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ロシアで最も高給取りのトップマネージャー25人は、実務経験のある優秀な中間マネージャー25人の1000倍以上の収入を得ていることをご存知だろうか？
データはフォーブスの記事に基づいています。
違いは何でしょうか。なぜ一部の人は、同僚が 1 年で稼ぐのと同じくらい 2 時間の仕事で稼ぐのでしょうか? 有名な医師に相談すると、普通の医師に相談するよりも数十倍の費用がかかる場合があります。 なぜ、成功の秘訣は何でしょうか？
その秘密は、人の人格の自己啓発にあります。成功するには、他の人よりも優れた何かを行う必要があります。 覚えておいてください、あなたは協力のために最悪の選択肢を選びますか? 誰もが良い医師、教師、雇用主に会いたいと思っています。、私たちの人生はすべて選択であり、誰もが最良のものだけを選択したいと考えています。
より良くなるためには何をする必要がありますか?
より良くなるためには 2 つのことが必要です。- 仕事、これは長期的な成功には必須の属性です。
- どこに力を注ぐべきか方向性が分かると良い、つまり、投資された労働力のベクトルです。
投資した仕事が最大の利益をもたらす方向をどうやって見つけられるでしょうか? 仕事の方向性は知識によって決まります。 人間の自己啓発と考え方。 現実の状況を想像してください。2 人で地点「A」から地点「B」まで移動する必要があります。
- 最初の男この街に慣れていない、そして初めて入った街。
- 二番目の男、その街に精通しており、そこに行くためにどの交通機関を利用できるか、渋滞が発生している場所などの情報を知っています。
誰が地点「A」から地点「B」までより早く到着すると思いますか? その人はその街に詳しいですか？
なぜ速度に違いが生じるのでしょうか？
知識は、点「A」から点「B」までの最短経路を決定します。 それは人生においても同じで、 知識は、幸福、成功、成果、お金、そしてあなたが望むすべてへの最短の道を見つけるのに役立ちます。 車で旅行するとき、渋滞や最適なルートなどの交通状況を知ることで、より早く目的地に到着することができます。 人生において、知識は間違いを避け、より早く成功を収めるのにも役立ちます。
ここで、自分の分野で新しい知識を獲得し、キャリアや人生でより早く成功するのに役立つ、自己啓発の 7 つの方法について説明します。 そこで、自己啓発計画（プログラム）は次のようになります。
1. 待ち時間や移動中に読む
人生の話
ここで私自身の話を少しし、感想を述べたいと思います。 私自身はサマラで生まれ住んでいたのですが、15 歳くらいのときにモスクワに行き着きました。 地下鉄の車内にいて最初に気づいたのは、多くの人が手に新聞を持っているということでした。 2000年頃はまだ電子書籍もスマホもなかったので新聞を読んでいました。 これは私にとって珍しいことでした。サマラでは公共交通機関で本を読んでいる人をほとんど見たことがなかったので、よく覚えていました。
その後、移動中や待ち時間を有効に活用することがいかに重要であるかに気づきました。 誰かを待ったり、交通機関で移動したりすると、膨大な時間が失われます。 私の経験を共有します。どこかに出かける予定があるときは、必ずタブレットを持ち歩き、記事を書いたり、同じタブレットに保存された電子書籍を読んだりします。 また、タブレットよりも携帯電話で読んだ方が便利な場合があるため、私は常にスマートフォンを持ち歩いており、そこには数冊の電子書籍が保存されています。 たとえば、片手がふさがっている場合は、タブレットよりも携帯電話を持った方が便利です。 列に並んでいるときや混雑した交通機関にいるときは、タブレットから読むよりも携帯電話から読むほうが便利です。
待ち時間や移動中の時間を有効活用するために 本や雑誌を常に持ち歩くか、タブレット、携帯電話、ラップトップにダウンロードしてください。
これにより、移動時間や待ち時間を常に有効に活用できます。 混雑した交通機関では、携帯電話を常に持ち歩き、片手だけで読むことができるため、携帯電話から読むのに非常に便利です。 雑誌から気になるページを切り取ってファイルフォルダーに入れておけば、待ち時間に読むことができます。
2. トレーニング、オフラインコース
人生の話
トレーニングが読書や他の情報源とどう違うかご存知ですか? なぜ多くの時間とお金を無駄にするのでしょうか？ ウェビナーを見たり本を読んだりできないのはなぜですか? 私の人生からの小さな話をします。 初めて研修に参加したのは20歳くらいの時でした。 研修は販売に特化したものでした。あれから約10年が経ちましたが、今でもその時の印象を覚えています。
キーポイント
トレーニング。 もしさらに数十年が経過し、私の健康が損なわれなかったとしても、私はこれらのスキルをまだ覚えていると確信しています。 また、よく覚えたスキルは日常生活でも活用しています。
本の場合は状況が異なります。 私はこれまでたくさんのビジネス書を読んできましたが、その中で読んだスキルは、特に実際に応用されないとすぐに記憶から忘れられてしまうと言えます。 適切なトレーニングを行うと情報がよりよく記憶されるのはなぜだと思いますか? トレーニングの秘密は何ですか。なぜ人々は、数十冊、場合によっては何百冊も購入できるトレーニングにお金を払うのでしょうか?トレーニングの秘密 感情は良いトレーニングの秘訣です。 アンテナがなければテレビが映らないことは誰もが知っています。 ポータブルアンテナを接続すると、信号が強化され、テレビに多くのチャンネルが表示され始めます。 また、建物の屋上にアンテナを設置すると、さらに多くのチャンネルをより高品質で利用できるようになります。 感情は、信号、つまり送信される情報を増幅するテレビのアンテナのようなものです。
トレーニングは大きな役割を果たし、特に実践的なスキルを定着させることが重要な分野では、本や雑誌を読むよりも伝達された情報を記憶しやすくします。 これは、ライブナレーターのおかげで、トレーニングに感情、視覚、音声のコンポーネントがより多く含まれるという事実によって実現されます。
トレーニングの種類
A) 業界トレーニング、あなたの活動分野に応じて。
B) 個人の成長時間管理、人前でのスピーチなど、個人の資質を伸ばすことを目的としています。
知識を得るためだけでなく、人生における新たな成果への動機となる感情を充電するためにトレーニングに参加してください。
3. 書籍
とても簡単な質問をします。 「何冊本を読みましたか？」 去年、 月？"多くの人は「本を読む時間がない」と答えます。
正直に言いましょう。 明日は今よりも良く生きたいですか？ 見たくなかったら、このビデオを見たり、この記事を読んだりしないでしょう。
そして、もしあなたが明日をより良く生きたいと思うなら、その理由は時間が足りないことではなく、理解の欠如や本を読みたくないことです。 右？
なぜ本を読むのか
紙の本を出版するのは、レイアウト、準備、印刷にお金を投資する必要があるため、お金がかかるビジネスです。また、オフライン ストアの本棚に並べるには、有用なコンテンツが必要です。そうでないと、彼らはそれを購入しません。ストアから削除します。 このような困難のため、原則として最良のものだけが書店の棚に並びます。 したがって、業界の本を読むことが知識の基礎となります。 4. 30分ルール私たちは、貧困から世界で最も裕福な人々の仲間入りを果たした起業家のストーリーを数多く知っています。 あなたはどのように思いますか、 起業家の幸福の成長にはどのような原則があるのでしょうか? 原則は非常にシンプルです - ビジネスへの投資。
自己啓発に時間を費やす必要があるのはなぜだと思いますか? 自己啓発に個人の時間を投資することは自分自身への投資であり、その仕組みはビジネスと同じで、投資すればするほど将来的により多くの利益が期待できます。 自己啓発に時間を費やすと、 さらなるアクションより賢く、より正確に、より速くなることは、時間への投資が報われ始めることを意味します。
時間が経てばすぐに報われる場合もあれば、1 か月、場合によっては 1 年後に報われる場合もあります。 しかし、遅かれ早かれ返済の原則は避けられません。
たとえば、キッチンでナイフを 5 分で研ぐと、鋭いナイフはより速く切れるため、1 週間以内に費やした時間を取り戻すことができます。
自己啓発においても、情報の勉強に時間を費やすことで、より効果的で思慮深い行動によってその時間を取り戻すことができます。
毎日少なくとも 30 分は確保してください。 自己啓発: 本や雑誌を読んだり、テーマ別のビデオを見たりします。 毎日の自己啓発にかかる時間は、あなたの既存の知識と業界の特性によって異なります。 しかし、多くの分野で、成功を収めるためには、毎日 1 時間以上、あるいは数時間の自己啓発が必要になる場合があります。
最大限の効率を得るには、活動のピーク時に自己啓発に取り組んでください。 通常、睡眠後はエネルギーがたくさんあるため、多くの人は朝に活動のピークを迎えます。 たとえば午前 5 時に起きれば、気が散ることはなく、この時間を最大限に活用することができます。
5. 速読 最近読んだ本を思い出してください。 その本はノンフィクションであるべきだとすぐに予約します。ビジネス書、専門書、またはその他の情報に焦点を当てた本でも構いません。 最近読んだ本を覚えていますか?そしていま
質問 300ページの本を読んだとして、暗記できたのは3ページだとします。 つまり、記憶に基づいて、この本から 3 ページのテキストを書くことができます。 これは、本で読んだ情報の 1% しか覚えていないことを意味します。 これは何ら不思議なことではありません。なぜなら、私たちの脳は最も重要なことしか覚えていないからです。どうせすぐに忘れてしまいますから、二次的なものを読んでも意味がありません。
本を全部読むのは非常に非生産的です。。 本を丸ごと読むことは、情報が不足していた時代からの古い習慣です。 両親は、本が非常に不足していた時代のことを私に話してくれました。 しかし、今の世界では逆に情報が過剰に溢れています。 1 冊の本をすべて読むよりも、3 冊の本の中で最も重要な本を読む方が良いです。
ここで、本の中から最も重要な情報を見つけて、読むだけで済むようにする方法を説明します。 このメソッドは次の 4 つの部分で構成されます。
ステージ1。 この書籍に関する一般的な情報。表紙と裏表紙、宣伝文句、紹介文、著者情報をすべて読んでください。 目次全体を読み、ページをスクロールしながらすべての見出しと小見出しを読み始めます。また、写真を見てキャプションも読みます。 この段階は注意して扱い、平均的なペースで行動してください。 所要時間: 10 ～ 15 分 本全体について。 勉強した上で 一般情報, そうすれば、どの章やセクションを全部読んで、どの章やセクションをすぐに読むべきかを理解するのがはるかに簡単になります。
ステージ2。 最も重要なことを読む。 タイトルとサブタイトルを必ず読んでください、引っ掛かったら最初の段落。 多くの場合、最初の 1 段落または最初の 2 段落で、 短い要約この章の後続のテキストの内容。 したがって、ほとんどの場合最初の段落を読む価値があり、場合によっては 2 番目の段落も読む価値があります。
最初と 2 番目の段落と見出しのテキストがまったく魅力的でない場合は、次の見出しに進んでください。 また必ず太字、斜体、画像のキャプションを読んでください
。 章の最後に要約がある場合は、それもお読みください。。
テキストが役に立つと思われる場合は、通常のペースですべて読んでください。 一部の本は非常に役に立ち、最初から最後まで注意深く読むことができますが、それ以外の場合は速読のルールを無視しないでください。 最初の 1 つまたは 2 つの段落が注意を引かない場合は、次の見出しまでページをめくるか、最後の手段として、一度に追加のランダムな段落を 1 つずつ読んでください。 重要でないことに時間を無駄にするのは意味がありません。1 冊の本からすべてを読むよりも、2 冊または 3 冊の本から最も重要な内容を読む方が良いでしょう。ステージ4 縦読み 。 これはテキストではなく純粋な水であることを読んで理解しているが、それでも重要なことを見逃してしまうのが怖い場合は、縦書きで読んでください。 心の中でテキストを上から下に線を引き、心の垂直線を横切る各行から 1 語を読みます。ルールは「1単語1行」
。 このルールにより、読む速度が大幅に向上し、重要なものを見逃すことがなくなります。
あなたの人生を大きく変える、とても役に立つ考え方に出会ったとき。 5〜10回読んで、忘れないように同じ量を暗唱してください。 次に、それを丸で囲み、本の最後の注記に、重要なテキストを丸で囲んだページ番号を示します。ページの角を折り曲げることもできます。 そして数年後には、本をざっとめくって、前に強調表示された断片を読むことで、その本の重要な考えをすべてすぐに思い出すことができるでしょう。 電子書籍の場合は、最も重要なメモを記載したテキスト ファイルを作成し、書籍と同じフォルダーに保存します。 全文読んだ章を丸で囲み、ラベルを付けます。 また、簡単に読んだ章には、速読技術を使用して署名してください。 数年後に必要に応じて、すでに読んだものをもう一度読む必要がないように、読んだ章に署名することが重要です。追加情報
。 また、読んだ本の情報が必要な場合、どこで探せばよいのかもわかりました。使ってはいけません古典は楽しみのために読まれるので、フィクションですぐに読んでください。 フィクションは、リラックスして心を解き放つために、自分のリラックスした状態に合わせたペースで読む必要があります。 楽しみを台無しにしないでくださいフィクション
速読。
私たちは消費の時代に生きており、ショッピング、買い物中毒などの言葉が私たちの生活に浸透しています。 私の友人や親戚の間では、安いという理由だけでまったく不必要なものを買う人がたくさんいるのをよく見かけます。 そして、これらのものは屋根裏部屋やクローゼットに移動され、捨てられるまでそこに置かれます。 いわゆる不要なガラクタの購入です。
私たちが不必要なものにどれだけのお金を費やしているか考えてみてください。では、より良くなるために、自己啓発にどれだけのお金を自分に投資しているか考えてみてください。 ジャンク品や不必要なものを買うのは悪い投資であり、経済状態と自由時間を両方とも減らします。 また、自己啓発への投資は将来への良い投資であり、効果があり、より早く成功を収めることができます。
新しい知識を開発して獲得すると、選択した方向で迅速に成功を収める方法がわかります。 違いを感じますか？ 過剰な摂取は劣化と停滞を引き起こします。 そして、トレーニングへの投資は成長と成功につながります。 それが違いです。
非常に単純な質問をします。車のメンテナンス、不必要な買い物、レストラン、娯楽、クラブ、アルコールなどに毎月どれくらいのお金を使っているか見積もってください。 その月の娯楽費を見積もるまでは、これ以上読まないでください。
評価しましたか? では、目標を達成し、成功を収めるために、自己啓発にどれくらいのお金を投資するかを見積もってください。 何冊本を買って読みましたか？ どのくらいの頻度でトレーニングやセミナーに参加したり、その分野の専門家にアドバイスを求めたりしていますか?
