Atmosferski zrak je okolje, ki nenehno obdaja človeka, skozi katerega so zadovoljene njegove primarne življenjske potrebe. Vlogo zraka pri nastanku in zdravljenju bolezni je poudarjal že Hipokrat. F.F. Erisman je opozoril, da kakršne koli spremembe v fizikalnih ali kemijskih lastnostih zraka zlahka vplivajo na dobro počutje osebe in kršijo harmonično ravnovesje našega telesa, tj. zdravje.

Ekološka vloga zračno okolje za ljudi je naslednje:

1. zrak telesu dovaja kisik;

2. sprejema ogljikov dioksid in plinaste presnovne produkte;

3. vpliva na termoregulacijo;

4. skozi zrak na telo delujejo sončni žarki;

5. zrak je rezervoar škodljivih plinov, suspendiranih snovi in ​​mikrobov, ki vplivajo na človeka.

V tej temi bomo obravnavali vpliv fizikalnih dejavnikov zraka na zdravje ljudi: temperatura (T), vlaga, zračni tlak, hitrost zraka, ionizacija in sončno sevanje. Takoj je treba opozoriti, da fizični dejavniki, za razliko od kemičnih, delujejo samo na telo kompleksen.

Fizične lastnosti atmosferski zrak- temperatura (T), vlaga, atmosferski tlak in hitrost gibanja so meteorološki dejavniki zraka. Merjenje njihovih fizikalnih parametrov se izvaja s posebnimi napravami: temperatura - s termometrom, vlažnost - s psihrometrom in higrometrom, hitrost zraka - z anemometrom (v atmosferi) in katatermometrom - v stanovanju, atmosferski tlak - z barometer. Ocena higiene meteorološki dejavniki se izvajajo glede na stopnjo njihovega vpliva na telo, za kar se uporabljajo integralni kazalniki: temperaturna reakcija - spremembe T kože čela (normalno - 33-34 ° C) in rok (30-31 ° C), količina izhlapevanja znoja (sprememba teže), srčni utrip, dihanje, krvni tlak in subjektivni občutki osebe, na primer pri spremembah temperature - na 5-stopenjski lestvici: hladno, hladno, dobro, toplo, vroče; do svetlobe - svetlost, sijaj.

Temperatura zraka odvisno od letnega časa, podnebnega pasu, časa dneva, intenzivnosti sončne svetlobe in podzemne površine. Sončni žarki, ki prehajajo skozi ozračje, ga ne segrejejo. Ogrevanje zraka nastane zaradi prenosa toplote tal, ki absorbirajo sončne žarke. Topel zrak se dvigne in se umakne hladnemu zraku - to gibanje se imenuje konvekcija- spodbuja gibanje zračne mase in enakomerno segrevanje površinskih plasti ozračja. Higienski pomen temperature zraka je v njenem vplivu na izmenjavo toplote v telesu. Poleg tega so higiensko pomembne ne le absolutne vrednosti temperature zraka, temveč tudi amplitude njenih nihanj. Pri človeku toplota nastaja kot posledica oksidativnih procesov v celicah in tkivih, njen normalen obstoj pa je mogoč pri stalni telesni temperaturi. Zaradi zapletenega mehanizma termoregulacije z okoljem (pri otrocih, mlajših od 7-8 let, je nepopoln), telo ohranja toplotno ravnovesje. Najbolj ugodno za dobro počutje osebe je T-18-22 o C (za moške - 20 o C, za ženske - 22 o C), amplituda njegovih nihanj pa je 2-4 o C čez dan.

Vlažnost zraka je količina vodne pare v zraku. Odvisno od podnebnega pasu, letnega časa in bližine vodni bazeni: v morskem podnebju je vlage več kot v celinskem ali puščavskem podnebju. Stopnjo vlažnosti zraka določajo trije kazalci: absolutna, maksimalna in relativna vlažnost. Absolutno vlažnost - količina vodne pare v gramih na 1 m 3 zraka pri določeni temperaturi. Največ vlažnost - koliko vodne pare lahko vsebuje zrak pri določeni temperaturi, merjeno v g na m 3. Sorodnik vlažnost je razmerje med absolutno vlažnostjo in največjo vlažnostjo, merjeno v %. Optimalni parametri za zdravje relativna vlažnost- 30-60 %. Higienska vrednost vlage je v njenem vplivu na človekovo potenje, ki z vplivom na telesno temperaturo ohranja njeno konstantnost. S povečanjem vlažnosti - v toplini človek postane vroč, v mrazu - hladen, hladen.

Atmosferski tlak je tlak atmosferskega stolpca zraka kot posledica gravitacije. Na gladini morja je tlak konstanten: na 1 cm 2 - 1,033 kg ali 760 mm živega srebra. Higienska vrednost atmosferskega tlaka je v vzdrževanju krvnega tlaka (KT). Povečanje ali znižanje pritiska vpliva na človeško fiziologijo. Za zdravega človeka so te spremembe neopazne, za bolnika pa občutljive: spremembe v pritisku signalizira dobro počutje. pri povečanje pritiska poveča se parcialni tlak kisika (ostane enak): utrip in frekvenca dihanja se upočasnita, najvišji krvni tlak se zniža in minimalni krvni tlak naraste, vitalna kapaciteta pljuč se poveča, občutljivost kože in sluh se zmanjšata. je občutek suhe sluznice (v ustih), povečana črevesna gibljivost in izločanje plinov; kri in tkiva bolje absorbirajo kisik, kar izboljša učinkovitost in počutje. Z umetnim dvigom tlaka (pri potapljačih) se poveča raztapljanje atmosferskega dušika, ki se dobro topi v maščobah, živčnem tkivu in podkožju, od koder med dekompresijo počasi izstopa. Ko se potapljač hitro dvigne iz globine, dušik zavre in zamaši majhne možganske žile, kar povzroči smrt potapljača, zaradi česar ga je treba počasi odstraniti iz globine. Toda tudi v normalnih delovnih pogojih se potapljači ne morejo izogniti žilni dušikovi emboliji - bolijo jih sklepi in pogoste so krvavitve.

padec tlaka povzroči zmanjšanje delnega tlaka kisika, pri vzpenjanju v gore pa zmanjšanje njegove koncentracije. Obstajajo simptomi "višinske bolezni": zaspanost, zvišanje najvišjega krvnega tlaka in znižanje najnižjega krvnega tlaka, teža v glavi, glavoboli, apatija, depresija; raztopljeni dušik, ki se sprosti v kri v obliki bolečin v sklepih in srbenja, deluje. V mestu je atmosferski tlak nižji kot zunaj mesta ali na ravnini, nižji je tudi parcialni tlak kisika. To določa manifestacijo simptomov "višinske bolezni" pri ljudeh, ki se preselijo v mesto iz poletne koče ali s podeželja: pojavijo se zasoplost, palpitacije, omotica, slabost in krvavitve iz nosu.

gibanje zraka- je določena s hitrostjo njegovega gibanja in smerjo vetra. Hitrost vetra se meri v m/s. Dobro zdravje se ohranja, ko se zrak giblje s hitrostjo 0,1-0,3 m / s - to je norma za stanovanjske prostore. Spodnja meja gibanja zraka s higienske strani je določena s potrebo po odpihovanju osebe, ki obdaja

JZ OD

od koder se premika, in se imenuje rumbo m Grafični prikaz frekvence vetra na določenem območju v smeri delov sveta se imenuje vrtnica vetrov. Na primer na sl. 1 je prikazana roža vetrov s prevladujočim SV vetrom Rožo vetrov morajo arhitekti upoštevati pri gradnji stanovanjskih naselij in industrijskih podjetij: stanovanjska območja naj se nahajajo na privetrni strani glede na industrijska podjetja.

