전자 레인지에서 구운 사과를 요리하는 법. 전자레인지에 구운 사과.

조리법 10.11.2017

조리법

전자레인지에 굽는 것은 요리할 시간이 없는 사람들에게 구운 사과를 맛볼 수 있는 좋은 기회다. 전자 레인지에서 사과는 오븐보다 나쁘지 않습니다!

사과 따서 씻고 반으로 자르고 씨도 자르고 접시에 담고 전자렌지에 6~8도 돌리기 힘든가요? 전혀 어렵지 않아요! 이 디저트는 복잡한 채우기가 없으면 준비 단계에서 간단합니다.

가장 쉬운 충전 옵션: 버터, 설탕, 계피. 사과에서 씨앗을 자른 후 남은 홈에 반 티스푼을 놓습니다. 버터, 그러나 맛에 설탕과 계피의 양을 결정하십시오. 당신이 더 나은 것을 원한다면 그것을하십시오. 두부 필링, 또는 말린 과일, 잼, 견과류 등의 혼합물로 속을 채우십시오.

이 조리법에 따라 전자 레인지에 구운 사과는 준비하기가 정말 쉽습니다. 체형에 도움이 되는 이 디저트를 맛보세요.

요리 후에는 2인분을 얻을 수 있습니다.
조리시간: 10분 10분

재료:

사과, 2개
꿀, 4티스푼
계피 (취향에 따라)

전자 레인지에서 구운 사과를 요리하는 방법 :

전자레인지에서 굽는 시간은 사과의 크기, 익은 정도, 육즙, 전자레인지의 힘에 따라 달라집니다. 사과가 작거나 부드러울수록 더 빨리 준비됩니다. 굽는 동안 사과가 깨지는 것을 방지하기 위해 칼이나 이쑤시개로 사과 여러 군데를 찔러주세요.

친구, 전자 레인지에서 사과를 굽습니까? 댓글로 전자레인지에 굽는 방법과 비법을 공유해주세요!

작성자 팔로우

구운 사과 - 맛있고 빠르며 매우 건강한 요리에 황급히, 이는 많은 치료 및 예방 식단의 일부입니다. 그런 사과의 효능을 간단히 이해하고 향긋한 사과를 전자레인지에 10분만에 요리해보자...

구운 사과의 장점

나는 수많은 다른 비타민, 거시 및 미량 요소에 대해 쓰지 않을 것입니다. 다들 이미 알고 계시리라 생각합니다 :-) ... 구운 사과에 대해 아직 모르실 수도 있는 사실 몇 가지만 말씀드리겠습니다.

첫째, 구운 사과에는 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 자유 라디칼의 연결을 돕습니다. 또한 펙틴은 효과적인 치료법각종 종양을 예방합니다.

둘째, 구운 사과는 칼륨과 철분이 너무 풍부하여 정기적으로 사용합니다. 혈액과 림프 구성 회복에 도움 . 그러나 칼륨은 심장 근육의 정상적인 기능에 필수적입니다.

셋째, 구운 사과의 규칙적인 섭취 체중 감량 및 신체의 과도한 수분 제거에 도움 , 구운 사과는 식염으로 우리에게 와서 신체에 과도한 물과 지방 축적을 유발하는 과도한 나트륨의 몸을 정화 할 수 있기 때문에.

넷째, 꾸준히 먹으면서 구운 사과 피부의 아름다움과 젊음을 유지하는 데 도움 , - 결국, 그들은 신체의 신진 대사 과정을 개선하여 내부에서 노화 과정을 억제하며, 이는 물론 우리의 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

구운 사과 요리법

전자레인지에?

원칙적으로 거의 모든 종류의 사과가 베이킹에 적합합니다. 물론 너무 달지 않고 단단한 피부를 가지고 있는 것이 바람직합니다.

사과는 속을 채우지 않고 통째로 굽거나(고기나 생선을 위한 훌륭한 건강 반찬이 될 것입니다), 코어를 청소한 후 사과를 입맛에 맞게 채울 수 있습니다. 충전물로 코티지 치즈, 다양한 말린 과일, 견과류, 딸기, 카라멜, 심지어 고기를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 영혼이 원하는 모든 것. 🙂

전자레인지에 구운 사과- 가장 간단한 디저트 중 하나. 준비 시간은 단 15분 또는 그 미만입니다. 디저트는 따뜻하게도 차갑게도 좋습니다. 맛은 다양한 첨가물(사과에 붓는 것)으로 다양할 수 있으며 맛은 또한 사과의 신맛이나 단맛에 따라 달라집니다.

