Elipsoid pentru hernia intervertebrală lombară. Efectul echipamentului cardio asupra coloanei vertebrale

Durerea de spate este o problemă cu care se confruntă mulți oameni. Dacă aveți probleme cu spatele, trebuie să luați această problemă în serios. Trebuie să luați toate medicamentele necesare prescrise de medicul dumneavoastră. În plus, cursurile speciale nu vor fi de prisos.

O bicicletă de exerciții ajută foarte mult cu o hernie vertebrală. Antrenamentul pe o bicicletă de exerciții vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Nu trebuie să-ți atribui activități singur. Numai după ce ați vizitat un medic puteți face exerciții fizice.

Cum să vă aflați diagnosticul

— dacă aveți dureri de spate, trebuie neapărat să consultați un neurolog.

- doar un medic poate prescrie gradul de stres.

— după examinare, medicul pune un diagnostic și prescrie tratament.

Cum să faci exerciții pe o bicicletă de exerciții

Puteți cumpăra o bicicletă de exerciții și puteți face mișcare acasă, dar acolo nu va fi nimeni care să vă controleze. Este mai bine să conduceți cursurile într-un specialist Sală de gimnastică. Aceste activități nu ar trebui să vă facă rău. Dacă exagerezi, sănătatea ta se poate înrăutăți. Acest lucru nu ar trebui permis în nicio circumstanță.

În timpul orelor, toți mușchii lucrează, în timp ce spatele primește sarcina necesară. Mușchii spatelui devin mai puternici, iar în timp spatele încetează să mai doară. Nu ar trebui să te lași prea dus de studii. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și nu vă prescrieți medicamente.

Echipamentul cardio este unul dintre cele mai populare grupuri de echipamente sportive din orice sală și acasă. Acestea includ benzi de alergare, stepper-uri și orbitracks, biciclete de exerciții și simulatoare de canotaj etc. Ceea ce au în comun aceste echipamente sunt principalele efecte pe care le au asupra corpului uman:

• Întărire și antrenament sistemul cardiovascular.
• Prevenirea creșterii în greutate.
• Pierdere în greutate activă.
• Antrenamentul muscular.

Cu toate acestea, înainte de a începe antrenamentul cu echipamente cardio, trebuie să studiați efectul acestora asupra coloanei vertebrale și să consultați un antrenor profesionist sau un medic sportiv.

Faptul este că unele dintre aceste exerciții au un efect pozitiv de descărcare asupra mușchilor corsetului spinal, ameliorează stresul de la vertebre și îmbunătățesc alimentația locală, în timp ce altele duc la durere sau complicații în timpul diverse boli sistemul musculo-scheletic.

benzi de alergare

Mersul și alergarea activă sunt cele mai utile, naturale și universale activități sportive pentru corpul uman, timp în care aproape toate grupele musculare sunt implicate activ, inclusiv mușchii spatelui și abdominali. În același timp, sarcinile de șoc tipice alergării sunt contraindicate pacienților cu dureri de spate și de spate.

Din acest motiv, pacienților cu radiculită, osteocondroză, hernii intervertebrale, în perioada de reabilitare după intervenții chirurgicale, în prezența oricăror boli ale sistemului musculo-scheletic, însoțite de un sindrom de durere pronunțată, nu li se recomandă să se angajeze în jogging recreațional în condiții naturale. .

Cu toate acestea, în multe cazuri, pentru tratamentul, reabilitarea și prevenirea bolilor coloanei vertebrale, se face o excepție special pentru benzile de alergare din mai multe motive:

• Alergarea calmă sau mersul pe curse au un efect pozitiv pronunțat atât asupra stării corpului în ansamblu, cât și asupra coloanei vertebrale în special.
• Țesătura unei benzi de alergare de înaltă calitate are proprietăți bune de absorbție a șocurilor, ceea ce reduce semnificativ sarcina de impact asupra coloanei vertebrale.

Pacienții cu probleme de spate se pot antrena pe benzi de alergare în următoarele condiții:

• Acționare electrică, care reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, spre deosebire de acționarea mecanică, în care centura este antrenată de picioarele unei persoane care alergă.
• Viteze mici de rulare (cu cât viteza este mai mare, cu atât sarcina de impact este mai mare).
• Poziția exclusiv orizontală a pânzei în timpul mișcării. Instalarea șinei în orice unghi crește sarcina pe coloana vertebrală de mai multe ori.

Un tip special de bandă de alergare este rularea sub apă, în care o bandă de alergare acționată mecanic este instalată sub apă, astfel încât o parte a corpului pacientului să fie în apă. În acest caz, lecția se desfășoară sub supravegherea unui specialist calificat. Mișcarea în apă creează un stres minim asupra coloanei vertebrale și oferă toate beneficiile procedurilor de apă și ale alergării recreative.

Orbitreks și steppers

Orbitrek (antrenor eliptic, elipsoid) este un echipament sportiv care simulează schiul de fond. În timpul lecției, aproape toate grupele musculare sunt antrenate, iar mișcările caracteristice ale picioarelor într-o elipsă pun mai puțin stres asupra mușchilor. articulațiile genunchiului. În ceea ce privește complexitatea încărcăturii asupra coloanei vertebrale, orbitrek ocupă o poziție de mijloc între benzile de alergare și bicicletele de exerciții - oferă o sarcină de impact mai mică decât primele, dar mai mult decât cele din urmă.

