În acest videoclip trec peste elementele de bază depunerea tenis de masa , sau mai degrabă 6 tipuri de bază ale acestora.

La tenis de masă, unele servire au nume destul de originale, iar cei care au început să joace abia de curând nu înțeleg adesea despre ce vorbesc.

În acest videoclip clarific această neînțelegere. Acum vei ști exact ce este un serviciu și ce este în tenis de masă.

Iată argumentele specifice discutate în acest videoclip:

• „Secure” în dreapta cu rotație în partea dreaptă-sus
• „Secure” în stânga cu rotație în partea stângă
• „Ventilator” cu rotație din stânga-jos
• „Pendul” cu rotație în partea stângă
• Alimentare cu rotație laterală inversă
• Servire cu backhand cu rotire în partea dreaptă

Care sunt cele mai bune servire de tenis de masă pentru un începător?

Pentru un începător al tenisului de masă, aceasta este o componentă extrem de importantă a jocului, deoarece aceasta este cea care vă poate permite să executați cu succes primele elemente tehnice de atac.

Dacă pitch-ul este livrat sincer prost, atunci o astfel de oportunitate pur și simplu nu va apărea.

Personal, sunt sigur că un începător trebuie în primul rând să stăpânească cele 2 tipuri principale de servire în tenis de masă.

Prima vedere – Servire cu backhand cu rotație laterală

Această formă nu este foarte greu de stăpânit, dar îl ajută foarte mult pe amator de-a lungul carierei sale de tenis.

Faptul este că puteți servi din stânga de lungimi diferite și cu rotații diferite într-o singură mișcare. Adică dintr-o poziție puteți servi atât scurt la dreapta, cât și lung și rapid la stânga. Această combinație este extrem de neplăcută pentru toți jucătorii de tenis de masă.

Mai mult, cele mai neplăcute de primit în tenis de masă sunt servirile cu partea dreaptă-sus și lateral-jos spre colțul drept. Este foarte incomod să setați panta corectă sub ele și, la cel mai mic defect tehnic, fie apare o eroare, fie mingea se ridică sus și este convenabilă pentru a finaliza atacul serverului.

Și, după cum probabil ați ghicit, serviciul de backhand este servit cu rotație laterală dreapta sus și laterală jos.

Aici trebuie făcută o explicație. Când rotiți mingea de la stânga la dreapta, mingea primește ceea ce se numește rotire din partea dreaptă. Când rotiți mingea de la dreapta la stânga, mingea primește o rotație laterală stânga.

Când servim din stânga, facem o mișcare de la stânga la dreapta și, în consecință, dăm mingii o rotire în partea dreaptă.

A doua vedere – „Pendul” în dreapta cu rotație laterală

În această variantă, racheta se mișcă de la dreapta la stânga și mingea primește o rotire în partea stângă.

Nu este ușor să prezinți acest tip imediat. Prin urmare, în lecțiile video de tenis de masă pentru clienții și abonații mei, ofer o schemă de antrenament în 3 pași.

La pasul 1 înveți să învârți mingea pur și simplu. De exemplu, stai lângă canapea acasă și repeți mișcarea de servire iar și iar pentru a crea rotație. Principalul lucru la acest pas este să înveți cum să rotești mingea.

La a doua etapă, stăpânești poziția corectă din care să faci „pendulul”. Odată ce ajungi în poziția corectă, înveți pur și simplu cum să direcționezi mingea pe masă fără să te învârți. Încă nu este necesar - principalul lucru aici este să stăpânești poziția corectă și munca sincronizată a picioarelor și brațelor.

La pasul a 3-a, combini aceste 2 abilități (învârti mingea și servi din poziția corectă) și după mai multe antrenamente ai deja un „pendul” bun cu rotație laterală.

Apoi recomand să nu te oprești și să mergi mai departe - stăpânirea variațiilor mai complexe ale „pendulului”: servire scurte cu side-underspin și side-overspin, precum și o variație cu underspin pur și un serviciu plat.

Cât timp ar trebui să exersezi serviciul de tenis de masă?

În general, antrenament servește la tenis de masă trebuie să exersezi constant. Nu numai amatorii, ci și mulți profesioniști uită de acest lucru.

