Opis: War Thunder je vojaška MMO igra naslednje generacije, posvečena...
Hipertenzija določa odziv telesa na vremenske spremembe, potovanja in lete. Povečan pritisk določa pogoje za način življenja, prehrano, klimo bivanja. V blagem suhem podnebju se hipertenzivne krize pojavljajo manj pogosto kot v ostro celinskem pasu.
Kje v Rusiji je bolje živeti s hipertenzijo - v severnih regijah ali na jugu? In ali je mogoče, da se oseba z visokim krvnim tlakom povzpne v gore, se sprosti v bližini morja?
Hipertenzija in vreme
Nihanja vremenskih razmer, spremembe tlaka in temperature povzročajo prilagoditveno reakcijo v človeškem telesu. Osnova različnih reakcij je širjenje ali zoženje krvnih žil. Zato ljudje z žilnimi motnjami boleče prenašajo vremenska nihanja in podnebne spremembe.
Kako se oseba z visokim krvnim tlakom odziva na spremembe temperature in tlaka?
Atmosferski in krvni tlak
Atmosferski tlak določa notranji tlak človeških tekočih medijev. Tako se poveča zunanja atmosfera v krvi. Nasprotno pa znižanje zunanje atmosfere to zniža.
Jasno vreme brez padavin visok krvni pritisk. V jasnem vremenu:
- Brez temperaturnih nihanj;
- Brez visoke vlažnosti
- Krvni tlak v človeški krvi se vzdržuje na enaki povišani ravni.
Približevanje deževne fronte ustreza znižanju tlaka. Oblaki ujamejo del toplote in pare, ki se odbijata od zemeljske površine. Tako se zgodi naslednje:
- Poveča se vlažnost zraka;
- Zmanjša se koncentracija kisika;
- Pri ljudeh krvni tlak pade.
Zanimivo vedeti: vrednost tlaka je odvisna od višine območja nad morsko gladino. Tako je atmosferski tlak v Sankt Peterburgu, kjer je višina nad morjem le 30 m, 760 mm Hg. Umetnost. Toda v Kislovodsku, kjer je nadmorska višina 800 m, Atmosferski tlak pade na 690 mm Hg. Umetnost.
Spremembe v človeškem telesu
Spremembe atmosferskega tlaka povzročijo prilagoditvene odzive.
Nizek atmosferski tlak tvori naslednje procese v človeškem telesu:
- Zmanjšan krvni tlak;
- Zmanjšan pretok krvi.
Tako se stanje hipertenzije izboljša, približa normi. Vendar znižanje tlaka ni vedno koristno za hipertenzivne bolnike. Če pride jeseni slabo vreme, se hipertenzivni bolnik počuti dobro. Če se tlak v vročem poletju zniža, potem nastane visoka vlažnost, kar negativno vpliva na počutje osebe z visokim pritiskom.
Visok atmosferski tlak povzroči zvišanje krvnega tlaka. Za hipertenzivnega bolnika je to nevarno. Močno povišanje tlaka ali njegova ostra sprememba slabo prenašajo ljudje z obolelimi žilami (z diagnozo hipertenzije in VVD).
Hipertenzija in podnebje
Dejavniki, ki označujejo podnebje na določenem območju, vključujejo:
- Povprečne temperature zraka in frekvenca, ostrina njihovih nihanj;
- Vrsta in količina padavin, njihova dolžina in porazdelitev skozi vse leto.
Katero regijo izbrati za udobno bivanje hipertenzivnih bolnikov glede na podnebne posebnosti?
Kontinentalno podnebje: osrednja Rusija
Za bolnike s hipertenzijo je bolje poletje preživeti v celinskem podnebju. V tem času se tu postavlja toplo suho vreme. Odsotnost visoke vlažnosti in nenadnih temperaturnih sprememb zagotavlja udobno počutje hipertenzivnih bolnikov.
Pri izbiri mesta za poletno rezidenco upoštevajte: v zmernem pasu je možna vročina, na severnih ozemljih ne bo vročine, dobili boste le prijetno poletno vročino.
Topel jug: Anapa ali Soči
Soči je priljubljeno klimatsko letovišče. Tu vlada vlažno subtropsko podnebje s temperaturami od 0 do +30°C. Vlažnost skozi vse leto se vzdržuje na 70-80%. Zato najboljši čas za obisk Sočija s hipertenzivnimi bolniki - hladna sezona (zgodnja pomlad, zima, jesen).