Za kakovost zračnega okolja sta poleg meteoroloških dejavnikov značilna ionizacija zraka in sončno sevanje.

Ionizacija zraka Nastaja pod vplivom električnih razelektritev, radioaktivnih elementov, UV in kozmičnih žarkov. AT čisti zrak v onesnaženi vodi prevladujejo lahki negativni ioni, težki pozitivni ioni. Onesnažen zrak v mestih je manj ioniziran kot na podeželju in v letoviščih. Negativni ioni vstopajo v stanovanje z ulice in že v okenski odprtini predstavljajo le 20% ulične koncentracije. V večnadstropnih stavbah jih aktivno absorbirajo betonske stene, prah, CO2, vlaga, višja temperatura zraka. V tem primeru se namesto negativnih ionov poveča število pozitivnih ionov. Za človeka je zadušljivo, zdi se, da je "malo zraka", v resnici pa je malo negativnih ionov. Zato je stopnja ionizacije stanovanja pokazatelj čistosti zraka. Higienska vloga negativnih ionov - negativno napolnijo rdeče krvne celice, bolje absorbirajo in oddajajo kisik, izboljšajo se presnovni procesi v tkivih, zmanjša se acidoza - izboljša se duševno delo, poveča učinkovitost, starost se umiri. Miške v 5-litrskem kozarcu, ki ga postrežemo zunanji zrak, ki prehajajo skozi elektrode, umrejo po 2 urah, medtem ko kontrole z navadnim zrakom živijo. Zato se v stanovanjih uporabljajo ionizatorji zraka, kot so svetilke Chizhevsky. V medicinske namene se zračna ionizacija uporablja za zdravljenje hipertenzije in bronhialne astme. Zato je za zdrav življenjski slog priporočljivo, da so ljudje pogosteje na svežem zraku in ne posedajo v stanovanju.

Sončno sevanje.Življenje dolgujemo soncu - je vir toplote in svetlobe. sončna svetloba- to je tok elektromagnetnih nihanj, ki se ob prehodu skozi zemeljsko atmosfero delno absorbira, razprši in le 43% doseže tla. Sončna svetloba deluje na telo z vsemi deli svojega spektra. Vidni del Ima splošno biološko delovanje na telo, na organ vida, centralni živčni sistem in preko tega na vse organe. Toda različna področja vidne svetlobe delujejo različno: rdeči žarki vzbujajo; rumena, zelena - pomirja; vijolična - zatiralska. Ob pomanjkanju svetlobe se vid napne in poslabša (ostrina in hitrost razločevanja). Visoka svetlost - žaluzije in gume, ter pri daljši izpostavljenosti (sneg) povzroči vnetje mrežnice. Neviden del sveta: infrardeči in ultravijolični - zelo biološko aktivni. infrardeči sevanje delimo na 1) dolgovalovno in 2) kratkovalovno. Dolgovalovno dolžino absorbira površinska plast kože in povzroči, da se segreje, čuti se pekoč občutek. Kratkovalnih valov ne čutimo in prodrejo v globlje plasti kože ter povzročijo opekline in splošno pregrevanje telesa. Pri proizvodnji kratkovalovno sevanje povzroča spremembe na roženici očesa, vse do sive mrene. Opoldne prevladuje kratkovalovno sevanje, zato je sončenje v tem času nevarno. UFL imajo največjo biološko aktivnost. Spomladi se pod njihovim vplivom poveča metabolizem, imuniteta in delovna sposobnost. Imajo antirahitični učinek, tk. pod njihovim vplivom se v koži sintetizira vitamin D, ki izboljša presnovo kalcija in tvorbo krvi ter odpornost kapilar. Brez UV-sevanja se pri otrocih pojavi rahitis, pri odraslih pa osteoporoza: izguba kalcija v kosteh, kar povzroči njihovo krhkost, propadanje zob (karies). To stanje imenujemo "lahka lakota" - pogosto je poklicnega izvora: med rudarji, med ljudmi, poslanimi na sever, in tudi med ljudmi, ki redko hodijo na svež zrak. Preprečevanje hipovitaminoze D: izpostavljenost soncu, obsevanje z UV žarnicami, jemanje kalciferola. UV žarnice imajo tudi baktericidni učinek - ubijajo mikrobe, kar v medicini uporabljajo za njihovo uničevanje s pomočjo UV žarnic.Okenska stekla oslabijo UV sevanje, zato jih je treba pogosteje čistiti pred prahom. UV-sevanje škodljivo vpliva na oči in povzroča njihovo vnetje (fotophtalmijo) - poklicno bolezen varilcev, pa tudi plezalcev, prebivalcev gorskih in arktičnih območij. Preventiva: uporaba zaščitnih ščitnikov, črnih očal itd.

2.3. "Vrtnica vetrov", koncept, metoda sestavljanja, higienski pomen

2.4. Pojem sezonske in meteotropne bolezni. Meteorološka odvisnost, načela preprečevanja

2.5. Koncept mikroklime. Merilne metode in principi higienske ureditve

(Instrumenti za merjenje hitrosti pretoka zraka)

Temperature

Laboratorijsko delo Vzorec protokola študije _______, ______

Situacijski problemi Vzorec rešitve situacijskega problema

Možen odgovor

3. poglavje Higienska ocena vpliva bivalnih razmer na zdravje ljudi

3.1. Naravno in umetno prezračevanje, vrste, higienske značilnosti. Indikatorji čistosti zraka v zaprtih prostorih

3.2. Koncept svetlobnega podnebja

3.3. Geometrijska metoda za ocenjevanje naravne svetlobe

1. Kakšen mora biti čas insolacije pri minimalnem insolacijskem načinu:

Vzorec protokola študije

Situacijske naloge

4. poglavje

Kontrolna vprašanja iz sorodnih disciplin

4.1. Fiziološki, higienski in epidemiološki pomen vode

4.2. Dejavniki, ki določajo kakovost naravne vode. Razvrstitev. Načela njihove higienske ureditve. Kemična sestava vode in njen vpliv na zdravje in življenjske razmere ljudi

4.4. Osnovne higienske zahteve za kakovost pitne vode v centralizirani oskrbi z vodo

4.6. Raziskovalne metode in higiensko ocenjevanje kazalcev kakovosti pitne vode, organizacija laboratorijskega nadzora

1. Kaj je centraliziran sistem oskrbe s pitno vodo:

2. Kakšna je vsebnost nitratov v pitni vodi s centralizirano oskrbo z vodo:

Možnost odgovora na težavo

5. poglavje

Kontrolna vprašanja iz sorodnih disciplin

5.1. Osnovni načini in metode za izboljšanje kakovosti vode

5.2. Koagulacija kot metoda za izboljšanje kakovosti vode, namen, bistvo, stopnje

5.3. Posebne metode čiščenja vode

5.4. Dezinfekcija vode

5.5. Sodobni pristopi k dezinfekciji vode

1. Kakšna je vrednost ostanka klora pri dezinfekciji vode v vodnjaku:

Situacijske naloge

6. poglavje Higienski nadzor nad energijsko ustreznostjo in prehransko uravnoteženostjo

