살 힘과 욕망이 없습니다. 일상적인 단조로운 활동에 지쳤습니다.

그것은 특별한 것이 아닌 것 같습니다. 단지 힘이 없습니다. 강제로 옷을 입고 일하러 갑니다. 당신은 모든 것에 대처하지만 쉽지 않습니다. 그래서-하루, 또 다른, 셋째 ... 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하지만 당신은 느낍니다-이것은 우연이 아닙니다. 왜 이런 일이 발생하며 그러한 상황에서 어떻게 행동해야 합니까? 그렇다면 약하고 힘이 없을 때 어떻게 해야 할까요?

51 6007630

포토 갤러리: 약하고 강하지 않을 때 어떻게 해야 할까요?

힘이없고 아무것도하고 싶지 않은 이유는 무엇입니까?

일반적인 쇠약은 가장 흔한 병적 상태이며 다음보다 더 흔합니다. 두통. 그 본질은 우리가 충분한 힘이 없다는 것입니다. 평범한 삶. 우리의 세포는 산소의 도움으로 끊임없이 불타고 있습니다. 영양소, 받은 에너지는 생활과 일, 감정과 사랑, 체온 유지 및 건강 회복에 사용됩니다. 에너지가 충분하지 않으면 빨리 피곤해지고 처음에는 긴장하고 짜증이 나고 ( "무슨 일이 있었나요?") 불교의 "감정도 욕망도 없다"와 다소 유사한 냉담한 상태에 빠집니다. 아무것도 원하지 않는다. 집중하고, 모으고, 행동하는 것이 어렵다. 때때로 다리가 무너지는 그러한 약점이 공격합니다. 그녀는 눕고 움직이지 않기를 원합니다. 때때로 머리가 약간 어지럽고 식욕이 없습니다. 당신은 중요하지 않다고 느끼고 무엇이 잘못되었는지 공식화하기 어렵습니다. 그리고 당신은 "나는 어떻게 든 나 자신이 아닙니다. "라고 말합니다. 에너지 부족에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그리고 우리는 가장 일반적인 것을 살펴보고 급히 달려야 할 때를 알려줄 것입니다 ... 아니요, 달리기는 잘 작동하지 않고 오히려 의사에게 크롤링하거나 터벅 터벅 걸어갑니다.

심한 약점, 원인

만성 수면 부족

일주일에 여러 번 밤에 7시간 미만으로 자면 피로를 유발하는 물질이 점차 혈액에 축적됩니다. 에너지 비축량은 보충되지 않습니다. 그리고 당신은 그녀를 그리워합니다. 영국 의사들은 주간 또는 월간 수면 부족을 해소하기 위해 하룻밤의 긴 수면만으로는 충분하지 않다는 사실을 발견했습니다. 시간에 따라 전체 적자를 보상해야 합니다. 나는 5 시간을 놓쳤습니다-정확히 5시에 자야합니다. 그렇지 않으면 약점이 남을 것입니다. 낮잠은 어두운 방에서 잠을 잘 때만 밤잠을 대체할 수 있습니다. 어둠 속에서 멜라토닌은 뇌에서 생성되어 신체의 에너지 비축량을 회복시킵니다. 그리고 그것의 갱신과 개선을 위해.

열심히, 오래, 열심히 일해서 체력적으로 지쳤어요.

Avrals는 모든 매장량을 소모하고 세포 수준에서 에너지 생산을 담당하는 호르몬 균형을 방해합니다.

해야 할 일

오랫동안 쉬십시오. 균형을 정상으로 되돌리십시오 : 스파 트리트먼트, 마사지 또는 침술을 받고 신체의 에너지를 증가시키는 약물 (코엔자임 Q, 그룹 B의 비타민)을 복용하십시오. 그들에 관해서는 이러한 약물이 실제로 활동적이기 때문에 가정의와 상담해야합니다.

감정적 인 긴장

누군가, 아픈 친척을 돌보고, 이혼하는 것이 걱정되십니까? 감정적 인 긴장은 장기간의 약점, 무관심 및 낙담 후에 때때로 심각한 질병으로 이어지기 때문에 불쾌합니다. 그리고 우리 몸의 어느 부분이 약해지고 어떤 시스템이 먼저 실패할지 알 수 없습니다. 관절이 실패하거나 위장에 궤양이 형성됩니다. 해야 할 일 갈등은 어떤 식으로든 갑작스럽고 돌이킬 수 없게 중단되어야 합니다. 새로운 문제로 이어지더라도 다른 반응을 일으키고 "아픈 사람을 때리지" 않을 것입니다.

일상적인 단조로운 활동에 지쳤습니다.

그것은 억압된 상태의 단조로움으로 우리를 몰입시킵니다. 우리는 반쯤 잠들고, 무기력하고 억제된 상태만큼 약하지 않습니다. 이 조건은 휴가 없이 일하는 사람들에게 일반적입니다.

해야 할 일

우리는 휴식과 수면이 필요하다고 생각합니다. 사실, 우리는 외부로부터의 에너지 유입이 필요합니다. 우리는 움직임과 새로운 인상에서 힘을 얻습니다. 주말은 도시 주변을 산책하거나 자연, 도보, 자전거, 롤러 스케이트를 타고 시골 게스트 하우스 어딘가에서 며칠 동안 떠납니다.

임신

아침에 구역질이 나기 전에 약점과 현기증이 나타납니다. 때때로 임산부는 메스꺼움이 전혀없고 끔찍한 약점 만이 그들을 괴롭 힙니다. 아침에 침대에서 나올 수 없습니다.

해야 할 일

달력을 보고, 생리가 늦으면 약국에서 빠른 테스트를 구입하고 확인하십시오. 당신은 무엇을 알지 못합니다 ... 콘돔 사용과 호르몬 피임약 사용, "39 세 이상"의 나이는 원치 않는 임신에 대해 100 % 보호하지 못합니다.

