Pravila obnašanja pri računalniški predstavitvi. Računalništvo in zdravje predstavitev o računalništvu in informacijah

Hiter razvoj novih informacijskih tehnologij ima večplasten vpliv na kulturno raven človeka. Zato je računalniško znanje v sodobnem življenju zelo pomembno, saj je računalniška pismenost postala del splošne človeške kulture.

Nobenega dvoma ni, da sodobni otroci z zavidljivo lahkoto osvajajo veščine dela z različnimi elektronskimi računalniškimi novotarijami.

A pretirana ter nenadzorovana komunikacija z

uporaba računalnika lahko škodi otroku.

"Komunikacija z računalnikom kvari zdravje otrok"...

Obstajajo štirje glavni škodljivi dejavniki:

obremenitev vida, zakrčena drža, obremenitev psihe, sevanje.

Da bi preprečili obremenitev vida vašega otroka, morate:

Za računalnikom ne preživite več kot 10-25 minut, potem pa si vzemite odmor in naredite nekaj vaj za oči;

- otroku ne dovolite dela za računalnikom v temi;

- razdalja od otroških oči do zaslona naj bo 50-70 cm.

S pravim pristopom in organizacijo

otrokovo delovno mesto, nič za njegov vid

ne grozeče.

Spremljajte držo otroka:

- dojenčkove roke naj bodo v višini komolcev, zapestja pa na podporni palici;

- v območju sklepa je treba vzdrževati pravi kot (90 stopinj);

- med računalniškimi igricami naj otrok igra igre na prostem, se sprehaja in ukvarja s športom.

Da bi se izognili duševnemu stresu:

- med delom naj bodo odmori;

- potrebno je spremljati vsebino iger;

- iskanje informacij na internetu je potrebno odmeriti;

- minimizirajte igre, ki vsebujejo slike, ki se premikajo z veliko hitrostjo, in majhne elemente.

Preobremenjenost in stres otrok

odstranite telo po dolgih igrah

zelo težko.

IN sodobni monitorji zagotavljajo vse varnostne ukrepe: zlasti tisto, kar imenujemo sevanje (žarki gama in nevtroni), Monitor ne proizvaja čisto nič.

"Računalniške igre"

To so igre, ki spodbujajo nasilje, in igre, ki prevzamejo igralca. Pogosto delajo nepremišljene stvari. Obstajajo celo primeri duševnih bolezni po igranju takih iger. Postaneš odvisen od teh iger.

• Močna privlačnost za osebni računalnik.
• Oslabljena sposobnost samokontrole.
• Sprememba fiziološkega stanja.
• Želja po povečanju časa.
• Zavrnitev drugih alternativ v korist osebnega računalnika.
• Nezmožnost prekinitve dejavnosti.

1. Izumljen svet. Napake je vedno mogoče popraviti s ponovnim zagonom računalnika.

2. "Jaz sem vladar." Vse se zgodi po otrokovih željah.

3. Računalniški partner za komunikacijo.

4. Otrok, prikrajšan za starševsko pozornost.

5. Ni vajen dela, sposobnosti videti delo in ga opraviti

njo. Otrok ni bil naučen sodelovati.

6. Nezmožnost samostojnega obvladovanja težav.

7. Otrokovo pomanjkanje samozavesti, nizka samopodoba, odvisnost od mnenj drugih.

Sedem korakov do rešitve pred odvisnostjo od računalnika.

1. Sami ugotovite, kaj otroka zanima.

2. Čim več časa preživita skupaj.

