B. Hellinger에 따른 가족 별자리. 예: "할아버지를 기억하다"

패션 스타일 21.09.2019
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지난 세기 90년대 초 심리치료에서는 "헬링거 별자리"라고 불리는 새로운 방법이 등장했습니다. 창립자 덕분에 그 이름을 얻었으며 오늘날 전문가들이 성공적으로 사용하고 있습니다. 더욱이, 이상하게도 많은 사람들에게 그 효과가 눈에 띄기 때문에 매년 인기가 높아지고 있습니다. 추종자가 나타나고 전문가가 훈련됩니다.

B. Hellinger는 한때 정신 분석, 가족 및 형태 치료 과정에 참석하여 마스터했습니다. 자신의 지식과 기술을 요약한 후 그는 (같은 생각을 가진 사람들과 함께) 심리학의 모든 흐름을 종합하여 별자리 방법을 만들었습니다.

그는 가족을 파괴적인 갈등으로 이끄는 패턴을 식별할 수 있었습니다. 이 방법은 그룹과 그룹 모두에서 동일한 성공을 거두며 사용됩니다. 개인 작업. 고객은 자신의 문제에 대한 해결책을 정말로 찾고 싶어하는 14세 이상의 개인일 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 회의론이 아니라 긍정적인 동기 부여이기 때문에 헛된 호기심으로 그러한 수업에 참석해서는 안됩니다. Hellinger 별자리는 다음 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 가족 관계, 팀에 적용할 수 있는 두려움을 가지고 일할 때 다양한 면전에서 잘 일합니다. 이러한 문제를 다룰 때 특별한 관심기밀 유지, 치료 중에 얻은 정보의 비공개. 이것은 전문적인 심리 치료 방법으로, 결과의 해석과 배치 자체가 전문가의 경험에 직접적으로 달려 있기 때문에 적절한 훈련을 받은 사람들이 작업에서 사용합니다.

Hellinger의 별자리는 다음과 같습니다. 첫째, 한 그룹의 심리 치료사의 고객은 자신의 의견으로는 특정 상황을 해결하는 데 가장 적합한 사람들을 선택합니다.

그런 다음 그는 자신의 직관에 따라 작업을 위해 할당된 공간에 그것들을 배치합니다. 이것이 작업이 시작되는 곳입니다. 사람이나 인물(만약 우리 대화하는 중이 야개인 심리 치료에 대해) 클라이언트가 공간에 배치한 것은 문제 상황에 대한 잠재의식적 이미지를 반영합니다.

놀라운 점은 대체물(클라이언트가 배치하기로 선택한 사람들)이 전혀 알지 못하는 사람의 역할을 수행하지만 그럼에도 불구하고 대체하는 사람을 정확하게 재현한다는 것입니다.

헬링거 별자리는 명백히 과학에 가깝고 밀교의 그늘에도 불구하고 작동하는 독특하고 특이한 방법입니다.

이 기사는 이 가장 흥미로운 방법에 대해 이미 들어본 사람, 클라이언트 또는 대리자로서 그룹 세션에 참여한 사람, 이 방법이 자신에게 도움이 된다고 생각하고 스스로 검색을 더욱 발전시키고 싶은 사람을 위해 특별히 작성되었습니다. Hellinger 배치 방법을 사용합니다.

모스크바의 Hellinger 별자리: 그룹 및 개인

  1. 그룹 작업에서는 가족 둥지의 심연에 숨어있는 모든 기본 사항을 해결하는 것이 불가능합니다. 종종 그룹 요청은 내담자의 삶에서 단 하나의 문제를 해결하는 단일 요청으로 제한됩니다.
  2. 모든 고객이 그룹 작업 형태로 "개방"할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 이에 대한 설명이 있습니다. 사람이 종종 이야기하고 심지어 생각하는 것을 두려워하는 고객 요청이 있습니다. 예를 들어, 신체적, 정서적 수준에서 매우 강한 충격, 괴롭힘, 굴욕을 경험한 내담자는 심리적 도움을 구합니다. 그녀는 이 모든 것에 대해 그룹에서 이야기하고 싶지 않을 것 같은데, 개별 형식이 있는데 왜 그룹에서 하는가? 심리적 도움고객.
  3. 많은 고객들은 개별 작업 형태에 Hellinger 배열 방법이 존재한다는 사실을 모릅니다. 아래에서는 개별 Hellinger 배치 방법에 대해 설명합니다.

나는 오랫동안 모스크바에서 Hellinger 별자리를 지휘해 왔으며 작업에서 점점 더 개인적인 접근 방식을 사용하여 고객과 함께 개인적, 가족 또는 직업적 영역에서 고객과 관련된 문제를 해결합니다.

모스크바에서 개별 Hellinger 별자리를 어떻게 수행합니까? 내 작업에서 나는 고객이 개인적인 별자리를 만들고, 눈에 숨겨진 것이 무엇인지 깨닫고, 인생에서 일어나는 일의 전체 본질을 내 눈으로 보고, 내 종족의 독특한 자원을 느낄 수 있도록 돕는 특별한 인형을 사용합니다. 각 가족 체계는 강력하고 약한 면. 클라이언트와의 작업에서 큰 관심나는 진행중인 사건의 전체 본질을 숨기는 경우가 많기 때문에 감정, 감정 및 감각에주의를 기울입니다. 이 방법의 창시자인 Bert Hellinger는 이에 대해 다음과 같은 인용문을 제시하기도 했습니다. "사람이 인생에서 하는 모든 일은 사랑 때문이거나 사랑이 부족하기 때문에 하는 것입니다."

헬링거 별자리 - 행복으로 가는 길!

각 사람은 생명, 기술, 독창성, 영혼의 비행의 무한한 원천이자 창고입니다. 오늘날의 삶의 성공이나 실패에는 우리 조상들이 관여하고 있습니다. 우리는 역사를 지울 수 없고, 우리 가계도의 뿌리를 잘라낼 수도 없습니다. 우리는 조상의 기억을 배반하고 가족의 가치와 비밀을 잊을 수 있습니다. 하지만 헬링거 배열 방식의 과제는 고객에게 공개하는 것입니다. 큰 백과사전그의 가족 시스템. 결국 고객이 특정 종류의 장점을 알게 되면 단점과 실수에 공감할 가능성이 더 커집니다. 모든 사람은 실수할 권리가 있고, 실수를 바로잡고 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 데 너무 늦지 않았기 때문입니다. 오늘날 우리에게 삶을 주신 분들의 존경과 명예, 삶은 우리에게 행복의 길을 열어줍니다.

