ヴィトゥス・ベーリングの第二次カムチャツカ遠征の歴史を読んでいて気づいたのですが…
国旗の歴史は、さまざまな方法で学ぶのに興味深いものです。 したがって、あなたはおそらく...
あなたの知人、友人、またはガールフレンドが不幸に見舞われました。彼女を慰め、サポートしたいと思っていますが、どうすればよいか、どのような言葉をかけるべきで、どのような言葉を避けるべきか、今日はその方法について話します。人を慰める：正しい言葉。 悲しみは、ある種の喪失の結果として起こる人間の特別な反応です。たとえば、愛する人や家族の死の後です。 愛する人.
悲しみの 4 つの段階:
最初の段階はショックです。症状は数秒間続きますが、数週間続く場合もあります。 特徴的な兆候：鈍感、運動能力の低下、活動のしすぎ、睡眠障害、食欲不振、人生への興味の喪失。
第二段階は苦しみです。 5週間から8週間持続します。 特徴的な兆候：集中力の欠如、注意力の低下、睡眠および記憶障害。 人は無気力になったり、一人になりたいという欲求を経験したり、絶え間ない不安や恐怖の感情に悩まされたりすることがあります。 胃に痛みを感じたり、喉が昏睡状態になったり、その部分が重くなったりすることがあります。 胸。 この時期に愛する人や親戚の死を経験した人は、故人を理想化したり、逆に彼に対して怒り、罪悪感、苛立ち、怒りを経験したりすることがあります。
第三段階は受け入れです。通常、死亡日から1年が経過すると終了します。 愛する人。 特徴的な兆候：食欲が回復し、睡眠が回復し、将来の人生の計画が立てられます。 時々、人は苦しみ続けますが、発作の頻度ははるかに低くなります。
第 4 段階は回復です。基本的に、それは1年または1年半後に始まり、悲しみは悲しみに置き換えられ、人は人の喪失についてはるかに穏やかに感じ始めます。
間違いなく、悲しみに陥っている人を慰めることが必要です。 適切な援助が与えられなければ、心臓病、感染症、アルコール依存症、うつ病、事故につながる可能性があります。 あなたの愛する人をサポートし、慰め、心理的な援助、 この場合、貴重です！ たとえその人が注意を払わなくても、あなたの話を聞かなくても、心配しないでください。しばらくすると、彼はあなたの助けに感謝するでしょう。
あなたになじみのない人々については、助けたいという願望と道徳的な強さを感じたら、ここであなたは自分の力に頼る必要があります-援助を提供し、その人を慰めます。 彼があなたを押しのけたり、叫んだり、逃げたりしなければ、あなたはすべて正しくやっています。 それでは、悲しみの最も困難な 2 つの段階にある人を慰める方法は次のとおりです。
ショックステージ
あなたの行動:
被害者にさりげなく触れます。 肩に手を置いたり、手を握ったり、ハグしたり、頭を撫でたり。 その人の反応を観察してください。 押しのけられている場合は、自分に押し付けるべきではありませんが、離れることもすべきではありません。
被害者を一人にしないでください。
葬儀の準備など、簡単な仕事をしてもらい、忙しくさせてください。
被害者が時間通りに食事と休憩を取れるようにしてください。
積極的に聞いてください。 質問してください。 その人が自分の痛みや経験について話せるよう助けてください。
次の言葉でその人を慰めます。
亡くなった人を知っている場合は、その人について何か良いことを伝えてください。
亡くなった人のことを過去形で話します。
決して言わないでください：
「彼は苦しめられていた」、「彼はそこで良くなるだろう」、「すべては神の御心だ」、この言葉は強く信じる人々にのみ役立ちます。
「時間が解決してくれる」「これほどの損失は立ち直るのが難しい」「あなたは 強い男「強くあれ」――こうした言葉は孤独と苦しみを増大させるだけだ。
「あなたは美しく、若いので、子供を産む/結婚するでしょう。」 このような発言はイライラを引き起こす可能性があります。
「医師がもっと丁寧だったら」「救急車がもっと早く来ていれば」。 これらのフレーズは何の役にも立ちません。実際、それらは完全に空であり、喪失の苦しさを増大させるだけです。
苦しみの段階
あなたの行動:
患者にさらに水分を補給してください。 彼は一日に約2リットル飲む必要があります きれいな水.