우울증

무기력, 우울, 욕망 부족으로 우리는 그것에 대해 가장 자주 생각합니다. 우리는 우리의 모든 여성적 약점을 그녀에게 버립니다. 때로는 이해할 수없는 질병 우울증을 부르고 기분을 가라 앉히는 약을 처방하는 것이 우리와 개인 의사에게도 편리합니다. 그러나 사실 우울증은 그렇게 흔하지 않습니다.

해야 할 일

똑똑한 의사들은 다른 모든 것이 배제되었을 때 최후의 수단으로 배제를 통해 우울증을 진단합니다. 따라서 "우울증으로 약해졌다"고 모든 사람에게 서두르지 마십시오. 기사를 더 읽으십시오.

전반적인 약점이 걱정되는 경우해야 할 일

14일 이내에 스스로 약점을 처리하는 것이 허용됩니다. 14일이 지나도 나아지지 않으면 가정의에게 가십시오. 약점 외에도 심한 현기증, 메스꺼움, 두통, 피부 발진, 열, 기침 - 의사에게 가십시오. 설탕을 포함한 자세한 혈액 검사 의뢰. 폐 엑스레이 의뢰. 초음파 의뢰 - 가능하고 의사가 적절하다고 판단하는 모든 것. 전문 상담 - 신경과 전문의, 내분비 전문의, 산부인과 전문의, 혈액 전문의(혈액 전문의), 면역학자(면역 문제 치료), 정신과 의사(우울증 치료).

analgin에서 항생제에 이르기까지 모든 약은 약물에 대한 주석을 작성하기 때문에 투여 중에 약점을 유발할 수 있습니다. 우리가 좋아하지 않는 삶을 살 때 우리는 몸의 모든 힘이 우리가 원하지 않는 방식으로 살도록 지시되기 때문에 피곤하고 종종 나약함을 느낄 수 있습니다.

만성 피로 증후군

피임약

그들은 우리를 방해합니다 호르몬 배경월경 전과 같이 우울하고 우울한 상태를 유발할 수 있습니다.

산부인과 의사에게 가십시오.

그리고 당신의 감정에 대해 말해주십시오. 의사가 다른 피임 방법을 선택할 것입니다. 그것은 바람직합니다 - 호르몬과 관련이 없습니다.

초기 바이러스 감염

몸은 병에 걸릴지 바이러스로부터 자신을 보호할지 모릅니다. 너무 많은 프로그램이 열려 있는 컴퓨터처럼 작동합니다. 느리게 실행되고 충돌이 발생합니다. 동시에 목이 약간 아프고 관절과 등이 부러질 수 있습니다. 옵션이 가능합니다 : 아이스크림을 먹거나 목욕탕에 가십시오. 그러면 흔들림으로 인해 아프거나 회복되며 이해할 수없는 약점이 급성 호흡기 질환으로 바뀌거나 괴롭히는 것을 멈출 것입니다. 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 유용성에 대한 데이터는 모순적이지만 의심할 여지없이 에너지가 급증합니다. 모든 과학자들이 이에 통합되어 있습니다. 복용량 - 일주일 동안 하루 0.5 ~ 1g. 그러한 "전염성"약점이 일반 아스피린으로 완화되는 이유는 알려져 있지 않습니다. 위장을 자극하지 않도록 식사 후에 복용하십시오. 그것은 힘을 줄뿐만 아니라 감기 나 독감의 발병을 예방할 것입니다.

만성 바이러스 감염

우리 몸에는 주로 헤르페스 그룹에 속하는 많은 바이러스가 지속적으로 살고 있습니다. 이 바이러스는 인구의 90%에서 발견됩니다. 사람은 그들과 동거함으로써 큰 ​​이점을 얻습니다. 그들은 우리에게 훨씬 더 위험한 다른 감염으로부터 우리를 보호하는 교차 면역을 제공합니다. 우리의 면역 체계는 "그들의" 바이러스의 양과 활동을 제어하며 우리에게 해를 끼치지 않습니다. 때때로 우리의 면역 체계가 약해지고 동거하는 바이러스가 통제 불능 상태가 되어 활성화되고 격렬하게 증식하며 질병과 고통스러운 상태를 유발합니다. 예를 들어 Epstein-Barr 바이러스는 인후통과 유사한 전염성 단핵구증의 원인이거나 일반적인 약점과 "이해할 수 없는 불쾌감. 근육 경련과 변형된 척추로 인해 뇌로의 혈액 공급이 방해받을 수 있습니다. 이 경우 약점은 혈관이 더 강하게 좁아지는 즉시 공격에 나타나며 종종 머리 위치의 변화와 관련이 있습니다.

해야 할 일

별이 빛나는 하늘을 보기 위해 머리를 움직이거나 턱을 들지 마십시오. 척추와 대뇌 혈관 검사를 위해 신경과 전문의에게 머리를 조심스럽게 가져 가십시오. 의사가 치료를 처방하고 모든 것이 통과됩니다. 혈액 검사를 받고 이 유형의 바이러스에 대한 항체의 양을 평가하십시오. 그것이 활성화되면 혈액에 많은 항체가 생깁니다. 면역 학적 검사를 수행하고 면역 체계의 어느 부분이 손상되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 그런 다음 의사는 면역 체계의 바이러스 제어를 복원하고 혈액 내 바이러스의 양을 줄이기 위해 맞춤형 치료를 처방합니다. 만성 스트레스가 원인인지 수반되는 질병인지 등 면역 체계가 실패한 이유를 확인하고 원인을 제거하는 것이 매우 중요합니다.