Exercițiile pe un elipsoid sunt permise pacienților cu boli ale sistemului musculo-scheletic, în special cu patologii ale articulațiilor genunchiului.

Un stepper este un simulator care simulează treptele de urcare, care are cel mai puternic impact asupra coloanei vertebrale. Din acest motiv, exercițiile pe acest aparat cardio sunt contraindicate pentru orice afecțiuni ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor genunchiului.

Biciclete de exerciții

Unul dintre cele mai populare tipuri de echipamente cardio care simulează ciclismul. Cel mai adesea, sunt recomandate pentru activități sportive persoanelor cărora le este contraindicat să facă mișcare pe benzi de alergare din cauza problemelor de spate, în special celor împovărați de excesul de greutate.

Este potrivit pentru utilizare de către toate persoanele, inclusiv pacienții care urmează tratament sau reabilitare după boli grave sau intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale. Pe lângă sarcina de îmbunătățire a sănătății asupra corpului, exercițiile pe o bicicletă de exerciții vă permit să ardeți eficient caloriile și să scăpați de excesul de greutate.

În plus, pentru pacienții cu boli ale coloanei vertebrale, au fost dezvoltate modele speciale de simulatoare de biciclete - așa-numitele biciclete de exerciții orizontale, care sunt echipate cu un scaun confortabil în loc de o șa standard. Cu acest tip de scaune, există o sarcină minimă pe spate, deoarece persoana stă pe un scaun în poziție înclinată sau întinsă.

Aparate de vâslit

Un echipament sportiv care imită complet canotajul, ceea ce vă permite să folosiți mai multe grupe musculare majore simultan, inclusiv brâul umăr, abdomenul și mușchii fesieri. Dacă executați corect exercițiile și distribuiți sarcina, mușchii coloanei vertebrale vor juca doar un rol de susținere și, prin urmare, impactul asupra coloanei vertebrale va fi nesemnificativ.

Efectele pozitive suplimentare ale aparatului de vâsle includ întărirea mușchilor spatelui, întinderea coloanei vertebrale și arderea activă a caloriilor.

Întrebarea despre ce echipament de exerciții poate fi folosit pentru hernia coloanei vertebrale este pusă de mulți pacienți cu acest diagnostic. Există mai multe dispozitive speciale care pot ajuta la tratarea bolii.

Scopul antrenorului eliptic

Antrenorul eliptic aparține grupului de echipamente cardio. Acest dispozitiv ajută la întărirea sistemului cardiovascular și la îmbunătățirea funcționării organelor respiratorii. De asemenea, arde eficient depozitele de grăsime. Dar caracteristica principala Un astfel de simulator are un efect complex asupra aproape întregului corp. Procesul de lucru implică mușchii șoldului, gambei, pectorali și spatelui. Acest lucru se întâmplă prin furnizarea unui traseu eliptic pentru pedale, ceea ce face posibilă deplasarea lor înainte și înapoi. Lucrul la aceste dispozitive speciale crește semnificativ rezistența, iar acest lucru vă permite să creșteți durata antrenamentelor.

Antrenorile eliptice sunt unul dintre puținele dispozitive care sunt recomandate persoanelor cu probleme articulare și coloanei vertebrale, inclusiv cele potrivite pentru tratarea herniilor. Efectul pozitiv se realizează datorită faptului că în timpul exercițiilor se efectuează mișcări ciclice netede și pe îndelete.

Ca urmare a lucrului la simulator, se creează o sarcină moderată pe aproape toate grupele musculare, tendoanele și ligamentele. Pacienții de orice vârstă au voie să facă mișcare pe acest dispozitiv. În plus, pentru a lucra la simulator, nu trebuie să ai excelent starea fizică, va apărea în timpul orelor.

Deoarece un astfel de echipament are o reglare flexibilă a nivelului de încărcare, este sigur pentru utilizare fără supravegherea unui medic.

Folosind o bicicletă de exerciții

Un alt dispozitiv care este folosit pentru a trata herniile coloanei vertebrale este o bicicletă de exerciții. Nu va funcționa doar dispozitivul obișnuit care poate fi găsit în cluburile de fitness. A fost dezvoltat un model special de bicicletă de exerciții pentru persoanele cu patologii. Acest dispozitiv se caracterizează prin prezența unei platforme, a unui cadru cu o grindă și a unui lift. Acest dispozitiv are o acționare electrică care produce rotirea forțată a pedalelor.

Caracteristicile de design asigură mișcarea liberă a platformei (pe care se află pacientul) de-a lungul unui fascicul special. Această piesă este conectată la un lift, cu ajutorul căruia se reglează unghiul de înclinare al platformei, care, la rândul său, garantează o schimbare ușoară a mărimii sarcinii. Atunci când au creat un astfel de simulator pentru tratamentul herniei coloanei vertebrale, dezvoltatorii au dorit ca acesta să fie maxim adecvat pentru reabilitarea pacienților care suferă de astfel de patologii.