人生が楽しみに加えて、自己啓発を通じて成功に向かうためには、バランスが必要です。 エンターテイメントと自己啓発のバランスをとるにはどうすればよいでしょうか? シンプルで効果的な 50/50 ルールを適用する。 50/50 ルールとは、レストラン、新しい買い物、生活の質の向上など、娯楽に使えるお金がある場合、娯楽と同じ金額を教育にも費やします。 50% の休憩と 50% の開発。
このルールにより、あなたのキャリアと個人の成長が大幅に加速されます。 買い物に行きますか？ 研修にも参加してください。すべての経費は半額 - 50/50
。 レストランに行きましたか？ セミナーに参加してください。 すべての経費は半分、つまり 50/50 になります。
電子ブックや教科書と比べたオーディオブックの利点をご存知ですか? オーディオブックの需要がないことを理解するには、オンラインストアozon.ruにアクセスするだけで十分です。 多くの人はオーディオブックの利点に気づいていないため、オーディオブックを購入しません。 ここでは、オーディオブックをいつ聞くべきか、そしてテキストブックと比較したオーディオブックの利点について詳しく説明します。
オーディオブックの利点
情報を入手するには、視覚的または音声による 2 つの最も有益なチャネルがあります。視覚情報には、強い視線の集中が必要です。つまり、読んだり、見たりしながら、同時にいくつかのことを実行します。 身体的行為難しい。 結局のところ、人生におけるほとんどの行動は、正しく、正確に、そして迅速に行うために一目見る必要があります。 また、音声情報は視線を集中する必要がなく、慣れ親しんだ身体動作を実行しながら、同時に聴覚を通じて情報を受け取ることができます。 ドライバーが正しい行動をするには、視線を道路に集中させる必要があるため、車の中でテレビではなくラジオを聞くのはそのためです。
オーディオブックと教科書の違いは次のとおりです。読書をするとき、ほとんどの物理的な動作は見る必要があるため、並行して実行できることはほとんどありません。 あ オーディオブックを聴くと、同時に多数の身体的動作を行うことができます。。 こうすることで、身体活動とオーディオブックの視聴という 2 つのことを同時に組み合わせることができます。
たとえば、食事を作り、オーディオブックを聴くことができます。 テーブルを分解してオーディオブックを聴くこともできます。 オーディオブックを聴きながら、掃除、修理、料理、スポーツなどのあらゆる身体活動を並行して行うことができます。
オーディオブックを聞く方法
質問はとても簡単に思えるかもしれませんが、とにかく質問してみます。 問題は、「道を歩いているときに音楽を聴くにはどうすればよいですか?」です。 答えは「ヘッドフォンをつけて音楽を聴きながら歩くこと」です。 オーディオブックでも音楽と同じようにしてください。歩いている場合は、オーディオブックをプレーヤーまたは携帯電話にダウンロードして、ヘッドフォンで聴くこともできます。 質問 2: 「他の人に迷惑をかけずに公共の場で音楽を聴くにはどうすればよいですか?」 答えは「ヘッドフォンを通して」です。 オーディオブックでも同じことを行います。 周りに人がいる場合は、邪魔にならないようにヘッドフォンでオーディオブックを聞くことができます。
テキストを音声に変換
ここで、ほとんどの人が知らないユニークなアイデアを紹介します。 電子教科書をオーディオブックにする、つまりテキストを音声に変換することは可能だと思いますか? 音楽が音符によって演奏されることはおそらくご存知でしょう。 テキストからオーディオブックを作成することもできます。
「その本を声に出して読んでくれる人が必要ですか?」という質問があるかもしれません。 私はこう答えます。 この本は、人間が読む速度の数百倍の速度でコンピュータによって読み取られます。
それでは、教科書からオーディオブックを作成する方法を説明します。 「Balabolka」と「Speaker」の 2 つのプログラムをインストールする必要があります。 テキストをプログラムにコピーすると、聞くことができる音楽ファイルが作成されます。 したがって、すべての録音を電子形式で聴くことが可能になります。 個人的には、Govorilka プログラムを使用して教科書からオーディオブックを作成しますが、最初に Balabolka プログラムをインストールします。これは、Govorilka プログラムの動作に必要なエンジンが含まれているためです。
8. 最高の本を選ぶ 読書から最大限の結果を得るには、優先のみを指定してください最高の本
。 最適な本を選ぶにはどうすればよいでしょうか？ たとえば、ozon.ru などの大きなオンライン ストアを見てください。読者による書籍の評価があり、人気順に書籍を並べ替えて、さらに選択することができます。- 目次を読む
(ほとんどの書籍では、情報提供を目的として最初のページが Web サイトに掲載されます)。;
- 本のレビューを読む 調べてみてください作者は書くのにどれくらい時間がかかりますか？
、 大きければ大きいほどいい それを確認してください著者 理論だけでなく、実際に私はこの問題をよく勉強しました
- 。 著者に実践経験がない場合は、次のように考えてください。武道に関する本を 1000 冊読んだものの、試合には参加したことのないコーチから空手を教えてもらうことができますか? あるかどうか評価してください実践的なアドバイス本の中で 。 実践がなければ、このような本は役に立たないかもしれません。 たとえば、あなたが自分のビジネスを開きたいと考えているとします。目の前に 2 冊の本があります。1 冊は起業家になったことのない経済学の教授によるもので、もう 1 冊は本物の起業家によって書かれたもので、次のような内容が含まれています。実践的な推奨事項
。 どの本を買いますか？ 実際の経験がなければ、物事の本当の順序を理解することが不可能な活動分野がたくさんあります。 実践のない理論は、ソファで本から空手を学ぶようなものです。
世の中の情報量が増えるにつれ、速読の重要性は日に日に増しています。 速読の原則は、重要な部分だけを選択し、残りは読まないことです。 重要なのは、興味のある本をすべて読むのに十分な時間はないので、1 冊からすべてを読むのではなく、数冊の本から最も重要なことを学ぶのが合理的であるということです。
もちろん、コースなしでも速読をマスターすることはできますが、コースやトレーニングに比べて、個人での学習は退屈で難しく感じられ、この取り組みを中断してしまう可能性があります。 独学で勉強するよりも、このコースのほうが面白いでしょう。 ノンフィクションでは速読の使用が理にかなっています。 したがって、古典作品を趣味で読む場合は、速読によって調和を乱してはなりません。
10. 展示会
すべてのテーマ別展示会を訪れ、最も成功している企業に会い、その経験から学ぶことができます。 ぜひ、使用されているテクノロジーに興味を持ってください。同じことをやっているという事実を隠す必要はありませんが、誰もがパートナーであると考えてください。 なぜなら、注文を完了できない場合でも、パートナーを推薦したり、下請け業者と同様に相互に有益な条件で協力したりできるからです。
展示会の特徴は、一か所で企業のトップとコミュニケーションが取れることです。 企業の取締役や幹部の多くは自ら展示会に足を運び、来場者とコミュニケーションをとります。 貴重な会話経験に加えて、ビジネスパートナーを見つけることもできます。
11. コーチングまたは個人的な相談
ある分野のスペシャリストによる個別指導です。 専門家が本当に何かを教えることができるなら、これは最も優れたものの一つです 効果的な方法本や雑誌には書かれていない詳細を知ることができ、より深く興味のあるテーマを明らかにすることができるため、自己啓発に役立ちます。
そして、非常に重要なことは、外から有能な目で見られることです。なぜなら、人は自分の正しさに過剰な自信を持っているために多くの間違いを犯します。なぜなら、多くの状況において、私たちは間違った道を歩むよりも自分の間違いを認める方が難しいからです。 。 間違いは横から見れば常に明らかです。
12. 現時点で最も関連性の高いものを読む
本が不足し、情報が不足していた時代は終わりました。 今は逆に、情報が過剰に溢れています。 本棚に未読の本が膨大にある人は多いでしょう。 本や雑誌を最初から最後まで読んではいけません。 興味のある章だけを選択して読んでください。 私たちの 脳は、今必要な情報をよりよく記憶できるように設計されています。 そして、必要な情報が多ければ多いほど、 この瞬間、覚えれば覚えるほど。
フィードバックもあり、これが将来役立つかもしれないという期待を込めて、多くの人が本や雑誌のすべてのセクションを読んでいます。
しかし、脳の仕組みの原理を思い出してみると、そのような読書は生産的ではないと自信を持って言えます。なぜなら、私たちは現在必要のない情報、さらには近い将来に適用されない情報をほとんど覚えていないからです。実際にはそれを統合しないでください。 それは穴の開いた水の入った容器のようなもので、いくら水を入れても漏れてしまい、無駄になってしまいます。
光沢のある雑誌には、潜在的に不必要な情報が特に大量に過剰に掲載されています。 役に立たない記事を読んでしまうと、もっと役立つ記事を読むのに費やすことができた時間を逃してしまうということを覚えておく必要があります。
13. カンファレンス、セミナー、マスタークラス
さまざまな活動分野でカンファレンス、セミナー、マスタークラスが定期的に開催されています。 このようなイベントへの参加は無料の場合があります。
今後のイベントに関する情報は、ウェブサイト samopoznanie.ru および vsetreningi.ru でご覧いただけます。
さらに、次のフレーズを検索エンジンに入力できます。
- 「カンファレンス + 授業。 フレーズ"
- 「セミナー＋授業。 フレーズ"
- 「マスタークラス+クラス。 フレーズ"
ここで「kl. フレーズとしては、「あなたの都市の名前」、「あなたの活動の主題」などが考えられます。 たとえば、「心理学に関するカンファレンス」や「サマラでのセミナー」などです。
14. 業界雑誌
これらはあなたの活動に特化した雑誌です。 新しいアイデアや実装の成功例を公開できます。 他の専門家とのインタビューは、貴重な知識を迅速に得るのに役立ちます。 業界雑誌を購読して、絶え間なく変化する世界における新しいアイデアや機会とつながり続けてください。
業界の展示会に行けば、どのような業界雑誌があるか知ることができます。通常、テーマ別の書籍が展示されているパビリオンがあります。 また、インターネット上で「雑誌」という語句とトピックに関する主要なクエリを検索して、これらを見つけることもできます。たとえば、「建設雑誌」、「暖炉雑誌」などです。