빈혈증

이것은 혈액이 산소를 거의 운반하지 않는 질병의 일반적인 이름입니다. 빈혈은 종종 철분 및 비타민 B12 결핍과 관련이 있습니다. 철분이 충분하지 않으면 헤모글로빈의 품질이 떨어지고 산소를 유지할 수 없습니다. 철분 결핍은 매우 엄격한 식단을 따르는 여성에게 영향을 미칩니다. 엄격한 채식주의자에게서 비타민 B12 결핍이 발생합니다. 헤모글로빈 합성에 필요한 비타민 B12는 고기 음식, 생선, 우유, 계란. 그것들을 거부하면 종종 빈혈이 발생합니다. 비타민 Bi2와 철분의 소화관 흡수는 장기간의 스트레스에 대한 일부 사람들의 특정 반응입니다. 혈액에 철분이 부족하고 비타민 B12가 부족합니까? 고기, 특히 쇠고기와 칠면조 고기, 간, 치즈, 계란을 먹습니다. 그리고 "사과의 철분"은 잊어 버리십시오. 식물에는 비타민 B12가 없으며 철분은 신체에 거의 흡수되지 않는 형태입니다. 어린이 시리얼 및 혼합물은 혈액에 유용한 물질이 특별히 첨가되기 때문에 헤모글로빈 증가에 좋습니다. 엄격한 채식주의자라면 아침용 시리얼과 비타민 B군과 철분이 강화된 식품을 구입하십시오. 비타민 B12는 콤부차와 케피어 곰팡이에 의해 생성됩니다. 따라서 음료는 모든 사람, 특히 스트레스로 인해 혈구 수가 악화되는 사람들에게 매우 유용합니다.

갑상선 기능 저하증(갑상선기능저하증)

갑상선은 신진 대사율을 담당하며 활동이 감소하면 생각, 소화 및 심장 박동뿐만 아니라 모든 대사 과정이 느려집니다. 갑상선기능저하증의 쇠약은 비합리적인 체중 증가와 기억력 손상을 동반합니다.

해야 할 일

내분비 전문의에게 가십시오. 그는 검사를 처방하고 무엇을 마실지 알려줄 것입니다.

당뇨병

종종 심각한 쇠약은 당뇨병의 첫 징후입니다. ~에 당뇨병주요 에너지원인 포도당은 세포에 들어가지 않고 혈액에 축적됩니다. 부모님 중 한 분이 이 병을 앓고 계신다면 쇠약의 원인으로 생각할 수 있습니다.

해야 할 일

그런 생각이 든다면 즉시 설탕, 과자, 흰 빵. 그리고 아침에 공복에 설탕을 위해 헌혈하십시오.

결핵

그 확률은 작지만 그럼에도 불구하고 무시해서는 안됩니다. 그것은 목구멍의 "간지러움"과 저녁에 약간의 온도 상승과 관련이없는 경미하고 지속적이며 자동적인 기침이 특징입니다. 가정의로부터 폐 엑스레이 검사 의뢰를 받으십시오. 커피와 콘트라스트 샤워는 장르의 고전입니다. 새롭고 효과적이며 완전히 무고한 치료법-저녁에 양조 한 녹차, 강하고 시큼하고 시원하며 신선한 민트. 레몬 한 조각을 짜서 침대에서 일어나지 않고 마신다. 녹차, 박하의 카페인, 레몬 톤 혈관의 유기산은 혈압을 빠르고 오랫동안 정상화시킵니다.

현대인은 끊임없는 긴장 속에서 살아가야 합니다. 힘든 근무 주간, 가정에서의 갈등, 집안일 -이 모든 것이 만성 피로를 유발합니다. 그것은 심리적 질병으로 표현되며 사람은 평소 행동을 수행하려는 욕구를 잃습니다. 질병과 올바르게 싸우기 시작하는 방법과 힘이 없으면 어떻게 살 수 있습니까?

살아갈 힘을 찾는 방법?

결석 활력~라고 불리는 냉담. 그것은 삶에 대한 관심 부족과 더 존재하려는 욕구로 나타납니다. 심리학자들은 이 증상에 대해 몇 가지 치료법을 권장합니다.

• 당신은 종이를 가지고 당신의 영혼에서 일어나는 모든 일을 기록해야합니다. 다음으로 메모를 숨기거나 태워야 합니다. 그런 생각이 어리석은 것 같으면 모든 것에 대해 말할 수 있습니다. 낯선 사람에게. 그러한 조치를 취한 후에는 약간의 안도감이 있어야 합니다.
• 자연과 함께 휴식을 취하고 도시의 번잡함에서 벗어나 휴식을 취하십시오. 숲으로 가서 신선한 공기를 마시고 새들의 노래를 들어보세요. 그러한 휴식은 활력을 회복시킬 것입니다.
• 심리학자들은 부정성을 없애기 위해 자신의 감정을 유지할 수 없다고 말합니다. 울고 싶으면 울어야 하고, 비명을 지르고 싶으면 소리쳐야 한다.

집에서 문제를 해결할 수 없으면 전문가에게 문의해야 합니다.

살아갈 힘을 찾는 방법?

무관심은 시간을 알지 못하는 감정입니다. 그녀는 아침에 사람을 괴롭히기 시작할 수 있습니다. 그는 깨어날 것이고 일하러 가기에는 너무 게으르고 집안일을 할 것입니다. 이른 시간에도 불구하고 약간 피곤할 것입니다. 계속 존재할 힘을 찾는 방법은 무엇입니까? 필수의 몸을 재충전하십시오세 가지 방법으로 할 수 있습니다.

• 적절한 영양- 신체에 탁월한 "배터리". 연구에 따르면 건강에 좋은 음식만 섭취하는 사람은 더 활력이 넘치고 스트레스를 덜 받는다고 합니다. 보수적이고 지방이 많고 건강에 해로운 음식을 먹는 사람들은 항상 몸에 상당한 부담과 관련하여 피곤함을 느낍니다.
• 감귤류생기를 부여하고 웰빙을 개선하며 하루 동안 활력을줍니다. 한 잔의 커피를 마시는 것보다 훨씬 낫고 건강합니다. 감귤류에 알레르기가 있다면 향을 즐길 수 있습니다. 정유샤워 젤이나 향수에 오렌지색;
• 또 다른 영감의 원천은 스포츠. 빛 아침 운동하루 종일 더 빨리 일어나고 힘을 얻을 수 있습니다. 그것이 즐거움을 가져다주지 않는다면, 방법을 모르더라도 좋아하는 노래를 틀고 춤을 추십시오.

이것들을 관찰하십시오 간단한 규칙이 외에도 매일 스스로 노력하십시오. 우울증을 억제하고 긍정적인 측면각각의 상황에서 인생의 새로운 목표를 만드십시오.

