Opis: War Thunder je vojaška MMO igra naslednje generacije, posvečena...
Dolge in vitke noge so sanje vsake ženske, vendar ni vsakomur to dano od rojstva. Kratke noge sploh niso neobičajne in ta problem je pomemben. Kratke noge so, ko je dolžina enaka ali manjša od polovice višine osebe. Če so noge 8-9 cm ali več daljše od dolžine telesa, se lahko štejete za ponosno lastnico dolgih manekenskih nog.
Sedite na masažni valj. Rahlo se nagnete zgornji del telesa nazaj. Podprite se z rokami. Upognite desno nogo in se premikajte od zadnjice do kolena naprej in nazaj, pri čemer držite od spodaj navzgor. Vajo ponovite še z drugo nogo. Položite trebuh na masažni aparat. Glavo držite naravnost kot podaljšek hrbtenice. Razgled prihaja na tla. Podprite se na oba komolca. Vrzi od boka do kolena. Hrbet mora ostati stabilen. Za povečanje težavnosti lahko težo izmenično prenašate na eno nogo.
Lezite na trebuh in se naslonite na podlakti. Upognite eno nogo do rame. Postavite vadbo pod boke in obrnite notranji del bokov od kolena do medenice in nazaj. Sedite na tla in iztegnite noge. Postavite masažni valj pod kolena. Z rokami podprite telo nazaj. Dvignite zadnjico s tal in se zdaj zavrtite naprej in nazaj od podkoleničnega prostora do gležnjev. Zgornji del telesa naj bo pri miru. Njene noge so napete.
- čevlji;
- oblačila;
- vaje.
Vaja bo pomagala podaljšati in napihniti noge, kar bo dodalo lepoto.
Načini za podaljšanje nog
Poleg posebnih vaj in operacij obstaja vrsta delovnih tehnik.
Hodite z ravnim hrbtom
Če hodiš in se zlekneš, ne boš dosegel rezultatov. S pravilno držo med hojo bo vaša silhueta vizualno vitkejši in višji, vi pa boste samozavestni.
Sedite na frizni valj in držite roke za hrbtom. Levi gleženj položite na desno stegno. Nato preklopite na drugo stran. Stojte s hrbtom ob prazni steni. Penasti zvitek postavite vodoravno med vrat in steno. Obrnite glavo v desno in levo, nežno iztegnite vrat.
Vaje za stranski trebuh in ramena
Ulezite se na levi bok in iztegnite levo nogo. Desna noga je pod kotom in postavljena pred telo. Podprite se na levi roki, postavite desna roka na stegno in masažer pod roko. Močno napnite trebuh in zadnjico ter se počasi premikajte naprej in nazaj od pazduhe do roba reber. Nato spremenite stran telesa in ponovite vajo.
- vleči v želodec;
- poravnajte ramena;
- zravnaj hrbet.
Hkrati dvignite glavo, kot da se počutite ponosni. Sprva ne boste mogli tako hoditi, kasneje pa se boste naučili hitro zavzeti pravilen položaj telesa.
Odpravite se v telovadnico!
Ukvarjanje s športom je dobro za zdravje in bo pripomoglo k lepemu videzu. S pomočjo športa bo mogoče ohraniti telo vitko, noge pa bodo videti vitke in lepe.
Stojte bočno ob prazni steni. Postavite broško fascije med steno in ramo. Premaknite se gor in dol z majhnimi počepi in masirajte ramo. S spreminjanjem kota telesa glede na steno lahko povečate obseg vaj. Za marsikoga je višina temeljni element postave in čeprav je znano, da je ta v veliki meri odvisna od genetskih dejavnikov, obstajajo tudi takšni, ki se trudijo razgibati kakšen centimeter več.
Hranila in telesna aktivnost sta odločilna dejavnika za rast organizma v zgodnjih obdobjih življenja; ko prideš v višja leta, pa je možno tudi malo zrasti z nekaterimi gibi, ki krepijo kosti in kosti.
