Opomnik v notranjost. Kako postaviti prave cilje? materialov

Če si tega res želiš, se bo vse izšlo. Torej? Vendar ne! Vse se bo izšlo, če boste cilj pravilno oblikovali! Osnove life coachinga za vas!

Life Coaching

Vsak psiholog ali strokovnjak za life coaching (life coaching, osebna rast) vam bo rekel: začeti morate z jasno navedbo cilja. Sanje so abstraktne in nimajo moči. A cilj je vedno nekaj konkretnega! Nekaj ​​čisto dosegljivega (čeprav se na prvi pogled ne zdi tako).

Po skrbnem preučevanju celotne knjižnice psihološke literature so uredniki WomanJournal.ru za vas sestavili beležko: kako si zaželeti in na podlagi česa izbrati svoje cilje?

• Cilj naj bo oblikovan kot zgleden afirmacija: v 1–2 stavkih, v sedanjiku in brez nikalnega delca "ne". Na primer: »Z lahkoto dobim lastništvo odličnega novega tujega avtomobila« ali »Z lahkoto in z veseljem izgubim 10 kilogramov in se počutim odlično« (Upoštevajte, da mora cilj vključevati tudi okoliščine, ki so za vas pomembne.). V nobenem primeru ne smete navesti cilja kot "Ne bom se zredil" ali "Nisem reven." Ker naši možgani negativnega delca »ne« ne zaznajo, se bo želja najverjetneje izpolnila ravno nasprotno.
• Ni ga mogoče razpršiti! Life coaching je izbira enega glavnega cilja, za katerega boste trdo delali. Lahko pa se lotite še nekaj enostavnejših problemov na poti, le da morajo biti z drugih področij življenja. Na primer, če je vaš glavni cilj poroka, potem lahko vzporedno delate na manjših nalogah: izboljšate svojo postavo, povečate svojo plačo, študirate. tuj jezik itd.
• Bodite bolj jasni cilj in takoj odredi končni rezultat! Na primer: "dobim v lastništvo trisobno stanovanje" namesto "dobim toliko denarja, da kupim stanovanje" (sicer lahko ta denar res dobite na banki ... na posojilo v ogromni višini). obresti).
• Cilj naj zadeva samo vas. Zahteve, oblikovane po načelu "Robert Pattinson se zaljubi vame in se poroči z menoj", žal, se ne uresničijo!
• Cilj mora biti resničen, in ne vsiljujejo sijajne revije, starši ali podjetje.

Life Coaching

V psihologiji ne obstaja koncept "nedosegljivega cilja". Seveda obstajajo cilji različnih težavnostnih stopenj. Morda se vam trenutno zdi nemogoče postati milijonar ali iti na dopust na Mars.

Vendar ne pozabite, da je bilo nekoč komuniciranje z osebo, ki je na drugem koncu sveta, prav tako fantazija. Danes Mobilni telefon tudi otroci ga imajo! Vse je torej dosegljivo! Toda ali potrebujete vse?

Ko ste izbrali in pravilno oblikovali svoj cilj, pride trenutek, ko ga morate preveriti glede resničnosti in ustreznosti! Saj marsikdo samo misli, da si želi dragega mercedesa. Toda, ko bodo prejeli ta luksuzni avto, bodo dejansko doživeli strašno nelagodje in ne bodo vedeli, kaj storiti z njim, koliko denarja za popravilo, kam ga postaviti, kako ga zavarovati itd. Torej, preden vržete vse svoje moči v doseganje želenega, preizkusite sebe in svojo željo s pomočjo testnih vprašanj!

• Zakaj to potrebujete (torej uresničitev svojega cilja)? Kaj vam bo dala uresničitev vaše želje? (To vprašanje vam bo pomagalo razumeti vašo motivacijo. Če je odgovor: obriši svojega bivšega pod nosom ali dokaži svojim staršem, da nisem prazno mesto, je bolje, da takoj premisliš o svojem cilju. Tudi če ga dosežeš, je malo verjetno da dobiš, kar želiš).
• Si lahko predstavljate sebe kot lastnika tega, o čemer sanjate? (Odgovor na to vprašanje vam bo razkril vašo raven potrošnje. Če sanjate o šik vili v Cannesu, vendar si težko predstavljate sebe kot njeno gospodarico, potem vaša raven potrošnje še ni dovolj visoka. Lahko jo razvijate postopoma Če želite to narediti, preprosto naročite nekaj preprostejšega, na primer stanovanje ali hišo na manj prestižnem mestu).
• Kaj lahko izgubite, če dosežete svoj cilj? Kaj tvegate? (Odgovor na to vprašanje vam bo omogočil, da vnaprej izračunate možna tveganja in nevtralizirate svoja podzavestna tveganja. Na primer, želite se poročiti z oligarhom, vendar se podzavestno bojite, da vam bodo prijatelji zavidali, drugi pa vas bodo imeli za pokvarjene Torej pretehtajte vse možnosti, da bi razumeli, ali je vredno, ali je igra oblačenja?).

Ciljna tehnologija. Kako pravilno oblikovati cilje in cilje lekcije?

Cilji so ena od vodilnih sestavin pouka in izobraževalnega procesa kot celote. Določajo vsebino prihajajoče dejavnosti, služijo kot vodilo v procesu dela in so osnova meril za učenje, vzgojo in razvoj učenca. Metodično dobro oblikovani cilji vam omogočajo, da na koncu lekcije preverite stopnjo njihovega doseganja, naredite potrebne zaključke, prilagodite dejavnosti v naslednjih lekcijah in zagotovite medsebojno povezanost lekcij ene teme. Tako so cilji načrtovani rezultati pedagoške dejavnosti (Vishnyakova S.M. Strokovno izobraževanje. Slovar. Ključni pojmi, izrazi, dejansko besedišče. - M .: NMTs SPO, 1999. -538s.).

Cilji so zasnovani tako, da uresničujejo sistemsko naravo učnega procesa, saj sestavljajo določeno hierarhijo. Za vsak predmet se razlikujejo splošni, tematski in učni cilji.