この段階では、しばらくその人を放っておいても大丈夫です。
簡単に整理する 身体活動（午前中に水泳、ランニング）。
泣きたい人がいたら、泣かせてあげてください。 自分の感情を抑え込まないで、彼と一緒に泣きましょう。
会葬者が怒りを見せても、干渉しないでください。
次の言葉でその人を慰めます。
故人のことを話して、「あなたはとても落ち込んでいますね」「あなたは孤独です」と会話を感情に近づけるようにしてください。 あなたの経験、感じたことについて教えてください。
苦しみは永遠ではなく、人を失うことは何かに対する罰ではなく、それは人生の一部であると言ってください。
決して言わないでください：
「苦しみをやめる」、「涙を流すのをやめる」、「すべては過去のこと」-これは精神的健康にとって有害であり、無粋です。
「あなたよりももっと悪い人を信じてください。」 このような言葉は、離婚や人の死の場合にのみ役立ちます。それとは何の関係もなく、何の利益ももたらしません。
相手があなたから遠く離れている場合は、電話をかけたり、留守番電話にメッセージを残したり、次の方法で手紙を書いたりしてください。 電子メールまたは SMS メッセージを送信します。 お悔やみの気持ちを表し、故人との思い出を共有しましょう。
悲しみを経験している人を助けることは不可欠です。特にそれがあなたに近い人である場合、その人を助けることで、あなた自身が心理的レベルで自分の経験に対処し、その人を適切に慰めることができます。このアプローチは、何かが間違っていると言うのではなく、会葬者を傷つけないように、慎重に扱うようにしてください。
誰かを慰めなければならない状況に陥ることがどれほど難しいかを私たちは皆知っています。 正しい言葉は見つかりません。
幸いなことに、ほとんどの場合、人々は私たちからの具体的なアドバイスを期待していません。 誰かが自分を理解してくれている、自分は一人ではないと感じることが彼らにとって重要です。 ですから、まずは自分の気持ちを説明してください。 たとえば、次のフレーズを使用します。「あなたにとって今はとても難しいことだと思います」、「あなたにとってとても難しいことを残念に思います」。 こうすることで、あなたの愛する人が今どのような状況にあるのかをあなたが本当に理解していることが明確になります。
2. これらの感情を理解していることを確認します。
ただし、注意してください。自分自身に注目を集めたり、自分にとってさらに悪いことだったことを証明しようとしないでください。 以前にも同じような状況にあったことを簡単に述べ、慰めている人の状態について詳しく尋ねます。
3. あなたの愛する人が問題を理解できるように手助けする
たとえ困難な状況を解決する方法を探しているとしても、まずは話し合うだけで十分です。 これは特に女性に当てはまります。
したがって、問題の解決策を提案するのを待って、耳を傾けてください。 そうすることで、慰めている相手が自分の気持ちを理解するのに役立ちます。 結局のところ、自分の経験について他の人に話すほうが理解しやすい場合もあります。 あなたの質問に答えることで、対話者は自分でいくつかの解決策を見つけ、すべてが思っているほど悪くないことを理解し、単に安心することができます。
この場合に使用できるいくつかのフレーズと質問を次に示します。
- 何が起こったのか教えてください。
- 何が気になるのか教えてください。
- 何がこれにつながったのでしょうか？
- あなたの気持ちを理解するのを手伝ってください。
- 何が一番怖いですか？
同時に、「なぜ」という言葉を含む質問は、判断に似ていて、対話者を怒らせるだけなので避けるようにしてください。
4. 相手の苦しみを軽視したり、笑わせようとしないでください。
愛する人の涙に出会うと、私たちは当然のことながら、彼を励ましたり、彼の問題はそれほどひどいものではないと説得したくなります。 しかし、私たちにとって些細なことでも、他の人を動揺させることがあります。 ですから、他人の苦しみを軽視しないでください。
些細なことで本当に悩んでいる人がいたらどうしますか？ 彼の状況に対する見解と矛盾する情報がないか尋ねます。 次に、あなたの意見を述べ、別の解決策を共有します。 ここで、相手があなたの意見を聞きたいかどうかを明確にすることが非常に重要です。そうしないと、攻撃的すぎると思われる可能性があります。
5. 必要に応じて物理的なサポートを提供します。
時には、まったく話したくない人もいますが、ただ愛する人が近くにいると感じたいだけなのです。 このような場合、どのように行動するかを決めるのは必ずしも簡単ではありません。
あなたの行動は、特定の相手に対する通常の行動に対応している必要があります。 あまり近づきすぎない場合は、肩に手を置いたり、軽くハグをしたりするだけで十分です。 また、他の人の行動を見て、おそらく彼自身が自分が何を必要としているかを明らかにするでしょう。
慰めるときはあまり熱心になりすぎないように注意してください。パートナーはそれを浮気だと受け取って気分を害する可能性があります。
6. 問題を解決する方法を提案する
特定のアドバイスではなく、あなたのサポートのみが必要な場合は、上記の手順で十分な場合があります。 あなたの経験を共有することで、相手は安心するでしょう。
他に何かできることがないか尋ねてください。 会話が夕方に行われ、これが最も頻繁に起こる場合は、寝ることを提案してください。 ご存知のとおり、朝は夜よりも賢明です。
アドバイスが必要な場合は、まず対話者自身にアイデアがあるかどうかを尋ねてください。 自分自身が物議を醸す状況にある人からの決断であれば、より容易に決断が下されます。 慰めている相手が自分の状況で何ができるか不明な場合は、具体的な手順を立てるのを手伝ってください。 彼が何をすればいいのかまったく分からない場合は、選択肢を提案してください。
特定の出来事が原因ではなく、問題を抱えているために人が悲しんでいる場合は、すぐに助けとなる具体的な行動について話し合いましょう。 または、一緒に散歩に行くなど、何かをすることを提案してください。 不必要な考えはうつ病を治すのに役立たないだけでなく、逆に悪化させます。
