Kompleksi jutranjih vaj v drugi mladinski skupini. "Kompleksi jutranjih vaj v mlajši skupini"

Otroci pogosto trpijo zaradi dihalnih organov, nazofarinksa, laringitisa, traheitisa. Njihova pljuča so majhna in dihanje plitvo. In plitvo dihanje lahko vodi do bolezni zgornjega dela dihalni trakt, kar posledično vpliva na melodičnost glasu. Dihalna gimnastika bo otroka naučila svobodno vdihniti in gladko izdihniti, vzgojiteljem pomaga posebna datoteka vaj. Povsem zdravi otroci lahko izvajajo tudi ta kompleks za krepitev dihanja - aktivira krvni obtok v nazofarinksu, razširi pljuča in ohranja mišice prsnega koša in diafragme v dobri formi. Vse to skupaj krepi telo in zmanjšuje verjetnost bolezni.

Pravila razreda

Niz dihalnih vaj mora biti varen, usposabljanje mora potekati v skladu z naslednjimi pravili:

1 mlajša skupina

Za razvoj dihanja, premagovanje kašlja, izboljšanje govora lahko za otroke od dveh let uporabite naslednji kompleks dihalne gimnastike, ki je namenjen prvi mlajši skupini. Z vadbo izboljšamo tudi koordinacijo, krepimo hrbtenico in mišice rok.

Ta majhen kompleks dihalnih vaj lahko popolnoma dopolnite z vajami, opisanimi v naslednjem razdelku.

2 mlajša skupina

1. Gugalnica - položite mehko igračo na trebušno prepono, izgovorite "do zamah navzgor", ob izdihu - "zamah navzdol".
2. Veter in drevo – prekrižajte noge na tleh ali se usedite na kolena, hrbet imejte vzravnan. Z vdihom dvignite roke nad glavo, z izdihom jih spustite. Upogibati telo, kot od vetra.
3. Drvar - stoji naravnost, noge širše od ramen. Zložite dlani in delajte kot sekira - od zgoraj, upognjena, se bo ustavila med nogami z besedo "pok".
4. Jezni jež - dihajte gladko. Upognite se, tako da pete ostanejo na tleh, zaprite prsni koš z rokami, z glavo navzdol, izdihnite zvok jeznega ježa "p-f", nato "f-r", jež je zadovoljen.
5. Napihnite žogo – med napihovanjem ob vdihu razširite roki, nato dlani pred seboj brez vate združite z fff zvok. Nato balon poči – s pokom zložite ustnice v cev in počepnite, s spuščenimi rokami posnemajte izpust zraka iz balona z zvokom ššššš.
6. Padec listov - iz papirja izrežite liste in jih pihajte, da letijo. Če listi različni tipi, lahko komentirate imena dreves.
7. Gosi letijo - hodite počasi, pri vdihu dvignite roke ob straneh, pri izdihu jih spustite z zvokom "g-u-u".
8. Puh - privežite pero na nit in ga pihajte z ustnicami s cevko, vdihnite z nosom.
9. Hrošč - prekrižajte roke na prsih, vdihnite, dvignite glavo in izdihnite, spustite. Vse to pod verzom - "krilati hrošč je dobro rekel, sedel bom, brenčal."
10. Petelin - med vdihom dvignemo roke s strani, ob izdihu ploskamo po bokih in rečemo "ku-ka-re-ku".
11. Vrana - spustite roke, med vdihom jih razprostrite na straneh, posnemajte krila z najbolj dolgotrajnim zvokom "car-r-r".
12. Vlak - roke upognjene v komolcih, hoja z zvokom "choo-choo" in s postanki na zvok "too-t-u-u-u".
13. Povečajte se - z vdihom dvignite roke nad glavo in se dvignite na prste, z izdihom - z zvokom "uh" spustimo roke in položimo pete na tla.
14. Pazi - zamah z rokami naprej, nazaj z zvokom "tik-tak".
15. 
    Kaša vre - ena roka na trebuhu, druga na prsih. Ob vdihu potegnite trebuh, ob izdihu z zvokom "fff" spustite prsni koš, pri vdihu spet izbočite trebuh naprej.
16. Balon – lezite na tla, roke na trebuhu (namišljeni balon). Med vdihom napihnite trebuh, med izdihom izpihnite.
17. Črpalka - vdihnite med počepom, poravnajte - izdihnite, začnite malo po malo, povečujte hitrost počepov.
18. Kontrolor prometa - eno roko dvignite nad glavo, drugo vzemite vstran. Pri vdihu z nosom spremenimo položaj rok, pri dolgem izdihu izgovorimo zvok "rrrr".
19. Škarje - roke spredaj ali ob straneh pred prsmi, dlani navzdol. Z vdihom dvignemo eno roko (ali roko) navzgor, drugo navzdol, med izdihom - obratno.
20. Sneženje - odpihnite koščke papirja kot snežinke z dlani.
21. Trobentač - roke s cevjo na vrhu, ob izdihu - zvok "pf-f-f".
22. Nogometna tekma - razvaljajte žogo iz prtička ali vate, postavite gol, na primer kocke. Dva otroka pihata in poskušata drug drugemu dati žogo. Podobna vaja je, kdo bo z enim izdihom pognal žogo naprej.
23. Vzmet - leže na izdihu, upognite zravnane noge in jih pritisnite na prsi, jih poravnajte med vdihom.
24. Pihamo na namišljeni regrat, ali pravo igračo s propelerjem, igračo vetrnico.
25. Hippo - sedenje ali ležanje, roka na diafragmi in globoko dihanje skozi nos z besedami
    Povodni konji so se usedli, se dotaknili svojih trebuščkov.
    Naslednji vdih - Ta trebušček se dvigne
    Na izdihu - Ta trebušček se spusti.
26. Piščanec - roke kot krila ob vdihu, ob izdihu - nagib, z glavo navzdol in krili, zvok "tah-tah", udarjanje po kolenih.
27. 
    Lebdeči metulji - iz lista papirja izrežite metulje in pihajte gladko in dolgo, da poletijo navzgor.
28. Štorklja - stojite, pokrčite kolena pred seboj in razprostrite roke ob straneh, z izdihom spustite nogo in roke z zvokom "šššš".
29. V gozdu - med vdihom kričite ay-y z različno glasnostjo in intonacijo.
30. Val - ležite ravno na tleh, pri vdihu dvignite roke in jih iztegnite nad glavo, ob izdihu z besedo "dol in s" spet spustite roke na šive.
31. Hrček - naredite deset korakov z napihnjenimi lici, ob izdihu udarite po licih, naredite še nekaj korakov in dihajte skozi nos.
32. Žaba - kraki skupaj, se usedemo, z vdihom skočimo naprej, z izdihom - zakrekamo po pristanku.
33. Krik indijskih bojevnikov je kričati, tleskati z dlanjo po ustnicah, z različnimi glasnostmi.
34. Potapljači biserov - pri tretjem vdihu zapremo usta in nos ter izvajamo počepe, dokler se ne pojavi želja po izdihu. V igri zmaga tisti, ki zdrži najdlje. Bodite previdni, lahko se vam zavrti v glavi.

Igralni in dihalni kompleks se tu ne konča, vaje so lahko osnova za samostojno ustvarjalnost, le rezultat lastne raziskave potrdite z zdravnikom.

septembra

Kompleks številka 3.

Vaje s kockami

2. I. p. - stopala na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Kocke potisnite naprej, udarite jih eno ob drugo, spustite navzdol, vrnite se v začetni položaj (5-krat).

3. I. p. - stopala na širini stopala, kocke za hrbtom. Sedite, položite kocke na tla, vstanite, položite roke za hrbet. Sedite, vzemite kocke, se poravnajte, vrnite v začetni položaj (4-krat).

4. I. p. - sedi s prekrižanimi nogami, kocke v rokah na kolenih. Zavijte desno, postavite kocko na tla za hrbtom, vzravnajte se. Enako na drugi strani. Zavijte desno, vzemite kocko (slika 1). Enako, v drugo smer (3-krat v vsako smer).

5. I. p. - noge rahlo narazen, kocke na tleh. Skoki na dveh nogah okoli kock, s kratkim premorom med skoki.

6. Igralna naloga "Hitro v hišo!". Otroci so pod črto - to je hiša. Učitelj povabi otroke na sprehod – hodijo v vse smeri po mestu. Na besede "Hitro v hišo!" otroci skupaj z učiteljem tečejo čez črto (2-krat). Hoja v jati (množici) za učiteljem na drugo stran igrišča.

Kompleks številka 4.

1. Hoja v vseh smereh po mestu, na znak učitelja "Metulji!" teče na vse strani in maha z rokami kot s krili.

Vaje brez predmetov

2. I. str. stoje z nogami v širini bokov, roke vzdolž trupa. Mahi z obema rokama naprej in nazaj 4-krat zapored, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoječe noge na širini stopala, roke na pasu. Sedite, primite kolena z rokami, vstanite, vrnite se v začetni položaj (5-krat).

4. I. p. - sedi noge narazen, roke za hrbtom. Nagnite se naprej, dotaknite se prstov na nogah s prsti, se poravnajte, vrnite se v začetni položaj (4-krat).

5. I. p. - leži na trebuhu, roke vzdolž telesa s podporo na tleh. Izmenično upogibanje in iztegovanje nog - kot hrošči (niz gibov na račun 1-4, ponovite 3-4 krat).

6. Igralna vaja "Poiščimo piščanca" (učitelj vnaprej skrije igračo in povabi otroke, naj jo najdejo). Hoja zmerno v različnih smereh.

oktobra

Kompleks številka 5.

1. Igra nizke mobilnosti "Tišina" (hoja). Otroci gredo okoli igrišča, nato v krogu za učiteljem in skupaj rečejo:

"Tišina ob ribniku, voda se ne ziblje, ne povzročajte hrupa, trsje, zaspite, otroci."

Ob koncu besed se otroci ustavijo, počepnejo, nagnejo glave in zaprejo oči. Po nekaj sekundah učitelj glasno reče: "Kwa-kva-kva" - in pojasni, da so žabe zbudile fante in da so se zbudili, vstali in se pretegnili. Igralna vaja se ponovi.

Vaja z ropotuljico

2. I. p. - noge rahlo narazen, roke spodaj, vsaka z eno ropotuljico. Potegnite roke naprej, ropotajte z ropotuljami, spustite roke, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, ropotulje za hrbtom. Upognite se, dotaknite se kolen z ropotuljami, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - stopala na širini stopala, ropotuljice za hrbtom. Usedite se, položite ropotulje na tla, se vzravnajte, položite roke za hrbet. Sedite, vzemite ropotulje, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, ropotulje v obeh rokah na ramenih. Skoki na dveh nogah, s kratkim premorom, nato ponovite

skakanje.

6. Igralna naloga "Poiščimo žabo" (hod v različnih smereh, nato v koloni enega za drugim za otrokom, ki je prvi našel žabo).

Kompleksna številka 6.

1. Hoja v koloni enega za drugim, na signal učitelja "Vrabci!" ustavite se in recite: "Chik-chirik" (skupaj z učiteljem); tečejo drug za drugim.

2. I. str.- noge v širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo, jo spustite, vrnite v prvotni položaj.

3. I. str. -noge v širini ramen, žoga v obeh rokah na prsih. Upognite se, z žogo se dotaknite tal (slika 2), vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - stopala v širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Sedite, žoga v upognjenih rokah, vstanite, vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.

5. I. str.- sedenje na kolenih, na petah, žoga na tleh v obeh rokah. Kotalite žogo okoli sebe v desno in levo, premikajte roke (slika 3). Tempo vadbe je povprečen (2-3 krat).

6 I. str. -noge rahlo narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi v desno in levo.

oktobra

Kompleksna številka 7.