물론 구운 사과도 오븐에 구워먹을 수 있고 이것도 훌륭한 디저트지만 전자렌지에 1차로 하면 더 빠르고 2차로 사과 2~3개만 구워서 오븐을 이용하고 싶을때가 있어요 그런 상황에서, 부드럽게 내 말은, 그것은 비합리적입니다.

전자레인지용 식기가 필요합니다. 작은 접시를 가져 가지 않는 것이 좋습니다. 베이킹하는 동안 일정량의 액체가 방출되어 작은 접시에서 모든 방향으로 쉽게 누출 될 수 있습니다. 작은 도자기 굽는 그릇이나 내열 유리 그릇을 사용하는 것이 편리하며, 전자레인지에 돌릴 수 있으면 플라스틱이 적은 용기로 하면 된다.

필요:

사과-전자 레인지 접시의 크기와 상관 관계가있는 원하는 양 (보통 중간 크기의 3-4 조각을 굽습니다)
꿀 또는 잼 - 사과 1개당 0.5 ~ 1.5 티스푼의 비율로(우리는 잼을 가지고 있습니다. 크랜베리와 설탕을 문지른 것, 라즈베리, 딸기도 좋습니다. 원하는 옵션을 시도해 볼 수 있습니다.) 결국에는 그냥 뿌릴 수 있습니다. 설탕이 든 사과.
계피(선택 사항) - 사과 3개에 약 1/3 티스푼, 다른 디저트 향신료 또는 "파우더"로 실험할 수 있습니다(예: 아몬드 꽃잎을 으깨서 추가할 수 있음 호두, 바닐라 설탕)

요리:

맛과 "부드러움 수준" 및 모양이 다른 세 가지 기본 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 어쨌든 사과는 먼저 씻어서 닦아야합니다.

옵션 1. 사과를 반으로 자르고 줄기를 제거하십시오. 우리는 씨앗으로 코어를 제거하고 작은 움푹 들어간 곳을 만듭니다 (이것은 작은 술이나 작은 아이스크림 숟가락으로 할 때 편리합니다). 우리는 사과를 구울 접시에 넣고 자릅니다.

사과 반쪽의 중앙에 있는 홈에 약간의 꿀이나 잼을 넣으십시오. 원하는 경우 계피나 다른 것을 뿌립니다(지금은 하지 않았습니다).

우리는 전자 레인지에 넣습니다. 전자 레인지 용 특수 캡으로 사과로 양식을 덮는 것이 좋습니다 (인형에 대한 설명 : 이것은 증기가 빠져 나갈 수있는 구멍이 있거나 여러 개있는 플라스틱 캡이며 주방 용품에서 판매됩니다 부서). 굽는 시간은 전자레인지의 힘, 사과 무게, 사과의 단단함 또는 부드러움과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 우리의 경우: 아주 단단하지도 않고 부드럽지도 않은 3개의 작은 사과를 850와트에서 8분간 구웠습니다. 우리는 전자 레인지에서 구운 사과를 꺼내 약간 식히면 먹을 수 있습니다! 우리는 당신을 상기시킵니다 :이 디저트는 차가울 때 덜 맛있지 않으므로 실온으로 식힐 수 있습니다. 이 준비 방법의 장점은 사과가 모양을 유지한다는 것이고 단점은 껍질이 너무 단단하여 디저트의 즐거움을 약간 망칠 수 있다는 것입니다. 다른 옵션을 고려해 보겠습니다.

옵션 2.우리는 사과를 껍질을 벗기고 얇은 층으로 자르고 1/4 또는 8 조각으로 자릅니다. 사과가 크면 코어, 줄기 및 "엉덩이"를 제거하고 한 층의 베이킹 접시에 넣습니다.

건강하고 그림에 안전하지만 동시에 맛있고 부드럽고 맛있게 향긋한 요리를 찾는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그러한 진미가 존재합니다! 게다가, 그것은 거의 우리 모두에게 완벽하게 친숙합니다. 물론 우리는 간단하고 저렴하며 칼로리가 낮은 구운 사과에 대해 이야기하고 있습니다. 간단히 먹고 싶다면? 건강한 디저트로 사랑하는 사람을 부려보세요? 몇 킬로를 더 감량하고 싶습니까? 그런 식으로!