Hellinger 별자리는 매혹적인 광경입니다!

이 요염한 광경은 항상 다르게 보이기 때문에 한 기사의 도움으로 Hellinger 별자리를 수행하는 전체 과정을 설명하는 것은 불가능합니다. 개인 회의에서 Hellinger에 따르면 개별 별자리는 일반적인 결합의 베일을 벗기고 고객에게 정기적인 이벤트와 반복되는 이야기의 기원에 대한 일반적인 그림을 보여줍니다.

오늘날 모스크바의 Hellinger 별자리는 많은 전문가에 의해 수행되지만 모든 별자리가 필요한 것은 아닙니다. 기본 지식심리학과 가족상담 분야에서. 전문가를 찾을 때는 그의 교육에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

Hellinger 별자리는 고객 자신에 대한 매우 깊은 내부 심리적 작업입니다. 인생에서 무언가를 바꾸려면 용기와 열망이 필요합니다. 나는 항상 별자리 이후에 고객에게 추천을 제공하고 내부 변화를 관찰합니다. 감정 상태그리고 고객의 삶의 변화. 별자리는 당신의 기원, 집으로 돌아가는 길, 당신 자신, 진실, 현재로 가는 길입니다.

Hellinger 별자리는 현장에서 확립된 방법입니다. 심리상담, 단기 심리 치료 방법에 속합니다. 한두 번의 세션으로 문제를 해결할 수 있기 때문입니다. 세계적인 문제그는 때때로 몇 년 동안 처리할 수 없었던 고객이었습니다.

오늘날 많은 대도시에는 Hellinger 배열 방법을 소유한 전문가가 있습니다. 따라서 귀하의 도시에서 전문가를 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다.

하지만 모스크바에서 헬링거 별자리를 찾고 계시다면 제가 기꺼이 여러분의 성공 길에 동행해 드리겠습니다!

칼루지나 나탈리아 이고레브나

합리적인 사람이 현대 문명의 모든 업적을 적극적으로 사용한다는 사실에도 불구하고 그의 정신과 생리의 깊은 부분은 원시 공동체 사회 조상의 정신 조직을 반복합니다.

처음에 우리는 씨족, 가족 내에서 살도록 의도되었습니다.이러한 사회 세포의 법칙은 개미집이나 벌 떼에서 일어나는 것처럼 무의식적으로 가족의 보존을 목표로 합니다.

이제 혼자 살거나 소규모 가족에서 살면서 완벽하게 생존하고 자신을 실현할 수 있는데 왜 우리가 이러한 법칙에 대해 알아야 하는 것 같습니까?

사람들 사이의 부족 내 관계 패턴은 여전히 ​​​​우리 삶에서 작동하는 것으로 나타났습니다. 또한 이는 모든 팀 내의 비즈니스 및 관계를 포함한 모든 영역에 적용됩니다.

심리치료사는 이 현상을 최초로 발견하고 같은 가족 구성원 간의 관계 법칙을 체계화했습니다. 버트 헬링거-가족 별자리 방법의 저자.

방법론 작성자 소개

심리치료사가 되기 전, Bert Hellinger는 남아프리카의 선교사에서 뮌헨의 정신분석학 협회의 실무 회원으로 먼 길을 왔습니다.

다양한 그룹에서 발생하는 관계 탐색, 그는 다양한 가족 내에서 발생하는 비극적인 갈등에는 고유한 패턴이 있다는 것을 발견했습니다.

오랫동안 가족 상담사로 활동해 온 버트 헬링거(Bert Hellinger)는 이러한 갈등을 극복하는 기술을 개발했는데, 이는 전문계에서 '헬링거 별자리'로 알려지게 되었다.

1993년 독일 정신과 의사 G. Weber와 공동으로 심리 치료사는 별자리 방법에 대해 설명하는 "두 종류의 행복"이라는 책을 썼습니다. 수년간의 노력의 결실은 즉시 전국적인 베스트셀러가 되었습니다.

현재 Hellinger는 추종자들을 위한 학교를 만들고 전 세계를 여행하며 강의하고 교육 세미나를 진행하고 있습니다.

배치는 어떻게 진행되고 있나요?

외부적으로 Hellinger 배열은 다음과 같습니다.

  1. 고객이 자신의 문제를 보고합니다.가족 구성원이나 개인 영역 간의 관계와 관련이 있습니다.
  2. 이 문제를 해결하기 위해 선택된 그룹의 구성원 중 소위 "대체"가 선택됩니다.내담자의 가족이나 내담자의 문제와 관련된 사람들.
  3. 그들 공간에 배치표현적인 몸짓이나 자세를 사용하는 것을 권장하지 않습니다.
  4. 다른 사람들의 역할을 맡은 대리인, 그들이 느끼는 방식으로 움직이고 그들이 느끼는 것을 말하십시오.
  5. 정보를 받고 결론을 도출하고, 설치기사가 일하고 있어요특별한 기술을 사용하여 문구와 기술을 허용합니다.
  6. 세션 종료 후 교체되는 역할에서 대리인을 제거합니다.

그룹 구성원들이 프로토타입과 문제에 대해 전혀 모른다는 사실에도 불구하고 진행자의 진지하고 사려 깊은 작업 끝에 대리자는 내담자의 가족이나 다른 사람들과 같은 감정을 느끼기 시작한다..

이에 대한 정보는 "알기" 또는 "형태" 분야에서 제공됩니다. 이 필드는 유일한 약점 Hellinger에 따른 별자리 방법(실습 수업 중임에도 불구하고) 최근 몇십 년"현장" 정보를 신뢰할 수 있다는 증거가 있었습니다.

별자리의 위험성은 신화인가?

Bert Hellinger의 반대자들은 교체할 때 교체 선수가 교체 선수의 역할을 완전히 떠날 수 없을 위험이 있으며 집착하게 된다고 종종 말합니다.

대리인이 사망 한 사람의 역할을 맡으면 더욱 위험합니다. 그렇다면 Hellinger 별자리는 위험한가요?