1. Hoja in tek po kockah. Gradimo okoli kock, nato pa na znak učitelja hodimo in tečemo okoli kock v obe smeri.

Vaje s kockami

2. I. str. - stopala v širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Vzemite kocke skozi stranice naprej, udarite druga ob drugo, spustite kocke navzdol, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, kocke v obeh rokah za hrbtom. Upognite se, položite kocke na tla, se vzravnajte, upognite, vzemite kocke, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - stopala na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Sedite, premaknite kocke naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, roke na pasu, kocke na tleh. Izmenično skakanje po kockah s krajšim premorom.

6. Igralna naloga "Mačka in ptice". V središču mesta (dvorana) mačka sedi na stolu (vlogo mačke igra otrok, lahko si nadenete "mačji" klobuk). Ptice letajo okoli mačke in mahajo s krili (učitelj uravnava zmeren tempo). Učitelj da znak, mačka se zbudi in ujame ptice, ki odletijo (čez črto). Naloga igre se izvede enkrat ali dvakrat, nič več.

7. Hoja v koloni eden za drugim okoli mesta.

Kompleksna številka 8.

1. Hoja in tek po mostu (po stezi dolžine 3 m, širine 30 cm). Na eni strani mesta (iz vrvi ali tirnic) je postavljena pot in učitelj predlaga, da najprej greste skozi in nato tečete po mostu, ne da bi se ga dotaknili.

Vaje brez predmetov

2. I. str.- stopala v širini bokov, roke ob telesu. Dvignite se skozi stranice navzgor, ploskajte z rokami, spustite roke, vrnite se v začetni položaj.

3. I. str.- Stopala v širini ramen, roke za hrbtom. Nagnite se naprej, udarite z rokami po kolenih, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. str.- stopala v širini bokov, roke ob telesu. Sedite, ploskajte z rokami pred seboj, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. Igra "Bubble". Otroci in učitelj se primejo za roke, oblikujejo krog, se približajo drug drugemu in rečejo:

"Napihni, mehurček,

Razstreli, veliki

Ostani takšna

Ne poči."

Hkrati z izgovorjavo besedila otroci razširijo krog, postopoma stopijo nazaj in se držijo za roke, dokler učitelj ne reče: "Mehurček je počil!" Otroci spustijo roke in ploskajo - mehurček je počil. Igra se ponovi največ 2-krat.

novembra

Kompleksna številka 9.

1. Hoja in tek okoli stolov, postavljenih v krog.

Vaje na stolu

2. I. str. - sedi na stolu, noge rahlo narazen, roke spuščene. Dvignite roke ob straneh, spustite, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - sedi na stolu, noge v širini ramen, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

4. jaz p. - stoji za stolom, noge v širini bokov, roke na hrbtu stola. Sedite, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoji blizu stola, noge rahlo narazen, roke poljubno. Skakanje na dveh nogah okoli stola v obe smeri, izmenično s kratko pavzo.

6. Igra z nizko mobilnostjo "Tišina" (glej kompleks 5).

Kompleksna številka 10.

1. Hoja v koloni enega za drugim s postankom na signal učitelja: "Gosi", "Vrabci"; tečejo v koloni po eden, razpršeno. Zgradba v bližini obročev, vnaprej postavljena v dveh vrstah (vrstah).

Vaje z obročem

2. I. str. - stoji z nogami v širini bokov, obroč v upognjenih rokah na ramenih, kot ovratnik. Dvignite obroč navzgor, roke ravne, poglejte v obroč, spustite obroč, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoji v obroču, noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, primite obroč z obema rokama (oprijem s strani), se vzravnajte, dvignite obroč na raven pasu, sedite, položite obroč na tla, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedenje nog narazen, obroč v obeh rokah do prsi. Nagnite se naprej, dotaknite se roba talnega obroča (roke so ravne), vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoji v obroču, roke poljubno, skakanje na dveh nogah v obroču.

6. Igralna vaja "Poiščimo miško." (Vzgojitelj vnaprej skrije igračo in povabi otroke, da jo poiščejo). Hoja zmerno v različnih smereh.

novembra

Kompleks №11.

1. Hoja v koloni enega za drugim z nalogo; sedite na signal "Žaba", nato običajna hoja; tek kot metuljčki, mahanje z rokami, potem običajen tek.

Vaje za potrditveno polje

2. I. p. - stoječe noge na širini stopala, zastavice v obeh rokah spodaj. Dvignite zastavice, mahajte z njimi (slika 4), spustite zastavice, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoji z nogami v širini bokov, zastave v upognjenih rokah na ramenih. Sedite, vzemite zastavice naprej (slika 5). Vstanite, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedenje nog narazen, zastavice v upognjenih rokah na ramenih. Nagnite se naprej, dotaknite se tal s palicami zastavic, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

5 I. p. - kleče, zastave v obeh rokah spodaj. Dvignite zastave navzgor in mahajte z njimi v desno (levo), spustite, vrnite se v prvotni položaj.

6. Igralna vaja "Ujemi komarja". Otroci stojijo v krogu, učitelj pa jih povabi, naj ujamejo komarja – skačejo na dveh nogah in ploskajo z obema rokama nad glavo.

Kompleks №12.

1. Hoja in tek po kockah (glede na število otrok), kocke so postavljene po dve, tesno druga ob drugi. Hoja in tek se izvajata v obe smeri na znak učitelja.

Vaje s kockami

2. I. p. - stoječe noge na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Dvignite kocke skozi stranice navzgor in jih udarite, spustite kocke, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoji z nogami na širini stopala, kocke v obeh rokah za hrbtom. Sedite, postavite kocke na tla; vstati, vzravnati, roke poljubno; sedite, vzemite kocke, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - kleče, kocke v obeh rokah na ramenih. Nagnite se naprej, odložite kocke; vzravnajte se, roke na pasu; sklonite se, vzemite kocke, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoji pred kockami, roke poljubno. Skakanje na dveh nogah po kockah v obe smeri, izmenično s kratkim premorom.

6. Hoja v koloni eden za drugim s kockami v rokah. Na signal vzgojitelja dvignite kocko (ne več kot 3-5 s), jo spustite in tako večkrat med hojo.

decembra

Kompleks №13.

1. Hoja in tek v koloni enega za drugim med predmeti (polnjene kroglice, kocke) - kača.

Vaje z obročem (met obroča)

2. I. str. - stopala v širini stopala, obroč notri desna roka na dnu. Izravnajte roke naprej, prestavite obroč na drugo roko, spustite roke.

3. I. p. - noge rahlo narazen, prstan v obeh rokah na prsih. Sedite, položite obroč na tla, se vzravnajte, položite roke za hrbet; sedite, vzemite obroč, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedi na petah, prstan v obeh rokah spodaj. Vzravnajte se, dvignite obroč v ravnih rokah nad glavo, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, obroč na tleh. Skoki na dveh nogah po obroču, s kratkim premorom.

6. Igralna vaja "Vrabci in mačka." Vrabčki so v hiši (za črto), mačka pa v središču dvorane (sedi na stolu). Vrabci se razkropijo po vsej dvorani in na učiteljev znak "Mačka!" vrabci bežijo in poskušajo hitro priti do svoje hiše. Vlogo mačke igra učiteljica.

7. Hoja v koloni enega za drugim za pretkano mačko.

Kompleks №14.

1. Hoja v koloni enega za drugim po mostu (na deski položeni na tla); razpršen tek.

Vaje z žogo velikega premera

2. I. str. - stoje z nogami v širini bokov, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo nad glavo, raztegnite se; spustite žogo, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - sedeče noge narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Upognite se, z žogo se dotaknite tal (med petami nog), se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - leži na hrbtu, žoga v obeh rokah za glavo. Upognite kolena, jih potegnite do trebuha in se z žogo dotaknite kolen, poravnajte kolena, položite roke za glavo in se vrnite v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, žoga na tleh, roke poljubno. Skakanje po žogi v obe smeri izmenično s kratkim premorom.

6. Igra nizke mobilnosti "Ugani, kdo kriči."

decembra

Kompleks №15.

1. Vaja igre "Žabe". Iz vrvice je položen krog - to je močvirje. Otroci postanejo v krogu z desno (ali levo) stranjo proti močvirju - so žabe. Učitelj pravi:

»Tu so žabe ob poti, skačejo, iztegujejo noge. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Skačejo z iztegnjenimi nogami.

Otroci skačejo na dveh nogah in se premikajo naprej v krogu. Na koncu besedila učitelj tleskne z rokami – prestraši žabe, te skočijo v močvirje in počepnejo. Igra se lahko ponovi.

vaje z robčkom

2. I. p. - stoji z nogami na širini stopala, robec v obeh rokah na prsih. Izravnajte roke naprej - pokazal robec, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoji z nogami v širini ramen, robec v obeh rokah spodaj. Upognite se in mahnite z robcem v desno (levo), se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - stoječe noge na širini stopala, robček v obeh rokah spodaj. Sedite, potisnite robec naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, robec v desni roki. Skakanje na dveh nogah, mahanje z robcem nad glavo, izmenično s kratkim premorom.

6. Igralna vaja "Poiščimo žabo."

Kompleks №16.

1. Hoja in tek v koloni eden za drugim za učiteljem - on je vlak.

Vaje brez predmetov

2. I.p. - Stojte s stopali v širini bokov, roke spuščene. Dvignite roke ob straneh, spustite, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoječe noge na širini stopala, roke na pasu. Sedite, dvignite roke naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - kleče, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), izvedite dva ali tri zamahe.

5. I. p. - sedi na tleh, noge ravne, roke v podpori zadaj. Upognite kolena, potegnite k sebi, poravnajte noge, vrnite se v začetni položaj.

6. Igralna vaja "Žabe" (skakanje na dveh nogah, premikanje v krogu).

7. Igra "Poiščimo žabo."

januar

Kompleks №17.

1. Hoja in tek s kačo med predmeti (kocke, keglji, polnjene žoge); hoja in tek.

Vaje z obročem

2. I. str. - stojte noge v širini ramen, obroč z oprijemom s strani na prsih. Dvignite obroč, poglejte skozi okno; spustite obroč, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stoji z nogami na širini stopala, obroč z oprijemom rok s strani na prsih. Sedite, potegnite obroč naprej; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - stojte noge v širini ramen, oprijem obroča s strani v upognjenih rokah pred seboj. Nagnite se v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoji v obroču, noge rahlo narazen. Skoki na dveh nogah v obroču, kombinirani s kratkim premorom.

6. Igra "Poišči svojo barvo." Na treh mestih mesta so postavljeni obroči, vanje pa keglji (ali kocke) različnih barv. Otroci so razdeljeni v tri skupine in vsaka zasede mesto okoli kocke določene barve. Učitelj ponudi, da si zapomni barvo njegove kocke, nato se otroci razkropijo po sobi, na signal »Poišči svojo barvo«, vsi otroci poskušajo zavzeti mesto blizu ustrezne kocke. Igro lahko ponovite.

Kompleks №18.

1. Hoja in tek v koloni po eden; hoja in tek.

Vaje z žogo

2. I. str. - noge v širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo navzgor, roke zravnane, spustite žogo, vrnite se v začetni položaj.

Z.I.p. — stopala na širini stopala, žoga v upognjenih rokah na prsih. Usedite se in kotaljite žogo z dlani na dlan, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - sedeče noge narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Nagnite se naprej, z žogo se dotaknite tal med nogami (stran od sebe), vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, roke poljubno, žoga na tleh. Skoki po žogi v obe smeri, s kratkim premorom med serijami skokov.

6. Igra "Vrabci in mačka" (glej kompleks 14).

7. Igra "Poiščimo vrabca."

januar

Kompleks №19.

1. Hoja v koloni enega za drugim, na signal učitelja "Zajček", se otroci ustavijo in skočijo na dveh nogah, zlahka tečejo do signala "Ptice". Izmenjujejo se vaje hoje in teka.

Vaje brez predmetov

2. I. str. - noge v širini ramen, roke pokrčene v komolcih pred prsmi, prsti stisnjeni v pesti. Krožni gibi rok pred prsmi, ena roka se vrti okoli druge (slika 6).