피로와 우울증의 주요 원인 중 일부

질병과 싸우기 전에 주요 원인을 찾아야 합니다. 다음과 같은 이유로 피로가 나타날 수 있습니다.

1. 지속적인 스트레스와 우울증.첫째, 뇌 세포가 이로 인해 고통을 받고 전체 유기체가 고통받습니다. 사람은 기쁨을 완전히 잃고 몇 시간 동안 움직이지 않고 며칠 동안 방을 떠나지 않을 수 있습니다. 광범위한 경험이나 약물 치료를 받은 심리학자만이 이러한 상황에서 도움을 줄 수 있습니다.
2. 각기병으로.비타민 B, 엽산, 헤모글로빈이 부족하여 피로가 나타날 수도 있습니다. 첫째, 피로감이 나타나고 빈혈이 발생하여 결과적으로 신체가 절반의 힘으로 작동하기 시작합니다.
3. 다이어트로.체중을 줄이는 사람은 포도당 섭취를 제한하므로 세포가 약한 상태에 있습니다. 대부분의 경우 단일 다이어트와 금식 일 후에 피로가 나타납니다.
4. 무거운 신체 활동.집중적 인 스포츠는 피로를 유발합니다.
5. 무거운 정신적 부하로.종종 세션 후 학생들 오랫동안스트레스와 우울증을 겪고 있습니다.

5가지 주요 이유 외에도, 피로도 섭취와 관련이 있을 수 있습니다. 약 , 그들 중 일부는 몸에 많은 스트레스를줍니다.

우울증을 치료하지 않으면 어떤 일이 일어날 수 있습니까?

이미 언급했듯이 스트레스, 우울증, 활력 부족-일시적 문제가 아니라 신체 장애입니다. 이 질병은 가능한 한 빨리 치료되어야 하며, 그렇지 않으면 악화될 수 있습니다.

우울증으로 이어질 수 있는 몇 가지 부정적인 것들이 있습니다.

• 세포는 더 이상 산소로 채워지지 않으므로 결과적으로 빈혈이 나타납니다.
• 사람은 자신을 닫고 친구, 친척과의 의사 소통을 중단하고 일하러 갈 것입니다.
• 삶의 의미, 목적, 더 나은 존재를 위한 힘이 사라집니다.

우울증은 사람의 심리적, 신체적 측면 모두에 영향을 미칩니다. 3%의 사례에서 장기간의 스트레스는 자살로 이어집니다.

약물로 피로를 없앨 수 있습니까?

존재한다 만성 피로를 치료하는 몇 가지 방법약:

• 은행잎추출물 함유 의약품. 그들은 뇌 기능을 개선하고 수면을 진정시키고 정상화합니다. 신경 연결 상태를 개선하기 위해 복용하는 것이 좋습니다.
• 일반 회복은 불포화산 "오메가-3"를 제공합니다. 그것은 전체 유기체에 영향을 미칩니다.
• 짜증과 불안감이 있다면 Tenoten 또는 익모초 팅크가 그것을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

위의 각 약물은 하루에 세 번 복용해야 합니다. 밤에 약을 마시는 것은 권장하지 않습니다.

우울증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

우울증과 피로는 불쾌한 상태입니다. 아무도 그와 대면하고 싶어하지 않을 것입니다. 에 의해 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 건강한 생활삶:

• 몸에 과부하를 주지 마십시오. 휴식과 작업을 번갈아 가며 수행하십시오.
• 충분한 수면을 취하고 하루에 적어도 7시간을 자면 활력을 회복하기에 충분합니다.
• 커피, 술, 니코틴을 마시는 등 나쁜 습관을 버리십시오. 그들은 신체의 에너지 비축량을 감소시키는 유해 물질을 포함하고 있습니다.
• 즐거움을 주는 일만 하십시오. 자신이 싫어하는 일을 하도록 강요하지 마십시오.
• 유쾌하고 긍정적인 사람들과만 소통하세요.

힘이 없으면 어떻게 살아야 하느냐는 질문에 무기한 괴로워하고 있습니까? 이 문제를 스스로 해결하는 방법을 모르십니까? 주저하지 말고 전문가에게 도움을 요청하십시오. 이것은 상당히 흔한 질병입니다. 제 시간에 치료하지 않으면 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.

비디오 : 삶에 대한 인센티브를 얻는 방법?

여보세요. 제 이름은 타냐입니다. 지금 6개월 동안 나는 아무것도 할 힘이 없습니다.

하루 종일 이불 속에 누워 있을 때도 있고 세수조차 할 수 없습니다. 청년과 헤어진 후에 모든 것이 시작되었습니다. 이것이 끝이 아니라는 것을 이해합니다. 그녀는 심지어 해외 대학에 진학했습니다. 공부가 나를 질질 끌고 풍경의 변화로 인해 산만해질 것이라고 생각했습니다. 하지만 나는 한 달 동안 새로운 나라그리고 매일 기분이 나빠집니다. 아무것도 할 힘이 없어 누워서 밥을 먹고 TV를 보고 운다. 새로운 언어를 배워야 하는데 힘이 없어요. 이전에는 스포츠, 취미 또는 책이 도움이 되었습니다. 그리고 지금은 아무것도 할 수 없습니다. 나 왜그래?.. 나 25살이야.

친애하는 타냐. 당신의 상태를 무관심이라고합니다-무관심, 욕망과 관심의 부재. 그것은 당신에게 소중한 관계의 상실로 인해 발생하며 그 후에는 아직 회복되지 않은 것 같습니다. 정신 차리고 싶니? .. 내가 이것을 묻는 이유 : 우울증에 대처하는 방법은 여러 가지가 있지만 6 개월 동안 그대로 유지했습니다. 아마도 당신은 무관심한 상태에서 유익을 얻을 것입니다. 그들이 당신을 불쌍히 여기도록 자신을 불쌍히 여기고 새로운 관계를 시작하지 마십시오. 다시는 이별의 고통을 경험하지 않거나 고통을 삶의 의미로 만드는 것은 종종 인간 심리학의 특징입니다.