3. Sprva skupaj sedita za računalnikom, potem stroj zanj ne bo več postal velika avtoriteta.

4. Več se pogovarjajte z otrokom.

5. Otroku privzgojite »računalniški okus«.

6. Ne kupujte nasilnih iger.

7. Ne pozabite, da otroci še vedno radi rišejo, barvajo, se igrajo s prijatelji, kiparijo in se ukvarjajo s športom.

Načini za preprečevanje groženj

1. Z otroki se pogovorite o možnih nevarnostih interneta;

2. Delo z računalnikom vključite med stvari, ki jih počnete kot družina;

3. Spodbujajte svoje otroke, da z vami razpravljajo o svojih spletnih izkušnjah;

4. Omejite dostop iz svojega računalnika na določene vrste informacij;

5. Namestite zanesljiv protivirusni program;

6. Oblikujte pravila za otroke pri delu na internetu.

1. Ne komunicirajte na internetu z neznanci;

2. Ko se predstavljate, uporabite le svoje ime ali psevdonim;

3. Pri spletni komunikaciji nikoli ne razkrij osebnih podatkov – domačega naslova, telefonske številke itd.

4. Ne pošiljajte svojih fotografij;

5. Nikoli ne spoznavaj ljudi, ki jih poznaš, na internetu brez nadzora odrasle osebe.

6. Če jih je nekdo razburil ali užalil, to obvezno povejte staršem.

Trenutno je računalnik postal sestavni del človekove dejavnosti na različnih področjih dejavnosti. Vendar kljub velikim prednostim, ki jih osebni računalnik prinaša človeku, ne smemo pozabiti na nevarnosti, ki prihajajo iz računalnikov. Računalnik lahko postane vir številnih bolezni, povezanih s hrbtenico, dihali in vidom. Med drugim dolgotrajno delo za računalnikom vpliva tudi na psiho. Stalna dražila, katerih viri so lahko različne situacije, na primer izguba informacij, zamrznitev računalnika itd. Razmislimo o glavnih dejavnikih, ki škodujejo zdravju.

• Trenutno je računalnik postal sestavni del človekove dejavnosti na različnih področjih dejavnosti. Vendar kljub velikim prednostim, ki jih osebni računalnik prinaša človeku, ne smemo pozabiti na nevarnosti, ki prihajajo iz računalnikov. Računalnik lahko postane vir številnih bolezni, povezanih s hrbtenico, dihali in vidom. Med drugim dolgotrajno delo za računalnikom vpliva tudi na psiho. Stalna dražila, katerih viri so lahko različne situacije, na primer izguba informacij, zamrznitev računalnika itd. Razmislimo o glavnih dejavnikih, ki škodujejo zdravju.

• To so predvsem monitorji, predvsem s CRT, ki so viri različnih vrst sevanja – rentgenskega, ultravijoličnega, elektromagnetnega. Negativne učinke na človeško telo povzročajo svetlobni učinki na zaslonih monitorjev, bleščanje svetlobe, tresenje in utripanje slike.
• Najpogostejše in resne posledice dolgotrajnega dela za računalnikom so utrujenost oči, pordelost vek in zrkla, razvoj miopije in astenopije (šibkosti vida). Migrenski napadi in glavoboli so pogosto pogostejši. Razlog za to je pretirana svetlost in zrnatost zaslona, ​​tresenje in utripanje slik na njem, pa tudi neustrezna osvetlitev prostora in slaba namestitev računalnikov na delovnem mestu. Na primer, ni priporočljivo delati z računalnikom v temnem ali poltemnem prostoru.

• Intenzivna in dolgotrajna uporaba tipkovnice lahko postane vir hudih poklicnih bolezni rok. Kompleks teh bolezni, povezanih s "ponavljajočimi se stresnimi poškodbami" RSI (poškodbe zaradi ponavljajočih se naporov), vključuje bolezni, kot so tendonitis, travmatični epikondilitis, De Quervainova bolezen, tenosinovitis in sindrom karpalnega kanala.
• Tendinitis je vnetje in otekanje kit. Bolezen se razširi na roko, zapestje in ramo.
• Travmatski epikondilitis (teniški komolec) je draženje kit, ki povezujejo mišice podlakti in komolčnega sklepa.

• De Quervainova bolezen je vrsta tendonitisa, ki prizadene kite, povezane s palcem.
• Tenosinovitis je vnetje sinovialne membrane baze tetive roke in zapestja.
• Sindrom karpalnega kanala je ukleščenje medialnega živca v roki, ki je posledica otekanja kite ali sinovije ali ponavljajočega se upogiba zapestja.