7. サポートを続けることを約束する
会話の最後に、あなたの愛する人が今どれほど大変であるかを理解していること、そしてあらゆる面で彼をサポートし続ける準備ができていることを必ずもう一度伝えてください。
時には人をサポートすることもあります 困難な瞬間- 彼の命を救うことを意味します。 で 困難な状況親しい人も知らない人もいるかもしれません。 精神的、肉体的、物質的を問わず、誰でも助けやサポートを提供することができます。 これを行うには、どのフレーズやアクションが最も重要かを知る必要があります。 タイムリーな助けと誠実な言葉は、人が以前のライフスタイルに戻り、何が起こったのかを生き残るのに役立ちます。
知っておくことが重要です!占い師ババ・ニーナ：
困っている人は、自分が理解されていることを知るべきです。 この時期、同じ志を持った人が近くにいることは非常に重要です。 愛する人や仕事を失った状況の場合、個人的な例を思い出すことが最も効果的な薬になります。 この期間中にそれがどれほど困難であったか、そして最終的にすべてがどれほどうまく終わったかを伝えることをお勧めします。 しかし、自分の英雄的な行動や問題の迅速な解決策に焦点を当てるべきではありません。 誰もがそのような問題を抱えていると言うだけでよく、友人も間違いなくそれらに対処します。
不安に対処する方法
すべては過ぎていきます
少し待つ必要があることを相手に納得させる必要があります。そうすれば、ずっと楽になります。 すべてがうまくいくという知識は、安全で平和な雰囲気を作り出します。
罪悪感
困難な時期には、すべての問題を自分のせいにしてしまうのが一般的です。 自分には何の関係もない行動の責任を転嫁しようとする。 この場合、親しい人々の仕事は、その人をこれから思いとどまらせることです。 状況がもたらす可能性のあるポジティブな結果をすべて否定するようにしてください。 起こったことにまだ誰かの落ち度がある場合は、それを償う努力が必要です。 自分自身の利益のために必要な、許しを求めるよう人を説得するのに役立つ言葉を見つけることをお勧めします。
この状況にある人をどのように助けることができるかについて直接質問することは非常に効果的です。 彼の要求を待たずに、あなた自身の解決策を提案することができます。 誠実に興味を持ち、行動を起こすと、他人からサポートされていると感じることができます。
いかなる状況でも、「忘れてください」、「心配しないでください」、「泣かないでください」、「そのほうがいいです」などの言葉を使ってはいけません。 叫び、非難し、突然の動きを使って「彼を正気に戻させよう」という試みは、何の成果ももたらしません。 このような「援助」は状況の悪化につながる可能性があります。
愛する男性をサポートする方法
より強いセックスの代表者は自分の感情を抑制しようとするため、ほとんどの場合、自分自身の中に引きこもります。 これによりその経験はさらに強くなり、心の傷は心理的苦痛だけでなく身体的苦痛ももたらします。 現時点では、女の子は可能な限り注意力と思いやりを持っている必要がありますが、決して押し付けがましいものではありません。
夫が仕事上で、物質的な損失を伴う問題を抱えている場合、男性にとって最も重要な言葉を言う必要があります。 私はいつでもそこにいます。」 これはできるだけ穏やかに、笑顔と優しさを持って言う必要があります。 過度の感情的または緊張は、その関係が本質的に純粋に商業的なものであるという男性の恐怖を裏付けます。
問題が職場のチームや親戚の人間関係に関連している場合は、女性が男性の側にいると保証するのが適切でしょう。 自分を責めたり、罪悪感を感じる必要はありません。 彼が愛する女性は、完全に彼の視点を共有しており、状況をうまく解決するために必要なことは何でもするでしょう。 彼は強くて問題に必ず対処するだろうと男性に伝えるのは悪いことではありません。 自尊心があれば、自分に課せられた期待に応えないことは許されない。 仕事中に愛の言葉や詩をSMSで送ると、彼は元気づけられます。 そのようなメッセージの例:
愛する女性への応援の言葉
あなたが愛する女性を助けるためには、愛情と優しさから始めるべきであり、問題の本質は重要ではありません。 まず第一に、あなたは彼女を抱き締め、キスして落ち着かせる必要があります。 現時点で最も必要な言葉は次のとおりです。「落ち着いて、私はここにいます、そしてあなたを愛しています。 私を頼ってください。」 その後、ハグを続け、お茶を飲み、完全に落ち着くまで待ちます。 この後初めて、冷静に状況を理解し、愛する女性の側に立つようにすることをお勧めします。
精神的にも肉体的にも援助が提供されるべきです。 犯罪者と話し合い、問題を解決し、何らかの行動を起こす必要があるかもしれません。 一言で言えば、仕事の一部を自分自身に移してください。 強い男性の肩と本当の助けを感じると、状況がどんなに困難であっても、どんな女の子も落ち着くでしょう。 小さな贈り物、レストランや劇場に行くと、すぐに元の生活に戻ります。 日中の電話、散文や詩での愛とサポートの言葉の形のSMSは非常に適切です。 そのようなメッセージの例:
病気の人を慰める方法
病気の人へのサポートは、言葉と行動の形で提供できます。しかし、人々が互いに離れている可能性があるため、これは常に可能であるとは限りません。
優しい言葉
苦しんでいる人を助ける最も価値のある方法は、励ましの言葉です。 患者を落ち着かせるには、次のことができます。
- 愛について言葉を語ってください。 心からの参加をもって、それらを誠実に繰り返さなければなりません。 「私はあなたをとても愛しています、そしていつもそこにいます」というフレーズを口に出して言うことで、相手を落ち着かせ、安心感のある雰囲気を作り出すことができます。
- 褒めてください。 病気の人はとても傷つきやすいので、周囲の人のあらゆる言葉や態度に耳を傾けます。 外観上の最も小さな変更に関するメモ 良い面褒め言葉のように聞こえるでしょう。 これらの変更が存在しない場合でも、変更の存在について言及することをお勧めします。 病人は現実を客観的に認識することができません。 腫瘍学の場合、これは患者に奇跡への希望を与え、致命的ではない重篤な病気の場合、回復を早めます。