가족치료 세션에서 발생할 수 있는 문제:

  • Constellator가 클라이언트 시스템에 포함되는 것은 얽힐 위험이 있으므로 안전하지 않습니다.
  • 에너지 보호가 약한 편곡자, 대리인 및 관찰자조차도 고객의 유전적 카르마 질병을 미묘한 차원에 연결할 위험이 있습니다.

의심을 피하기 위해 위험한 l

및 준비를 위해서는 세션 후에 모든 참가자를 에너지 흐름으로 "정화"하고, 보호 진동을 생성하고, 특수 미네랄을 사용하는 것이 필요합니다.

합의를 원할 경우 누구에게 연락해야 합니까?

이 작업 방법은 클라이언트를 실제로 결과로 이끌기 때문에 빠르게 확산되고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 그러나 심리학의 세계에는 공부하지 않고 책만 읽고 바로 일을 시작하는 미숙련 전문가(성좌)가 점점 더 많이 등장하고 있다. 이러한 무책임한 접근은 내담자와 치료사 모두에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 이는 매우 위험합니다.

사람이 이 기술을 시도하기로 결정한 경우 엄격하게 인증된 전문가에게 문의해야 합니다. 이는 작업의 안전과 품질을 보장합니다. 다음은 이미 고객의 신뢰를 얻고 있는 유명 전문가의 링크입니다.

류보프 사도브니코바 , 니즈니 노브고로드(온라인)
나탈리아 루블레바, 모스크바 (온라인)

기술의 세계는 매년 더 빠르게 발전하고 있지만 사람들의 자유 시간은 줄어들고 있습니다.

그래서 '온라인 상담' 방식이 심리 실습에 등장한 것이다. 이제 심리학 분야의 거의 모든 전문가가 멀리 떨어져 있는 고객을 받아들일 준비가 되었습니다.

그런데 Skype를 통해 별자리를 수행하는 것이 가능합니까? 결국 이것은 전통적인 상담 방법이 아닙니다.

이 문제에 대한 별자리에 대한 치료사들의 의견은 다릅니다. 누군가는 역할을 이전하고 멀리서 정보를 받는 것이 어렵다고 주장하는 반면, 누군가는 이것이 가능할 뿐만 아니라 완전히 쉽다고 확신합니다.

고품질 Skype 집합 세션의 가능성은 전문가에 따라 달라지는 것으로 나타났습니다. 그가 먼 ​​거리에서 정보를 읽는 능력에 자신감이 있고 이 분야에서 성공적인 경험이 있으며 별자리 방법에도 능숙하다면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그러나 위의 사항 중 하나라도 허술하다면 어려움이 있을 수 있습니다. 별자리 치료사에게 연락할 때 그에 대한 리뷰를 읽어보세요.

전문가 및 세션 참가자의 피드백

전문 심리 치료사는 이 기술을 통해 사람이 내부 장벽을 극복하고 어려운 상황에서 더 많은 비전을 제공하며 관계 장애물을 제거할 수 있다고 믿습니다.

그러한 세션에서 참가자들의 준비에 대한 피드백은 그들이 흥미로운 감각, 다양한 것을 볼 수 있게 되었습니다. 다른 관점, 다른 사람의 문제를 간파해 보세요 당신의 상황에서 벗어나.

그러한 세션의 고객은 자신이 주요 인물이었던 별자리에 대한 피드백을 남기며 대부분 결과에 만족합니다. 작업 효과는 즉시 나타나며 오랜 시간의 치료가 필요하지 않습니다.

일을 완수한 사람들은 끊임없이 스스로 노력해야 한다고 믿습니다. 자신의 문제를 해결하기 위해 아무것도 하지 않는 사람들에게는 아무것도 변하지 않을 것입니다.

Hellinger 가족 별자리는 한 가족의 여러 세대의 문제에 깊숙이 침투하여 최소한의 노력으로 해결할 수 있는 독특하고 유망한 기술입니다.

정렬이 도움이 되지 않는 이유는 무엇입니까?

가끔은 당신도 그런 말을 들어야 할 때가 있습니다. 사람이 자신을 위해 준비했거나 둘 이상을 준비했지만 결과가 없습니다. 왜? 여기에는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 우리는 대답합니다.

1. 확실히 결과가 없나요?
사람이 치료나 별자리에 오면 머리 속에 선명한 그림이 있습니다. 좋은 결과, 그리고 그것이 어떻게 일어나야 하는지. 그는 바로 그러한 역사의 과정을 기다리고 있다. 예를 들어, 적합한 파트너가 그를 알아가려면 그를 데이트에 초대하십시오. 아니면 꿈의 회사에 고용될 수도 있습니다. 그러다가 뭔가 잘못되면 거절합니다. 필드에 등장한 경우 올바른 사람(그리고 이것은 이미 결과입니다) 우리는 그를 알 수 있는 기회가 있지만 내 머리 속에 생각했던 것과는 달리 모든 것이 거부됩니다! 이건 아니야! 이것은 결과가 아닙니다. 꿈의 회사에 자리가 없는데 친구가 좋은 프로젝트를 제안한다면 이는 결과로 받아들여지지 않습니다. 이것은 아니다.
인간의 뇌는 때때로 반응적이어서 잘못된 결론을 내립니다. 정말 결과가 없나요?

2. 영혼의 정신은 비활성입니다.
숨길 것이 무엇입니까? 인간의 정신은 활동적이지 않으며 단지 오래된 길을 따라 가고 싶어합니다. 모든 것이 이미 거기에 익숙하고 한 번도 통과되지 않았기 때문에 그 이유를 이해할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 알려지지 않은 몇 가지 새로운 솔루션을 제공합니다. 길을 비우고 의식적으로 가야합니다. "안돼"라고 정신은 말하고 이전 시나리오로 돌아갑니다. 무엇을 해야 할까요? 앞으로 나아가고 인식하고 싶습니다. 배열은 마술 지팡이가 아니며 모든 작업을 수행했습니다. 이것은 스스로 작업하는 것입니다. 매일 당신은 새로운 것과 오래된 것을 선호하는 선택을 해야 합니다.

