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밤에 다리 경련은 드문 일이 아닙니다. 누구나 살면서 한번쯤은 이런 경험을 해봤을 것이다. 그것은 매우 불쾌하고 때로는 고통스럽습니다. 그러나 야간 경련의 원인은 무엇입니까?
근육이 강하고 급격히 수축했습니다. 즉, 경련이 발생했습니다. 그런 순간에는 돌이 된 것 같고 날카 롭고 심한 통증이 있으며 다리를 움직일 수 없습니다. 깨어난 사람은 처음에는 무엇이 문제인지 이해하지 못하고 경련 후에 감각이 즉시 사라지지 않기 때문에 오랫동안 잠들 수 없습니다. 그러나 이러한 증상은 저절로 발생하지 않으며 신체에서 발생하는 일부 변화와 관련이 있습니다.
그렇다면 다리에 쥐가 자주 나는 이유는 무엇일까요? 이 현상의 원인은 의료 행위에서 알 수 있듯이 다양할 수 있습니다. 근육은 다양한 이유로 수축할 수 있습니다. 따라서 그들의 작업은 특정 물질과 부족의 영향을 받습니다. 또한 근육 조직은 혈액을 통해 산소 및 기타 영양소를 공급받아야 합니다. 무엇보다도 경련은 부상, 충격 또는 어떤 종류의 염증 과정. 그렇다면 왜 발에 쥐가 나는 것일까요?
다리 근육 경련의 가장 흔한 원인은 과도하고 격렬한 운동입니다. 예를 들어, 비슷한 증상이 운동 선수와 어떤 이유로 발로 많은 시간을 보내는 사람들에게서 종종 나타납니다. 저녁에는 근육이 매우 피곤하고 정상적으로 기능하지 않아 경련이 시작됩니다. 걸을 때 이러한 부분이 스트레스를 받기 때문에 대부분의 경우 발가락이나 송아지에서 경련이 발생합니다.
또한이 증상은 하이힐과 같은 불편한 신발을 신거나 코가 좁거나 꽉 조일 때 발생할 수 있습니다.
철분은 헤모글로빈 형성에 관여하기 때문에 신체에 매우 중요하며, 차례로 혈액과 모든 조직이 산소로 포화되는 데 기여합니다. 근육 조직에 산소가 부족하면 경련이 발생할 수 있습니다.
마그네슘은 근육 이완을 촉진하는 주요 성분이므로 결핍되면 야간 경련이 발생할 수 있습니다. 칼슘은 조혈 과정에 적극적으로 관여합니다. 이 요소가 부족하면 신경 흥분이 증가하고 근육이 지속적으로 긴장 상태가 되어 경련(및 반복)이 발생합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수에 관여하므로 결핍도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 칼륨은 물 - 소금 균형을 정상화하고 조절하며, 부족하면 근육 조직이 체액을 잃을 수 있으며 수축하기 시작할 수 있습니다. 모든 신체 시스템의 정상적인 기능의 또 다른 구성 요소는 엽산입니다. 그녀는 조혈 과정과 단백질 생합성 과정에 참여합니다 (그리고 그는 근육 조직의 기초입니다).
근육 조직은 매우 부드럽기 때문에 손상될 수 있고 기계적으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 그리고 사람이 고통을 경험하면 긴장하고 경련이 발생합니다.
아시다시피 사람은 대부분 물로 구성되어 있습니다. 거의 모든 조직에 존재하며 정상적인 기능을 보장합니다. 따라서 물이 몸을 떠나면 생명에 필요한 영양소도 함께 떠나게 됩니다. 탈수의 원인은 무엇입니까? 예를 들어, 이것은 구토와 설사를 동반한 중독으로 발생할 수 있습니다. 더운 날씨와 격렬한 육체 노동 중에 체액은 땀과 함께 남습니다.
단백질은 인체의 정상적인 기능에 매우 중요합니다. 그러나 아시다시피 모든 것에서 측정값을 알아야 합니다. 예를 들어, 많은 양의 단백질은 칼슘 흡수 과정을 크게 복잡하게 만듭니다. 이 때문에 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
새롭고 트렌디한 시도를 원하는 사람들 단백질 다이어트. 이렇게하기로 결정했다면 칼슘이 충분한 양으로 공급되는지 확인하십시오. 아마도 비타민이나 건강 보조 식품을 섭취할 가치가 있을 것입니다.