Splošni cilji so dolgoročni cilji, ki opisujejo prispevek določenega predmeta k oblikovanju svetovnega nazora učencev. Ostajajo relevantni ves čas študija. Na primer, eden od ciljev osnovnega tečaja računalništva je "…." (GOSO).

Tematski cilji so bolj specifični in izražajo zahteve za učne dosežke študentov pri posamezni temi predmeta. Takšni cilji so zasnovani za več lekcij, sestavljajo eno temo. Na primer, "oblikovati veščine dela z besedilnimi dokumenti."

Cilji lekcije so cilji posamezne lekcije. Izražajo določene korake pri doseganju tematskih ciljev in določajo učne dejavnosti pri pouku. Na primer, "oblikovanje sposobnosti izbire, premikanja, kopiranja dela besedila."

Tematski cilj ne razkriva posebnosti posamezne lekcije teme. Torej, v prvih učnih urah teme je običajno predvideno seznanitev z učno snovjo, nato delo na obvladovanju osnovnih pojmov teme in oblikovanje spretnosti, nato utrjevanje znanja in razvijanje spretnosti, zaključek teme pa je posploševanje naučenega. Tako različne lekcije že ene teme vključujejo različne učne dejavnosti, ki so podvržene različnim ciljem.

Več kot enkrat sem slišal vprašanje: kako postaviti in oblikovati cilje in namene pouka . Recimo kar takoj nedvoumno na to vprašanje ni odgovora.

Torej obstajajopriporočila na ta trenutek ki se zdijo najbolj premišljene.
Cilj je idealen, miselno pričakovan rezultat dejavnosti v lekciji in ne sam proces,tako imenovani »globalni cilji«, nek ideal, smernice človekovega delovanja,rezultat, ki ga vnaprej načrtuje učitelj, ki naj bi ga dosegli ne le učitelj, ampak tudi učenci ob koncu lekcije, ob koncu študija poglavja ali razdelka. Cilj lekcije oblikuje ključni rezultat, h kateremu naj si učenci prizadevajo. Cilji učne ure naj bodo čim bolj konkretni, da lahko ob povzetku učne ure utemeljeno odgovorimo na vprašanje »Ali je učna ura dosegla svoj cilj?«.
Učitelj pod namenom pouka včasih razume cilj zase - kaj bi rad naredil v pouku. Pravzapravnamen lekcije bi moral določitikaj naj se učenci naučijo pri pouku.

Csmreka lekcija bi morala biti eno in izraženo približnoglagolski samostalnik ( samostalnik, izpeljan neposredno iz glagola). Primeri: hoditi(iz hoditi), oblikovanje (iz oblikovanje).

Trenutno je zaradi razvoja tehnološkega pristopa k učenju revizija načinov postavljanja ciljev. Način postavljanja ciljev, ki ponuja pedagoška tehnologija, ima visoko stopnjo instrumentalnosti. Sestoji iz dejstva, da Namen usposabljanja(namen lekcije) so oblikovani skozi učni izidi izraženo v dejanja učenci (kaj bo znal, zmogel ipd.). Cilj ima naslednje zahteve:

Cilj mora biti specifičen;

Jasno se osredotoča na asimilacijo dejstev, konceptov itd.;

Cilji so določeni v nalogah, vse naloge so študentom razložene

Pri oblikovanju cilja lekcije bomo izhajali iz dejstva, daučenje je zelo kompleksen in individualiziran proces.V raziskavah V zadnjih letih učenje je opredeljeno kot kompleksna kombinacija nagnjenj, izkušenj, socialni odnosi, vrednote, stališča in prepričanja, ki skupaj tvorijo naravo človekove uporabe specifičnih priložnosti za pridobivanje znanja./ Priročnik za učitelja. Tretja izdaja. str.121/

Zakaj je tako imenovani trojni cilj najpogosteje oblikovan pri gradnji učnih ciljev? To izhaja iz dejstva, da so v psihologiji običajno trije različna področja učenje: kognitivne, psihomotorične (socialne) in afektivne.

Na podlagi tega je leta 1956 ameriški znanstvenik B. Bloom ustvaril eno prvih shem pedagoških ciljev, ki opisuje cilje kognitivne (kognitivne) sfere. V naslednjih desetletjih so D. Kratvol in drugi znanstveniki ustvarili drugi del "Taksonomije" (na afektivnem področju).

Značilnosti dejavnosti in učnih ciljev glede na študijska področja so podane v naslednji tabeli:

Obseg študija

taksonomije

Značilnosti področij dejavnosti

Cilji, ki jih obsega dejavnost

Kognitivni (spoznavni)

Taksonomija B. Bloom

veščine analize in reševanja problemov

Učni cilji od pomnjenja in reprodukcije preučenega gradiva do reševanja problemov, pri čemer je potrebno premisliti obstoječe znanje, zgraditi njihove nove kombinacije s predhodno preučenimi idejami, metodami, postopki (metodami delovanja), vključno z ustvarjanjem novega.

Afektivno (čustvena vrednost)

Taksonomija D.Kratvolya

vzajemni odnosi, kot so naklonjenost, ljubezen/sovraštvo ali čaščenje

cilji oblikovanja čustvenega in osebnega odnosa do pojavov okoliškega sveta, od preprostega dojemanja, zanimanja do asimilacije vrednotnih usmeritev in odnosov, njihove aktivne manifestacije. Takšni cilji spadajo v to sfero - oblikovanje interesov in nagnjenj, doživljanje določenih občutkov, oblikovanje stališč, njegovo zavedanje in manifestacija v dejavnosti.

Psihomotorično

Taksonomija D. Simpsona

spretnosti, ki zahtevajo kompleksno interakcijo intelektualnih in motoričnih sposobnosti

Cilji, povezani z oblikovanjem določenih vrst motoričnih (motoričnih), manipulativnih aktivnosti, živčno-mišične koordinacije. To so pisne sposobnosti, govorne sposobnosti; cilji, ki jih postavlja telesna vzgoja, delovno usposabljanje.

