Să te bucuri de viață este cel mai util obicei. Să înveți să te bucuri de viață

Te gândești adesea la ce este adevărata plăcere? Afaceri, muncă, viață acasă - toate acestea te absorb, îți distrage atenția de la esență și îți ia energia. Vanitatea, nemulțumirea față de viață, criticile, plângerile - toate acestea sunt incompatibile cu plăcerea.

În general, orice suferință și emoții negative dau naștere la alte necazuri în viața ta. Ei bine, cine are nevoie de o femeie constant obosită, „confuză”, nefericită? Acești bărbați evită astfel de oameni. Și ele pot fi înțelese. La nivel intuitiv, ei simt că pentru o astfel de femeie vor trebui să-și asume toată responsabilitatea, să o facă fericită, rezolvându-și nesfârșitele probleme. Nu toată lumea își va asuma acest risc.

O problemă complet diferită este o femeie care se bucură de viață chiar și atunci când nu există un umăr puternic în apropiere. Este fericită cu ea însăși, cu corpul ei, cu ochii ei strălucesc - nu pentru că totul în viața ei este atât de minunat, ci pentru că știe să se bucure de ceea ce este în jurul ei și de ceea ce simte în interior. Și o astfel de femeie nu este aproape niciodată singură - zeci de bărbați o urmăresc.

La urma urmei, acest lucru se întâmplă adesea - se pare că ea nu este o frumusețe, dar pețitorii ei nu se termină. Răspunsul constă în faptul că o femeie știe să se distreze și atrage bărbați grijulii în viața ei.

Cum să înveți să te bucuri de moment?

Bineînțeles, nu vorbim despre plăcerea asociată cu cumpărarea iubiților dumneavoastră rochii noi, pantofi și orice altceva. Plăcerea de a cumpăra lucruri este trecătoare și nu ne afectează sentimentul de sine într-un sens global. Când vorbim despre capacitatea de a experimenta plăcerea momentului, vorbim despre plăcere profundă la nivelul sentimentelor.

Te poți bucura de senzații oricând, oriunde. De exemplu, trezește-te dimineața devreme și ieși pe balcon cu o ceașcă de cafea preferată. Simțiți această aromă. Ia o înghițitură mică. Ascultă-ți senzațiile gustative. Gândește-te la planurile tale pentru ziua respectivă. Uită-te la verdeața din afara ferestrei, la soarele care răsare. Simțiți acest moment și fiți numai în el.

Doar bucură-te de ceea ce se întâmplă.
Izaya Orihara

Nu regretați trecutul, nu vă amintiți problemele de ieri, nu vă faceți griji pentru viitor. Fii mental aici și acum și bucură-te de senzațiile a ceea ce se întâmplă în acest moment– aceasta este baza adevăratei capacități de a te distra și de a fi încărcat cu energie pozitivă, care va emana apoi din tine, atrăgând în viață doar frumosul.

Este important să ne amintim că fiecare dintre gândurile noastre poartă energie creativă sau distructivă. Dacă vrei să nu distrugi, ci să construiești, să nu plângi în perna ta, ci să-ți modelezi destinul de succes - doar învață să te bucuri.

Unde „trăiește” plăcerea?

A trăi în mod conștient nu este atât de ușor și nici foarte confortabil. Fii constant conștient de tine acest moment- o chestiune de practică constantă. Dar acest lucru nu necesită condiții sau circumstanțe speciale. Fiecare moment al vieții tale este deja un motiv să te bucuri de el.

De exemplu, ai venit la un butic. S-ar putea să fie acolo lucruri pe care nu ți le poți permite. Sau pe cele pe care nu ai îndrăzni să le porți niciodată. Luați-le și mergeți la cabina de probă. Pune-l și admiră-ți reflectarea în oglindă. Simte-ți frumusețea și atractivitatea. Bucură-te de moment!

Trăiește astăzi, nu aștepta până când sănătatea ta sau a celor dragi îți sunt luate, sau chiar viața însăși. Trăi! Bucură-te de fiecare zi, nu amâna până „într-o zi mai târziu, când lucrurile se vor termina”. Lucrurile nu se termină niciodată, dar viața se pierde în urma lor.
Oleg Roy

Când pregătiți cina, fie pentru întreaga familie sau doar pentru dvs., nu o tratați ca pe o altă masă monotonă sau gustare din mers. Ia niște feluri de mâncare drăguțe. Pune masa ca și cum ar fi pentru o fotografie Instagram. Pune mâncarea pe o farfurie, așa cum se întâmplă în restaurantele scumpe. Porniți niște muzică plăcută.

Luând cina într-un astfel de mediu, veți obține o adevărată plăcere și veți dori să continuați să vă petreceți timpul astfel - frumos și cu plăcere.

Puteți chiar să spălați vasele sau să vă spălați fața în timp ce vă bucurați de moment. Cum mai mult femeieîși va permite să aibă plăcere, calitatea mai bună va deveni nu numai viața ei, ci și viața celor care îi sunt apropiați. Și cu cât întreaga ta viață va semăna mai mult cu un proces de plăcere.

Formula: Distractie = constientizarea ta aici si acum + bucura-te de ceea ce se intampla in acest moment.

Cum să atragi dragostea și succesul în viața ta?

Trebuie să străluciți și să radiați nu din cauza lui, ci ca răspuns la toate lucrurile bune pe care această lume ți le oferă în fiecare secundă. În primul rând, este important să înveți să te bucuri, iar apoi va apărea cu siguranță cineva care o va aprecia, care merită să fie acolo, care te va iubi sincer și pentru care vei deveni cel mai bun și singurul.

