないことです。この急進主義と妥協を望まない性格は、曖昧さから身を守ることが多く、本質的に不確実性から生じていることが多いため、この急進主義は大人によって理解される必要があります。

思春期は人格の探求と発達の段階です。さまざまな心理学者さまざまな種類すべての人が自分自身のアイデンティティ、つまり自己認識を持ちたいという強い欲求があるということは、セラピーの意見が一致しています。ティーンエイジャーは、自分自身の個性を開発し、それを個人として特定し、他の人と区別し、独立した存在として確立しようと努めます。私たち自身のアイデンティティを開発するプロセスは「個性化」と呼ばれます。個性化のプロセスは思春期に始まり、成人期まで続きます。

ただし、親がティーンエイジャーとの接触を確立できず、食事や体重を自分でコントロールできない場合は、心理学者に相談する必要があります。このような場合の遅れは非常に危険です。

親愛なるサイトユーザーの皆さん、こんにちは！今日は、かなり一般的な問題、つまりティーンエイジャーの妊娠線についてお話します。その出現の理由と、効果的な方法処理。

十代の若者の個性を見つけて発展させることは、すでに述べた性的アイデンティティに加えて、多くの基本的な実存上の質問への答えを表します。これは、自分の限界を認識し、ある程度の制限はあるものの独自性を受け入れることを意味します。したがって、認識はすべての若者の成長の重要な側面であり、成人になっても続きます。

ここで私たちは、思春期に発達する内省する能力、つまり自分自身について考える能力について話しています。自己発見の重要かつ非常に一般的な表現は実験です。この実験には大きな関係があるさまざまな形、大人の考えと一致しないことがよくあります。いずれにせよ、若者が自分の能力と限界を試すとき、実験は思春期の発達プロセスの重要かつ正常な部分です。リスクを冒すことで、彼らは自分の能力の限界を試します。明らかに、もっと難しい質問非常に一般的ではありますが、薬物検査の場合に発生します。

線条 (ストレッチマーク) は、真皮の網状層の微小な裂傷によって引き起こされる皮膚の欠陥で、長さ 10 cm、幅 5 mm までの傷跡として身体に現れます。

初期段階では、妊娠線の色は濃い紫色から淡いピンク色で、6か月後には変色し、皮下脂肪層で硬化します。ほとんどの場合、妊娠線は妊娠中や脂肪の増加中に現れます。筋肉量そして今日お話しする思春期についてです。

思春期は、人格の健全な成長に加えて、拒食症、自傷行為、攻撃性、薬物乱用などのさまざまな心理的問題が生じる可能性がある厳しい時期です。親はまた、子孫が「シームレス」であるかどうかを懸念し、子供たちに直面したり、「立ち直ろうと」したりしないようにする必要があります。

あなたの子供の思春期がうまくいっていないかどうかをどうやって知ることができますか? 子どもの行動や経験の変化に気づかず、自分の気持ちを表現しない自分の見解自分や他の大人に対して批判的ではない意見は、自分自身と向き合わず、仲間との接触を求めません。これは、子供が分離にさらされておらず、現在の発達目標を達成していないことを示している可能性があります。これは、子供が何らかの理由で閉じ込められ、恥ずかしく、自分に何か問題があると感じたときに起こります。

妊娠線の形成は成人であっても審美的に深刻な問題となる可能性がありますが、思春期はその外観にとって特に危険な時期であると考えられています。

思春期の間に、子供は全体的な内部変化を経験し、思春期が起こり、ホルモンのレベルが天井を突き抜けます。当然、これは突然の気分の変動、疲労、倦怠感、または逆に過度の興奮の形で現れます。

多くの場合、他者との比較に基づいて教育が行われます。アニカがどれほど優れているか、彼女がどれほど優れているかを見てください。少し試してみるといいかもしれません。または：ほら、ホンシクはサッカー界ナンバーワンであり、今でも最高だ。あなたは何をしましたか？子どもたちがそのような言葉をどれくらい頻繁に聞くのか、そして彼らがどんな不幸に見舞われるのか考えたことはありますか。閉鎖は、子供が辱めを受けて子供の上に置かれたときにも起こります。典型的なケースは、最初の成功はもちろん目立たないが、2 回目の失敗はほとんど悲劇である場合です。

子どもはそう感じているかもしれません私たちが話しているのは彼の性格や才能がどのようなものであるかではなく、彼が外部の基準、つまり成績が良いか、他の人より優れているかどうかによって評価されることに成功しているかどうかです。彼らは常に他人の評価に焦点を当て、自分の感情を環境に対する劣った劣った評価として捉えることを学びます。思春期になり、自分のアイデンティティが芽生え、世界観から自分を見つめたり、外部評価の観点から自分を違って見ることができるようになると、問題が生じます。

この時点で、ティーンエイジャーは世界を白黒で捉えており、皮膚に美的欠陥が現れると、ヒステリー、ストレス、長期的なうつ病につながる可能性があり、後に克服できないコンプレックスに発展します。心理的障害に加えて、ストレッチマークはより深刻な問題を示している可能性がありますが、これについては後で説明します。まず、10代のストレッチマークが現れる理由を理解する必要があります。