3. I. p. - noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, primite kolena z rokami, dvignite se, položite roke za hrbet, vrnite se v začetni položaj. (slika 7)

4. I. p. - sedi noge narazen, roke na pasu. Upognite se, z rokami se dotaknite prstov na nogah, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

5. I. p. - sedeče noge ravne, roke v podpori zadaj. Dvignite desno (levo) nogo, spustite, vrnite se v začetni položaj.

6. Igralna vaja "Ujemi snežinko!". Otroci stojijo v krogu, vzgojiteljica pa povabi otroke, da poskakujejo na dveh nogah, da lovijo snežinke (ploskajo z rokami nad glavo).

Kompleks №20.

1. Igra srednje mobilnosti "Na ravni poti." Otroci postanejo v krogu in izvajajo gibe v skladu z besedilom, ki ga učitelj pove:

»Po ravnem, po ravnem hodijo naše noge: en-dva, en-dva. Kamenčki, kamenčki. V jami - pok!

Otroci izvajajo hojo in na besede "na kamenčkih, na kamenčkih" skačejo na dveh nogah, se premikajo naprej, in na besede "v jamo - bang!" počepnite. »Prišli smo iz luknje,« reče učiteljica in otroci vstanejo. Igra se lahko ponovi.

Vaje z žogo velikega premera

2. I. p. - noge v širini ramen, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo, poglejte, spustite žogo, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Upognite se, z žogo se dotaknite tal, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - noge na širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Sedite, potisnite žogo naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - sedenje na petah žoge pred seboj. Kotaljenje žoge okoli vas v desno in levo.

6. I. p. - noge rahlo narazen, roke poljubno, žoga na tleh. Skakanje okoli žoge v obe smeri.

7. Hoja v koloni po eden.

februar

Kompleks №21.

1. Hoja, tek v koloni po eden; hoja in tek.

Vaje z ropotuljico

2. I. p. - stopala na širini stopala, ropotulje spodaj. Dvignite ropotulje skozi stranice navzgor, pokličite, spustite ropotulje skozi stranice navzdol, vrnite se v začetni položaj. .

3. I. p. - stopala na širini stopala, ropotuljice na ramenih. Sedite, potisnite ropotulje naprej, pokličite, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. I. p. - sedeče noge narazen, ropotulje v obeh rokah na ramenih. Nagnite se naprej, položite ropotulje na tla, se poravnajte, položite roke za hrbet; upognite se, vzemite ropotulje, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoječe noge rahlo narazen, ropotulje na ramenih. Skoki na dveh nogah, z zavojem okoli svoje osi v desno (levo); 2-3 krat.

6. Igralna vaja "Poišči svojo barvo" (keglji, kocka).

7. Hoja v koloni po eden.

Kompleks №22.

1. Hoja v koloni enega za drugim, na znak učitelja "Zajčki" se ustavite in skočite na dve nogi, nato znova hodite; ob naslednjem signalu "žaba" se usedite, položite roke na kolena; tek okoli obročev.

Vaje z obročem

2. I. p. - noge na širini stopala, obroč v obeh rokah z oprijemom s strani spodaj. Dvignite obroč navzgor, spustite, vrnite se v prvotni položaj.

3. I. p. - noge na širini stopala, obroč v obeh rokah do prsi. Sedite, potegnite obroč naprej; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - noge v širini ramen, obroč na prsih. Zavijte desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - stoji v obroču, roke na pasu. Skoki na dveh nogah (2-3 krat).

6. Naloga igre "Poišči žabo."

februar

Kompleks №23.

1. Igra vaja "Bubble".

Vaje brez predmetov

2. I. p. - noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite se na prste, dvignite roke, se raztegnite, vrnite v začetni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, roke na pasu. Obrnite telo v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - noge v širini ramen, roke vzdolž telesa. Nagnite se naprej, ploskajte z rokami pred seboj, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

5. Igralna vaja "Čebele". Tecite v vseh smereh, dvignite roke vstran in jih stresajte, izgovorite "Zhu-zhu-zhu" vlečeno (čebele brenčijo, vendar nikogar ne pičijo).

Kompleks №24.

1. Igralna vaja "Tišina".

Vaje z žogo velikega premera

2. I. str. - noge v širini stopala, žoga je spodaj. Žoga na prsih, roke upognjene, spustite žogo navzdol, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stopala na širini stopala, žoga v upognjenih rokah na prsih. Dvignite žogo nad glavo, se upognite, z žogo se dotaknite tal; vzravnajte se, žoga na prsih, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedenje na petah, žoga na tleh. Kotaljenje žoge v desno, nato nazaj, ujemite jo z levo roko, nato enako v levo (okoli sebe).

5. I. p. - noge rahlo narazen, žoga je v upognjenih rokah pred vami. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi (desno in levo).

6. Hoja v koloni po eden z žogo v roki.

marec

Kompleks №25.

1. Igra vaja "Ujemi komarja."

Vaje s kockami

2. I. str. - stopala na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Dvignite kocke skozi stranice navzgor, dotaknite se jih drug drugega; spustite kocke, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stopala na širini stopala, kocke na ramenih. Sedite, prinesite kocke naprej; vstati, vzravnati, vrniti v začetni položaj.

4. I. p. - kleče, kocke v rokah na ramenih. Zavijte desno (levo), položite kocko na prste, se poravnajte, roke na pasu; zavijte desno (levo), vzemite kocko, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - leži na hrbtu, noge ravne, kocke v obeh, roke za glavo. Upognite kolena, dotaknite se kolen s kockami, vrnite se v začetni položaj.

6. I. p. - noge rahlo narazen, kocke na tleh. Skakanje na dveh nogah po kockah v obe smeri.

7. Hoja v koloni po eden.

Kompleks №26.

1. Hoja po mostu (širina 25 cm, dolžina 2-2,5 m); razpršen tek.

Vaje brez predmetov

2. I. p. - stopala na širini stopala, roke vzdolž telesa. Dvignite roke navzgor skozi stranice, ploskajte z rokami; spustite roke skozi stranice navzdol, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - noge na širini stopala, roke na pasu. Sedite, ploskajte z rokami pred seboj; dvignite se, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - kleče, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), poravnajte, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - leži na trebuhu, roke upognjene v komolcih pred njim. Izmenično upogibanje nog.

6. I. p. - noge rahlo narazen, roke poljubno. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi (v obe smeri).

7. Igra "Na ravni poti."

marec

Kompleks №27.

1. Hoja v koloni enega za drugim, na znak učitelja "Petushki" hodi, visoko dvigne kolena, roke na pasu, teče kot čebele. (Naloge se izmenjujejo.)

Vaje z žogo velikega premera

2. jaz n - noge na širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo, poglejte jo, spustite navzdol, vrnite se v prvotni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, žoga v obeh rokah do prsi. Upognite se, dotaknite se tal z žogo: vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - noge na širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Sedite, vzemite žogo naprej; vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - sedenje na petah, žoga na tleh pred vami. Kotaljenje žoge okoli vas v desno in levo, pri čemer si pomagajte z rokami.

6. I. p. - noge rahlo narazen, žoga je na tleh. Skakanje okoli žoge v obe smeri.

7. Naloga igre "Poišči svojo hišo."

Kompleks №28.

1. Naloga igre "Motor". Hoja in kratek tek za vlakom. Sprva je učitelj v vlogi lokomotive.

Vaje z robčki (30x30 cm)

2. I. str. - stopala v širini stopala, robček v obeh rokah na prsih. Izravnajte roke naprej - pokažite robec, vrnite se v začetni položaj.

3. I. str. noge v širini ramen, robec v obeh rokah spodaj. Upognite se in pomahajte z robčkom v desno (levo), se vzravnajte (slika 8), vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - stopala na širini stopala, robec v obeh rokah spodaj. Sedite, potisnite robec naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

5. jaz n - stopala na širini stopala, robec spodaj. Dvignite robec, sedite, skrijte se za robec (slika 9), vstanite, vrnite se v začetni položaj.

6. jaz n.- noge rahlo narazen, robec v desni roki, leva roka na pasu. Skakanje na dveh nogah na mestu, mahanje z robčkom.

7. Hoja v koloni eden za drugim, mahanje z robčkom.

aprila

Kompleks №29.

1. Hoja in tek v krogu (okrog obročev).

Vaje z obročem (met obroča)

2. I. str. - stopala na širini stopala, prstan v desni roki. Dvignite obroč, premaknite na leva roka, spustite skozi stranice.

3. I. p. - stopala na širini stopala, obroč v obeh rokah na prsih. Sedite, potisnite obroč naprej, roke so ravne, vrnite se v začetni položaj.

4. jaz str - kleče, prstan na prstu desne (leve) noge; obrnite se, vzemite obroč, vrnite se v začetni položaj (3-krat v vsako smer).

5. jaz n - noge rahlo narazen, roke poljubno, obroč na tleh. Skoki na dveh nogah po obroču v obe smeri.

6. Igralna naloga "Poiščimo piščanca."

Kompleks №30.

1. Hodite v koloni enega za drugim, tečete visoko in dvignete kolena, kot konji. Hoja in tek se izmenjujeta.

Vaje za potrditveno polje

2. I. str. - stopala na širini stopala, zastavice v obeh rokah spodaj. Dvignite zastave navzgor skozi stranice, prečkajte; spustite zastavice navzdol, vrnite se v začetni položaj.

3. jaz n - noge v širini ramen, zastavice na ramenih. Upognite se, mahajte z zastavami pred seboj, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

4. jaz n - noge v širini ramen, zastave na prsih. Zavijte desno (levo), premaknite zastavo na stran (roke so ravne), vrnite se v začetni položaj.

5. jaz n.- noge rahlo narazen, zastavice na tleh. Skoki na dveh nogah (pred zastavicama) izmenično s krajšim premorom.

6. Igra "Mačka in miši" (mačka lovi miši na znak učitelja).

aprila

Kompleks №31.

1. Hoja in tek med predmeti s kačo (žoge ali kocke, 6-8 kosov). Hoja in tek v vse smeri.

Vaje brez predmetov

2. jaz n - stopala na širini stopala, roke vzdolž telesa. Dvignite roke do ramen, upognite se v komolcih; spustite roke, vrnite se v začetni položaj.

3. jaz n.- noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, položite roke naprej; vstanite, položite roke za hrbet, vrnite se v začetni položaj.

4. jaz p - stojte noge v širini ramen, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), poravnajte, vrnite se v začetni položaj.

5.I. n.- noge rahlo narazen, roke na pasu. Skoki na dveh nogah izmenično s kratkim premorom.

6. Igra "Poišči svojo barvo."

Kompleks №32.

1. Igralna vaja "Žabe" (glej kompleks 15).

Vaje z žogo velikega premera

2. I. str. - stopala v širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo do prsi, komolce pokrčite; spustite žogo, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - stojte noge v širini ramen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Nagnite se naprej in zavrtite žogo z ene noge na drugo; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - noge na širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj. Sedite, dotaknite se tal z žogo; vstati, vzravnati, vrniti v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, žoga je v upognjenih rokah pred vami. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi izmenično s kratkim premorom.

6. Igra "Na ravni poti."

maja

Kompleks №33.

1. Hoja in tek po mostu (deska ali steza dolžine 3 m, širine 25-30 cm); hoja in tek.

Vaje na gimnastični klopi (s kockami)

2. I. str. sedi na klopi, noge pokrčene v kolenih, kocke na ramenih. Nagnite se v desno (levo), položite kocko na tla ob strani, poravnajte se; nagnite se v desno (levo), vzemite kocko, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - sedi na klopi, noge upognjene v kolenih, kocke spodaj. Vstanite, dvignite kocke na stranice, spustite kocke, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedenje na klopi, noge upognjene v kolenih, kocke pred vami, oprijem na straneh klopi. Dvignite ravne noge naprej, spustite.

5. I. p. - stoji bočno na klopi, noge rahlo narazen, kocke v obeh rokah spodaj. Skakanje na dveh nogah vzdolž klopi, izmenično s hojo.