チュートリアルは無料で利用できます。原則として、これはスペシャリストのレベルを評価できる小さなデモ バージョンであり、有料のデモ バージョンには最も多くの内容が含まれています。 完全な情報。 コースは DVD で配布されるか、著者の Web サイトからダウンロードできます。
トレーニング ビデオ コースは実践に焦点を当てているという点で書籍とは異なります。 たとえば、Photoshop のコースには、著者がコンピューター上で行ったすべての操作をビデオで示すビデオ レッスンが含まれており、そのような情報を本から読むよりもはるかに理解しやすいです。
無料のものも含め、膨大な数のトレーニング コースを見つけることができるサイトの例を次に示します: info-hit.ru、video-kursov.net。 検索エンジンに「トレーニング ビデオ コース」と入力すると、他のサイトが見つかります。
16. ブログ、ウェブサイト
多くの一流の専門家が自分のブログを維持し、そこで意見やメモを共有しています。 あなたのトピックに関する専門家によるブログを見つけて閲覧し、更新情報を購読する機会があります。
17. フォーラム
自分の活動分野について質問がある場合、その多くは、特に技術的な性質のものであれば、フォーラムに書くことで解決できます。 インターネット上のテーマ別フォーラム - 素晴らしい機会多くの分野で懸念されている問題を迅速に解決します。
18. オンライン相談
ご質問に対する高度な回答を得るには、有料コンサルテーションをご利用いただけます。 さまざまな分野の膨大な数の専門家を代表する特別なサービスがあります。 そこでは無料と有料の両方の相談を受けることができます。
そのようなサイトを見つけるには、検索エンジンに「オンライン相談」という語句を入力します。 このようなサービスの利点は、評判の良い専門家をすぐに見つけ、レビュー、過去の回答、職歴などを確認できることであり、これが非常に重要であることに同意するでしょう。 オンライン相談の例: liveexpert.ru
19. カタログの郵送
多くの人はスパムを連想するかもしれません。 実際、メール ディレクトリはスパムとは無関係です。 メーリング リストから電子メールを受信するには、購読する必要があります。 購読しないとレターは届きません。購読を解除する必要がある場合は、レターまたはメーリング カタログの個人アカウントにある「購読解除」リンクをクリックするだけでいつでも簡単に購読を解除できます。
多くの評判の良い専門家が独自の電子メール ニュースレターを発行しています。 これらの権威ある専門家の多くは、特別なサービスに関するテーマ別メーリング リストを運営しています。 つまり、これらのサービスでは、たった一晩で膨大な数の業界ニュースレターを見つけて購読することができます。 人気のサービスは2つ 電子メールニュースレター膨大な数の権威ある専門家、smartresponder.ru およびsubscribe.ru と協力しています。 これらのサービスの「メール」セクションに移動し、次に「カタログ」に移動して、最も興味のあるサービスを購読してください。
すべてのテーマ別メールを購読することもできます。 著者から手紙を受け取ったときは、手紙の中の「購読解除」リンクをクリックするか、メーリングカタログの私の個人アカウントをクリックすることで、とても簡単に拒否できます。 専門家からテーマ別のメールを受け取ることで、自分の活動分野の新しいトレンドを常に把握し、その分野の専門家から貴重な知識を得ることができます。
20. ソーシャルネットワーク
ほぼすべてのブロガーやインフルエンサーがアカウントを持っています。 ソーシャルネットワークで。 ソーシャル ネットワークを使用すると、著者の最新の出版物について知ることができるだけでなく、彼の生涯を追うこともできます。 ライフスタイル 成功した人々誰もがこの経験を取り入れて、自分の生活をすぐに改善するのに役立ちます。
努力すべきガイドラインを得るには、ソーシャル ネットワークで自分の分野で最も権威のある専門家のニュースを購読し、友達として追加してください。 そして今、あなたのビジネスの成功がどのような構成要素から構築されているかをより詳細に知る機会が得られます。
自分の分野で権威のある専門家を見つけるには、ozon.ru などのオンライン書店にアクセスし、自分の業界に関する本を見つけて、その本の著者を書き留めます。 検索エンジンに著者の名前を入力すると、その著者のソーシャル メディア アカウントを見つけることができます。 ネットワーク。 ソーシャルメディア上のすべての権威ある専門家を購読してください。 ネットワーク。
ソーシャルネットワークもあります テーマ別グループ。 ほぼすべてのソーシャル ネットワークで利用できるグループ検索を使用して、テーマ別グループを見つけることができます。 ネットワーク。 ソーシャルネットワークの検索バーに入力します キーワード、自分の活動分野に関連した、最も興味深いグループに参加して、興味深い資料や最新ニュースを入手してください。
21. ユーチューブ
膨大な数の評判の高い専門家がビデオを作成しています。 活動の多くの分野でビデオ形式を使用すると、問題の本質をより適切に伝えることができます。
優れた教育ビデオを作成する著者もいますが、記事は書かないため、ビデオホスティングに関する情報は独自のものである可能性があり、他の場所では入手できない可能性があるため、スキップしないでください。
ソーシャルメディアと同じように、権威ある専門家を見つけることができます。 YouTube 検索で業界に関連するキーワードを入力して、ネットワークを検索します。 ビデオを使用すると、複数のことを同時に組み合わせることができます。たとえば、視聴しながら同時に別のことを行うことができます。 たとえば、テーマ別のビデオを見て食事をします。 またはスポーツをしたり、ビデオを見たりすることもできます。 信頼できる YouTube チャンネルを見つけて登録します。追伸
読んだ記事や、心理学 (悪い習慣、経験など)、営業、ビジネス、時間管理などのトピックに関して問題や質問がある場合は、私に質問してください。私がお手伝いします。 Skypeでのご相談も可能です。追伸
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自分を追加してください
内部の変化は決して自然に起こることはなく、長期にわたる作業の結果であるか、外部の出来事への反応のいずれかです。 しかし、自己認識が発達していないと、最初は自分に何が起こっているのかさえ気づかないかもしれません。 他の人がそれについて話すまで、私たちは自分自身の行動の変化にさえ気づかないことがあります。 したがって、私たちが目指して努力している変化は、時々私たちにとって予想外に見えることがあります。
多くの人にとって、転機となる出来事は本当に驚きであり、彼らはこれに向けて長い間取り組んできました。 そして、自己認識が発達した人だけが、自分の道の小さな段階をすべて見て、わずかな詳細と進歩に気づきます。 自己改善を目指す人は誰でも、これを行うことができなければなりません。意識的に自分の個性を伸ばし、自分自身の小さな変化にも気づき、新しい資質、スキル、能力を習得するためにプログラム的なアプローチを取ることです。
これを行うには、自分の「私」を向上させるのに役立つ自己啓発システムを使用すると便利です。 これは、次の 5 つの連続したステップで構成されます。 1. 目標設定 - あなたが目指している「私」。 私たちはなりたい自分の姿を目の前に描きます。 これは、細部まで注意深く描かれた、将来の自分の肖像画であるはずです -仕事、私生活 、物理的および, 知的発達悪い習慣を取り除くこと
このイメージは、目標を確認するためだけでなく、インスピレーションのためにも必要です。 自分の将来、改善された自己について考えるとき、私たちは内なるエネルギーを活性化し、ポジティブな感情で行動を促進します。
で この場合他人の期待の罠から抜け出すことが非常に重要です。 私たちは一生を通じて、親、教師、社会など、自分の人生についての他人の考えのプレッシャーの下で、自分の夢を押し戻さなければなりません。 時間が経つにつれて、私たち自身が自分が何を望んでいるのか理解できなくなります。私たちは外部の考えに従うことに慣れすぎています。 そしてまず第一に、他人の信念の緑青を取り除き、自分が思い描く理想の自分を目の前に見る必要があります。
2. 現在の「私」の分析 - あなたが今どのような人間であるか、あなたの長所と短所は何か、他の人があなたをどう見ているか。 目標と現実の状況を比較することで、その先にある道を理解することができます。
この段階の重要なタスクの 1 つは、自分自身の性格の認識と他の人があなたをどう見ているかを比較することです。 なぜ？ 人間の精神は1つのトリックによって特徴付けられます。それは、その所有者の否定的な性格特性と悪い行動を正当化し、時間の経過とともにそれ自体の歪んだイメージを作成します。 これは、ストレスや自尊心を傷つける要因から精神を守るために行われます。誰も自分の欠点を我慢することを好みません。
解決策は、友人の欠点に注意を払うことです。なぜなら、私たちは精神的に近い人々とコミュニケーションをとることが多いからです。
3. 自己啓発計画を立てる。 これを行うには、次のことを考慮する必要があります。 強くて 弱い面 、あなたをより良くするための行動を理解してください。
この段階では、結果ではなく自己改善のプロセス自体に焦点を当てることが重要です。 そうしないと、必要なすべての行動を喜びを感じずに実行し、内なる緊張を伴うことになります。 目標に向かって進んでいることを意識するだけでなく、その動き自体も楽しめるように仕事を組み立てるほうがずっと効果的です。
あなたを不幸にする要因を見つけて、それらを取り除くように努めてください。これが完璧な人格への第一歩です。なぜなら、うつ病の人は自己啓発の努力をすることができないからです。
覚えておいてください。結果を達成するには、自分の速度を低下させている活動や習慣をやめ、自分自身を克服できるようにする必要があります。 たとえば、金曜日にソーシャル ネットワークをサーフィンしたり、ビールを飲んだりするのはやめましょう。 悪い習慣は、有益なことに費やせるはずの時間とエネルギーを多く消費します。
開発のいくつかの側面を自分で特定し、1 つの側面に囚われないよう、同時にさまざまな方向に進んでください。 そうすれば、失敗による痛みは少なくなり、逆に、達成による喜びが増えます。 読む " ライフバランスの輪».
4. 理論から実践へ。 私たちは前のステップで自分たちに処方した方法を実行し始め、良い性質を伸ばし、悪い性質を取り除き、訓練します。 新しいスキルと能力.