Elemente precum top spin, block și twist primesc o atenție de până la 100% în timpul antrenamentului. Între timp, servim în medie 8-10 porții în fiecare set, iar acest număr nu se schimbă niciodată. Adică, importanța servirii în joc este pur și simplu enormă.

În comparație, topspin-ul forehand poate fi folosit doar o dată pe set, sau chiar deloc. Sau s-ar putea ca un atlet să efectueze 4 rotiri de top într-o singură remiză și să nu mai efectueze în timpul setului - extragerile se vor dezvolta pur și simplu în așa fel încât să nu i se permită să efectueze acest element.

Iar o servire la tenis de masa, fie ca va place sau nu, va fi servita in medie de 8-10 ori.

Prin urmare, includeți practica de servire în antrenamentul dvs. cât mai des posibil. Vă recomand să vă asigurați că un astfel de antrenament ocupă cel puțin 15% din timpul total de antrenament.

În ceea ce privește practica propriu-zisă, recomand ca începătorii să se concentreze pe un singur tip și să îl trimită pe toată perioada de practică. Adică, dacă ați alocat 20 de minute, atunci este mai bine să dedicați toate cele 20 de minute unei singure opțiuni.

Asta e tot pentru mine azi.

Mult succes cu aplicația ta!

Servirea este unul dintre factorii principali, și uneori chiar determinanți, în joc. Acesta este un atac care depinde doar de jucătorul însuși, așa că dacă te gândești bine, poți obține un avantaj în joc de la bun început. Pe acest moment Există un număr mare de tipuri de greve:

• rulează
• stand
• tăierea
• top spin
• tăiere
• lumânare

Desigur, acestea sunt doar cele mai de bază metode, de asemenea, pot fi combinate între ele, oferindu-le direcții, înălțimi și puncte tari diferite. În tenis de masă trebuie să poți nu numai să faci servire, ci și să le primești, ceea ce uneori este mult mai dificil decât primul. Desigur, este imposibil să cunoști intențiile adversarului în avans, dar acestea pot fi prezise pe baza multor factori. Este imperativ să monitorizați poziția corpului jucătorului, dimpotrivă, mâna și antebrațul acestuia, direcția rachetei, distanța până la masă și dimensiunea leagănului. Observând cu atenție aceste nuanțe, jucătorii de tenis experimentați sunt chiar capabili să calculeze traiectoria mingii. Este demn de remarcat faptul că abilitatea de a prezice comportamentul unui adversar vine adesea doar cu experiență. Cu toate acestea, chiar și jucătorii profesioniști uneori nu pot fi pregătiți pentru unele lovituri. În acest moment, există un număr foarte mare de reprize, iar mulți sportivi au chiar și al lor în arsenalul lor. Dacă intenționați să organizați un eveniment sportiv de tenis și aveți nevoie de cineva care să îl pazească, atunci știți că astăzi există un astfel de serviciu precum securitatea evenimentelor sportive. Aceasta este cea mai bună soluție în acest moment și poți fi sigur că evenimentul tău va fi în siguranță și nu vor avea loc evenimente imprevizibile.

Interesant de știut! Unele impacturi sunt atât de rapide încât reacția umană este uneori pur și simplu incapabilă de a le percepe.

De menționat, de asemenea, așa-numitele atacuri complicate, care sunt foarte greu de respins corect. Unul dintre acestea este serviciul dublu de sărituri. Constă în faptul că mingea trebuie să zboare cât mai jos, aproape peste fileu, apoi să sară de două ori. Această lovitură este destul de greu de parat, iar a face un contraatac este aproape imposibil. Pentru a-ți deruta adversarul, poți folosi, de asemenea, aruncare mare și servire de schimbare a direcției, servire combinate de spin sau unul dintre cele mai rapide atacuri, topspin. Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri care vă vor ajuta să înțelegeți rapid tehnica loviturilor complicate.

Metode de servire și tenis de masă

Pentru început, este de remarcat faptul că serviciul poate fi făcut din dreapta și din stânga, în diferite moduri de prindere a rachetei, de aproape sau distanta lunga, sus si jos. Mai mult, sunt scurte și lungi, precum și cu și fără rotație. Există mai multe lovituri de atac de bază: rostogolire, top spin, smash. Ele pot fi făcute în toate modurile de mai sus, precum și combinate. Este important să rețineți că nu există strategii universale de câștig-câștig pe care să le puteți stăpâni pentru a deveni profesionist. În timpul unui joc, trebuie neapărat să monitorizați comportamentul adversarului, pentru că fiecare are al lui părţile slabe. Doar atenția vă va ajuta să alegeți tehnica potrivită, metoda de livrare și recepție.