Obstajata dve skupini pedagoških ciljev: izobraževalni (kognitivni) in cilji osebnega razvoja vadečih.
Če je kognitivne cilje mogoče doseči v eni lekciji in je mogoče izvesti diagnostiko stopnje njihovega doseganja, potem obstajajo objektivne težave pri oblikovanju in doseganju ciljev osebnega razvoja učencev, saj je nemogoče jasno opisati in diagnosticirati intelektualno in moralni prirastek učencev v eni ali več učnih urah.

Tabela 1. Kategorije učnih ciljev na kognitivnem področju.

Glavne kategorije učnih ciljev.

Primeri posplošenih tipov učnih ciljev.

1. Znanje.

Ta kategorija označuje pomnjenje in reprodukcijo preučenega gradiva. Govorimo lahko o različnih vrstah vsebin – od konkretnih dejstev do celostnih teorij. Skupna značilnost te kategorije je priklic ustreznih informacij.

Učenec: Pozna uporabljene izraze, konkretna dejstva, metode in postopke, osnovne pojme, pravila in principe.

2. Razumevanje.

Indikator sposobnosti razumevanja pomena preučenega je lahko preoblikovanje (prevod) gradiva iz ene oblike izražanja v drugo, njegov »prevod« iz enega »jezika« v drugega (na primer iz besedne oblike). na matematično). Kot pokazatelj razumevanja lahko nastopa tudi učenčeva interpretacija snovi (razlaga, povzetek) ali domneva o nadaljnjem poteku pojava, dogodkov (napoved posledic, rezultatov). Takšni učni rezultati so boljši od zgolj pomnjenja snovi.

Študent: Razume dejstva, pravila in načela, interpretira besedno gradivo, diagrame, grafe in diagrame, pretvarja besedno gradivo v matematične izraze, predvideva prihodnje posledice, ki izhajajo iz razpoložljivih podatkov.

3. Uporaba.

Ta kategorija se nanaša na sposobnost uporabe določenega materiala v posebnih pogojih in novih situacijah. To vključuje uporabo pravil, metod, konceptov, načel, zakonov, teorij. Ustrezni učni rezultati zahtevajo višjo raven znanja kot razumevanje.

Študent: Uporablja koncepte in principe v novih situacijah, uporablja zakone, teorije v specifičnih praktičnih situacijah, demonstrira pravilno uporabo metode in postopka.

4. Analiza.

Ta kategorija označuje sposobnost pravilne razdelitve materiala na komponente, tako da njegova struktura jasno izstopa. To vključuje izolacijo delov celote, poudarjanje odnosov med njimi, razumevanje principov organiziranja celote. Hkrati je za učne izide značilna višja intelektualna raven kot za razumevanje in uporabo, saj zahtevajo zavedanje kot vsebino. izobraževalno gradivo, in njegovo notranjo strukturo.

Učenec: Identificira skrite (implicitne) domneve, vidi napake in opustitve v logiki sklepanja, razlikuje med dejstvi in ​​posledicami, ovrednoti pomembnost podatkov.

5. Sinteza.

Ta kategorija označuje sposobnost kombiniranja elementov na tak način, da dobimo celoto, ki ima novost. Tak nov izdelek je lahko sporočilo (govor, poročilo), akcijski načrt ali niz posplošenih povezav (sheme za racionalizacijo razpoložljivih informacij). Ustrezni učni rezultati vključujejo ustvarjalno delovanje s poudarkom na ustvarjanju novih vzorcev in struktur.

Učenec: Napiše krajši ustvarjalni spis, priloži načrt poskusa, s pomočjo znanja z različnih področij primerja načrt za rešitev določenega problema.

6. Ocenjevanje.

Ta kategorija označuje sposobnost ocene vrednosti določenega materiala (izjave, umetniškega dela, raziskovalnih podatkov) za določen namen. Dijakova presoja mora temeljiti na jasnih merilih. Merila so lahko notranja (strukturna, logična) in zunanja (skladnost s predvidenim ciljem). Merila lahko določi učenec sam ali pa mu jih postavi od zunaj (na primer učitelj). Ta kategorija vključuje doseganje učni izidi za vse prejšnje kategorije plus vrednostne ocene na podlagi jasno opredeljenih kriterijev.

Študent: Oceni logiko gradnje gradiva v obliki pisnega besedila, oceni skladnost sklepov z razpoložljivimi podatki, oceni pomen posameznega produkta dejavnosti na podlagi zunanjih kriterijev kakovosti.

Specifikacija ciljev predmeta na podlagi te taksonomije poteka v dveh fazah. Prvi poudarja cilje tečaja usposabljanja, drugi - cilje na ravni določene teme.

Podrobna specifikacija ciljev je sestavljena v obliki tabele, katere vrstice predstavljajo elemente vsebine učnega gradiva, stolpci pa predstavljajo vodilne vrste intelektualne dejavnosti študentov med asimilacijo teh elementov. Spodaj je kot primer podana matrika ciljev za študijsko skupino na temo "Dednost in variabilnost" iz predmeta splošne biologije.

Elementi asimilacije

Elementi znanja

Razumevanje

Predvajanje

Aplikacija

Analiza

Sinteza

Ocena

Dednost - skupna lastnina organizmi

Oblikovanje genotipa

Kaj je minljivost

Mehanizem variabilnosti

Mehanizem dedne variabilnosti

Ustrezna narava dedne variabilnosti

Mutacije kot vrsta dedne variabilnosti

Kot lahko vidite, je za predstavitev ciljev študijske skupine skozi elemente "znanja", "razumevanja", "uporabe", "analize", "sinteze", "evalvacije" potrebno izvesti globoko znanstveno in metodološko analizo vsebine učnega gradiva, njegove strukture, zaporedja študija in povezovanje vsakega elementa vsebine z elementi asimilacije. S takšno tabelo (matriko) lahko učitelj predvidi, načrtuje sam proces doseganja učnih ciljev dane skupine in sestavi natančen zemljevid diagnostičnih nalog. To je približno da vsak "plus" v tabeli zahteva, da se zgradi sam proces izvajanja tega elementa znanja. Matrika je osnova za sestavljanje diagnostičnih nalog tako na vmesni kot na končni stopnji.