6.1. Koncept energetskega ravnovesja v človeškem telesu

6.2. Sestavine dnevne porabe energije človeškega telesa

6.3. Metode za določanje dnevne porabe energije osebe, njihove značilnosti

6.4. Časovno-tabelarna metoda, metodologija za izračun dnevne porabe energije po časovno-tabelarni metodi

6.5. Določitev fizioloških potreb telesa po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih

Dnevna poraba energije x 11 %

Dnevna poraba energije x 25 %

Dnevna poraba energije x 64 %

6.6. Utemeljitev možnosti ocenjevanja prehranske ustreznosti z računskimi metodami

Praktično delo

3. Izvajamo higiensko oceno dejanske dnevne porabe (potrebe) energije in koeficienta telesne aktivnosti za prenosološko diagnostiko zdravstvenega stanja.

1. Telo študenta proizvede 2500 kcal energije na dan. Študent se ukvarja s športno sekcijo in njegova dnevna poraba energije je 3500 kcal.

Poglavje 7 Higienska ocena prehrane različnih starostnih skupin prebivalstva

7.1. Koncept racionalne prehrane, fiziološke in higienske zahteve zanjo

7.2. Dieta, njena higienska vrednost. Potrebe po prehrani različnih skupin prebivalstva

7.3. Načela fiziološkega prehranjevanja

7.4. Metode za preučevanje in ocenjevanje prehranske ustreznosti

7.5. Metodologija za sestavo jedilnika in izračun vsebnosti kalorij in hranilnih snovi

7.6. Algoritem za izračun in oceno kvantitativne in kvalitativne sestave prehrane

1. Dieta kirurga ima vsebnost kalorij 3300 kcal. Dnevna poraba energije je 3400 kcal. Ocenite energijsko ustreznost prehrane.

2. Dnevna poraba energije znanstvenega delavca je 2500 kcal. Dnevna prehrana vsebuje 50 g beljakovin.

3. Študentova prehrana vsebuje 106 g maščob, njegova poraba energije na dan je 2800 kcal.

4. Uslužbenci vojaške enote se pritožujejo zaradi podhranjenosti, saj menijo, da prehranske norme niso izpolnjene.

5. Učiteljeva prehrana vsebuje 70 g beljakovin, od tega 39 g živalskega izvora, 70 g maščob, od tega 21 g rastlinskega izvora, 20 % monosaharidov in 80 % polisaharidov.

6. Prehrana 3-letnih otrok vsebuje 53 g beljakovin, od tega 70 % živalskega izvora, 53 g maščob, od tega 1/3 maščob rastlinskega izvora.

7. Dnevna poraba energije moškega, starega 65 let, je 2000 kcal. Dnevna prehrana vsebuje 65 g beljakovin, 60 g maščobe, 300 g ogljikovih hidratov.

Situacijske naloge Vzorec rešitve naloge

Rešitev situacijskih problemov

Poglavje 8 Higienska ocena prehranjenosti in oskrba telesa z vitaminoma a in c

8.1. Opredelitev in pomen prehranske ocene v klinični praksi

8.2. Klasifikacija stanja prehranjenosti

8.3. Karakterizacija nabora indikatorjev, ki se uporabljajo za oceno stanja prehranjenosti

8.4. Standardi za somatometrične kazalnike prehranjenosti

Merjenje čeljusti

8.5. Glavni biokemični kazalci, ki označujejo stanje prehranjenosti

8.6. Higienska ocena oskrbe telesa z vitamini

8.7. Kazalniki funkcionalnega stanja in prilagoditvenih rezerv telesa, ki označujejo prehransko stanje

8.8. Program prehranskega statusa

Naloge za samostojno delo

Protokol za ocenjevanje glavnih kazalcev prehranjenosti

Glavni kazalniki, ki označujejo stanje prehranjenosti

1. Prehransko stanje potapljačev:

Zahteve za začetno raven znanja študentov:

Kontrolna vprašanja iz sorodnih disciplin

Izobraževalno gradivo

9.1. Koncept zastrupitve s hrano, njihova razvrstitev

9.2. Zastrupitve s hrano bakterijske narave in njihove splošne značilnosti

9.3. Preprečevanje bakterijskih zastrupitev s hrano

9.4. Mikotoksikoze, njihovo preprečevanje

9.5. Zastrupitve s hrano nemikrobne narave, vzroki za njihov nastanek in njihovo preprečevanje

9.6. Preiskava zastrupitve s hrano

9.7. Vloga zdravnika pri diagnosticiranju, preiskovanju in preprečevanju zastrupitev s hrano

3. Prebivalstvo vasi je za hrano uporabljalo žito, ki je prezimilo pod snegom. Bolniki so se začeli obračati na postajo prve pomoči s pritožbami zaradi vnetega grla in hemoragičnega izpuščaja na koži.

11. Meso prisilnega zakola živali je bilo vzrok za zastrupitev s hrano.

12. V otroškem vrtcu je bila ugotovljena zastrupitev s hrano.

Situacijske naloge

Možen odgovor

2.1. Struktura zemeljsko ozračje. Vpliv atmosferskega zraka na zdravje ljudi

Ozračje ima večplastno strukturo. Troposfera meji na zemeljsko površje - najgostejša plast zraka v velikosti od 8 do 18 km v različne zemljepisne širine. Nad troposfero je stratosfera- do 40-60 km velika plast zraka, v kateri nastajajo molekule ozona, ki sestavljajo ozonski plašč ozračja. Še bolj redka plast zraka se razprostira nad stratosfero v velikosti do 80 km - mezosfera, sledi zgornje termosfera- plast atmosfere do višine 300 km, v kateri temperatura doseže 1500 °C. Za njo je ionosfera- plast ioniziranega zraka, katere velikost je, odvisno od letnega časa in dneva, 500-1000 km. Še višje so postavljene zaporedno eksosfera(do 3000 km), katerega gostota se skoraj ne razlikuje od gostote brezzračnega vesolja, in zgornja meja zemeljske atmosfere - magnetosfera(od 3000 do 50000 km), ki vključuje sevalne pasove.

Zračno okolje – ozračje – plinasta lupina Zemlje pomembno vpliva na energetske in hidrološke procese, količino in kakovost sončnega sevanja. Meteorološko in mikroklimatsko komponento zračnega okolja sestavljajo temperatura zraka, njegova vlažnost in gibljivost, neionizirajoče sončno sevanje in zračni tlak. Fizični dejavniki kot sestavine okolja in zaprtih prostorov zagotavljajo človekovo življenje in zdravje. Sončno sevanje in temperatura zraka določata toplotno stanje človeka, njegove vitalne funkcije: rast, razvoj, odpornost, presnovne procese, zdravje.