Fără un serviciu bun în tenisul de masă modern nu poate exista un joc bun de numărare. ÎNÎn ultima vreme

Servirea a devenit o tehnică de atac atât de importantă care poate câștiga imediat un punct. Servirea nu numai că pune mingea în joc (această sarcină poate fi stabilită doar în fazele incipiente ale antrenamentului), dar și îngreunează ca adversarul să înceapă un atac. Cursul punctului depinde în mare măsură de ce fel de servire dați. La fel ca loviturile, serviciul poate fi efectuat din dreapta și din stânga, adică din palmă și partea din spate

rachete. Servirea este singura lovitură care nu depinde de acțiunile partenerului tău, pentru că arunci mingea către tine. Tehnica de servire constă din două părți: aruncarea mingii și lovitura în sine. Să ne uităm la regulile de bază pentru servire. Mingea este aruncată dintr-o palmă deschisă, în timp ce deget mare

puse deoparte, iar cele patru degete rămase întinse și închise strâns. Ține-ți mâna cu mingea întinsă pe ea în fața ta sau lângă tine - acest lucru ușurează aruncarea. Asigurați-vă că mâna cu mingea nu cade sub nivelul mesei, nu traversează prelungirea liniei din spate a mesei și nu este deasupra mesei - în acest caz serviciul va fi considerat ilegal. Mingea este aruncată la orice înălțime, dar nu mai jos de 16 cm, astfel încât adversarul să o poată vedea și să vă fie convenabil să vă balansați și să serviți. Când este aruncată, traiectoria de zbor a mingii se poate abate de la verticală până la 45°. Unii jucători aruncă mingea sus, încercând să o folosească energie kinetică

Deoarece în tenisul de masă există o varietate imensă (aproximativ 1500) de servire, care diferă prin forma mișcării mâinii cu racheta, traiectoria mingii, sensul de rotație etc., vom lua în considerare doar câteva dintre ei.

Servițiile pot fi efectuate cu mișcarea de tăiere și rulare, știți deja acest lucru, dar și în alte moduri mai complexe. Să ne uităm la încă două tip de servire, de care puteți lua în considerare.

Hranaj pendul.

Acest nume vine de la mișcarea în sine, deoarece antebrațul și mâna cu racheta se mișcă pe o traiectorie într-adevăr ca un pendul: de la stânga la dreapta când se servește cu dosul rachetei (Fig. 15) și de la dreapta la stânga când se servește cu palma rachetei (Fig. 16).

Orez. 15. Se servește pendulum cu dosul rachetei

Orez. 16. Se servește pendulum cu partea din palmă a rachetei

Orez. 17.

Orez. 18. Alimentarea ventilatorului din raftul din dreapta

Cu acest serviciu, mingea poate avea diferite rotații, în funcție de momentul în care racheta lovește mingea - la începutul, la mijloc sau la sfârșitul mișcării (Fig. 17). În funcție de aceasta, mingea poate dobândi rotație de jos, laterală, de sus sau mixtă. Prin urmare, atunci când adversarul tău servește, trebuie să monitorizezi cu atenție în ce moment al mișcării mingea se ciocnește cu racheta, altfel este dificil să se determine cu ce rotație zboară mingea servită.

Fluxul ventilatorului.

Servirea evantai este de obicei efectuată numai cu partea palmei a rachetei.

Mâna descrie un semicerc, cu partea convexă îndreptată în sus. Se face o distincție între efectuarea unui evantai pe partea dreaptă, de la stânga la dreapta, cu jucătorul luând o poziție de mână dreaptă (Fig. 18) și efectuarea unui serviciu de evantai într-un serviciu „evantai” în partea stângă (Fig. . 19), când jucătorul de tenis stă cu fața la masă. Lovirea mingii, ca și în cazul tipului de serviciu anterior, poate fi efectuată în porțiunea ascendentă a traiectoriei de mișcare, în punctul de sus sau la sfârșitul mișcării (Fig. 20). Aceasta determină direcția diferită de rotație.