なぜ10代の若者に妊娠線ができるのでしょうか？

ティーンエイジャーのストレッチマークはさまざまな理由で発生する可能性があり、これらの理由の中には絶対に安全で健康に害を及ぼさないものもありますが、他の理由は最初に対処する必要がある深刻な問題を示している可能性があります。脈理が形成される主な理由を考えてみましょう。

思春期における体内のホルモンの変化。
急速な生理学的発達 - 乳腺の急速な成長と発達により、ティーンエイジャーの身長が同僚よりも大幅に高かったり、10代の少女の胸にストレッチマークが現れたりします。
免疫システムの弱体化 – 体が過剰に活動するようになります。つまり、自分自身の細胞や組織を外来のものと間違えて攻撃します。その過程で、免疫細胞の循環と体全体の正常な機能が混乱し、皮膚の弾力性と安定した構造が失われます。そのため、真皮に微細な裂傷が妊娠線の形で形成されます。
遺伝的素因 - 両親のどちらかがかつて妊娠線を発症した場合。
体重と体積の急激な増加、または体重の変動。10代の若者が最初は急速に体重を減らし、その後急激に体重が増加します。
思春期の視床下部症候群によって引き起こされる肥満 - 非炭水化物食品からのグルコースの合成（糖新生）の増加。これが妊娠線の形成に寄与します。
筋肉量の欠如 - 脂肪組織と筋肉の正しい比率が崩れている;この場合、ストレッチマークは背中と腰に局在していることがほとんどです。

最も一般的な10代の妊娠線の原因を詳しく見てみましょう。

ホルモンの変化と急速な成長を背景にした10代の妊娠線

ほとんどの場合、ストレッチマークは、同世代の若者よりも生理学的発達が優れている青年に現れます。少女の場合、乳腺が早期に形成され、月経が現れます。少年の場合、二次性徴が発達し、声の音色が急速に変化します。

実際、思春期の妊娠線と内分泌系は密接に関係しているため、ホルモンの不均衡が真皮に微小な裂傷が現れる根本的な原因になる可能性があります。

活発な成長と思春期を背景に、男の子でも女の子でも、副腎皮質刺激ホルモン、甲状腺刺激ホルモン、ホルモンホルモンなど、多くのホルモンの産生が増加します。甲状腺、性ホルモンなど。

体の正常な機能により、思春期と生理学的発達は均等かつ相互に関連して進行し、コラーゲンとエラスチン線維の急速な発達が続くため、皮膚はハリと弾力を失わず、妊娠線の形成から皮膚を保護します。

バランスが崩れると、ホルモンの不均衡が起こり、皮下組織の構造において主要な役割を果たすホルモンが無秩序に生成され始めます。結合組織の基礎を形成し、真皮の強度と弾力性を提供する線維状タンパク質の合成が減少します。

その結果、活発な成長に伴い、皮膚の過度の伸張が発生し、最も強度の低い場所で真皮のメッシュ層が破損し、瘢痕の形で欠陥が形成されます。

ティーンエイジャーの妊娠線の危険性は何ですか?

親は、10 代の妊娠線は理由なく現れることはなく、その発生が活発な成長や思春期初期に関連している場合は良いことであることを理解する必要があります。

ただし、ストレッチマークの存在は、次のようなより深刻な問題を示している可能性があります。

免疫力の低下 – 頻繁に感染症や炎症性疾患（インフルエンザ、喉の痛み、ARVIなど）を引き起こす可能性があります。
内臓の病気;
疲労、過剰な発毛、肥満、生殖機能や甲状腺の不全、不妊症などを引き起こす可能性がある深刻なホルモン障害。
椎骨の変位 - 背中の痛みを伴い、ストレッチマークは背中と腰に局所的に発生します。
糖尿病、イツェンコ・クッシング病、マルファン症候群、およびその他の同様に深刻な病気。

親は用心深く、子供に次のような準備をさせなければなりません。起こり得る出来事ストレッチマーク。十代の若者が自分の体に傷を発見した場合、すぐに両親にそれを知らせなければなりません。

妊娠線が最初に現れたときは、まず専門家に連絡し、検査を受ける必要があります。必要な検査検査を受けて根本的な原因を見つけてから治療を開始します。

10代の若者の体に妊娠線が現れる場所

ほとんどの場合、ストレッチマークは、太ももの内側と外側、腹部、腰、お尻の領域に 10 代の若者に形成されます。 10 代の少女のストレッチマークは胸部に限局していることがよくあります。非常にまれに、後頭部、背中、腕に妊娠線が現れることがあります。これは通常、健康上の問題を示しています。

10代の妊娠線を避ける方法

10代の妊娠線の最善の予防法は、適切な栄養。毎日の食事はバランスが取れており、繊維、タンパク質、複合炭水化物を含む料理を含める必要があります。

脂肪の多い食品、炭水化物、塩、保存料の摂取を最小限に抑える必要があります。製品には必須ビタミンとミネラルを強化する必要があります。

思春期には、毎日同じ厳密に決められた時間に食事をするよう努めることが推奨されます。古典的な栄養体系には、3 つの主な食事 (朝食、昼食、夕食) と 2 つの軽食 (2 回目の朝食と午後の間食) が含まれますが、就寝時間の 2 ～ 3 時間前に食べることはお勧めできません。特別な注意 1日あたり約1.5〜2.5リットルの十分な水分摂取量を確保してください。