2.2. Fizikalni dejavniki ozračja, njihove higienske lastnosti in vpliv na telo (temperatura, vlaga, gibljivost zraka, zračni tlak, električno stanje zraka, toplotno sevanje, ionizacija zraka)

Fizikalni parametri zračnega okolja vključujejo: temperaturo, vlažnost, hitrost gibanja (gibljivost) zraka; atmosferski tlak; sončno sevanje; električno stanje (razelektritve strele, ionizacija zraka, električno polje atmosfere); radioaktivnost.

Temperatura zraka. Eden od pogojev za izvajanje normalnega poteka življenjskih procesov je konstantnost temperature, v nasprotju s katero je možen razvoj hudih, včasih nepopravljivih sprememb.

Pri izpostavljenosti telesu nizke temperature zrak, pride do kršitve trofizma tkiv z nadaljnjim razvojem nevritisa, miozitisa; zmanjšanje odpornosti telesa zaradi refleksnega faktorja, kar prispeva k razvoju patoloških stanj tako nalezljive kot neinfekcijske narave. Lokalno hlajenje (zlasti nog) lahko povzroči prehlad: vnetje mandljev, akutno respiratorno virusno okužbo, pljučnico. To je posledica refleksnega znižanja temperature sluznice zgornjih dihalnih poti (nazofarinksa).

Pri dolgotrajni izpostavljenosti visoka temperatura zrak moten metabolizem vode, soli in vitaminov, zlasti pri fizičnem delu. Povečano znojenje povzroči izgubo tekočine, soli in vodotopnih vitaminov. Pri visoki temperaturi zraka se spremeni aktivnost prebavnega trakta. Sproščanje klorovega iona iz telesa, vnos velikih količin vode povzroči zaviranje izločanja želodca in zmanjšanje baktericidnega delovanja želodčnega soka, kar ustvarja ugodne pogoje za razvoj vnetnih procesov v prebavila. Vpliv visoke temperature zraka negativno vpliva tudi na funkcionalno stanje centralnega živčni sistem(CNS), ki se kaže v oslabitvi pozornosti, kršitvi natančnosti in koordinacije gibov, upočasnitvi reakcij. To prispeva k zmanjšanju kakovosti dela in povečanju delovnih poškodb.

Najpogostejši zaplet je pregrevanje ali toplotna hipertermija (tabela 2.1).

Tabela 2.1 - Glavni znaki pregrevanja telesa

V hujših primerih pride do pregrevanja v obliki toplotnega udara. Obstaja hitro zvišanje temperature na 41 ° C in več, znižanje krvnega tlaka, izguba zavesti, motnje sestave krvi, konvulzije. Dihanje postane pogosto (do 50-60 na minuto), površno. Zaradi kršitve vodno-solnega ravnovesja pri visokih temperaturah se lahko razvije konvulzivna bolezen. Pri zagotavljanju prve pomoči je treba sprejeti ukrepe za hlajenje telesa (hladen tuš, kopel itd.).

Udobno toplotno stanje okolja in osebe se šteje pri temperaturi zraka 17-22 ° C, največja dovoljena - pri zgornji meji 25 ° C in spodnji meji 14 ° C; zelo sprejemljivo - pri 35°C oziroma 10°C; ekstremno - pri 40°C in 40-50°C. V slednjem primeru običajna zimska oblačila ne morejo vzdrževati toplotnega ravnovesja telesa.

Vlažnost zraka. Vlažnost atmosferskega zraka določa izhlapevanje vode s površine oceanov, morij in v manjši meri jezer, rek, vlažnih tal in rastlinskega pokrova.V zaprtih prostorih gospodinjstvo (pranje perila, kuhanje itd.) in proizvodni dejavniki, pa tudi izhlapevanje vlage s površine kože.

Stopnjo vlažnosti zraka določajo pojmi absolutne, maksimalne in relativne vlažnosti. Pri izvajanju terenskih študij se ugotovijo absolutna, maksimalna, relativna vlažnost, primanjkljaj nasičenosti, fiziološki primanjkljaj vlažnosti, rosišče.

Absolutna vlažnost je določena s količino vodne pare v gramih, ki jo vsebuje 1 m3 zraka v ta trenutek(ali elastičnost vodne pare v zraku v milimetrih živega srebra).

Največja vlažnost označen z mejno količino vodne pare (v gramih na 1 m 3 zraka), ki nasiči zrak pri dani temperaturi; lahko se izrazi tudi v milimetrih živega srebra.

relativna vlažnost imenujemo razmerje med absolutno vlažnostjo in maksimumom, izraženo v odstotkih, ali, drugače, odstotek nasičenosti zraka z vodno paro v času opazovanja. Ta zadnja vrednost se uporablja predvsem v sanitarni praksi.

saturacijski primanjkljaj je razlika med največjo in absolutno vlažnostjo.

Fiziološko pomanjkanje vlage - razmerje med količino vodne pare, ki je dejansko v zraku, in njihovo največjo količino, ki jo lahko vsebuje zrak pri temperaturi površine človeškega telesa in pljuč, tj. pri 34 oziroma 37°C. Fiziološki primanjkljaj vlage kaže, koliko gramov vode lahko vsak kubični meter vdihanega zraka izloči iz telesa.

Točka rosišča - temperatura, pri kateri vodna para v zraku nasiči prostor 1 m 3 zraka.

Največji higienski pomen imata relativna vlažnost in pomanjkanje nasičenosti, saj določata stopnjo nasičenosti zraka z vodno paro in omogočata presojo intenzivnosti in hitrosti izhlapevanja znoja s površine telesa pri določeni temperaturi. Nižja kot je relativna vlažnost, hitreje bo izhlapevanje vode, zato bo intenzivnejši prenos toplote z izhlapevanjem znoja.

Optimalna vrednost relativne vlažnosti je v območju 40-60%, sprejemljiva spodnja - 30%, sprejemljiva zgornja - 70%, skrajna spodnja - 10-20% in skrajna zgornja 80-100%.

Gibanje zraka. Glavni dejavnik, ki določa gibanje zraka (veter), je razlika v tlaku in temperaturi. Higienska vrednost mobilnosti zraka je določena z učinkom prenosa toplote. Vpliv gibljivosti zraka neposredno na človeka povzroči povečanje prenosa toplote s površine telesa. Pri nizkih temperaturah okolja to povzroči ohlajanje telesa, s visoka temperatura zrak, ki poveča prenos toplote s konvekcijo in izhlapevanjem, ščiti telo pred pregrevanjem

Atmosferski tlak. Atmosfera pod vplivom gravitacijske sile pritiska na površino Zemlje in na vse predmete, ki se nahajajo na njej. Na morski gladini pri 15 °C je ta vrednost 760 mm Hg. Umetnost. Zaradi dejstva, da je zunanji pritisk popolnoma uravnotežen z notranjim, naše telo praktično ne čuti teže atmosfere. Možno je znatno povečanje in znižanje atmosferskega tlaka, kar lahko povzroči neugodne spremembe v telesu.