6. Igra "Vlak".

Kompleks №34.

1. Hoja v koloni enega za drugim na znak učitelja "Konji!" (hoja, visoko dvigovanje kolen, roke na pasu); na signal "Žabe!" sedi; hoja in tek.

Vaje brez predmetov

2. I. p. - stopala na širini stopala, roke spuščene. Dvignite roke skozi stranice navzgor, ploskajte z rokami; spustite roke, da se vrnete v začetni položaj.

3. I. p. - kleče, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - sedeče noge ravne, roke v podpori zadaj. Noge povlecite proti sebi, upognite v kolena, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - leži na trebuhu, roke upognjene pred njim. Izmenično upogibanje in iztegovanje nog.

6. Igralna naloga "Ujemi komarja" (skakanje na dveh nogah na mestu).

maja

Kompleks №35.

1. Igra "Stopimo noge." Otroci stojijo v krogu na takšni razdalji, da se ne motijo ​​drug drugega (na rokah, iztegnjenih ob straneh). Učitelj počasi izgovarja besedilo, otroci pa izvajajo gibe v skladu z besedilom.

»Topcamo z nogami, vi ploskate z rokami, kimate z glavo. Dvignemo roke, spustimo roke, damo roke in tečemo naokrog in tečemo naokoli.

Otroci se primejo za roke, tvorijo krog in tečejo v krogu.

Na učiteljev signal "Stoj!" otroci nehajo. Igra se lahko ponovi (teče se v drugo smer). Tempo vadbe je zmeren.

Vaje s kockami

2. I. p. - stopala na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. 11 Dvignite kocke skozi stranice navzgor, jih udarite eno ob drugo, recite "knock-knock", spustite roke, vrnite se v začetni položaj.

3. I. p. - noge v širini ramen, kocke v obeh rokah spodaj. Upognite se, položite kocke na prste na nogah, poravnajte se, položite roke za hrbet; sklonite se, vzemite kocke, vrnite se v začetni položaj.

4. I. p. - leži na hrbtu, kocke v obeh rokah za glavo. Upognite kolena, dotaknite se kolen s kockami, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, roke na pasu, kocke na tleh. Skakanje na dveh nogah po kockah v obe smeri.

6. Hoja v koloni po eden.

Kompleks №36.

1. Hoja in tek v koloni enega za drugim med kačastimi predmeti (kocke, polnjene žoge, keglji).

Vaje za potrditveno polje

2. I. p. - noge na širini stopala, zastavice v obeh rokah spodaj. Dvignite zastave, mahajte z njimi, spustite, vrnite se v prvotni položaj.

3. I. p. - stopala na širini stopala, zastave na prsih. Sedite, potrkajte s paličicami po tleh; vstati, vzravnati, vrniti v začetni položaj.

4. I. p. - sedenje nog narazen, zastavice na ramenih. Upognite se, s paličicami se dotaknite prstov na nogah; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.

5. I. p. - noge rahlo narazen, zastave v spuščenih rokah. Skakanje na dveh nogah na mestu, izmenično s kratkim premorom.

6. Igra "Vlak".

Kompleksi jutranjih vaj za otroke druge mlajše skupine

1. Piščanci
Hoja in kratek tek drug za drugim. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Piščanci mahajo s krili." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite roke ob straneh, mahajte z njimi, recite "Ko-ko", spustite jih. Ponovite 4-krat.
2. "Piščanci pijejo vodo." I.p .: noge v širini ramen, roke spodaj. Nagnite se naprej, dvignite roke nazaj, poravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Piščanci kljuvajo žito." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Sedite, s prsti potrkajte po kolenih, vstanite, ponovite 4-krat.

Obnova iz kroga. Tek in hoja drug za drugim.

2. Zabavamo se

Splošne razvojne vaje
1. "Smešne roke". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite roke naprej, obrnite dlani, spustite. Ponovite 5-krat.
2. "Smešne noge". I.p .: sedi na tleh, noge ob straneh, roke spodaj. Nagnite se naprej, dotaknite se prstov na nogah, poravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Skakanje na mestu". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Izvedite 8 skokov na mestu.
Hodita drug ob drugem.

3. Glasbeniki
Hodita drug ob drugem. Tek, gradnja v krogu. Hoja v krogu, držanje za roke.
Splošne razvojne vaje
1. "Rattles". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Roke stisnite v pesti, jih dvignite, stresite, spustite za hrbet. Ponovite 5-krat.
2. "Boben". I.p.: noge v širini ramen, roke spuščene za hrbet. Upognite se, udarite s kazalci po kolenih, recite "bum-bum", vzravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Cev". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite se na prste, prinesite roke k ustom, recite "doo-doo-doo", stojte na polni nogi, spustite roke. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hoja po prstih. Gradnja v krogu.

4. Zima
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja po prstih. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Ogrejmo roke." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite upognjene roke, ploskajte pred prsmi, recite "ploskaj-ploskaj", spustite se navzdol. Ponovite 5-krat.
2. "Ogrejmo noge." I.p .: sedi na tleh, noge ob straneh, roke spodaj. Upognite se, potrepljajte po kolenih, recite "plosk-plosk", vzravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Skočimo". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Izvedite 6 poskokov na dveh nogah na mestu, hojo na mestu, ponovite poskoke.

5. Igra s kockami
Otroci vzamejo dve kocki, eno v vsako roko. Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja po prstih. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje s kocko
1. "Zamahnemo z rokami." I.p .: noge rahlo narazen, roke s kockami spodaj. Zavihajte roke naprej in nazaj. Ponovite 5-krat.
2. "Potrkaj kocke." I.p .: noge v širini ramen, roke s kockami spodaj. Nagnite se naprej, udarite s kockami na kolena, se poravnajte. Ponovite 3-krat.
3. "Postavimo kocke." I.p .: noge rahlo narazen, roke s kockami spodaj. Usedite se, položite kocke na tla, vzravnajte se, usedite se, vzemite kocke, vzravnajte se Ponovite 3-krat.

6. Zajčki
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v krogih.
Splošne razvojne vaje
1. "Zajčki poslušajo." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Roke, upognjene v komolcih, dvignite navzgor, kazalce položite na glavo - "ušesa", roke spustite navzdol. Ponovite 5-krat.
2. "Zajčki so stisnili tace." I.p.: sedenje. noge skupaj, roke navzdol. Potegnite noge k sebi, objemite jih z rokami, poravnajte noge, spustite roke. Ponovite 5-krat.
3. "Zajčki skačejo". I.p .: noge rahlo narazen, roke - "tace" - upognjene na prsih. izvedemo 6 poskokov na mestu na dveh nogah, hoja na mestu. Ponovite 2-krat.

Hoja drug za drugim z obnovo iz kroga. Mirna hoja.

7. Letala
Stoli so razporejeni v šahovnici. Hodita drug ob drugem. Tek okoli stolov. Hoja med stoli. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje na stolih
1. "Letala". I.p .: sedi na stolu, ne naslanja se na hrbet, noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite roke ob straneh, dlani navzdol, spustite. Ponovite 5-krat.
2. "Letala letijo." I.p .: sedi na stolu, noge v širini ramen, roke se držijo sedeža s strani. Nagnite se naprej, umaknite roke nazaj, se poravnajte, spustite roke. ponovite 5-krat.
3. "Vstani". I.p .: stoji, noge rahlo narazen, roke na naslonjalu stola. Dvigni se na prste, spusti se. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Tek okoli stolov. Hodita drug ob drugem.

8. Gosi
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v krogu po prvem in po zadnjem. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Gosi mahajo s krili." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite roke vstran, mahajte z njimi, recite "ha-ha-ha", spustite jih. Ponovite 4-krat.
2. "Gosi sikajo." I.p .: noge v širini ramen, roke spodaj. Nagnite se naprej, umaknite roke nazaj, recite "šššš", vzravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Gosi kljuvajo žito." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Sedite, položite roke na kolena, spustite glavo, vstanite. Ponovite 5-krat.
4. "Gosi so letele." I.p.: enako. Dvignite roke navzgor, spustite. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

9. Igre z ropotuljicami

Splošne razvojne vaje z ropotuljico
1. "Rattle z klopotcem." I.p .: noge rahlo narazen, roke z ropotuljico spodaj. Nihanje z rokami naprej in nazaj. Ponovite 3-krat. Prenesite ropotuljico v levo roko in izvedite iste gibe.
2. "Potrkajmo z klopotcem." I.p .: noge v širini ramen, roke z ropotuljico spodaj. Upognite se, da udarite ropotuljico na kolena, recite "knock-knock", vzravnajte se. Ponovite 3-krat.
Prenesite ropotuljico v drugo roko in izvedite iste gibe.
3. "Odloži ropotuljico." I.p .: noge rahlo narazen, roke z ropotuljico spodaj. Sedite, položite ropotuljico, vzravnajte se. Sedite, vzemite ropotuljico, vstanite. Vajo ponovite tako, da ropotuljico prestavite v drugo roko.
4. "Poglejmo klopotec." I.p.: enako. Dvignite roke navzgor, poglejte ropotuljico, jo spustite. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

10. Pomlad
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja po prstih. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Drevesa se zibljejo." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvignite roke navzgor, jih premaknite malo v levo, nato v desno, recite "šššš", spustite jih. Ponovite 6-krat.
2. "Grmovje se ziblje." I.p .: noge v širini ramen, roke na pasu. Nagnite se v levo (desno), poravnajte se. ponovite 6-krat.
3. "Veter". I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Prinesite roke k ustom, pihajte nanje, jih spustite. Ponovite 5-krat.
4. "Vrabci se veselijo." I.p.: enako. Skakanje na dveh nogah na mestu. Po šestih skokih hodite na mestu in znova ponovite skoke.

Obnova iz kroga. Hodita drug ob drugem.

11. Igre z žogo
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v krogu za prvega in zadnjega. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje z žogo
1. "Poberi žogo." I.p .: noge rahlo narazen, žoga je spodaj v obeh rokah. dvignite žogo, spustite jo. ponovite 6-krat.
2. "Odloži žogo." I.p .: sedenje, noge na straneh, roke z žogo spodaj. Upognite se, položite žogo, poravnajte se, spustite roke, upognite se, vzemite žogo, poravnajte se. ponovite 4-krat.
3. "Squats". I.p .: noge rahlo narazen, roke z žogo spodaj. Sedite, položite žogo na tla, vzravnajte se, sedite, vzemite žogo, vstanite. Ponovite 4-krat.
4. "Žoga naprej." I.p: noge rahlo narazen, žoga spodaj, v obeh rokah. Dvignite žogo naprej, jo spustite. Ponovite 2-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

12. Rože
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v parih. gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Zberimo velik šopek." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Razširite roke na straneh, spustite se navzdol. Ponovite 5-krat.
2. "Povonjaj rožo." I.p .: noge v širini ramen, roke spodaj. Nagnite se naprej, vzravnajte. Ponovite 4-krat.
3. "Pokaži rože" I.p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Iztegnite roke naprej, skrijte se nazaj. Ponovite 5-krat.
4. "Kje so marjetice?" I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Dvigni se na prste, poglej okoli, spusti se. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

13. Igrajmo se z zastavo
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja po prstih. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Premakni zastavo." I.p .: noge rahlo narazen, roke z zastavico spodaj. Dvignite roke navzgor, mahajte z zastavo, spustite jo navzdol. Ponovite 3-krat. Prenesite zastavo v drugo roko, izvedite enake gibe.
2. "Potrkaj zastavo." I.p .: sedi, noge na straneh, roke z zastavo spodaj. Upognite se, udarite z zastavo po kolenih, recite "knock-knock", vzravnajte se. ponovite 3-krat, zastavico prestavite v drugo roko.
3. "Odložite zastavo." I.p .: noge rahlo narazen roke z zastavico spodaj. Sedite, postavite zastavo, vzravnajte se. Ponovite 2-krat.
4. "Pokaži zastavo." I.p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Iztegnite roke pred seboj, skrijte se za hrbet. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

14. Poletje
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v krogih v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje
1. "Metulji letijo." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Razširite roke ob straneh, mahajte z njimi, jih spustite. Ponovite 4-krat.
2. "Dotaknimo se rožic." I.p .: noge v širini ramen, roke spodaj. Upognite se, iztegnite roke do tal, vzravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Pihnemo na regrat." I.p .: noge rahlo narazen, roke spodaj. Prinesite roke k ustom, pihajte nanje, jih spustite. Ponovite 4-krat.
4. Kobilice skačejo. I.p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Izvedite 6 skokov na dveh nogah, hodite na mestu. Ponovite 2-krat.