3. 변화에 대한 준비가 되어 있지 않은 정도.
이것은 아마도 가장 일반적일 것입니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? N이라는 사람은 정말로 자신의 인생에서 뭔가를 고치고 싶었고, 별자리에 갔었고 그것이 그에게 도움이 되었습니다. 결과는 100%였습니다. 물론 그는 이 사실을 친구 M에게 말했고, "나도 가겠다. N이 도와줬다"고 화를 냈다. 그는 가서 준비만 하고 그를 돕지 않습니다. 왜? 왜냐면 그는 "N처럼 불타지 않았으니까"!!! 그는 호기심에서 나갔고 실제로 변화에 대한 에너지가 거의 없었습니다.

4. 사람마다 자신만의 리듬이 있습니다.
때때로 사람은 한 번에 너무 많은 것을 원합니다. 다음날 결과가 나오도록 모든 것이 원하는 대로 빠르고 효율적으로 이루어지도록 합니다. 그러나 각 영혼에는 고유한 속도가 있습니다. 누군가에게는 그 합의가 정말 매우 빠르게 진행됩니다. 때로는 세미나에서 이미 변경 사항이 발생하는 경우도 있습니다. 이것은 영혼이 새로운 것에 열려 있고 이미 오래된 문제를 해결했음을 의미합니다. 그리고 일부의 경우 결과가 매우 느립니다. 단계적으로 영혼은 새로운 것을 향해 열립니다. 그리고 이것은 그 사람 자신에게도 눈에 띄지 않을 수도 있지만 주변 사람들만이 그가 어떻게 변했는지 알아 차립니다. 이러한 변화는 너무 미묘하고 조금씩이어서 추적하기 어렵고 설명하기가 불가능합니다!!! 하지만 그렇습니다.

5. 문제가 최종적으로 해결되지 않았습니다.
모든 문제가 한 번에 해결될 수는 없습니다. 엄마아빠라는 화두는 고등학생들도 수년간 해결해 나가는 가장 인기 있고 가장 긴 화두이다. 숨겨진 역동성과 미스터리로 가득 차 있습니다. 그들은 계속해서 기어 나옵니다. 무엇을 해야 할까요? 그들이 나타나서 하나님께 감사드리며, 우리는 더욱 행복해질 수 있는 기회를 갖게 되었습니다. 결국 어떤 사람들은 평생 안개 속에 산다. 하나의 문제는 최대 10개의 겹과 겹을 가질 수 있는데, 헬링거 자신이 말했듯이, 얽힌 부분의 50%를 없애도 사람의 삶은 충분하지 않습니다. 그래서 우리는 일어나고 있는 과정을 편안하게 받아들이고 신뢰하겠다고 제안합니다.

6. 부적절한 치료사 또는 방법.
성공적인 결과를 위해서는 내담자가 치료 방법과 치료사를 신뢰하는 것이 필요합니다. 이것이 발생하지 않으면 결과가 그렇지 않을 수 있습니다. 또한, 불행하게도 비전문 전문가가 무엇인지도 모르고 무언가를 하는 경우가 많습니다.

7. 책임을 져라.
내담자에게 50%의 책임을, 치료사에게 50%의 책임을 부여하기 시작하는 때. 그러나 그것이 끝나고 사람이 자신의 삶에 들어가면 책임은 100% 그 사람에게 있습니다! 가끔 무슨 일이 일어나나요? 한 사람이 와서 준비를 마치고 떠났고 결과를 기다리고 있습니다. 그는 치료사가 결과가 나타나도록 해야 한다고 믿습니다. 그리고 내담자는 자신과 내면의 역동성을 돌보는 것을 중단하고 모든 책임을 치료사에게 전가합니다. 결과적으로 아무 일도 일어나지 않습니다. 결과가 없습니다.

합의 후 인생에서 결과가 발생하지 않는 가장 일반적인 7가지 사항은 다음과 같습니다. 치료사에게 화를 내거나 다시 도움을 요청하기 전에 어떤 항목이 관련성이 있는지 생각해 봐야 합니까?

체계적 가족 별자리는 독일 철학자 베르트 헬링거(Bert Hellinger)의 심리치료 방법으로, 소속의 법칙(연결), 위계의 법칙(질서), 주고받기의 법칙(교환)의 세 가지 법칙에 기초합니다. Hellinger의 심리적 별자리 기법은 다음과 같은 이유로 좋습니다.

  • 다른 방법은 쓸모가 없을 수 있지만 한두 번의 세션으로 문제의 원인과 해결 방법을 찾을 수 있으므로 고객의 시간과 비용이 절약됩니다.
  • 내담자의 가족 시스템을 매우 깊이 들여다보고 과거 세대의 삶과 시나리오에 대한 정보를 수집할 수 있는 기회를 제공하므로 때로는 치료 결과가 별자리 전문가조차도 놀라게 됩니다.

모스크바의 올비아 가족 상담 센터는 Bert Hellinger의 방법에 따라 가족, 개인, 일반 및 기타 여러 심리적 체계적 별자리를 포함하여 20개 이상의 심리 치료 사례를 한곳에 모아 제공합니다.

시스템 별자리는 사람의 삶을 행복하게 만드는 데 도움이 됩니다. 즉,

  • 배우자, "아버지와 자녀"사이의 갈등의 숨겨진 원인을 깨닫고 관계의 조화를 찾는 것입니다.
  • 질병의 원인을 확인하고 제거합니다(웰빙 개선, 증상 제거, 회복).
  • 개인 생활의 문제 해결(외로움을 없애고 행복한 관계파트너와 함께);
  • 돈에 대한 두려움의 원인을 확인하고 제거하여 부자가 되고 성공할 수 있도록 하십시오.
  • 투자에 가장 적합한 비즈니스 파트너 또는 프로젝트를 선택합니다.
  • 인생에서 반복되는 부정적인 사건(시나리오)의 원인을 이해하고 제거합니다.
  • 당신의 소명을 결정하고, 인생에서 가장 좋은 것이 무엇인지 이해하십시오.
  • 에 가장 적합한 솔루션을 선택하세요 어려운 상황, 정보 부족 조건 등.

올비아 센터의 전문가들은 상호 이해, 지원, 동정의 우호적인 분위기에서 진행되는 일일 별자리 세션을 실시할 뿐만 아니라 모스크바에서 매우 저렴한 가격으로 Hellinger 체계 별자리를 가르치는 것을 목표로 하는 특별 교육도 마련했습니다. .