Zmanjšan atmosferski tlak prispeva k razvoju kompleksa simptomov pri ljudeh, znanega kot višinska (gorska) bolezen. Lahko se pojavi pri vzpenjanju na višino in se praviloma pojavi pri pilotih in plezalcih, če ni ukrepov (naprav), ki ščitijo pred vplivom nizkega atmosferskega tlaka. V pljučnem tkivu poteka izmenjava krvnih plinov in alveolarnega zraka. Plini, ki difundirajo skozi membrane, težijo k stanju ravnovesja in se premikajo iz območja visokega tlaka v območje nizkega tlaka.

Višinska bolezen nastane kot posledica znižanja parcialnega tlaka kisika v vdihanem zraku, kar povzroči kisikovo stradanje tkiv.

Z znižanjem parcialnega tlaka kisika se zmanjša nasičenost hemoglobina s kisikom, čemur sledi motnja v oskrbi celic s kisikom. Prvi simptomi pomanjkanja kisika se ugotovijo pri vzponu na višino 3000 m brez kisikove naprave.

Ukrepi za aklimatizacijo pri pomanjkanju kisika vključujejo vadbo v tlačnih komorah, bivanje na visoki nadmorski višini, utrjevanje itd. Pozitiven učinek ima povečana količina vitaminov C, P, B1, B2, B6, PP, folne kisline.

Povečan atmosferski tlak je glavni proizvodni dejavnik pri gradnji podvodnih tunelov, podzemnih železnic, potapljaških operacijah itd. Kratkoročni (trenutni) učinek visok pritisk obrazi so izpostavljeni, ko eksplodirajo bombe, mine, granate, streli in izstrelki raket. Najpogosteje se delo v pogojih visokega atmosferskega tlaka izvaja v posebnih komorah-kesonih ali vesoljskih oblekah. Pri delu v kesonih ločimo tri obdobja: kompresijo, bivanje v pogojih visokega tlaka in dekompresijo.

Za kompresijo so značilne manjše funkcionalne motnje: tinitus, kongestija, bolečina zaradi mehanskega pritiska zraka na bobnič. Usposobljeni ljudje prenašajo to stopnjo enostavno, brez nelagodja.

Ostanite v pogojih visok krvni pritisk običajno spremljajo blage funkcionalne motnje: zmanjšanje srčnega utripa in dihanja, znižanje maksimalnega in povečanje minimalnega krvnega tlaka, zmanjšanje občutljivosti kože in sluha.

V območju povišanega atmosferskega tlaka so kri in tkiva telesa nasičeni z zračnimi plini (saturacija), predvsem dušikom. To nasičenje se nadaljuje, dokler se parcialni tlak dušika v zunanjem zraku ne izenači z delnim tlakom dušika v tkivih.

Najhitreje se nasiti kri, najpočasneje maščobno tkivo. Hkrati je maščobno tkivo nasičeno z dušikom 5-krat bolj kot kri ali druga tkiva. Skupna količina dušika, raztopljenega v telesu pri povišanem atmosferskem tlaku, lahko doseže 4-6 litrov v primerjavi z 1 litrom dušika, raztopljenega pri normalnem tlaku.

V obdobju dekompresije se v telesu opazi obratni proces - odstranjevanje plinov iz tkiv (desaturacija). Pri pravilno organizirani dekompresiji se skozi pljuča sprosti raztopljeni dušik v obliki plina (150 ml dušika v 1 minuti). Pri hitri dekompresiji pa se dušik nima časa sprostiti in ostane v krvi in ​​tkivih v obliki mehurčkov, pri čemer se jih največ kopiči v živčnem tkivu in podkožju. Od tu in iz drugih organov pride dušik v krvni obtok in povzroči plinsko embolijo (kesonsko bolezen). Nevarnost plinske embolije se pojavi, ko je parcialni tlak dušika v tkivih več kot 2-krat višji od parcialnega tlaka dušika v alveolarnem zraku. Značilen simptom te bolezni so vlečne bolečine v sklepih in mišicah. Z embolijo krvnih žil centralnega živčnega sistema opazimo omotico, glavobol, motnje hoje, govora, konvulzije. V hudih primerih pride do pareze okončin, motnje uriniranja, prizadeti so pljuča, srce, oči itd. Za preprečevanje morebitnega razvoja dekompresijske bolezni je pomembna pravilna organizacija dekompresije in upoštevanje režima delovanja.

Barometrični tlak za Belorusijo je določen pri 740-745 mm Hg. Umetnost. Dnevna nihanja atmosferskega tlaka 3-5 mm Hg. Umetnost. nimajo pomembnega vpliva na telo zdrave osebe. Z zmanjšanjem funkcionalnosti telesa se poveča občutljivost na spremembe zračnega tlaka.

Električno stanje zraka. Izraz "atmosferska elektrika" se običajno razume kot celoten kompleks pojavov, vključno z ionizacijo zraka, električnim in magnetna polja vzdušje.

Ionizacija zraka. Fizikalno bistvo ionizacije zraka je delovanje različnih ionizirajočih dejavnikov na molekule zraka: radioaktivni elementi, kozmično, UV sevanje, elektrika, razelektritve strele, baloelektrični učinek, uporaba ionizatorjev zraka.

Zračno ionizacijo razumemo kot razpadanje molekul in atomov s tvorbo zračnih ionov. Posledica tega je, da se elektron odcepi od molekule in postane pozitivno nabit, ločeni prosti elektron, ki se pridruži eni od nevtralnih molekul, pa ji da negativen naboj. Zato v ozračju nastane par nasprotno nabitih delcev – negativni in pozitivni ioni.

Molekularni kompleksi (10-15 molekul) z enim elementarnim nabojem se imenujejo normalni ali lahki ioni. Imajo velikost 10-8 cm in imajo relativno visoko mobilnost. Ob trku z večjimi delci, ki so stalno prisotni v ozračju, se lahki ioni usedajo nanje in jim dajejo svoj naboj. Pojavijo se sekundarni ioni, vključno s srednjimi (10-6 cm) in težkimi (10-5 cm) zračnimi ioni.

Ionska sestava zraka je pomemben higienski pokazatelj. Izpostavljenost človeka svetlobnim negativnim zračnim ionom je ugoden biološki dejavnik. Nasprotno, previsoke koncentracije pozitivnih ionov, predvsem težkih, kažejo na nizko higiensko kakovost zraka.

Razmerje med številom težkih ionov in številom lahkih ionov določa ionizacijski režim zraka. Za karakterizacijo ionizacije zraka se uporablja koeficient unipolarnosti (q), ki kaže razmerje med številom pozitivnih ionov in številom negativnih. Bolj ko je zrak onesnažen, višji je ta koeficient.

Količina lahkih ionov je odvisna od geografskih, geoloških razmer, vremena, stopnje radioaktivnosti okolja in onesnaženosti zraka. S povečanjem vlažnosti zraka se poveča število težkih ionov zaradi rekombinacije ionov s padci vlage. Znižanje atmosferskega tlaka spodbuja sproščanje emanacije radija iz tal, kar vodi do povečanja količine lahkih ionov. Ionizirajoči učinek razpršene vode se kaže v povečani ionizaciji zraka, kar je še posebej opazno v bližini fontan, ob bregovih nemirnih rek, v bližini rezervoarjev.