Spotikanje
Tudi ženske iz vitka postava in lepe dolge noge so neprivlačne in grde, če hodijo nepravilno. Lepa hoja je resno vprašanje, ki vam svetujem, da pristopite s pismenostjo in odgovornostjo. Med hojo poskušajte ne obračati bokov na straneh, ne nihajte z rameni ali sesekljajte. Lep sprehod vas bo prepričal o privlačnosti. videz, in v celoti kompenzira pomanjkljivosti nog.
Ta telesna aktivnost ni dobra le za sprostitev mišic in oblikovanje telesa, temveč vključuje tudi raztezanje številnih telesnih mišic. Redna praksa je zanimiv način pridobite nekaj centimetrov višine pri toniranju rok, trebuha in nog. Vendar pa je za dosego glavnega cilja potrebno opraviti vsaj 2 uri vadbe na dan s 15-minutnimi vzorci počitka.
Ta vaja vključuje, da se telo lahko obesi z močno palico, medtem ko so mišice, kosti in kite maksimalno napete. Za izboljšanje učinkov te vrste raztezanja je priročno dvigniti noge in jih postaviti vzporedno s stropom. Dela lahko tako, da naredi nekaj ponovitev na dan, ne da bi premočno pritiskal na telo, ker lahko izloči nekatere okončine.
Primerna obutev
Čevlji z visokimi petami pomagajo nadomestiti manjkajoče centimetre nog in jih naredijo vizualno daljše. Možnost deluje, ko nosite čevlje. Če želite v družbi ali na poslovnem srečanju izgledati lepo in privlačno, je ta možnost primerna.
Najboljša možnost za nakup se mi zdijo modni čevlji s peto dolžine 7 cm, odsvetujem nakup izdelkov s trdnim podplatom, saj škodujejo telesu, redna uporaba takih čevljev pa utrudi noge. Če imate polne noge, ne kupujte stilettos. Najboljša rešitev je nakup izdelkov s stabilno peto.
To je morda ena najbolj klasičnih razteznih vaj na svetu. telovadnice in vadbe. V bistvu je sestavljen iz upogibanja hrbta naprej in iztegovanja rok, dokler se ne dotaknejo konic prstov na nogah, ne da bi pri tem upognili prste na nogah. Če ugotovite, da tega giba ne morete več izvajati tako enostavno, začnite ponovno pridobivati prožnost tako, da ga izvajate čim bolje.
Zadržite položaj nekaj sekund in ponovite ta gib večkrat na dan, da dosežete želeni cilj. To je tipično raztezanje tečaja joge, pri katerem se hrbtenica in drugi deli telesa podaljšajo. Bolj ko vadite, bolj se bo vaš hrbet odprl in dlje se bo vaše telo raztezalo.
Video vaje
Oblačila za podaljševanje nog
Kar zadeva oblačila, za podaljšanje nog potrebujete:
Vaje na stolu
Sestoji iz ležanja s telesom in obrazom navzdol ter dlanmi pod rameni. To gibanje je precej pogosto pri rednih vadbah, saj dober način delo z deli telesa, kot so noge in trebuh. Razgibava tudi hrbtenico in spodnji del stegen, zato velja za enega najučinkovitejših za pridobivanje centimetrov.
To se naredi leže na hrbtu, pokrčene noge in dlani ob straneh telesa. Ta šport je zanimiv, zahteva psihično zbranost in dobro fizično zmogljivost, da se ga lahko ukvarjaš pravilno. Njegovo izvajanje je priporočljivo od samega začetka zgodnja starost ker zahvaljujoč gibom, ki jih vključuje, jih pomaga raztegniti in vam omogoča višjo rast.
- nositi hlače;
- ne nosite hlač;
- izberite prava krila;
- zapomni si obleke;
- izberite pravo barvo oblačil in vzorec na njej;
- izberite prave dodatke.
Oblačila naj se popolnoma ujemajo z barvo čevljev.