그룹 시스템 별자리는 여러 단계로 나눌 수 있는 흥미롭고 종종 예측할 수 없는 프로세스입니다.

  • 문제의 본질, 가족과의 관계 및 필요에 따라 전문가의 의견에 따라 가족 세부 사항이 명확해지는 고객과의 대화;
  • 세션의 다른 참가자 중에서 대체 가족 구성원을 선택합니다. 이 단계에서 참가자들이 별자리에서 대체하는 사람들처럼 서로 상호 작용하기 시작할 때 대체 인식 현상이 발생합니다.
  • 문제의 원인을 제거하기 위해 노력합니다. 가족 제도의 법률 위반을 제거하기 위해 숫자의 순열과 허용 문구의 발음이 사용되며 실제 상황이 인식됩니다.

체계적 가족 별자리의 몇 가지 예:

  • 성격의 일부를 정리하는 동안 내면의 죄책감을 느끼고 슬프고 살고 싶지 않은 소녀의 일부가 드러났습니다. 이런 식으로 소녀는 낙태된 형과 자매를 기억한다는 것이 밝혀졌습니다. "그들은 아무것도 얻지 못했는데, 내가 어떻게 행복할 수 있겠습니까?" 내면의 죄책감은 그들이 태어났다면 그 소녀는 태어나지 않았을 가능성이 높다는 것입니다. 그녀의 탄생으로 인해 형과 누이들의 생명이 희생되었습니다. 살고 싶지 않음, 죽음에 대한 욕구-보상, 죄책감을 속죄하려는 시도. 별자리의 형제 자매들과 이야기를 나눈 후 소녀는 자신의 희생이 필요하지 않고 기억과 존경 만 필요하다는 것을 깨달았습니다. 기쁨과 충만한 삶의 느낌이 즉시 그녀에게 돌아왔습니다.
  • 요청 - 남편이 다른 사람에게 갔다. 배열에는 다음 그림이 나와 있습니다. 고객의 아버지와 어머니는 서로 다른 방향으로 가고 있고, 딸은 부모를 함께 유지하려고 노력하고 있으며, 남편은 이 상황에서 멀어지고 있습니다. 후속 대화에서 그녀의 부모는 별거를 원하지만 여자는 온 힘을 다해 이것을 허용하지 않고 남편을 잊고 부모의 문제를 해결하려고 노력하고 있습니다. 고객에게 별자리를 제안하는 것은 우선 순위를 결정하는 것입니다. 부모에게 인생을 바치고 문제를 해결하거나 남편 (남자)과의 관계에 집중하는 것입니다. 선택은 본인만이 할 수 있습니다.
  • 그 소녀는 왜 돈을 잘 벌던 남자들이 데이트를 시작하자마자 즉시 돈 문제에 직면하는지에 대한 질문을 가지고 가족 별자리에 왔습니다. 문제는 소녀 측에 감사의 상호 에너지 흐름이 없었고 잠시 후 남자의 전원이 꺼지면서 무의식적으로 그녀에게 돈을 가져오고 싶지 않았기 때문입니다. 돌아올 수 없었습니다.

다른 방법과 마찬가지로 체계적 가족 별자리에도 한계가 있습니다. 별자리는 범위가 매우 넓지만 모든 질병에 대한 만병통치약은 아닙니다. 어떤 경우에는 개인별로 개별적인 다른 도구가 더 적합할 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.그러나 숨겨진 원인을 식별할 수 있는 것은 Hellinger 방법에 따른 시스템 별자리입니다. 일반적인 시나리오의 부정적인 영향을 확인하기 위해 가족 시스템의 갈등.

올비아 센터에서 어떤 유형의 별자리가 발생하는지, 어떤 별자리가 귀하에게 적합한지에 대해 자세히 알아보려면 "

우리는 완전히 명확하지 않은 용어를 얼마나 자주 듣습니까? 예를 들어 "Hellinger 준비"는 무엇입니까? 이 방법의 저자인 Bert Hellinger는 독일의 유명한 심리학자, 철학자, 교사 및 실무자라는 사실부터 시작하겠습니다. 그의 작품은 상대적으로 젊고 인간의 문제를 해결하는 것을 목표로 합니다.

Hellinger는 무엇을 연구했습니까?

과학자는 바람직하지 않은 사건, 배우자 또는 동료 간의 갈등으로 이어지는 몇 가지 법칙과 패턴을 공식화했습니다. Hellinger는 다음과 같은 질문에 대해 오랫동안 연구했습니다. “감정의 채택은 어떻게 발생합니까? 양심(개인 또는 가족)은 사람의 생활 방식에 어떤 영향을 미칩니까? 관계를 관리하는 시스템이 있나요? 사실, 이것들은 Burt의 가르침 전체 목록에 있는 주제 중 일부에 불과합니다.

오늘날 그의 준비는 점점 더 요구되고 있습니다. 이 방법을 통해 많은 사람들이 자신이 겪고 있는 문제의 원인을 찾아 근절할 수 있었습니다. 많은 현직 심리치료사들이 그룹, 커플, 개인과 개인과의 작업에서 Hellinger 별자리를 점점 더 많이 사용하고 있습니다.

"공간"은 공간 속의 개인의 장소이다. 방법 자체는 체스 게임과 유사합니다. 즉, 각 참가자에게는 정교함이 필요한 상황에서 자신의 잠재 의식 이미지를 반영하는 특정 역할이 할당됩니다. 이것은 가족 상황뿐만 아니라 팀의 문제, 사업 실패일 수도 있습니다.

Bert Hellinger에 따른 배열 방법. 세션 시작

그래서 한 남자가 긴급한 문제를 가지고 심리 치료사를 찾아옵니다. 우선 전문가는 그와 짧은 대화를 나누며 그 동안 준비가 필요한지 아니면 모든 것이 훨씬 더 간단한지 결정합니다. 결국 평범한 일상의 조언으로 사람을 지시할 수 있으며 그의 삶은 정상으로 돌아갈 것입니다. 하지만 상황이 복잡할 경우에는 내담자와 좀 더 자세한 대화를 진행합니다.