Orez. 19. Servirea ventilatorului dintr-o poziție neutră

Orez. 20. Momente de impact al rachetei cu mingea la performanță

Sfat

Pentru a crește mobilitatea mâinii la efectuarea unui serviciu, prinderea rachetei se modifică ușor. Racheta în sine este ținută de degetul mare și arătător, iar mânerul este ținut ușor doar de celelalte trei degete.

Încercați să vă relaxați mâna cât mai mult posibil și să efectuați o mișcare nu largă, dar mușcătoare cu accelerație maximă.

Înainte de a începe servirea, încercați să luați poziția de pornire corectă. Acest lucru vă va ajuta nu numai să executați bine serviciul, ci și să fiți pregătit pentru următoarea lovitură după aceasta.

Acordați o atenție deosebită unghiului rachetei în timp ce interacționează cu mingea. Precizia mingii care lovește masa depinde de aceasta.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Servirea de tenis de masă este diferită de toate celelalte lovituri. În primul rând, mingea lovește partea sa a mesei. În al doilea rând, serviciul tău nu este afectat de acțiunile adversarului tău. Servirea este prima lovitură dintr-un raliu și există mai multe prime lovituri decât secunde.

Aceasta nu este doar punerea mingii în joc, ci o lovitură de atac sau o lovitură care împiedică adversarul să înceapă un atac.

Cu cât un jucător are mai multe servicii în arsenalul său, cu atât este mai ușor de înțeles pentru servicile adversarilor săi.

Când îți exersezi serviciul, gândește-te imediat la combinații, adică trebuie să anticipezi primirea serviciului tău și să începi să te pregătești devreme pentru al doilea strike. Combinațiile cu serviciul sunt cele mai comune în joc și cele mai practicate de jucătorii experimentați.

Oamenii se întreabă adesea cum să servească cu spin ascuns puternic? Îți propun ceva puțin diferit.

Servirea ar trebui să aibă un spin subiacent puternic și să conțină (dacă este posibil) variații ascunse. Este ca un buchet de trandafiri. Toate florile sunt similare, dar spinii sunt diferiți.

Este logic să servești dubluri.

Exemplul 1. Prima este cu o latură puternică + adăugarea ascunsă a vârfului. Adversarul a făcut față rotației laterale, dar din cauza vârfului a supraestimat recepția. Când adăugați rotația superioară, ați presupus o recepție supraestimată și ați început să vă pregătiți în AVANS pentru actiuni active. Faceți al doilea serviciu cât mai asemănător cu primul - tot cu o servire puternică, dar cu o adăugare ascunsă a servirii de jos. După primul serviciu, este foarte probabil ca adversarul să facă ajustări la recepția sa și să încerce să primească mai jos. Datorită adăugării tale, mingea va zbura și mai jos cu șanse mari să lovească plasa.

Exemplul 2. Prima servire este o tăietură scurtă, blândă. Pentru a adăuga surpriză, vă puteți prelungi leagănul, simulând un roll-up. Adversarul se aruncă înainte, dar adesea nu are timp să primească serviciul. punct inalt. Având în față, racheta lui câștigă viteză suplimentară înainte, ceea ce face dificilă efectuarea unui serviciu scurt și scăzut. Anticipați acest lucru ÎN AVANS și vă pregătiți să atacați. Până la al doilea serviciu, adversarul va sta cel mai probabil mai aproape de fileu. Falsează o scurtătură, dar în ultimul moment adaugi viteză și alimentezi stomacul adversarului tău. Datorită poziției apropiate, el este privat de o evoluție completă. Din nou, știți acest lucru dinainte și lansați un atac.

Exemplul 3. Primul serviciu este o rostogolire rapidă de-a lungul diagonalei drepte, în speranța că adversarul nu va avea timp să-l primească cu un vârf de cap. Al doilea serviciu este de-a lungul aceleiași diagonale, dar plat. Racheta este aproximativ la același unghi. Adversarul se așteaptă la topspin și trimite mingea în plasă.

Dacă aveți anvelope contrastante (de exemplu, netede și împânzite), atunci încercați să aplicați dintr-o singură mișcare, dar laturi diferite. Adevărat, trebuie să fii pregătit pentru faptul că un adversar atent va profita de slăbiciunea serviciului tău cu vârfuri.