Nu am nevoie de tine
Mă simt bine cu tine.
Christina Kashkan

Uitați să trăiți „automat”, renunțați la plângeri și plângeri, trezește frumusețea feminină din tine și alungă-o pe gospodină grosolană. Amintește-ți cât de frumos este să te îmbraci, să te învârți în fața oglinzii, să te simți ca o frumusețe și să povestești despre asta, să alegi și să cumperi lucrurile pe care le dorești, să faci activitățile tale preferate.

Viața este atât de frumoasă dacă îți permiți doar să accepți toate darurile ei! Și de îndată ce te acordi la valul potrivit - un val de plăcere - te așteaptă premiul principal: bărbatul iubitor și grijuliu al visurilor tale!

Rătăcești obosit printr-un parc mohorât de toamnă, certându-te că ai structurat greșit conversația cu clientul, nu ai semnat un contract și acum nu vei vedea un bonus. Acasă, te vei confrunta cu problemele membrilor familiei care au mereu nevoie de ceva. Noul vecin s-a dovedit a fi un tip foarte neplăcut și conflictual, pe deasupra - probleme cu sănătatea, greutatea, somnul etc. Te uiți cu invidie la cuplul care râde fără griji de pe bancă și nu înțelegi cum să te bucuri de viața în tine. situatie. Crede-mă, nu e chiar așa de rău! Și faptul că citiți acest material indică deja disponibilitatea pentru schimbare.

Optimismul este o necesitate!

Cel mai corpul principal la o persoană este creierul lui. Abilitatea de a gândi și de a face o evaluare corectă a evenimentelor le permite oamenilor să-și schimbe radical viața. Crede-mă, pentru a prinde mai des momentele de fericire, nu ai nevoie de condiții speciale sau de mulți bani. Un miliardar pe un iaht de lux se poate simți mai puțin mulțumit decât un biet cizmar care tocmai și-a văzut fiul nou-născut. Fericirea și satisfacția sunt stări de moment, dar acestea sunt momentele în care constă viața noastră. Îndreptați-vă gândurile pe această cale. Pune negativul într-un sertar îndepărtat. Amintiți-vă de sloganul lui Scarlett O'Hara: „Mâine mă voi gândi la asta!”

Privește-ți situația și spune-ți mereu cuvântul „dar”: este o zi mohorâtă, rece, dar căldura înăbușitoare s-a terminat, te poți îmbrăca cu căldură și te poți plimba, respirând proaspăt și aer umed. Probleme de familie? Dar ai o familie și copii, iar cineva visează la asta toată viața. Nu a ieșit cu contractul? Aceasta este o șansă de a gândi la noi strategii și perspective. Trăiește și bucură-te de această zi specială, de acest moment, de această vreme și de tine! Literal de la Mâineîncepe să trăiești ca și cum toate visele tale au început deja să devină realitate! Vei vedea ce se întâmplă în curând.

Tu ești singurul și singurul

Și acesta este adevăratul adevăr! O grămadă de complexe și credința în propria insuficiență se formează diferit pentru fiecare: unii sunt inspirați de părinții lor, alții ajung la un prieten respectat și se învinovățesc pentru eșecul lor, alții se simt ca un șoarece gri pe fundalul unei străluciri. , prieten frumos. De ce mă iubești? Dacă îți pui această întrebare cu sinceritate, gândește-te: cine te va aprecia dacă tu însuți nu îți cunoști punctele forte? Cum te poți bucura de viață fără respect de sine? Dacă o persoană a dezvoltat prea mult autocritica, autoflagelarea și subestimarea, este dificil pentru el. Și nu vă fie teamă să vă răsplătiți uneori, persoana iubită, cu o vacanță neplanificată sau desert delicios. În fiecare zi, privind în oglindă, zâmbește-ți și spune-ți: „Viața este grozavă! Și această zi este pentru mine!”

Spune-mi cine este prietenul tău

Uneori, împrejurimile unei persoane îl împiedică să trăiască fericit acum și aici. Asta nu înseamnă deloc că trebuie să-ți părăsești familia sau să nu mai ajuți prietenul bolnav. Ideea este alta: evaluează-l cu sobru pe al tău Dacă petreci mult timp în compania plângătorilor, în care toate conversațiile se reduc la critici, bârfe și înjurături asupra unei lumi imperfecte, este puțin probabil ca percepția ta să fie diferită. Luați ca exemplu o persoană care are totul bine, care este mereu veselă și mulțumită de sine. Priviți-l, vorbiți, aflați-i atitudinea față de viață, întrebați-i despre capacitatea lui de a depăși necazurile. Mai mult, vârsta unui astfel de prieten nu este deloc importantă - uneori criteriul valorile vieții devine un bătrân, înțelept cu experiență și uneori o persoană foarte tânără, iubitoare de viață.

Ar trebui să încercați întotdeauna să comunicați cu oameni care sunt egali cu dvs. în ceea ce privește valorile morale, gradul de educație și gama de interese. Urmărește emisiunile TV în mod selectiv, elimină complet negativitatea. O întreagă industrie câștigă bani din asta - și tu nu ai nimic de-a face cu asta.

Nu este obișnuit ca noi să alergăm la un psiholog personal pentru sfaturi, ca americanii. Dacă acest lucru este bun sau rău este o întrebare separată, dar faptul că trebuie să înveți să te simți confortabil în lumea din jurul tău este un fapt. Învață să fii vesel de la oamenii care se numesc fericiți.

Pot banii să cumpere fericirea?

Cum să te bucuri de viața în sărăcie? Este posibilă fericirea fără bani? Sau fericirea nu este în bani, ci în cantitatea ei? Această întrebare este discutată de toată lumea și de pretutindeni. Toată lumea este de acord: banii sunt o oportunitate de a vă satisface nevoile. Diferența este că nevoile fiecăruia sunt diferite. Unii oameni vor să fie bogați pentru a-și asigura importanța și pentru a câștiga putere, alții doresc libertate de acțiune și de mișcare. Aici se află răspunsul: banii în sine, sub nicio formă, nu înseamnă nimic plăcerea vine din ceea ce îi cheltuiești.