우선 문제 자체가 강조됩니다. 예를 들어, 이 경우- 남자가 술을 마시고 그의 아내는 매일 그를 "보고"모든 가족 문제가 알코올 중독과 관련이 있다고 믿습니다. 반면에 남자는 그렇게 생각하지 않습니다. 결국, 그는 결혼하기 전에는 술을 그렇게 많이 마시지 않았습니다.

치료사는 내담자에게 그들의 생활 방식에 대해 이야기하도록 요청합니다. 헬링거 별자리는 문제에 대한 체계적인 고려가 필요합니다. 즉, 배우자 각자가 하루 종일 무엇을 하는지, 일반적으로 어떤 관계를 갖고 있는지 이해하는 것이 중요하며, 이것이 갈등이 발생하는 이유입니다. 마지막으로 개인은 가족 생활에 참여하거나 다른 사람의 역할을 수행합니다.

전문가는 남편과 아내의 부모를 별도로 고려합니다. 그들은 가족 내에서 서로 어떻게 행동했습니까? 남자 측에서 아버지와 어머니가 완벽한 조화를 이루며 살았고 알코올 중독에 문제가 없다는 것이 밝혀지면 아내의 친척이 가장 많은 관심을받습니다.

전문가는 이전에 첫 번째 대화를 정리한 후 그 남자가 아내와 다음 약속에 참석할 것을 권장합니다. 결국 악의 뿌리는 그녀에게 있을 가능성이 높으며 그녀의 참여 없이는 그것을 제거하는 것이 불가능합니다.

결국 그녀는 가족 생활이 없었고 항상 딸에게 설치를 요청했습니다. “보세요, 남자는 모두 똑같습니다. 당신의 아버지는 다른 사람들과 똑같습니다. 술을 마시고 집에 1 페니를 가져옵니다. 강요된 생각으로 딸은 자라서 주변 남자들의 부정적인 특성만을 무의식적으로 알아 차립니다.

그럼에도 불구하고 그 소녀는 좋은 남자를 만나기 시작한다. 곧 우리의 주인공은 그와 결혼하지만 잠시 후 그녀의 남편은 전혀 "그녀의 사람"이 아닌 것 같습니다. 그가 무엇을 하든 그녀가 보는 모든 것은 부정적이다.

선택한 사람은 그다지 나쁘지 않은 것 같습니다. 긍정적인 특징단점을 능가합니다. 그러나 여성은 계속해서 내부 공격성을 유지하고 에너지 수준에서 그에게 부정적인 감정을 보냅니다. 남자는 이 신호를 포착하고 파트너가 자신을 경멸한다는 것을 깨닫고 점차 술에서 위안을 찾기 시작합니다. 이는 잠시 동안 잊어버리는 데 도움이 되지만 문제는 여전히 남아 있습니다.

다음 작업

Hellinger 별자리 방법에는 역할 수행이 포함됩니다. 심리 치료사는 부부에게 특정 상황을 잃도록 제안합니다. 예를 들어, 그는 한 여성에게 직장에서 어떻게 행동하는지 설명해달라고 요청합니다. 환자는 자신의 공식적인 행동, 동료와의 의사 소통에 대해 언급했으며 직장에서 "하얗고 푹신한" 것으로 나타났습니다.

그녀가 집 문턱을 넘으면 무엇이 달라지나요? 왜 당신 중 하나 모습남편이 여자를 짜증나게 합니까? 부부는 심리치료사 앞에서 말다툼을 벌이는 장면을 연기한다. 아내는 남편에게 "술을 끊으면 모든 것이 잘 될 것입니다. "라는 평소의 말을 전합니다.

그 순간부터 전문가는 부부에게 그만하라고 요구한다. Hellinger에 따르면 시스템 계열 별자리에는 집중하는 데 시간이 필요합니다. 중요한 점. 이 부부의 경우에는 그 때가 왔다.

치료사는 부부에게 “둘 중 한 사람이 술을 마시게 만드는 문제의 원인을 찾아보자”고 말한다. 또한 이에 기여하는 모든 이유가 삭제되었습니다. 예를 들어 제외됨: 대형 돈 문제, 남성의 직장에서의 갈등, 건강 문제. 남은 것은 무엇입니까?

환자는 끊임없이 무언가에 대해 결점을 찾거나 반대로 침묵하고 결혼 친밀감을 피하는 아내의 영원한 불만으로 인해 억압 받고 있음을 솔직하게 인정합니다. 이 경우 파트너는 여성 에너지 부족으로 고통받습니다.

종종 파트너에 대한 사랑이 부족하거나 원한으로 인해 여성 대표는 선택한 사람을 이런 식으로 처벌합니다. 그들은 자신의 에너지를 자녀를 돌보는 데 적극적으로 승화시키거나 집안일에 전념합니다. 배우자가 술을 마시면서 긍정적인 태도를 얻으려고 노력하는 동안. 악순환이 있습니다.

미래에 Hellinger의 합의는 문제에 대한 심층적인 연구를 의미합니다. 이 경우 치료사는 어머니가 무의식적으로 요청한 태도를 근절해야한다는 생각으로 여성에게 영감을 주려고 노력할 것입니다.

그녀의 행동으로 아내는 남자에게 술을 마시도록 자극하고 실제로는 그녀를 알코올 중독자 아버지의 역할을하게 만듭니다. 이와 함께 여성이 여전히 남편에 대해 약간의 분노를 갖고 있다면 세션 중에 그녀를 제거하는 것이 제안됩니다. Bert Hellinger는 "부정적인 태도로부터 벗어나는 것이 중요합니다."라고 말합니다. 가족 별자리는 이를 위한 많은 기술을 제공합니다.

사실, 전체 과정은 언뜻 보이는 것만큼 간단하지 않습니다. 이 부부의 역사에서 전문가는 캐릭터들에게 새로운 "역할"을 부여하고 그들 사이에 균등한 에너지 교환이 이루어지도록 해야 합니다.

egregor가 사람에게 미치는 영향

별자리 세션이 끝난 후 당신은 놀랄 것입니다. “인생에서 내 것이 아닌 역할을 시작하게 된 것은 어떻게 된 일입니까? 나는 왜 다른 사람의 생각을 가지고 말했는가? 사실, 자신이 정말 원하는 일을 하고 있는지, 자신이 원하는 대로 살고 있는지에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다.