- 賞賛。 病気の人は、スプーンや水を一口食べることでも、どんな小さなことでも褒めるべきです。 前向きな姿勢は、患者の状態を迅速に回復または軽減するのに役立ちます。
- 距離を保ってください。 それは適切でしょう 電話またはSkypeでの会話。 患者にとって、聞き慣れた声を聞き、馴染みのある顔を見ることは非常に重要です。 さらなるアクション SMS が絶えず送られてきたり、詩を書いたり、写真を送ったり、患者が好きなものはすべて送られてきます。 しかし、最も重要なフレーズは「私はすでに出発しています」ということでしょう。
- 抽象的な話題について話します。 退屈なトピックから離れ、明るく楽しいトピックを優先する価値があります。 私たちは思い出そうと努めなければなりません 興味深い話、冗談を言う、面白いニュースを伝える。 読んだ本、映画、レシピなど、患者が少しでも興味を持ったものなら何でも、中立的な話題について話し合うようにしてください。
禁句
一部のフレーズは病人に害を及ぼす可能性があります。 次のような話題について話すべきではありません。
- 病気。 症状について話したり、その確証を求めたり、知人の人生から似たような例を挙げたりしてはなりません。 唯一の例外として考えられるのは、 幸せな出来事治癒に成功しました。
- 友達の反応。 病気の人は、自分の病気が他の人にどのような反応を引き起こしているかを必ずしも知る必要はありません。 これに感動した人がいる場合は、個人的に訪問させてください（訪問が中断され、患者が失望する可能性があるため、事前に通知しないでください）。 賢い解決策は、単に挨拶をして、知り合いについてのニュースを共有することです。
- 個人的な感想。 病気が援助者や近くの親族にどのような反応を引き起こしたかを伝える必要はまったくありません。 思いやりを示そうとすると、患者が心配の元凶となり、自分の状況で愛する人たちを苦しめ続けているため、患者をさらに動揺させる可能性があります。
- 距離。 愛する人の病気についての恐ろしい知らせが、遠く離れたところからあなたに届いた場合、最善の解決策は、直ちに出発することでしょう。 このことについて知らせる必要がある。 問題の解決、退職に関する上司との交渉、その他の問題は秘密にしておく必要があります。 患者は、自分よりも重要かもしれない事柄について知るべきではありません。 来れない場合は、チケット不足や悪天候などの要因が考えられます。 待つことが患者の命を延ばす可能性があるため、ここでは嘘があなたの救いになります。
- 残念。 この病気が致命的である場合、愛する人の哀れみが常にそのことを思い出させ、 不機嫌そして健康状態の悪化。 病気がそれほど深刻でない場合、患者は何かが自分に伝えられていないと考えるため、合併症の危険があります。 絶え間ない同情が中毒やふりを引き起こすため、患者は回復することに消極的な場合があります。
役立つアクション
患者に対する正しい行動は、回復に貢献したり、病気の経過を緩和したりする可能性があります。
- ケア。 患者の中には、自分では何もできないため、継続的なケアを必要とする人もいます。 しかし、たとえ集中治療を必要としない人であっても、注意とケアはその人にとって有益なだけです。 単に横になってお茶を淹れたいと申し出るのが適切でしょう。 良い助けとなるのは、アパートの掃除や夕食の準備です。 主なことは、状況を正しく評価し、必要な場合にのみ支援することです。 執拗に患者を休ませるなどして、患者を通常の業務から強制的に排除すべきではありません。 ただそこにいて、自分の面倒を見てもらうだけで十分な場合もあります。 そうすることで、病人はしばらくの間自分の病気のことを忘れ、必要とされていると感じることができます。
- 抽象化。 患者の注意を医療処置や薬に関する会話からそらすのに役立ちます。 人が移動する機会がある場合は、新鮮な空気の中を散歩するように説得する必要があります。 イベント、展示会、博物館、創造的な夜などに行くことができます。変化した外見が妨げになってはなりません。主な課題は、ポジティブな感情が他人の認識よりもはるかに重要であることを患者に納得させることです。
愛する人を亡くした後のお悔やみ
愛する人の取り返しのつかない喪失は、外部からの助けなしでは対処できないほどの深刻な苦しみを引き起こします。 必要なサポートをタイムリーに提供するには、主なフェーズについてよく理解しておくことをお勧めします。 感情状態この状況では:
- ショック。 数分から数週間続く場合があります。 現実を認識できないということは、感情のコントロールができないということを伴います。 発作には、激しい悲しみの現れや、石のような静けさと無執着を伴う完全な無行動が伴う場合があります。 その人は何も食べず、眠らず、話さず、ほとんど動きません。 現時点で彼が必要としているのは、 心理的援助。 合理的な判断は、彼を放っておくこと、あなたの世話を押し付けないこと、強制的に餌や飲み物を飲ませたり、会話を始めたりしないことです。 ただそこにいて、ハグし、手を握るだけでいいのです。 反応を注意深く監視することが重要です。 「もっと早く知っていれば、時間があれば、など」という話題で会話を始めないでください。 もう何も返すことはできないので、罪悪感を引き起こしてはいけません。 彼の苦しみを思い出すために、故人について現在時制で話す必要はありません。 「すべてはこれからだ、まだ時間はある、もっと何かを見つけるだろう、人生は続いていく…」と将来の計画を立てることはお勧めできません。 葬儀の準備、掃除、料理などを手伝ったほうがずっと良いでしょう。