• Glavna stvar: in ukrepi za preprečevanje bolezni, povezanih z računalnikom, je pravilna organizacija delovnega mesta.
• Med sedenjem za računalnikom je najbolj optimalen položaj mize, pri katerem sta hrbet in vrat vzravnana, noge na tleh s pravim kotom upogiba v kolenih, prav tako je upogib v komolcih raven (90 °). Če želite to narediti, postavite monitor neposredno predse, tako da je njegova zgornja točka neposredno pred vašimi očmi ali višje. (To vam bo omogočilo, da obdržite glavo naravnost in preprečite razvoj cervikalne osteohondroze.) Držite brado dvignjeno in glavo naravnost. Izogibajte se spuščenemu položaju glave, to bo preprečilo napetost v mišicah hrbta in vratu.

• Stol, na katerem sedite, mora imeti naslonjalo za hrbet, roke in višino, ki omogoča, da vaša stopala trdno počivajo na tleh. Če za istim računalnikom delajo ljudje različnih višin, je priporočljivo kupiti stol z nastavljivo višino. (Naslonjalo vam bo omogočilo, da bo hrbet vzravnan, naslonjala za roke vam bodo dala možnost, da naslonite roke, pravilen položaj nog pa ne bo motil krvnega obtoka v njih.)
• Globoko se usedite na trden stol z visokim naslonjalom, ki ima krivino za spodnji del hrbta – to bo zravnalo vaš hrbet in dalo oporo vašemu vratu. Rob stola ne sme pritiskati na žile pod koleni. Stopala glede na talno površino morajo biti nameščena pod kotom 5-15 °. Vlažnost zraka v prostoru mora biti v območju 40-60%, najmanjša površina za 1 računalnik je 6 m2, najmanjša prostornina je 20 m3.

• Upoštevanje potrebnih preventivnih ukrepov (ergonomskih, higienskih, telesnih in zdravstvenih) lahko zmanjša škodljive učinke računalnika na skoraj neškodljive.
• Priporočljivo je, da si med delom z računalnikom vsako uro dela privoščite odmor za 10-15 minut, med katerim morate izvajati vaje.

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

• VARNOST

Ko je monitor vklopljen, ustvari elektromagnetno polje. Varnostni zasloni na tečajih, ki se uporabljajo v starejših modelih, so pogosto neučinkoviti. Novi modeli računalnikov so izdelani z vgrajenimi zaščitnimi zasloni. So nekoliko dražji. vendar se pri tem ne splača varčevati. Pravilo 6

Majhen tisk je škodljiv za oči. Nastavite merilo slike na %. Skaliranje na noben način ne bo vplivalo na dejanske parametre vašega besedila. Pravilo 10

Monitor naj bo na razdalji cm od vas, 20 stopinj pod višino oči. Pravilo 11

Vsako minuto dela za računalnikom si morate vzeti odmor. Med temi odmori ne smete brati ali gledati televizije. Skupno trajanje dela ne sme presegati a) 20 – 30 minut na dan (otroci do 10 let) b) 1-2 uri (10 – 18 let) c) 4 ure (> 18 let). Pravilo 12 18 let). Pravilo 12">

>>>>> pa tudi resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine je treba jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri" title="Sprostite se! Sprostite se! Gibajte se! Torej, Glej uporabne vaje, >>>>>> pa tudi resne in ne torej resna pravila >> >>>> in katere vitamine je treba jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri" class="link_thumb"> 14 !} Sprostite se! Sprostite se! Premakni se! Torej, Glej koristne vaje, >>>>>> ter resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Resources >>>>> pa tudi resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine je treba jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri"> >>>>> pa tudi resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine je treba jemati? >>> >>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri"> >>>>> pa tudi resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine je treba uživati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri" title="Sprostite se! Sprostite se! Gibajte se! Torej, Glej uporabne vaje, >>>>>> pa tudi resne in ne torej resna pravila >> >>>> in katere vitamine je treba jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Viri"> title="Sprostite se! Sprostite se! Premakni se! Torej, Glej koristne vaje, >>>>>> ter resna in manj resna pravila >>>>>> in katere vitamine jemati? >>>>>> da se računalnik ne spremeni v sovražnika, Resources"> !}