Električno polje. Zemlja kot celota ima lastnosti negativno nabitega prevodnika, atmosfera pa pozitivno nabita. Posledično se ioni obeh znakov premikajo in nastane navpični električni tok. S povečanjem atmosferskega tlaka, zmanjšanjem preglednosti zraka in nastankom megle se lahko električno polje poveča za 2-5 krat. Seveda lahko tako velike spremembe negativno vplivajo na počutje bolnih, oslabelih ljudi.

Magnetno polje. Hitra sprememba magnetnega polja (magnetne motnje in nevihte) nastane zaradi povečanega dotoka nabitih delcev s površine Sonca v obdobju povečane aktivnosti. Ugotovljeno je bilo, da lahko te spremembe vplivajo na funkcionalno stanje CNS, kar povzroči povečanje inhibicijskih procesov. Med obdobjem magnetne nevihte močno poveča pogostost poslabšanj nevropsihiatričnih bolezni.

Sončno sevanje je najpomembnejši dejavnik za obstoj življenja na Zemlji. S fizikalnega vidika je sončna energija tok elektromagnetnega sevanja različnih valovnih dolžin. Spektralna sestava sončnega sevanja se spreminja v širokem razponu od dolgih do ultrakratkih valov. S higienskega vidika je še posebej zanimiv optični del sončnega spektra, ki ga delimo na tri območja: infrardeče žarke z valovno dolžino od 28.000 do 760 nm, vidni del spektra - od 760 do 400 nm in UV del - od 400 do 10 nm.

Ugotovljeno je bilo, da ima sončno sevanje močan biološki učinek: spodbuja fiziološke procese v telesu, spreminja metabolizem, izboljšuje človekovo počutje in povečuje njegovo delovno sposobnost.

Radioaktivnost zraka. Naravna radioaktivnost ozračja je odvisna od prisotnosti v njem plinov, kot so radon, aktinon in toron, ki so razpadni produkt radija, aktinija in torija. Zrak vsebuje ogljik-14, argon-41, fluor-18, žveplo-32 in številne druge izotope, ki nastanejo kot posledica bombardiranja atomov dušika, vodika in kisika s tokovi delcev kozmičnega sevanja.

Umetno radioaktivno onesnaženje biosfere je posledica poskusov atomskega orožja, nesreč v jedrski elektrarni in široke uporabe virov ionizirajočega sevanja v industriji, kmetijstvu, medicini in drugih vejah znanosti in tehnologije.

Atmosferski tlak se nanaša na pritisk atmosferskega zraka na površino Zemlje in predmete, ki se nahajajo na njej. Stopnja tlaka ustreza teži atmosferskega zraka z osnovo določene površine in konfiguracije.

Osnovna enota za merjenje atmosferskega tlaka v sistemu SI je pascal (Pa). Poleg paskala se uporabljajo tudi druge merske enote:

• Bar (1 Ba=100000 Pa);
• milimeter živega srebra (1 mm Hg = 133,3 Pa);
• kilogram sile na kvadratni centimeter (1 kgf / cm 2 \u003d 98066 Pa);
• tehnična atmosfera (1 at = 98066 Pa).

Zgornje merske enote se uporabljajo za tehnične namene, z izjemo milimetra živega srebra, ki se uporablja za vremensko napoved.

Barometer je glavni instrument za merjenje atmosferskega tlaka. Naprave so razdeljene na dve vrsti - tekoče in mehanske. Zasnova prvega temelji na bučki, napolnjeni z živim srebrom in potopljeni z odprtim koncem v posodo z vodo. Voda v posodi prenaša pritisk stebra atmosferskega zraka na živo srebro. Njegova višina deluje kot indikator pritiska.

Mehanski barometri so bolj kompaktni. Načelo njihovega delovanja je deformacija kovinske plošče pod vplivom atmosferskega tlaka. Deformabilna plošča pritisne na vzmet, ta pa sproži puščico naprave.

Vpliv atmosferskega tlaka na vreme

Atmosferski tlak in njegov vpliv na stanje vremena se spreminja glede na kraj in čas. Razlikuje se glede na nadmorsko višino. Poleg tega obstajajo dinamične spremembe, povezane s premikanjem območij visokega tlaka (anticikloni) in nizkega tlaka (cikloni).

Spremembe vremena, povezane z atmosferskim tlakom, nastanejo zaradi premikanja zračnih mas med območji različnih tlakov. Gibanje zračnih mas tvori veter, katerega hitrost je odvisna od razlike v tlaku v lokalnih območjih, njihovega obsega in oddaljenosti drug od drugega. Poleg tega gibanje zračnih mas vodi do spremembe temperature.

Standardni atmosferski tlak je 101325 Pa, 760 mm Hg. Umetnost. ali 1,01325 bar. Vendar pa človek zlahka zdrži širok spekter pritisk. Na primer, v mestu Mexico City, glavnem mestu Mehike s skoraj 9 milijoni prebivalcev, je povprečni atmosferski tlak 570 mm Hg. Umetnost.

Tako je vrednost standardnega tlaka natančno določena. Udoben pritisk ima velik razpon. Ta vrednost je precej individualna in je popolnoma odvisna od pogojev, v katerih se je določena oseba rodila in živela. Tako lahko nenaden premik iz območja z relativno visokim pritiskom v območje z nižjim pritiskom vpliva na delo cirkulacijski sistem. Vendar pa s podaljšano aklimatizacijo negativni učinek izgine.

Visok in nizek atmosferski tlak

V območjih visokega zračnega tlaka je vreme mirno, nebo brez oblačka, veter je zmeren. Visok atmosferski tlak poleti povzroča vročino in sušo. V območjih nizkega zračnega tlaka je pretežno oblačno vreme z vetrom in padavinami. Zahvaljujoč takšnim območjem se poleti pojavi hladno vreme. oblačno vreme z dežjem, pozimi pa sneži. Visoka tlačna razlika na obeh območjih je eden od dejavnikov, ki povzročajo nastanek orkanov in nevihtnih vetrov.

Če ste oseba, čigar dobro počutje lahko napoveduje vreme, potem je ta članek za vas.

V svojem članku želim govoriti o tem, kako nihanja temperature, vlažnosti zraka in atmosferskega tlaka vplivajo na zdravje ljudi in kako se jim izogniti. negativen vpliv vremenske razmere na tvoje telo.

Človek je otrok narave in je njen sestavni del!

Vse na tem svetu ima svoje ravnovesje in jasno razmerje, v ta primer, bomo govorili o razmerju med vremenskimi razmerami in človekovim počutjem.

Nekateri ljudje, ki se pogosto selijo v začasne in podnebne cone(pogosti leti), podnebje se nenehno spreminja in se ob tem počutijo zelo udobno.

Drugi, nasprotno, "ležeči na kavču" občutijo najmanjša nihanja temperature in atmosferskega tlaka, kar posledično negativno vpliva na njihovo počutje - prav ta občutljivost na spremembe vremenskih razmer se imenuje meteorološka odvisnost.

