당신의 IQ를 개발하는 방법. 집에서 IQ를 높이는 방법

첨단 기술과 인터넷 시대에 인간의 정신 발달은 점점 더 중요해지고 있습니다. " Brainy는 새로운 섹시함이다”, 즉 “마음은 섹시하다”고 그들은 화면을 통해 우리에게 말한다. 따라서 자연스럽게 질문이 생깁니다. 지능 수준을 높이는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 이에 대해 논의할 것입니다.

똑똑한 사람이 되는 방법?

먼저 "마음"이라는 개념에 무엇이 포함되는지 결정해야 합니다. 지능의 다음 구성 요소는 일반적으로 구별됩니다.

• 태어날 때의 잠재력, 즉 타고난 능력;
• 기억은 근육, 시각, 후각, 촉각 및 인지입니다.
• 논리적이고 창의적인 사고;
• 마음의 민첩성;
• 속도 반응.

유전 데이터를 제외한 이러한 모든 부분은 평생 동안 영향을 받을 수 있고 영향을 받아야 합니다. 우리의 뇌는 근육과 같아서 오랫동안 기능을 유지하려면 지속적인 훈련과 증가된 부하가 필요합니다.

그것이 어떻게 작동하는지 이해하려면 뇌의 어떤 중요한 엽을 알아야 합니까?

1. 정면 - 자신을 훈련하고 주의를 집중하는 사람의 능력을 담당합니다.
2. 브로카회(Broca's gyrus)는 언어의 운동중추입니다.
3. 시간적 – 청각 기억을 저장합니다.
4. 두정엽은 촉각 감각의 중심이며 단어를 이해하고 생각을 공식화하는 데 도움이 됩니다.
5. Wernicke의 분야는 청각적으로 받은 음성을 해석합니다.
6. 후두엽 - 세계 인식의 시각적 중심 역할을합니다.
7. 소뇌는 균형을 유지하고 움직임을 조정하며 근육 기억을 저장하는 데 도움을 줍니다.

신체에서 가장 중요한 인지 기관이 어떻게 기능하는지 배우면 발달 경로를 볼 수 있습니다.

이 비디오에서는 귀하의 정신 능력을 평가할 수 있는 답변을 바탕으로 10가지 질문을 받게 됩니다.

천재의 음식과 라이프스타일

인간의 두뇌는 하루에 필요한 전체 에너지의 20%를 소비합니다. 따라서 라이프 스타일은 확실히 당신의 마음에 중요합니다. 일상적인 뇌 기능을 향상시키는 방법에 대한 5가지 팁:

1. 최적의 수면 일정은 하루 6~8시간입니다. 이때 뇌는 새로운 인상을 받는 것이 아니라, 이미 받은 정보를 체계화하고 처리한다.
2. 규칙적인 유산소 운동. 신선한 공기 속에서 활동하는 동안 더 많은 양의 산소를 흡입하게 되며 이는 근육뿐만 아니라 뇌도 포화시켜 산소 결핍을 예방합니다.
3. 인지 기능을 향상시키는 음식을 식단에 추가하세요.
4. 니코틴은 혈관 수축을 유발하고 머리에 필요한 물질이 흡수되지 않으므로 흡연을 중단하십시오.
5. 더 읽어보세요 - 귀하의 학식이 확장되고 활성 어휘의 재고가 늘어납니다.

두뇌가 시계처럼 작동하도록 하려면 음식에서 얻는 미량 원소에 주의를 기울이십시오. 유용한 물질 목록 및 해당 물질을 찾을 수 있는 곳:

• 요오드, 오메가-3, 비타민 B12 – 생선, 특히 연어에 함유되어 있습니다.
• 루테인 – 시금치, 루콜라와 같은 녹색 식물에서 발견됩니다.
• 아연 - 호박씨, 해초에 함유되어 있습니다.
• 플라보노이드 - 다크 초콜릿에 함유되어 있습니다.
• 카테킨과 카페인 - 녹차, 커피에 함유되어 있습니다.
• 항산화제 – 사과에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B4는 계란에 들어있습니다.

몇 가지 습관을 건강한 습관으로 바꾸면 마음이 가벼워지고, 생각도 더 쉽고 빨라질 것입니다.

똑똑한 여자가 되는 방법?

균형 잡힌 식단과 휴식과 활동의 정기적인 교대 외에도 뇌에는 훈련이 필요합니다. 가장 좋은 로드 옵션은 다음과 같습니다.

• 지적 게임(예: 스도쿠, 바둑, 체스, 십자말 풀이)
• 논리적이고 추상적인 문제, 수수께끼, 퍼즐;
• 기사, 책 읽기, 새로운 정보 얻기
• 새로운 사람들과 소통하고, 영화와 TV 프로그램을 시청하여 어휘력을 확장하세요.
• 외국어와의 접촉, 구문 및 표현 암기;
• 개인 메모, 블로그, 일기를 작성하고 생각을 서면으로 작성합니다.
• 시와 노래를 배웁니다.

각 훈련 세션은 다양한 인지 능력을 개발하는 것을 목표로 합니다. 게임은 반응 속도와 논리적 계산을 촉진하고, 독서는 사고의 경계를 확장하고, 외국어와 시는 기억력을 향상시킵니다.

당신에게 가장 중요해 보이고 훈련이 필요한 측면부터 시작하십시오. 지속적인 운동은 결과를 오래 기다리게 만들지 않습니다.

지능을 높이는 책

1. 자신의 문화와 외국 문화 모두의 고전을 살펴보세요. 작품 중 일부만이 오랫동안 세대의 기억 속에 남아 있다는 것은 아무것도 아닙니다.
2. 최신 대중 과학 문헌과 교육 기사에 대해 알아보세요. 당신은 최근 몇 년간의 발명과 개념을 알게 될 것입니다.
3. 철학 작품을 살펴보고 그에 대한 비평과 논평을 읽어보세요. 다른 사람들의 생각은 비판적 사고를 자극합니다.
4. 위대하고 성공한 사람들의 자서전을 살펴보세요. 당신은 자신의 목표를 달성한 사람이 자신의 생각을 어떻게 생각하고 표현했는지 본질적으로 보게 될 것입니다.
5. 심리학 이론을 이해합니다. 인간의 정신이 어떻게 작동하고 뇌가 어떻게 작동하는지 생각할 때, 이 지식을 실제로 적용하는 방법을 배웁니다.
6. 참고서와 백과사전을 공부하세요. 수많은 새로운 사실이 당신의 시야를 넓힐 것입니다.

두뇌 발달을 위한 웹사이트 및 애플리케이션

책뿐만 아니라 현대 기술의 도움으로도 마음을 훈련할 수 있습니다. 인터넷은 전 세계의 데이터 뱅크에 대한 액세스를 제공합니다. 일반적으로 모든 유용한 리소스는 두 부분으로 나눌 수 있습니다.