Shk. 21 Sharya, regija Kostroma. ABC Vitamin A (retinol) vpliva na stanje očesne sluznice in sodeluje pri tvorbi fotosenzitivne snovi mrežnice. Pomanjkanje vitamina A povzroči zožitev vidnega polja in moteno razlikovanje barv. Vitamin A najdemo v: izdelkih živalskega izvora: jetra, jajca, mleko, maslo, siri, jetra morskih rib; v zelenjavi, sadju in jagodičevju oranžne in zelene barve: korenje, marelice, rakitovec, zelena solata, zelje, zeleni grah. Dnevna potreba je 1,5 mg. Vitamin B2 (riboflavin) pomembno vpliva tudi na organe vida: sodeluje pri vzdrževanju normalnega delovanja oči in sintezi hemoglobina, ki je zelo pomemben pri hematopoezi, povečuje ostrino vida in sposobnost razlikovanja barv. Pri pomanjkanju vitamina B2 in dolgotrajni obremenitvi organov vida se zmanjša vid (nočna slepota), pojavi se utrujenost vida in konjunktivitis, ki se kaže v hudi rdečini beločnice, fotofobiji in solzenju. Vitamina B2 je še posebej veliko v kvasu, oreščkih, otrobi, raznih žitih, ovsenih kosmičih, fižolu in mesu. Dnevna potreba je 2,5 mg. Vitamin C (askorbinska kislina) sodeluje pri redoks procesih, presnovi ogljikovih hidratov, obnovi tkiv in tvorbi hormonov, presnovnih procesih v telesu, pozitivno vpliva na stene krvnih žil, njihovo prepustnost, vključno z očesom. Pomanjkanje vitamina C v telesu ga oslabi in ga naredi občutljivega na neugodne okoljske dejavnike. Še posebej veliko vitamina C je v črnem ribezu, šipku in peteršilju. V preventivne namene se uporablja za obnovo telesa med hudim duševnim stresom in dolgotrajnim delom. Dnevna potreba je 70-100 mg. Vrnitev

Možnost 1. Zaprite oči, močno napnite očesne mišice, štejte od 1 do 4, nato odprite oči, sprostite očesne mišice in glejte v daljavo, štejte od 1 do 6. Ponovite 4-5 krat. Poglejte v greben nosu in zadržite pogled tako, da štejete od 1 do 4. Ne smete pustiti, da se vaše oči utrudijo. Nato odprite oči, poglejte v daljavo na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 krat. Ne da bi obračali glavo, poglejte v desno in fiksirajte pogled na 1-4, nato pa poglejte naravnost v daljavo na 1-6. Vaja se izvaja na podoben način, vendar s pogledom usmerjenim v levo, gor, dol. Ponovite 3-4 krat. Hitro premaknite pogled diagonalno: navzgor v desno - navzdol v levo, nato naravnost v daljavo pri štetju 1-6; nato navzgor v levo - navzgor v desno in poglejte v daljavo pri štetju 1-6. Ponovite 4-5 krat. Naprej: Kompleti vaj za oči. Vaja se izvaja sede ali stoje, obrnjena stran od zaslona, ​​z ritmičnim dihanjem, z največjo amplitudo gibanja oči. Po potrebi izvajajte vaje sami.

Možnost 2. Zaprite oči brez napenjanja očesnih mišic pri štetju 1-4, široko odprite oči in poglejte v daljavo pri štetju 1-6. Ponovite 4-5 krat. Poglejte konico svojega nosu pri štetju od 1 do 4 in nato poglejte v daljavo pri štetju od 1 do 6. Ponovite 4-5 krat. 3. Brez obračanja glave (glava naravnost) počasi vrtite z očmi v krožnih gibih gor-desno-dol-levo in v nasprotni smeri: gor-levo-dol-desno. Nato poglejte v daljavo pri rezultatu 1-6. Ponovite 4-5 krat. 4. Z nepremično glavo premaknite pogled in ga fiksirajte na 1-4, gor-dol-naravnost-desno-naravnost-levo-naravnost. Na enak način naredite diagonalne gibe v eno in drugo smer. Ponovite 3-4 krat Naslednji sklopi vaj za oči. Vaja se izvaja sede ali stoje, obrnjena stran od zaslona, ​​z ritmičnim dihanjem, z največjo amplitudo gibanja oči. Po potrebi izvajajte vaje sami.