Invidia este dușmanul fericirii

Capacitatea de a te bucura de viața ta fără a o compara cu ceilalți și fără a invidia pe nimeni nu este dată tuturor. Invidia ucide prietenia și dragostea. Acest sentiment distruge legăturile de familie și devine cauza dușmăniei și a crimei. Pentru sine, invidia este insatisfacția și bolile nervoase. Puteți scăpa complet de acest sentiment urât dacă învățați:

a) iubește-te pe tine însuți;

b) iubesc oamenii;

c) găsiți un echilibru între nevoile și capacitățile dvs.

Sunt oameni cărora nu le place să-și arate eșecurile. În spatele fiecăruia cariera de succes, o familie fericită necesită muncă lungă și minuțioasă, iar uneori pierderi mari, pe care nimeni nu vrea să și-o dorească. Realizează acest lucru și încearcă să înțelegi ce calități l-au ajutat pe altul să obțină ceea ce ți-ai dori. Nu-ți pierde energia cu invidie, spune-ți: „Doar trăiește și bucură-te de viață”. Și amintiți-vă: în acest moment mii de oameni visează la ceea ce aveți! De exemplu, cel puțin capacitatea de a vedea și citi pe Internet.

al oamenilor?

Asta înseamnă să le accepti așa cum sunt. Vecina mereu nemulțumită și morocănosă poate să fi devenit așa din singurătate sau poate că copilăria ei nu i-a ieșit. Nu toată lumea din lume este bună și pufoasă. Lumea este în general imperfectă. A iubi viața și a nu încerca să-i educi pe toți în felul tău nu înseamnă să-i faci pe plac tuturor. Unii indivizi nu pot fi educați la vârsta adultă și nici bunătatea și mila ta nu îi vor reeduca. Construiește-ți existența în așa fel încât să te încrucișezi cât mai puțin cu cei care nu-ți plac. Trăiește sănătos! Nu pierde timpul certându-te! Cel mai bun remediu a câștiga conflictul – a-l evita.

Așteptări și realitate

Nu aștepta prea mult de la viață, atunci vor fi mai puține dezamăgiri și fiecare realizare va fi mai plăcută. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să planificați nimic și să vă stabiliți obiective. Obiectivele trebuie doar să fie realiste. Psihologii recomandă utilizarea acestei tactici. În primul rând, învață să trăiești în armonie cu tine însuți acum și identifică un pas în dezvoltarea ta (carieră, relații) pe care să-l poți implementa practic. După aceea, ridicați ștacheta din ce în ce mai sus. Nu te opri niciodată acolo și lăudați-vă pentru fiecare succes.

Cuvinte magice de recunoștință

Fă o regulă să mulțumești, mental și cu voce tare, Universului pentru fiecare zi din viața ta, pentru tot ceea ce ai. Se pare că nu există nimic pentru care să mulțumești? Neadevarat! Ai viață, un acoperiș deasupra capului, apă, mâncare, vedere. Așa că în fiecare zi, fii recunoscător lui Dumnezeu pentru asta (Universul, soarta, în care crezi). Cum functioneaza? Gândul nostru este material. Asta e sigur! Răul atrage răul, blestemele se întorc ca un bumerang, recunoștința este percepută de Univers și revine cu un plus. Mulțumesc din suflet oamenilor care v-au ajutat.

Face bine

Indiferent cât de rău te simți în acest moment, amintește-ți mereu că există cineva care este și mai rău. Ajută pe altcineva din jurul tău să se bucure de fiecare zi. Nu trebuie să ai mulți bani pentru a face asta, doar dorința este suficientă. Uneori, o persoană cu probleme are nevoie de asistență prietenoasă simplă. Doar nu cere laude și nu te lăuda cu faptele tale bune de fiecare dată. Bunătatea sinceră ar trebui să fie liniștită, iar viața ta, chiar și fără înfrumusețare, va fi plină de lumină interioară și bucurie.

Această meserie plină de ură

Ce înseamnă să te bucuri de viață? Bucură-te de fiecare zi pe care o trăiești! Treziți-vă așteptând ceva nou și mergeți la culcare mulțumit de evenimentele trecute. Și iată problema: când o persoană face o treabă pe care o urăște, nu vrea să se trezească dimineața, iar gândurile agitate îl împiedică să doarmă noaptea. Este bine pentru cei care au ocazia să câștige bani cu plăcere. Ce se întâmplă dacă o poziție bine plătită duce la frenezie și nevroză? Există întotdeauna o cale de ieșire.

1. Schimba-ti jobul, profesia, paraseste-ti pozitia actuala.

2. Analizeaza ce este mai important pentru tine in acest moment: sanatos sistem nervos sau este venitul care vă permite să vă întrețineți familia? În acest caz, fii recunoscător că ai o astfel de slujbă.

3. Încearcă să transformi hobby-ul tău preferat într-o sursă de venit - acest lucru a funcționat pentru mulți oameni. Există venituri și plăcere de zi cu zi.

Fii persistent

De foarte multe ori, stereotipurile impuse nouă de familie, societate și mediu pătrund atât de adânc în conștiința noastră și prind rădăcini acolo încât ne este frică să fim fericiți dacă acest lucru necesită retragerea de la ele. La ce universitate să intri, cu cine să întemeiezi o familie, cum să comunici cu prietenii, cum să-ți petreci o zi liberă - depinde de tine să decizi. Și dacă vă place să coaceți plăcinte, atunci nu încercați să vă convingeți că aveți nevoie de o carieră de doctor într-un fel de știință pentru a continua tradiția familiei. Drept urmare, atât tu, cât și cei din jur veți fi fericiți, pentru că a comunica cu o persoană care știe să se bucure de viață este o plăcere. Nu vă fie frică de schimbări drastice. Dacă un astfel de gând s-a maturizat, acționează.