스트레스는 전반적인 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 많은 사람들은 "모든 질병은 신경에서 비롯된다"고 믿습니다. 사실, 이 진술에는 약간의 진실(그리고 많은)이 있습니다. 예를 들어, 스트레스가 많은 상황에서는 신경 종말이 자극을 받고 근육이 긴장합니다. 또한 연구 결과에서 알 수 있듯이 근육 이완에 필요한 칼슘 및 기타 물질이 상당히 많이 손실됩니다. 따라서 사소한 일에 긴장하지 않는 것이 좋습니다.
호르몬은 매우 중요한 역할을 하고 많은 시스템의 작업을 조절하며 대사 과정도 담당합니다. 일부 장애의 경우 근육 조직도 고통받습니다. 따라서 여성의 경우 월경 전, 소아·청소년의 성숙기, 임신 중 다리에 쥐가 나는 경우가 많다. 무엇을 할까요? 아무것도, 그냥 기다려. 이 기간은 지나야 하지만 심각한 호르몬 불균형이 있는 경우 의사와 상의해야 합니다.
임신 중 체중이 급격히 증가 미래의 어머니. 의 변화를 포함하여 신체에 중대한 변화가 발생합니다. 호르몬 배경. 또한 칼슘 및 기타 요소의 필요성이 크게 증가합니다 (결국 두 가지를 제공해야 함). 또한 다리의 혈액 순환이 악화될 수 있습니다. 이 모든 것이 경련으로 이어집니다.
근육이 잘 작동하려면 산소와 필요한 물질을 공급받아야 합니다. 이 모든 것이 혈액에 포함되어 있으며 함께 모든 조직에 도달합니다. 그리고 혈류가 방해를 받으면 근육 조직이 고통받는 것이 논리적입니다.
존재하다 다양한 질병하지에 혈액 공급이 원활하지 않게 됩니다. 예를 들어, 다음과 같은 질병이 될 수 있습니다. 또한 혈관과 심장에 문제가 있어 혈액도 부족한 양으로 다리에 들어갑니다.
많은 사람들이 물의 온도가 공기의 온도와 매우 다를 때 물에서 경련을 경험하고 환경. 이 때문에 근육이 급격히 수축하고 혈관이 좁아지며 이 모든 것이 경련으로 이어집니다. 저체온증에서도 거의 같은 일이 발생할 수 있습니다.
일부의 구성 요소 약신체에서 특정 물질의 흡수를 방해합니다. 예를 들어, 사람이 Almagel 및 기타와 같은 제산제로 치료를 받는 경우 위 점막이 감싸고 이는 신체가 소화관에서 흡수할 수 있는 비타민의 비율을 감소시킵니다.
일부 질병에는 경련이 동반될 수도 있습니다. 이것은 신경계의 병리 및 뇌 활동 장애(예: 종양의 결과)에서 발생할 수 있습니다. 간질에서 경련은 거의 모든 발작과 함께 발생합니다. 직장에서의 문제 갑상선대사 장애를 동반하는 일부 질병은 또한 근육 수축을 유발할 수 있습니다. 이 증상은 특정 감염, 염증, 간경화, 당뇨병, 관절염 또는 관절염 및 기타.
그렇다면 다리에 쥐가 나면 어떻게 해야 할까요? 응급 처치에는 다음이 포함됩니다.
치료하는 방법? 치료에는 그러한 결과를 초래한 원인을 제거하는 것이 포함되어야 합니다. 예를 들어, 칼슘이 부족하면 의사가 칼슘 보충제를 처방할 수 있습니다. 어떤 경우에는 마그네슘 (약물 "Magne B6"), 엽산, 철 및 기타 요소의 추가 섭취가 필요합니다.
식단을 완전히 재고해야 합니다. 다양하고 균형있게 유지하십시오. 그렇지 않으면 재고를 보충 할 수 없습니다.
어쨌든 경련이 빈번하고 멈추지 않으면 의사를 만나야합니다. 완전한 검사와 문제의 원인 식별 후 의사는 진단을 내리고 다리 경련에 대한 약을 처방합니다.