1. 교육 프로젝트. MIT, 하버드, 옥스퍼드, 모스크바 주립대학교, 고등경제대학 등 세계적으로 유명한 대학에서는 커리큘럼에 관한 자료를 공개하고 있습니다. 누구나 강의를 공부하고, 세미나의 질문에 답변하고, 제안된 주제에 대한 에세이를 작성할 수 있습니다.
2. Vikium 또는 Braintraning과 같은 정신 훈련을 전문으로 하는 웹사이트. 이러한 메일링 리스트 리소스는 사람들에게 뇌의 다양한 영역에 대한 운동에 대한 액세스를 제공합니다. 통계를 기반으로 프로그램 자체는 개발해야 할 사항과 가장 적합한 작업을 결정합니다. 개인은 자신에게 맞게 수업의 규칙성을 맞춤화할 수 있습니다.

인간의 마음은 지속적인 훈련이 필요한 도구입니다. 모든 연령대의 사람들이 더 똑똑해지는 방법, 지능 수준을 높이는 방법을 아는 것이 유용합니다. 이 문제를 종합적으로 접근하면 몸뿐만 아니라 정신의 활력도 오랫동안 유지하게 되며, 삶과 같은 파장을 느끼게 될 것이다.

비디오 테스트: 당신의 나이가 당신의 지능과 일치합니까?

이 테스트를 통해 귀하의 지능 수준이 귀하의 나이와 어떻게 일치하는지 알 수 있습니다.

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체중 관리를 하거나 체중 감량을 원하는 사람들은 대개 다양한 다이어트 방법을 알고 있으며, 아마도 주간 다이어트를 자주 접해본 적이 있을 것입니다. 이 다이어트는 월요일부터 일요일까지 각 요일에 대해 별도의 다이어트 메뉴를 제공합니다.

반복적인 작업에 지루함을 느끼지 않고 IQ를 향상시키기 위해 이 주간 훈련 원리를 활용해 보는 것은 어떨까요? 매주 요일별로 지력을 발전시키는 자신만의 방법을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 이렇게 해보세요.

월요일 – 과학의 창을 엽니다

정신생리학자라면 누구나 다음과 같이 자신 있게 증명할 것입니다. 월요일은 사람의 정신생리학적 상태로 볼 때 힘든 날이다. 실험 과학자들은 이날 개인의 정신 생리학적 활동을 측정하지 않으려고 노력합니다. 왜냐하면 월요일에는 일반적으로 모든 과정이 느린 속도로 진행되기 때문입니다. 따라서 월요일에는 적극적인 생산 활동이 아닌 명상적이고 동화적인 활동이 필요한 활동을 계획하는 것이 합리적입니다.

취침 시간 독서로 과학 기사를 선택하십시오. 역사적, 천문학적, 의학적, 철학적 또는 기타 주제를 다루도록 하세요. 주된 조건은 기사가 귀하의 전문 활동이나 취미 방향과 완전히 반대되는 과학 분야의 기사여야 한다는 것입니다.

지능 수준의 향상은 무엇보다도 뇌의 새로운 작업을 통해 보장됩니다.. 특별한 과학 언어로 쓰여진 텍스트를 읽고 이해하는 것은 바로 이러한 유형의 작업과 관련이 있습니다.

월요일에는 책을 읽으면서 두뇌를 훈련시켜 다음 내용을 숙지하세요.

• 새로운 질문,
• 새로운 모습,
• 문제가 있는 시력
• 새로운 용어,
• 불분명한 인과관계,
• 흥미로운 예측.

화요일 - 타이밍을 맞춰라

화요일에 정신적 활동을 준비하세요. 이는 귀하의 전문적인 작업 중 하나일 수 있습니다.

• 보고서나 프리젠테이션을 준비하고,
• 기사를 쓰고,
• 외국어 텍스트 번역,
• 보고서 작성 또는 반대로 해당 연도의 작업 계획 및 프로그램,
• 프로젝트에 대한 계산을 수행하고,
• 문제 분석, 해결책 검색 및 정당화
• 등.

시작하기 전에, 이 정신적 작업의 각 단계에 필요한 최소 시간을 생각하고 적어 두십시오. 예를 들어, 다음 작업을 완료하는 데 시간이 얼마나 걸릴까요?

• 필요한 모든 서류와 문서를 주의 깊게 읽으십시오.
• 추가로 필요한 정보를 얻고,
• 내용을 생각해 보세요
• 솔루션 옵션을 생성하고 서로 비교하여 가장 좋은 옵션을 선택합니다.
• 모든 것을 적어서 적절한 형식으로 문서화하세요.

가능한 최소 시간 간격을 설정하십시오. 그래서 당신은 빠르고 특이한 속도로 작업해야 합니다.

작업 시작 시간을 확인하고 작업을 시작하세요. 정해진 시간표를 지키도록 노력하세요.

스트레스가 거의 없는 상황에서 뇌에 가해지는 이러한 강렬한 부담은 지능 수준을 높이는 데 도움이 됩니다..

수요일 – IQ를 측정해보세요

수요일에는 IQ를 평가하기 위한 지능 테스트를 두뇌 시뮬레이터로 만들겠습니다. 결국, 정신 발달과 IQ 수준을 측정하는 것뿐만 아니라 지적 훈련의 목적으로도 수행될 수 있습니다.

그러나 이러한 테스트는 일반적으로 주어진 시간 내에 해결됩니다. 따라서 먼저 제안된 문제를 해결하는 데 얼마나 많은 시간이 할당되어 있는지 확인해야 합니다. 그런 다음 시간을 기록하고 테스트를 시작합니다.

그건 그렇고, 시간을 기록함으로써 당신은 미래에 대한 특정 기준을 설정하게 됩니다. 다음 번에 이전 결과와 새 결과를 비교하고 진행 상황을 추적할 수 있도록 완료한 시간을 기록해 두세요.

Vikium을 사용하면 온라인에서 지적 수준을 높일 수 있습니다

목요일 – 채식주의자가 되어 보세요

이상하게 보일 수도 있지만 오늘날에는 뇌를 훈련하는 대신 뇌를 정화하는 것이 합리적입니다. 좀 더 정확하게 말하면 몸을 깨끗하게 하는 것입니다. 신경과학자들은 적당한 채식주의가 뇌 활동을 자극할 뿐만 아니라 정신 과정의 속도도 높인다는 사실을 발견했습니다.

70년대 소련에서 육류 제품이 부족했을 때 소위 "생선의 날"이 도입되었습니다. 모든 매점, 카페, 심지어 레스토랑에서도 목요일에는 생선 요리 만 제공되었으며 이날은 고기 요리가 전혀 준비되지 않았습니다. 그래서 목요일에는 모든 고기 요리를 포기합니다.

그날 유용한 건강보조식품을 섭취하거나 뇌 기능에 좋은 음식으로 메뉴를 극대화하면 효과를 높일 수 있습니다.