Obnova iz kroga. Hodita drug ob drugem.

15. Igranje z ropotuljami
Hodita drug ob drugem. Teči. Hoja v parih. Gradnja v krogu.
Splošne razvojne vaje z dvema ropotuljama
1. "Rattle." I.p .: noge rahlo narazen, roke z ropotuljami spodaj. Iztegnite roke naprej, stresite ropotulje, spustite roke navzdol. Ponovite 4-krat.
2. "Knock ropotulje." I.p .: noge v širini ramen, ropotulje spodaj. Upognite se, potrkajte z ropotuljami po kolenih, recite "knock-knock", vzravnajte se. Ponovite 5-krat.
3. "Nihanje rok." I.p .: noge rahlo narazen, ropotulje spodaj. Iztegnite roke naprej, potegnite nazaj. Ponovite 6-krat.
4. "Postavite ropotulje. I.p.: noge rahlo narazen, ropotulje spodaj. Usedite se, položite ropotulje na tla, vstanite, sedite, vzemite ropotulje, vstanite. Ponovite 6-krat.
5. "Pokaži mi ropotulje." I.p.: enako. Dvignite ropotulje navzgor, spustite navzdol. Ponovite 5-krat.

Obnova iz kroga. Teči. Hodita drug ob drugem.

Kompleksi jutranjih vaj v 2 mlajša skupina

jutranje vaje. 2 mlajša skupina. februar.« čudovita vaja»

Postavite se enega za drugim. Poslušajte čudovite ljudi, gremo na srečanje. Čim prej vstanite in začnite z vadbo. Srkanje. Raztegni se! Pohiti, pohiti. Otroci ponavljajo gibe v skladu z besedilom: Pred davnimi časi je živel kralj graha. In nabijal je. Zvijal in obračal je glavo ter plesal v počepu. Dlani gor! ploskaj! ploskaj! Udarite po kolenih. Zdaj pa se potrepljajte po ramenih, sebe po bokih. Lahko ploskamo zadaj! Zaploskajmo pred seboj! Lahko gremo desno, lahko gremo levo! In prekrižane roke Zložimo. Hodite na mestu, visoko dvignite kolena. Goblin je hodil po poti, našel gobo na jasi. Počepi. Ena goba, dve gobice, to je polna škatla. Leshy stoka - utrujen. Ker se je usedel. Raztezanje, roke navzgor. Nagnite se na stran. Leshy se je sladko pretegnil in nato upognil nazaj. In potem se je sklonil naprej in prišel do tal. In na levo in na desno se je obračal in je bilo lepo. Leshy je izvedel ogrevanje in se usedel na pot.

　

Jutranja gimnastika.

2 mlajša skupina. marec.« Smešni fantje»

I. uvodni del. Postavite se v vrsto za učiteljem. Normalna hoja, ki se izmenjuje s korektivno hojo. Hoja s stranskimi koraki, hoja, stopanje čez gimnastične palice, roke vstran, lahkoten tek. Tek z nalogo: skok gor. Hoja z dihalnimi vajami. II. Glavni del. Zunanje stikalo z majhnimi kroglicami. Gradnja v dveh kolonah, glede na mejnike. "bližje soncu" I.P. približno. z roko spodaj. 1. dvignite se na prste, roke navzgor, prenesite žogo v drugo roko. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite. "Dotakni se prsta na nogi" I.P. sedenje z ravnimi nogami, žoga pred seboj. 1. nagnite se naprej. Dotaknite se žoge do prstov. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite. "razpoke" I.P. leže na hrbtu, roke z žogo iztegnjene pred seboj. 1-4. prevrnite na trebuh na desno in levo stran. "zdaj smo kot žogice" I.P. l. z. žogo na tleh. Skakanje na dveh nogah, okoli žoge. Izmenično s hojo izvajajte vaje za obnovitev dihanja. III Zaključni del. Hoja je normalna z nalogo z žogo v roki: plazite se pod lokom, kotalite žogo pred seboj. Po poti hodite s stranskim korakom.

Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!　

Jutranja gimnastika.

2 mlajša skupina. aprila. « vvesolje»

I. uvodni del Line up. Hoja je normalna (gremo do rakete) Hoja po prstih. (poglejmo, kje je naša raketa) Hoja z dvignjenimi koleni. (splezamo v raketo) 3.2.1.-izstrelitev! (pridobivanje hitrosti) tek z zmernim tempom. II Glavni del. Zunanje stikalne naprave "na začetku" I.P. o.s. roke vzdolž telesa. 1. sedi. Roke skozi stranice navzgor, ploskanje nad glavo. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite. "obuti škornje" I.P. sedi z ravnimi nogami. 1. upognite nogo, vato pod kolenom. 2. ponovite z drugo nogo. "V vesolju ni privlačnosti" I.P. w.s. 1-15. skakanje z ene noge na drugo. "ah - kako zanimivo tukaj" I.P. o.s. roke vzdolž telesa. 1. dvignite roke skozi stranice navzgor - vdihnite. 2. gladko spuščanje navzdol - izdih - ah. III Zaključni del. Pojdimo domov! Hoja je normalna z nalogo za roke: roke gor, pomahaj v slovo, čudoviti planet! Roke za hrbet, roke gor, ploskaj! Vau, doma smo.

Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!　　　　　

Jutranja gimnastika.2 mlajša skupina. maja« Pomlad nas je obiskala»

I. uvodni del Postavljanje v vrsto, pozdrav, poravnava. Obrat s poskokom v desno, hoja v koloni po eden, običajna, izmenično s korektivno hojo: po prstih, roke za glavo, z visokim dvigom kolen, roke za hrbtom, kača hoja, lahek kačji tek, zgradba v dveh stebrih, glede na znamenitosti. II Glavni del. ORU. "topel dež" I.P. o.s. roke za hrbtom. 1. pol počepnite, potegnite desno roko naprej, dlan navzgor. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite z levo roko. "pisana mavrica" ​​I.P. stopala v širini ramen, roke ob straneh, dlani navzgor 1. trup na desno stran, dvignite roko navzgor. 2. ponovite na drugi strani. "narava se prebudi" I.P. sedenje, noge upognjene v kolenih, noge stisnite z rokami. 1. dvignite roke navzgor, spustite noge. 2. vrnitev na i.p. "ptice letijo" I.P. leži na trebuhu, roke in noge ob straneh. 1. dvignite ravne roke navzgor, upognite se. 2 vrnitev na i.p. "metulji letajo od cveta do cveta" I.P. o.s. roke vzdolž telesa. 1. skoki naprej, 5-6 krat. 2. obrniti se, vskočiti hrbtna stran. III Zaključni del. Hoja je normalna z nalogo za roke: roke navzgor, stegnjene, grejemo se na soncu, roke na pasu, roke za hrbtom. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika. Na prostem. 2mlajša skupina. junija« zdravo poletje»

I. uvodni del. Gradnja v krogu. Hoja na mestu. Hodimo drug za drugim, gozd in zeleni travnik. Hoja po prstih, roke na straneh. Pisana krila utripajo. Mahajte z rokami gor in dol. Metulji letajo po polju. 1.2.3.4 letel, obkrožil. Hoja z dvignjenimi koleni. In zdaj pojdimo malo, dvignemo noge višje. Hoja z ravnimi nogami, kot vojaki na paradi. brez upognjenih kolen. Hodimo po vrsti. II Glavni del. ORU. Otroci ponavljajo gibe v skladu z besedilom: Stand up for a warm-up! Zavijte levo in desno. Štetje obratov, 1.2.3. vztrajati. (rotacija trupa v desno, v levo) Začnemo počepniti - 1.2.3.4.5. tisti, ki dela vaje, nam lahko počepne. (počepi) Zdaj pa dvignimo ročke in jih s sunkom spustimo. Kot da skačemo s strmega, sončnega poletnega dne (dvignite ravne roke nad glavo in jih z ostrim gibom spustite navzdol, nazaj.) Potegnite koleno do prsi in malo vstanite. Naučite se ohraniti ravnotežje. (dvignite nogo, pokrčeno v kolenu in držite) Tukaj je žaba skočila, vidite, da je premalo vode zanjo. (skoči iz polnega počepa) Stopite na mestu v formacijo! Da umiriš dih. (hoja na mestu, roke gor - vdih, spust - izdih) III Zaključni del. In zdaj hodimo v krogu in se smehljamo drug drugemu. Jata ptic leti proti jugu, nebo je modro naokoli (roke vstran, zamah z rokami) Gor in dol, trzajoče roke, kot da mahamo z zastavami (ena roka gor, druga dol, zamah nazaj)

Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika.Na prostem. 2mladshayaskupina. julija.« poletje– super čas»

I.uvodni del Zgradba v kolono, pozdrav, poravnava. Obrat s poskokom v desno, hoja v koloni po vrsti je običajna, izmenično s korektivno hojo: po prstih, roke za glavo, z visokim dvigom kolen, roke vstran, hoja z opravljeno nalogo: počepnjena, lahkotna. snake run, tek v naplavinah. Placer stavba. II Glavni del. ORU. "Segamo v nebo, sonce" I.P. l. z. roke na pasu. 1. dvignite se na prste, potegnite glavo navzgor. 2. vrnitev na i.p. "Slon zmajuje z glavo" I.P. o.s. roke vzdolž telesa. 1. nagib glave naprej. 2. nagib glave nazaj. "roly-poly" I.P. noge v širini ramen, roke na zadnji. 1. nagib trupa na desno stran. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite na drugi strani. "Stara radovedna čaplja" I.P. o.s. roke na pasu. 1. upognite eno nogo v kolenu, roke na straneh, držite. 2 vrnitev na i.p. 3-4. ponovite z drugo nogo. "zajčki - skok Ki" I.P. o.s. roke upognjene v komolcih pred prsmi. 1 - 20. skakanje na prste, z mehkim pristankom na prstih. III Zaključni del. Hoja je normalna z dihalno vajo: roke gor - vdih, dol - izdih. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika. 2 mlajša skupina. avgusta.« Zjutraj na travniku»

I. uvodni del. Normalna hoja po telovadnici izmenično s korektivno hojo: po poti. Hodimo po poti, en, dva, ploskamo z rokami (normalna hoja, ploskamo nad glavo) Hodili smo, hodili smo, veliko kamenčkov smo našli (hoja s klanci navzdol) dvignemo roke proti soncu in oblak (Hoja po prstih, roke gor) po stezi tekel, tekel na travnik (lahek tek) II.ORU glavni del. "gnetemo ramena" I.P. približno. z. Roke ob telesu. 1-8 stisnemo roke na ramena, začnemo jih vrteti, gnetemo mišice. (Krožni gibi rok naprej in nazaj) "zdaj bomo zasukali vrat" I.P. noge v širini ramen. Roke na pasu. 1. krožni gibi glave na desno stran. 2. krožni gibi glave v levo stran. "Dvignili bomo noge" I.P. noge v širini ramen. Roke na pasu. 1. dvignimo noge, 1-2-3-4-5. Dvignite kolena višje, ne bodite leni za odmor. "in zdaj počepnemo" I.P. l. z. roke na pasu. 1. Počepimo, kolena pokrčimo, noge pokrčimo do konca 1.2.3.4.5. "Topel dež, lije, lije" Bežimo pred dežjem, vsi ne zaostajamo. I.P. o.s. tek na mestu. III. Zaključni del. Skupaj gremo veselo, ne hitimo, ne zaostajamo. (hoja z okrevanjem dihanja). Roke gor, roke dol, raztegnite se na prste.

Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!　

Jutranja gimnastika.2 mlajša skupina. septembra.« V živalskem vrtu»

I. uvodni del. Normalna hoja izmenično s korektivno hojo: po prstih, roke za glavo, na petah, roke za hrbtom, hoja s širokim korakom, roke na pasu. Kača, ki hodi z desnim stranskim korakom. Hoja s hitrim tempom, roke upognjene v komolcih. Lahkoten tek. Tek s spremembo smeri. Hoja z vajo za obnovitev dihanja: roke gor-vdih, dol-dol. (Sh.Sh.Sh) Gradnja v treh stolpcih, glede na mejnike. II. ORU Glavni del. "žirafa ima veliko rast" I.P. o.s. 1. dvignite se na prste, roke navzgor, raztegnite se. 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite. "kobra nas straši" I.P. sedi na petah, roke za hrbtom, upognjene v komolcih. 1. Pojdi na kolena, shhhhhh 2. vrnitev na i.p. 3-4. ponovite. "ježki" I.P. ležanje na hrbtu, roke okoli kolen. !-4 valji po hrbtu naprej in nazaj "Labodi" I.P. leži na trebuhu, roke in noge so ravne. 1-4 zibanje naprej in nazaj. Ukrivljen v hrbtu. "ptice skačejo z veje na vejo" I.P. o.s. Skakanje na mestu, izmenično s hojo. III Zaključni del. Hoja je normalna z nalogo za roke. Roke naprej (kjer so naše roke) za hrbtom (skrite).

Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!　

Jutranja gimnastika.

2 mlajša skupina. oktobra.« Otroci s palicami gredo» I. uvodni del. Postavljanje v kolono po eden za učiteljem. Otroci s palicami gredo, točno vse palice, ki jih nosim. Palice se dvignejo na vrh (hoja po prstih, roke navzgor), položijo palice na tla, začnejo skakati čeznje. (skakanje čez palice, ki se premikajo naprej) Nato so postavili palice, začeli teči in skakati. (teče v naplavino) In zdaj so vzeli vse palice in malo zadihali. Vdihnite roke navzgor, izdihnite roke navzdol. Gradnja v stolpcu. II. Glavni del zunanje stikalne naprave z gimnastičnimi palicami. "začeli so dvigovati palice" I.P. sh. z. roke s palico so spuščene navzdol. 1. dvignite roke (začeli so dvigovati palice) 2. vrnite se na ip. (začeli so spuščati palice) "nagibi na straneh" I.P. o.s. roke s palico pred seboj. 1 nagnjen v desno (otroci so se začeli nagibati) 2. vrnitev na ip. (otroci so se začeli vzravnavati) 3-4. ponovite na drugi strani. "počepi" I.P. o.s. roke s palicami spodaj. 1. sedite, roke naprej (otroci so začeli čepeti) 2. vrnite se na ip. (nato vsi skupaj vstanejo) “skakanje čez palice” I.P. u.s. palice so na tleh. 1. skok čez palico. 2. obrniti se proti palici, preskočiti. "gor dol" I.P. noge v širini ramen, roke s palico spodaj. 1. dvignite roke navzgor - vdihnite. 2. Spustite roke navzdol - izdihnite. III Zaključni del. Hoja je normalna, spet otroci hodijo s palicami, vsi nosijo točno palice. Palice spet gor in dol, nežno si vzemite čas. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika.2 mlajša skupina. novembra.

« V trgovini z igračami»

I. uvodni del. Normalna hoja, ki se izmenjuje s korektivno hojo. Na prstih, roke navzgor, na petah, roke za hrbtom, hoja v gosjem koraku, roke na kolenih. Kačja hoja. Hoja v hitrem tempu. Lahkoten tek. Tek s spremembo smeri. Hoja z dihalnimi vajami. II ORU glavni del z dihalnimi vajami "napihni balon" I.P. o.s. 1. dvignite se na prste, roke na straneh - vdihnite. 2. vrnitev na i.p. - izdihnite. 3-4. ponovite. "letala" I.P. sedi na petah, roke upognjene v komolcih. 1. vstanite na kolena, krožni gibi z rokami. - dih. 2. vrnitev na i.p. R.r.r.r. - izdihnite. 3-4. ponovite. "čebelica" I.P. ležanje na hrbtu, roke okoli kolen. Vdihnite. 1-4 zvitki po hrbtu naprej in nazaj. Nazaj na I.P. izdih. "Labodi sikajo" I.P. leži na trebuhu, roke in noge so ravne. 1-4 zibanje naprej in nazaj. Upognite se nazaj, izdihnite. ššššš " Bobnarske palčke»I.P. o.s. Vdih - 3 Skoki na mestu v počasnem tempu. Izdih. Boom Boom Boom. III Zaključni del. Hoja je normalna z nalogo za roke. Roke naprej, za hrbtom, ob straneh, na glavi. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika. 2 mlajša skupina. decembra.« zajec polnilec»

I. uvodni del. Normalna hoja po dvorani, izmenjujoča se s korektivno hojo: zajec je šel ven na sprehod, 1.2.3.4.5. (Hoja je normalna) Hodila sem po poti in našla korenčka. (Hoja po poti s pobočji navzdol) po gozdnih snežnih zametih, naš zajček hodi (Hodi, visoko dvigne kolena, roke ob straneh) naš zajček se boji volka, spretno beži (lahek tek) tekel po pot, stekel na travnik (lahek tek, tek po kockah kot kača) II.ORU glavni del. "Naš zajček se boji volka" I.P. približno. z. Roke na pasu. 1-2. obračanje glave na stran. Ostro pogleda vstran. 3-4. ponovite na drugi strani. "zelje pozimi ne raste" I.P. noge v širini ramen. Roke na pasu. 1. nagnjen na desno, prazen. 2. nagnjen na levo, prazen. "Lisica zakriva sledi z repom" I.P. na kolenih. Proste roke. 1-2. sedite na tleh na desni peti. 3-4. ponovite na drugi strani. “na gozdni jasi zajčki skačejo v množici” I.P. l. z. roke na pasu. 1.skakanje na mestu, po prstih. Skok-skok, skok-skok in za grm. 15-20 skokov. "zajčji pogovor" I.P. o.s. 1. roke skozi stranice navzgor. Globok vdih skozi nos. 2-3. izdihnite z izgovorjavo zvoka, m.m.m. z zaprtimi usti. III. Zaključni del. Skupaj se nam ne mudi domov, ne zaostajamo. (Hoja z nalogo za roke). Roke gor, roke dol, raztegnite se na prste. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!

Jutranja gimnastika. 2 mlajša skupina. januar.« Zmrzali se ne bojimo»

I. uvodni del. Postavite se enega za drugim. Hoja normalna, izmenično s korektivno hojo: z dvignjenimi koleni, roke za hrbtom, drseči korak, zamahi z ravnimi rokami. Lahkoten tek, diagonalni tek. Hoja, z obnovo dihanja. Hoja s prezidavo v dveh kolonah po mejnikih. II ORU glavni del z gimnastičnimi palicami. "igranje z vetrom" I.P. w.s. roke s palico spodaj. 1. dvignite roke navzgor, nagnite na desno stran. 2. vrnitev na i.p. "kotaljenje po hribu navzdol" I.P. u.s. roke s palico na dnu. 1. počepnite roke naprej. 2. vrnitev na i.p. "dotakni se kolena" I.P. sedi z ravnimi nogami, roke s palico pred seboj. 1. dvignite ravno nogo, roke naprej. 2. vrnitev na i.p. "Sani" I.P. leži na trebuhu, roke s palico pred seboj. 1. dvignite ravne roke navzgor, upognite se. 2. vrnitev na i.p. "Skačemo čez snežni zamet" IP. Stojite pred palico, roke na pasu. 1-10. skakanje čez palico izmenično s hojo. III. Zaključni del. Hoja je normalna z nalogo za roke: zamahi nazaj za vsak korak, z obračanjem trupa na straneh. Zdravje je v redu, hvala za polnjenje!　　　

Natalija Rjabinina
Kompleksi jutranjih vaj v drugi mladinski skupini

VO 2 SKUPINA JUNIOR.

KOMPLEKS VAJ IN IGR №1

I. Hoja v koloni eden za drugim, po prstih, "valjati", z noge na nogo "kot volk". Tek je normalen, razpršen.

Obnova v krogu

II. Kompleks zunanjih stikalnih naprav"Robčki"(z robčki)

Mama nam je kupila robčke -

Za sina in hčerko.

Moramo nositi robčke,

Grlo vas ne bo bolelo!

Najprej se igramo z njimi

Potem ga damo na vrat!

1. "Pokaži mi robec"

I. p .: noge rahlo narazen, robec v obeh rokah na prsih.

1.3 - Izravnajte roke naprej - pokažite robec.

2.4 - Vrnitev na in. p. (4-5 krat).

2. "Obrni se in pokaži"

I. p .: noge v širini ramen, robčki na ramenih.

1,3 - Zavijte desno (levo), prav (levo) roko v desno (levo).

(4-krat).

3. "lok"

I. p .: noge v širini ramen, robec v obeh rokah spodaj.

1.3 - Nagnite se naprej in mahajte z robčkom levo in desno,

(4-5 krat).

4. "počepi"

I. p .: noge rahlo narazen, robec v obeh rokah spodaj.

1.3 - Usedite se, prinesite robec naprej.

(4-5 krat).

5. "Skočimo"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu; 8-10 skokov na mestu. Dihanje je poljubno. ponovi 2-3 krat izmenično s hojo na mestu.

"Pihajmo na robčke"

I. p .: noge narazen, robec v obeh rokah spodaj. Dvignite se na prste, globoko vdihnite skozi nos; prinesti robec naprej, pihniti na robec. Nazaj na i. p. Ponovite 3-4 krat.

III. Igra z nizko mobilnostjo "Najdi robec"

Inventar: robček.

Otroci stojijo razpršeni poleg učitelja. Učiteljica drži robček. Na učiteljev ukaz otroci zaprejo oči, v tem času učitelj skrije robček v igrišče. Učitelj povabi otroke, naj gredo poiskati robec:

Robček, otroci, najdete

In prinesi mi robec!

Otroci hodijo po igrišču in iščejo robček. Kdo od otrok prvi najde robček, ga prinese učiteljici.

Opomba. Otroke pred začetkom igre opozorite, da naj hodijo, ne pa tečejo, ko iščejo robček.

KOMPLEKS VAJ IN IGR №2

Tema "Otroci-močni"

Močni otroci delajo vaje.

I. Gradnja v liniji. Zavijte desno in se znova postavite v kolono enega za drugim.

Hoja ena za drugo Hoja po prstih (roke vstran, navzgor, hoja po petah (roke prekrižane za hrbtom, hitra hoja) "pohiti", lahkoten tek (roke upognjene v komolcih "pomagaj nam teči", prehod na hitro hojo, normalno hojo.

Obnova v krogu.

II ORU brez predmetov

1. "Dvignemo se višje, poskušamo odrasti"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu.

1 - dvignite se na prste, iztegnite se z napetostjo v nogah in dvignite ramena,

2. "Ukvarjamo se z boksom, pridobivamo moč"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na prsih upognjene v pesti.

1-met naprej desno roko,

3-met levo roko naprej,

3. "Naredimo klance - bomo prvaki"

I. p .: noge v širini ramen, roke na pasu.

1-2 - nagnite navzdol, dotaknite se tal s prsti;

4. "Dvigujemo noge - krepimo trebuh"

I. p .: leži na hrbtu, roke pod glavo.

1-2 - dvignite ravne noge navzgor,

5. "Skačemo kot žoge, ne poznamo utrujenosti, veselo in veselo, nato pa hodimo"

Poskoki in koraki v taktu pesmi.