구운 사과의 장점

신선한 사과의 이점을 의심하는 사람은 거의 없습니다. 히포크라테스는 환자들에게 붉은 열매를 먹으면 심장, 위, 신장의 질병에서 벗어날 수 있다고 조언했고, 영국에서는 오늘날까지 “사과를 하루에 한 개는 의사를 멀리하게 한다”는 속담이 있다. 의사는 필요하지 않습니다." 구운 과일은 어때요? 열처리는 비타민과 그 안에 들어있는 미량 원소를 파괴합니까?

파괴하지 않습니다. 베이킹은 가장 건강한 요리 방법 중 하나입니다. 제품의 영양소를 최대한 보존합니다. 팬에 튀기는 것과 같은 추가 칼로리를 추가하지 않습니다. 마지막 요리에 특별한 독특한 맛과 향을 선사합니다. 그리고 사과의 경우 또 다른 중요한 이점이 있습니다. 신선한 과일이 장과 위장의 특정 질병으로 먹기에 권장되지 않으면 구운 과일에는 금기 사항이 거의 없습니다. 또한 사과에 숨겨진 비타민, 미네랄, 펙틴, 항산화제 및 기타 유용한 물질의 다채로운 만화경은 오븐에 있는 과일에서 우리 몸이 더 쉽게 흡수합니다. 따라서 "신선한"이 항상 "최고"를 의미하는 것은 아닙니다.

사과가 동화에서 젊어지는 것은 우연이 아닙니다.

몸에서 독소를 제거하고, 위장관과 간 기능을 개선하고, 콜레스테롤에서 혈관을 청소하고, 혈압을 정상화하고, 신장을 청소하고 신진 대사를 가속화하고 싶습니까? 그러면 구운 사과가 메뉴에 정기적으로 표시되어야 합니다.

약간의 체중 감량이 필요하십니까? 그리고 여기에 마법의 디저트가 등장합니다. 구운 과일은 배고픔을 완벽하게 충족하고 100g당 평균 50칼로리의 적은 칼로리를 가지고 있어 간식으로 이상적입니다. 하역 일. 그러나 단순한 설탕 함량으로 인해 이 요리에 지나치게 탐닉하면 역효과를 일으켜 허리 둘레에 주름이 생기고 소화 불량이 생길 수 있습니다. 따라서 구운 과일을 킬로그램 단위로 먹을 수 있다고 생각하지 마십시오. 모든 일에 측정이 필요합니다.

다양한 달콤한 충전재 - 꿀, 바나나, 말린 과일 - 칼로리 함량 증가 준비된 식사. 메뉴를 계획할 때 이 점을 염두에 두십시오.

수유부와 아기를 위해 구운 사과가 가능합니까?

구운 사과는 가장 엄격한 식단을 따라야 하는 수유부에게 매우 높이 평가됩니다. 이 기간 동안 여성이 먹은 모든 제품은 즉시 구성에 반영됩니다. 모유그리고 아기의 안녕. 오렌지 조각은 빵 부스러기에 알레르기를 일으킬 수 있고, 상추 잎은 배앓이를 유발할 수 있습니다. 구운 사과는 실제로 저자 극성이며 비타민으로 가득 차 있으며 새로운 어머니는 식단을 다양화할 수 있을 뿐만 아니라 출산 후 더 빨리 회복할 수 있습니다.

구운 사과는 맛있고 건강에 좋습니다

사과는 첫 번째 보완 식품에도 적합합니다.또한 소아과 의사가 최대 1 년 동안 아기에게 신선한 과일의 퓌레를주지 말라고 조언하면 구운 과일에 대한 친분은 아이가있을 때 5-8 개월부터 시작할 수 있습니다 모유 수유, 그리고 인공에 4-5. 부스러기 메뉴에 새 제품을 조심스럽게 소개하십시오. 반 티스푼으로 시작하고 아기의 건강을 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 지인이 발진과 복통의 형태로 과도하게 지나치지 않으면 시간이 지남에 따라 점차적으로 부분을 늘려야합니다. 그러나 모든 어린이는 개인이기 때문에 첫 번째 보완 식품에 대해 아기를 관찰하는 의사와 상담하는 것이 필수적이라는 것을 잊지 마십시오.

가장 작은 사과를 구우려면 충전물과 감미료가 없어야합니다. 오직 펄프, 향기롭고 건강하고 맛있는.

전자레인지에 사과 굽기

확립된 전통에 따르면 많은 사람들이 여전히 오븐에서 디저트를 요리합니다. 그러나 베이킹 시트로 소란을 피우면 많은 불편과 시간이 소요되지만 실용적인 전자 레인지는 그러한 문제를 일으키지 않습니다. 접시, 유리 뚜껑 또는 전자 레인지 용 특수 캡, 5-10 분 - 진미가 이미 테이블에 기다리고 있습니다! 간단하고 빠르며 번거롭지 않습니다.