• 생선과 해산물,
• 쓴 (다크) 초콜릿
• 감귤류.

금요일 – 새로운 역할에 도전해 보세요

지능을 높이는 방법을 탐구할 때 심리학자들은 일반 지능은 정신 활동에서 발달하고, 사회 지능은 사회적 상호 작용에서 발달한다는 사실에 주목합니다.

사회 지능 발달을 위한 중요한 조건은 의사소통 과정에서 다양한 사회적 역할을 수행할 수 있는 개인의 능력입니다. 금요일은 의사소통과 사회적 접촉에 매우 좋은 날입니다. 금요일에는 다른 사람만큼 자주 "수행"할 필요가 없는 역할을 선택하세요. 그리고 그 안에 머물러라.

예를 들어, 자녀를 교사로 삼고 자녀를 학생으로 삼으십시오. 모든 것이 "정직"해야 합니다. 그는 가르치고 당신은 배웁니다.

또는 반대로 오래되고 경험이 풍부한 사람과의 만남을 주선하십시오. 그 또는 그녀에게 과거 이야기를 들려달라고 요청하십시오.

이야기를 따라가면서 전체 줄거리를 생생한 이미지로 상상해보세요.

• 자세한 내용을 물어보고,
• 플롯 개발의 논리를 추적하고,
• 이야기에 참여하는 사람들을 “본다”,
• 그들의 목소리를 '듣는다'.
• 이 이야기의 분명하지 않은 숨겨진 의미를 탐구해 보세요.

한마디로 과거, 역사, 일상, 민속을 연구하는 작가의 역할을 맡아보세요.

그러한 재미있는 운동을 함으로써 당신은 새로운 역할로 당신의 두뇌를 "놀라게" 할 뿐만 아니라, 다른 특이한 위치에서 세상을 바라보면서 세상에 대한 당신의 비전에 새로운 색을 더할 것입니다.

토요일 - 왼손잡이

...또는 반대로 왼손잡이인 경우 오른손잡이도 됩니다.

토요일은 평일보다 조금 더 천천히 모든 일을 할 수 있는 날이다. 이는 지적 수준을 높이는 방법에 대한 질문에 대한 답을 선택할 때 완전히 사소하지 않은 것을 스스로 허용할 수 있음을 의미합니다. 예를 들어, 평소 오른손으로 하는 모든 일을 왼손으로 해보세요.

아침에 바로 시작하고 다른 손으로는 다음을 수행하십시오.

• 단추를 잠그다
• 이를 닦고,
• 아침을 먹다.

일요일 – 컴퓨터 훈련을 하세요

그리고 주간 운동을 마무리하려면 일요일 중 40분을 컴퓨터 사이트 중 한 곳에서 정신 운동에 투자하십시오. 예를 들어 Wikium 웹사이트가 될 수 있습니다.

이 "뇌 훈련 주간"이 마음에 드셨다면 정기적으로 하실 수 있습니다. 매월은 아니더라도 적어도 3개월에 한 번씩은 하실 수 있습니다.

안녕하세요 친구. 유리 오쿠네프(Yuri Okunev)가 당신과 함께합니다.

오늘 의제에 관한 질문은 IQ를 높이고 지능을 개발하며 더 똑똑해지는 방법입니다. 똑똑하고 똑똑한 사람들이 항상 높이 평가되고, 최고의 직위를 얻고, 급여가 더 높다는 것은 비밀이 아닙니다. 누구나 지식인이 될 수 있나요? 그리고 휘발유 브랜드와 매우 복잡한 문제를 해결하는 능력 사이에는 어떤 연관성이 있습니까?

먼저 첫 번째 것들.

우리의 두뇌는 기계에 비유될 수 있습니다. 이 기계는 우리에게 목표를 달성할 수 있는 기회를 제공합니다. 우리의 일, 경력, 일상 활동은 우리가 목표를 향해 나아가는 길입니다.

목표란 무엇입니까? 사람마다 다릅니다. 나는 그것을 조건부로 "성공"이라는 단어라고 부르기를 제안합니다. 우리는 모두 서로 다른 속도로 성공을 향해 나아갑니다. 일부는 느리고 일부는 더 빠릅니다.

우리 자동차의 속도는 무엇이 결정하는가?
열렬한 운전자들의 외침이 들립니다. "엔진에서!" 오른쪽.

IQ란 무엇입니까?

우리의 경우 모터의 역할은 지능 수준인 IQ(IQ)에 따라 수행됩니다.

IQ 수준은 특정 개인의 지적 발달 정도를 나타내는 조건부 점수입니다.

이 용어는 1911년 오스트리아의 W. Stern에 의해 처음 소개되었습니다. 그리고 지능을 측정하려는 첫 번째 시도는 이 아이디어 자체의 저자인 프랑스 심리학자 A. Binet에 의해 조금 더 이른 1903년에 이루어졌습니다.

IQ 수준은 특수 테스트를 통해 결정됩니다. 일반적으로 이는 사람의 잠재력, 사고의 유연성, 기억력이 좋은지, 특정 문제를 해결할 수 있는지에 대한 아이디어를 제공합니다. IQ는 지식과 학식의 수준을 측정할 수 없습니다.

레벨은 무엇입니까?

IQ 수준을 결정하는 가장 유명한 테스트는 Eysenck 테스트입니다. 집에서 복용하거나 경험이 풍부한 심리학자의 지도하에 복용할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 더 간단하고 빠르며, 두 번째 경우에는 더 객관적인 지표를 제공합니다.

최대 포인트 수는 최대 160개에 달할 수 있습니다. 이는 가장 강력한 지능 수준입니다. 평균 레벨은 100~110점 정도입니다. 80점 미만은 지능이 낮고, 130점 이상이면 상당히 높으며, 지구 인구의 2.2%만이 지능을 가지고 있습니다.

지능 수준은 직업에 따라 달라지나요? 어느 정도는 상황에 따라 다를 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 공장의 일반 선반공의 IQ는 125~130점이며 복잡한 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 미국 대통령 중 한 명인 조지 W. 부시가 91점 수준에 만족했다고 가정해 보겠습니다.

일반적으로 IQ 수준은 뇌의 여러 부분의 상호 작용을 보장하는 신경 연결인 시냅스의 수와 직접적인 관련이 있습니다. 그들은 어린 시절에 형성됩니다. 따라서 10~11세 미만 어린이의 경우 지능은 여전히 ​​매우 약하지만 십대의 경우 지능이 완전히 형성되어 평생 동일한 수준을 유지합니다.

개발이 가능한가요?

하지만 우리 양으로 돌아가자. 그래서 우리는 "성공"이라는 목적지까지 자동차를 안전하게 운전하기 위해서는 자동차에 작동하거나 부딪히지 않는 좋은 엔진(또는 iQ)이 있어야 한다는 것을 알게 되었습니다.