Dihalna vaja "Velikani-dojenčki"

I. p .: glavni regal.

Mirno se dvignite na prste, raztegnite "visoki velikani"(vdihnite, močno spustite na celotno stopalo, roke navzdol (izdih) – "otroci".

III.P. in. "Vrtiljaki"

Govor:

Močni otroci so vstali po vrsti,

Malčki-močni možje so delali vaje!

KOMPLEKS VAJ IN IGR №3

I. Postavljanje v kolono enega za drugim. Hoja v krogu v koloni za stoli, razporejenimi v krogu, na katerih so igrače.

Hodita drug ob drugem "Gremo skupaj, tako zelo potrebujemo" hoja po prstih, roke navzgor, dlani obrnjene ena proti drugi "tako veliki smo", hoja po petah, roke na pasu "tako zmore vsak", lahek tek "Pohiti do igrač-prijateljic", normalna hoja.

Obnova v krogu

II.ORU z igračo

1. "Pokaži igrače"

"tukaj je igrača",

3 - vrnitev na in. p.

2. "Poglejmo igračo"

2.4 - vrnitev na in. p.

3. "Sedi"

2.4 - stojte in. p.

4. "Previdno!"

1.3 - Zravnajte desno (levo) noga,

2.4 - vrnitev na in. p.

5. "Igrače se zabavajo"

Dihalna vaja "Igrače so vroče"

(vdihniti) "fu-u-u-u"- pihamo na igračo.

Govor:

negovalec:

otroci:

KOMPLEKS VAJ IN IGR №4

I. Hoja v koloni eden za drugim z nalogo; na signal "Žabe" sedi, nato normalna hoja; tek kot metuljčki, mahanje z rokami, potem običajen tek.

Obnova v krogu

Najine noge hodijo skupaj

Imajo lepe škornje!

Po poti hodijo škornji

V njih, v lužah – tudi ti!

Čevlji se v dežju ne zmočijo

Naše noge bodo suhe!

Obnova v krogu.

II. Kompleks zunanjih stikalnih naprav"Lepi škornji" brez predmetov

1. "Najini nogi hodita skupaj"

I. p .: noge v širini ramen, roke navzdol.

1.3 - Dvignite roke skozi stranice navzgor, ploskajte z rokami.

2.4 - Vrnitev na in. n Dihanje je poljubno. (4-5 krat).

2. "Tu so naše noge v lepih škornjih"

I. p. - noge v širini stopala, roke na pasu.

1,3 - premaknite nogo v desno (v levo, obrnite telo v desno (v levo, razprostrite roke na straneh, pokažite škornje);

2.4 - Vrnitev na in. n Dihanje je poljubno. (4-5 krat).

3. "Lepi škornji"

1.3 - Upognite se, s prsti se dotaknite prstov škornjev (če je mogoče,

2.4 - Vrnitev na in. n Dihanje je poljubno. (4-krat).

4."Čvrsti škornji"

1.3 - Usedite se, s konicami prstov potrkajte po konicah čevljev,

2.4 - Vrnitev na in. n Dihanje je poljubno. (4-5 krat).

5. "Noge skačejo, škornji skačejo"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Skakanje na mestu z obračanjem (2-krat v katero koli smer) v izmenični hoji. Ponovite 2-3 krat.

"Noge so skočile, škornji so bili utrujeni"

I. p .: noge v širini ramen, roke navzdol. Roke na straneh, globok vdih skozi nos. Nazaj na i. p., ob izdihu reci "utrujen". Ponovite 3-4 krat.

III Igra nizke mobilnosti "Gladek krog"

Otroci tvorijo krog, se držijo za roke. Učitelj stoji v krogu z otroki. Hkrati z začetkom učiteljevega branja besedila se otroci začnejo premikati v krožnem plesu na levo ali desno stran.

V enakomernem krogu v lepih škornjih

Sledimo si po ravni poti.

Hodimo skupaj, korak za korakom.

Ostani kjer si, naredimo to skupaj!

Po besedah ​​učiteljice "stoj mirno" Vsi se ustavijo in obrnejo proti sredini kroga.

Na koncu besedila učitelj pokaže poljubno gibanje, figuro (počepe, upogibe, poskoke, "pomlad" itd.).

KOMPLEKS JUTRANJE GIMNASTIKE

VO 2 SKUPINA JUNIOR.

Tema: "Zimske zabave"

KOMPLEKS VAJ IN IGR №1

I. Hoja v koloni eden za drugim, po prstih, "valjati", z noge na nogo "kot volk". Tek je normalen, razpršen.

Obnova v krogu.

II. ORU s kockami.

1. "Dvignemo kocko, napnemo roke"

I. p. - stoječe noge na širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj.

1,3 - Dvignite kocke skozi stranice navzgor in jih udarite;

2,4 - spustite kocke, vrnite se v začetni položaj. (4-5 krat)

2. "Dvignite roke naprej, potrkajte s kockami"

I. p. - glavni položaj, kocke v obeh rokah na pasu.

1,2 - roke naprej, udarec s kockami;

2, (4-krat)

3. "Obrni telo, pokaži kocko"

I. p .: - noge v širini ramen, kocke spodaj.

1,2 - zavijte desno (levo, zavijte desno (levo) roka s kocko nazaj;

2.4 - vrnitev v začetni položaj. (4-krat)

4. "Upognite trup, položite kocko na tla"

I. p. - kleče, kocke v obeh rokah na ramenih.

1- nagnite se naprej, odložite kocke;

2 - vzravnajte se, roke na pasu;

3 - upognite se, vzemite kocke,

4 - vrnitev v začetni položaj. (4-5 krat)

5. "počepi"

I. p. - stoječe noge narazen, kocke v obeh rokah za hrbtom.

1 - Usedite se, položite kocke na tla;

2 - vstanite, poravnajte se, roke poljubno;

3 - sedite, vzemite kocke,

4 - vrnitev v začetni položaj. (Petkrat).

6. "Malo bomo skakali"

I. p .: - noge rahlo narazen, roke poljubno vzdolž telesa, kocke na tleh pri prstih.

Skakanje na dveh nogah po blokih v obe smeri, izmenično s hojo na mestu (3-krat)

P.I. "Kite and Chicks"

III. Igra "Tišina", Borisova, str. 7

Dihalni gimnastika"Letalo", Cmok, stran 22

KOMPLEKSNO VAJE IN IGRE št. 2.

I. Normalna hoja, hoja po prstih; hoja s prestopanjem predmetov,

Redni tek, po prstih, "kača" (kot nit z iglo)

Obnova v krogu.

III. Zunanja stikalna naprava s kroglo velikega premera

1. "Dvignemo roke"

I. p. - stoječe noge narazen, žoga v obeh rokah spodaj.

1 - roke naprej;

2 - dvignite žogo navzgor;

3 - roke naprej;

4 - spustite žogo navzdol, vrnite se v prvotni položaj. (Petkrat).

2. "Krog rok"

I. p .: - stoječe noge na širini stopala, žoga v obeh rokah spodaj.

1 - 3 - naredite krog z ravnimi rokami v desno (levo);

4 - vrnitev v začetni položaj. (3-krat na vsako stran).

3. "Nagibi telesa"

I. p. - sedeče noge narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih.

1.3 - Upognite se, dotaknite se tal z žogo (med petami nog,

2.4 - vrnitev v začetni položaj. (4-krat).

4. "Obrat telesa"

1 - obrnite telo v desno (v levo, postavite žogo blizu sebe na stran;

2 - vrnitev v začetni položaj;

3 - obrnite telo, vzemite žogo;

4 - vrnitev v začetni položaj (3-krat na vsako stran).

5. "Upogib nog"

I. p. - leži na hrbtu, žoga v obeh rokah za glavo.

1.3 - Upognite noge v kolenih, jih potegnite do trebuha in se z žogo dotaknite kolen;

2.4 - poravnajte kolena, položite roke za glavo, vrnite se v začetni položaj.

6. "Skakanje okoli žoge"

I. p. - noge rahlo narazen, žoga na tleh, roke poljubno. Skakanje po žogi v obe smeri izmenično s kratkim premorom.

P.I. "Poišči svoj dom"(štiri velike hiše z obroči, Penzulaeva, str. 35

III. Igra je imitacija (prst gimnastika) "Mačka sprosti kremplje",

Borisova, stavba 6

Dihalni gimnastika"Pihni snežinko", Cmok, stran 27

KOMPLEKS VAJ IN IGR №3

I. Normalna hoja, hoja v paru, hoja s postankom na signal. Tek je normalen, tek v različne smeri. Tek s postankom na signal.

Obnova v krogu.

II.ORU "riblja kost" (ni predmetov)

božično drevo, božično drevo,

zelene iglice,

zlate kroglice,

Svetle luči.

Božiček na silvestrovo

Prinesel nam bo darila.

Pojdimo skupaj do božičnega drevesa

Poiščite svoja darila.

1. "Božično drevo, božično drevo, zelena igla"

I. p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom.

1.3 - Roke naprej, migajte s prsti, recimo "bodeč".

2.4 - Vrnitev na in. n Dihanje je poljubno. Ponovite 5-krat.

2. "Božično drevo nas pozdravlja in maha s tacami z iglami"

I. p .: noge narazen, roke navzdol.

gugalnice: ena roka naprej, druga nazaj. Po 4-6 gibih počivajte. Navaditi se na veliko amplitudo gibov. Dihanje je poljubno. Ponovite 3-4 krat.

3. "Radi imamo božično drevo"

I. p .: noge narazen, roke na pasu.

1.3 - Nagib naprej, roke naprej v polkrogu.

2.4 - Vrnitev na in. n Ne upogibajte nog, pri nagibanju gledajte naprej. Dihanje je poljubno. Ponovite 4-5 krat.

4. "Koliko snega se je nabralo, zdrobil veje s snegom, poravnamo veje-roke, osvobodimo jih snega"

I. p .: leži na trebuhu, glava na prepognjenih dlaneh, noge rahlo narazen.

1.2 - poravnajte roke, rahlo upognite,

3.4 - vrnitev v začetni položaj. Ponovite 4-5 krat.

5. "Veter trese božično drevo, nato upogne veje, nato jih odvije"

I. p .: leži na hrbtu, roke za glavo.

1 - upognite desno nogo;

2 - upognite levo nogo;

3 - poravnajte desno nogo;

4 - poravnajte levo nogo.

6. “1,2,3,4,5 - skakali bomo z zajčkom; 1,2,3,4,5 - z nami hoditi "

Skoki in koraki v ritmu pesmi (skačejo kot zajčki, roke na prsih - "tace", hodijo kot medvedi, se zibajo z ene strani na drugo z iztegnjenimi rokami).

P.I. "Mraz, mraz je prerasel skozi hrast"

III Dihalne vaje "Obžalovali bomo božično drevo, zdaj ga bomo vsi ogreli"

I. p .: glavni regal.

Mirno vdihnite z nosom; približajte dlani obrazu in ob izdihu pihnite nanje.

Hoja, lahkoten tek za učiteljem, hoja.

Govor:

Peli bomo pesmi.

Zaplešimo!

Dobro pri božičnem drevesu

Spoznajte novo leto!

KOMPLEKS JUTRANJE GIMNASTIKE

VO 2 SKUPINA JUNIOR.

Tema: "Moja najljubša igrača"

Kompleks №1

"valjati"; z noge na nogo "kot volk"; prikradel se je "kot lisica".

Tek je normalen; ohlapna; "kača"

Obnova v krogu.

II.ORU z igračo

1. "Pokaži igrače"

I. p .: stoji, noge rahlo narazen, igrača za hrbtom.

1,2 - Igrača naprej navzgor, recimo "tukaj je igrača",

3 - vrnitev na in. p. (4-5 krat).

2. "Poglejmo igračo"

I. p .: noge v širini ramen, roke na pasu. Igrača za hrbet.

1.3 - Zavijte desno (levo, poglejte igračo,

2.4 - vrnitev na in. p. (Petkrat).