첫 번째 단계: 과일 준비

각 사과의 껍질을 이쑤시개로 여러 번 찔러 베이킹 중에 터지지 않고 디저트의 모양을 망치지 않도록 합니다.

두 번째 단계: 채우기

어린 아이들을 위해

만 1세 반 미만의 유아 및 열성적인 서포터즈 건강한 식생활"원래 형태의" 사과가 가장 큰 이점을 가져올 것입니다. 설탕, 향신료, 다른 "맛있는 음식"을 디저트에 추가할 필요가 없습니다. 당신이 감당할 수있는 최대는 준비된 과일의 중간에 1/3 tsp를 넣는 것입니다. 육질을 부드럽게 하는 신선한 버터. 물론, 우리가 첫 번째 먹이에 대해 이야기하지 않는다면! 여기에 모든 첨가물이 금지됩니다.

채우지 않은 사과의 경우 중간을자를 수 없습니다.

설탕 추가

고칠 수 없는 사람의 마음은 속이 채워지지 않은 사과로 달콤합니다. 각 과일의 준비된 홈에 1/2-1 tsp를 부어 사건을 돕기 쉽습니다. 설탕 및 원하는 경우 계피 또는 바닐라 꼬집음.

최소한의 재료와 훌륭한 결과

꿀과 말린 과일

설탕은 달콤하기는 하지만 이점 면에서 꿀과는 거리가 멉니다. 그리고 당신의 꿀 사과는 어떤 맛을 낼 것입니까!

필요할 것이예요:

사과.
꿀 - 1 큰술. 엘. 모든 과일에 대해.
말린 살구, 자두 또는 기타 말린 과일 - 맛보기.
견과류 - 선택 사항입니다. 그것을 과용하지 마십시오. 이것은 매우 높은 칼로리 제품입니다!
계피 또는 카 다몬.

요리:

바나나, 키위, 딸기

설탕을 엉망으로 만들고 싶지 않지만 디저트에 단맛을 추가하는 것을 싫어하지 않는 사람들을 위해 열대 과일이 구출 될 것입니다.

필요할 것이예요:

중간 크기의 사과 두 개.
1-2 바나나.
작은 키위 1개
1st. 엘. 호두.
새콤 달콤한 과일 시럽 - 각 1 tsp. 서빙 당.
원하는 딸기.

요리:

코티지 치즈

필요할 것이예요:

사과.
코티지 치즈 - 서빙 당 50g.
설탕 - 1 tsp. 과일에.
소수의 건포도.
계피 또는 레몬 껍질.

요리:

어른들이 디저트를 먹으려면 먼저 건포도를 깨끗이 씻어서 끓는 물에 데쳐 코냑에 담그십시오.

오트밀

필요할 것이예요:

사과.
오트밀 - 2작은술 모든 과일에 대해.
꿀 - 1/2작은술 사과에.
맛을 내기 위해 자두와 말린 살구.
맛을 내기 위한 향신료.
끓는 물.

요리:

딸기

필요할 것이예요:

사과.
신선한 딸기 - 2-3 큰술. 엘. 모든 과일에 대해.
설탕 - 1 tsp. 사과에.

요리:

담근 링곤베리와 크랜베리는 특히 꿀과 함께 먹으면 진미에 기분 좋은 신선한 신맛을 선사합니다.

잼

필요할 것이예요:

사과.
야생 베리 잼 - 1 큰술. 엘. 과일마다.
말린 살구, 건포도, 견과류 - 맛보기.

요리:

이러한 충전물 외에도 구운 사과의 맛을 밝게 할 수 있습니다.
으깬 아몬드, 건포도, 설탕, 버터, 바닐라의 혼합물.

잘 익은 호박 조각, 말린 살구, 꿀의 혼합.

다진 마지팬.

베리 잼.

실험을 두려워하지 않는다면 아무거나 추가해 보세요. 달콤한 소사과의 경우 갓 간 생강 약간.

세 번째 단계: 베이킹

비디오 : 오트밀과 꿀로 사과 굽는 법

그리고 왜 우리는 박제 사과에만 집중했을까요? 과일 캐서롤은 전자 레인지에 딱!