하지만 솔직히 말해서 "엔진"이 별로 좋지 않다면 어떻게 해야 할까요? 펌프질하세요! 물론, 경주용 자동차를 얻을 수는 없습니다. 그러나 심리학자들에 따르면, 한 달 간의 정규 훈련 후에 IQ가 10-12포인트 증가하는 것은 매우 실제적인 결과입니다.

나는 이런 목적으로 사용한다 지능 Brainapps 개발을 위한 서비스. 훈련에는 하루 15분이 소요되며 논리력, 주의력, 기억력을 개발하기 위한 다양한 작업이 포함되어 있어 IQ를 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 교육 프로그램은 개별적으로 구축됩니다.
우리는 엔진을 정리했습니다. 계속 진행합시다.

또 뭐야?

자동차의 올바른 작동은 어떤 구성 요소에 달려 있습니까? 자동차를 좋아하는 사람이라면 누구나 이 질문에 답할 것입니다.

• 휘발유에서 (어떤 브랜드를 채울 것인가);
• 좋은 운전 기술(“가스”와 “브레이크”를 혼동해서는 안 됨).

또한 마지막 지점은 우리가 이동할 속도에도 영향을 미칩니다. 그것을 알아 봅시다.

우리는 고품질 휘발유만을 선택합니다

우리의 뇌에는 영양이 필요합니다. 일부 음식은 뇌 기능 속도를 높이고 생산성을 높일 수 있지만 다른 음식은 속도를 늦출 수 있습니다. 휘발유와 마찬가지로 좋은 브랜드는 엔진이 작동하지만 나쁜 브랜드는 작동합니다. 그러나 오랫동안은 아닙니다.

어떤 제품들이 있나요?

• 호두 – 귀중한 건축 자재인 단백질이 풍부하며 멜라토닌의 양을 증가시키고 수면을 정상화합니다.
• 올리브 오일 – 세포 노화를 늦춥니다.
• 베리 – 항산화제 함유, 기억력 향상
• 고추 - 두뇌 성능과 집중력을 향상시킵니다.
• 코코아 – 혈관을 강화하고 항경화 효과가 있습니다.

메뉴에 이러한 "첨가물"을 포함하면 IQ에 3~5포인트를 추가할 수 있습니다.
가솔린을 부었습니다. 이제 우리 차가 움직일 차례인데...

"브레이크"를 부드럽게 풀어주세요

그렇지 않으면 가스에 압력을 가해도 소용없지요? 
어떤 내용이 논의될 것이라고 생각하시나요? 나쁜 습관에 대해! 예, 그렇습니다. 차를 좀 더 빠르게 운전하고 목표를 놓치지 않으려면 선호도를 재고해야 합니다.

당신의 두뇌를 가장 느리게 만드는 것은 무엇입니까? 그리고 IQ가 낮아진다고?

• 무질서한 TV 시청. 편협한 청중을 위해 고안된 토크쇼와 무한히 뻗어나가는 TV 시리즈는 뇌를 지루하게 만들어 우리에게서 많은 유용한 시간을 빼앗아갑니다.
• 하드 록이나 팝 음악을 자주 듣는 것은 뇌뿐만 아니라 우리 몸 전체의 기능을 억제합니다. 뉴에이지, 클래식, 기악 또는 재즈 음악이 훨씬 더 유용할 수 있습니다.
• 앉아있는 생활 방식. 지능 수준은 심장과 혈관의 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 육체적 운동과 스포츠는 우리에게 즐거움을 주는 동시에 우리 몸은 도파닌 호르몬을 집중적으로 생성하여 뇌 뉴런의 수가 원하는 수준으로 유지됩니다.
• 낮은 자존감. 자기 의심과 "결코 성공하지 못한다"는 믿음은 모든 노력을 망칠 수 있습니다. 긍정적인 사고를 개발하십시오.
• 글쎄, 나는 술, 니코틴 및 기타 "문명의 즐거움"에 대해 이야기 할 가치가 없다고 생각합니다. 초등학생조차도 산소 결핍을 유발하고 뇌가 천천히 죽는다는 것을 이해합니다.

...그리고 "가스"를 누르세요

"별로 좋지 않은" 습관이 끝났다면 이제 지능을 개발하는 방법으로 직접 이동할 때입니다.

1. 책, 바람직하게는 소설을 읽고 큰 소리로 읽으라고 일본 심리학자들은 조언합니다.
2. 퍼즐, 십자말풀이, 수수께끼를 풀어보세요. 체스, 체커, 주사위 놀이 게임을 마스터하세요. 이는 두뇌에 좋은 운동입니다.
3. 먼저 수학 능력에 집중하세요. 그들은 지능의 기초를 형성합니다. 나가서 논리 교과서를 공부하세요. 계산기를 눈에 띄지 않게 두고 마음속으로 숫자를 세어보세요.
4. 아이들처럼 호기심을 가지세요. 새로운 모든 것을 배우고, 세미나 및 교육에 등록하고, 제2외국어를 배우고, 기억력과 주의력을 키우세요.
5. 평범한 일상에서도 비표준적인 사고를 보여줍니다. 우리는 편도로 가게에 갔다가 완전히 다른 방식으로 돌아 왔습니다.
6. 창의력을 발휘하세요.

이 6개 포인트 중 최소 3개 포인트를 구현한 후 돼지 저금통에 IQ 포인트 10개를 추가해 보세요.

요약하다

따라서 IQ 수준을 높이기 위해 다음을 수행합니다.

• 정기적으로 두뇌를 훈련하십시오. 기적의 기계의 엔진을 가동하십시오.
• 건강한 음식을 선호하십시오 - 고품질 휘발유를 사용하십시오.
• "브레이크"를 해제하는 것을 잊지 않고 가속 페달을 더 자주 누르십시오. 나쁜 습관에 작별 인사를 하고 일상을 검토하며 유용한 활동을 많이 포함시킵니다.

이 경우 우리는 “성공”이라는 목적지에 빠르게 도달하게 됩니다.

오늘은 그게 다야. 댓글을 남기고 소셜 네트워크에서 친구들과 공유하세요. 아직 블로그 뉴스를 구독하지 않으셨다면 꼭 구독해 보세요.

그리고 IQ를 높이기 위해 달렸습니다.
곧 만나요 여러분! 진심으로, 유리 오쿠네프.

우리 중 누가 높은 수준의 학식을 갖고 지능을 과시하는 것을 꿈꾸지 않았습니까? 그리고 다양한 삶의 상황에서 우리 대부분은 문제를 피하고, 동료나 친구를 돕고, 옳은 일을 하고, 올바른 선택을 하는 등의 추가 지식을 갖는 것이 얼마나 도움이 될까요? 우리 삶의 모든 영역에서 똑똑한 사람이 되는 것뿐만 아니라 현명한 사람이 되는 것이 중요합니다. 따라서 지능을 개발하는 방법을 알고 경험이 풍부한 심리학자로부터 최고의 운동과 조언을 배우는 것이 매우 중요합니다.