Najprej to velja za nogavice. Vredno je opustiti kontrastne rešitve, ki so značilne svetle barve. Če nosite krila, je idealno, če se ujemajo z barvo čevljev. Pri nakupu čevljev in oblačil upoštevajte ta dejavnik in dosegli boste rezultate.
To gibanje se zdi nekoliko težje od prejšnjih, a resnica je, da ga je zelo enostavno vaditi in odličen način dobro se raztegnite. Začne se s sedenjem na tleh z eno nogo, pokrčeno nazaj, drugo pa iztegnjeno naprej. Prsni koš nato vržemo proti iztegnjeni nogi, kot bi se želeli z njim dotakniti kolena.
Iztegnjeni so, gredo skozi gleženj iztegnjene noge, nato pa trup z nežnim gibom ponovno dvignemo. Naredite 3 serije po 5 ponovitev. Z vsakodnevno vadbo ali vsaj trikrat na teden vseh teh gibov ne boste le raztegnili nekaj centimetrov svojega telesa, ampak tudi okrepili mišice in tonirali tiste predele, ki so del vaše fizične privlačnosti. Vstani!
Barvno ujemanje
Za opazen učinek priporočam kombinacijo metode s prejšnjo. Izberite zgornje in spodnje dele v enem barvna shema. Je eleganten in bo vizualno podaljšal noge. Izogibajte se barvnim shemam, ki ustvarjajo vizualno delitev figure na spodnjo in zgornjo polovico. Hkrati dajte prednost trendovskim barvam.
Kontraindikacije za operacijo
Pomembno je redno izvajanje vsakodnevnih aktivnosti ter izvajanje različnih telesne vaje stopala si zaslužijo dobro nego. Eden od načinov za to je, da jih podaljšate. To je zato, ker se noge raztegnejo, zmanjšajo mišično napetost, sprostijo telo, preprečijo obrabo mišic in sklepov, povečajo pretok krvi, izboljšajo telesno ravnovesje, razbremenijo mišično napetost, izboljšajo krvni obtok in spodbujajo rast pri vadbi in izvajanju zahtevnejših vaj. gibanja.
Poleg tega je pomembno, da naredite raztezne vaje pred začetkom fizične vadbe, da naredite telo bolj prožno in zmanjšate možnost poškodb med vadbo. Ko mišice niso raztegnjene, so namreč možnosti za poškodbe med vadbo večje.
Oblačila brez črt
Če imate radi izvirna in elegantna oblačila, prebrskajte svojo garderobo in poiščite oblačila z vodoravnimi linijami. Zavrni. Črte naredijo figuro popolno. Takšna oblačila so primerna za visoka in vitka dekleta, ki morajo biti polnejša. Nizko priporočamo, da takšna oblačila izključite iz garderobe.
Ne nosite hlač!
Raztezanje po vadbi pomaga vrniti mišice, ki so bile zakrčene, na normalno velikost, prav tako pomaga pri lajšanju morebitnih bolečin, ki so se morda razvile. Vas lahko prepričamo, da je raztezanje nog pomembno in bi ga morali vključiti v svojo rutino? Torej, zdaj se seznanimo z nekaterimi različicami te vaje.
Teh 6 raztezkov nog ni navedenih po prednostnem vrstnem redu ali pomembnosti. Preverite spodaj in vključite priljubljene v svoj trening. Ta vaja spodbuja prožnost in podaljšuje kvadriceps, mišično skupino, ki leži pred boki in se uporablja na primer pri hoji, teku ali vadbi.
Hlače so stilski element garderobe, ki je praktičen in udoben, vendar ni primeren za lastnike kratkih nog, saj jih vizualno skrajša. Če imajo hlače stranske žepe, ste verjetno opazili, da ste v njih videti polnejši. Iz garderobe izključite tudi velvet predmete, ki imajo enako lastnost.
Priprava na operacijo podaljšanja noge
Kako to storiti: Postavite se ob steno in položite roko na steno za stabilnost. Spodnji del noge dvignite nazaj, da se ujema z roko, ki ni na steni, tako da zložite koleno in nogo držite z roko, kot je na zgornji sliki.