Tukaj je nekaj primerov ciljev lekcije:

Učni cilj (kognitivni)

Cilji osebnega razvoja vadečih

Tse le učenje vključuje oblikovanje novih konceptov in metod delovanja pri učencih, sistem znanstvenih spoznanj itd. Na primer, lahko ga opredelimo na naslednji način:

Skrbi za spoznavanje prava, znakov, lastnosti, značilnosti ...;

Posploševanje in sistematizacija znanja o...

Razvoj spretnosti (navedite katere);

Odpraviti vrzeli v znanju;

Učenčevo razumevanje pojmov (česa?).

Razkrivanje in utrjevanje znanja o temi ... Odpravljanje vrzeli v znanju učencev ... Oblikovanje novih pojmov (njihov seznam je v teku) ... Poučevanje bralnih spretnosti ... Preučevanje stikalnih vezij ... Preučevanje principa delovanja in naprava ... Širjenje znanja o ... Razkrivanje znanja o temi ..., sposobnost njihove uporabe v pogojih ... Preučevanje načinov določanja ... Preučevanje zaporedja dejanj ... Študij splošne sheme... Preučevanje namena različnih ... Preučevanje značilnosti toka pojavov ... Seznanitev z vrstnim redom izvajanja dejanj ... Sistematizacija in posploševanje znanja o temi ... zagotavljanje študentom znanja o nekaterih pojmih , definicije, izreki ...

ugotavljanje nivoja znanja o temi ...

posploševanje preučenega gradiva na temo ...

sistematizacija preučenega gradiva na temo ...

Na podlagi analize dejstev ... vodijo učence do razumevanja, da ...

Zagotoviti, da učenci obvladajo naslednja dejstva ..., koncepte ..., ideje ..., izraze ...

Prepoznajte in doumejte vzroke ..., bistvo ..., pomen ...

Olajšati ..., ustvariti pogoje ..., organizirati situacijo, ki od učencev zahteva ..., olajšati ...
Ustvarjanje pogojev, ki zagotavljajo oblikovanje veščin samokontrole pri učencih ... Prispevati k obvladovanju potrebnih spretnosti za samostojne učne dejavnosti ... Prispevati k razvoju sposobnosti učencev za povzemanje pridobljenega znanja, analiziranje, sintetiziranje, primerjanje, risanje potrebne zaključke ... Zagotoviti pogoje za razvoj sposobnosti za ugotavljanje vzročno-posledičnih zvez med ... Zagotoviti situacije, ki prispevajo k razvoju sposobnosti analiziranja in razlikovanja ... Zagotoviti pogoje za razvoj spretnosti in sposobnosti. delati z viri izobraževalnih in znanstvenih in tehničnih informacij, izpostaviti glavne in značilne ... Spodbujati razvoj spretnosti za uporabo znanja, pridobljenega v nestandardnih (tipičnih) pogojih ... Zagotoviti pogoje za razvoj spretnosti kompetentno , jasno in natančno izrazite svoje misli ... Zagotovite pogoje za razvoj pozornosti, opazovanja in sposobnosti poudarjanja glavne stvari, vrednotenja različnih procesov, pojavov in dejstev ... Prispevajte k razvoju spretnosti ustvarjalnost k reševanju praktičnih problemov ... Spodbujati razvoj tehnološkega (abstraktnega, logičnega, kreativnega) mišljenja ... Zagotavljati pogoje, da dijaki obvladajo algoritem za reševanje problemskih in raziskovalnih problemov ...
ustvariti pogoje za:

razvoj mišljenja (naučite se analizirati, poudariti glavno, primerjati, graditi

analogije za posploševanje in sistematizacijo, dokazovanje in ovrženje, razlago in definiranje pojmov, zastavljanje in reševanje problemov);

razvojne elemente ustvarjalna dejavnost(intuicija, prostorska domišljija, iznajdljivost);

razvoj svetovnega nazora;

razvoj ustnega in pisnega govora;

razvoj spomina;

razvoj kritičnega mišljenja, skupinska samoorganizacija, sposobnost vodenja dialoga;

razvoj estetskih idej in umetniškega okusa;

razvoj logičnega mišljenja (na podlagi asimilacije študentov vzročno povezave, primerjalna analiza),

razvoj raziskovalne kulture pri študentih (razvoj spretnosti za uporabo znanstvenih metod spoznavanja (opazovanje, hipoteza, eksperiment);

razvoj sposobnosti učencev za oblikovanje problemov, ponujanje načinov za njihovo reševanje;

razvoj komunikativne kulture med učenci (sposobnost sporazumevanja, monološki in dialoški govor);

razvoj pri učencih reflektivna dejavnost

razvijanje sposobnosti jasne artikulacije svojih misli;

Pogoste napake pri postavljanju ciljev

zamenjava cilja z vsebino (»učence seznaniti z ...«)

nadomeščanje cilja s procesom dejavnosti ("učenci delajo ...", "učenci pišejo ...", "učenci rešujejo naloge na temo ...")

Na primer: 1) ustvarite situacijo moralna izbira pri obravnavi biografskega gradiva o F. Lenardu, navp Nobelova nagrada fizik in bister aktivist fašističnega gibanja; 2) v lekciji ustvariti situacijo razmišljanja o samoodločbi za skupinsko delo; 3) ustvariti pogoje za razvoj oblikovalskih sposobnosti šolarjev; 4) spodbujati razvoj raziskovalnih spretnosti in sposobnosti študentov itd.

Primeri napačnega postavljanja ciljev

Preučite temo: "Dielektrični materiali";

Poglobiti znanje študentov o temi "Vodniki";

3. Širite obzorja učencev

Vsi ti cilji niso specifični, nepreverljivi, ni meril za njihovo doseganje.

Močno povečate svoje možnosti za uspeh.