Meteorološko odvisni ljudje ali ljudje - "barometri" - so največkrat bolniki s srčnimi boleznimi. žilni sistem, pogosto delajo dolge ure, so nenehno preutrujeni in premalo počivajo.

Meteorološko odvisni ljudje so ljudje z boleznimi ateroskleroze žil srca, možganov in spodnjih okončin, bolniki z boleznimi dihalni sistem, mišično-skeletni sistem, alergiki in bolniki z nevrastenijo.

Kako vplivajo spremembe atmosferskega tlaka

na človekovo dobro počutje?

Da bi se oseba počutila udobno, mora biti atmosferski tlak enak 750 mm. rt. steber.

Če atmosferski tlak odstopa tudi za 10 mm v eno ali drugo smer, se človek počuti nelagodno in to lahko vpliva na njegovo zdravstveno stanje.

Kaj se zgodi, ko se atmosferski tlak zniža?

Z znižanjem atmosferskega tlaka se poveča vlažnost zraka, možne so padavine in povišanje temperature zraka.

Prvi, ki občutijo znižanje atmosferskega tlaka, so ljudje z nizkim krvnim tlakom (hipotenzija), "jedra", pa tudi ljudje z boleznimi dihal.

Najpogosteje se pojavi splošna šibkost, težko dihanje, občutek pomanjkanja zraka, pojavi se zasoplost.

Znižanje atmosferskega tlaka je še posebej akutno in boleče za ljudi z visokim intrakranialnim tlakom. Dobijo hujše napade migrene. Tudi v prebavnem traktu ni vse v redu - v črevesju se pojavi nelagodje zaradi povečanega nastajanja plinov.

Kako si pomagati?

Pomembno je normalizirati krvni tlak in ga vzdrževati na običajni (normalni) ravni.

Pijte več tekočine (zeleni čaj, z medom)

Te dni ne izpustite jutranje kave

Te dni ne izpustite jutranje kave

Vzemite tinkture ginsenga, limonske trave, eleutherococcus

Po delovnem dnevu si privoščite kontrastno prho

Pojdite spat prej kot običajno

Kaj se zgodi, ko atmosferski tlak naraste?

Ko se atmosferski tlak dvigne, postane vreme jasno in brez nenadnih sprememb vlažnosti in temperature.

S povišanjem atmosferskega tlaka se zdravstveno stanje poslabša pri hipertenzivnih bolnikih, bolnikih z bronhialno astmo in alergijami.

Ko se vreme umiri, se v mestnem zraku poveča koncentracija škodljivih industrijskih nečistoč, ki so dražilni dejavnik za ljudi z boleznimi dihal.

Pogoste pritožbe so glavoboli, slabo počutje, bolečine v srcu in zmanjšana splošna delovna sposobnost. Zvišanje atmosferskega tlaka negativno vpliva na čustveno ozadje in pogosto deluje kot glavni vzrok spolnih motenj.

Druga negativna značilnost visokega atmosferskega tlaka je zmanjšanje imunosti. To je posledica dejstva, da zvišanje atmosferskega tlaka zmanjša število levkocitov v krvi, telo pa postane bolj ranljivo za različne okužbe.

Kako si pomagati?

• Naredite lahkotno jutranjo telovadbo

• Vzemite kontrastno prho

• Jutranji zajtrk naj vsebuje več kalija (skuta, rozine, suhe marelice, banane)

• Čez dan se ne prenajedajte

Če imate povečan intrakranialni tlak, vzemite vnaprej zdravila predpisal nevrolog

Poskrbite za svoj živčni in imunski sistem – na ta dan se ne lotevajte pomembnih stvari

Poskusite čim bolje izkoristiti ta dan fizična moč in čustva, saj bo vaše razpoloženje pustilo veliko želenega

Po prihodu domov počivajte 40 minut, nadaljujte z dnevnimi opravili in poskusite iti zgodaj spat.

Kako vplivajo nihanja zračne vlage
na človekovo dobro počutje?

Za nizko zračno vlago se šteje 30 - 40 %, kar pomeni, da zrak postane suh in lahko draži nosno sluznico.

Suh zrak vpliva na alergike in astmatike.

Kaj storiti?

Da bi navlažili sluznico nazofarinksa, izpirajte nos z rahlo slano raztopino ali navadno negazirano vodo.

Zdaj obstaja veliko pršil za nos, ki vsebujejo mineralne soli, pomagajo pri vlaženju nosnih poti, nazofarinksa, lajšajo otekanje in izboljšajo nosno dihanje.

Kaj se zgodi s telesom, ko se zračna vlaga poveča?

Povečana vlažnost zraka je 70 - 90%, ko so za podnebje značilne pogoste padavine. Primer vremena z visoko zračno vlago sta lahko Rusija in Soči.

Visoka vlažnost negativno vpliva na ljudi z boleznimi dihalni trakt, ker se v tem času poveča tveganje za nastanek hipotermije in prehladov.

Visoka vlažnost prispeva k poslabšanju kroničnih bolezni ledvic, sklepov in vnetnih bolezni ženskih spolnih organov (dodatki).

Kako si pomagati?

• Če je mogoče, spremenite podnebje v suho

• Zmanjšajte izpostavljenost vlažnemu in mokremu vremenu

• Ogrejte se, ko zapustite hišo

• Vzemite vitamine

• Pravočasno zdravite in preprečite kronične bolezni

Kako nihanje temperature zraka vpliva na človekovo počutje?

Za človeško telo je optimalna temperatura okolja 18 stopinj, to temperaturo je priporočljivo vzdrževati v prostoru, kjer spite.

Nenadne temperaturne spremembe spremlja sprememba vsebnosti kisika v atmosferskem zraku, kar močno poslabša človekovo počutje.

Človek je bitje, ki potrebuje kisik za življenje in naravno dobro počutje.

pri upad temperatura okolja je zrak nasičen s kisikom, ko se segreje, pa je v zraku manj kisika, zato v vročem vremenu težko dihamo.

Kdaj dvigne temperatura zraka in atmosferski tlak pade - najprej trpijo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in boleznimi dihal.

Nasprotno, ko temperatura pade in atmosferski tlak naraste, je še posebej težko za hipertenzivne bolnike, astmatike, ljudi z boleznimi prebavnega trakta in tiste, ki trpijo zaradi urolitiaze.

Z ostrim in znatnim nihanjem temperature okolja, za približno 10 stopinj čez dan, se v telesu proizvede velika količina histamina.

Histamin je snov, ki izzove razvoj alergijskih reakcij v telesu. zdravi ljudje da ne govorim o alergikih.

Kako si pomagati?

V zvezi s tem pred ostrim prehladom omejite uporabo živil, ki lahko povzročijo alergije (citrusi, čokolada, kava, paradižnik)

Med močno vročino telo izgubi veliko tekočine, zato poleti pijte več prečiščene vode - to bo pomagalo rešiti vaše srce, ožilje in ledvice.

Vedno poslušaj vremensko napoved. Poznavanje temperaturnih sprememb vam bo pomagalo zmanjšati verjetnost poslabšanja kroničnih bolezni in vas morda rešiti pred pojavom novih zdravstvenih težav?!

Kaj so magnetne nevihte
in
Kako vplivajo na človekovo počutje?