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Printre oamenii care susțin imagine sănătoasă viață și o dietă hrănitoare, sunt foarte puțini pesimiști posomorâți. Sportul, yoga și dansul cresc nivelul de satisfacție. În plus, activitățile de grup vă permit să vă găsiți prieteni printre oameni cu gânduri similare. Petrece mai mult timp în natură. Încercați să începeți prin a merge pur și simplu pe jos cel puțin o parte din drumul spre casă de la serviciu, de preferință printr-o piață sau un parc. O persoană își găsește întotdeauna timp pentru ceea ce își dorește cu adevărat. Uneori, tu, persoana iubită, trebuie doar să fii ridicat și împins în lumină.

O persoană care are probleme de sănătate nu se poate bucura de viață. Nemulțumirea constantă față de locul cuiva în societate duce la probleme cu această componentă importantă. Acesta este un cerc atât de vicios. Doar dorința personală de a fi sănătos și fericit o poate rupe.

Același lucru este valabil și pentru sistemul de alimentare. Nicio dietă debilitantă nu a adus bucurie nimănui. Ochii în mod constant înfometați nu pot să pară fericiți. Mâncarea aduce bucurie atunci când este gustoasă, frumoasă și sănătoasă. Nevoile individuale și simțul proporției sunt importante în orice.

Viaţa este frumoasă! Iubește-o, pe tine și pe cei dragi! Și fii fericit!

FOTOGRAFIE Getty Images

Încetini

Stilul nostru de viață ne obligă să ne mișcăm din ce în ce mai repede. Suferim, dar nu ne putem opri: trebuie să alergăm mai departe pentru a face mai mult și mai bine.

„În yoga, sentimentul vieții este foarte legat de ceea ce ni se întâmplă aici și acum.” spune Yulia Makarova, profesor la Centrul de Yoga Iyengar din Moscova. – Pentru a vedea lumea cu adevărat, pentru a fi surprins de profunzimea ei, trebuie să înveți să te oprești. Nu numai din punct de vedere fizic, este important să învățați să vă încetiniți dialogul intern: gândindu-ne constant la acțiunile noastre, devenim fixați pe experiențe inutile.

În India, am întâlnit mulți oameni săraci care știu să se bucure de cele mai simple lucruri: vreme caldă, zâmbet. Ele par să ne amintească că putem observa și aprecia însăși sentimentul vieții. „Lăsați-vă” de la voi, acordați-vă ocazia să încetiniți și să vă eliberați de superficial. Nu necesită mult efort: îmbrăcați-vă haine confortabile, ieșiți afară, uitați-vă în jur, „închideți-vă” gândurile și grijile și bucurați-vă de lucrurile bune care vi se întâmplă acum.”

Deschide-te spre frumusețe

„Suntem obișnuiți să trăim în gândurile și grijile noastre, care, ca un văl, ne blochează de realitate.” spune Varvara Sidorova, artterapeut, șef al Centrului de Artterapie.– Când desenăm, ne concentrăm pe ceea ce facem, pe mișcările noastre, pe pensulă, pe vopsele. Ne putem transfera gândurile pe o bucată de hârtie sau putem descrie ceea ce ne-a atras atenția și a rezonat cu „eu”-ul nostru.

Ulterior, aceasta devine resursa noastră, aici ne putem atrage forță și inspirație. De exemplu, ai văzut pe stradă copac frumos, iar apoi l-au desenat. De fiecare dată când te uiți la această schiță, te vei întoarce la sentimentele și experiențele tale și vei fi reîncărcat cu energie pozitivă, creativă.”

Când desenăm, ne concentrăm pe ceea ce facem, pe mișcările noastre, pensula, vopselele. Putem rezona cu „eu” nostru

„În același timp, nu contează deloc dacă știi să desenezi: chiar și într-o linie mică simplă există frumusețe, mister, farmec”, continuă Varvara Sidorova. – Flori de cireș, desigur, este fascinantă, dar și petala, invizibilă la prima vedere, este frumoasă... Principalul lucru este să desenezi și să te bucuri de ea.

Fiecare dintre noi poate crea multe lucruri cu propriile mâini.În timpul antrenamentelor facem căni: le modelăm din lut, le punem la foc la cuptor... Rezultatul este o ceașcă caldă, vie, adevărată. Și este o plăcere să bei din el: de fiecare dată când obținem acea căldură, acea energie și bucurie pe care le punem în ea în momentul creativității.”

Vezi amuzant

„Noi, adulții, suntem adesea foarte serioși și serioși”, spune Irina Baranova, terapeut de râs, autoare și prezentatoare a cursului „Râs pentru creativitatea vieții tale”. – Nu se întâmplă adesea să ne permitem să depășim cele general acceptate și să facem farse drăguțe și amuzante: legați o fundă, faceți o surpriză, scrieți o poezie. Relaxează-te, încetează să te controlezi pe tine și pe tot ce te înconjoară, comportă-te ca niște copii - mulți dintre noi nici măcar nu realizează cât de frumos este să fii frivol uneori...

Analizăm aproape toate acțiunile noastre din perspectiva societății. Nu vedem lucrurile mărunte, nu observăm amuzantele. Ar trebui să învățăm să observăm detaliile pentru a ne elibera de presiunea importanței de sine și a deveni mai ușori. Și în sfârșit vezi propria viata, stai in el. O glumă bună gâdilă mintea, dă lumea peste cap și scoate la lumină adevăruri ascunse. Dacă ne simțim bine și confortabil în interior, ne va fi mai ușor să prindem amuzamentul chiar și în chestiuni serioase.”