- 経験。 この期間は 2 か月後に終了します。 現時点では、その人は少し動きが遅く、見当識能力が低く、どこから見てもほとんど集中できません。 余分な言葉またはジェスチャーがあなたを泣かせるかもしれません。 喉のつかえ感や悲しい思い出のせいで眠れず、食欲もありません。 故人との思い出は、罪悪感、故人のイメージの理想化、または彼に対する攻撃性を引き起こします。 この期間中、故人への優しい言葉をかけ、その人をサポートすることができます。 そのような行動は、故人に対する前向きな態度を裏付け、彼の死に対する一般的な感情の基礎となります。 他の経験者の例を挙げる必要はありません。 より大きな悲しみ。 これは無礼で無礼であると認識されるでしょう。 ウォーキング、簡単な活動、関節涙の形で感情を簡単に解放することは非常に効果的です。 一人になりたい人がいれば、邪魔をしないでください。 同時に、常に連絡を取り合ったり、電話をかけたり、メッセージを書いたりする必要があります。
- 意識。 この段階は損失から 1 年後に終了する傾向があります。 人はまだ苦しんでいるかもしれませんが、状況の不可逆性をすでに認識しています。 徐々にいつものルーチンに入り、仕事や日常の問題に集中できるようになります。 耐え難い精神的苦痛に襲われる頻度は減ってきています。 この期間中、彼はほぼ通常の生活に戻りましたが、喪失の苦しみはまだ残っていました。 したがって、目立たないように彼に新しいタイプの活動やレクリエーションを紹介する必要があります。 これはできるだけ慎重に行う必要があります。 あなたは言葉をコントロールし、彼の通常の行動から逸脱する可能性があることを理解しておく必要があります。
- 回復。 人は喪失から1年半後に完全に回復します。 激しい痛みは静かな悲しみに置き換えられます。 思い出には常に涙が伴うわけではありません。感情をコントロールできるようになります。 人は愛する人、生きている人々の世話をしようとしますが、それでも真の友人の助けが必要です。
説明した段階が遅れたり、実行されない場合は、早急に専門家に助けを求める必要があります。 この状態は危険であり、重篤な病気につながる可能性があります。
被害者にならないようにする方法
誠実な援助には独自のニュアンスがあります。 あなたは手助けする必要がありますが、妥当な範囲内で次のことを行ってください。
- 心からの願いがある場合にのみ援助する必要があります。
- 深い悲しみの場合は、自分の強さを客観的に評価する必要があります。 それらが十分でない場合は、友人や専門家に協力してもらう必要があります。
- 個人的なスペースを確保する権利を確保し、状況の人質にならないようにしてください。
- 要求を満たすことをほんの少しでも拒否しただけで、自分が操作されることを許可しないでください。
- 友人をなだめるために、自分の興味、仕事、家族の幸せを犠牲にしないでください。
- 精神的または物質的な支援に時間がかかりすぎる場合は、その人に巧みに話しかけ、困難な状況を克服するために可能な限りのことはすでに行われたことを説明する必要があります。
タイムリーな援助と心からの思いやりの気持ちは、人を元の生活に戻すのに役立ちます。
そして秘密についても少し…
私たちの読者の一人、イリーナ・ヴォロディナさんの物語:
私は特に、大きなシワとクマと腫れに囲まれた私の目に悩まされていました。 目の下のしわやたるみを完全に取り除くにはどうすればよいですか？ 腫れや赤みの対処法は？しかし、目ほど人を老化させたり若返らせたりするものはありません。
しかし、どうやって彼らを若返らせるのでしょうか？ 形成外科? 私は、少なくとも5000ドルを下回ることを知りました。 ハードウェア手順 - 光若返り、気液ピーリング、ラジオリフティング、レーザーフェイスリフティング? もう少し手頃な価格 - コースの費用は 1.5 ～ 2,000 ドルです。 そして、これらすべてを行う時間をいつ見つけることができますか? そしてまだ高価です。 特に今は。 だからこそ、私は自分自身で別の方法を選択しました...
「枕の下に置いておくと、いつでもお金がたくさん入ってきます...」 続きを読む >>
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困難な状況にある人々を助ける
人の人生には、心理的、道徳的、さらには身体的な助けを必要とする状況がたくさんあります。 この場合、親戚、友人、知人、または単なる見知らぬ人の存在が必要です。 感情的な親密さの程度や知り合った期間は関係ありません。
人を支援するのに特別な教育は必要ありません。助けたいという心からの願いと機転があれば十分です。 結局のところ、正しく選ばれた誠実な言葉は、現在の状況に対する人の態度を変えることができます。
男性を信頼することを学ぶ方法
共有された経験
男を元気づける方法
理解
すべての人の人生には、不快な感情を引き起こす不快な瞬間があると言っても過言ではありません。 特定の人の世界観を反映するのは感情的な側面です。 人々は特定のライフイベントに対してまったく異なる反応を示す傾向があります。 の上 この事実気質、生い立ち、自己催眠の程度、その他多くの状況の影響を受けます。 一方で、特定の人物に対するアプローチには特別な注意が必要です。
自己催眠に夢中で、さまざまな種類の批判に耐えられない人の意志は、どんな不注意な言葉でも打ち砕かれる可能性があります。 同時に、他人の同情を肯定的な感情として認識したくない特定のタイプの人々もいます。 誰かが入っている より大きな範囲で彼は孤独になりやすいので、状況をもう一度分析して特定の結論に達することができます。
未知の恐怖を経験し、他人にサポートを求める人もいます。 ただし、主に心理学者が患者とのセッション中に使用する、特定の従来のルールがありますが、それらは学習し、理解する必要があります。 普通の人あなた自身とあなたの愛する人の両方を適切なタイミングで助けるために。 困難な状況に陥っている人々とのコミュニケーションの戦術に従う必要があります。それは、間違ったフレーズや間違った表現によって不必要なストレスを与えないようにするだけでなく、まず第一に、解決策を見つけるのを助けることができるようにする必要があります。状況を把握し、不安の波を和らげます。
文明による誘惑。 自分の道を見つける方法
悲しみを経験している人に言ってはいけないことは何ですか?