지능을 개발하는 것이 가능합니까?

어떤 사람들은 지능이 사람의 타고난 구성 요소라고 잘못 믿고 있습니다. 그리고 그것을 개발하는 것은 불가능합니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 그렇습니다. 특정 정신 발달 장벽이 있어서 그 장벽을 뛰어넘을 수 없는 사람들이 있습니다. 그러나 여기에는 선천성 뇌 결함, 정신 지체, 치매 및 지능과 관련된 기타 질병이 있는 사람들이 포함됩니다. 타고난 지능의 경우에는 다양한 수학적 퍼즐, 퍼즐 및 기타 기술을 사용하여 개발할 수 있습니다.

때로는 아무것도 할 필요가 전혀 없습니다. 왜냐하면 천재 자체가 자신을 드러내는 방법을 찾기 때문입니다. 적어도 아인슈타인, 퀴리, 이오페 등 위대한 물리학자들을 기억합시다. 그해에는 물리 및 수학 과학이 널리 퍼졌다고 말할 수 없습니다. 그러나 이는 너무 많이 의존해서는 안 되는 고립된 사례라는 점을 바로 주목할 가치가 있습니다. 즉, 위의 내용을 바탕으로 타고난 것이 항상 높은 지능을 달성하는 주요 방법은 아니라는 것을 이해할 수 있습니다.

지능에 관한 신화

타고난 지능이 있다면 성장과 발전을 위해 다른 일을 할 필요가 없다는 의견이 있습니다. 우리가 이미 알고 있듯이 천재적인 사례는 과거에도 있었고 지금도 있지만 매우 드물다. 그러므로 타고난 재능에만 의존할 수는 없으며 정신적 능력을 발휘하고 훈련하는 것이 중요합니다. 그러나 천재의 경우에도 인간 게놈과 독특한 방식으로 발전하여 미래에 천재의 이유가 된 육성, 특정 환경에서의 발달, 조건을 완전히 버릴 수는 없습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다.

우리는 어린 시절과 청소년기에 자신의 능력을 발휘하지 않으면 성숙한 사람의 지능 수준을 높이는 것이 불가능하다는 신화를 서둘러 없애고 있습니다. 이생에서는 모든 것이 가능하기 때문에 우리는 단호히 반대합니다! 사랑하는 독자들을 포함하여 우리 각자는 이전에 어떤 환경에서 자랐는지에 관계없이 천재는 아니더라도 지적이고 박식한 사람의 수준으로 성장할 수 있습니다.

Bernard Shaw의 "My Fair Lady"를 기억하십시오. 어린 엘리자 두리틀 양은 가난한 동네의 평범한 꽃장사였기 때문에 주변 사람들처럼 행동했습니다. 그녀는 무례하게 말하고, 욕하고, 단정치 못한 태도를 취했습니다. 한마디로 진부한 덩어리입니다.

뛰어난 언어 전문가인 헨리 히긴스(Henry Higgins)는 그녀를 만났을 때 어리둥절했습니다. 그리고 그는 몇 주 안에 모든 적절한 매너를 갖추면 멍청하고 무례한 여자를 사교계의 여자로 만들 수 있다고 친구와 논쟁했습니다. 그리고 그는 성공했습니다. 그는 단순히 소녀의 내적 잠재력이 탈출구를 찾고 모든 영광을 나타낼 수 있도록 모든 조건을 만들었습니다.

우리는 어떤 분야에서든 성공할 수 있습니다. 이를 위해서는 일하고, 정신 발달을 자극하는 사람들과 의사 소통하고, 자신의 의지력과 꼼꼼 함을 보여야합니다.

다음 오해는 천재가 된다는 것이 모든 일에 똑똑하다는 것을 의미하지 않는다는 것입니다. 즉, 자신의 능력을 교육하고 발전시켜야 하는 사람들과 달리, 이미 자신의 정신적 완성도를 확신하는 유형의 사람들이 있습니다. 그들은 예를 들어 수학, 물리학에서 성공을 거두었다면 다른 과학 분야를 개선할 필요가 없으며 사람들과 의사소통할 때 지혜를 얻을 필요도 없다고 믿습니다.

이것이 바로 소수의 "똑똑한 사람들"이 아는 위험입니다. 여기에 간단한 예가 있습니다. 수학적 이론에 대한 탁월한 이해를 갖고 있는 사람입니다. 여러 자리 숫자의 나눗셈이나 곱셈을 정신적으로 계산할 수 있습니다. 그러나 그는 새로운 사람을 만날 때 혼란스러워하고 자신의 행동을 평가하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

또는 반대로 다양한 경우에 현명한 조언을 줄 수있는 훌륭한 언어 학자이자 철학자입니다. 매장에서 잔돈을 계산할 때 혼란스러울 수 있습니다. 이 모든 것은 삶의 질을 방해하는 극단적인 현상입니다. 조화를 이루고 모든 영역에서 능력을 개발하며 일반적인 개발 측면에서 새로운 지식을 얻는 것을 잊지 않는 것이 훨씬 낫습니다.

불균형한 지능은 어떤 모습일까요? 이 과정은 근육을 펌핑하는 예를 사용하여 쉽게 고려할 수 있습니다. 보디빌더가 어떤 사람에게는 주의를 기울이고 다른 사람에게는 관심을 기울이지 않는다면 그의 모습은 우스꽝스러운 것으로 변할 것입니다. 따라서 아름다운 신체 윤곽을 얻으려면 모든 근육 그룹을 멈추지 않고 정기적으로 운동해야 합니다. 그리고 우리의 지능도 쉬지 않고 지속적으로 개발되어야 합니다. 호기심이 많은 마음은 흥미롭고 흥미로운 정보를 다시 한 번 더 얻지 않고서는 "살 수" 없습니다.

지능 개발의 비밀을 밝히다

우리는 빨리 천재가 되는 방법에 관한 책과 온라인 기사를 자주 접하며, "독특한" 과정을 이수한 후에는 이 아이디어에서 아무것도 나오지 않는다는 것을 이해합니다. 즉, 누군가의 광고된 작업이 단순히 비어 있는 것으로 판명되었습니다. 우리는 왜 놀랐습니까? 쉬운 길을 찾는 사람은 모두 아무것도 얻지 못할 것이다. 무엇인가를 이루기 위해서는 그것에 노력하고, 의지하고, 노력하고, 집중해야 합니다. 결국, 우리는 모든 질병을 한꺼번에 치료할 수 있는 한 알의 힘을 믿지 않습니다.