Sončni izbruhi, mrki in drugi geofizikalni in kozmični dejavniki vplivajo na zdravje ljudi.

Verjetno ste opazili, da v zadnjih 15-25 letih skupaj z vremensko napovedjo govorijo o magnetnih nevihtah in opozarjajo na možna poslabšanja bolezni pri določenih kategorijah ljudi?

Na magnetne nevihte se odzove vsak od nas, vendar vsi tega ne opazijo, še manj pa povezujejo z magnetno nevihto.

Po statističnih podatkih je v dneh magnetnih neviht največ klicev reševalcev zaradi hipertenzivnih kriz, srčnih infarktov in kapi.

V teh dneh ne narašča samo število hospitalizacij na kardioloških in nevroloških oddelkih, temveč tudi število smrti zaradi srčnih infarktov in možganskih kapi.

Zakaj nam magnetne nevihte preprečujejo življenje?

Med magnetnimi nevihtami je delovanje hipofize zavirano.

Hipofiza je žleza v možganih, ki proizvaja melatonin.

Melatonin je snov, ki nadzoruje delovanje spolnih žlez in skorje nadledvične žleze, metabolizem in prilagajanje našega telesa na neugodne okoljske razmere pa sta odvisna od skorje nadledvične žleze.

Nekoč so bile izvedene celo študije, v katerih so dokazali, da se med magnetnimi nevihtami zmanjša nastajanje melatonina, v nadledvični skorji pa se sprosti več kortizola, stresnega hormona.

Dolgotrajna ali pogosta izpostavljenost telesu magnetnim nevihtam lahko privede do motenj bioritmov, ki jih nadzira tudi hipofiza. Posledica tega je lahko ne le poslabšanje dobrega počutja, ampak tudi resne zdravstvene težave (na primer: nevroze, sindrom kronične utrujenosti, hormonska neravnovesja).

Na koncu želim povedati, da ljudje, ki preživijo malo časa na prostem, pogosteje trpijo zaradi vremenskih sprememb, zato lahko že manjša vremenska nihanja povzročijo slabo zdravje.

"11 načinov, kako se znebiti odvisnosti od vremena"

1. Utrjevanje

2. Plavanje

3. Hoja, tek

4. Pogosti sprehodi na svežem zraku

5. Zdrava in hranljiva hrana

6. Dovolj spanja

7. Popravek čustveno sfero(avtogeni trening, sprostitev, joga, masaža, pogovor s psihologom)

8. Jemanje vitaminov

9. Jejte sezonsko hrano

10. Zavračanje slabih navad

11. Normalizacija teže

Nasveti za nenadne vremenske spremembe

• Omejite telesno aktivnost.
• Izogibajte se dodatnemu čustvenemu in fizičnemu stresu.

Nadzorujte krvni tlak in ne pozabite jemati zdravil, ki vam jih je predpisal kardiolog. Nevrolog, pulmolog ali alergolog.

• Ne prejedite in ne zlorabljajte soli.
• Hodite na prostem vsaj 1 uro pred spanjem.

Če krvni tlak naraste, zmasirajte vrat ter torakalni hrbtenica.

• Vzemite pomirjevala.
• Ne pozabite na vitamine C in B.

Glavni dejavnik pri ustvarjanju optimalne mikroklime je temperatura zraka (stopnja njegovega segrevanja, izražena v stopinjah), ki v največji meri določa vpliv okolja na človeka.

AT vivo Na površju Zemlje se temperatura atmosferskega zraka giblje od -88 do + 60 ° C, medtem ko temperatura notranjih organov človeka zaradi termoregulacije njegovega telesa ostaja udobna, blizu 37 ° C. Pri opravljanju težkih del in pri visokih temperaturah okolja se lahko temperatura človeškega telesa dvigne za več stopinj. Najvišja temperatura notranjih organov, ki jo človek lahko prenese, je 43 °C, najnižja pa 25 °C.

Velik vpliv na mikroklimo ima tudi vlažnost.

Za vlažnost zraka so značilni naslednji koncepti:

absolutna vlažnost (AMPAK), ki je izražen z delnim tlakom vodne pare (Pa) ali v utežnih enotah v določeni prostornini zraka (g / m 3);

maksimalna vlažnost (F)- količina vlage pri polni nasičenosti zraka pri določeni temperaturi (g / m 3);

relativna vlažnost (R) izraženo v %, P \u003d A / Fx \ 00%.

Visoka relativna vlažnost (razmerje med vsebnostjo vodnih hlapov v 1 m 3 zraka in njihovo največjo možno vsebnostjo v tej prostornini) pri visoki temperaturi zraka prispeva k pregrevanju telesa, medtem ko pri nizki temperaturi poveča prenos toplote s površine kože, kar vodi v hipotermijo telesa. Nizka vlažnost vodi do intenzivnega izhlapevanja vlage iz sluznic, njihovega sušenja in razpokanja, nato pa do kontaminacije s patogenimi mikrobi.

Optimalna mikroklima za določeno osebo se določi le na podlagi njegove subjektivne ocene. Znano je, da subjektivni občutek toplote ali mraza ni odvisen le od podnebne razmere, temveč tudi dejavnike, kot so telesna konstitucija, starost, spol, teža dela, oblačila itd. Zato v praksi pogovarjamo se, običajno o obsegih optimalne temperature in vlažnost zraka.

Normalno toplotno počutje je takrat, ko okolje v celoti zazna oddajanje toplote človeka. Če se telesna proizvodnja toplote ne more v celoti prenesti v okolje, se temperatura notranjih organov dvigne, takšno toplotno počutje pa označimo s pojmom »vroče«. V nasprotnem primeru - "hladno".

Tako je toplotno počutje človeka oziroma toplotno ravnovesje v sistemu »človek-okolje« odvisno od temperature okolja, gibljivosti in relativne vlažnosti zraka, atmosferskega tlaka, temperature okoliških predmetov in intenzivnosti telesne dejavnosti.

Na primer, znižanje temperature in povečanje hitrosti gibanja zraka prispevata k povečanju konvektivnega prenosa toplote in procesa prenosa toplote med izhlapevanjem znoja, kar lahko povzroči hipotermijo telesa. Povečanje hitrosti gibanja zraka poslabša zdravje, saj prispeva k povečanju konvektivnega prenosa toplote in procesa prenosa toplote med izhlapevanjem znoja.

Parametri mikroklime zračnega okolja, ki določajo optimalno presnovo v telesu in v katerih ni neprijetnih občutkov in napetosti v sistemu termoregulacije, se imenujejo udobni ali optimalni. Območje, v katerem okolju popolnoma odstrani toploto, ki jo proizvaja telo, in ni napetosti v termoregulacijskem sistemu, imenovanem cona udobja. Pogoji, v katerih je kršeno normalno toplotno stanje osebe, se imenujejo neprijetni. Z rahlo napetostjo v sistemu termoregulacije in rahlim nelagodjem se vzpostavijo sprejemljivi meteorološki pogoji. Dovoljene vrednosti indikatorjev mikroklime so določene v primerih, ko v skladu s tehnološkimi zahtevami, tehničnimi in ekonomskimi načeli niso zagotovljeni optimalni standardi.