さて、あなたは自分の性格を改善するための計画を立てました。あとはそれを生活の中で実行するだけです。 これを行うには、常に練習して新しいスキルを強化し、それが習慣になるようにする必要があります。 あなたの新しい行動とコミュニケーションのスタイルは、あなたの性格の一部となり、本能の部分まであなたの中に根付く必要があります。そのためには、最初は常に自分自身をコントロールする必要があります。 しかし、恐れることはありません。最初の成功はあなたにインスピレーションを与え、継続する意欲を与えてくれます。
役立つアドバイス: 新しいスキルを身に着けて人前に出る前に、快適な環境でよく練習してください。たとえば、誰にも見られない自宅で、失敗したり、恥ずかしがったり、気を散らすことを恐れないでください。 多くの人は、行動モデルは人々と対話することを目的としているため、「戦闘」条件ですぐに実践するのが最善であると考えています。 これはそうではありません。俳優が最初に観客なしでパフォーマンスのリハーサルを行うのは当然のことです。 よく発達した行動体系があれば、ストレスの多い状況に陥ったり、恥ずかしさから何をすべきかを忘れてしまったとしても、がっかりすることはありません。
5. 人々との個人的なつながりを確立し、パートナーシップと相互支援を模索します。 ビジネス環境であれ、スポーツ仲間であれ、精神的啓発への道を模索する同じ考えを持つ人々であれ、あなたが所属しようと努めているグループとの安定した社会的つながりを維持することなしには、個人の成長は不可能です。
それを一人で行うのは常に難しいため、自己改善について自分の意見を共有してくれる人、場合によっては会社全体を見つける必要があります。 一緒にこの道を乗り越え、意見を共有し、お互いにアドバイスし合うことがはるかに簡単になります。 あなたがこうなりたいと思う人々とコミュニケーションをとることは非常に役立ちます。
また、あなたの修煉過程に他人が関与したり、 グループ全体、これにより責任の度合いが増し、意図した道から逸脱することがより困難になります。
***
自己改善のプロセスは連続的です。夢に見たものになるためには、成長の 5 つのステップすべてを徐々に克服する必要があります。 自分に起こるすべてのことについて楽観的になることが非常に重要です。 前向きな姿勢失望や失敗を乗り越えて前に進むための燃料のようなものです。 すぐには何も起こらず、簡単なことは何もないことを忘れないでください。 人格を向上させる過程では、新しいスキルを習得し、役立つ習慣を身につけるまで、多くのアクションを何度も繰り返す必要があります。
同様に重要なのは、他の人々との相互理解の橋を築くのに役立つ内面の資質、つまり感受性、思いやり、善意です。 他者との積極的なコミュニケーションは、私たちを前進させる力の 2 番目の要素です。
3 番目の要素は認識であり、それぞれが目標を達成することを目的とした有意義な行動です。 自分の道を賢く従うことによって、人は意識を発達させます。 そして、それが発展すればするほど、自分の欠点に気づき、それを取り除くことが容易になるだけでなく、前向きな変化を認識し、正しい方向に取り組み続けることが容易になります。
これら 3 つの資質は必須です。これらは、良好な感情的な気分を維持し、人々と友好的な関係を築き、一貫して思慮深く成長するのに役立ちます。 しかし、それらに加えて必要なのは、 決意を蓄えるそして忍耐力があれば、新しい完璧な人格への道を妨げるものは何もありません。
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第一歩。 年間の自己啓発計画
あなたの目の前で 大まかな計画 365日で人生を変える方法について。 当然のことながら、これは単なるテンプレートです。 人はそれぞれ個性があるため、この計画を短縮したり、逆に補足したりすることができます。
それでは、始めましょう! 人生を変えなければならない365日が目の前にあります。
最初の 1 か月間は、自己認識に取り組むことに専念してください。
自己認識とは何ですか？ 自己認識とは、自分自身を個人として理解することです。 それは幼児期に始まり、生涯を通じて続き、外界の影響と内なる「私」の知識の下で形成されます。 自己認識は人間に特有のものです。 それは、「私は誰ですか？」、「私はなぜ生きるのですか？」、「人生の意味は何ですか？」、「なぜ愛する人との関係が築けないのですか？」という質問に答えるのに役立ちます。
自己認識は創造的で思慮深い人々の特徴です。 自己認識の苦しみがなければ、優秀な科学者、俳優、芸術家は存在しないでしょう。 しかし、普通の人も危機に陥ったとき、自己認識に目を向けます。 生活状況。 状況を評価して、人は自分自身を理解し、何が彼をこの問題に導いたのかを理解しようとし、自分の行動の動機を探し、その結果、この人生の暗い時期から抜け出す方法を見つけます。
本当の自分を見つけるには、次の質問に正直に答えてください。
私は自分自身について何を知っていますか?
私は自分のことをどう思っているでしょうか？
自分自身をどのように評価すればよいでしょうか?
私は自分自身についてどう感じていますか?
私の本当のセルフイメージ：私は実際にはどのようなものですか？
私の理想のセルフイメージ：私は何になりたいですか？
自分の鏡像: 他の人は私のことをどう思っているでしょうか?
「ジョガリの窓: 内側に目を向ける」という演習を学びましょう。 自分の長所と短所を見つけてください。 自分自身について何を変える必要があるか計画を立ててください。
2ヶ月目は目標設定です。 人間の思考は、本能に基づいた動物の思考とは異なります。 人は人生の意味について考え、自分の目的を見つけようとします。 したがって、自分の人生を有意義で意味のあるものにするためには、自分自身に真の目標を設定する必要があります。 目標こそがあなたの導きの星となるのです。 また、本書の別の章は、目標を設定するのに役立ちます。
3か月目は、自分の快適ゾーンから離れることです。 人生を変えるには、新しい知識、新しい人生経験、スキルを獲得する必要があります。 これらすべてを習得するには、通常の快適ゾーンを離れる必要があり、個人の成長が制限されます。 私たちの本では、コンフォートゾーンを変更する方法について章全体が費やされています。
4 か月目は、時間管理の科学、つまり時間管理を習得することに専念する必要があります。 目標を達成するには、時間を適切に管理する方法を学ぶ必要があります。 人生 現代人仕事、勉強、生産、緊急作業、パートタイムの仕事に向かう、神経質で長い旅路のようなものになりました。 私生活の時間は決してやって来ません。 その結果、このレースのゴールでは、ランナーは賞品を手に入れる魅力的な代わりに、神経衰弱、疲労、憂鬱を経験することになります。 この人生のシナリオがあなたに合わない場合は、本書の時間管理に関する章を注意深く聞いてください。
生活を変えることでイメージも変わるはずです。 自分自身への取り組みの 5 か月目をこれに捧げます。 あなたにとって快適で楽しいように、パーソナルスペースを変えてください。 風水の教えを活用して、あなたの家に「物質」と「エネルギー」の秩序をもたらしましょう。 イメージ理論を学び、自分の内面の状態が外見と一致するように努めてください。
イメージを変えるときは、「なぜイメージを変える必要があるのか?」と自問してください。 なぜ今の自分に満足できなくなったのか 外観? おそらく、あなたはすでに社会的地位を変え、キャリアで飛躍的な進歩を遂げているかもしれません。 それとも逆に、自分自身をより高価な位置に置き、必要な評判と名前を生み出すために、イメージを変える価値があるでしょうか? 正しく設定された目標や動機は、外見を変えるための正しい道を見つけるのに役立ちます。
別の演習を使用することもできます。
一枚の紙を用意し、それを 3 つの列に分割します。 最初の列には、どのような資質を持ちたいかを書き留めます (たとえば、より明るい人になりたい、よりリラックスした人になりたい、または逆にもっとビジネスライクになりたいなど)。 2 番目の列には、このように見えるために何が足りないかを書きます。 3 番目の列には、これをどのように修正できるかを書きます。 自分の知識が十分でない場合は、スタイリストに頼ることもできます。
ただし、表面的な変更は行わないでください。 ビジネス スーツを着てもビジネスマンやビジネスパーソンになれるわけではありませんが、グッチのドレスを着ればビジネスマンやビジネスパーソンになれます。 社交界の人。 心の中にそのような雰囲気がなければ、そのキャラクターに入り込むべきではありません。
6 か月目 - ポジティブ思考を生み出すための教材を学びます。 ポジティブに考える能力は、自由、成功、新しい人生、そして個人の成長への道です。 すべての人は愛され、成功し、幸せになることができます。 あなたと私が今日持っているものは、昨日私たちが考えた結果です。 私たちの未来は、今日の私たちの思考の結果です。 だからこそ、もし私たちが人生を変えたいと思ったら、 良い面、ポジティブ思考を学ぶ必要があるだけです。 結局のところ、ポジティブな感情や感情を引き起こすのは、私たちの思考のポジティブで楽観的な態度です。 そしてそれらは、私たちの健康やエネルギーに多大な影響を与え、一見すると不可能に見える願望さえも現実化するのに役立ちます。
ポジティブに考えることを学ぶのは大変な仕事です。 私たちの先祖も同時代人も、この科学を習得する方法について書きました。 宗教でさえ、落胆は大きな罪であるとして、落胆に屈してはならないと教えています。 ポジティブ思考の発達に関する多くの有益な情報は、ホセ・シルバ、エリザベス・ハイヒ、ロバート・ディルツの本に記載されています。 それらを読みます。
7ヶ月目。 トレーニング期間が 6 か月経過しましたので、ゆっくり休んでください。 学んだことをもう一度考えてみましょう。 リラックスして人生と楽しい瞬間を楽しんでください。
8ヶ月目。 あなたの個人的な関係を再考し、彼らの長所と短所を評価してください。おそらく彼らの何かを変える時が来たのではないでしょうか？
人と人との関係は、絶え間ないケアを必要とする生き物にたとえられます。 これは、起こっていることに対する責任がパートナー間でちょうど半分ずつ評価される人生の領域です。 関係において闘争はあり得ません。 あなたが勝てばパートナーは負けるので、関係は失われます。 しかし、関係がうまくいけば、両方のパートナーが勝ちます。
自分自身に取り組むことで人間関係を築く方法を学ぶ必要があります。 あなたのパートナーを幸せにしたり不幸にしたりすることは不可能です。なぜなら、彼の人生のすべての分野であなたが彼に影響を与え、彼を助けることができるわけではないからです。 最愛の人変化。 人生のパートナーを自分の考えに当てはめようとする人もいますが、それはパートナーに幸福をもたらさず、したがって関係にも幸福をもたらしません。
人と人との関係は、その人の内面を表す指標です。 関係がうまくいかなくなり始めたら、それはあなたの中で破綻が起こっていることを意味します。 あなたのパートナーはあなたの鏡です。 相手に主張する前に、自分自身を外側から見つめてみましょう。 人の内面が調和しているということは、他人との関係にも調和があるということです。 自分の資質を磨きながら、人生のパートナーの反応を観察してください。 それが変わり始めたら、それはあなた自身への取り組みが正しい方向に進んでいることを意味します。
そして、キャリアの問題を個人的な人間関係に持ち込まないでください。 職場で受けた否定的な意見が家族に持ち出される場合、その結果、生活の両方の領域で問題が発生します。