두뇌 활동을 발전시키고 싶다면 끊임없이 노력하십시오. 그에게 정신적인 작업을 하게 하며, 그 작업은 복잡하고 다재다능해야 합니다. 건강 문제 같군요. 그것을 갖고 싶다면 스포츠를 하고 활동적인 활동으로 몸에 부담을 주세요. 그리고 일반적으로 우리가 나쁜 습관을 없애고 스포츠를 하는 것을 방해하는 것은 무엇입니까?

그렇습니다. 그것은 우리의 사고 과정과 직접적인 관련이 있습니다. 우리는 생각하고, 읽고, 공부하고, 보는 것이 게으르다. 우리가 들어가는 모든 것을 단순히 갈아주는 단세포 섬모의 몸에서 느끼는 것이 더 쉽습니다. 그러나 그녀는 그것으로부터 어떤 이익도 얻지 못합니다. 따라서 우리도 지식을 지속적으로 보충하지 않으면 지식이 미미한 1학년인 원시인의 수준에 머물게 될 것입니다.

노력할 때, 우리의 의지를 사용하여 정기적으로 흥미로운 정보를 검색하고, 읽고, 보고, 공부함으로써 우리의 인격을 강화하고 규율을 기릅니다.

지능에는 어떤 종류가 있나요?

정신 능력 문제에 관해서는 다양한 종류가 있기 때문에 모든 사람이 자신의 지능을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 그건 그렇고, 의사 소통 방식, 아이의 관심사, 취미, 생각 및 추론을 통해 어린 시절부터 식별 할 수 있습니다.

1. 분석적.정보를 분석, 비교, 비교하고 이를 논리적 블록으로 나누고 관계를 식별하는 능력입니다.
2. 논리적.사람은 형식논리를 위반하지 않고 추론하고, 생각하고, 분석할 수 있습니다. 이 유형은 적절한 순서에 따라 논리적이고 올바른 결론을 내리는 능력이 있습니다.
3. 비판적인.정보를 받으면 사람은 그것을 비판하고 평가하며 불필요하고 불필요하며 잘못된 모든 것을 쉽게 제거합니다. 이것이 자연스럽고 순수한 의견이 발전하는 방식입니다.
4. 연역적.사람은 일반적인 볼륨, 흐름에서 개별적이고 필요한 정보를 추출하여 완벽하게 공식화할 수 있습니다. 이 유형은 일반화하고 다양한 정보의 상호 연결에서 패턴을 찾아 하나의 정보로 그룹화할 수 있습니다.
5. 전조.미래의 사건을 생각으로 계획하고, 예방하고, 공식화하는 동시에 특정 문제를 해결하기 위한 다양한 옵션을 염두에 두는 재능입니다.
6. 추상적 사고.사람은 가장 복잡한 추상 프로세스를 탐구할 수 있으며, 대부분 이는 수학적, 철학적 문제와 관련이 있습니다. 이들은 가장 복잡한 수학 공식과 과정을 머릿속에 담아둘 수 있는 뛰어난 사람들입니다. 수십억의 덧셈, 곱셈, 나눗셈을 몇 초 만에 빠르게 계산할 수 있습니다.
7. 창의적 사고.사람은 서로 다른 과학의 서로 다른 중요성을 비교하고 신속하게 공통 분모로 가져오는 방법을 알고 있습니다. 사람들은 다양한 종류의 은유를 만들고, 공식화하고, 복잡한 아이디어를 해독하고, 이해하기 쉽도록 단순화된 수준으로 축소할 수 있습니다.
8. 집중하는 능력.이 점은 큰 의지와 규율을 가진 사람들에게 적용될 가능성이 가장 높지만, 지능이 없으면 이것이 거의 불가능할 것입니다.

인간의 마음에는 다음과 같은 특성도 있습니다.

1. 건축의 논리: 사람마다 생각의 질서 정도가 다릅니다. 누군가는 냉정하게 생각하고, 모든 생각은 "순서"대로 되어 있는 반면, 다른 사람들은 혼란스럽고 일관되지 않으며 혼란스러운 마음을 가지고 있습니다.
2. 인간 마음의 폭과 깊이: 사람의 "지능" 수준은 이 순간에 달려 있습니다. 질문이나 과제, 생각의 대상을 더 넓고 깊게 파악할 수 있다면 그 사람은 더 똑똑합니다.
3. 정신적 작업 수행 속도. 아마도 모든 것이 명확합니다. 사람이 생각하는 속도가 빠를수록 생각 속도도 높아집니다.
4. 사고의 자율성. 어떤 사람들은 외부 간섭이나 요인의 영향에 관계없이 완벽하게 생각할 수 있습니다. 그들은 항상 침착합니다. 특히 올바른 결정을 내리고, 아이디어를 창출하고, 이를 실현해야 하는 순간에는 더욱 그렇습니다.
5. Great RAM: 그것은 우리의 기억에 관한 것입니다. 더 좋을수록 더 많은 정보를 머릿속에 저장하고 적절한 시기에 사용할 수 있습니다. 기억력이 좋은 사람들은 시를 암송하고, 책을 다시 말하고, 머릿속으로 수십억 달러를 곱하고, 나누고, 공식을 공식화할 수 있습니다.

그래서 우리는 발전하고 증가할 수 있는 인간 정신의 주요 구성 요소를 연구했습니다. 이에 대한 많은 기술이 있으며 그 중 효율성에 따라 가장 일반적인 기술이 있습니다.

모든 연령대의 지능을 개발하는 최고의 방법

우리 모두는 지능이 모든 사람의 삶의 질을 높이는 데 매우 중요한 특성이라는 것을 알고 있습니다. 그것 없이는 학교나 대학을 졸업하고, 수익성 있는 직업을 구하고, 경력 사다리를 오르는 것이 불가능합니다. 지적 문제가 있으면 정신을 차리십시오. 우리가 제공하는 방법을 사용하여 레벨을 높이십시오.

체스를 시작하세요

많은 사람들이 이 스포츠(일반적으로 인식됨)를 지루한 오락이라고 생각하지만 이는 큰 실수입니다. 먼저 시도해 보면 이야기가 나올 것입니다. 사실 처음에는 사람이 기술을 갖출 때까지 그 과정이 참으로 단조롭고 지루합니다. 그러나 일단 기술이 발전하면 체스판에서 귀를 떼는 것은 불가능할 것입니다.

이 게임은 인간 정신의 모든 특성을 발전시킵니다.

• 논리;
• 예측 능력;
• 추상적인;
• 평가하다;
• 모든 움직임을 분석하십시오.
• 연역적으로, 비유적으로 생각해보세요.

라운드 동안 플레이어는 상대방의 행동을 완전히 분석하고 평가하며 요점별로 그리고 일반적으로 생각합니다. 간단히 말해서, 우리 사고의 모든 측면이 그 과정에 관여합니다.

체스에서 경쟁하는 방법을 모른다면 그것은 중요하지 않습니다. 지루한 교과서와 서적만 보조자료로 제공하던 예전과 달리 이제는 다양한 플랫폼에서 체스 시뮬레이터, 비디오 강좌, 온라인 게임을 이용할 수 있습니다. 이것은 교육적일 뿐만 아니라 흥미롭고 흥미로울 것입니다.