Poleg tega, da je proces postavljanja ciljev zanimiv sam po sebi, je stranski učinki– zmanjšuje stres, povečuje.

Cilj je zavestna podoba želenega rezultata. Zato je zelo pomembno jasno in jasno razumeti, kaj želite. Ko imate jasno vizijo in se zavedate svojih želja, se veliko lažje premikate proti zastavljenemu življenjskemu cilju.

Torej, da bi pravilno oblikovali cilje, je pomembno upoštevati naslednja pravila:

№ 1

Oblikovanje cilja se izvede v prvi osebi, tj. prisoten mora biti zaimek "jaz ...".

• "Jaz vodim Zdrav način življenjaživljenje…”
• "Vsak dan prehodim 2 km ..."

V skladu s tem je definicija cilja, kot je: "Moj mož dobi napredovanje in 2-kratno povečanje plače", napačna. Takšen cilj se ne nanaša na vas osebno in ga zato osebno ne morete doseči, drugih ljudi ne morete nadzorovati in jih prisiliti, da se spremenijo in delujejo v smeri, ki jo potrebujete.

№ 2

Nadalje, pri pripravi cilja se dejanjski glagol uporablja v sedanjiku ali popolnem času. Pri oblikovanju ciljev se prihodnjik ne uporablja, saj bodo v tem primeru vaši cilji za vedno ostali neizpolnjeni v nedoločeni prihodnosti.

Zato je nezaželena uporaba izrazov:

• "Imel bom…"
• "Grem na dopust ..."
• "Kupil bom prenosnik ..."

№ 3

Poskrbite, da boste svoj cilj oblikovali na pozitiven način. To pomeni, da ne smete uporabljati delca "NE". Primer: "Ne zamujam na sestanke." To definicijo cilja lahko preoblikujemo kot »Na sestanke vedno pridem pravočasno«.

№ 4

Da bi pravilno oblikovali cilj, ni priporočljivo uporabljati glagolov ŽELIM, BOM, MORAM, ZMOREM.

Ne izražajo posebne namere in ne določajo želenega vektorja gibanja: hočem, ne pomeni, da bom dobil. Besedi "bom" in "naj" podzavestno dojemamo kot prisilo, zato tudi nista primerni za pravilno oblikovan cilj.

№ 5

Posplošujoče besede: VEDNO, NIKOLI, VSE itd. - prav tako niso priporočljive za uporabo pri pripravi cilja. Uporaba posploševanja je v nasprotju z enim glavnih postulatov postavljanja ciljev: »Cilj mora biti čim bolj natančen in specifičen«.

№ 6

Za vsak cilj je nujno treba določiti DATUM izvedbe. Časovni dejavnik je bistvenega pomena za ohranjanje motivacije. Vsaka negotovost zmanjša vašo željo, da bi dosegli tisto, kar ste načrtovali.

№ 7

Na koncu procesa si postavite vprašanje: ZAKAJ? Kaj je tako dragocenega boste prejeli, ko boste dosegli izbrani cilj, kakšne ugodnosti in ugodnosti vas čakajo. Slajši kot so medenjaki, večja je verjetnost, da boste dosegli tudi najtežji cilj.

Da bi se vaše želje uresničile in ne le črte na papirju, je priporočljivo vse svoje cilje oblikovati v skladu s 5 pomembnimi kriteriji, tj. cilji naj bodo specifični, merljivi, relevantni za vas, realno dosegljivi, časovno omejeni.

« Če nimate svojih ciljev, boste večno delali in dosegali cilje za druge ...». ( Avtor mi ni znan)

Lep pozdrav dragi prijatelj.

" arial=""> je bil zasnovan z enim samim namenom- naučite se pravilno uporabljati svoje vire, vključno s časom, da bi na koncu dosegli čim več ciljev v najkrajšem možnem času.

" arial =""> Zdi se, da je vse dobro in razumljivo, vendar le, če že imate seznam jasnih in razumljivih ciljev, če jih ni, jih je treba še oblikovati. In tukaj ima veliko ljudi problem - kako pravilno oblikovati cilj?

" arial="">Po branju ta objava to težavo lahko rešite z lahkoto. Tukaj je nekaj meril, ki jih lahko upoštevate, da brez težav sestavite seznam jasnih ciljev.

Želi samo tisto, kar si res želiš

"arial="">

" arial=""> Ta točka je najpomembnejša od vseh, kajti če si postavite cilj, bodo vsa vaša dejanja dala izjemno šibek rezultat in noben nasvet vam ne bo pomagal.

" arial =""> Da se prepričate, da vam cilj ni vsiljen, poslušajte svojo dušo. Ko pišete seznam ciljev, poslušajte svoje notranje občutke (notranji glas). Če čutite čustveni dvig in pozitiven odnos , potem je vse v redu Če so iz nekega razloga, celo za trenutek, občutili nelagodje v kateri koli manifestaciji - premislite o cilju bolj natančno, morda ga ne potrebujete.

Vedite, kaj želite na koncu poti

"arial="">

" arial =""> Prva stvar, ki jo mora oseba vedeti, preden oblikuje cilj, je, kakšen končni rezultat zasleduje. V tem odstavku ne sme biti vmesnih korakov. Če želite izgubiti težo, morate vedeti, koliko kilogramov, če zaslužiš, potem določiš točno številko itd.

Rezultat mora biti največji možni

"arial="">

" arial="">Rezultat naj bo na meji vaših zmožnosti, se pravi, da vas mora malo skrbeti, ali sploh lahko dosežete takšen rezultat - naj vam bo težko.

" arial =""> Zakaj moramo to storiti? Vse je razloženo preprosto - nikoli ne poznamo svojih zmožnosti do konca, v večini primerov se človek raje podcenjuje kot precenjuje. Zato, ko si zastavimo cilj na robu naših sposobnosti, potem gremo na delo, naša podzavest se vklopi, da nalogo pravočasno opravimo.