Poleti subtropiki postanejo preveč vlažni. V ozadju vročine pri bolnikih s hipertenzijo so možna krizna stanja. Zato ne bi smeli iti v Soči junija, julija, avgusta.
Poleti lahko obiščete severno obalo Črnega morja - od Anape do Tuapse. Tukaj - polsuho sredozemsko podnebje. Odlikuje ga majhna količina poletne vlage in povečana koncentracija vlage pozimi.
Zato poletni počitek v Anapi - kaj je mogoče za hipertenzivne bolnike.
morska obala
Tudi iz razlogov visoka vlažnost bolniki s hipertenzijo se v številnih obalnih mestih ne počutijo dobro. Pogosto se hipertenzija poveča v Murmansku, Vladivostoku, Sankt Peterburgu. In oslabi po selitvi v notranjost.
Torej, če se s starostjo počutite "brez klime", boste morali spremeniti kraj bivanja.
Krim
Obala polotoka Krim se od Sočija in Adlerja razlikuje po bolj suhem podnebju. Ima topla suha poletja in mokre zime. Zato se na Krimu hipertenzivni bolniki počutijo udobno v vseh poletnih mesecih.
Ali lahko hipertenzija gre proti jugu
Za južno podnebje je značilno znatno povišanje temperatur. Kako toplota vpliva na človeško telo? Kakšne spremembe se pojavijo v krvi hipertenzivnih bolnikov pri temperaturah nad +30°C?
Temperatura zraka in hipertenzija
Naštejemo, kateri procesi se dogajajo v človeku med vročino:
- Sprva se pod vplivom toplote krvne žile razširijo, krvni tlak pade. Ampak ne za dolgo.
- Telo se začne znojiti - izgublja se tekočina. Hkrati z izgubo tekočine se kri zgosti, žile se zožijo, tlak se poveča in ostane stalno visok. Napetost žil in srčne mišice se ohranja, dokler kri ostane viskozna. V ozadju zgoščevanja krvi in znižanja krvnega tlaka nastanejo strdki (trombi).
- Pri potenju telo izgublja mineralne soli (kalij, magnezij).
Če hipertonik pije vodo, se njegova kri redči, tlak se zniža in vrne v normalno stanje. Za bolnika s hipertenzijo je potrebno ne le piti tekočino, ampak tudi obnoviti zalogo mineralov (vzemite lekarniške komplekse s kalijem, magnezijem).
Zaključki: hipertenzivna oseba lahko prenaša toploto brez. Potrebno je pogosto piti vodo in vzdrževati ravnovesje vode in elektrolitov v telesu.
Kako piti vodo v vročini hipertenzije
Voda je potrebna za bolnike s hipertenzijo pri kateri koli zunanji temperaturi. Pogosto v vročini ni dovolj, nato pa oseba zboli. Da bi se voda absorbirala brez edema, je treba upoštevati naslednja pravila pitja:
- Glavni del vode - pijte zjutraj in zvečer (pred nastopom vročine in po tem, ko zapusti).
- Manjši del je čez dan.
- Za pitje v vročini je voda rahlo osoljena.
- Po jedi - ne morete takoj piti vode, lahko jo pijete v pol ure.
- Izogibajte se kontrastom – ne pijte vode iz zamrzovalnika. Hitro ohlajanje povzroči zoženje in krče krvnih žil. Po - njihova močna ekspanzija. Takšni skoki in padci za hipertenzivne bolnike so nezaželeni.
Kaj je še pomembno za hipertonike v vročini?
- Izogibajte se alkoholu (jemanje strupov poveča dehidracijo, odvzame razpoložljivo vodo za razstrupljanje, izločanje strupov).
- Izogibajte se kajenju (tobak zgosti kri, upočasni njeno tekočnost, poveča pritisk).
- Izogibajte se težki hrani (ocvrti, mastni, prekajeni, močno soljeni) - presežek soli zadržuje vodo in zmanjša prenos toplote (potenje).
- Tradicionalno hrano v vročini zamenjajte s svežim sočnim sadjem (lubenice, melone). Zamenjajte toplo hrano z mrzlo.
- Če je mogoče, hodite bosi (za izboljšanje prekrvavitve in zagotovitev dodatnega prenosa toplote – bosa hoja hladi).