9か月目は瞑想の勉強に充てます。 私たちの中では毎秒、 大きな世界何百万ものことが起こります。 新しい星が輝き、風が海に波を打ち、鳥が枝から枝へと飛び回り、あるいは空から雪が降ってくるだけです。 大きくても小さくても、すべてのものは瞬間の一部となり、単一の全体に溶け込みます。 そしてあなたも私もこの瞬間の一部です。 今この瞬間に感謝して生きることを学びましょう。 お見逃しなく。 私たちが生きている一瞬一瞬に感謝することによってのみ、私たちは人生の豊かさを認識し、前進する機会を得ることができます。
今月は簡単な瞑想をマスターして、人生の味わいを感じる方法を学びましょう。 たとえば、時間が自分から逃げ始めたら、呼吸してください。 ただ深呼吸して、吐き出すだけです。 肺を満たす空気を感じてください。 視覚、聴覚、触覚など、他の感覚にも注意を払いましょう。 聞く 世界。 そこにはなんとたくさんの音が含まれているのでしょう！ それはエンジンの音、鳥のさえずり、水しぶき、木々のきしむ音、飛行機の轟音です。 人生のあらゆる瞬間に感謝することを学びましょう！
10ヶ月目。 この時期には、寛大さを実践し、侮辱を許すことを学ぶ価値があります。 私たちの多くは「寛大さ」という言葉を物質的な寄付と結びつけます。 しかし、これは真実とは程遠いです。 考えてみましょう、寛大さは愛なのでしょうか？
人が愛しているなら、その人は自分の行動において寛大です。 彼は誰が自分のお金、時間、注意、気遣いを必要としているのかを理解し、それをすべて共有します。 寛大さは、心の欲求、寛容さ、思いやり、そして聞く能力から生まれます。 他の人に贈り物をすることで、私たちがどれほど彼らを大切にし、愛しているかを示します。
物質的なものだけでなく、自分の時間、気遣い、あるいはただ優しい言葉を与えることもできます。 多くの場合、相手の話はただ聞いてもらうだけで済みます。 そしてあなたは、時間をかけて彼と話し、優しい言葉をかけることで、その人に希望を与え、助けを与えることができるでしょう。
寛大さがなければ、良好な家族関係はあり得ません。 そして、私が金持ちになったら、もっと寛大で気配りできるようになるとは思わないでください。 明日のために生きるべきではない。 あなたの愛する人たちは今、そしておそらく今もあなたのケアを必要としています。 最も親しい人々ともっと時間を過ごしましょう。
そして、あなたが気分を害した場合は、許しの技術を学びましょう。 私たちの多くは、なぜ裏切り者、犯罪者、嘘つきを許す必要があるのかを理解していません。 しかし、許しとは、魂の重さから自分を解放することです。 恨みがあなたの中にある間、それはあなたに大きな力を及ぼし、あなたを苦しめ、常にあなたの中に不快な感情を引き起こし、人生を楽しむことを妨げます。 そして、人が長年にわたって魂の中に恨みを抱えている場合、彼の体は絶えずストレスにさらされ、恨みは人を内側から破壊し、脳卒中、心臓発作、病気を引き起こします。
あなたが彼を許すまで、あなたの犯罪者はあなたを支配するでしょう。
許すとはどういう意味ですか？ 許しとは、時には自分の態度に反して、起こった状況を受け入れることです。 結局のところ、起こったことを変えることはできませんが、起こったことに対する態度を変える力はあります。 加害者を許すことで自分自身を許すことになり、相手が正しいことを認めなくなります。 これは、あなたの関係を同じレベルに保つ必要があるという意味で、あなたに義務を課すものではまったくありません。 許すことで過去の不満から解放され、新しい人生へのエネルギーを見出します。
この練習を試してみてください。 楽な姿勢で座り、目を閉じます。 あなたが海岸にいると想像してください 暖かい海、足元には砂があり、近くには波しぶきがあります。 リラックスして、緊張せずに、今も魂の中に残っている子供時代の古い恨みを思い出してください。 あの小さな気分を害した赤ちゃんを思い出してください。 心の中でこの子供を腕に抱き、あなたがいつもそこにいて、彼を怒らせないように説得して、彼を落ち着かせるように努めてください。 赤ちゃんはますます笑顔になるでしょう。 しかし、彼はあなたの中で微笑み、あなたを幼い頃の長年の恨みから解放します。 赤ちゃんに別れを告げて目を開けてください。 この練習を数回繰り返すと気分が良くなります。
そして将来のために、「不快感を与えずに生きなければならない」というルールを考慮してください。 さらに、人を怒らせることは不可能です。彼は常に自分自身を怒らせます。
11か月目は金融リテラシーの勉強を始める時期です。 あなたは自己啓発の科学を学んでいますが、経済的な幸福は依然として必要なものです。 お金がなければ、人は自分の欲望や夢だけでなく、純粋に生理的なニーズを満たすこともできません。 自分は他の人よりも悪くない生活をしていると考えて自分を安心させるのは意味がありません。 経済的自立を達成することは非常に難しい問題であり、特にそれは親から教えられるものではなく、学校でも教えられるものではなく、成功と富のための単一のレシピもないためです。 作成して金融リテラシーを学び始めましょう 家計。 これにより、予算を最大限に活用する機会が得られます。 表を描き、その中に収入項目のリストを示し、別の列に支出を示します。 数値を比較してください。 どこかでコストを削減したり、最適化したりする価値があるかもしれません。 残ったお金をどこに投資できるかを考えてみましょう。 個人の予算の立て方と支出に関する文献を調べてください。 スケジュールを立てたら、それを厳密に守ることを学びましょう。
トレーニングの最後の 12 か月が近づいています。 成果を総括し、来年の計画を立てる1か月。 自分の成果を評価し、何を達成したか、まだ取り組む必要があること、何を学ぶべきか?
本『セイ・ライフ - イエス』より フランクル・ヴィクター著脱獄計画 囚人は常に運命のおもちゃのように感じており、運命の意志に頼ろうとするこの感情と、ますます増大する無関心が収容所内で囚人を支配し、主導権を奪い、彼を強制しました。自分自身の決断を回避するために、
『本質的な変革』という本から。 無尽蔵の情報源を見つける 著者 アンドレアス・コニラ本の概要 この本は、情報源への道を示す思いやりのあるガイドです。 パート I では、この自分自身への旅を最大限に活用するための基礎を築きます。 このパートでは、基本的な理解をご紹介できると確信しています。
発達心理学 [研究方法] という本より ミラー・スコット著デザイン 第 2 章では、すべての研究には比較が含まれることについて説明しました。 ほとんどの場合、指標は独立変数のさまざまな値について比較されます。 たとえば、独立変数が操作できない主観的な特性である場合、
Silva メソッドを使用して「反対側」から助けを得るという本より。 シルバ・ホセ著 『心理学と教育学: チートシート』という本より 著者 作者不詳オリジナルプラン。 この章の指示に従い、あらゆる機会を利用して人々との関係を改善することをお勧めします。 問題がさらに深刻化、複雑化しないようにしてください。 問題がまだ小さく、解決しやすいうちに解決してください。
『スターボロジー』という本から。 幸福と仕事と恋愛の成功のためのテクノロジー 著者シャツカヤ・エフゲニア 書籍「タイプと順序による男性の分類: 男性の長所と短所の完全な周期システム」より コープランド・デヴィッド著 著書「Victimology [被害者行動の心理学]」より 著者 マルキナ＝ピクフ イリーナ・ジャーマノヴナ 本より 14時の初飛行 著者 ネクラソフ・アナトリー・アレクサンドロヴィチ4.6.7. 自己啓発トレーニング（若い十代の若者向け） このトレーニングのプログラムは、5 年生から 6 年生の学童を対象としており、G. A. Tsukerman によるマニュアルに基づいて開発されました。 –12 歳） - 学童は支援が必要です
『プロセスを理解する』という本より 著者テヴォシアン・ミハイル第2章 はじめて～初めてのエクスタシー? ある人にとって、セックスは、ある人にとってはシャトルを飛ばすようなもので、単に「回って回る」だけです。 また、男性と女性にとって、それは同じではありません。 オーキッド 若い頃、人生にまだセックスする時間がなかったとき、あなたには誰もが持っています
『楽観主義の力』という本より。 なぜポジティブな人は長生きするのか 著者 クリフトン・ドナルド 『合理的な変化』という本より マークマン・アート戦略 2 ポジティブさを前面に出す 人々とのあらゆるコミュニケーションは、ポジティブさを前面に出して「バケツ」を満たす機会を与えてくれます。私たちの友人の 1 人は、「ポジティブを前面に出す」という古いアプローチを使用する新しい方法を最近発見しました。 彼女の最初の結婚はそうではありません
『自信の規範』という本より [なぜ 賢い人々時々彼らは自分自身とそれを修正する方法に自信がありません] ケルシー・ロバート著計画を立てましょう 空腹で食料品店に行くことの危険性はおそらくご存知でしょう。 棚の前を通ると、商品がカートやカゴに飛び込むように見えます。 あなたはサラダ用の野菜、パン、シリアルフレークを買おうとしていたのに、レジでお金を支払います。
『ブリリアント・パフォーマンス』という本より。 成功したスピーカーになる方法 著者セドネフ・アンドレイ11. 計画 山を見るのは良いことですが、登山が目標でなければ、それは比喩にすぎません。 現状の現実的なビジョンを堅持する必要があり、特に次のような場合にはプロセスに注意を払う必要があります。 私たちが話しているのは即時について
『世界は危機に瀕している: バネは解き放たれている』という本より 著者 ルキヤノフ・ヒョードル概要を提供する スピーチに情報量が多く、30 分を超える場合は、まず聴衆に概要を提供してください。これにより、聴衆はスピーチのどこにいるのかを把握できるようになります。 たとえば、プレゼンテーションが経済的成功への 5 つのステップに関するものである場合、
ジェンダーの自己啓発は、理論的知識の蓄積だけではなく、 実務目標の策定、新しいスキルの習得、取得した知識の実践、適切な環境の選択について説明します。 段階的な成長、自分自身と習慣の一貫した変化に焦点を当ててください。
マネージャーはどこから自己啓発を始めるべきでしょうか?
走り高跳びには真剣な準備が必要です。 間違いのおかげで、私たちは変化し、別の人間になります。 自己啓発にとって、間違いの数や性質はそれほど重要ではなく、そこから何を学ぶかが重要です。 これらの間違いは、何が起こっているのかを考えるのに役立ちましたか? 導き出された結論に従って、彼は自分の人生で何かを変えるでしょうか？
多くの場合、人々は同じ間違いを犯し、自己啓発の道を歩み始めずに堂々巡りをします。 しかし、人が変化の必要性を真に理解し、心からの必要性を感じたとき、画期的な出来事が起こります。 ここから、自己開発と自己改善の本当のプロセスが始まります。 大きく誠実な願望が基本要素となり、途中で他のすべての要素が追加されます。
どんなに長い道でも、小さな一歩から始まります
- まず始めに決定しますなぜ自己啓発に取り組みたいのですか。 このプロセスで達成したい個人的な目標を明確にしてみてください。 目標は、他の人を喜ばせたいという願望のためではなく、あなたの個人的な内なる動機に基づいて正確に策定されるという事実に注意してください。
自分が目標をどれだけ正しく選択したか、そしてそれが本当に自分の心の奥底にある願望に一致しているかどうかを確認できます。 あなたの願望が時間の経過とともにどのように変化するかを見てください。 たとえ障害が発生したとしても、それが強くなるだけで通過しない場合、それは確かにあなたの本当の願望であり、目標は正しく定義されています。 そのような目標を追求し、達成すると、深い満足感が得られます。 しかし、あなたの中に漠然とした願望があり、時間が経つにつれて変動したりその強さを失ったりする場合は、おそらく、それがあなたの目標ではないか、それがあなたの目標を達成する動機を与えるのに十分に正しく定式化されていないかのどちらかです。 アクティブなアクション.