" arial =""> Posledično so povezani viri energije, ki so prej spali - bili so v rezervi. To velja za katero koli področje našega telesa - intelektualno, fizično itd. Pomislite, kako oblikovati cilj tako, da je na meji vaših sposobnosti in kasnejši rezultati vas bodo presenetili.

Uporabite omejevalne pogoje

"arial="">

" arial=""> To pomeni, da je vsak cilj dosežen v določenem času, to pomeni, da mora biti dokončen. V vaši formulaciji morajo biti pogoji, po katerih lahko natančno ugotovite, da je že dosežen.

Rezultat bi moral biti uporaben posebej za vas.

"arial="">

"arial=""> Vsak cilj, ki si ga zastavite, mora biti o vas samih.. Ker ste sposobni 100% upravljati samo svoje lastno življenje in njihovih virov. Svoji podzavesti lahko nastavite poljuben ukaz, medtem ko bo druga oseba v večini primerov ravnodušna do vaših želja.

"arial="">

" arial =""> Ko razmišljate o tem, kako oblikovati cilj, ne pozabite, da v nobenem primeru ne smete uporabljati prepovedi ali omejitev. Ko vnesete delček "ne", sami zaprete veliko poti, ki vodijo do želenega rezultata. To je dobro, če boste uporabljali pozitivne dele govora - »Zaslužil sem več milijon rubljev na teden.

" arial="">Ne uporabljajte zapletene terminologije, po možnosti se izogibajte slengu, ne sme biti nobenih utemeljitev in utemeljitev za karkoli - vse naj bo čim bolj zapisano s preprostimi besedami, z eno definirano vrednostjo.

" arial="">Uporabite minimalno število vejic. Cilj mora biti napisan na kratko (ni treba pesmi na pol strani), vse naj bo preprosto in razumljivo vsakomur. Ni potrebe po filozofiji - cilj naj biti čim bolj natančen.Potrebno je, da se besedilo bere zlahka in brez zadržkov.

" arial="">Cilj je končni rezultat, katerega začetek je enostavno razbrati iz začetnih podatkov v formulaciji.

Uporabljajte samo sedanjik

"arial="">

" arial=""> Ko oblikujete cilj in ga razdelite na stopnje, opišite vsa svoja prihodnja dejanja v sedanjiku. "arial="">

" arial=""> Za našo podzavest ni prihodnosti, preteklost pa se je že zgodila, če si zapisujete drugače, lahko zmedete svoj najmočnejši analitični mehanizem (podzavest), ki zna maksimalno izkoristiti intuicijo.

Zaključek "arial="">

" arial="">Zdaj veste, kako pravilno oblikovati cilj - storite to takoj. Usedite se in napišite seznam ciljev z uporabo teh pravil.

Vas zanima svet financ, naložb in upravljanja osebnega premoženja? Naročite se na RSS " arial="">. Ali samo .

p. S. barva: #006600">" arial=""> Vse pravice pridržane. Kopiranje gradiva projekta 9.0pt;font-family:" arial=""> možno le z neposredno povezavo do vira.

Še zdaleč nismo dosegli vseh svojih ciljev - in pogosto ne gre za lenobo in šibkost, temveč za nezmožnost pravilnega oblikovanja nalog in določanja prioritet. Svetovalec za samoizboljšanje Robert Sipe je izdal knjigo Manna, Ivanova & Ferberja o tem, kako uporabiti znanost o možganih za povečanje produktivnosti in se osredotočiti na praktično uresničevanje svojih zamisli in želja. Teorije in prakse objavljajo poglavje iz knjige.

Zmanjšajte število golov

Zapišite 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih 90 dneh. Zakaj ravno toliko? Glavna stvar na tej stopnji je zmanjšati: izraz in število elementov na seznamu. Zakaj? Ciljev je pet ali šest, saj, kot že vemo, zavest ni sposobna učinkovito obvladati presežka informacij. Z lahkoto se osredotoči le na nekaj nalog hkrati. Seveda obstaja pravi čas in kraj za tako imenovano ustvarjanje sanj, ko se znebite vseh omejitev mišljenja in časa ter se prepustite drznim in norim mislim. Ta vaja je uporabna za širjenje obzorij in možnosti vašega uma, zdaj pa bomo naredili nekaj drugega. Vzemite koledar in določite naslednji mejnik čez približno 90 dni. Idealno je, da je to konec četrtletja, primeren je tudi konec meseca. Če končna točka pride čez 80 ali 100 dni, je to v redu; glavno je biti blizu 90. Zakaj je to pomembno? Ker je približno toliko časa lahko človek zelo osredotočen na en pomemben cilj, ne da bi pritisnil na "gumb za ponastavitev", in še vedno vidi resničen napredek.

Ni zaman, da so skoraj vse diete ali programi usposabljanja zasnovani za približno 90 dni. Odličen primer je zelo priljubljen domači fitnes program P90X. "P" pomeni "moč" (moč), "X" pa "meja" (Xtreme). V bistvu samo marketinški trik. Toda za številko "90" se skrivajo resne znanstvene utemeljitve. Program se ne imenuje P10X, ker v 10 dneh ne morete doseči velikega uspeha, pa tudi ne P300X: nihče se ne more držati programa tako dolgo brez premora. Zakaj mislite, da Wall Street pripisuje tako velik pomen četrtletnim finančnim poročilom podjetij?

Ker je v takem obdobju mogoče uvesti pomembne spremembe, ne da bi izgubili fokus. Pri vsakem pomembnem podvigu je veliko krajši od 90 dni prekratek, da bi videli dejanski napredek, in veliko daljši je predolg, da bi jasno videli ciljno črto. Preučite naslednjih 90 dni in si na list papirja zapišite številke od 1 do 6. Zapisali boste 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v 90 dneh. Zdaj analizirajte vsa področja svojega življenja: delo, finance, fizično zdravje, duševno/čustveno stanje, družina, sodelovanje v družbi – tako da bo vaš seznam izčrpen.