대부분의 경우 우리의 일상적인 생각, 감정, 행동은 주변 사람들로부터 빌려온 것입니다. 자신의 가족, 지역 사회와 사회 전체. 즉, 특정 에너지 정보 공간(egregor)은 성격에 직접적인 영향을 미칩니다.

각 사회(집단)에는 특정 가치 체계가 적용됩니다. egregor의 영향은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 모든 사람은 자신의 가치 체계를 개발합니다. 예를 들어, 교회 egregore는 설교를 통해 사람들에게 영향을 미치려고 노력합니다.

그리고 모든 테러 조직은 특정 이론으로 참가자의 의식을 조작하여 자체 egregor를 만듭니다. 때로는 더 강한 성격이 자신의 egregor를 만들고 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 개인은 가장 에너지 집약적이어야합니다. 왜냐하면 그의 임무는 이끌고 영향을 미치는 것, 즉 많은 에너지 흐름을 관리하는 것이기 때문입니다. Egregores는 "Hellinger Constellations"라는 Bert의 작품 중 하나에 자세히 설명되어 있습니다. 책에서는 문제의 근원이 가족을 통해 대물림되는 삶의 가치관에서 발견되는 경우가 많다고 말한다.

인생 이야기

가족 성별은 고유한 특정 작업이 있는 시스템입니다. 그리고 가족(어머니, 아버지, 아들, 딸)은 그 역할을 다해야 하는 요소입니다. 누군가가 시스템에서 쫓겨나면 어떻게 되나요? 예를 들어, 아들은 가족 왕조에도 불구하고 군인이되기를 원하지 않았습니다. 그리고 아버지는 그것을 정말로 원하셨습니다.

이 경우, 아들의 기능이 가족의 다른 구성원들에게 재분배되거나 과장될 수 있습니다. 즉, 딸이 장교와 결혼합니다. 아버지는 매우 기뻐하며 사위와 긴밀한 접촉을 시도하고 군사 전통을 이어갈 미래에 대한 계획을 공유합니다.

독일 심리치료사의 방법은 노년층과 젊은 세대의 문제에 깊은 영향을 미칩니다. Hellinger 합의가 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니까? 이에 대한 리뷰는 다릅니다. 그러나 대부분의 사람들은 일반 egregors가 다음을 제공할 수 있다는 데 동의합니다. 부정적인 영향후손을 위해.

예를 들어, 한 젊은 여성은 결혼 생활에서 매우 불행합니다. 관계를 소생시키는 모든 방법은 효과가 없으며 무례함과 폭력이 가족을 지배하는 것처럼 보입니다. 탈출구는 단 하나뿐입니다. 이혼입니다. 그러나이 여성의 나이든 세대는 만장일치로 다음과 같이 반복합니다. “우리 가족에는 이혼 한 사람이 없었습니다. 우리는 이를 받아들이지 않으며 이는 불명예로 간주된다”고 말했다.

즉, 이 여성의 일반적인 egregor는 그녀에게 원칙을 지시하고 복종을 요구합니다. "피해자"의 역할을 완전히 다시 생각하고 거부하는 것만이 그러한 사람이 중요한 결정을 내리고 새로운 삶을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

유전적 공격성

Hellinger의 체계적인 별자리는 많은 커플과 개인이 악의 기원을 깊이 이해하는 데 도움이 됩니다. 다음은 남성이 종종 심리 치료사에게 문의하는 문제의 간단한 예입니다.

그래서 조건부 청년이 심리학자를 만나러 왔습니다. 그는 여성을 향한 자신의 행동을 이해할 수 없었습니다. 수많은 이혼 후, 그는 동기가 없는 공격성 때문에 선택한 사람들이 떠난다는 사실에 직면했습니다.

삶의 다른 모든 영역에서 그 사람은 긍정적인 것처럼 보였습니다. 전문가와의 대화에서 그 남자는 한때 "무의식적으로" 복수 프로그램에 동조했다는 것이 밝혀졌습니다. 어떻게 생겼습니까?

일반적으로 그러한 상황에서 환자는 아버지가 아내에 의해 끊임없이 굴욕을 당하고 우울한 가정에서 자랐다는 것이 밝혀졌습니다. 소년은 아버지를 보호하기 위해 어머니를 저항할 수 없었다. 그래서 청년은 나이가 들수록 자신만의 계획(복수 계획)을 세웠다.

이로 인해 그는 소녀들과 관계를 맺으면서 주기적으로 그들에 대한 격렬한 증오를 느꼈습니다. 기회가 오자마자 그는 주먹으로 그들에게 분노를 표출했습니다. Bert Hellinger의 배열은 이러한 감정이 그 사람의 것이 아니라는 것을 그 사람에게 보여주어야 합니다. 그들은 먼 어린 시절부터 영감을 받아 마음 속에 고정되어 있습니다. 하지만 내담자는 상황이 다르고, 소녀들은 그의 어머니와 성격이 다르다.

그리고 가장 중요한 것은 그가 이것을 깨닫고 변화하기 시작할 때만 행복해질 수 있다는 것입니다. 이는 점진적인 과정입니다. 개인의 타고난 기질에 따라 많은 것이 달라집니다. 하나는 2개의 세션이 필요하고 다른 하나는 여러 개의 세션이 필요합니다. Bert Hellinger의 배열 방법은 가족 시스템(질서)을 알면 인생의 실패를 피할 수 있을 뿐만 아니라 미래 세대를 실패로부터 보호할 수 있다는 점에서 독특합니다.

그룹 방식은 어떻게 작동하나요?

그룹 세션에 대해 이야기해 보겠습니다. 이러한 활동의 ​​현상은 한 그룹의 사람들이 역할을 수행한다는 것입니다. 배우클라이언트의 문제에서. 상황은 다를 수 있습니다. 배우자를 찾을 수 없거나, 지속적으로 아프거나 재정적 어려움을 겪고 있지만 이에 대한 타당한 이유는 없습니다.

Hellinger 별자리 방법은 자세히 설명하기 어렵지만 다음 시나리오에 따라 발생합니다. 해당 역할은 참가자에게 분배됩니다. 그리고 그들은 도움을 요청한 사람들과 비슷한 감정을 느끼기 시작합니다. 이 현상은 "대체 인식"이라는 용어를 받았습니다.