Atinge pe altcineva

Cunoașterea noastră cu lumea începe cu atingerea mâinilor noastre, iar senzațiile tactile rămân pentru totdeauna pentru noi o sursă de încredere de informații despre o altă persoană. Când ne salutăm, ne luăm la revedere sau ne felicităm, ne îmbrățișăm.

« Îmbrățișările sunt un mod non-sexual de a-și exprima afecțiunea, spune psihoterapeutul Virginia Satir. „Dacă oamenii ar acorda mai multă atenție nevoilor lor de contact tactil, ar putea fi mai puțin agresivi.”

În agitația vieții de zi cu zi, uităm cu ușurință puterea atingerilor blânde. Și durează doar câteva minute să simți o altă persoană, să o îmbrățișezi, să-i atingi brațul sau umărul cu vârful degetelor. Încet, adâncindu-te în sentimentele tale...

În spatele micilor bucurii ale atingerii se află marea bucurie de a fi în lume: pentru a fi aici și acum avem nevoie de experiențe tactile

„În spatele micilor bucurii ale atingerii se ascunde marea bucurie de a fi în lume: pentru a fi aici și acum, avem nevoie de experiențe tactile”, sunt convins. Aida Aylamazyan, psiholog, șef al mișcării muzicale Heptakhor și al studioului de improvizație. – Vai, astăzi trăim o lipsă extremă de fizicitate și mișcare... Corpul s-a dovedit a fi aproape exclus din viața omului modern.

Stăm în fața unui computer toată ziua, cu doar ochii lucrând ca organe de simț... Pentru a-ți recăpăta simțul propriei fizice, trebuie doar să-ți schimbi puțin obiceiurile, depășiți frica sau stereotipurile de comportament existente.

Desigur, fără a încălca spațiul personal al altcuiva - granițele altor persoane sunt inviolabile. Este despre doar sa fii mai flexibil, sa actionezi in asa fel incat pastrarea limitelor, decenta si distanta sa nu se transforme intr-o celula inchisa pe toate laturile. În caz contrar, riscăm să pierdem accesul la nevoile noastre naturale corporale și emoționale, transformându-ne din ființe vii într-un set de roluri și funcții.”

Savurați gustul

„Nu doar înghiți o cină încălzită în grabă, ci gustă din mâncare folosind toate simțurile: simțind gustul, observând culoarea, simțind aroma, inspirându-te de sunet (croștarea apetisantă a unei ridichi, sunetul cărnii care sfârâie). într-o tigaie). Băuturile nu merită mai puțină atenție.

„Toarnă niște vin bun într-un pahar și lasă-l să respire”, sugerează Alexander Pavlov, somelier șef la restaurantul Elardzhi, prezentator de seminarii și autor al unui curs de prelegeri despre vin.– Apoi inhalați-i aroma, sorbiți puțin fără a înghiți și – înghețați. Din senzații se vor naște imagini colorate: viță de vie, sâmbure de cireșe și poate vanilie sau miere. Un vin bun se dezvăluie în fiecare clipă, dându-ne noi nuanțe. Este important să o încercați încet, ascultând - și apoi în câteva minute se va deschide o paletă complet diferită: de la ciuperci de pajiște la coacăze negre.

Varietatea aromelor este de neimaginat, totul depinde doar dacă ne acordăm timp să le simțim. Fiecare pahar conține o întreagă epocă, istorie, destin... Dar este imposibil să simți asta fără să acorzi atenție, respect și răbdare băuturii. Pentru a obține o adevărată plăcere, trebuie să vă scufundați în proces cu toată inima, mintea și sufletul. Prindeți un fir de gust și învârtiți-l ca pe o minge... Și acest principiu funcționează în orice: în viață, ca și în vin, fiecare nuanță de gust diverge în alte nuanțe - și acest proces este nesfârșit și frumos.”

Ascultă-te pe tine

Într-un fel, căutarea plăcerii este o căutare a ta. Fiecare dintre noi are propriile atașamente, pasiuni, interese. Trebuie să apelăm la ei dacă vrem să obținem propria noastră plăcere „privată”.

De exemplu, mulți oameni găsesc bucurie în grădinărit - și nu pentru că nu pot trăi fără castraveți sau ierburi. Le place efortul fizic, spiritul pământului și comunicarea cu plantele. În cele din urmă, problema plăcerii este o chestiune de alegere a strategiei potrivite în relația dintre individ și societate. Treaba noastră nu este să mergem împotriva societății, ci să fim noi înșine: acceptă ceea ce este necesar, respinge ceea ce este străin și dezvoltă ceea ce îmi este specific.”

La examenul de stat unificat, un școlar nefericit, căutat până la chiloți, este rugat să scrie un eseu pe tema „Este posibil să trăiești fără un scop?” Desigur, absolventul, așa cum este predat la școală, scrie tot felul de gunoaie în stilul „Cred că este imposibil, pentru că...”. Pai de ce? Pentru că ei spun că nu poți? Ei bine, ce se întâmplă dacă o persoană nu are niciun scop în sensul global al acestui cuvânt? La urma urmei, dacă o persoană nu are un obiectiv global de a face lumea un loc mai bun, dar vrea doar să trăiască pentru propria-i plăcere, atunci ce este el acum, nu o persoană?

Să spunem că de la naștere nu ne străduim să devenim rapid o persoană - totul este înțeles treptat, în timp și fără o conștientizare clară. Dacă o persoană este fericită, dacă modelul său de viață i se potrivește, atunci căutarea unui scop este absolut inutilă. Acest model se bazează pe așteptările de viață, iar acest lucru nu are nimic de-a face cu planurile de cucerire a lumii. Vreau doar să trăiesc. Trăiește fericit și nu-i deranja pe alții. Dacă întrebi: „Unde te vezi peste 5-10 ani?”, vei răspunde: „Sănătos, bogat și fericit”. Și acest lucru este destul de adecvat. Însă majoritatea își creează în continuare obiective, cel mai adesea impuse: ei spun că trebuie să dezvețe, să se căsătorească, să fie botezați, să postească și să aibă o amantă, ca să nu gândească rău. Indiferent de sursa transportorului de obiective - familie, prieteni, colegi, social media, mass-media - suntem în captivitate voluntară: în vise de mâine așteptat sau cu regret pentru ceea ce nu s-a realizat ieri.