Povečanje teleta in zadnje stegno
Nogo je treba pripeljati do dna zadnjice, boke in kolena pa približati. Zadržite položaj 30 sekund in zamenjajte stran, da storite enako z drugo nogo. Stegenske mišice nam pomagajo upogniti kolena in premikati boke, uporabljajo se pri dejavnostih, kot je tek, in se nahajajo vzdolž zadnjega dela zgornjega dela noge, od bokov do kolen.
Nosite hlače
Če nosite hlače, ki se prilegajo vaši postavi, bodo ustvarile učinek dolgih nog. Nosite črtaste hlače, široke hlače, denim hlače z navpičnimi šivi, hlače temne barve s puščicami. Dolžino izberite tako, da med čevlji in hlačami ni telesnih razmikov. Nosite nogavice, ki se ujemajo z barvo vaših čevljev.
Že telečje mišice se nahajajo na zadnji strani spodnjega dela noge in povzročajo premikanje pet pri dejavnostih, kot so hoja, tek ali skakanje. Podaljšek za meč in zadnji del stegna je uporaben za gibljivost predelov. Kako narediti: Stojte vzravnano in eno nogo potisnite naprej, jo podaljšajte in postavite stopalo pred telo. Samo peta naj bo na tleh, nagnite se proti pasu, trup nagnite proti iztegnjeni nogi.
Nato rahlo pokrčite koleno oporne noge in počasi pokrčite skočni sklep, tako da so prsti na nogi usmerjeni navzgor. Nato položite prste na sprednjo nogo, kot je prikazano na zgornji sliki, zadržite 30 sekund in se vrnite v začetni položaj.
Premišljeno izberite krila
Ženskam s kratkimi nogami priporočam, da iz garderobe izključijo dolga krila. Če nimate težav s prekomerno težo, pa nosite kratke modele najboljša možnost Razmišljam o nakupu kril do kolen. Ta krila bodo vašo postavo naredila vitko. Poleg tega so ta oblačila udobna.
Ne pozabite na obleke
Nanaša se na notranjo stran stegna
Nato zamenjajte strani in ponovite raztezanje z drugo nogo. Ta razteg je dober za prožnost notranjega dela stegna, katerega mišice pomagajo stabilizirati boke in kolenskih sklepov. Kako to storiti: Stojte pokonci in se držite za stol ali mizo za stabilnost. S pokrčeno nogo dvignite eno nogo na stran. V tem času mora biti podporna noga v kolenu rahlo upognjena, vi pa se upognite v pasu, da nagnete trup naprej in pritisnete boke nazaj.
Zvin meča, stegenske mišice in gležnja v ležečem položaju
Z nogami na vrhu zadržite 30 sekund in se nato vrnite v začetni položaj. Zamenjajte strani in se raztegnite z drugo nogo. Raztezanje zadnjega dela stegna in gležnja poleg meča deluje tudi na ledvenem delu. Skupaj se te mišične skupine uporabljajo pri dejavnostih, kot sta kolesarjenje in tek.
Najboljša rešitev za obleke bodo modeli, ki so nekoliko tesni. Dajte prednost preprostim, a elegantnim oblekam brez opaznih šivov v predelu pasu, kar pritegne pozornost na ta del telesa. Kombinirajte obleke z visokimi petami. Če vam takšni čevlji niso všeč, vam bodo ustrezale udobne in nizke balerinke. Globok izrez vas bo vizualno znižal. Zato, če sanjate o dolgih nogah, opustite takšne obleke.
Kako narediti: Ulezite se na hrbet na podlogo za vadbo s pokrčenimi koleni in z ravnimi stopali na tleh. Dvignite eno od nog in jo iztegnite do trupa, dokler ne začutite napetosti za nogami. Na vrhu usmerite in pokrčite nogo navzgor ter pokrčite gleženj trikrat v vsako smer. Spustite nogo, vrnite se v začetni položaj in ponovite gib z drugo nogo.