냉정하게 봐 젊은 사람헤어진 사람. 그는 정말로 누구입니까? 꾸밈없이 객관적으로 설명하십시오. 당신이 없이는 살 수없는 것이 있는지 평가 하시겠습니까? 사랑과 관계의 심리학에서 사람은 종종 다른 사람의 자질이 아니라 자신이 열정의 대상에 투자 한 것에 대한 갈망을 경험합니다. 이것들은 신체적, 정신적 강점입니다. 아마도 당신은 그것들을 너무 많이 투자하고 (그리고 그가 당신에게 그것에 대해 물었습니까? ..) 시간, 관심, 관심을 보냈을 것입니다. 무슨 일이 일어 났는지 명확히하면 "아무것도 힘이 없음"상태가 점차 사라질 것입니다. 결국 그 원인은 심리적입니다. 생각이 정리되고 세력이 나타날 것입니다. 자신에게 솔직하게 인정하십시오. 정말 좋은 사람을 잃었습니까, 아니면 자신의 노력에 대해 미안하다고 느끼십니까?

하나 더 있습니다 좋은 방법우울증에서 벗어나는 방법. 타냐, 너 자신에게 편지를 써라. 당신이 생각하는 모든 것, 당신이 느끼는 것, 당신이 두려워하는 것, 분개, 죄책감 또는 당신이 비난하는 사람을 종이에 표현하십시오. "나에게 무슨 일이 일어나고 있습니까?" 그리고 마음에 떠오르는 모든 것을 주저 없이 종이에 제시할 수 있는 자유를 주세요. 사람은 항상 의식 수준에서 답을 알 수 없지만 무의식은 항상 100% 답을 줄 준비가 되어 있습니다.

그리고 "감사합니다!" 당신의 전 애인. 그와의 상황은 자신을 이해하고 항상 힘과 에너지가없는 이유를 이해하고 올바른 결론을 도출하여 새로운 관계가 기쁨과 즐거운 감각의 원천이되도록합니다. 행운을 빕니다!

순간이 있습니다…

멈춰야 할 때.

주변을 둘러보고 선택한 삶의 지도가 우리를 어디로 인도했는지 판단하십시오. 잠시 멈춰서 신선한 공기를 들이마시고 예전 길을 계속 갈지 아니면 다른 길을 갈지 결정하세요.

"계획은 돌에 새기는 것이 아니라 모래에 쓰는 것이다"라는 말을 들어본 적이 있습니까?

동기 부여 교육 중 하나에서 2013 년에 처음 들었습니다. 나는 그에게서 거의 아무것도 내 삶에 가져 오지 않았습니다. "함께 가세요, 친구, 당신은 무엇이든 할 수 있습니다"라는 스타일의 외부 동기는 몇 달 동안 충분했고 나는 다시 일상 생활 방식으로 돌아 왔습니다.

하지만 그 문구는 오랫동안 기억했습니다.

아마도 지금 이 글을 쓰면서 기억하기 위해서일 것이다. 또는 3년 후 역설적인 발견을 하기 위해 가장 큰 변화는 우리가 무언가를 바꿀 힘이 없음에 동의할 때 일어난다.

많은 사람들은 의도한 목표를 달성하기 위해 철의 의지와 규율이 필요하다고 믿습니다.

솔직히 말해주세요. 당신의 목표 중 몇 개가 태어나기 전에 죽었는지요?

"완료" 체크 표시가 없는 작업 목록은 몇 개입니까?

중요하지 않거나 시기 적절하지 않다고 스스로 확신했기 때문에 얼마나 많은 소원을 포기했습니까?

저는 개인적으로 약 12개 정도가 있고 일반적으로 뛰어난 작업 목록에 대해 침묵을 지킵니다.

의지력이나 동기 부족에 관한 것이 아닙니다.

우리는 강한 흥분(욕망)이나 강한 좌절 때문에 어떤 일을 시작합니다. 더 자주, 더 이상 결정을 연기할 기회가 한 번도 없는 좌절감 때문입니다. 눈먼 새끼 고양이처럼 허공에 얼굴을 내밀고 세상의 호의를 기대할 때. 우리는 간청하고, 울고, 도움을 요청하고, 순종하겠다고 맹세하고, 놓친 모든 기회를 기억합니다. 우리는 적어도 무언가를 할 준비가 되어 있습니다. 우리가 지금 있는 곳에 머물지 않고 익사하는 사람을 위한 빨대처럼 도움을 받을 준비가 되어 있습니다.

그러한 순간에 우리는 스스로에게 질문할 수 없으며 최선을 다하고 해야 할 일을 해야 합니다. 조류에 맞서 헤엄치고 모든 사람에게 우리가 상황보다 강하고 준비가 되어 있음을 증명해야 합니다. 타격을. 우리는 가야한다고 스스로에게 말하지만 작은 발걸음에도 힘이나 욕망이 남아 있지 않습니다.

순간들이 있다...

우리는 두 가지 차원에 갇혀 있는 것 같습니다. 더 이상 예전 방식으로는 할 수 없지만 새로운 방식으로는 어떻게 해야 할지 모릅니다.

막 다른 골목. 중지.

안정이라는 환상 뒤에 숨어 행동하지 않는 자신을 꾸짖는 데 익숙한 우리는 교착 상태에서 벗어날 방법을 까다롭게 찾기 시작합니다. 그들은 끊임없는 자기 비난과 변명을 시작하고 계속해서 콘크리트 벽에 이마를 때립니다. 힘의 잔재를 동원하여 피부를 타고 올라와 옛 의미로 새로운 시도를 하여 자연스러운 결과, 또 다른 막다른 골목에 도달한다.

불쌍한 이마. 그것이 더 강하다는 것을 이해하기 위해 얼마나 많은 콘크리트 벽이 필요합니까?

때때로 우리의 힘은 효과가 없는 일을 제 시간에 거부하고, 우리의 무력함을 인정하고, 이마를 온전하게 유지하는 능력에 있습니다. 인생 앞에 백기를 던지고 명백한 사실에 동의합니다. 우리는 신이 아니라 사람입니다.