이 문제를 피할 수 있습니까? 그래 넌 할수있어. 권장 사항을 따르십시오.
결론적으로, 우리는 경련이 많은 사람들에게 경솔한 증상으로 보일 수 있지만 실제로는 심각한 문제와 위험한 질병의 신호일 수 있다고 덧붙일 수 있습니다. 조심하세요!
이전 다음여러 가지 이유로 사람은 종아리 근육의 경련성 수축으로 인해 방해받기 시작할 수 있습니다. 불쾌한 증상의 원인을 이해하려면 가능한 자극 요인을 식별하려고 노력할 필요가 있습니다. 종아리 축소가 잦아진다면 전문의의 상담이 필요하다.
대부분 일반적인 원인종아리 근육의 불쾌한 자발적 수축은 다음과 같습니다.
남성은 다리 경련을 일으킬 수 있는 다음과 같은 원인을 알고 있어야 합니다. 캐비아의 감소는 높은 부하 후 운동 선수에서 관찰 될 수 있습니다. 경련의 원인은 발한 증가로 인한 탈수일 수 있습니다. 신체의 수분 손실과 함께 근육에 필요한 전해질과 미량 원소가 감소합니다. 따라서 더운 계절에 경련이 매우 자주 발생합니다.
신체의 근육에 필요한 물질의 부족은 설탕, 니코틴, 카페인의 남용으로 관찰 될 수 있습니다. 식이 중 단백질 식품의 함량이 너무 높으면 칼슘의 흡수를 방해하므로 단백질 식이가 관찰되면 제제로 칼슘 섭취가 필요합니다.
여성의 다리 경련을 유발할 수 있는 여러 가지 특정 요인이 있습니다.
먼저 굽이 높은 신발을 신고 있습니다. 이 원인으로 인한 경련을 없애기 위해서는 하이힐과 낮은 힐을 번갈아 신는 것이 필요합니다.
임신 말기의 임산부에서는 다리 경련이 자주 발생합니다.이것은 증가된 체중에 의해 촉진됩니다. 혈압그리고 신체가 두 번째 삼 분기에 태아의 적극적인 형성에 소비하는 그룹 B의 미량 요소와 비타민이 부족합니다.
임산부의 경련은 철분 결핍과 이로 인한 철분 결핍 빈혈로 인해 발생할 수 있습니다. 생화학 적 혈액 검사는 문제를 식별하는 데 도움이됩니다.
종종 임산부는 부기를 완화하기 위해 이뇨제를 처방받습니다. 다량으로 사용하면 미량 영양소 결핍을 일으키고 경련 상태를 유발할 수 있습니다.
경련을 일으키는 요인은 하대정맥 증후군일 수 있습니다. 임산부가 등을 대고 눕는 경우 확대된 자궁이 정맥을 압박하여 다리의 혈액 순환을 방해하고 경련을 유발할 수 있습니다. 골반 부위의 혈액 순환 증가와 다리 혈관의 스트레스 증가로 인해 만성 정맥 부전이 발생할 수 있습니다.
Elena Malysheva 설명 다리의 종아리를 줄이는 이유그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니다.
지원 방법은 송아지 감소의 원인에 따라 다릅니다. 그러나 상황을 완화하기 위해 취해야 할 조치가 있습니다.
근육 경련의 원인이 심각한 질병이라면 치료가 필요합니다. 그러면 증상이 사라집니다. 첫 번째 단계에서 그러한 질병과 싸울 필요가 있습니다. 그러면 회복이 더 빨라지고 치료에 훨씬 적은 노력이 필요합니다.
종종 꿈의 사람들은 종아리에 쥐가 나는 상태를 경험합니다. 잠자는 사람은 몸이 이완되고 근육 조직이 활동을 감소 시키며 근육의 종아리에 젖산이 축적되어 발작의 출현에 기여합니다.
다른 경련보다 더 자주 나타나는 불쾌한 현상을 경련이라고합니다. 일반적으로 종아리 근육의 통증과 마비가 동반되어 편안한 수면을 방해합니다. 야간 경련의 올바른 치료를 위해서는 유발 요인을 분석하고 원인을 규명해야 합니다. 발작이 자주 재발하므로 의사의 진찰이 필요합니다.