Ko boste zapisovali svoje najpomembnejše cilje za naslednjih 90 dni, ponovite, zakaj je cilj učinkovit. V prejšnjem poglavju smo podrobno obravnavali pet bistvenih značilnosti vaših ciljev, tukaj pa jih bom še enkrat na kratko naštel.

ena. Kar zapišete, bi vam moralo biti pomembno. Ti cilji so vaši in nikogar drugega, zato se prepričajte, da popravite tisto, kar resnično želite doseči.

2. Kar zapišete, mora biti specifično in merljivo. Govorimo o 90-dnevnem programu z izrecnim rokom, zato splošne fraze, kot so "povečanje dohodka", "shujšati" ali "prihraniti denar", niso na mestu. Jasno določite, kaj točno nameravate doseči v tem obdobju. Koliko denarja zaslužiti ali prihraniti? Koliko kilogramov shujšati? Koliko kilometrov preteči? Kakšna bo vaša prodaja (določite konkretne številke)? Vaše številke ali podrobnosti zame niso pomembne, potrebna pa je natančnost. Če zanemarite ta korak, boste zamudili večino priložnosti, ki vam jih ponuja ta postopek.

3. Cilji morajo biti pravilnega obsega: zahtevni, vendar dosegljivi z vašega vidika. Ne pozabite: imate približno tri mesece časa, da naredite vse, nato pa morate ugasniti luči. Zato izberite prave cilje lestvice. Pri tej vaji boste morali izbirati med možnostma "drznejša tarča, zato se morate naprezati" in "skromnejša, da igrate na varno." Izbira je odvisna od vaših izkušenj in dosedanjih uspehov. Če ste navajeni z lahkoto doseči glavno stvar ali vam je malo dolgčas, potem izberite bolj ambiciozen cilj. Če to počnete prvič, potem izberite bolj skromen cilj.

štiri . Tudi če je očitno, bom poudaril: cilje je treba zapisati v pisni obliki. Sebi in meni delaš medvedjo uslugo, če vse to bereš in ne storiš ničesar. Nisem rekel "razmisli o tem, kaj želiš doseči v naslednjih 90 dneh", rekel sem "zapiši". Zagotavljam vam, da usklajeno delo oči, rok in možganov kakovostno dviguje izbiro in oblikovanje ciljev. nova raven. Torej, določite svoje cilje v pisalo in papir, ne le v mislih.

5. Redno boste pregledovali, kaj trenutno pišete, zato bodite pošteni do sebe in si ustvarite cilje, ki jih boste z veseljem dosegli. Ko boste postavili temelje, bomo razvili celoten načrt, pri čemer bomo morali biti odgovorni do sebe in elementov programiranja, zato ne pozabite, da boste sodelovali s temi cilji.

Dovolj opisov - čas je za delo! Vzemite pisalo in papir ter si zapišite svojih 5-6 najboljših ciljev za naslednjih 90-100 dni. Dajte mu toliko časa, kot ga potrebujete, nato pa se vrnite k branju.

Določite ključni cilj

Zdaj morate ugotoviti, kateri od teh ciljev je za vas ključen. Lahko se vprašate: "Kaj je ključni cilj?" In to je super, saj na svoje cilje verjetno še nikoli niste gledali tako. Vaš ključni cilj je tisti, katerega resno prizadevanje podpira večino vaših drugih ciljev. Ob pogledu na vašo ožji seznam, zagotovo boste opazili, da obstajajo povezave med številnimi cilji; morda celo ugotovite, da nekateri tekmujejo med seboj. Ugotovil pa sem, da skoraj v vseh primerih obstaja eden od ciljev, z vztrajnim zasledovanjem katerega se lahko dosežejo želeni rezultati na vseh področjih. Nočem preveč komplicirati. Morda že veste, kateri od vaših ciljev ustreza temu opisu.

Pogosto, ko človek pride do te stopnje, eden od ciljev, ki si jih je zapisal, ujame njegov pogled in zdi se, kot da kriči: »Hej! Naj se uresničim! Če ste ta cilj že našli, ga samo označite na seznamu in šele nato nadaljujte z branjem. Če ključna tarča ni takoj vidna, je tudi to v redu. Sam sem pogosto moral ugotoviti, kateri od mojih ciljev je ključen, kam usmeriti glavne napore. Želite tistega, ki vam bo najverjetneje pomagal doseči ostale.

Možnosti je več. Včasih doseganje enega ključnega cilja posredno povzroči uresničitev ostalih, skoraj samodejno. Zgodi se, da ključni cilj zahteva doseganje drugih kot vmesni korak ali pomožno orodje. In včasih lahko ključni cilj tako močno vpliva na vaše življenje, da pridobite moč, samozavest in energijo, da podrete vsak zid, na katerega naletite. Tukaj je primer. Pred kratkim sem začel ugotavljati, kaj želim doseči v preostalih 100 dneh v letu, in prišel do naslednjega:

ena. Osebna prodaja.

2. Osebni dohodek.

3. Odplačaj dolg.

štiri . Preteči 355 km in narediti 35 treningov za moč.

5. Meditirajte vsaj 50-krat.

6. Vzemite si 14 dni dopusta brez občutka krivde in se odklopite od vsega.

To so bili najpomembnejši cilji. Upoštevajte, da so vsi specifični in merljivi. Vedel sem, da jih moram zmanjšati na eno in to vzeti resno. Strogo gledano, ni pravega odgovora; nobeden od njih ni bil boljši ali slabši od drugih. Odločitev o tem, kje bo glavni trud prinesel največji izkupiček, je bila v celoti odvisna od mene. Uganete, katerega sem izbral? Prodaja. Sama številka vam ne bi povedala ničesar, vendar bom opisal svoje razmišljanje. Z izpolnitvijo načrta prodaje bi s tem pridobil prihodke in zagotovil poplačilo dolga. Doseganje mojih ciljev bi mi omogočilo tudi, da bi našel čas za počitnice. In kakšna je povezava s treningom in meditacijo? Vedel sem, da mi bo vzdrževanje fizičnega, duševnega in duhovnega zdravja dalo energijo, ki jo potrebujem. Torej so vsi ti cilji med seboj povezani.