- 自己啓発の目標を決めたら価値がある 彼女の方向に動き始めます。あなたの目標が自信のある人になることだとしましょう。 望む結果に近づくために、毎日何かをする必要があります。 例えば、方法論を決めて、それに従って計画的かつ粘り強く取り組む。 あるいは、たとえば、もっと親切で、より価値があり、より調和のとれた人になりたいと思っています。 なりたいイメージに近づくためには、毎日具体的なステップを踏み、行動を起こす必要があります。
自分自身に体系的に取り組み、自己啓発において一つの方向に従うことが非常に重要です。 集中力と目的を持って行動できないために、人は間違いを犯すことがよくあります。 彼らの注意は分散され、ある願望から別の願望へと急ぎ、さまざまな自己啓発テクノロジーや自分自身に取り組む方法を試します。 その結果、複数の方向に同時に移動しても、どの方向にも到達しません。 具体的な結果。 一つの方向を選択し、それを逸脱したり横に回転したりせずに、長い間それに固執するのが最善です。 すでに選択した道に従うことからあなたの気をそらしているのは、単なるマインドゲームと否定的な態度です。 たとえば、責任と過剰な自由への恐怖、または自分が望むものを達成できないことへの恐怖による緊張などが考えられます。 そのような心理的なゲームに注意を払わずに、粘り強く粘り強く目標を追求するようにしてください。 勝利を目指しているので、些細なことでエネルギーを無駄にしないでください。
最初の目標を達成すると、より大きな自信が得られ、次にどこに進むべきか、どの方向に自分を成長させるべきかがより明確にわかります。 やればやるほど、より多くのエネルギーが私たちに湧いてくるのです。 したがって、少なくとも毎日正しい方向に小さな一歩を踏み出すことで、主な目標に近づくことができます。
興味深いことに、私たちは自分自身に取り組むことで、他の人にも影響を与え、周囲の現実を形作ることができます。 自分を愛し、他人を尊重する方法を知っている人は、自信と幸福を放ち、周囲の人を幸せにし、自分の周りに調和のとれた空間を作り出します。
同僚が悪循環から抜け出して生き始めるのを助けた 12 のテクニック
記事の中で 電子ジャーナル « 最高経営責任者（CEO）» あなたの同僚のうち 3 人は、どのようにして悪循環から抜け出すことができ、優先順位を正しく設定することを学び、その結果、人生に調和を見出したかについて語ります。
自己啓発への欲求は人間の自然な欲求です。 自己啓発には、真剣な取り組みと継続的な学習が必要です。 多くの人は、何か新しいことを学ぶために努力するのが好きではありません。 残念ながら、教育機関であっても、ほとんどの人は新しいことを学びたいという意欲を失ってしまいます。 神経症が今日一般的な現代病であることは偶然ではありません。 人々は安全と安定を求め、変化や外界の影響に伴う苦しみから身を守りたいと考えています。 このような態度により、不要なストレスや不安が生じます。 しかし、個人の成長と自己啓発は、人が外部に制御の場を持っている場合には外の世界から、または人が自分自身のことに集中している場合には内部から必然的に生じる困難なしには不可能です。 内なる世界、内部軌跡が特徴です。
自己啓発の道を選択することは、時間、経済的、肉体的、心理的、道徳的強さを確実に投資することです。その結果、永遠に自分の中に残る何かを手に入れることができるからです。 自己啓発の味と利点を感じた人は、新しい知識、機会、発見を求めてさらに努力します。 一度開始されると、自己啓発と自己知識のプロセスは自動的に機能します。 新たなチャンスと展望があなたに開かれます。 あなたの見方は変わり、古い問題や困難はその重要性を失います。 徐々に古い態度を捨て、個人の資質を変え、自己啓発の道を歩むようになります。
- 時間が経つにつれて、重要な目標は一つを除いて残されなくなるでしょう。それは、人がなぜ地球に住むのか、その存在の意味は何なのかを理解するために自分自身を成長させることです。 自己啓発に制限はなく、このプロセスには終わりがありません。 しかし、自己実現と自己成長への持続的な欲求はすでに大きな成果です。
マネージャーの自己啓発は継続的なプロセスであり、すべてのマネージャーにとって必須です
オクサナ・パブロワ、ティビジ社コマーシャルディレクター
マネージャーの成功は、自己啓発と専門スキルのレベルという 2 つの要素によって決まります。 意欲的なビジネスマンの皆さんには、通信教育に注目することをお勧めします。 これは専門的な成長のための素晴らしい機会です。 この形式の教育は、仕事やビジネスを離れて勉強することができない人に特に適しています。 最も重要なことは、教育機関を正しく選択し、真剣にコースに取り組むことです。 良い 教育機関積極的に働くよう刺激し、質の高い教育を提供し、リラックスを許さないでしょう。
自分でビジネスを経営し始めたとき、作業プロセスの整理、従業員の選定、注文の実行の監視など、新たにやるべきことや不安がたくさんありました。 これらに効率的に対処するには、会社の正しい構造を構築するための理論的な知識と、チームを編成してタスクと権限を適切に委任するための実践的なスキルの両方が必要です。
自己教育と自己啓発の必要性に気づいてから、勉強する時間を確保するために何を犠牲にできるかを考え始めました。 しかし、遠隔教育の機会のおかげで、何も諦める必要はありませんでした。 今日では、仕事やその他の日常の義務を中断することなく、自己教育や自己啓発に取り組むことができます。
マネージャーのための自己啓発計画の作成方法
自分がどうなりたいかというアイデアを持つことは、変化を生み出すための行動を起こす動機となります。 何をする必要がありますか? 自己啓発計画を立てるにはどうすればよいですか?
まず、自分自身の状況を評価し、自分の人生を監査し、何を現状のままにしておきたいのか、何を変えたいのかを理解する必要があります。 そのためには、自分自身と自分の人生を批判的かつ公平に見る必要があります。 このような分析を行う際には、自分自身に完全に正直であることが非常に重要です。 したがって、どんな人にも、人生において探究すべき重要な領域がいくつかあります。
健康と 体力
原則として、人々が自己啓発に真剣に取り組み始めると、健康の分野で変えたいことが常にあります。 たとえば、多くの人は自分の見た目や体型に不満を持っています。 スポーツをしたり、朝にジョギングしたり、食事療法を変更したり、専門医に相談したりすることが役立ちます。 日常生活を見直し、悪い習慣を取り除き、食事を改善すること - これらすべての行動は、望ましい変化を達成するのに役立ちます。 場合によっては、最も単純なステップでさえ、人生が違って認識され始めるのに十分です。 たとえば、新しい趣味の出現により、知人の輪が新しくなり、幸福と気分が向上し、外見と健康が変わります。
感情と人生に対する態度の領域
多くの場合、人が自己啓発の道に進むのを妨げる多くの問題を解決する鍵は、この領域に隠されています。 一般に、私たちの敵は、怒り、羨望、無関心、悪意、過敏症など、平和と精神的バランスを乱す否定的な感情です。 それらは私たちの世界観を暗くし、生活の質を低下させます。 あなたは間違いなく彼らと戦う必要があります。 今日、方法には不足はありませんが、主なことは自分に合った方法を選択し、定期的に実践することです。 おそらくそれは、瞑想などの数多くのスピリチュアルな実践のひとつになるでしょう。 現代の心理学者は、さまざまな問題に効果的に対処することができます。 感情領域人。 さらに、最近では、このトピックに関する有用な専門文献が多数出版されています。
経済的および物質的な領域
原則として、自己啓発の道に乗り出すとき、私たちはまずこの分野の変化を望みます。 通常、人々は自分の地位や給料の安さに満足していません。 これがあなたに当てはまると思われる場合は、生活の中で何かを変えることを考えるべきです。 支出を減らす方法を学ぶことはできますが、より多く稼ぐ方法を学ぶ方が良いです。 ここでの正しい行動は、新しい仕事を探す、上司に給料の増加を求める、またはスキルを向上させて新しい知識を習得するために積極的に行動することです。 後者が最も賢明な決定です。 現代世界では、インターネット上のリソース、読書、通信教育など、家から出ることなく自己教育や自己啓発を行う機会が数多く提供されています。 今では、自分のアパートから出ずにビジネスを運営し、発展させることもできます。
コミュニケーションの領域
この領域には、周囲の親戚、友人、同僚、上司とのコミュニケーションが含まれます。 すべての人にとって、他の人々との関係ができるだけ調和して発展することが重要です。 今日、このテーマに関して心理学に関する多くの本が書かれています。 そのような文献を読むことに加えて、心理学者との予約をすることができます。 これを恥じないでください。多くの場合、問題は 1 回か 2 回のセッションで解決されます。 経験豊富な専門家とのコミュニケーションにより、複雑な問題や問題を解決することができます。 紛争状況人間関係においても、そこから抜け出す方法を見つけることもできます。 したがって、心理学者に行くことは、深刻な不満を取り除き、一部の人々との苦痛なコミュニケーションを楽しみに変えるのに役立ちます。
知性の領域
この分野は、新しい知識を習得することにまったく限定されません。 これは、記憶力を向上させ、創造的思考、注意力、知的能力を発達させるための作業でもあります。 知的領域には、目標を正しく策定し、設定し、達成する能力が含まれます。 これらの側面に取り組むには、さまざまな心理テストや演習が役立ちます。 一度にすべてを引き受けても何も変わらないことを理解する必要があります。 したがって、まず何を変えたいかを自分で決めて、それに取り組んでください。 自己啓発のために特別な時間を確保しましょう。 たとえば、1日30分を文献を読んだり、トレーニングや複合施設に参加したりすることに費やします。 体操履歴書を書いたりとか。 これらのアクティビティはいずれも、次のテレビ シリーズを視聴したり、コンピューター ゲームの新しいレベルをマスターしたり、ソーシャル ネットワークで友人や知人の写真に「いいね」をしたりするよりも多くのメリットをもたらします。
自己啓発プログラム: 個人の成長への 5 つのステップ
個人の自己啓発のテクノロジーは、相互に関連した 5 つのステップの形で表すことができます。 各段階では、慎重かつ有意義なアプローチが必要です。 それらをさらに詳しく見てみましょう。
ステップ1。必要性を認識してください。
自己啓発に取り組み始める前に、なぜ何かを達成する必要があるのか、そして本当に変える必要があるのかを理解する必要があります。 あなたの不満の主題はそれほど重要ではありません。それはあなたの収入レベル、他の人々との交流の質、あなたの外見、またはあなたの性格である可能性があります。 主な条件は、すべての願望は、変化に対する強力で抗しがたい欲求と、目標を達成するために最大限の力とエネルギーを発揮する意欲によって引き起こされる必要があるということです。
自己啓発の主な課題の 1 つは、快適ゾーンを離れるときの恐怖や変化に対する恐怖を取り除くことです。 これらの恐怖に対処する準備ができたら、人生を根本的に変え、個人の成長に真剣に取り組み始めることができます。
ステップ2。研究のニーズ。
あなたの人生とあなた自身を変え始めるためには、正確に何を変え、改善する必要があるのかを理解する必要があります。 次の演習は、自分の願望とニーズを理解するのに役立ちます。
2 つの部分に分割する必要がある 1 枚の紙が必要になります。 左側には、不満な点と変更したい点のリストを作成します。 そして右側には、問題を解決して望ましい結果を達成する方法を書きます。
実装の可能性に応じて、右側のリスト項目に番号を付けます。 「単純なものから複雑なものへ」という原則に従ってください。 こうすることで、どの目標が長期的でどの目標が短期的であるかをより明確に確認し、それらを達成するための適切な方法を選択できます。