Pentru servije scurte, înălțimea recuperării mingii după ce a fost lovită de partea adversă este foarte importantă. Un serviciu bun ar trebui să sară sub plasă. Acest lucru este posibil doar atunci când mingea zboară peste fileu cu o marjă mică. Deoarece fiecare săritură următoare a mingii de la masă este mai mică decât cea anterioară, atunci când serviți, trebuie să loviți mingea cu racheta într-un punct chiar deasupra fileului, fără a introduce mingea în masă.

„Pendul” și „evantai”.

Rotații laterale.

Servițiile cu rotație laterală puternică și viteză scăzută de înainte sunt deosebit de periculoase. Cu o recepție pasivă, mingea adversarului sare brusc în lateral. Dacă adăugați în liniște rotația de sus sau de jos, atunci cu o probabilitate mare adversarul va face față prost cu tehnica.

Pentru a oferi mingii o rotație laterală puternică și o viteză redusă, racheta trebuie ținută aproape de-a lungul liniei din spate în momentul impactului. Racheta câștigă viteză în principal prin rotirea antebrațului în jurul cotului. În acest caz, cotul este situat deasupra sau sub rachetă. În primul caz, hrana se numește „pendul”, în al doilea - „ventilator”. Ambele sunt bune pentru că vă permit să oferiți mingii ascunse o rotație suplimentară.

Când servește un „fan”, jucătorul, într-o ghemuire adâncă, în lateral față de adversar, își îndreaptă umărul de-a lungul liniei de capăt a mesei, mișcându-și antebrațul spre cap. La începutul fazei de lovire, racheta urcă, trece de punctul de sus deasupra cotului, apoi coboară în arc. Trucul este că întâlnirea rachetei cu mingea poate fi înainte sau după punctul de sus. În primul caz, racheta are o viteză ascendentă, datorită căreia oferă un plus de rotație superioară, în al doilea - în mod similar - rotație de jos. Jucătorul poate schimba această adăugare schimbând aruncarea mingii sau schimbând poziția cotului.

Adăugarea de rotație atunci când se dă un „pendul” este similară.

Hrănire rapidă

într-un colț incomod pentru adversar

în stomacul (cotul) adversarului.

Punctul de impact al rachetei asupra mingii trebuie să fie aproape de linia de capăt a mesei pentru a reduce timpul de zbor al mingii, adică timpul de pregătire a adversarului pentru primire.

Punctul de impact al mingii în propria jumătate este aproape de linia de capăt pentru servicii rapide (convexitatea minimă a traiectoriei, viteza maxima), și cu porții scurte - mai aproape de centrul mesei.

Scurtătură. Dacă racheta merge ca la o tăietură normală, adică înainte, iar lama este aproape orizontală, atunci mingea primește o viteză mare de înainte. Dacă reduceți viteza, va scădea și rotația. Ce să fac? De asemenea, puteți deschide racheta astfel încât lama să fie îndreptată ușor înapoi, 10 grade, și loviți în sus și înainte, de asemenea, aproximativ 10 grade față de orizontală. Această livrare este eficientă, dar dificil de stăpânit. Este mult mai ușor să stăpânești mișcarea ca la tăiere, coborând simultan racheta (acest lucru se poate face prin înclinarea corpului sau îndoirea genunchilor). Dacă înclinăm racheta în lateral, vom adăuga spin lateral mingii.

Nu vă agățați să exersați elemente dificile. Dificultatea serviciului tău ar trebui să fie aproximativ în concordanță cu nivelul tău de joc azi. Petrecând mult timp exersând un element, petreci mai puțin timp exersând pe alții. Într-o întâlnire cu tine, adversarul tău îți va neutraliza treptat punctele forte și îți va folosi în mod activ punctele slabe. Nivelul unui jucător este determinat de punctele sale cele mai slabe.

Mingea a lăsat o urmă udă pe cauciuc. Punctul nu este reluat. Dacă credeți că un adversar a udat mingea în mod deliberat, contactați Arbitrul.