시간이 지남에 따라 게임에 참여하고 조합을 만들고 동작을 구축해야 합니다. 로봇을 가지고 노는 법을 배운 후에 자신을 체스 에이스라고 생각하는 친구에게 쉽게 대처할 수 있는 순간이 올 것입니다. 물론 논리, 사고의 자율성, 추상화 능력 및 기타 사항이 삶의 다른 영역에 도움이 될 것입니다.

포커 - 수학 카드 게임

우리는 온라인 포커에 탐닉하는 사람들을 무시합니다. 그러나 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 포커 카드 게임은 논리적 추론, 움직임의 구성, 상대방의 움직임을 예측하는 능력 및 인간 지능의 발달을 자극하는 기타 뉘앙스의 사슬입니다.

또한 라운드는 사람이 "자신을 하나로 모아"초조함과 자기 의심을 나타내지 않도록 강요합니다. 절제하고 냉정하게 판단하고 기다리는 법을 배우고, 충동적으로 행동하지 않고, 감정을 나타내지 않는 것이 필요합니다.

퍼즐, 수수께끼, 십자말풀이

우리는 종종 다양한 종류의 암호 해독, 퍼즐, 십자말 풀이로 단어 추측을 하며 여가 시간을 보내고 퍼즐 읽기 및 기타 재미있는 작업을 즐깁니다. 이 모든 것은 우리 마음을 위한 일이다.

첫째, 십자말 풀이에서 단어를 추측하여 기억력을 향상시킵니다. 둘째, 퍼즐을 해독하는 것은 우리의 논리, 즉 추상적이고 자율적으로 생각하고 예측하는 능력을 발전시킵니다. 인터넷에는 선택할 수 있는 수수께끼, 퍼즐 및 기타 교육 과제가 수백만 개 있는 수많은 포털이 있습니다.

틀을 깨다

거의 모든 사람의 삶은 동일한 행동으로 구성됩니다. 우리는 동시에 일어나서 씻고 커피를 마시고 같은 길을 따라 직장과 학교로 출발합니다. 이렇게 하면 우리의 뇌가 작동을 멈추고 사무실로 가는 길을 찾는 방법이나 어떤 트램을 타야 할지 생각할 필요가 없습니다. 모든 것이 자동 실행 지점으로 이동했습니다. 그리고 우리가 알고 있듯이 오랫동안 무언가를 사용하지 않으면 상태가 악화되고 정체되는 순간이 발생합니다.

우리의 정신적 능력도 마찬가지입니다. 지속적으로 "작동"해야 합니다. 그렇지 않으면 조기에 저하될 위험이 있습니다. 그리고 우리가 이러한 패턴을 깨면 우리의 뇌는 즉시 활성 과정에 참여합니다. 우리의 지능이 의존하는 뉴런 사이에 새로운 강력한 연결이 나타납니다.

이 문제를 해결하는 방법 - 하루 동안의 일상적인 일과와 행동에 새로운 것을 추가하세요. 예를 들어, 입증된 경로로 일하러 가지 마십시오. 경로를 변경하고 다른 안뜰을 통과하십시오. 아니면 평소 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 대신 주스를 사보세요. 점심에는 소시지 대신 찐 야채를 먹습니다. 아침에는 침대에 오래 누워 있기보다는 조깅을 해보세요. 정신 능력이 다시 나타나기 시작하는 순간을 포착할 시간이 없습니다.

댄스에 등록하고 더 활발하게 활동하세요

즉시 분개해서는 안되며 춤에는 아무것도 달려 있지 않다고 믿어서는 안됩니다. 당신은 옳지 않습니다. 뇌 기능은 혈액 순환 정도에 직접적으로 달려 있습니다. 낮 으면 산소 결핍이 발생하고 세포뿐만 아니라 인대가 위축되는 뉴런도 죽습니다.

지루하게 달리고, 점프하고, 조깅하고 싶지 않다면 댄스 코스에 등록하세요. 라틴 아메리카 스타일이 특히 적합합니다: 탱고, 바카라, 차차차 등. 반대로 일부 전문가들은 댄스 스포츠 연습을 권장합니다. 어쨌든 모든 것이 유용합니다.

움직임을 통해 신체는 엄청난 양의 에너지를받을 수 있으며 뇌 조직에 산소가 잘 공급되어 정신적 능력이 성장하고 성장할 것입니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 원하든 원하지 않든 활동적인 춤 동작은 우리를 끊임없이 생각하게 만듭니다. 이는 뇌가 활동적인 상태에 있고 지능이 발달한다는 것을 의미한다.

그리다

창의적인 활동은 확실히 당신의 두뇌를 "흔들게" 할 것이며 당신의 지성은 새로운 지식으로 채워질 것입니다. 그림을 그리는 동안 가장 먼 영역이 활성화되어 사고 과정에 관여하게 되는데, 계속 공부하고 멈추지 않으면 지능의 정도가 높아집니다. 물론 Bryullov나 Savrasov처럼 창조해야 한다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 아시다시피 거의 모든 사람이 그림 그리는 것을 좋아하지만 대부분은 "낙서" 때문에 당황합니다. 그리고 이것은 헛된 것입니다! 자신의 건강을 위해 그림을 그리고 비판을 두려워하지 마십시오.

배우다

이것은 자신의 지능을 개발하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 거기서 멈추지 않고 새로운 것을 배우는 것입니다. 학교나 대학을 졸업했다고 해서 긴장을 풀 수 있다는 의미는 아닙니다. 매일 정보를 흡수하십시오. 흥미로운 출판물, 뉴스가 있는 사이트를 열고 유명한 사람들의 삶, 새로운 유형의 취미 및 책에 관심을 가지십시오. 자기 전에 읽어보세요. 피곤해서 빨리 잠들고 싶더라도, 잠자리에 들기 전에 두 페이지 정도 책을 읽으면 지능이 향상되고 신경계가 편안해집니다.

인쇄

지적 능력을 개발하는 동시에 좋은 돈을 벌기 위해 일석이조의 두 마리의 새를 "죽일" 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 저작권, 재작성이라고 합니다. 원격 근무를 통해 관리가 필요 없이 자신의 재량에 따라 일정을 작성할 수 있습니다. 새로운 지식에 더 많은 시간을 할애할 기회가 없는 사람들에게는 무엇이 더 좋을까요?

대규모 교환에 참여하고 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 주제를 선택하세요. 텍스트 작업에는 마음이 결코 편안해지지 않도록 하기 위해 여러 가지가 필요합니다. 읽고, 제안된 주제를 분석하고, 정보를 검색하고, 작업하고, 다시 읽고, 최선의 옵션을 선택하고, 불필요한 것을 제거하고 수정합니다.