Razteg za zadnja stegna stoje
To raztezanje krepi kolena in spodbuja prožnost. Kako to storiti: Stojte pred klopjo poleg kosa pohištva ali strukture, na katero se lahko naslonite. Eno nogo položite na klop z eno stranjo na bokih in drugo na podporni strukturi, koleno oporne noge rahlo pokrčite.
Izogibajte se širokim pasom
Uporabite tanke modele, ki dopolnjujejo videz in ne ustvarjajo učinka kratkih nog.
V pomoč vam bodo spodnji nasveti. Združite jih, da dobite rezultate. Z eksperimentiranjem boste našli najboljši dodatek, s katerim boste videti lepi, privlačni in samozavestni.
Nežno se upognite v bokih, dokler ne začutite raztezanja Zadnja stran bokov, na vrhu meča in za kolenom. Brez nihanja telesa zadržite položaj osem sekund. Nato aktivirajte raztezanje tako, da se nekoliko počasneje sklonite. Vrnite se v stoječi položaj in zamenjajte stran, da podaljšate drugo nogo.
Raztegnite se zunaj stegna
Vaja, imenovana tudi raztezanje, pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe zaradi intenzivnih vadb in zmanjša bolečine v mišicah. Kako narediti: usedite se na podlogo ali preprogo z nogami iztegnjenimi pred seboj, rokami iztegnjenimi nazaj in dlanmi na tleh. Upognite eno od nog in jo prekrižajte čez drugo, kot na drugi sliki.
Vaje za podaljševanje nog
Pred začetkom vadbe svetujem:
- obiščite zdravnika, da ugotovite zdravstveno stanje in možnost telesna aktivnost. Zdravnik bo dal veliko nasvetov, ki bodo izboljšali učinek vadbe;
- pripravite se na pouk z ogrevanjem in raztezanjem mišic, da preprečite poškodbe.
Prva vrsta telesne dejavnosti je tek. Pol ure teka vam omogoča, da izgledate vitko in podaljšate noge. Postopoma priporočam povečevanje obremenitve, saj boste tako izboljšali rezultat. Sami izberite kraj za tek. Če imate tekalno stezo, tecite doma, vendar je bolj koristen tek na prostem.
Prva vaja
Vajo številka 1 preživite po teku. Kratek tek je odlično ogrevanje za noge, ki pospeši prekrvavitev ter pripravi mišice in sklepe na trening.
Vajo izvajajte v visokem stolu, tako da noge ne segajo do tal. Uporabite uteži za noge. Pri prvih treningih je dovolj en kilogram na nogo. V prihodnosti postopoma povečajte težo na 4 kg. Svetujem vam, da v tem položaju sedite na stolu čim dlje. Morda se zdi enostavno, a v resnici ni. Prepričajte se, da sredstva za uteži ne motijo procesa krvnega obtoka, saj je zdravje na prvem mestu.
Druga vaja
Vaja je namenjena izboljšanju raztezanja. Sedite na tla in združite stopala tako, da so kolena podobna krilom. Po tem premikajte "krila" z naraščajočo hitrostjo. Nato poskusite ležati na nogah. Začutili boste bolečine v mišicah, vztrajajte v tem položaju 10 sekund.
Raztezna vaja - izpadni koraki z utežmi. Primerno za raztezanje mišic in črpanje bokov. Na vsaki nogi naredite 10 izpadnih korakov. Izpadi so globoki, kar bo izboljšalo rezultat. Priporočam, da naredite 3-4 serije.
Razteznih vaj je veliko. Izberite tiste, ki se najbolje obnesejo, saj samo vi poznate učinek treninga.
Tretja vaja
Tretjo vajo naredite pred spanjem. Ogrejte se s počepi, skakanjem z vrvjo ali drugo ogrevalno vajo. Nato si nadenite uteži 1-2 kilograma in hitro zamahnite z nogami. Priporočam nihanje z nogo naprej in nazaj ter levo in desno. Skupaj naredite 8 zamahov na vsako stran z vsako nogo.