まず第一に、不快な出来事や事実をもう一度思い出して、人の注意を自分の困難な状況に集中させないことが重要です。 たとえ、人生で不快な瞬間を経験している人は、かなり強くて回復力があり、どんな困難にも対処できる人であることがわかっていてもです。 多くの場合、人の内面の弱さは自信の殻の下で非常に慎重に隠蔽されているため、他の人はその人を事実上不滅の強い意志の性質を備えた非常に強くて信頼できる人であると誤って認識します。 自信は、疑いのない自信であると認識されることがよくあります。 同時に、最も粘り強い人でも、非常に弱く、非常に脆弱であることが判明する可能性があります。 愛する人の喪失は、すべての人にとって特につらいものです。
自分がこんな状況にある人がどうなるかについて、自分の考えを押し付けるべきではありません。 悲惨な状況。 おそらく彼は、自分にとってこれほど困難な時期に彼らが彼を教えようとしていることにイライラするでしょう。 強い性格の人は攻撃的に反応する可能性が高く、それは当然のことであり、したがって気分を害して立ち去るのは意味がありません。 悲しみを経験している人は、一緒にいた周囲の人々のことを忘れるために、この出来事に全神経を集中させます。 これは一時的な状況であることを覚えておく必要があります。 悲しい話クライマックスと大団円がある。 地球上の誰一人として、自分の経験の頂点にいつまでも留まり続けることはできず、それが悲しい結果を招く可能性があります。
ご存知のとおり、ストレスは人の身体的および精神的健康の両方に悪影響を及ぼします。 悲しみによるストレスを背景に、 胃腸疾患、片頭痛が起こり、免疫力が低下します。
ラダミラ・ベロヴァ - 何もかもがあなたにとって悪いなら、ここに来るべきです
愛する人を亡くした後に気が狂ってしまう人は珍しくありません。
（これは特に子供を亡くした母親に当てはまります。） 専門家は、狂気は体の防御を動員する方法の1つであると考えています。 人は長期間ストレス状態にあることができないので、不安定さのために、 神経系彼が経験した悲しみを考えずにはいられず、彼の精神に変化が起こります。 そのような人々は別の次元で生き始めるようです。 彼らは幻想の世界で自分たちに欠けていたものを見つける 実生活。 赤ん坊を亡くした母親が、何が起こったのかを信じることを拒否し、これが自分の子供であると真剣に信じて人形をくるみ続けているケースがあります。
悲劇の結果として深刻な精神的外傷を経験した人は、他人の言葉や行動に何の反応もせずに、単に昏迷に陥ることがあります。 これも一種の身体の自己防衛です。 そのような瞬間、彼は現実を細部まで認識できないため、落ち着くことができません。 そのような瞬間に、患者を「興奮させよう」とすべきではありません。 まず第一に、これは何の結果ももたらしませんが、その一方で、彼を正気に戻して、例えば散歩に行かせようとする試みはばかげているように見え、実際には前向きな気持ちをもたらさないかもしれません。
そのような瞬間に、人は心の中で地球規模の悲しみを経験するということを忘れてはなりません。 （ジョーク、逸話、面白い出来事で）彼を元気づけ、気分を高揚させたいという友人の願望は、「疫病の間のごちそう」として認識されます。つまり、あなたは自動的に不幸を喜ぶ敵のカテゴリーに分類される可能性があります他人の。
いかなる状況であっても、悲しんでいる人が自分の弱さを非難されたり、他の人がそのような瞬間を簡単かつ迅速に経験し、その後日常の心配事に切り替えたりする例を語られるべきではありません。 これは、そのような人の心に、悲しみに満ちていると非難しようとする不快な印象や音を引き起こす可能性があります。 また、他人の不幸が理解できない人になってしまう危険性もあります。 悲しみに打ちひしがれた人は、厳しい口調でこれを直接言い、その後コミュニケーションを拒否する可能性があります。
セルゲイ・ブガエフ - 瞬時の悟りへの道
さまざまな種類の同情に寛容でない人を公然と同情する必要はない
同時に、完全な無関心を示すことはできません。 悲しみを経験した人は、友人や親戚が一緒に悲しみを経験し、彼の状況を理解しているという事実に表れる精神的なサポートと理解を感じると、はるかに楽になります。 そのような人の思考のわずかな方向を非常に微妙に把握する必要があります。 多くの場合、被害者は鎮静剤やその他の薬の服用を拒否し、生きる希望がないのだから服用しても意味がないと自分に言い聞かせます。
亡くなった人のイメージの記憶が彼にさらなる苦しみを引き起こさないことが明らかであり、彼がそれについて話したい場合は、彼が理解されているということと彼の感情を確認することを除いて、追加の発言を挿入することなく、彼の話を注意深く聞かなければなりません他人と近いです。 そのような人を放っておいてはなりません。 友人や近親者が彼と一緒にいたいという願いを表明してくれると、さらに良いでしょう。
多くの人はポジティブで、彼らの存在自体が温かい感情を呼び起こし、自発性は最も困難で悲しい瞬間さえもすべてを忘れさせます。 しかし、悲しみに打ちひしがれた人は自分をコントロールできず、そのため子供たちの前で泣き出す可能性があり、それが精神的健康に悪影響を与える可能性があることを考慮する必要があります。 また、子どもは大人の気分にとても敏感です。