Fii pregătit mental pentru faptul că adversarul tău va încerca să te enerveze cu diverse tehnici lipsite de etică (după părerea ta) - amânarea timpului înainte de a servi, țipat, călcat, întrebând cu voce tare în spațiu: „Cu cine pierd?!?” Este posibil ca racheta sa să nu respecte regulile internaționale. Poate insista să joace cu o minge care nu-ți place. Poate să nu arunce mingea sau să o lovească la decolare... Fiecare are propriile idei despre etica comportamentului. Cunoașterea Regulilor te poate salva de multe tulburări nervoase. Urmând Regulile, veți putea cere același lucru de la ceilalți.

Jucătorii de tenis cu experiență știu că trebuie să se aloce timp considerabil procesului de pregătire a tehnicilor de servire, deoarece serviciul nu poate fi executat „așa cum se întâmplă”. Tacticile alese corect sunt calea principală către victorie. Abilitatea tehnică a unui jucător de tenis de masă este determinată de curățenia loviturilor, tăierilor și serviciilor sale.

Trebuie amintit că există trei tipuri de servire cu rotația de jos a mingii: mergând la dreapta, la stânga și înapoi. Eficacitatea lor este determinată de poziția mingii față de fileu: cu cât serviciul este îndreptat mai jos și mai aproape de fileu, cu atât este mai eficient. Scopul servirii la stânga sau la dreapta este de a încuraja adversarul să greșească atunci când alege direcția loviturii de întoarcere.

De exemplu, dacă faci o tăietură și trageți racheta spre tine, mingea se va deplasa în colțul din stânga al mesei cu rotire de jos. Când tăiați contactul în linie dreaptă, mingea se va întoarce înapoi. Acestea sunt doar două dintre numeroasele tehnici diferite folosite atunci când serviți tenisul de masă. Următorul videoclip vă va spune mai multe despre tipurile de servire.

Tenisul de masă este o modalitate excelentă nu numai de a vă relaxa, ci și de a vă îmbunătăți sănătatea. La urma urmei, jocul de tenis de masă are un efect benefic asupra mușchilor brațelor și spatelui, întărește inima și îmbunătățește viteza de reacție. Aceasta este, de asemenea, o activitate grozavă pe care o poate face toată lumea, indiferent de vârstă și de condiția fizică.

servi minge adversarul de tăiere

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Istoria tenisului de masă. Regulile de concurs. Servire la tenis de masă, punctaj. Cele două direcții principale ale jocului sunt asiatice și europene. Tehnici pentru devierea mingii. Tehnica de servire. Top-spin.

test, adaugat 10.09.2014


Metode de predare a tehnicilor tehnice pentru jocul de volei. Caracteristicile antrenamentului fizic și special. Predarea tehnicii de atac ca modalitate de a finaliza un joc cu mingea pe propriul teren. Creșterea eficienței loviturii de atac la jucătorii de volei.

lucrare curs, adaugat 26.07.2011


Istoria tenisului de masă în URSS și Rusia. caracteristici generale jocuri. Tactica jocului de tenis de masă. Analiza componentelor tenisului de masă care servesc dezvoltării coordonării la băieții cu vârsta cuprinsă între 12-15 ani. Practicarea grevelor ca mijloc de dezvoltare a coordonării.

teză, adăugată 11.12.2012


Principalele caracteristici ale voleiului modern, caracteristicile loviturii de atac. Sarcini cheie antrenament tehnic jucători de volei: stăpânirea tehnicii raționale, îmbunătățirea detaliilor tehnicii. Analiza metodelor de ameliorare a unei lovituri directe de atac.

teză, adăugată 14.05.2012


Studierea tehnicii de a efectua o lovitură de atac, constând dintr-o alergare, un salt, o lovitură de atac și o aterizare. Baze generale predarea tehnicilor de volei tinerilor sportivi. Metodologia controlului pedagogic asupra eficacității grevei de atac a sportivilor.

lucrare de curs, adăugată 18.01.2011


Studierea istoriei dezvoltării fotbalului. Studiul tehnicilor de joc. Analiza metodelor de predare pentru lovirea cu piciorul și îndreptarea mingii. Caracteristicile condițiilor pentru efectuarea unei lovituri cu interiorul piciorului, mijlocul copiului, degetul și călcâiul. Lovituri răsucitoare.

rezumat, adăugat 31.10.2016


Îmbunătățirea executării loviturii finale pe baza informațiilor cantitative și calitative despre direcția acțiunilor prealabile și fiabilitatea efectuării acțiunilor tehnice și tactice de natură atacativă. Acțiuni motorii ale jucătorilor de fotbal.