Četrta vaja
Vaja po tretji. Preprosto je – samo hodite po prstih. Hoja po stanovanju v nogavicah je varna. Vaja pomaga podaljšati noge in prenehati zgibati, izboljšati držo. Za povečanje obremenitve si na glavo položite knjigo in hodite z njo, da ne pade.
Mnoge ženske so večkrat razmišljale o tem, kako podaljšati svoje noge doma, saj prav te najpogosteje pritegnejo moško pozornost. Kot rezultat, več učinkovite vaje in nasvete, ki vam bodo pomagali, da bodo vaše noge videti daljše.
Po statističnih podatkih bi si vsaka druga ženska želela imeti malo daljše noge. Posledično je vprašanje podaljševanja nog danes več kot pomembno.
Podaljšanje nog z vadbo
Preden podaljšate noge, je priporočljivo, da se prepričate, da ta problem res obstaja. Tako je standard lepote razmerje okončin, ki predstavljajo 52-55% dolžine telesa.
Najboljše vaje za podaljšanje nog so:
- Postanite vzravnani in z nogavicami segnite do iztegnjene nasprotne roke.
- Sedite na tla in zamahnite z nogami.
- Vsak dan dvajset minut hodite po prstih.
- Lezite na bok in izvedite dvig ravne noge. Nato se obrnite in ponovite isto z drugo nogo.
- Postanite enakomerni in naredite visoke zamahe z nogami, posnemajte udarec v borilnih veščinah.
Vaje na gimnastični steni
Mnogi se sprašujejo, kako podaljšati noge na gimnastični steni. Če želite to narediti, morate trdno primiti prečko in obesiti nanjo iztegnjene noge vsaj dve minuti.
Noge lahko položite tudi čez prečke in, držite se za mišice spodnjega dela noge, spustite telo navzdol.
Te vaje morate izvajati vsak dan.
Kako podaljšati noge z raztezanjem (vrvica)
Takoj je treba opozoriti, da vrvice ne bi smeli izvajati na prvi vadbi, saj to ogroža resne poškodbe. Poleg tega je treba pred raztezanjem mišice ogreti z ogrevanjem. To bo osebo zaščitilo pred morebitnimi poškodbami mehkih tkiv.
Sama vrvica je lahko dveh vrst: prečna in vzdolžna. Za ljudi, ki se prej niso ukvarjali z gimnastiko, bo veliko lažje izvajati točno vzdolžno vrsto vrvice.
Za izvedbo takega razkola mora oseba sedeti na obeh kolenih in postaviti stopala na tla. Nato zravnajte hrbet in počasi postavite eno nogo naprej. Druga noga naj služi kot opora.
Postopoma poravnajte obe nogi in enakomerno porazdelite obremenitev na mišice. Na koncu se zadržite na vrvici trideset sekund.
Z rednim izvajanjem takšne vrvice se bodo mišice nog in zadnjice trenirale in napolnile. To bo pomagalo narediti noge vizualno nekoliko daljše.
Posebne vaje za spreminjanje dolžine nog
Nabor posebnih treningov za spreminjanje dolžine nog vključuje naslednje vaje:
- Sedite na visok stol z nogami od tal. Pritrdite uteži na goleni in jih držite nekaj minut.
- Postanite naravnost, postavite noge skupaj. Počasi se sklonite navzdol, segnite čim nižje z dlanmi proti tlom.
- Sedite v turški položaj in pritisnite roke na pokrčena kolena.
- Obesite boksarsko vrečo in jo izmenično udarjajte z nogami. V enem treningu je treba opraviti vsaj trideset udarcev.
Kontraindikacije za posebne vaje
Izpolniti posebne vaje ne sledijo nedavna operacija, prisotnost protez v sklepu, žilne bolezni in glavkom. Prav tako so podatki o vadbi kontraindicirani pri boleznih srca, hipertenziji in različnih cerebralnih motnjah.
Previdno in le po dovoljenju zdravnika je treba te vaje uporabljati med nosečnostjo.
Oblačila za podaljševanje nog
Na srečo mnogih žensk so se stilisti že dolgo domislili učinkovite načine vizualno prikrivanje kratkih nog.