Dacă faceți exerciții regulate cu acest dispozitiv terapeutic, puteți:

• crește semnificativ amplitudinea contracției mușchilor picioarelor;
• lucrați cu atenție articulațiile;
• minimiza impact negativ pe zona coloanei vertebrale;
• efectuează corectarea curbelor vertebrale cu ajutorul rolelor speciale.

Dacă tratați o hernie vertebrală folosind o bicicletă de exerciții, puteți reduce semnificativ durerea.

Utilizarea hiperextensiei pentru hernia vertebrală

O mașină de exerciții eficientă pentru hernia coloanei vertebrale este hiperextensia. Acesta este un dispozitiv mecanic cu ajutorul căruia îți poți întări fesele, abdomenul, picioarele și spatele. Principalul avantaj al unui astfel de dispozitiv este că plasează o sarcină de forță nu asupra mușchilor, ci în întregime pe regiunea lombară.

Acest aparat de exercițiu este o bancă cu suporturi (picioarele se sprijină pe ele) și bare speciale moi pentru a fixa corpul. Când lucrați la un astfel de dispozitiv, puteți simți o sarcină care este de 3 ori mai mare decât greutatea proprie a unei persoane. Hiperextensia este cea mai eficientă metodă de întărire a corsetului muscular. Este adesea prescris pentru boli recurente ale coloanei lombare. Antrenamentul regulat pe simulator vă permite să creați un corset de încredere, care va susține vertebrele slăbite.

Pentru ca hiperextensia să fie benefică, trebuie să respectați toate regulile pentru efectuarea exercițiului. Înainte de a începe exercițiile pe simulator, trebuie să vă încălziți. Pentru a face acest lucru, faceți genuflexiuni, pompe și rânduri în T. După aceasta, puteți începe hiperextensia.

Este necesar să luați o poziție orizontală pe simulator. Pentru a face acest lucru, picioarele tale trebuie să fie plasate sub o pernă moale. O condiție prealabilă este să poziționați dispozitivul astfel încât șoldurile să se sprijine pe tampoanele superioare. Dacă acest lucru nu se face, antrenamentul nu va aduce niciun beneficiu. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să coborâți ușor și apoi să vă ridicați brusc. Prima dată ar trebui să faceți 10 repetări, după care trebuie să vă odihniți timp de 60 de secunde și să continuați exercițiul, crescând în același timp multiplicitatea la 15 ori.

Atunci când fac exerciții pe un simulator, pacienții repetă destul de des aceleași greșeli. Când lucrați la hiperextensie, absolut nu puteți:

1. Căderea prea jos. Este strict interzis să faceți acest lucru, deoarece acest lucru crește foarte mult sarcina asupra vertebrelor bolnave.
2. Efectuați îndoire excesivă. Dacă această regulă nu este respectată, centura scapulară va fi prea tensionată, iar acest lucru va duce la o scădere a nivelului de încărcare a coloanei vertebrale. Ca urmare, efectul dorit asupra spatelui nu va avea loc.
3. Faceți mișcări pendulului. În acest caz, coloana vertebrală este deformată, iar simptomele negative ale patologiei vor crește semnificativ.

Dacă respectați toate regulile pentru efectuarea exercițiilor, atunci cu ajutorul hiperextensiei puteți îmbunătăți semnificativ starea pacienților cu hernii vertebrale.

Alte simulatoare pentru patologie vertebrală

Pe lângă funcționalitățile de mai sus, pentru hernia vertebrală se recomandă exercitarea pe următoarele simulatoare:

1. Dispozitivul lui Bubnovsky. Este alcătuit dintr-un suport (vertical), a cărui lungime este de 2 m. Deasupra este 1 bloc staționar, iar pe laterale sunt 2 astfel de părți, care se rotesc într-un cerc. Prin aceste elemente trece un cablu special, pe care există o sarcină suspendată (mai mult de 2,5 kg). Un astfel de simulator ajută la restabilirea activității, la normalizarea circulației sângelui și la îmbunătățirea regenerării tendoanelor.
2. Masina de balansare. Garantează impactul vibrațiilor asupra coloanei vertebrale. Acest lucru activează procesele care duc la întărirea ligamentelor, articulațiilor și mușchilor. Ca urmare, senzațiile dureroase dispar, iar coloana vertebrală este aliniată și descărcată.
3. Leagănul lui Yalovitsyn. Scopul unor astfel de simulatoare este relevant pentru hernia vertebrală și osteocondroză. Dispozitivul restabilește mobilitatea, ameliorează durerea și alte manifestări ale bolii.

Dacă medicul curant v-a prescris terapie fizică, atunci nu vă puteți lipsi de echipamente speciale de exerciții. Cu ajutorul lor, vertebra ta va fi aliniată și toată durerea va dispărea.

Hernia coloanei vertebrale toracice: simptome și tratament

Coloana vertebrală toracală este formată din 12 vertebre, între care se află discurile elastice cartilaginoase. Dacă mai lichid gelatinos partea interioară Discul pătrunde printr-un inel cartilaginos dens în canalul rahidian și apare o proeminență. O hernie a coloanei vertebrale toracice poate provoca dureri de spate, piept, scăderea sensibilității pielii și alte simptome. Puteți scăpa de această afecțiune cu ajutorul medicamentelor, exercițiilor terapeutice și fizioterapie. Uneori este nevoie de tratament chirurgical.