Za bolnika s hipertenzijo je pomembno, da počitek na jugu poteka v podnebnih območjih z nizko vlažnostjo. Potem bo tveganje zapletov in verjetnost kriz zmanjšana. zakaj visoka vlažnost za hipertenzijo - slabo?
Vlažnost zraka in hipertenzija
Znano je, da se občutek toplote med vlažen zrak. Višja kot je vlažnost, težje prenaša vročino. Mokro potenje pri 30°C je podobno suhemu znojenju pri +50°C. Zato se v vlažni ruski parni sobi s temperaturo +60°C veliko bolj potite kot v suhi finski (+100 +120°C).
Krize se pogosto pojavijo pri bolnikih s hipertenzijo v vročini in visoki vlažnosti. To je povezano z neskončnim potenjem. Potne kapljice na površini kože telesa ne hladijo, znoj se sprošča neprekinjeno, zgosti kri in poveča pritisk. Srce deluje z veliko preobremenitvijo.
Od tod sklep: bivanje v vročini za hipertenzijo ni kontraindicirano v suhem podnebju (ob upoštevanju režima pitja). Toda vlažen vroč zrak za hipertenzivne bolnike ni zaželen. Zato poletne počitnice v Sočiju niso vedno koristne za bolnika s hipertenzijo (vlaga je tukaj 80%). Bolj koristno bi bilo potovanje na obalo Krima z bolj suhim podnebjem.
Ali je v gorah možno imeti hipertenzijo
Kako gore vplivajo na človeško telo? S spreminjanjem nadmorske višine se atmosferski tlak zmanjšuje. Za vsakih 500 m vzpona se zmanjša za 30-40 mm. Na nadmorski višini 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., In na nadmorski višini 2000 m - je enako 630 mm.
Tudi v gorah je zrak redkejši. Pomanjkanje kisika moti delo srca, zahteva prilagajanje, navajanje na hipoksijo.
V trenutku kršitve, ko se telo še ni prilagodilo, lahko oseba:
- Povečanje pritiska;
- Pogost impulz;
- bolečine v srcu;
- dispneja;
- Bledica in modrikastost ustnic.
Reakcija prilagajanja na pogoje znižanega tlaka in pomanjkanja kisika traja več dni. Zato so plezalci sprejeli tako imenovano aklimatizacijo - počasen vzpon v gore z dolgimi postanki.
Zanimivo: neupoštevanje aklimatizacijskega pravila vodi do "gorske bolezni". Njeni simptomi so šibkost, bruhanje, glavobol. AT hudi primeri obstajajo znaki zastrupitve z alkoholom - bahatost, nekritična ocena situacije, evforija.
Ti simptomi so znaki zastrupitve. Če je bila višinska razlika majhna (1,5-2 km), se stanje normalizira v dveh dneh. Če je bila višinska razlika velika (3-4 tisoč m), so možni resni izidi (močno zvišanje krvnega tlaka, odpoved dihanja, zadušitev, pljučni edem). Dejstva takšnih izidov so večkrat opazili na Elbrusu, kjer obratuje žičnica in ima oseba možnost, da se v 15-20 minutah povzpne na 4000 m (brez kakršne koli priprave).
Kako izbrati podnebje za hipertenzijo
Kako visok in nizek atmosferski tlak vplivata na hipertenzivne bolnike?
Pomembno: hipertonik mora potovati v gore kot del ekipe, ki mu je sposobna zagotoviti prvo potrebno pomoč.
Ugotovili smo, da si hipertonik lahko privošči potovanja na dolge razdalje, pohodništvo v hribe in sprostitev na morju. Vendar je treba upoštevati določena pravila, piti vodo in ne delati nenadnih dvigov, nepravilnih gibov. Izogibajte se kombinaciji vročine in vlage ter plezanju na visoke nadmorske višine.
Hipertenzija določa odziv telesa na vremenske spremembe, potovanja in lete. Povečan pritisk določa pogoje za način življenja, prehrano, klimo bivanja. V blagem suhem podnebju se hipertenzivne krize pojavljajo manj pogosto kot v ostro celinskem pasu.
Kje v Rusiji je bolje živeti s hipertenzijo - v severnih regijah ali na jugu? In ali je mogoče, da se oseba z visokim krvnim tlakom povzpne v gore, se sprosti v bližini morja?
Hipertenzija in vreme
Nihanja vremenskih razmer, spremembe tlaka in temperature povzročajo prilagoditveno reakcijo v človeškem telesu. Osnova različnih reakcij je širjenje ali zoženje krvnih žil. Zato ljudje z žilnimi motnjami boleče prenašajo vremenska nihanja in podnebne spremembe.