人が悲しみを経験している場合、これは彼に追加のペットの贈り物を与える必要があるという意味ではありません。 反応は完全には予測できない可能性があります。 しかし同時に、彼のお気に入りの伐採木やモルモットの光景を見て、少し気を紛らわせることもできるかもしれません。
ところで、すでに一人前のペットとなったペットを亡くした人の反応は一様ではありません。 以前に亡くなった動物とあらゆる点で似ている動物をすぐに手に入れようとする人もいます。 逆に、悲劇を思い出させないために他の色の動物を好む人もいます。 3 番目のカテゴリーの人々は、新しいペットを失ったときに生き残れるかどうか確信が持てないため、一般的に悲しみを経験した後に動物を購入することが正しいとは考えていません。
自分を失敗者だと思っている人に何と言えばいいでしょうか？
- 失敗を経験し、その後自分の人生を無駄だと考えている人に何を言ってはいけないのか、という質問をする方が正しいでしょう。 この問題については多くのアドバイスを与えることができますが、適切な選択肢は状況に対する個別のアプローチです。 同じ言葉に対して人それぞれ反応が異なります。 たとえば、楽観主義者が「落ち着け、すべてうまくいく」というフレーズを自分の考えの裏付けとして認識する場合、熱心な悲観主義者や懐疑論者はそれを嘲笑として認識する可能性があります。 その答えが次のような言葉であれば、腹を立てても仕方ありません。 どこですべてがうまくいくでしょうか？ 必ずしも勝利を収めることができない現実に対するこの特殊な反応は、自分の能力に自信がなく、常にすべてのことを否定的に見る傾向がある人々の特徴です。 彼らはどんな困難にも非常に苦労し、それが彼らを非常に怖がらせて途中で止めてしまうという事実のために、どんなビジネスでも高い成果を上げることができません。
- 自分の栄光を奪うような状況に苦しんだと考えている人がいる場合、 ある地域活動中に、十分な粘り強さを示さず、最も重要な瞬間に軟化したことで彼を非難し始めると、友人を失うだけでなく、突然ほとんど敵になる可能性があります。 自己批判をしない人は、心の底では自分の失敗を他人やすべてのせいにしてしまいます。 彼らはその時の状況や途中で出会った人々を責めますが、自分自身を責めません。 多くの場合、彼らは敗北を他人のせいにし、それについて話すことを好みます。 この場合、慎重に行うことができます
- 話を聞いてから、非常に機転を利かせて慎重に状況を分析し、どの時点で状況を制御できなかったのかに注目します。 しかし、いかなる状況であっても、それについて直接話すべきではありません。 これが最後のチャンスではないことを強調しなければなりません。 からのいくつかのエピソード 自分の人生。 そして、個人的な模範が常に他の人に受け入れられるとは限りませんが、それは、それを失った人の精神を多少なりとも励ますことができます。 失敗したのは自分だけではないという自信が力を与え、劣等感に対処するのに役立つことがあります。
不安を克服するにはどうすればよいでしょうか?
人はとても心配しやすいので、自分の感情に対処するよりも友人を落ち着かせようとするほうがはるかに簡単な場合があります。 親は子供の行動を常に心配し、成人した子供は中年の親の健康を心配し、若者から老人まで誰もが今後の出来事を心配しています。 男子生徒は厳しい試験官を見て不安になり、会社員は自分が学部長に任命されるか不安になり、大学院生は一晩中考えを巡らせます。 起こり得る出来事今後の論文の弁論。
もちろん、不安はそれを必要とする状況に決して良い影響を与えません。 それどころか、興奮している間、人は正しい方向に使えるはずの膨大な力とエネルギーの蓄えを無駄にします。 したがって、学生は興奮のあまり、一晩中詰め込んだ公式を思い出すことができなくなり、会社で最も勤勉な従業員は、給料を上げることについて上司と真剣に話し合う勇気がありません。 不安は最も重要な瞬間に襲いかかり、人々が頭の中で考えていたすべての計画を台無しにしてしまう可能性があることが判明しました。
心配している友人や家族を落ち着かせる適切な言葉を見つけることができますか? これは、慎重さ、気配り、繊細さが要求される、かなり責任ある任務です。 ほとんどの人は、自分の生活に介入し、自分のルールを決めつけようとします。 彼らは、あらゆるアドバイスを「他人の仕事への」干渉として認識する可能性があります。 場合によっては、そのようなサポートに対して「あなたはそんなことも分かっていないのに、私の不安も分かっていないのですね！」という反応が起こることもあります。 最初にその人に助けが必要かどうか尋ねることが重要です。 彼が興奮の理由について率直に話す傾向がある場合は、彼にとってより魅力的な形で状況を詳細に分析することができます。
ユーモアのセンスのある人にとって、適切な選択肢は、厳しい上司や先生が、たとえば緑の髪や面白い服を着ているなど、見苦しい姿を想像できるときです。 しかし、重要なことは、冗談を覚えている学生が最も不適切な瞬間に笑い出さないように、やりすぎないことです。 冗談を言う傾向がない人は、自分の能力と知性があれば間違いなく何かを達成できると励ますことができます。 同時に、心理学者は助詞「 ない「そしてまた、その言葉を思い出させないでください」 興奮».