Možnost 3. Držite glavo naravnost. Pomežiknite, brez napenjanja očesnih mišic, na štetje Brez obračanja glave (glava naravnost), z zaprtimi očmi poglejte v desno na 1-4, nato na levo na 1-4 in naravnost pri štetju 1-6. Dvignite oči navzgor do štetja 1-4, spustite jih navzdol do štetja 1-4 in pomaknite pogled naravnost do štetja 1-6. Ponovite 4-5 krat. Poglejte kazalec, oddaljen od oči na razdalji cm, pri štetju 1-4, nato pomaknite pogled v daljavo pri štetju od 1-6. Ponovite 4-5 krat. S povprečnim tempom naredite 3-4 krožne gibe z očmi v desno stran, enako v levo in sprostite očesne mišice ter poglejte v daljavo in štejte 1-6. Ponovite 1-2 krat. Vrnitev Kompleti vaj za oči. Vaja se izvaja sede ali stoje, obrnjena stran od zaslona, ​​z ritmičnim dihanjem, z največjo amplitudo gibanja oči. Po potrebi izvajajte vaje sami.

Če vaša naprava nenadoma ne deluje, kot bi morala, močno udarite s pestjo po matični plošči. Če ne pomaga, udarite po njem s kladivom, brcnite po monitorju ... In zakričite, požirajte solze: "Ona je prva začela!" Nadalje

No, kaj pa, če imate Super-cool program, ki je prijatelju iz nekega razloga postal nepotreben, iz katerega so nenadoma izginile vse ikone na namizju? Prosto stopite na splet in prijatelju po pošti pošljite najstrašnejši virus! In potem boste videli, kako vaš prijatelj nosi svoj računalnik na popravilo! Nadalje

Vrnitev

Vitamin A (retinol) vpliva na stanje očesne sluznice in sodeluje pri tvorbi fotosenzibilne snovi mrežnice. Pomanjkanje vitamina A povzroči zožitev vidnega polja in moteno razlikovanje barv. Vitamin A najdemo v: izdelkih živalskega izvora: jetra, jajca, mleko, maslo, siri, jetra morskih rib; v zelenjavi, sadju in jagodičevju oranžne in zelene barve: korenje, marelice, rakitovec, zelena solata, zelje, zeleni grah. Dnevna potreba je 1,5 mg.

Vitamin B2 (riboflavin) pomembno vpliva tudi na organe vida: sodeluje pri vzdrževanju normalnega delovanja oči in sintezi hemoglobina, ki je zelo pomemben pri hematopoezi, povečuje ostrino vida in sposobnost razlikovanja barv. Pri pomanjkanju vitamina B2 in dolgotrajni obremenitvi organov vida se zmanjša vid (nočna slepota), pojavi se utrujenost vida in konjunktivitis, ki se kaže v hudi rdečini beločnice, fotofobiji in solzenju. Vitamina B2 je še posebej veliko v kvasu, oreščkih, otrobi, raznih žitih, ovsenih kosmičih, fižolu in mesu. Dnevna potreba je 2,5 mg.

Vitamin C (askorbinska kislina) sodeluje pri redoks procesih, presnovi ogljikovih hidratov, obnovi tkiv in tvorbi hormonov, presnovnih procesih v telesu, pozitivno vpliva na stene krvnih žil, njihovo prepustnost, vključno z očesom. Pomanjkanje vitamina C v telesu ga oslabi in ga naredi občutljivega na neugodne okoljske dejavnike. Še posebej veliko vitamina C je v črnem ribezu, šipku in peteršilju. V preventivne namene se uporablja za obnovo telesa med hudim duševnim stresom in dolgotrajnim delom. Dnevna potreba je 70-100 mg.

šola št. 21, Sharya, regija Kostroma.