즉, 클라이언트의 내부 이미지가 모든 참가자와 배치가 이루어지는 공간으로 전송됩니다. 특정 역할을 위해 선택된 사람들을 "대리인"이라고 합니다. 세션 중에 그들은 자신의 상태를 큰 소리로 평가하고 문제 상황을 복원하려고 노력합니다.

Hellinger에 따르면 체계적 별자리는 주인공이 자신의 얽힌 부분을 풀어내는 데 도움이 됩니다. 갈등 상황, 올바른 계층 구조를 구축하고 복원 에너지 균형. 작품은 다양한 의례로 인해 편곡 분야의 '대리인'을 옮겨서 만들어졌다.

모든 참가자가 불편함을 느끼지 않으면 세션이 성공한 것으로 간주될 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 내담자에게 신체적, 정신적 안정이 있어야 한다는 것입니다. Bert Hellinger에 따른 배치 방법을 사용하면 감정적, 정신적, 청각적, 촉각적 등 다양한 수준의 인식을 완전히 활성화할 수 있습니다.

이 방법은 무엇을 제공합니까?

결과적으로 개인은 자신의 문제에 대해 새로운 시각을 갖게 되고 다른 행동 모델을 얻게 됩니다. 확실히 가장 가장 좋은 방법방법론을 평가하십시오 - 그룹 세션에 직접 참여하십시오. 실제로 어떻게 작동하는지 알아내는 데 도움이 되는 실제 경험입니다.

요즘 많은 사람들이 Hellinger 별자리와 같은 방법에 대해 이미 들었습니다. 이에 대한 부정적인 평가도 있다. 그러나 그럼에도 불구하고 이 방법의 인기는 점점 높아지고 있습니다. 결국 세션 범위가 상당히 확장되었습니다. 이것은 심리 치료, 의학, 교육학, 심지어 밀교입니다.

세션 중에 얻은 모든 정보는 기밀입니다. 그룹 활동에 참여하려면 동기와 ​​의식적인 욕구가 있어야 합니다. 현재까지 Hellinger 별자리 그룹을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 모스크바에서는 이 방법이 전문적인 것으로 인식되면서 이 방법을 사용하는 팬의 수가 지속적으로 증가하고 있습니다.


타로카드를 활용한 어레인지

마지막으로 우리는 독일 심리치료사의 방법에 난해한 흔적을 남기는 부분에 이르렀다. 사실 모든 사람이 한 무리의 사람들에게 와서 자신의 문제에 대해 공개적으로 이야기할 수 있는 것은 아닙니다. 이 경우 그룹 세션에 참여할 수 있지만 요청에 따라 숨겨진 배열이 이루어집니다. 즉, 고객 자신이 정보의 개방성을 확보합니다. 이 상황에서 가장 좋은 방법은 타로 카드를 사용하여 Bert Hellinger를 배열하는 것입니다.

이 경우 데크는 진행 중인 프로세스를 진단하는 도구 역할을 합니다. 고객은 "당신 문제의 본질은 무엇입니까?"라는 질문을 받습니다. 사람은 카드를 보지 않고 선택하고 그 카드에서 본 내용을 설명합니다. 선택한 아르카나에 따라 "대리인"도 선택됩니다.

그들의 문제에 따라 내담자는 진행자의 지시에 따라 각 참가자에게 어디에 서서 무엇을 해야 하는지 보여줍니다. 다음 단계는 상황에 대한 감정적 경험입니다. "대리인"은 "방금 ...이라고 생각했습니다.", "...라는 느낌이 들었습니다."라는 인상을 교환합니다.

이 시점에서 클라이언트도 프로세스에 포함됩니다. 그는 모든 참가자의 의견을 듣고 자신의 감정을 가장 상하게 한 사람을 대신합니다. 그리고 이미 새로운 역할을 바탕으로 그는 자신이 중요하다고 생각하는 말을 내뱉는다.

각 참가자의 설문 조사로 준비가 마무리됩니다. 내담자의 문제가 진행되고 있음에도 불구하고 "대리인"도 심리 치료사의 세심한 관심을 받고 있습니다. 이 사람이나 저 사람이 다른 사람의 역할에서 어떻게 느꼈는지, 그가 경험한 것과 그가 내린 결론을 아는 것이 중요합니다.

또한 전문가는 지도의 진단을 평가할 수 있습니다. 고객에게 완전한 지원을 제공할 수 있었습니까? 아니면 시스템이 상황을 완전히 공개하지 않았습니까? 결국 고객은 세션을 객관적으로 평가할 수 없습니다. 이를 위해서는 시간이 필요할 것입니다.

개별 배치

그러한 세션을 직접 진행하는 것이 가능합니까? 제외되지 않았습니다. 결국 모든 사람이 그룹에서 일할 기회나 욕구를 갖고 있는 것은 아닙니다. 이 경우 Hellinger에 따른 배치가 독립적으로 가능합니다.

사실, 이를 위해서는 Bert Helling 방법 이론에 대해 알아야 합니다. 그리고 전문적인 수준에서 타로카드의 해석을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 문제가 표시되고 카드는 "대리인"의 역할을 수행합니다. 작업은 세 단계로 나누어집니다.

먼저 자신과 "대리인" 카드를 선택해야 합니다. 다음으로, 직관에 따라 나머지 카드를 배치해야 합니다. 그런 다음 하나씩 정보를 열고 수집하여 큰 그림에 추가합니다.

두 번째 단계는 제기된 질문에 따라 다릅니다. 가족에 관한 경우 조상 카드는 위에서, 후손은 아래에서 배치해야합니다. 필요한 경우 의심스러운 경우 추가 카드를 가져갈 수 있습니다. 이 과정에서 다음과 같이 "대리인"을 이동해야 합니다. 진짜 사람들. 신체적, 심리적 감각을 듣는 것이 좋습니다.

세 번째 단계는 완성이다. 이것은 사람이 잃어버린 상황에서 만족감을 느낄 때 발생합니다. 해석 결과에 따라 문제를 해결했는지 여부를 결정하는 것은 내담자에게 달려 있습니다.

초심자에게는 그것이 운세 세션처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이것은 사실과 거리가 멀다. 타로를 이용한 개별 배치 방법은 전문가에게만 공개됩니다. 나머지는 자격을 갖춘 심리 치료사의 지도하에 이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.



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