• Cauzele herniei
• Semne
• Clasificarea pe criterii
• Simptome și diagnostic
• Tratamentul herniei coloanei vertebrale toracice
• Complicații și prevenire
• Gimnastica si exercitii pentru hernia coloanei vertebrale toracice

Cauzele herniei

Leziunile discurilor toracice se dezvoltă din aceleași motive ca și în alte părți ale coloanei vertebrale. Reprezintă 1% din toate herniile de disc. Cel mai adesea, discurile de la nivelul a 8–12 vertebre toracice (Th8–Th12) sunt afectate. Prevalența adevărată a patologiei este necunoscută, deoarece adesea nu provoacă plângeri. Durerea de spate pe care o experimentează mulți oameni se datorează cel mai adesea altor cauze, chiar dacă un RMN evidențiază o hernie de disc în regiunea toracică.

Această patologie apare din unul dintre cele două motive:

• osteocondroză;
• leziune a coloanei vertebrale.

Multe hernii toracice apar din cauza uzurii treptate a discurilor, ceea ce duce la pierderea elasticitatii si tasari, calcificarea spatiului din apropierea vertebrelor. În aceste condiții, interiorul discului este împins afară și irită rădăcinile nervoase care ies din măduva spinării. Așa se dezvoltă o hernie în osteocondroză. În acest caz, simptomele se dezvoltă treptat la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Multă vreme înainte de a merge la medic, pacientul are dureri de spate.

Herniile traumatice apar brusc cu un impact extern semnificativ asupra coloanei vertebrale. Cel mai adesea sunt cauzate de o cădere de la înălțime sau de o accidentare sportivă. Astfel de leziuni sunt tipice pentru tinerii fără semne pronunțate de osteocondroză. Dacă există deja modificări degenerative ale discurilor, impacturile mai ușoare asupra coloanei vertebrale, cum ar fi răsucirea, pot provoca o hernie traumatică.

Semne

Cel mai frecvent simptom al herniei toracice este durerea în partea superioară a spatelui. Se poate răspândi (iradia) de-a lungul rădăcinii nervoase corespunzătoare până la spațiul intercostal sau suprafața anterioară a toracelui. Durerea se intensifică odată cu mișcarea, tusea, strănutul.

Durerea radiantă poate imita boli ale inimii, plămânilor, stomacului și ale altor organe. Prin urmare, cu astfel de senzații, este necesar să se examineze nu numai coloana vertebrală, ci și organele interne.

Alte boli ale coloanei vertebrale pot provoca simptome similare: fracturi vertebrale datorate osteoporozei, osteomielita, tumori si metastazele acestora.

Dacă hernia pătrunde în canalul spinal, pot apărea simptome de mielopatie - afectarea măduvei spinării:

• pierderea sensibilității sub locul de compresie a creierului;
• slăbiciune la nivelul picioarelor și dificultăți de mers;
• retenție și apoi incontinență urinară.

Clasificarea pe criterii

Boala este clasificată în funcție de localizarea și dimensiunea herniei.

O hernie de disc poate ieși în lateral (lateral), în canalul spinal sau într-o direcție centrolaterală. Caracteristicile manifestărilor clinice depind de aceasta:

• Protruzia discului central duce la dureri de spate superioare și/sau mielopatie, în funcție de dimensiunea herniei și de gradul de compresie a măduvei spinării. ÎN cazuri severe poate apărea paralizia extremităților inferioare.
• O hernie laterală (laterală) comprimă rădăcinile nervoase care ies din măduva spinării. Acest lucru duce la durere în lateral, suprafața frontală a pieptului sau în abdomen.
• O hernie centrolaterală provoacă atât dureri de spate, cât și mielopatie, precum și dureri de răspândire în piept sau abdomen.

În funcție de dimensiunea secțiunii proeminente a discului, există:

• proeminență (până la 3 mm);
• prolaps de disc (până la 6 mm);
• hernie (până la 15 mm sau mai mult).

Simptome și diagnostic

Durerea acută de la o hernie toracică dispare mai devreme sau mai târziu de la sine, indiferent de tratament. Cu toate acestea, durerea persistentă poate afecta semnificativ calitatea vieții unei persoane.

Primul pas în diagnosticare este studierea plângerilor pacientului și a istoricului medical. Medicul precizează localizarea (localizarea) durerii, severitatea acesteia, distribuția (iradierea), tipul de plângeri (amorțeală, arsură, slăbiciune musculară).

Faptele din viața pacientului sunt dezvăluite:

• leziune a spatelui;
• pierdere în greutate;
• febră;
• dificultate la urinare;
• alte boli.

Toate aceste informații ajută la determinarea nivelului de afectare a coloanei vertebrale.

Dacă se presupune că durerea de spate este cauzată de o hernie a coloanei vertebrale toracice, sunt prescrise metode de cercetare suplimentare:

• Razele X nu detectează hernia de disc, dar ajută la depistarea leziunilor coloanei vertebrale sau instabilității;
• Imagistica prin rezonanță magnetică este un test nedureros care permite un diagnostic precis.

Dacă este nevoie de mai mult informatii detaliate, se folosesc următoarele studii:

• tomografia computerizată, care creează o imagine tridimensională a coloanei vertebrale;
• mielografia este injectarea unei substanțe în canalul spinal care este impenetrabilă cu raze X, ceea ce face posibilă determinarea semnelor de compresie a măduvei spinării.