Če so glavni napori usmerjeni v ključni cilj, podzavest dejansko prevzame vse te cilje in verjetnost njihovega doseganja se znatno poveča. Ali razumeš? Vaš naslednji korak je, da to storite s svojimi cilji: določite, kateri je ključ do ostalih. Če ga še niste izbrali, potem izbirajte počasi. Prepričajte se, da ste prepričani v svoj ključni cilj, preden nadaljujete.

Potrdite razlog

Zdaj, ko imate en cilj, na katerega se morate osredotočiti, je čas, da odgovorite na najbolj pomembno vprašanje: zakaj? Zakaj vam je pomembno, da to dosežete? Intuicija lahko ponudi odgovor. Včasih se zvezde postavijo tako, da se ti posveti. Rečete si: »Ne potrebujem nepotrebnega razmišljanja. Še nikoli nisem čutil takšnega entuziazma, željan sem borbe!« Če je tako, super! Samo zapišite svoje misli kot vodilo. Če do vpogleda ne pride, poskusite spodbuditi svoje razmišljanje z vprašanji, kot so:

Zakaj želim to doseči?

Kaj mi bo dalo doseganje tega cilja?

Kako se bom počutil, ko bom uresničil ta cilj? Samozavest? Užitek? Pomiritev? Navdih? Moč?

Kako mi bo doseganje tega cilja pomagalo postati boljša ali močnejša oseba? V kaj moram zrasti?

Kaj še lahko naredim s tem rezultatom?

Na vprašanje "zakaj" ni napačnih odgovorov in več ko jih imate, bolje je.

Vizualizirajte cilje

Če želite osredotočiti in "uglasiti" svoj um, morate vizualizirati cilje. Vse vaše dosedanje aktivnosti so bile povezane s snovanjem načrtov. Večina sploh ne pride do te stopnje, ko razmišlja o svojih ciljih, tako da ste vi že v prednosti. Toda še vedno lahko veliko storite, da pospešite postopek. Vaša podzavest je milijardkrat močnejša od vaše zavesti. Razmišlja in deluje na veliko različnih načinov. Kot smo rekli, je pomemben ključ do podzavesti razumeti, da deluje s slikami. Zavest upravlja koherentne, linearne misli, ki se vrstijo ena za drugo (ki v mislih celo zvenijo kot stavki), podzavest pa pravzaprav samo vidi slike in trmasto stremi k njim.

Izkoristite to: pustite svojim možganom kaj pogledati! Dajte mu slike, s katerimi bo delal. Včasih predlagam, da stranke shranijo slike v zvezek ali mapo. Včasih - ustvarite sanjsko tablo in jo obesite na delovnem mestu, da vidite vse slike hkrati. Veliko mojih strank poleg afirmacij na kartice namesti slike svojih ciljev. Obstaja veliko načinov za vizualizacijo vaših ciljev. Eksperimentirajte in izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Ustvarite podporne rituale

Ni vam treba peti hvalnic ali žrtvovati jagnjeta. Če želite ustvariti ritual, boste zavestno zgradili nekakšno samodejno vedenje, ki bo postalo zavezujoče za vaše cilje. To ni samo trik, ki sem si ga izmislil. Tu so tri knjige, ki so mi prepričljivo dokazale njegove koristi:

Prvi dve knjigi sta mi pomagali razumeti znanost, ki stoji za navadami, tretja pa mi je pomagala sestaviti program po korakih, ki zdaj prinaša velike koristi meni in mojim strankam. Ali veste, da je večina vaših misli postala navada? Dr. Deepak Chopra trdi, da je več kot 99 % misli, ki jih imamo danes, ponovitev včerajšnjih in 99 % jutrišnjih misli bo ponovitev današnjih. Dejanja so določena z mislimi in mnoga od njih - v službi, v zvezi z zdravjem, financami - se izvajajo po sili navade. Privedeni so do avtomatizma. Spomnite se, kaj počnete zjutraj od trenutka, ko se zbudite, do trenutka, ko greste v službo: kako pogosto je eno jutro videti kot drugo? Položite noge na tla, negotovo vstanete, si umijete zobe, se stuširate, popijete kavo, se oblečete, zajtrkujete (morda), ponovno popijete kavo, preverite E-naslov, spet spij kavo, zbudi otroke, jim pripravi zajtrk, spet spij kavo in odidi.

Spremljajte svoje jutranje dejavnosti več dni in morda boste presenečeni, kako podoben je en dan drugemu. Torej že imate samodejno vedenje; Svetujem vam, da jih nekaj časa izvajate zavestno, nato pa jih zamenjate z novimi. Čez dan obstajata dve obdobji, ko bo to treba storiti.

Prvi je takoj, ko se zjutraj zbudiš. Prva ura – ali bolje rečeno, prvih nekaj minut – je zelo dober čas za programiranje možganov za uspeh. V tem času prehaja iz spanja v budnost, njegovi valovi pa so konfigurirani tako, da je vaša podzavest izjemno dovzetna za »miselna semena«, ki jih posejete. Ste opazili, kako lahko prve minute po prebujanju nastavijo ton za ves dan? Ste že kdaj vstali na napačno nogo? Bodite pozorni in začeli boste videti praktične povezave med učinkovit začetek zjutraj in vaši rezultati čez dan.

Večina zamudi to priložnost: zjutraj smo bodisi živčni iz različnih razlogov ali pa se gibljemo v megli in ne razumemo popolnoma, kaj se dogaja. In veliko uspešni ljudje načrtno izkoristijo začetek dneva, da se osredotočijo na svoje sanje in cilje.

Drugič se morate programirati v zadnjih nekaj minutah dneva. Pomembne so iz skoraj istih razlogov kot prva ura budnosti: to je prehodna faza za možgane. V zadnji uri pred spanjem poiščite priložnost, da še enkrat vizualizirate svoje cilje in nekatere trditve, nato pa izrazite svojo hvaležnost za vse dobre stvari, ki so se zgodile tisti dan.