우리는 틀렸다.

어리석고 웃겨서가 아니라 실수해도 괜찮기 때문이다. 필연적으로 심연에 더 가까워지는 일을 계속하면서 실수에 눈을 감는 것은 정상이 아닙니다. 새로운 결과를 기대하면서 예전의 일을 계속하는 것은 정상이 아닙니다. 그리고 스스로 구축하는 것은 전혀 정상이 아닙니다. 아이언 맨남은 생명력을 낭비합니다.

아마도 우리는 우리 바다에서 수영하지 않았을 것입니다. 지속적으로 당신은 당신의 고향 해안에서 더 멀리 노를 저어갑니다.

그것은 일어난다…

자신이 무력해지도록 허용하십시오. 멈출 수 있는 권한을 스스로에게 부여하십시오. 주위를 둘러보고, 삶의 흐름을 느끼고, 바람의 방향을 느껴보세요. 이것은 생각도 감정도 행동도 "지금 여기"지점에서 당신을 산만하게하지 않는 휴식 상태에서만 가능합니다.

경험을 멈추고, 영혼의 속삭임에 귀를 기울이고, 새로운 영역을 고려하고, 자신을 밀어붙이지 마십시오.

빨간불에서 멈추세요. 위험하지 마세요. 빨간색 신호 뒤에는 노란색과 녹색이 항상 켜집니다. 그들을 기다리는 것이 중요하고 그때까지 자신이 멈추도록 허용하십시오.
아마도 힘을 얻고 마음에 진정으로 소중하고 중요한 일을 시작하기 위해 필요한 것은 바로이 일시 중지입니다.

그것은 일어난다…

내 인생과 경력에서 가장 중요한 사건은 내가 무력함을 받아들이고 잠시 멈췄을 때 일어났습니다. 계획도, 작업도, 결정도 없습니다.

휴식을 취한 후 심리 연습으로 돌아왔습니다.

휴식을 취하면서 체계적 가족치료를 공부하기로 했습니다.

휴식의 시점에서 오랫동안 기다려온 임신과 순산이 왔습니다.

휴식의 시점에서 그녀는 사업의 판도를 바꾸고 반선 커뮤니티를 만들었다.

돈은 휴게소에서 나왔습니다.

정지를 두려워하는 사람들을 종종 봅니다. 비활동 기간과 필요한 일을 하고자 하는 욕구가 부족한 기간에 대해 스스로를 꾸짖는 방법.

뿌리를 가진 일시 중지 및 중지에 대한 금지는 우리를 어린 시절로 데려갑니다. 당신은 아마도 당신의 부모가 "유용한 활동"으로 당신의 삶의 모든 자유분을 사용하려고 노력한 아이들 중 한 명으로 자신을 분류할 수 있을 것입니다.

나 자신도 그 아이들 중 하나입니다.

어렸을 때 나는 다리를 벽에 대고 침대에 누워 청중 앞에서 무대에서 공연하는 모습을 꿈꾸는 것을 정말 좋아했습니다. 나는 가수가 된 자신을 상상하고 노래를 부르고 벽을 따라 다리를 재정렬하여 옆집 부모의 방에서 소음을 냈습니다. 강하지는 않지만 여전히. 즉시 아버지가 방으로 오셔서 "뭔가 유용한 일"을 하라고 말씀하셨습니다. 정확히 무엇을 지정하지 않았지만 청소와 같은 사회적으로 유용한 활동이 암시되었습니다.

그리고 내 시대에는 튜터를위한 개발 센터, 섹션 및 패션이 그다지 많지 않았지만이 완화 사실조차도 "당신은 항상 무언가로 바빠야합니다"라는 신념이 정착되는 것을 막지는 못했습니다.

이제 나는 멈추는 것이 두렵지 않습니다. 반대로 나는 휴식의 지점에 있는 나 자신을 관심 있게 지켜본다. 아니다 새 버전오래되었지만 근본적으로 다른 솔루션입니다.

결과를 보장합니까?

방법이 있고 여행자, 패스 및 숙박이있을 것입니다. 오르막과 내리막. 아마도 인생의 다음 고원으로 내려갈 때 내가 잘못된 길을 가고 있음을 알게 될 것입니다. 물론 나는 속상하고 그들은 발기 부전을 경험할 것이며 잃어버린 시간을 후회할 것입니다. 당연합니다. 무거운 감정을 감당하지 않으려고 막다른 길을 계속 가는 것은 자연스럽지 않습니다. 남은 동기가 깊은 좌절뿐인 나중보다는 지금 직면하고 싶습니다. 내가 무엇을 왜 하는지에 대한 이해 부족과 오해의 광야로 무의미하게 방황하는 것보다 지금 멈추는 것이 낫습니다.

친구 여러분, 멈추는 것을 두려워하지 마십시오. 아무것도 하지 않고 멈추는 것을 두려워하지 마십시오.

자연 자체가 생명-평화-생명이라는 자연의 순환을 보여줍니다. 태어나 건강한 아기 9개월을 기다려야 합니다. 당신이 일을 강요하면 인생은 일어나지 않을 것입니다. 봄이 오려면 겨울의 평화를 경험해야 합니다. 새벽을 맞이하려면 하루 중 가장 어두운 시간을 기다릴 수 있어야 합니다.

우리가 움직임의 벡터를 바꾼다는 사실이 우리가 목표 지향적이지 않거나 약하거나 훈련되지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 생명이 얼어붙은 구조가 아니라는 것을 암시합니다. 그것은 변하고 우리는 그것과 함께 변합니다. 각각의 새로운 삶의 전환은 우리의 지평을 바꾸고 새로운 지평을 열어줍니다. 우리는 새로운 경로를 알아차리는 법을 배우고 다른 목표에 매료됩니다. 이건 괜찮아. 각각의 새로운 삶의 기간은 우리 앞에 새로운 발전 과제, 새로운 영적 목표 및 우리가 끊임없이 드러내는 기회를 제시합니다.