3. "Sedi"

I. p .: noge rahlo narazen, igrača pred seboj.

1, 3 - Usedi se, igrača na tleh,

2.4 - stojte in. p. (Petkrat).

4. "Previdno!"

I. p .: sedi na tleh, poudarek na poravnanih rokah od zadaj.

1.3 - Zravnajte desno (levo) noga,

2.4 - vrnitev na in. p. (Petkrat).

5. "Igrače se zabavajo"

I. p .: stoji, noge rahlo narazen, igrača v rokah.

Lahki skoki na dveh nogah. (3-krat izmenično s hojo).

III Postavite igrače na preproge.

Hoja, lahkoten tek za učiteljem, hoja.

Dihalna vaja "Igrače so vroče"

I. p. stoji, igrača v rokah. Plezanje po prstih, igrača naprej navzgor (vdihniti); pogrezanje, igračka navzdol, izdih "fu-u-u-u"- pihamo na igračo.

Govor:

negovalec:

Ali si vredu? Ali si vredu?

otroci:

Zdaj delamo vaje z igračami!

KOMPLEKS št. 2

I. Hoja je normalna; od izbokline do izbokline; po sledeh popravne poti; po grebenasti poti.

. Obnova v krogu.

II. ORU z obročem.

1. "Poglej skozi okno"

I. p .: noge v širini ramen, obroč z oprijemom s strani na prsih.

1 - iztegnite roke naprej, poglejte skozi okno;

2 - spustite obroč,

3 - začetni položaj (Petkrat).

2. "Sonce vzhaja".

I. p .: stopala na širini stopalnega obroča v upognjenih rokah na prsih.

1.3 - dvignite obroč navzgor, roke so ravne;

2.4 - spustite obroč. Vrnite se v začetni položaj (Petkrat).

3. "Sonce je zašlo".

I. p .: noge v širini ramen, oprijem obroča s strani v upognjenih rokah pred seboj.

1.3 - nagib v desno (levo);

2.4 - začetni položaj (4-5 krat).

4. "Sončna vas"

I. p .: noge širše od ramen, obroč z oprijemom s strani v upognjenih rokah pred seboj.

1.3 - nagnite se naprej, dotaknite se obroča tal;

2.4 - začetni položaj (4-5 krat).

5. "Skrij se pred soncem".

I. p .: stojite v obroču, noge v širini ramen, obroč v višini pasu z oprijemom s strani.

1 - sedite, položite obroč na tla;

2 - vstati;

3 - sedite, dvignite obroč;

4 - začetni položaj (4-5 krat).

6. "Sončni zajčki".

I. p .: stoji v obroču, noge skupaj, roke na pasu. Skoki na dveh nogah na mestu s kratkim premorom med serijami skokov (2-3 krat).

P.I. "Ujemi snežinko"

"Poišči svojo barvo", vaja pozornosti.

KOMPLEKS št. 3

I. Hoja je normalna; z visokim kolenom "konj"; "kača"; razpršena "snežinke".

Tek je normalen; tek v različnih smereh; s spremembo tempa "snežinke letijo". Obnova v krogu.

II ORU brez predmetov.

S tabo nam ni dolgčas.

Bodimo močni in pogumni

spretno in spretno,

zdrava, lepa,

Pameten in močan.

1. "Dlani do ramen"

I. p .: noge skupaj, roke navzdol.

1 - Roke do ramen, prsti se dotikajo ramen;

2 - roke naprej, dlani navzgor, glava navzgor;

3 - roke do ramen;

4 - Vrnite se v začetni položaj (Petkrat).

2. "Rotacije".

I. p .: noge v širini ramen, roke upognjene v komolcih pred prsmi, prsti stisnjeni v pest.

1-4 - krožni gibi rok pred prsmi naprej, ena roka se vrti okoli druge4

1 - 4 - krožni gibi rok pred prsmi nazaj.

3. "Ura".

I. p .: noge na širini stopala, roke na pasu.

1.3 - nagib trupa v desno (na primer v levo). "tikovina";

2.4 - vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj "torej" (4-krat).

4. "Upognite se in vzravnajte"

I. p .: sedi noge narazen, roke na pasu.

1.3 - nagnite naprej, dotaknite se nogavic z rokami;

2.4 - vzravnajte se. Vrnite se v začetni položaj (Petkrat).

5. "Ptice"

I. p .: sedeče noge ravne, roke v podpori zadaj.

1.3 - dvignite desno (levo) noga;

2.4 - izpusti. Vrnite se v začetni položaj (4-krat).

6. "Žogice"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. 8-10 poskokov in 8-10 korakov. Skakanje je enostavno in mehko. Dihanje je poljubno. Ponovite 2-3 krat.

P.I. "Ne bodi pozen!"

Inventar: raznobarvne plastične kocke – glede na število otrok.

Učitelj razporedi kocke v krog in povabi otroke, naj se postavijo na katero koli, ki jim je všeč. kocka:

Stecite do mene, otroci, izberite si kocko.

Zavzemite se zanj in se ga spomnite!

Ko otroci izberejo kocke in stojijo za njimi, učitelj Govori:

Teci po mestu

Kot ptice odletijo.

Otroci se razkropijo po igrišču in z rokami posnemajo plapolanje ptičjih kril. Po 30-40 sekundah učitelj da znak "Ne bodi pozen!" Po signalu otroci stečejo do kock in poskušajo najti svojo kocko.

III. "Nekoč so bili zajčki", Borisova, str. 5

Dihalna vaja "Zabavamo se!"

I. p .: noge narazen, roke navzdol. Roke na straneh, globok vdih skozi nos. Nazaj na i. p., ob izdihu reci "zabava". Ponovite 3-4 krat.

KOMPLEKS JUTRANJE GIMNASTIKE

VO 2 SKUPINA JUNIOR.

Tema: "Branilci domovine"

KOMPLEKS VAJ IN IGR №1.

I. Hoja v koloni po eden; na nogavicah; ribja kost- pete skupaj, nogavice narazen; "kot medvedi"- nogavice skupaj, pete narazen.

Tek je normalen; ohlapna; "kača"; od enega konca perona do drugega

Menjava je brezplačna

II. ORU z obročkom.

Avto, avto leti naprej.

Avto, avto brni.

Tukaj je polje, tukaj je reka, tukaj je gost gozd.

Prispeli smo! nehaj!

1. "Preveri kolo".

I. p .: stopala na širini stopala, prstan v desni roki spodaj.

1.3 - Izravnajte roke naprej, prestavite obroč na drugo roko;

2.4 - začetni položaj (Petkrat).

2. "Pojdi".

I. p .: stopala na širini stopala, obroč v obeh rokah iztegnjen naprej z oprijemom s strani.

Obrnite obroč v desno na levo "kot volan" (5-krat vsak).

3. "Cestni zavoji".

I. p .: noge v širini ramen, obroč v obeh rokah upognjen pred prsmi z oprijemom s strani.

1.3 - nagib trupa v desno (levo);

2.4 - začetni položaj (4-krat).

4. "Zamenjaj kolo".

I. p .: kleči, prstan v desni roki.

1 - zavijte v desno, položite obroč na prst desne noge;

2 - poravnajte se;

3 - zavijte desno, vzemite prstan;

4 - vzravnajte se, prstan prestavite na drugo roko.

Enako levo (3-krat).

5. "Gremo na goro".

I. p .: sedi na petah, prstan v obeh rokah spodaj.

1.3 - vzravnajte se, dvignite obroč v ravnih rokah nad glavo;

2.4 - začetni položaj (Petkrat).

6. "Vožnja v krogih".

I. p .: noge rahlo narazen, obroč na tleh. Skoki na dveh nogah okoli obroča (2-3 krat, izmenično s hojo.

P.I. "avtomobili". Dihalni gimnastika"črpalka".

III. Igra "Najdi in utihni".

KOMPLEKS VAJ IN IGR №2

»Da postaneš močan, v vojsko!

Razlagam po vrsti: začnite dan s telovadbo.

I. Postavi se v vrsto. Zavije desno, levo. Hoja je normalna; z visokim kolenom "Jezdeci"- stopanje čez predmete; "vlak" stomperji v polpočepu, roke - kolesa se vrtijo; "hrošči" na vseh štirih s podporo na rokah in nogah;

Tek je normalen; tek v različnih smereh; s spremembo tempa; ohlapna "krogle letijo". Obnova v krogu.

II. zunanje stikalne naprave brez predmetov "Postanimo močni kot očetje!"

1. "Odrasti močan"

I. p .: stoječe noge skupaj, roke do ramen.

1 - roke gor, stisnite pesti,

2 - začetni položaj (Petkrat).

2. "Signali".

I. p .: stopala na širini stopala, ravne roke na vrhu.

Križni zamahi z rokami nad glavo (Petkrat).

3. "kapetan"

I. p .: noge v širini ramen, roke na pasu.

1.3 - obrnite telo v desno (v levo, hkrati položite roke na oči ( "Kapitan gleda skozi daljnogled",

2.4 - začetni položaj (4-krat).

4. "Stresi se škornjev"

I. p .: enako.

1 - roke na straneh;

2 - nagib v desno (levo) noga, dotaknite se prstov nog;

3- roke na straneh;

4 - začetni položaj (4-krat).

5. "bomba"

I. p .: sedi, noge ravne, roke počivajo zadaj.

1.3 - upognite noge, primite kolena z rokami, nagnite glavo, združiti se kot koloboki;

2.4 - začetni položaj (Petkrat).

5. "Poglej okoli"

I. p .: stoji, roke poljubno.

Skakanje na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi, izmenično s hojo (2-3 krat).

P.I. "Letalo".

III. Hoja drug za drugim, lahkoten tek. Hoja z nalogo za roke. Dihalna vaja "U-u-uh"

I. p .: stoji, roke spuščene.

Dvignite se na prste, roke počasi navzgor, vdihnite skozi nos, močno spustite na celotno stopalo, roke navzdol, izdihnite z izgovorjavo "u-u-uh".

Govor:

Naredite telesno vzgojo

In ostanite zdravi!

KOMPLEKS VAJ IN IGR №3

I. Postrojite se; postavitev v kolono z obračanjem za vodnikom. Hoja je normalna; od izbokline do izbokline; po sledeh popravne poti; po grebenasti poti.

Tek je normalen; na nogavicah; z nalogami (z ustavitvijo, počepom, krogom na signal). Obnova po mejnikih v 2 stolpcih.

II. ORU z žogo.

1. "Srkanje".

I. p .: stoječe noge narazen, žoga v obeh rokah spodaj.

1.3 - dvignite žogo nad glavo, raztegnite se;

2.4 - spustite žogo navzdol, vrnite se v prvotni položaj (Petkrat).

2. "Pokaži žogo vsem".

I. p .: stoječe noge skupaj, žoga v obeh rokah na prsih.

1.3 - poravnajte roke naprej, pokažite žogo;

2.4 - začetni položaj (Petkrat).

3. "Pokaži žogo sosedu".

I. p .: kleče, žoga v obeh rokah na prsih.

1.3 - obrnite telo v desno (v levo, iztegnite roke v desno (levo);

2.4 - začetni položaj (4-krat).

4. "Spravi žogo na tla".

I. p .: sedeče noge narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih.

1,3 - upognite se, z žogo se dotaknite tal (med nogami);

2.4 - vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj (Petkrat).

5. "Dotakni se žoge na kolenih".

I. p .: leži na hrbtu, žoga v obeh rokah za glavo.

1.3 - upognite noge v kolenih, jih potegnite do trebuha in se z žogo dotaknite kolen;

2.4 - poravnajte kolena, položite roke za glavo, vrnite se v začetni položaj (Petkrat).

6. "skakalci".

I. p .: noge rahlo narazen, žoga na tleh, roke poljubno. Skakanje okoli žoge v obe smeri, izmenično s hojo (2-3 krat 6 skokov).

P.I. "Ujemi žogo".

III. Igra nizke mobilnosti za pozornost "Poišči svojo barvo", stran 47