同情、関心、共感 - これらは人間の世界に固有の貴重なスキルです。
困難な時に人をサポートする能力は、私たちをより親密にし、より良いものにします。それは、苦しんでいる人と助けの手を差し伸べる人の両方にとって重要です。 しかし、誰もが、どのように、どのような言葉や行動で他人をサポートできるのかを知っているわけではありません。
サポートの実施中
考えてみてください。適切なタイミングで発せられた 2 つの言葉が命を救うことがあります。 自立した性格という美しく力強い表面の裏には、深い憂鬱が隠れており、恐ろしい決断につながる可能性があります。
あなたの周りの多くの人は奈落の淵に立たされており、思いやりを必要としているにもかかわらず、それについて沈黙しています。 他人の不幸を見て肩をたたき、同僚や友人にすべてがうまくいくと説得するのは素晴らしいスキルです。
しかし、問題に気づくだけでは十分ではなく、適切な言葉を発することが重要です。 それは何でしょうか？
1. "どんな御用でしょうか？"このフレーズは、活動的な人には適していますが、特に感傷的な利他主義者には適していません。 同志のために戦いに参加する覚悟を示し、彼の問題に真っ向から取り組み、肩を並べて一緒に問題を解決してください。 
あなたの助けは必要ないかもしれませんが、あなたの願いは感謝され、その人に楽観的な気持ちを植え付けるでしょう。
実践的なサポートは非常に重要です。 悲しみに打ちひしがれている友人の家に食料品を持って行ったり、掃除を手伝ったり、彼女が体調を整えるまで息子を幼稚園に迎えに行ったりすることができます。
あなたの愛する人を注意深く囲むことで、彼が一人ではなく、愛されていることを示すことができます。
困難な状況（愛する人の葬儀中、親戚の長期治療中、無料の薬の入手中）では、 最良の方法人をサポートする - 組織の問題のいくつかを引き受けます。
親戚に電話したり、弁護士に相談したり、書類のコピーを作成したり、チケットを注文したりできます。
2. 「何があなたを元気づけますか？」。 物事が人に喜びをもたらし、楽しい考えを引き起こし、問題から気を紛らわせてくれるものに興味を持ちましょう。
バケツに入った熟したイチゴ、ふれあい動物園への旅行、巨大なピザを食べる、遊園地への旅行、新しいドレスを買う...人は最も予期せぬものからポジティブなエネルギーを引き出します。
3. 「隣にいてもいいですか？」, 「今日はここに泊まろうかな？」 問題を抱えている人が一人でネガティブな考えや憂鬱を抱えているのは有害です。 座って言葉で問題について話す必要はありません。遠くない隣の部屋にいるだけで十分です。
4. 「すべては過ぎ去る、そしてこれもまた」。 ソロモン王は賢明であり、このスローガンを正しく評価しました。 良いことも悪いことも、すべてには終わりが来ます。 さまざまな時代が到来し、変化をもたらしています。 少しだけ耐える必要があることを相手に納得させてください。いずれにせよ終わりは来るのです。
5. 「一番心配なことは何ですか？」。 悲しみの本当の原因を知ることは有益です。それは、悲しんでいる人に声をあげると同時に自分自身を掘り下げ、優先順位を定めて重点を置く機会を与えます。
うつ病の表向きの理由は、より深いコンプレックスや苦しみを覆い隠しているだけであることが判明するかもしれません。
たとえば、あなたのガールフレンドが解雇されたことを心配しているとします。 彼女は経済的に困窮して泣いているように見えますが、実際には、自尊心の低さや新しいものへの恐怖、誰にも必要とされていない平凡で無知な従業員のように感じていることについて話しています。
うつ病の原因を理解することが、適切なサポートの言葉を選ぶ鍵となります。
6. 千の言葉の代わりに - 沈黙。 黙って、しっかりと抱きしめて、被害者の告白に注意深く耳を傾けてください。。 聞く能力は、コミュニケーションスキルと同じくらい貴重な贈り物です。
困難な時にサポートしない方法
沈黙が金になることもあります。 特に、禁じられた言葉や感情が口から離れようとしている瞬間に。
言ってはいけないことですが、あなたの友人は悲しみを抱えていますか？
1.」 とても残念です！» 後悔は同情を意味しない.
一般に、自己憐憫は、病気の人、見捨てられた人、または解雇された人が最も感じたくないことです。 前向きな姿勢を投影する方がはるかに良いです。
2.」 明日はすべてうまくいくでしょう！ 状況を認識していない場合は、誤って楽観的な期待を表明しないでください。 
末期患者にとって、「必ず良くなる」というあなたの確信を聞くことは困難です。 この場合、他のサポートの言葉を探す価値があります。
3.」 20回もクビになったけど、そんな自殺はしなかった」 あなたの経験は確かに貴重ですが、うつ病の人は自分の状況が特殊であると感じるかもしれません。 さらに、実際に同じ問題を抱えているという保証はなく、現実に対する認識は人それぞれ異なります。
4.」 私も気分が悪い、足が痛い、首が腫れている」 あなたは文句を言い返すべきではありません。結局のところ、あなたはサポートするために来たのであって、自分自身に毛布をかぶるためではありません。
問題を抱えている人にとっての慰めはただ一つ、注目の的になること、配慮に囲まれることだ。 そして、愛する人を亡くしたばかりの人のところに来て、咳について訴えるのはばかげているように見えます。
友人、恋人、親戚のサポートがあれば、感情的に最も困難な時期であってもそこにいられることが重要です。
悲しみの中にいる人は、攻撃的になったり、怒りで目が見えなくなったり、全世界に腹を立てたり、不機嫌になったり批判的になったりすることがあります。
彼らと同じ部屋にいるのは難しい仕事ですが、これが魂の真の親密さが現れ、確認される方法です。