Kako se oseba z visokim krvnim tlakom odziva na spremembe temperature in tlaka?
Atmosferski in krvni tlak
Atmosferski tlak določa notranji tlak človeških tekočih medijev. Tako povečanje zunanje atmosfere poveča krvni tlak v krvi. Nasprotno pa znižanje zunanje atmosfere to zniža.
Jasno vreme brez padavin ustreza povečanemu tlaku. V jasnem vremenu:
Brez temperaturnih nihanj; Brez visoke vlažnosti Krvni tlak v človeški krvi se vzdržuje na enaki povišani ravni.
Približevanje deževne fronte ustreza znižanju tlaka. Oblaki ujamejo del toplote in pare, ki se odbijata od zemeljske površine. Tako se zgodi naslednje:
Poveča se vlažnost zraka; Zmanjša se koncentracija kisika; Pri ljudeh krvni tlak pade.
Zanimivo vedeti: vrednost tlaka je odvisna od višine območja nad morsko gladino. Tako je atmosferski tlak v Sankt Peterburgu, kjer je višina nad morjem le 30 m, 760 mm Hg. Umetnost. Toda v Kislovodsku, kjer je nadmorska višina 800 m, se atmosferski tlak zniža na 690 mm Hg. Umetnost.
Spremembe v človeškem telesu
Spremembe atmosferskega tlaka povzročijo prilagoditvene odzive. Nizek atmosferski tlak tvori naslednje procese v človeškem telesu:
Zmanjšan krvni tlak; Zmanjšan pretok krvi.
Tako se stanje hipertenzije izboljša, približa normi. Vendar znižanje tlaka ni vedno koristno za hipertenzivne bolnike. Če pride jeseni slabo vreme, se hipertenzivni bolnik počuti dobro. Če se tlak v vročem poletju zniža, potem nastane visoka vlažnost, kar negativno vpliva na počutje osebe z visokim pritiskom.
Visok atmosferski tlak povzroči zvišanje krvnega tlaka. Za hipertenzivnega bolnika je to nevarna hipertenzivna kriza. Močno povišanje tlaka ali njegova ostra sprememba slabo prenašajo ljudje z obolelimi žilami (z diagnozo hipertenzije in VVD).
Zaključki: Ko se vreme spremeni in nastopi anticiklon, morajo hipertenzivni bolniki vse omejiti
Poskrbite za čustveni mir. drugače -
možnih zapletov
Hipertenzija in podnebje
Dejavniki, ki označujejo podnebje na določenem območju, vključujejo:
Povprečne temperature zraka in frekvenca, ostrina njihovih nihanj; Vrsta in količina padavin, njihova dolžina in porazdelitev skozi vse leto.
Katero regijo izbrati za udobno bivanje hipertenzivnih bolnikov glede na podnebne posebnosti?
Kontinentalno podnebje: osrednja Rusija
Za bolnike s hipertenzijo je bolje poletje preživeti v celinskem podnebju. V tem času se tu postavlja toplo suho vreme. Odsotnost visoke vlažnosti in nenadnih temperaturnih sprememb zagotavlja udobno počutje hipertenzivnih bolnikov.
Pri izbiri mesta za poletno rezidenco upoštevajte: v zmernem pasu je možna vročina, na severnih ozemljih ne bo vročine, dobili boste le prijetno poletno vročino.
Topel jug: Anapa ali Soči
Soči je priljubljeno klimatsko letovišče. Tu vlada vlažno subtropsko podnebje s temperaturami od 0 do +30°C. Vlažnost skozi vse leto se vzdržuje na 70-80%. Zato je najboljši čas za obisk Sočija za hipertenzivne bolnike hladna sezona (zgodnja pomlad, zima, jesen).
Poleti subtropiki postanejo preveč vlažni. V ozadju vročine pri bolnikih s hipertenzijo so možna krizna stanja. Zato ne bi smeli iti v Soči junija, julija, avgusta.
Poleti lahko obiščete severno obalo Črnega morja - od Anape do Tuapse. Ima polsuho sredozemsko podnebje. Odlikuje ga majhna količina poletne vlage in povečana koncentracija vlage pozimi.