Tratamentul herniei coloanei vertebrale toracice

Orice intervenție terapeutică pentru o hernie afectează doar durata și severitatea durerii, dar un rezultat pozitiv nu este garantat de niciuna dintre metodele de tratament.

La 90% dintre pacienți, se utilizează terapia conservatoare (fără intervenții chirurgicale). Există multe metode nechirurgicale, o combinație a cărora poate ajuta pacientul.

Tratamentul conservator al herniei toracice include una sau mai multe dintre următoarele metode:

• odihnă 2 - 4 zile, după care persoana poate reveni la activitatea normală;
• refuzul de a ridica greutăți, de a lucra cu vibrații, de a rămâne într-o poziție staționară pentru o perioadă lungă de timp și de activități sportive care cresc durerile de spate;
• analgezice din grupul antiinflamatoarelor nesteroidiene (ibuprofen, meloxicam) pe cale orală, sub formă de injecții și agenți externi - geluri și unguente;
• introducerea de hormoni antiinflamatori în spațiul epidural al canalului spinal;
• comprese reci pe zona afectată, care se aplică timp de 15 până la 20 de minute și se repetă când durerea revine;
• masaj - cu mare precauție, numai dacă nu există semne de deteriorare a rădăcinilor;
• kinetoterapie.

Utilizarea corsetelor este adesea inutilă, dar pacientul poate folosi astfel de dispozitive înainte de încărcare.

Efectul relaxantelor musculare nu a fost dovedit. Cu toate acestea, medicamente precum mydocalm sau tizanidina pot fi utilizate în terapie complexă timp de 2 până la 3 săptămâni.

Nici eficacitatea terapiei fizice nu a fost dovedită. Totuşi căldură uscată, parafină, ozocherită, electroforeză, terapia UHF în unele cazuri ajută la eliminarea spasmelor musculare și ameliorarea durerii.

Extinderea activității fizice se realizează treptat în 6-12 săptămâni după ce durerea acută dispare. În marea majoritate a cazurilor, aceste măsuri sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea de bine a pacientului.

Intervenția chirurgicală pentru hernie toracică este indicată numai în cazurile în care se dezvoltă mielopatie (comprimarea măduvei spinării), slăbiciunea membrelor și disfuncția organelor pelvine progresează sau apar dureri foarte severe. De regulă, aceste semne însoțesc o hernie traumatică. Pentru osteocondroză, intervenția chirurgicală este indicată numai pentru hernie dimensiune mare, perturbând funcțiile rădăcinilor nervoase. Problema intervenției chirurgicale este luată în considerare dacă metodele conservatoare sunt ineficiente în decurs de 2 până la 4 luni.

Decompresia chirurgicală este utilizată pentru a reduce presiunea herniei asupra măduvei spinării și a rădăcinilor acesteia.

Operația presupune îndepărtarea unei mici părți a vertebrei - laminectomie. Se realizează adesea printr-un abord dorsal, dar rezultatele unei astfel de intervenții nu sunt întotdeauna satisfăcătoare. Pentru herniile centrale și centrolaterale, este mai bine să folosiți o abordare prin torace (transtoracică).

În special rezultate bune realizat cu ajutorul chirurgiei toracice video-asistate. Chirurgii folosesc instrumente mici introduse prin incizii scurte în piele. Operația se desfășoară sub control video.

Pentru o hernie laterală, se utilizează un abord posterolateral, în care sunt îndepărtate o parte a coastei și procesul transversal al vertebrei corespunzătoare.

Partea prolapsată a vertebrei herniate sau întreaga parte deteriorată a nucleului pulpos este îndepărtată. O astfel de manipulare poate fi efectuată nu numai cu un bisturiu, ci și cu utilizarea unui cuțit electric sau a unui fascicul laser.

• continua kinetoterapie;
• controlul greutății;
• Evitați să puneți stres pe coloana vertebrală într-o poziție îndoită.

Complicații și prevenire

Herniile toracice apar de obicei fără complicații. Cu toate acestea, ele pot cauza potențial compresia măduvei spinării. Ca urmare, apare ischemia țesutului nervos, căile care conduc către organele pelvine și extremitățile inferioare sunt deteriorate, apar paraplegie spastică inferioară și invaliditate persistentă.

Semne de compresie a măduvei spinării:

• slăbiciune la nivelul picioarelor cu tendință la spasm al mușchilor flexori;
• scăderea sensibilității pielii pe corp;
• tulburări urinare de tip central: absența impulsului, retenție urinară cu amenințare de ruptură vezica urinara, apoi eliberarea spontană periodică a unor cantități mici de urină cu trecerea la incontinență completă;
• durere de brâu în piept și abdomen.

Prevenirea herniei toracice:

• exerciții fizice moderate și regulate, în special mers calm;
• ridicarea corectă a greutăților: fără a apleca spatele sau a îndrepta brațele;
• utilizarea unei saltele semirigide sau ortopedice;
• atunci când lucrați în poziție șezând, utilizați un scaun confortabil cu spătar și suport pentru picioare;
• gimnastica industriala;
• folosirea de încălțăminte confortabilă și stabilă.