전자 레인지에서 사과를 요리하는 것이 쉽고 재미있다는 것을 이미 확신 한 것 같습니다. 이것은 곧 맛있는 충전재를 곁들인 구운 과일의 매혹적인 냄새가 부엌을 떠돌게 될 것임을 의미합니다. 섞고, 채우고, 굽고, 새로운 조리법을 개발하고, 가장 중요한 것은 노동의 결과를 즐기십시오. 따끈한 차 한 잔 아래 구운 사과는 기가 막히게 맛있습니다!

전자 레인지에서 사과를 구우면 아주 간단하고 쉬운 맛있고 건강한 디저트로 가족을 기쁘게 할 수 있습니다. 가을이 결실을 맺고 사과가 많이 있는 경우 전자레인지에 구운 사과를 사용하면 몸에 유익함과 동시에 용도를 찾을 수 있습니다. 그리고 당신이 사과 애호가라면 상당한 시간을 보낸 후 요리된 요리를 엄청나게 즐기게 될 것이며 아마도 미래에는 전자레인지에 구운 사과가 당신이 가장 좋아하는 디저트나 시그니처 가족 요리법이 될 것입니다.

전자 레인지에서 사과를 굽는 방법?

전자레인지에서 구운 사과를 요리하는 것은 쉽습니다. 레시피를 선택하기만 하면 됩니다. 채우기와 소스를 취향에 따라 선택하면 됩니다. 충전물은 호두, 코티지 치즈, 모든 딸기, 건포도, 호박 및 오트밀이 될 수 있습니다. 소스로 바닐라, 우유, 꿀을 사용하거나 좋아하는 잼을 가져오거나 핫 초콜릿 위에 부을 수 있습니다.

전자 레인지에서 사과를 얼마나 오래 굽습니까?

사과의 굽는 시간은 전자레인지의 힘, 과일의 크기 및 종류에 따라 다릅니다. 더 크고 단단한 사과는 굽는 데 시간이 조금 더 걸립니다. 요리하기 전에 전자레인지에서 접시를 조금 꺼냅니다. 그래서 당신은 그것을 정착시키고 과열을 방지합니다.

전자 레인지에 구운 사과에는 하나가 있습니다. 작은 비밀: 피어싱해야합니다. 그러면 깨지지 않고 디저트가 아름답고 식욕을 돋울 것입니다.

꿀과 함께 전자 레인지에 사과

재료:

사과 - 1개;
꿀 - 임의의 양.

요리

사과를 철저히 씻고 날카로운 칼로 꼭대기를 자르고 숟가락으로 씨가있는 코어를 조심스럽게 제거하십시오. 사과 바닥이 남아 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 충전물에 놓을 곳이 없습니다. 포크로 껍질을 여러 군데 뚫습니다. 우리는 준비된 사과를 전자 레인지 접시에 뿌리고 접시 바닥에 몇 티스푼의 물을 부어 넣습니다. 각 사과의 중앙을 꿀로 채우십시오. 꿀은 1 큰술보다 조금 더 걸릴 것입니다. 하나의 사과에 대한 숟가락. 우리는 뚜껑으로 양식을 덮고 최대 전력으로 2-3 분 동안 전자 레인지에 넣습니다. 사과는 부드러워 져야하지만 과열되어서는 안된다는 것을 잊지 마십시오.

전자 레인지에 코티지 치즈가 든 사과

코티지 치즈를 좋아한다면 더 복잡한 충전물로 구운 사과를 요리 할 수 있습니다. 전자 레인지에서 조리 한 코티지 치즈가 든 사과는 성인과 어린이 모두에게 매우 유용합니다.

재료:

사과 - 2 조각;
코티지 치즈 - 100g;
과립 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
계란 - 1개;
건포도 - 2 큰술. 숟가락;
계피 - 1/2 티스푼.

요리

위의 "꿀을 넣은 전자레인지 사과" 레시피에 따라 사과를 깨끗이 씻어 준비합니다. 채우기를 위해 100 gr을 갈아서 다집니다. 코티지 치즈, 설탕, 계란, 계피를 조리법에 따라 양만큼 첨가하십시오. 모든 제품은 철저히 혼합됩니다. 내 건포도 (바람직하게는 움푹 들어간 곳), 냅킨에서 말리고 두부 덩어리에 추가하십시오. 다시 섞고 사과 가운데를 채우십시오. 우리는 최대 전력으로 3-4 분 동안 전자 레인지에서 코티지 치즈로 구운 사과를 요리합니다. 준비 상태는 이전 레시피와 동일한 방식으로 결정됩니다.