lucrare curs, adăugată 03.10.2012


Dezvoltarea boxului în străinătate. James Fig în istoria boxului. Reguli de box dezvoltate de Broughton. Activarea boxului programul olimpic. Diferențele dintre boxul amator și cel profesionist. Evaluarea adversarului puncte slabe, alegând momentul să lovească.

prezentare, adaugat 14.03.2013


Organizarea unei lovituri de atac la volei și structura mișcărilor la efectuarea acesteia. Etape de cercetare pentru a construi un model al eficacității jucătorilor atacatori. Metodologia procesului de învățare pedagogică folosind simulatoare de instruire.

teză, adăugată 30.06.2015


Scurtă descriere a kickboxing-ului ca sport, clasificare, taxonomie și terminologie a acestui sport. Lovituri directe în kickboxing Caracteristici comparative cu alte stiluri de arte marțiale izbitoare. Teoria și biomecanica acestei lovituri.

Cum să îți îmbunătățești porțiile la tenis de masă de mai multe ori și, în consecință, rezultatele tale în joc?

Obțineți o metodă pas-cu-pas în format video care va permite oricărui jucător să stăpânească servicii complexe de tenis de masă și să înceapă să câștige mai des ÎMPOTRIVA ORICĂRUI OPPONANT...

Multe depind de calitatea și complexitatea servirii la tenis de masă. Dacă pur și simplu îi servești mingea adversarului tău în joc, acesta o va întoarce sau va ataca împotriva ta și va înscrie împotriva ta. Nu controlezi procesul jocului și nu știi ce se va întâmpla exact după serviciu...

Dacă înveți să servești corect mingea, poți obține puncte suplimentare și câștigi doar servind!

Artem Utochkin a înregistrat un curs video detaliat, pas cu pas, „Serviție complicată în tenis de masă”, în care a împărtășit secrete simple despre cum să dublezi calitatea serviciului tău la tenis de masă.

De asemenea, Artem Utochkin în videoclip a spus cum nu numai să vă îmbunătățiți serviciul, făcându-le dificile și imprevizibile pentru adversarul dvs., ci și să îmbunătățiți automat primele două mișcări după serviciu.

Rezultatele tehnicii sunt uimitoare!

După ce autorul cursului video i-a învățat pe trei dintre studenții săi această tehnică, fiecare dintre băieți în săptămânile următoare a urcat cu 5 rânduri în clasamentul rusesc la categoriile lor de vârstă, cel puțin. Și unul dintre studenții lui Artem Utochkin a urcat de pe locul 17 pe locul 2 în doar câteva luni de practică!

Și puteți, de asemenea, să repetați rezultatele acestor jucători de tenis și să vă îmbunătățiți semnificativ jocul de tenis de masă, doar studiind cursul de antrenament video „Servire dificilă în tenis de masă”.

În 4 ore de videoclip, Artem Utochkin vă va învăța cum să serviți serviri cu adevărat dificile la tenis de masă și cum să anticipați acțiunile adversarului la retur în avans. Practică și doar practică!

Artem Utochkin a analizat pas cu pas toate serviciile principale din tenisul de masă: de la poziționarea corectă a picioarelor atletului până la punctul primei sărituri a mingii pe masa de tenis. Veți auzi o serie de trucuri și tehnici pe care doar jucătorii profesioniști celebri de talie mondială le cunosc. 80% dintre jucătorii amatori nu folosesc aceste secrete, ceea ce înseamnă că vei avea un avantaj față de ele. Puteți copia acest lucru și îl puteți implementa în jocul dvs. pentru a obține scoruri de topîn joc!

Drept urmare, după câteva săptămâni de exersare a sfatului lui Artem Utochkin de la cursul video „Servirea complicată la tenis de masă”, servirile tale se vor îmbunătăți considerabil. Și rivalii tăi îți vor vedea nou nivel jocuri.

Dacă sunteți cu adevărat pasionat de tenis de masă, atunci acest material vă va economisi mult timp, efort și bani. În curând vei începe să dai rezultate excelente!

Nu există recenzii pentru acest produs. Cel mai probabil sunt pe site-ul autorului. Du-te sa-l vezi...