카피라이팅과 재작성은 인터넷에 동일한 텍스트가 없도록 해야 합니다. 즉, 고유성이 중요합니다. 하지만 두려워할 필요는 없습니다. 관심과 열망을 가지고 작품을 쓰면 일어날 것입니다. 동시에 모든 텍스트 프로그램은 문법, 구두점 및 기타 유형의 오류를 표시하므로 이는 읽고 쓰는 능력을 향상시키는 좋은 방법입니다.

스포츠를 즐기고, 움직이세요

신체 활동이 우리의 지적 능력에 직접적인 영향을 미친다고 말할 수는 없습니다. 그러나 활동적인 움직임, 풀업, 팔 굽혀 펴기를 통해 우리 뇌에서 호중구 생성이 발생합니다. 이 단백질은 인간 뇌의 주요 세포 뉴런의 성장과 발달을 담당합니다. 지능 향상을 위한 추가적인 방법으로 수업을 진행해야 합니다.

휴식을 취하다

모든 사람은 휴식이 필요합니다. 우리의 두뇌도 예외는 아닙니다. 불필요한 정보로부터 휴식을 취하세요. 정보를 흡수하려면 절제가 필요하기 때문입니다. 게으른 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그것은 완전히 다릅니다. 때로는 아무것도 생각하지 마십시오. 음악을 듣고, 일몰, 파도, 불을 바라보고 모든 부정적인 생각을 지워보세요.

요가

동양적인 실천에 참여하세요. 요가는 특히 불필요한 것들을 모두 없애고 정신과 육체를 정화하고 새로운 지식을 얻는 데 도움이 됩니다. 이 복합 단지에는 혈관 정화 운동이 포함되어 있습니다. 이것은 우리 몸의 모든 구석구석에서 독소와 노폐물이 제거되는 특별한 호흡 기술입니다. 이 기간 동안 우리 몸은 많은 긍정적인 감정, 완전한 이완 및 지식을 받습니다.

클래스는 7개의 차크라로 구성되며 각 차크라는 신체의 특정 부분을 대상으로 합니다. 요가의 철학은 당신이 우주의 중심이 되고, 더 현명해지고, 더 자제될 수 있게 해주는 놀라운 복합체라는 사실 외에도, 당신의 건강도 향상됩니다.

그래서 우리는 지능 수준을 높이는 여러 가지 방법을 연구해 왔습니다. 보시다시피 이것에 대해 복잡한 것은 없습니다. 우리에게는 현명하고 지적으로 발전하며 건강해지려는 욕구 하나만 필요합니다. 그리고 우리가 이해하는 바와 같이, 이 세 가지 구성 요소는 서로 없이는 사람에게 나타날 수 없습니다. 모든 것이 함께 작동합니다. 그러니 배우고, 발전하고, 건강해지세요!

하루아침에 더 똑똑해지는 것은 불가능합니다. 똑똑하다는 것은 삶의 방식이자 끊임없는 탐색과 자신을 극복하는 것입니다. 이것은 다소 어렵지만 동시에 즐거운 길입니다. 그리고 시작 방법을 선택할 수 있습니다.

1. 규칙적인 운동

이는 혈류를 개선하고 뇌에 산소를 공급하며, 신체 상태가 좋으면 정신 건강에도 도움이 됩니다. 나이와 신체적 능력에 맞는 프로그램을 선택하세요. 여기서 가장 중요한 것은 규칙 성입니다.

2. 충분한 수면을 취하세요

수많은 연구에 따르면 수면 부족은 집중력, 단기 및 장기 기억력, 문제 해결 속도, 시각 및 청각 예리함을 감소시키고 반응 속도를 늦추는 것으로 나타났습니다. 특히 좋은 정신 건강을 유지하려면 깊은 수면과 REM 수면의 올바른 조합이 중요합니다. 여기에서도 Lifehacker의 신체 운동이 도움이 될 것입니다.

3. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요

뇌가 최적으로 기능하려면 일정량의 영양소가 필요합니다. 충분한 비타민, 아미노산 및 탄수화물을 섭취하려면 평소 메뉴를 다양화하십시오. 이를 위해 영양 보충제를 구입할 필요가 없습니다! 우리는 이전에 썼습니다.

4. 담배를 피우면 그만 두세요!

5. 알코올 섭취량을 줄이세요

특히 사교 활동과 함께 소량의 알코올을 마시는 것은 일부 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 급성 및 만성 활동 장애로 이어질 수 있으며 돌이킬 수 없는 인지 장애를 유발할 수 있습니다.

6. 정기적으로 새로운 것을 배우십시오

예를 들어 외국어, 악기 연주와 같은 새로운 것을 배우십시오. 오랫동안 해보고 싶었던 것을 배워보세요! 이는 뇌의 가소성과 유연성을 촉진합니다. 수학을 공부하는 것은 논리력과 추상적 사고력을 키우는 탁월한 훈련이며, 집중력과 정신적 지구력을 향상시키고 IQ를 몇 포인트 높일 수 있습니다. 새로운 것을 배우는 데 사용합니다.

7. 똑똑하고 교육받은 사람들과 우정을 유지하라

그들과 정기적인 만남을 갖고 광범위한 문제에 대해 토론하십시오. 복잡한 지적 토론은 새로운 아이디어와 관점을 제공할 것입니다. 똑똑한 사람들이 어떻게 생각하고 표현하는지, 그리고 자신에 대해 무엇을 바꿔야 하는지 이해하게 될 것입니다.

당신이 방에서 가장 똑똑한 사람이라면 당신은 잘못된 방에 있는 것입니다.

Alexander Zhurba, 사업가이자 벤처 투자자

8. 일주일에 최소한 한 권의 진지한 책을 읽고 독서를 다양화하십시오.

이를 통해 어휘력과 언어 지능이 향상될 뿐만 아니라 지식과 말하기 레퍼토리도 향상됩니다. 독서가 있어야합니다!

9. 도전적인 컴퓨터 게임을 즐겨보세요

슈팅 게임과 레이싱 게임은 기껏해야 반응 속도가 향상되지만 정신적 자극을 제공하지는 않습니다. 복잡한 규칙과 전략을 포함하고 특정 정신적 능력이 필요한 게임을 선택하세요. 예를 들어 퍼즐 게임 Braid 및 Portal이 있습니다.

멀티플레이어 온라인 게임에서는 아마도 Eve-online이 진입 장벽이 가장 높을 것입니다.

10. 자신의 지능에 대한 제한된 믿음을 버리십시오.

진정으로 자격을 갖춘 많은 사람들은 자신의 능력을 과소평가하고 자신감 부족으로 고통받는 경향이 있습니다. 종종 부모, 지나치게 비판적인(또는 심지어 무능한) 교사의 의견이 성공에 대한 완고한 사실보다 더 중요합니다. 자신을 믿고 완전한 삶을 시작하십시오!