Gimnastica si exercitii pentru hernia coloanei vertebrale toracice

Pacientul trebuie să doarmă pe o saltea semirigidă cu sau fără pernă ortopedică. Ar trebui să ridice greutăți nu aplecându-se peste sarcină, ci ghemuindu-se spre ea. Pentru a te ridica din pat în timpul unei exacerbări, trebuie mai întâi să îngenunchezi și apoi, ajutându-te cu mâinile, să-ți îndrepti spatele.

În primele 2 săptămâni după o exacerbare, se recomandă mersul calm, înotul, exercițiile pe o bicicletă de exerciții și mersul cu bicicleta. În viitor, pacientul ar trebui să efectueze exerciții care întăresc mușchii trunchiului și a peretelui abdominal anterior. Răsucirea, îndoirea bruscă și săriturile trebuie evitate.

Exercițiul principal pentru o hernie toracică: culcat pe spate, ridicați brațele și picioarele. Aceasta întărește mușchii lungi ai spatelui, ameliorează durerea și restabilește circulația sângelui în coloana toracală.

Exerciții suplimentare pentru ameliorarea simptomelor unei hernii toracice:

• așezați-vă pe un scaun cu spătar, lăsați-vă pe spate, strângeți-vă mâinile la ceafă; aplecați-vă încet înainte de 5 ori;
• așezați-vă pe podea, trageți genunchii la piept, îndoiți-vă și arcuiți-vă spatele de 5 ori;
• culcați pe podea, puneți o pernă sub omoplați, în timp ce inhalați, îndoiți spatele, repetați de 5 ori;
• întindeți-vă pe podea, îndoiți genunchii, faceți o „punte” cu sprijin pe picioare și antebrațe;
• întinde-te pe podea, trage-ți genunchii la piept, ridică-ți capul, încercând să-ți atingi genunchii cu fruntea;
• culcați-vă pe o parte și luați „poziția fetală”, întinzându-vă bine mușchii spatelui.

Hernia coloanei vertebrale toracice este destul de rară. Este cauzată de osteocondroză sau leziuni. Boala se manifestă prin dureri de spate în cazuri severe, sensibilitatea pielii la nivelul trunchiului, funcția vezicii urinare și capacitatea de a merge. Tratamentul conservator are ca scop eliminarea simptomelor și prevenirea complicațiilor bolii. Pentru herniile mari se efectuează o intervenție chirurgicală.

Vești bune pentru persoanele care sunt obișnuite să ducă un stil de viață activ și, după diagnosticarea unei proeminențe herniare, sunt forțate să părăsească sportul - antrenamentul de forță este permis.

Desigur, va trebui să te antrenezi altfel decât înainte și să respecți niște restricții, dar totuși, boala nu este un motiv pentru a renunța la exercițiile sportive.

Restricții necesare

Exercițiile de forță pentru hernia coloanei vertebrale au o serie de limitări asociate cu caracteristicile bolii. Principalele recomandări medicale sunt următoarele:

• Minimizați sarcinile directe asupra coloanei vertebrale. Mișcările în timpul cărora are loc sarcina axială () sunt deosebit de periculoase. Daca se doreste si dupa consult medical, exercitii de forta sau posibil in pozitie culcat pe o banca.
• Dacă este posibil, evitați exercițiile care necesită ca trunchiul să fie în poziție verticală o perioadă lungă de timp (bandă de alergare).
• Rutina tradițională a abdomenului și a spatelui este interzisă. Aceste mișcări, în special cu o hernie lombară, vor provoca compresia cartilajului intervertebral și.
• Alegeți echipamentul de antrenament pentru antrenament astfel încât spatele să fie cât mai relaxat posibil în timpul antrenamentului.

Este mai bine să faceți sport sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, care va selecta individual un complex antrenament de forta, acceptabil cu hernie de disc intervertebrale.

Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci este recomandat să consultați un medic înainte de a începe cursurile.

În plus, în majoritatea sălilor de terapie cu exerciții fizice, după finalizarea cursului de reabilitare, pacienților li se oferă broșuri în care imaginile arată cum pot și nu pot face mișcare.

Cum te poți antrena

În ciuda limitărilor asociate cu boala, un set de exerciții de forță cu hernie intervertebrală destul de mare. Permis să facă:

1. pe . Tracțiunile sunt permise pentru hernia coloanei vertebrale de orice locație și întărește aproape toți mușchii coloanei vertebrale (cu excepția spatelui inferior și a feselor).
2. Presa de deasupra capului vă va întări perfect brațele și umerii. Dar pentru a o efectua, ar trebui să selectați o mașină care are un scaun cu spate înalt pentru a preveni răsucirea axială în timpul presării. Prezența unui scaun cu spătar înalt este o condiție prealabilă atunci când se efectuează sarcini de forță pe brațe și umeri în timpul unei hernii a coloanei vertebrale lombare.
3. Presa verticală cu mreană poate fi efectuată numai după consultarea medicului și cu greutăți atent selectate. este posibil fără consultație, trebuie doar să vă asigurați că în timpul efortului fizic regiunea lombară nu se îndoaie și este presată strâns pe bancă. În această poziție, sunt acceptabile și exercițiile cu gantere.
4. utilizați doar unul pe care vă este spatele drept sau înclinat. Dacă sala de sport nu are un astfel de model, atunci este mai bine să abandonați bicicleta de exerciții.
5. Aparatele de forță care imită canotajul sunt considerate cele mai utile și sigure pentru hernii. Ele ajută la crearea unui corset muscular natural pentru coloana vertebrală, iar riscul de comprimare a discului atunci când se lucrează la ele este minim.
6. Dacă este nevoie să vă „pompați spatele”, atunci ar trebui să utilizați o mașină specială - îndoirea și întoarcerea cu greutăți mari este interzisă. Lucrul pe un astfel de simulator este permis numai dacă patologia hernială este localizată sau.
7. Exercitarea abdomenului, a spatelui inferior și a picioarelor necesită îngrijire specială și respectarea recomandărilor medicului dumneavoastră. Dacă există îndoieli cu privire la siguranța unui aparat de sport, atunci este mai bine să refuzați să lucrați la el.