リストを作成したら、一度にすべてのタスクに取り組もうとしないでください。 多くの場合、人々は注意を無駄にするだけで、エネルギーを 1 つの問題の解決に集中することができません。 その結果、人はすべてをやりたいと思って何もしません。 徐々に、一歩ずつ自分自身に取り組むことをルールにしてください。 まずは単純な問題を解決してから、複雑な問題に進みます。 このように自己啓発に取り組むことで、良い結果を得ることができます。
ステップ3。自分自身を知りましょう。
目標を定義したら、自分のどの資質がその目標を達成するのに役立ち、どの資質が妨げになるかを理解するように努めてください。 私たち一人一人は自分自身を成長させる能力を持っていますが、いくつかの性格特性がそれを著しく妨げる可能性があります。
自分の能力をできる限り正直かつ客観的に評価すれば、成長の過程で必ず生じる困難に対処しやすくなります。
自分自身をより客観的に評価し、自分の資質に徹底的に取り組むには、次の演習が役立つかもしれません。 自分のポジティブな性質とネガティブな性質をすべて書き留め、極端な表現を避けるようにしてください。賞賛するのではなく、自分自身を卑下しないでください。 あなたが持っている特質を挙げてください。 より客観的な写真が必要な場合は、友人や親戚に助けを求めてください。 あなたが自分自身について書いたことを肯定または反論してもらいましょう。 この演習を行うと、他の人が自分についてどう思っているかを知ることができるだけでなく、他の人の目を通して自分自身を見て、自分のイメージと他の人があなたを見る方法を比較することもできます。
ステップ4。戦略を立てましょう。
自己啓発に取り組むことは、勉強して自分を知ることだけではなく、計画を立てることを学ぶことでもあります。 達成したいことがすでにわかっていて、それを達成するためにどのような資質を使用するかを決めている場合は、具体的な行動の計画を立てるときが来ました。
自己啓発に取り組んでいるとき、具体的に何をする必要があるのかという質問に対する単一の答えは見つかりません。 それでも、私たち一人ひとりは個性があり、独自の優先順位や願望を持っています。 しかし、私たちは例外なく、誰もが幸せになりたいと願っています。 同時に、誰もが自分自身の幸福への道を選択します。
おそらく、目標を達成するためのアクションを選択するときに、次のルールが役立つでしょう。
- 自分の能力を客観的に見てみましょう。 現実的な見通しと状況を考慮して達成できる現実的な目標を設定します。 大きな目標を夢見ているなら、それを達成する次の段階まで延期してください。 新しいレベル。 自己啓発は簡単なことではありませんが、誠実に取り組めば、結果はそれほど時間はかかりません。
- たとえ小さな勝利であっても、必要な方向への一歩であることを忘れないでください。 目標に向かって進むためには、たとえ小さな一歩であっても重要です。
- 各タスクを完了するための具体的な期限を決めます。 明確に構造化された計画と具体的な期限があると、モチベーションが大幅に高まり、仕事がはるかに簡単になります。
すぐにうまくいかなくても諦めないでください。 前向きに考え、自分を信じてください。人生に対するこの姿勢が素晴らしい結果をもたらす可能性があります。 途中でやめたり、始めたことを諦めたりしないでください。個人の成長と自己啓発が、この道を進むあなたの忠実な助けとなります。
ステップ5。活動！
このステップが始まります リアルアクション。 理論はすべて置き去りにされ、すぐに実践を開始する必要があります。 始めると自分に約束しないでください 新生活月曜日から"。 そのような約束は単なる心の巧妙なトリックにすぎません。 すぐに仕事に取り掛かりましょう。 行動を始めるのが早ければ早いほど、実際の結果と望ましい変化がより早くもたらされることを忘れないでください。
自己教育や自己啓発に関する本を読んだり、講演を聞いたり、セミナーに参加したりすると、自分を成長させることはそれほど難しいことではないと思うかもしれません。 ただし、実際には多くの障害があることがわかります。 しかし、これは悲しみや疑問の理由ではまったくありません。 過去を手放し、現在にすべての注意を集中してください。 あなたの未来は、現在のあなたの行動にかかっています。
個人の自己啓発を妨げるもの
自己啓発の道では、外部の困難と内部の問題の両方に遭遇するでしょう。 原則として、内部の困難ははるかに苦痛に感じられます。 自分自身との戦いは、おそらく自己啓発の過程で最も難しいことです。 だからこそ、勝利は大きな力となり、さらなる行動を促すのです。 敵に関しては、目で見てそれを知ることが重要です。 それらについて知りましょう。
疑問
疑いの傾向は、性急で性急な行動から私たちを守ってくれる、本当に有益な働きをすることもありますが、逆に夢への障害となることもあります。 疑いの最大の敵は欲望です。 本当に強い願望があれば、どんな疑いも乗り越えることができます。 そこには多くのエネルギーが隠されており、私たちにとって重要で必要なことを達成するために積極的な行動を促すことができます。 欲望は、私たちを何度も快適ゾーンから離れる原動力となります。
怠惰
実際、怠惰は存在せず、神話です。 しかし、私たちは人生の質を低下させる間違った願望や夢を持っており、そのせいで私たちは受け身のままで何も努力しません。
夢と願望のおかげで、私たちは自己啓発に取り組みます。 彼らは私たちにエネルギーを与え、前に進むことを可能にしてくれる人たちです。 しかし、その夢が価値のないものであれば、再充電は非常に弱くなります。 しかし、本当に重要な目標があるなら、怠惰の痕跡は残りません。 ぜひあなたの夢を見つけてください。 それがうまくいかない場合は、野心的な目標や願望を持った人たちに囲まれれば、あなたも彼らのようになれるでしょう。 夢のために戦いましょう。 怠惰は克服できると信じてください。
習慣
習慣はどのように現れるのでしょうか？ 同じ行動を繰り返すことで、人はその行動に慣れていきます。 習慣には良いことも悪いこともあります。 自動化されると、両方とも生活の不可欠な部分になる可能性があります。 多くの場合、人は自分の習慣に依存しすぎることがよくあります。 これらが悪い習慣である場合は、発達を妨げるため、対処する必要があります。
自分の生活やその一部を変えたいのであれば、根本的に新しいことを始める必要があります。 行動を起こさないと前に進むことはできません。 習慣を変えることで運命を変えることができることを忘れないでください。
無知
無知は、自己啓発の道を歩む人にとってのもう一つの深刻な敵です。 無知な人にとって、新しい知識を吸収し、新しい情報を受け入れることは困難です。 無知に陥っている人は、自分の意見と一致しないものを非難することがよくあります。 さらに、無知な人は変化を望まず、変化に敏感です。 これはかなり悲しい状況です。人々は自分自身を追い詰めているように見えるからです。
しかし、必ず出口はあります。強い願望があれば、世界に対する態度を変えることができます。 自分自身の資質を理解し、戦う決意を固めることが重要です。 私たちの周りの世界について考え、観察することは役に立ちます。永続的なものはなく、すべてが絶えず動いています。 前進したいのであれば、世界の変化する性質を受け入れ、変化の必要性を認識し、時代と進歩についていくことが重要です。 そうしないと、あなたは永遠に過去に留まるでしょう。
個人の自己啓発に関する間違いと誤解
エラー1。自己啓発は知識です。
認知は知識と情報を蓄積するプロセスです。 人がたくさん読んで、自己成長をテーマにした本を次々に「むさぼり食う」としても、これは彼が自己啓発に従事していることをまったく意味しません。 実践せずに知識を蓄積するだけでは何のメリットもありません。 人は本をよく読み、博学で、高度な教育を受けていても、同時に人生において完全な失敗者である可能性があります。
エラー2。さまざまな情報源を総合する。
多くの人にとっての問題は、さまざまな情報源から独自の霊的知識の体系を構築しようとしており、時には互いに矛盾することです。 霊的知識の統合は、信じられないほどの努力、時間、そして超能力を必要とする作業であることを理解する必要があります。 これを行うことができるのは、偉大な精神的教師と宗教の創設者だけです。 したがって、宗教と精神的実践の分野で新しい方向性を生み出すことができると自信を持っているなら、あなたは天才か自尊心を肥大化させた狂人のどちらかです。
エラー3。人は一つのことに賭けて、他のことはすべて捨てて考慮しません。
一部の人は、問題を解決するためにすでに知っていてテスト済みのツールを使用する傾向があります。 たとえば、ある人はマントラについて学び、いつでもどこでも、それがあらゆることに役立つと信じています。 もちろんこれは不可能です。 法律、開発技術、原則はいずれも特定の分野を対象としています。 武力の行使が必要な状況もあれば、言葉が最も必要な場合もあれば、感情が最も必要な場合もある。 たとえば、祈りは体の発育や体力の向上には役に立ちません。 マントラがどんなに強力で美しくても、毎日のトレーニングに代わることはできません。 同様に、瞑想を実践するだけでは、プロの分野で成果を上げるには十分ではありません。
統計によると、成功した人の大多数には指導者、教師、コーチがいたことがわかっています。 人生で何かを達成した人は、そこで立ち止まることなく、老後まで努力を続けました。 彼らの業績がそれを裏付けるものであるため、彼らが自己啓発について多くの知識を持っていたと考えるのは論理的です。 事実は依然として変わりません。指導者や教師のサポートがなければ、一貫した効果的な開発と前進はほぼ不可能です。 教師の助けを拒否し、自分は自立して成長できると信じている人は、深刻な病気、その名はプライドに苦しんでいることを理解してください。 プライドに圧倒された人は、自己啓発の道で成功を収めることはできません。
エラー5。動機に問題がある。
動機を持たなかったり、発展のために自分自身を成長させたりする人は、決して重大な成果を達成することはできません。 もう1つの問題は、利己的、利己的、誰かを傷つけることを目的とした、または復讐に関連した、悪い動機である可能性があります。 当然のことながら、このような場合には自己啓発について話すこともできません。 人の良いところはすべて上から与えられます。 動機が悪ければ、その人には能力も成長の機会も与えられません。
自己啓発と自己改善のための 10 のヒント
ヒント 1.睡眠時間を減らします。
人が適切な休息を取るためには、6時間の睡眠を確保すれば十分であることは、科学によって長い間証明されてきました。 多くの人が 8 ～ 10 時間睡眠をとり、目が覚めると重たい気分や疲労感を感じることがよくあります。 なぜこうなった？ 重要なのは睡眠の量ではなく、その質であることがわかりました。 1日12時間や14時間眠っていても、十分な睡眠が取れない可能性があります。 適切な休息と健康のためには、日課が重要です。
6 時間の睡眠は体を休ませ、一日中活動的に過ごすのに十分です。 睡眠時間を 8 時間ではなく 6 時間にすると、どれだけの時間が節約できるかを計算してください。1 週間で 14 時間、1 か月で最大 60 時間節約できます。1 年で 1 か月の自由時間が得られます。睡眠よりもはるかに有益な時間を過ごすことができます。それがどれほど素晴らしいか想像してみてください。
ヒント 2.毎朝自分のための時間を作りましょう。
毎朝1時間を自分のことに費やす習慣をつけましょう。 この時間は、自分自身についての考え、今後の日、月、年の計画や目標に充てるべきです。 また、自分の人生全般についても考えてください。夢を自由に実現し、目標を達成する方法を想像してください。 瞑想の実践は、この道において大きな助けとなります。 思考を落ち着かせて構造化し、心を整理するのに役立ちます。 心地よくリラックスできる音楽は、自分が無限の可能性の源であるという考えに意識を向けるのに役立ちます。
睡眠時間を減らし、定期的に自分自身と自分の考えに時間を費やすことに決めれば、すぐにもっと落ち着いて生活し始め、人生のあらゆる瞬間を真に感謝することを学ぶでしょう。 あなたはより注意深くなり、自分の行動や思考を分析し、自分の欲望や判断を外側から見ることが容易になります。 自分自身をより客観的に扱うことができるようになり、これはすでに自己啓発への重大な一歩です。