Oamenii fără un scop nu vor să urmeze un traseu clar. Călătoria în sine le aduce bucurie. Ei iubesc ceea ce au și, prin urmare, se bucură de viață în fiecare zi. Fără a urmări timpul, fără stres inutil, fără a-ți încorda forțele. Abordarea lor este să fie fericiți chiar astăzi, chiar în acest moment. Ei nu doar observă momentele care se grăbesc de la „mâine” la „ieri”, ci trec firele timpului direct prin ei înșiși. Respiră prin „acum”.

Scuipă pe normele de gândire

Obiectivele altora sunt ca totul să fie frumos și scump. Ce meschin este asta! Sarcina ta este să-ți pui dispozitivul uriaș pe normele acceptate de gândire și frumos, cu grația unui balerin, scuipând pe toată lumea, precum Evgeny Panasenkov, să facă ceea ce consideri necesar.

Trăiește în așa fel încât să fie o bucurie

Pentru a trăi fără obiective, trebuie să dai sens fiecărei zile pe care o trăiești. Și pentru a face acest lucru, trebuie să vă umpleți zilele cu lucruri care vă plac cu adevărat. Desigur, în limitele legii și nu se limitează la bunul simț. Este de dorit ca tocmai aceste acțiuni să vă ofere un sentiment de completitudine. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să alergi peste drum când este roșu - este suficient să faci lucruri plăcute. Ce se va întâmpla mâine se va întâmpla mâine. Deocamdată, relaxează-te și distrează-te.

Nu totul merge conform planului

Lasă direcția vieții tale să fie stabilită doar de interesele tale, și nu de ceea ce este la modă, profitabil și aprobat de părinții tăi. Și vă rog să nu credeți că totul trebuie să fie clar, specific și de înțeles. Pentru că acesta este cadrul în care te conduci. Și de-a lungul vieții noastre, schimbăm preferințele și așteptările de o sută de ori, apoi cădem în isterici pentru că totul s-a dovedit puțin altfel decât se aștepta. Și dacă după 12 ani nu ai devenit cel mai bogat doctor, atunci aceasta este doar o problemă a stimei de sine și a așteptărilor tale. După atâția ani, ai reușit să înțelegi că singurul lucru pe care îl ai în comun cu medicina este conținutul de alcool și ești destul de mulțumit de ceea ce ai acum. De ce să fii supărat?

Nu vă fie frică să faceți greșeli

Nu există într-adevăr decizii corecte sau greșite, succese sau eșecuri. Aceste măsuri sunt subiective, iar oamenii te vor urî, indiferent dacă ai succes sau nesemnificativ. Dacă ați petrecut timp cu ceva care nu este deosebit de necesar, luați-o ca pe o experiență, nu ca pe un set de reguli.

Nu sta într-un singur loc

Din anumite motive, este general acceptat că, dacă o persoană cu vârsta sub 28 de ani se mută dintr-un loc în altul, atunci are o natură excentrică, el însuși nu este serios și a-l trata ca pe un egal este o idee stupidă. Pe de altă parte, de ce a devenit criminală umplerea vieții cu impresii? Ei bine, nu ai primit un loc de muncă companie mare, dar ai bani! Și ați văzut mai mult decât unii: există destule impresii pentru întregul cartier Prikubansky al orașului Krasnodar. Dimpotrivă, nu stai nemișcat, fă lucruri noi și vei avea mereu timp să trăiești, să îmbătrânești și să te acri ca rahatul.

Uite câte oportunități sunt în jur

Când ne concentrăm pe un nenorocit de obiectiv, nu observăm oportunitățile care sunt împrăștiate ici și colo, cum ar fi ascunzările din Wolfenstein. Ți-ai stabilit un obiectiv să devii mecanic și nu observi câte opțiuni există pentru a câștiga bani fără să pleci de acasă. Mi-am întins brațele și ei sar singuri, ca prostituatele din serialul „The Bachelor” și fetițele din Yegor Creed. Singurul lucru care ți se cere este să te uiți în jur cu atenție.

Filtrați oamenii

Ai probleme în a comunica cu oamenii? Prea leneș să construiești punți de dragoste și prietenie, să pleci din casă pentru a ne întâlni undeva/din anumite motive/cu cineva? Ei bine, relaxează-te și comunică doar cu cei cu care te simți confortabil, în modul care ți se potrivește cel mai mult. Bineînțeles, nimeni nu a anulat adevărul casnic că acei oameni de la care nu te aștepți la asta îți schimbă radical viața. Dar încă trebuie găsite. Din păcate, petrecem prea mult timp cu persoane inutile. Și dacă este atât de dificil să socializezi, alege cea mai convenabilă metodă de selecție. Pur și simplu comunicând într-un mod confortabil, vei primi în mediul tău ceea ce ai luptat.

Fiți conștienți de imperfecțiune

Nu încerca să arăți perfect. Identificați-vă deficiențele și priviți-le ca pe o sursă de lecții de viață. Ei fac parte din tine, chiar mai mult decât acea făptură frumoasă care, dintr-un motiv oarecare, a fost supranumită „sufletul tău pereche”. Nu este nevoie să-ți etalezi defectele, dar este și o prostie să negi prezența lor. Te lupți cu ei cel mai bine doar atunci când îi recunoști și le recunoști.