친구, 잠시 멈추고 자신의 말을 들어보세요. 당신의 계획은 돌에 새겨지지 않습니다. 진정으로 열정적 인 사람의 삶에 침입하기 위해 항상 노력하는 시간의 변화의 바람을 듣기 위해 모래에 쓰십시오. 아마도 그것은 지나가는 것으로 판명되어 더 쉬운 길에서 목표를 달성하도록 이끌 것입니다.

기사 탐색“살 힘이 없습니다. 힘이 부족하면 어떻게 대처해야 할까요?

사람들은 그들이 가지고 있다고 말할 때 무엇을 의미합니까? 살 힘이 없다"? 이 표현은 복잡한 상태 전체를 설명합니다. 여기에는 열망과 욕망의 상실, 무감각과 무관심, 이전에 사람에게 중요했던 문제와 사물에 대한 관심 상실, 사회적 접촉의 상당한 제한이 포함될 수 있습니다.

« 살아갈 힘이 없다'에 대한 관심이 감소함을 의미하기도 합니다. 전문적인 활동, 오랜 휴식 후에도 사라지지 않는 일상적인 업무 수행 꺼림, 식욕 부진 또는 급격한 감소, 신체적 및 정신적 반응의 느림, 우울한 기분, 불분명하고 흐린 말, 주도권 부족, 집중력 저하.

무관심, 약점, 불안, 살 힘이 없다는 느낌은 심한 과로로 인해 발생하거나 심한 스트레스에 대한 반응 일 수 있습니다. 사람이 오랫동안 긴장 상태에 있고 쉬지 않고 신체의 필요를 무시하면 모든 힘을 낭비 할 위험이 있습니다.

힘의 상실 상태는 짧은 시간 동안 발생할 수 있으며 며칠의 휴식 후에 지나갈 수 있습니다. 그런 경우에는 이렇게 말할 수 있습니다. 인간의 몸여전히 자기 조절과 회복에 많은 힘이 있습니다.

고통스러운 상태에서 스스로 벗어날 수 없을 때 어려움이 발생합니다. 우울증, 무관심, 불안으로 사람은 힘이 거의 없으며 매우 빨리 사라집니다. 그러한 상태가 2 주 이상 사라지지 않으면 전문의를 방문하는 것이 매우 중요하다고 믿어집니다. 심리학자와 비의료 심리치료사는 정확히 무엇이 사람에게서 그렇게 많은 힘을 필요로 하는지 파악하고 심리적 문제에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

불행히도 "긍정적인 사고"의 이점에 대한 근거 없는 믿음은 사람들로 하여금 자신에게 일어나고 있는 일을 무시하게 만듭니다. 종종 사람들은 즉각적인 완화를 제공하는 알코올, 약물로 상태를 바꾸려고 시도하지만 장기적으로는 고통스러운 상태를 심화시킬 수 있습니다.

살 힘이 없다면 심리 치료나 약으로 어떤 효과를 기대할 수 있습니까?

정신 요법은 질병 상태의 원인을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람이 어떻게 지친 상태로 "떨어지는"지, 정확히 무엇이 그를 약화시키는지, 긴장이 어떻게 생성되고 축적되는지를 탐구하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

심리 치료의 도움으로 사람은 자신의 문제를 "만드는" 방법, 자신도 모르게 고통스러운 상태를 유지하는 방법, 확립된 질서를 바꾸기 위해 할 수 있는 일을 알 수 있습니다.

심리학자와 함께 사람은 자신의 문제를 해결하거나 크게 완화하는 방법을 알아 내고 "살 힘이 없을 때"상태에 독립적으로 대처하는 방법을 배웁니다.

극도로 심각한 상태의 상황에서 사람이 매우 오랫동안 견디고 자신의 상태를 "알지 못함"일 때 일반적으로 심리적 지원을 지연시킵니다. 그런 다음 우선 심리 치료가 가능해지려면 먼저 의사에게 가야합니다.

심리치료와 정신의학은 서로 대립하지 않고 성공적으로 협력할 수 있습니다. 의사가 처방 한 정제는 사람의 상태를 완화하고 안정적인 상태를 유지하여 정상적인 삶을 살 수 있으며 사회적 적응을 잃지 않도록 도와줍니다.

그러나 약물이 심리적 및 심리 치료적 지원을 대체할 수는 없습니다. 그들은 심리적 문제의 원인을 제거하지 않습니다. 취득 의료 준비, 그 사람 자신과 그의 사고 방식은 변하지 않을 것입니다.

예를 들어, 약만 먹고 세상과 상호 작용하는 방식을 바꾸지 않으면 약 복용을 중단하면 이전 상태가 다시 나타날 수 있습니다.

그 사람은 세상과 주변 사람들과의 일반적인 접촉 방식으로 돌아갈 것입니다.

그러나 그를 "이끈" 것은 바로 이 방법이었습니다. 심각한 상태살 힘이 없을 때. 따라서 자신의 행동을 인식하고 바꾸는 것만이 약물 없이도 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

무관심과 불안 뒤에 숨겨진 상태나 질병은 무엇입니까?

약점과 무관심의 상태는 면역 저하, 특정 대사 질환, 척추 문제, 심혈관 질환, 신장 질환, 감염과 같은 일부 신체 과정의 징후가 될 수 있습니다. 무관심 상태가 충분히 오래 지속되면 이것은 일종의 질병의 증상 일 수 있으며 먼저 건강 검진을 받거나 첫 번째 패스를받는 것이 유용 할 것입니다 필요한 테스트피.

그러나 신체 질환을 배제한다고 가정해 봅시다. 그런 다음 살 힘이 없을 때를 파악하는 것이 중요합니다. 충분할 것입니다. 심리적 도움, 또는 추가로 정신과 의사와 상담해야 합니다.

우울증

사람이 2 주 이상 기분이 좋지 않고 무관심, 피로, 모든 것이 어렵고 살 힘이 없으면 우울증의 징후 일 수 있습니다.

우울증은 정동 장애 중 하나입니다. 심리학자와 비의료 심리치료사가 우울증 발생에 영향을 미치는 성격 특성을 이해하고 변화시키는 데 도움을 줄 것입니다.