Če želite to narediti, uporabite naslednje nasvete:
- Zgornja in spodnja oblačila naj bodo podobnih tonov. Izogibati se je treba kontrastnim barvam.
- Hlačne nogavice, pa tudi nogavice, morajo biti usklajene s tonom čevljev.
- Čevlji in vsi poletni čevlji naj bodo čim bolj preprosti, odprti, brez velikega nakita in trakov.
- Iz odtisov je bolje izključiti vodoravne črte, pa tudi veliko celico.
- Ženske s kratkimi nogami naj ne nosijo širokih pasov.
- Obleke je treba nositi v ravnem ali oprijetem kroju.
- Priporočljivo je prenehati uporabljati most. Namesto tega lahko dame z premalo dolgimi nogami nosijo ozke kavbojke, široke hlače do kolen in klasične hlače s "puščicami".
- Z nizko rastjo je bolje, da ne nosite visokih škornjev. Bolje jih je zamenjati z urejenimi polškornji.
Skrajšanje noge: kirurško podaljšanje nog in značilnosti postopka, obdobje okrevanja in tveganja zapletov
Z nezadostno dolžino nog ortopedski kirurgi uporabljajo dve metodi za njihovo podaljšanje - operacijo po metodi Bliskunova in Ilizarova. Oba kirurška posega veljata za precej boleča in zapletena, zato strokovnjaki svetujejo bolnikom, da pred njihovo izvedbo skrbno premislijo in pretehtajo možna tveganja.
Med operacijo po metodi Ilizarov se na pacientovi koži naredi več rezov, v katere je nameščena posebna naprava za raztezanje kosti. V tem primeru se podaljšanje nog pojavi zelo počasi in boleče.
Pogosto morajo takšni bolniki ostati v bolnišnici pod zdravniškim nadzorom. Žal se včasih doseže nasprotni učinek - skrajšanje noge in celo šepavost zaradi nepravilno nameščenega aparata.
Pomembno je omeniti, da je metoda Ilizarov bolj primerna za zdravljenje prirojene bolezni stegnenice ali golenice. Tudi včasih je takšen poseg predpisan za zlom spodnjega dela noge ali stegna, pa tudi za diagnozo koksartroze.
Kar zadeva tehniko Bliskunov, se med takšno operacijo neposredno v kost vsadi naprava, ki jo raztegne. To zagotovo ne bo skrajšalo noge. Nasprotno, takšna metoda bo pomagala doseči precej dobre rezultate.
Koraki delovanja
Operacija podaljšanja nog ima tri stopnje:
- Disekcija kosti skozi rez na koži in mišicah. Po tem se fiksira z distrakcijskim aparatom.
- Po sedmih dneh se pri bolniku začne postopno podaljševanje noge, ki se pojavi za 1 mm na dan.
- Pritrditev okončine. V tem primeru pride do zlitja raztegnjenega dela kosti. To lahko traja od šest mesecev do enega leta.
Rehabilitacija
Okrevanje po taki operaciji je precej težko in dolgotrajno. V obdobju rehabilitacije (v prvih nekaj tednih) je priporočljivo, da oseba hodi s palico. Prav tako je treba opraviti obloge, dokler se rana ne zaceli.
Študij aktivne vrstešport osebi ne bo mogoč prej kot eno leto po posegu.
Možni zapleti
Zapleti po tem kirurškem posegu so lahko skrajšanje noge, okužba, hematom, gnojenje, vnetni proces, pokanje kosti, zlom, nekroza, atrofija mišic in šepavost. Manj pogosto pride do kršitve občutljivosti kože, poškodbe živcev ali krvnih žil.
Prav tako je treba bolnike pripraviti na dejstvo, da bodo po operaciji na koži ostali opazni šivi ali grobe brazgotine, zato bodo morale pozabiti na kratka krila, dokler se koža popolnoma ne obnovi in rane zacelijo, kar se ne bo zgodilo prej. več kot šest mesecev po posegu.