青少年の妊娠線を予防するためのプログラムの 2 番目の要素は、アクティブなライフスタイルです。より多く歩き、頻繁に新鮮な空気の中にいることが必要です。妊娠線を防ぐには、ランニング、水泳、ローラースケート、スケート、テニスなどが適しています。筋力トレーニングは、筋肉量が不足している十代の若者にとって有益です。

休息と健康的な睡眠（6 時間以上 10 時間以下）が重要であり、就寝と起床を同時に行うことをお勧めします。

家族の誰かにストレッチマークがある場合、また、そのティーンエイジャーが他の子供たちより身体的に発達している場合、または逆に筋肉量が不足している場合も、遺伝的素因の可能性を示します。

このような場合、マッサージや、オイル、クリーム、ジェル、その他の妊娠線治療法で皮膚に常に保湿と栄養を与えることで、予防策を強化する必要があります。

10代の妊娠線の治療

ティーンエイジャーのための妊娠線予防クリーム

10代の若者の妊娠線を除去して予防するには、まず第一に、妊娠線クリームを使用することをお勧めします。クリーム状の化粧品には実質的に禁忌がなく、毎日使用できるため、これは妊娠線と戦う最も安全な手段です。

現在、ティーンエイジャー向けの特別な妊娠線クリームが販売されています。非常に敏感な肌の場合は、低刺激性の製品を選択することをお勧めします。妊婦用のクリームは、最小限の香料と最大限の天然抽出物が含まれているため、最適です。

10代の妊娠線のためのビタミン

適切に選択されたビタミンとミネラルの複合体は、すでに形成された妊娠線の発現プロセスを遅らせ、妊娠線を目立たなくし、新しい妊娠線の発生を防ぐのに役立ちます。妊娠線と戦うためにティーンエイジャーが必要とするビタミン:

ビタミンA– 「成長ビタミン」は、10代の若者の体と骨組織の成長と形成にプラスの効果をもたらします。ビタミン A は細胞代謝の再生を促進し、免疫システムを強化します。含まれる成分：乳製品、レバー、魚油、卵、オレンジ色の果物、野菜、ハーブ。
ビタミンE– 肌のハリと弾力を回復し、ホルモンの合成に参加し、免疫システムの回復を助けます。含まれる成分：天然植物油、大豆、ナッツ、シリアル、乳製品。ビタミンAの吸収を助けます。
ビタミンC- 強力な抗酸化物質で、フリーラジカルの有害な影響から保護し、コラーゲンの合成に関与し、皮下組織の強度を回復します。含まれるもの: クルミ、エンドウ豆、キウイ、赤唐辛子、カシス、イチゴ、カリフラワー、芽キャベツ、シリアル、シーバックソーンベリー、柑橘系の果物。
ビタミンD- 副腎、下垂体、副甲状腺、甲状腺の機能を調節し、筋肉と骨組織を強化します。含まれるもの：ひまわり油、チーズ、卵黄、バター、カッテージチーズ、シーフード、ジャガイモ、オートミール、パセリ。
ビタミンK— 血液凝固プロセスを正常化し、皮膚の弾力性を維持します。含まれる成分：肉、緑黄色野菜、キノコ、プラム、トマト、アボカド、キウイ、イチゴ、緑茶、豆など。

ティーンエイジャーの妊娠線を治療する伝統的な方法

10 代の若者の体に妊娠線がすでに形成されており、妊娠線用のクリームを使用しても望ましい結果が得られない場合は、次の治療に移りましょう。民間療法。妊娠線を治療する従来の方法には次のようなものがあります。

蜂蜜、海藻、オートミール、アロエジュース、キュウリ、粘土などを使ったマスク。
大きな昆布、チョコレート、はちみつ、粘土、ムミヨ、ココア、エッセンシャルオイルなどで包みます。
さまざまな種類のマッサージ：天然オイルを使用したピンチマッサージ、ハニーマッサージ、妊娠線クリームを使用したスムージングマッサージ、ムミヨとボディアガを使用したマッサージ、バキュームカッピングマッサージ。
挽いたコーヒー、海塩、ソーダ、または砂糖をベースに調製された角質除去剤を使用してピーリングを行います。エッセンシャルオイル柑橘類。
擦る：小麦胚芽、ヒマワリ、オリーブ、ヒマワリ、ブドウの種、亜麻仁、アプリコットまたは桃。エッセンシャルオイルを加えたもの：アニス、サンダルウッド、シナモン、ラベンダー、パチョリ、ローズマリー、フェンネル、ベルガモット、レモン、ジンジャー、グレープフルーツ、オレンジ。

すべての手続きは自宅で独立して行うことができます。組織の弾力性を高め、ストレッチマークを滑らかにし、症状を改善するのに役立ちます。外観肌を柔らかくビロードのように仕上げます。