Antrenamentul de forță întărește mușchii și îți strânge silueta, dar chiar și atunci când efectuați mișcări aprobate de medicul dumneavoastră, nu trebuie să neglijați măsurile de siguranță.

Siguranta sportiva

Pentru a minimiza riscul de compresie a discului sau a nervilor, urmați recomandările de mai jos:

• Nu faceți exerciții fizice dacă există dureri sau disconfort la nivelul coloanei vertebrale.
• Pentru a distribui uniform efortul fizic, reglați bara de sport într-o poziție care se potrivește cu înălțimea dvs. (folosește regulatoare speciale).
• Pentru comoditate, utilizați diverse standuri și bănci.
• Îmbrăcați înainte de oră pentru a preveni. Corsetul poate fi achiziționat de la farmacie după consultarea medicului dumneavoastră.
• Dacă simțiți disconfort la nivelul coloanei vertebrale în timp ce efectuați mișcări, ar trebui să opriți imediat antrenamentul.

Sarcinile de forță pentru hernia intervertebrală vor întări mușchii și vor îmbunătăți starea țesutului deformat dacă sunt efectuate corect. Dacă te antrenezi necontrolat, fără a respecta măsurile de siguranță, poți provoca o exacerbare a bolii.

Disclaimer

Informațiile din articole au doar scop informativ general și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri terapeutice. Acest articol nu înlocuiește sfatul medical din partea unui medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a afla cauza exactă a problemei dumneavoastră de sănătate.

Vă voi fi foarte recunoscător dacă faceți clic pe unul dintre butoane
și împărtășește acest material cu prietenii tăi :)

Kinetoterapia este indicată pentru multe boli de spate, inclusiv pentru dezvoltarea unei hernii. Prin urmare, pacienții sunt adesea interesați de ce echipament de exercițiu poate fi utilizat pentru hernia coloanei vertebrale, ce restricții și contraindicații există. Recomandările medicilor pot diferi în fiecare caz specific, dar există reguli generale care sunt utile pentru pacienți să le cunoască.

În cazul herniei intervertebrale, exercițiile se efectuează pe diferite dispozitive: acestea pot fi biciclete de exerciții tipice, care se găsesc adesea în apartamente, și dispozitive speciale. Ele sunt clasificate pe diferite motive.

În primul rând, aparatele pentru exerciții pentru spate pot fi împărțite în 2 grupe în funcție de scopul lor:

1. Acțiune universală - sunt concepute pentru antrenamente complexe, care afectează mai multe articulații și grupuri musculare simultan. Designul unor astfel de dispozitive conține întotdeauna mai multe greutăți pentru a regla sarcina.
2. Imperative sunt dispozitivele concepute pentru dezvoltarea anumitor mușchi sau articulații.

Echipamentele pentru exerciții pentru spate sunt reprezentate de un număr destul de mare de modele moderne. O prezentare generală a celor mai populare dintre ele este dată în tabel.

VĂ RUGĂM SĂ REȚINEȚI

Există adesea contraindicații pentru exerciții nu numai din spate. Pacienții cu hipertensiune arterială, boli de inimă și femeile însărcinate sunt sfătuiți să reducă mult exercițiul sau chiar să îl abandoneze cu totul.

Separat, merită să luați în considerare exercițiile pe o bicicletă de exerciții. Acesta este unul dintre cele mai accesibile dispozitive, care este folosit în centre medicale, săli de fitness și chiar acasă. Pentru pacienții cu hernie au fost dezvoltate modele speciale care oferă o platformă pentru a menține spatele la nivel. Persoana se lasă pe spate, se sprijină de spate ca pe un scaun și lucrează doar cu picioarele.

Datorită antrenamentului pe o bicicletă de exerciții, puteți:

• antrenează mușchii;
• dezvoltarea articulațiilor picioarelor;
• crește fluxul de sânge către toate părțile corpului, în special către mușchii picioarelor.

Trebuie înțeles că spatele nu trebuie să se miște în timpul ședinței - doar picioarele lucrează. Dacă este necesar (pentru o hernie lombară), se poate pune un suport sub partea inferioară a spatelui.