Nu vă concentrați pe un anumit rezultat

Nu te strădui pentru niciun fel de specific și vei fi mai sănătos. Nu te strădui pentru bani, pentru o anumită sumă, ci mai degrabă luptă pentru confort și prosperitate. Sunt lucruri de aceeași ordine, dar în primul caz ai un motiv anume să plângi, iar în al doilea, abordezi orice problemă în mod filozofic.

Arta de a nu face nimic

Dar există o mare dificultate: pentru a cunoaște această înțelepciune, nu trebuie să faci nimic. Învață să fii inactiv cât mai mult posibil! Sperăm din tot sufletul că sunt încă mai mulți leneși. Dar să nu credeți că vă puteți trăi viața întinsă pe canapea. Aceasta este o măsură pentru a învăța să te relaxezi și să nu cauți nenorocitul de „scop al vieții”.

A nu face nimic (în adevăratul sens al expresiei) poate fi destul de dificil. La prima încercare cu siguranță. De fapt, comanda „nu face nimic” este deja scopul. Prin urmare, începeți mic - cu abordări de 5-10 minute de pur și simplu întins pe canapea și contemplați tavanul. Fără televizor și computere - până la urmă, scriem despre lucruri serioase, și nu despre intervievatorii care au divorțat pe YouTube. Asta e tot. Respirați adânc, relaxați-vă și după aceea, după ceva timp, încercați să priviți fără minte lucruri (un videoclip sau doar pe fereastră) care nu vă interesează în niciun fel. Prost și necugetat. Pentru că există mai mult sens în această prosternare decât în ​​țipetele că trebuie să fugi undeva.

Este important să găsești un loc confortabil în care să nu faci nimic. Odată ce îl găsiți, așezați-vă și alegeți poziția cea mai confortabilă. Fă o regulă să te ghemuiești și să te odihnești cel puțin 5 minute. Și este indicat să aveți în mână un pahar sau o farfurie cu ceva gustos. Gustul ne oferă aproape mai multă plăcere decât la ce v-ați gândit imediat. Până la urmă, toată lumea are mâncare, dar la ce te-ai gândit, vai, nu.

Dar cel mai inalt nivel stăpânirea aptitudinii de a nu face nimic - învățarea să o îmbine cu viata de zi cu zi. Încercați să nu faceți nimic în mijlocul zilei de lucru: priviți oamenii, priviți în jur și relaxați-vă. Și apoi o poți face la locul de muncă. Pare o prostie, dar dă maximă satisfacție și plăcere. Imediat vezi toate prostiile tam-tamului și imaginează-te ca un bătrân, observând planeta încă de pe vremea când era un nor de gaz și praf, iar în acest timp nenumărat ai reușit să fii atât Dumnezeu, cât și cineva mai rău decât oricare. vierme.

Salutări, prieteni!

Calendarul arată sfârșitul lunii decembrie. Dispoziție de Revelion! Și mi-a venit în minte un subiect destul de plăcut pentru conversația noastră. Să vorbim despre cum să ne bucurăm de viață. :))

Ei bine, da, unii dintre voi veți spune, dați-mi un milion de dolari și voi începe imediat să mă bucur de viața pe o insulă tropicală, stând într-un hamac lângă mare cu un cocktail în mâini. Da, da, desigur, poza este fermecătoare! Dar nu crezi că această atitudine te deranjează cu adevărat? Cum? Să aruncăm o privire.

Mulți oameni sunt configurați astfel - „dacă aș avea (atunci există o listă cu ceea ce și-ar dori să aibă, dar nu au în acest moment), atunci m-aș bucura de viață (aș fi fericit, aș fi ar fi în bună dispoziție, gandit pozitiv etc., alege dupa gustul tau)!” Cu o astfel de atitudine și astfel de gânduri, ei transmit lumii mai multe atitudini negative.

În primul rând, „Nu am ceea ce îmi doresc!” Gândește-te singur - când spui „ce-ar fi dacă dacă aș avea...”, confirmi automat că nu îl ai. Și o astfel de atitudine merge de la tine către Univers. Ei bine, ea, desigur, este de acord cu tine: „Ei bine, dacă asta vrei, atunci te rog – nu ai”. Rezultatul este că ceea ce îți dorești se îndepărtează din ce în ce mai mult de a fi realizat în lumea ta.

În al doilea rând, spunând că „atunci aș fi fericit” (aș fi fericit, bucurându-mă de viață etc.), declari că acum ești nefericit, lipsit de bucurie și nu ai plăcere de la viață. Acestea sunt mesajele care vin de la tine către Univers. Și primești din nou răspunsul tău - „Da, ești nefericit”. Și din moment ce fiecare afirmație a ta din partea Universului este percepută ca voință și dorință, imediat începe să facă totul pentru ca ceea ce îți dorești atât de mult să devină realitate. Dacă vrei să fii nefericit, vei fi.

Ei bine, uite ce consecințe poate avea un astfel de „nevinovat” la prima vedere, „visând” la ceva! Ești fără ceea ce îți dorești și nefericit.

„Deci acum, nu visezi deloc?!” Visează, bineînțeles visează! Doar fă-o corect! Atunci visele tale te vor ajuta doar pe tine!

Cum va fi corect? Și așa!