ヒント 3.優先順位を設定します。
私たちの人生には、常に重要なものと重要でないものが存在します。 よくある間違いは、これらのものを入れ替えてしまうということです。 私たちは些細なことには注意を払いますが、重要な何かを見落としたり、過小評価したりします。 かなり頻繁に、人が 長い間何かを目指して努力し、目標を達成すると、そのことにまったく興味を失い、失望を経験します。 多くの場合、誤った目標が人々を導き、間違った道に誘導し、真の満足をもたらさないことがあります。
好きなことをやっても儲かるわけがない、という一般的な意見があります。 多くの人は、自分の好きなことと幸福の間で選択をしなければならないと考えています。 しかし、なぜ 大好きな趣味収入源にならないの？ よく考えて、たくさんお金を稼いでいる人たちを見てみると、彼らは本当に自分のやりたくないことをしているのでしょうか？ それどころか、彼らは自分のやっていることを楽しんでいます。
だから、自分の好きなことで成功するためには、 幸せな男、自分の仕事に優先順位を付け、愛することを学ぶ必要があります。
ヒント4.ポジティブに考えるように自分を刺激しましょう。
世界に対するポジティブな認識は、自己啓発の重要な要素です。 ポジティブな思考には非常に大きな創造力があります。 人生の幸せな瞬間を思い出すと、自分がいかに楽しく、明るく、純粋な感情で満たされているかを感じるでしょう。 これは創造的なエネルギーです。 反対の性質の感情、つまり怒り、恨み、復讐心、妬みは、本質的に破壊的なものです。 それらを経験した人は、周囲の空間に否定的な感情を広めますが、彼自身は不快で不快に感じます。 ポジティブな思考と世界に対する慈悲深い見方に慣れることが非常に重要です。 これには非常に 非常に重要自分自身にとっても、周りの人にとっても。
ヒント5.笑顔。
わずかな笑顔で誰とでもコミュニケーションをとるようにしてください。そうすることで、あなたの気質と前向きな姿勢が対話者に伝わるでしょう。 まずは笑顔を学べば、人々はあなたに笑顔を返してくれるでしょう。 笑顔は強くて賢い武器です。 自然で誠実な笑顔は、相手の気分を良い方向に変え、明るく優しい気持ちを呼び起こすことができます。
ヒント6。常にメモ帳を手元に用意してください。
そう思われるかもしれませんが、なぜでしょうか？ 答えは簡単です。一つのアイデアも見逃してはなりません。 そして、自己啓発に取り組み始めるとすぐに、興味深いアイデアが定期的に思い浮かぶようになります。 たとえば、あなたは自分のビジネスを開くことや、すでに持っているビジネスを改善することを夢見ています。 最善の行動は何なのかを考え、思案するのに多くの時間を費やします。 そして、ある素晴らしい瞬間、混雑した地下鉄に乗って思考や経験に没頭しているとき、ついに自分の行動計画が明確に見えてきます。 素晴らしいアイデアをお持ちですね! まず何をすべきでしょうか? もちろん、それを書き留めてください。 しかし、メモ帳とペンを持ち歩かなければ、そのような待望の貴重な「ゲスト」をどうやって留めておくことができますか？
次の素晴らしいアイデアが生まれることを予測することは不可能です。それらは通常、予期せず、最も不都合な瞬間に生まれます。 頭に浮かんだことをすべて書き留めるように自分を訓練してください。 一見すると最も奇妙で珍しいものであっても、どんなアイデアや空想も成功の始まりとなる可能性があります。
ヒント7。プラン。
日曜の夜は自己啓発に充て、テレビのことは忘れてビールを飲みながらチップスを食べましょう。 計画を立てることを学びましょう。 まず、その週に行ったすべてのことを思い出してください。 自分を褒められる何かを見つけてください。 あなたのサポートに対して宇宙（またはあなたの見解、信仰、信念に応じて神）に心から感謝します。 目標を設定し、来週の行動計画を作成します。 詳細は重要ではありません。自分自身の意図を作成し、動機を決定するだけです。なぜこれまたはそのアクションを行う必要があるのか。 やろうとしたことをすべて完了していなくても、それは問題ではありません。 これはイライラや心配の理由にもなりません。 それよりも重要なことは、今週あなたが活動的で、あなたに依存するすべてのことを行ったことです。 そして、たとえ人生の計画が違った方向に進んだとしても、ただそれを受け入れてください。それは、そうあるべきだということです。
ヒント8。社交の輪を広げましょう。
あなたの人生の質は、他の人々との関わりによって左右されることを理解することが重要です。 彼らから距離を置くのではなく、コミュニケーションを取り、経験や知識を共有することにオープンになってください。 有名で才能のある人々の講義や会合に参加する機会をお見逃しなく。このようなイベントでは、常に多くの新しく有益な情報を学ぶことができ、同じ考えを持つ人々に出会うことができます。 視野を広げることを恐れず、新しいことに挑戦してください。 これは、自己啓発の道を進むのに役立ちます。
他の人とコミュニケーションをとるときは、常に自分とのコミュニケーションの時間を確保することを忘れないでください。 自信と前向きな姿勢を維持することが重要です。 これを学べば成功します。
ヒント9.最終結果ではなく、目標について考えてください。
「究極の目標がお金なら、決してお金を手に入れることはできないでしょう。」 この言葉は、古くて賢明なロックフェラーのものです。 彼は、仕事の結果としてお金だけを重視するのではなく、もっと世界的な目標を自分自身に設定するようアドバイスしました。 自分のビジネスが世界、社会、個人にどのような利益をもたらすかを考えることができます。
マーク・ザッカーバーグの話はとても感動的です。 あるインタビューで、彼は自分と同僚にとってお金は重要ではなく、ただ学生のコミュニケーションのためのプラットフォームを作りたかっただけだと述べた。 最後に何が起こったのかは誰もが知っています。 マーク・ザッカーバーグは世界最大のソーシャルネットワークを構築し、数十億ドルを稼ぐことに成功しました。 そして今でも、彼は自分の主な目標と動機がお金であるとは信じていません。 彼は、ソーシャル ネットワーク Facebook を改善し、より便利でアクセスしやすいコミュニケーション方法を作成することで人々に利益をもたらすことに楽しんで取り組んでいます。
多くの人はこう尋ねるでしょう。しかし、お金はどうなるのでしょうか？ 実際のところ、あなたが愛するビジネスを見つけて、自分の力と能力を最大限に発揮すれば、お金は間違いなくあなたの元に、そしてあなたのすべてのニーズを満たすのに必要な金額が確実にやってくるということです。
自己啓発 – それは今日の時代において重要ですか? で 現代世界ハイテクなら、おそらく誰かがこう答えるだろう。 何のために？ 私たちにはもうすべてが考え抜かれており、あとは文明の恩恵を享受するだけだ。」 有名な芸術家、偉大な音楽家、あるいは優れた科学者が当時そう考えていたらどうでしょうか? 今持っているものは手に入るでしょうか？ インターネットとは何か、そしてその他多くのことについて知ることができるでしょうか? 便利なもの、それなしでは私たちの世紀を想像することは不可能ですか？
自己認識は、誰もが自分の成長過程で通過する生涯にわたる旅です。 自己啓発はすべての個人にとって不可欠な部分であり、人生を変化に富んだ興味深いものにします。 人は人生において確立された段階を経なければならないという事実に加えて、 一般的な開発幼稚園、学校、大学など、道徳的な満足をもたらす何かをする必要があります。 語学でも、音楽でも、スポーツでも、あるいは料理でも。
通過した段階が人を個人にするわけではありません。 私たちの長年にわたる努力と努力によってのみ形成されます。 あることをすることによって、人は自分自身の改善されたバージョンを作成します。 同時に、それは人生の道徳的側面を満たすだけでなく、労働市場におけるその重要性も高めます。 なぜなら、より多くのより良いスキルを持っているほど、あなたの職業上の価値が高まるからです。
正しい選択
自己啓発と自己知識が貢献できる 正しい選択なぜなら、さまざまな分野を探索し、何か新しいことを学び、自分自身でさまざまな役割に挑戦することで、誰もが自分に近いもの、より自信を持てるものを選択するからです。
あなたの周囲の環境を思い出し、自分の好きなことを本当にやっている人が何人いるのか、そして何が彼らに安定と高揚感をもたらしてくれるのかを考えてください。 賃金、でも安心です。 好きなことをしながら利益や社会的評価を得たいですか？それとも、それでも自分がいたくない場所にいたいですか？
誰もが時々、自分の生活にどのような変化がもたらされるかについて考えます。 これは、誰もが実現する必要のある可能性を持っているという事実によるものです。 自分を変えようと決心した人の一部は、途中で困難に直面しても、全力で努力し、その結果、長い間夢見てきた結果を手に入れます。 もう一方は、家族や友人からのサポートが得られなかったり、他の障害に遭遇したりして、すべてを放棄して元の生活に戻り、前者の生活を傍観しています。 あなたは自分を解放し、常に観察者の領域にいるべきであり、自分自身を成長させ、自分自身を知ることができます。 さまざまな地域、他の人の模範となります。
インターネットを歩き回っていると、次のことがわかります。 普通の人々、かなりの数の視聴者を魅了しています。 彼らは自分の好きなこと、得意なことを見つけました。 多くの人にとって、美しい写真、心のこもった投稿、やる気を起こさせる成果を含むプロフィールは、自分探しを始めるための行動の「きっかけ」になります。 自己啓発と自己知識には多くの時間と労力がかかります。 しかし、考えてみると、そのような人たちは、一発で有名になったわけではありません。彼らも日々古い自分と闘い、新しいアイデアを考え出し、開発し、他の人を動機付けることを楽しんでいます。
個人的な自己啓発計画
自己啓発の道を歩み、自分自身にとって何か新しいことを目指して努力する人は皆、頭の中や紙の上に特定の計画を立てています。 それを「自己啓発計画」と呼んでもいいでしょう。 これは次の手順で構成されます。
- 人生のこの段階における自尊心。
最初の段階では、自分が今何者であるかを判断する必要がありますか? 現時点ではすべてに満足していますか、それとも何か変更する必要がありますか? ここでは、達成したい結果はそれほど重要ではなく、変化への欲求が重要な役割を果たします。
- 明確な目標の形成。
この段階に進むと、何を変更するかを正確に決定します。
- 新しい趣味、趣味を見つける
- 別の職業で自分を試してみる
- スポーツをする、またはスポーツで特定の結果を達成するなど。
目標を定義して設定したら、それに向かってどのように進むか、別の言い方をすればサブ目標を決定する必要があります。
- サブ目標の定義。
サブ目標は、大きな結果に向けた小さなステップであると考えてください。 たとえば、ある人が勉強すると、 外国語、彼は重いテーマにすぐに取り組むのではなく、最初から始めます。 最初のレベルを学習した後、より複雑なレベルに進みます。
- 実際の行動。
すべてを別の機会や別の日に先延ばしにせず、行動することが重要です。 目標を設定し、サブ目標を特定したら、開始する必要があります。
- 達成された結果の分析。
しばらくして、目標が達成されたとき、またはいくつかの下位目標が達成されたとき、自分自身または自分の生活がどのように変化したかを分析する必要があります。
ゴールに向かって進め！
自分自身に取り組むことは毎日の骨の折れる仕事ですが、熱心に取り組めば必ず実を結びます。 克服する必要がある主なことは、怠惰と何もうまくいかないのではないかという恐怖です。 何かを明日まで先延ばしにすれば、残りの人生にわたってそれを先延ばしにすることができます。 そして、若い頃は何でもできたということに気づくと、テレビを見たりインターネットで人生を無駄にしたりするのが申し訳ないと感じるようになるでしょう。 それでは、本題に取り掛かりませんか? 学校で語学が得意だったなら、自分の好みに合った言語を学ぶのに遅すぎるということはありません。 踊りたいのに恥ずかしさが勝ってしまう場合は、恐怖と戦いましょう。