Un antrenor eliptic pentru o coloană lombară hernie implică crearea unei sarcini pe picioare. Dispozitivul este format din două pedale și pârghii. Persoana se mișcă lin (amintește de mersul pe bețe de schi). Mișcările sunt similare cu mișcarea normală. Cu toate acestea, spre deosebire de mersul rapid (și cu atât mai mult sportiv), este posibil să scapi complet de șocurile de impact care afectează negativ coloana vertebrală în timpul unei hernii.

Antrenează-te antrenor eliptic O poți face atât acasă, cât și în sală. Regula principală este că durata antrenamentului trebuie verificată cu medicul dumneavoastră. Dacă urmați cu strictețe toate recomandările, elipsoidul va aduce doar beneficii.

Antrenamentul pe simulatoare oferă beneficii nu numai în ceea ce privește refacerea organismului în timpul herniilor. Au un efect general de întărire, inclusiv un efect benefic asupra stării de spirit. Acest lucru este deosebit de important pentru pacienții cu forme severe ale bolii.

Utilizarea acestor dispozitive vă permite să atingeți mai multe obiective:

1. Ameliorarea oboselii, a tensiunii musculare, a relaxării generale.
2. Dezvoltarea mușchilor spatelui și ai membrelor.
3. Corectarea posturii.
4. Prevenirea spasmelor musculare și vasculare.
5. Creșterea fluxului de sânge către zonele afectate, ceea ce ajută la accelerarea recuperării.

Vă rugăm să rețineți - Puteți face și o mașină de exerciții pentru spate cu propriile mâini - de exemplu, sub forma unei bare orizontale sau a unei canapele pentru exerciții de tracțiune. Condiția principală este să știi exact de ce tipuri de antrenament are nevoie corpul tău. Desigur, este important să aveți abilitățile adecvate pentru a vă asigura că dispozitivul este complet în siguranță.

Este important să știți nu numai ce aparate de exercițiu pot fi folosite pentru probleme de spate, ci și cum să faceți exerciții corect pe dispozitiv.

Fiecare pacient ar trebui să aibă răspunsuri clare la următoarele întrebări:

• ce dispozitive poate folosi pentru a se antrena;
• ce exerciții vor aduce beneficii maxime;
• ce tipuri de antrenament ar trebui să evitați;
• care ar trebui să fie durata ședințelor;
• ce să faci dacă ești foarte obosit după antrenament.

VĂ RUGĂM SĂ REȚINEȚI

Indiferent de diagnosticul specific, în cazul unei hernii intervertebrale, pacientul trebuie să consulte un medic și abia apoi să înceapă antrenamentul. Chiar dacă spatele nu te deranjează, nu trebuie să neglijezi sfaturile unui ortoped sau specialist în reabilitare.

Cel mai adesea, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să te antrenezi cu o hernie va fi pozitiv. Cu toate acestea, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Inițial, cursul se desfășoară sub supravegherea unui medic, care dezvoltă un curs de kinetoterapie pentru un anumit pacient.
2. Intrarea în ciclul de antrenament începe treptat: corpul nu trebuie supraîncărcat, mai ales în timpul unei perioade lungi de recuperare (după operații).
3. Cu siguranță ar trebui să faceți o scurtă pauză între diferite exerciții, precum și între abordări. De asemenea, pauzele sunt luate pe baza propriilor sentimente.
4. În timpul exercițiului, este important nu numai să efectuați toate acțiunile în mod clar, ci și să respirați corect: în timpul sarcinii, respirați adânc și, după ce se oprește, expirați ușor.
5. Același exercițiu se repetă de cel mult 20 de ori într-o ședință.
6. Aparatele de exerciții sunt, de asemenea, folosite acasă pentru hernia lombară și alte boli de spate. Cu toate acestea, frecvența antrenamentului și tipuri specifice exercițiile trebuie convenite cu un medic ortoped sau specialist în reabilitare.
7. În timpul fiecărui exercițiu, este necesar să vă mențineți în mod constant spatele în aproximativ aceeași poziție (pentru a evita întoarcerile bruște, oscilațiile și alte mișcări). Cel mai bine este să purtați un corset de susținere, a cărui alegere este convenită și cu medicul.
8. În timpul antrenamentului, monitorizează-ți cu atenție starea: senzațiile străine, și mai ales durerea, sunt inacceptabile. Dacă apar, opriți imediat antrenamentul. După aceasta, poate fi necesar să ajustați cursul tratamentului și să înlocuiți un exercițiu cu altul.

Vă rugăm să rețineți – De regula generala antrenamentul poate fi efectuat exclusiv în perioada de remisie - i.e. când nu se observă exacerbări.

Contraindicații: sport interzis

Indicațiile și contraindicațiile pentru exerciții, precum și un aparat de exercițiu specific pentru tratamentul herniei coloanei vertebrale, sunt prescrise de medic. De obicei, un curs de terapie fizică se efectuează numai pe dispozitivele descrise mai sus.

Următoarele tipuri de activități sunt complet interzise:

• sarcini de șoc, sărituri;
• mișcări cu viraje ascuțite, răsucire bruscă a corpului;
• fotbal, volei, baschet, tenis;
• haltere, exerciții cu greutăți;
• mersul pe curse;
• culturism.

Astfel, exercițiile pe simulatoare pentru hernia coloanei vertebrale pot și trebuie făcute. Pacientul primește o consultare detaliată cu un medic, după care începe un curs de exerciții.