고통스러운 상태가 2개월 이상 지속되면 일상적인 활동을 수행할 수 없으며, 자신을 돌보고, 일을 하고, 수면을 취하고, 식욕이 방해받고, 사고가 느려지고, 사회적 접촉이 최소화되고, 극단적인 정도로 자살 충동이 나타납니다. 사람이 벽에 등을 대고 누워 있으면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 의료 지원을 받으면 우울증에 대한 심리 치료가 가장 효과적입니다.

두려움과 공포증

때때로 사람은 공포에 대한 객관적인 이유가 없을 때 엄격하게 정의된 상황에서 발생하는 공포를 마비시키는 공포를 경험합니다. 두려움의 무의미 함을 이해한다는 사실에도 불구하고 사람은 두려워합니다. 그는 단순히 자신의 두려움에 대처할 힘이 없습니다. 그래서 .

이러한 장애의 범위는 매우 다양합니다. 광장 공포증은 열린 공간에 대한 두려움입니다. 밀실공포증은 밀폐된 공간에 대한 공포증입니다. 사회 공포증 - 공포 공공 장소그리고 대중 연설. Aerophobia는 비행기를 타는 것에 대한 두려움입니다.

거미 공포증(거미 공포증), coulrophobia(광대 공포증) 등 더 이국적인 것들도 있습니다. 그리고 어떻게 든 coulrophobia와 함께 살 수 있다면 가장 뚜렷한 형태의 사회 공포증은 실제로 사람을 장애인으로 만듭니다. 그는 절대적으로 사회에서 벗어납니다. 붐비는 곳, 상점, 클리닉에가는 것은 그에게 극복 할 수없는 장애물이됩니다.

다양한 심리 치료 분야의 심리학자들은 두려움과 공포증에 효과적으로 대처합니다.

공황 장애, 공황 발작

이것은 공포증을 연상시키는 극도로 불쾌한 상태입니다. 공포증이 죽음, 광기, 불안, 심장 중단 느낌, 공기 부족 등

어려움은 공황 장애가 있는 사람들이 치료사인 심장 전문의에 의해 수년 동안 치료를 받을 수 있다는 사실에 있습니다. 그러나 그들의 치료는 정신적인 문제가 질병의 기초이기 때문에 단기적이고 약한 효과입니다. 함께 일할 때 심리학자와 함께 일하는 것으로 충분합니다.

그러나 사람이 몇 달 동안 집에 누워 있으면 살 힘이없고 공황에 대처할 수 없기 때문에 아무데도 가지 않습니다. 그러면 의사와 상담해야합니다. 의사는 유지 관리 약물을 처방할 것입니다. 그들은 상태를 안정시키고 심리 치료를 시작할 기회를 제공합니다.

범불안 장애

중년 및 노년 여성에게서 가장 흔히 발생합니다. 모든 경우, 대화, 생각은 불안, 두려움, 파국적 환상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 두려움은 매우 지치고 사람이 살 힘이 없다는 사실로 이어집니다.

일반적으로 이러한 환자들은 다음과 같은 문제를 호소합니다. 혈압, 심장, 소화 기관, 즉 신체 불만. 그들은 이러한 불만과 함께 신경과 전문의, 치료사, 심장 전문의에게갑니다.

그러나 공황장애의 경우에는 고혈압그 사람 자신이 인식하지 못하지만 그럼에도 불구하고 존재하는 불안, 우울증 및 두려움에 대한 반응으로 생성되는 혈액 내 아드레날린 함량이 높기 때문일 수 있습니다.

심리학자는 우울증, 불안, 두려움의 발생에 영향을 미치는 성격 특성을 이해하고 일반적인 반응 및 행동 패턴을 변경하고 다른 방식으로 요구 사항을 충족시키는 방법을 배우도록 도와줍니다.

한 사람이 정신과 의사의 도움을 받을 것이라고 가정하지 않고 심리학자에게로 향했습니다. 심리학자가 심리 치료 과정에서 수많은 두려움과 공포증, 박해감, 감소하지 않음, 위반 및 불일치, 단편적인 사고, 두려움에 대한 고정, 머리의 공허함이 발견되면 그는 상담을 받도록 조언 할 것입니다. 정신과 의사. 필요한 경우 의사는 적절한 치료를 처방합니다.

일반적으로 항우울제는 위의 질병 치료의 기초가 됩니다. 현대 항우울제 올바른 선택, 올바르게 처방된 복용량과 신중한 섭취는 중독성이 없으며 사고를 방해하지 않습니다. 그들은 술과 마약보다 훨씬 안전합니다. 그리고 약물 치료와 함께 정기적 인 심리 치료 과정을 거치면 항우울제 폐지 후에도 평생 그와 함께하는 결과를 얻습니다.

가장 어려운 경우에는 자신의 상태를 스스로 깨닫지 못합니다. 그렇다면 이미 그의 친척들은 그와 함께 살 힘이 없습니다. 그리고 사람의 변화를 알아 차린 친척은 그에게 의사를 방문하고 가능한 모든 지원을 제공하도록 제안 할 수 있습니다.

살 힘이 없다고 느끼면 심리학자의 전문적인 지원을 받을 수 있습니다.

나는 당신이 당신의 상태를 일으키는 원인을 알아내는 데 도움을 줄 것입니다. 우울증, 불안 또는 두려움의 발생에 영향을 미칠 수 있는 캐릭터의 특징이 무엇인지, 기분이 가벼워지기 위해 어떤 방식으로 자신을 지원할 수 있는지 확인하십시오.

살 힘이 없을 때 세상과 주변 사람들과의 습관적인 접촉이 당신을 어려운 상태로 "이끌었다"는 것을 당신과 함께 명확히 할 것입니다. 자신의 행동 방식에 대한 인식, 어디에서 어떤 힘이 낭비되는지, 그러한 에너지 소비의 기초가 되는 내부 프로세스, 이를 변경하는 것, 자신의 필요를 인식하고 만족시키는 새로운 경험은 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.