이유는 매우 다릅니다.
임신 중에는 신체에 다양한 종류의 오작동이 발생할 수 있습니다. 그들 중 일부는 종아리 근육의 경련 상태를 유발합니다. 그들은 밤에 갑자기 그리고 자주 나타납니다. 위반의 원인을 고려하십시오.
비디오 플롯
새로운 식생활은 결핍을 위협하는 특정 식품의 섭취를 제한할 것을 권고합니다. 중요한 물질. 마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 칼륨이 부족하면 세포 간 공간에 이온 화합물이 형성되어 신경 종말에 흥미로운 영향을 미치므로 밤에 통증이 있는 근육 수축을 유발합니다. 이와 관련하여 단일 다이어트는 특히 위험한 것으로 간주됩니다.
이뇨제, choleretic 효과가있는 음식과 음료의 사용은 근육 조직의 대사 과정에서 수분 균형을 위반하는 데 기여합니다. 액체와 함께 중요한 미량 원소가 배설됩니다.
밤에 다리의 종아리가 줄어들면 신발도 원인이 될 수 있습니다. 여성들은 굽이 높은 신발을 신는 경우가 많기 때문에 낮에는 긴 발의 잘못된 정렬로 다리가 피로해지고, 밤에는 피로와 이완된 근육이 반사수축의 형태로 나타난다.
여성의 몸은 말초 순환 장애로 인해 월경 기간 동안 심각한 부하를 경험합니다.
영상정보
여성은 스트레스로 인해 경련을 일으키기 쉽습니다. 작은 장애는 종종 야간 종아리 경련으로 끝납니다.
남성의 경련의 특징은 근육이 여성보다 밀도가 높기 때문에 더 큰 통증입니다. 발작의 원인은 다음과 같습니다.
드문 공격의 경우 가정 요법을 사용하여 의료 도움 없이 할 수 있습니다. 민간 요법종아리 경련에 도움이 되는 많은 요리법이 제공됩니다.
통증과 경련을 완화하려면 발가락을 몸쪽으로 당기는 것이 좋습니다. 그런 다음 마사지를 통해 혈액 순환을 회복하십시오. 근육을 꼬집거나 찌를 수 있습니다. 구호 후에는 다리를 들어 올려야합니다. 이 방법은 혈액 순환을 가속화하고 경련을 완화합니다.
민간 요법으로 효과를 얻을 수 없다면 추가 연구를 처방 할 의사와상의해야합니다.
확인 된 원인에 따라 올바르게 진단되면 다른 효과의 약물이 처방됩니다. 이 경우 치료는 원인 자체를 제거하는 방향으로 진행됩니다. 복합 치료에는 비타민과 미량 원소가 포함됩니다.
국소 치료를 위해 헤파린 연고, troxevasin 젤, 말 밤나무 연고, finalgon이 사용됩니다. 항염증제 및 온난화 특성으로 발작 및 병리 증상을 완화합니다. 연고는 취침 시간에 사용되어 문제 영역에 적용됩니다.
근본적인 원인을 밝히지 않고 경련을 완전히 없애는 약은 없습니다. 그러나 이러한 항경련제는 다른 것보다 더 자주 권장됩니다.
이름 | 동작 | 복용량 |
---|---|---|
"디페닌" | 경련을 완화하고 근육을 이완시킵니다. | 의사의 처방으로. |
"마이도캄" | 국소 마취 및 근육 이완 효과. | 의사의 처방으로. |
"파낭인", "아스파캄" | 마그네슘과 칼륨의 결핍을 보충합니다. | 하루 1-2정. |
"마그네로트" | 마그네슘이 함유되어 있습니다. | 1일 3회 2정을 장기간 복용한다. |
"아날진", 아세틸살리실산, "파라세타몰" | 진통제, 항염증제. | 1일 4회 1정. |
정맥류로 인한 경련으로 염증을 완화하고 혈관벽을 개선하며 혈액 순환을 촉진하는 인기 있는 치료법은 Venoturon 300, Antistax, Venarus, Anavenol입니다.
중요한! 발작 치료에 사용되는 대부분의 약물에는 많은 금기 사항이 있으므로 자가 치료는 건강에 안전하지 않습니다.