În primul rând, să transformăm expresia „dacă aș fi avut...” într-o declarație pozitivă despre obținerea a ceea ce îți dorești, care va atrage în viața ta acest lucru cel mai dorit. Să o spunem astfel: „După ce am primit (sau primind) așa și așa”. Vedeți diferența? Acum nu te plângi de ceea ce nu ai. Acum transmiți încredere că obții ceea ce îți dorești. Iar Universul îți va răspunde: „Da, înțelegi!”, susținându-l cu acțiuni adecvate. :))

Dar a doua parte a declarației? Și aici un lucru ne va ajuta cu adevărat Cuvântul magic! Acest cuvânt este „mai mult”! Uite cum arată o frază cu acest cuvânt - „Devin și mai fericit!” Simti asta? Adică, prin această frază afirmi nu doar că a obține ceea ce îți dorești îți aduce fericire, ci și că ești fericit în principiu. La urma urmei, dacă devii „și mai fericit”, înseamnă că înainte de asta aveai deja un anumit nivel de fericire, care a crescut atunci când obții ceea ce îți doreai. :))

Și așa va arăta noua noastră frază. „Primind asta și asta, devin și mai fericit (mai vesel, mă bucur de viață și mai mult etc.)” De acord, acesta nu mai este un oftat trist despre nerealist, ci cel puțin un excelent

Dar să revenim la subiectul nostru despre a ne bucura de viață.

„Ei bine, de ce te poți bucura în viața obișnuită?” - va întreba cineva. Nu este suficient pentru a te bucura? Suficient! Doar oamenii, cufundați în problemele lor, aleargă și aleargă undeva, neobservând numeroasele oportunități de a experimenta plăcerea.

Poți (și ar trebui) să te bucuri de cele mai obișnuite lucruri! Și cât de des posibil! La urma urmei, când te distrezi, difuzezi lumii: „Mă simt bine!” Lumea este de acord: „Te simți bine!”, ia această afirmație ca pe un mesaj la acțiune și începe să facă totul pentru ca acest lucru să se realizeze în realitatea ta.

Dar pentru a te bucura de lucrurile și acțiunile de zi cu zi, trebuie să poți să nu te grăbești undeva și să-ți schimbi atenția asupra a ceea ce faci de fapt în acest moment.

A fost un incident în viața mea aici nu cu mult timp în urmă. Cu puțin timp înainte de asta, am citit despre plăcerea lucrurilor simple și am decis să le încerc și eu. Și apoi am avut un minut liber la serviciu și am decis să beau ceai. Era într-adevăr foarte puțin timp, suficient timp pentru a bea pe îndelete o ceașcă de ceai și a merge mai departe la muncă. De obicei, când beau ceai, citesc ceva în același timp. Și practic nu observ gustul ceaiului și cu ce îl beau. Dar apoi mi-am amintit de intenția mea de a mă distra și de a lăsa totul deoparte. Am decis să urmez pe deplin celebrul slogan „Și lasă lumea întreagă să aștepte!” :)) Și m-am concentrat pe sentimentele mele. Am luat o bucată de turtă dulce cu dulceață de cireșe. Doamne, ce delicios! Glazura de pe turtă dulce s-a zdrobit ușor, s-a rupt și s-a topit în gură cu o dulceață ușoară. Aluatul sfărâmicios a fost proaspăt și delicios. Și dulceața de cireșe a adăugat nota sa originală de gust întregului buchet de senzații! Am mâncat atât de multe dintre aceste prăjituri din turtă dulce în viața mea, dar niciodată nu le-am simțit gustul atât de conștient și mi-a plăcut, așa cum se spune, „de la început până la sfârșit”! Și apoi a venit timpul o înghițitură de ceai. Am luat ceașca și am inhalat aroma minunată de iasomie (îmi place ceai verde cu iasomie). Mi-am atras atenția asupra acestui parfum uimitor. Mirosul de vară. Soare, căldură, iasomie înflorită... Frumos, romantic, magic. Gustul ușor acidulat al ceaiului, amestecat cu aroma de iasomie, dădea plăcere. Și cum aș putea să nu observ înainte cât de frumos este?! N-am primit niciodată ASA plăcere ca din acea ceașcă de ceai de la vreo petrecere de ceai, chiar și cu cele mai rafinate ceaiuri și cele mai prajituri delicioase! Și totul pentru că era un ingredient foarte important în acea ceașcă de ceai. Care? Sănătate mintală! :))

Asta e, prieteni! Te poți bucura de viață în fiecare zi, indiferent de vreme, de condițiile exterioare și de prezența unui milion de dolari, a unei insule și a unui iaht! Fii fericit cu tot ce ai acum. Bucură de ea. Și mulțumiți pentru toate acestea. Crede-mă, în felul acesta nu numai că vei trăi fiecare zi trăind multă plăcere, dar vei contribui și să te asiguri că sunt din ce în ce mai multe în viața ta!

Fiecare dintre noi ALEGE cum să se raporteze la ceea ce este în viața lui chiar acum. Unul va alege să sufere pentru că nu are suficienți bani pentru a cumpăra un Bentley. Iar celălalt va alege să se bucure și să se bucure de faptul că are bani să cumpere ciocolată! Care dintre acești doi va primi mai multă plăcere de la viață - „omul bogat” care suferă sau „omul sărac” care se bucură? Am pus aceste cuvinte între ghilimele pentru că de ceva vreme am ajuns să înțeleg că aceste concepte sunt departe de a fi măsurate doar în bani! :))

Îmi place foarte mult o înțelepciune: „Nu-i spune niciodată lui Dumnezeu că viața ta este rea. Dumnezeu va spune: „Încă nu știi ce este rău! Îți voi arăta asta! Și se va arăta... E mai bine să-i spui lui Dumnezeu că trăiești bine. Dumnezeu va spune: „Încă nu știi ce este bun! O să-ți arăt!" Și se va arăta!!!":))

Vă doresc, prieteni, să găsiți în fiecare zi multe motive de bucurie în viața voastră! Și distrează-te cât mai des! În general, bucură-te de viață!

Ekaterina ta :))

Pentru a crea starea de spirit! :))

Abonați-vă la cele mai interesante știri de pe site-ul meu și PRIMIȚI CADOU TREI CĂRȚI AUDIO MARE despre obținerea succesului și autodezvoltarea!