Zato so poletne počitnice v Anapi nekaj, kar lahko storijo hipertenzivni bolniki.
morska obala
Poleg tega se hipertenzivni bolniki v številnih obalnih mestih zaradi visoke vlažnosti ne počutijo dobro. Pogosto se hipertenzija poveča v Murmansku, Vladivostoku, Sankt Peterburgu. In oslabi po selitvi v notranjost.
Torej, če se s starostjo počutite "brez klime", boste morali spremeniti kraj bivanja.
Krim
Obala polotoka Krim se od Sočija in Adlerja razlikuje po bolj suhem podnebju. Ima topla suha poletja in mokre zime. Zato se na Krimu hipertenzivni bolniki počutijo udobno v vseh poletnih mesecih.
Ali lahko hipertenzija gre proti jugu
Za južno podnebje je značilno znatno povišanje temperatur. Kako toplota vpliva na človeško telo? Kakšne spremembe se pojavijo v krvi hipertenzivnih bolnikov pri temperaturah nad +30°C?
Temperatura zraka in hipertenzija
Naštejemo, kateri procesi se dogajajo v človeku med vročino:
Sprva se pod vplivom toplote krvne žile razširijo, krvni tlak pade. Ampak ne za dolgo. Telo se začne znojiti - izgublja se tekočina. Hkrati z izgubo tekočine se kri zgosti, žile se zožijo, tlak se poveča in ostane stalno visok. Napetost žil in srčne mišice se ohranja, dokler kri ostane viskozna. V ozadju zgoščevanja krvi in znižanja krvnega tlaka nastanejo strdki (trombi). Pri potenju telo izgublja mineralne soli (kalij, magnezij).
Če hipertonik pije vodo, se njegova kri redči, tlak se zniža in vrne v normalno stanje. Za bolnika s hipertenzijo je potrebno ne le piti tekočino, ampak tudi obnoviti zalogo mineralov (vzemite lekarniške komplekse s kalijem, magnezijem).
Zaključki: Hipertenzivni bolnik lahko prenaša vročino brez
zapleti in krize
Potrebno je pogosto piti vodo in vzdrževati ravnovesje vode in elektrolitov v telesu.
Kako piti vodo v vročini hipertenzije
Voda je potrebna za bolnike s hipertenzijo pri kateri koli zunanji temperaturi. Pogosto v vročini ni dovolj, nato pa oseba zboli. Da bi se voda absorbirala brez edema, je treba upoštevati naslednja pravila pitja:
Glavni del vode - pijte zjutraj in zvečer (pred nastopom vročine in po tem, ko zapusti). Manjši del je čez dan. Za pitje v vročini je voda rahlo osoljena. Po jedi - ne morete takoj piti vode, lahko jo pijete v pol ure. Izogibajte se kontrastom – ne pijte vode iz zamrzovalnika. Hitro ohlajanje povzroči zoženje in krče krvnih žil. Po - njihova močna ekspanzija. Takšni skoki in padci za hipertenzivne bolnike so nezaželeni.
Kaj je še pomembno za hipertonike v vročini?
Izogibajte se alkoholu (jemanje strupov poveča dehidracijo, odvzame razpoložljivo vodo za razstrupljanje, izločanje strupov). Izogibajte se kajenju (tobak zgosti kri, upočasni njeno tekočnost, poveča pritisk). Izogibajte se težki hrani (ocvrti, mastni, prekajeni, močno soljeni) - presežek soli zadržuje vodo in zmanjša prenos toplote (potenje). Tradicionalno hrano v vročini zamenjajte s svežim sočnim sadjem (lubenice, melone). Zamenjajte toplo hrano z mrzlo. Če je mogoče, hodite bosi (za izboljšanje prekrvavitve in zagotovitev dodatnega prenosa toplote – bosa hoja hladi).
Za bolnika s hipertenzijo je pomembno, da počitek na jugu poteka v podnebnih območjih z nizko vlažnostjo. Potem bo tveganje zapletov in verjetnost kriz zmanjšana. Zakaj je visoka vlažnost škodljiva za hipertenzivne bolnike?
Vlažnost zraka in hipertenzija
Znano je, da se občutek toplote v vlažnem zraku poslabša. Višja kot je vlažnost, težje prenaša vročino. Mokro potenje pri 30°C je podobno suhemu znojenju pri +50°C. Zato se vlažna ruska parna kopel s temperaturo +60°C poti veliko bolj kot suha finska savna (+100 +120°C).
Krize se pogosto pojavijo pri bolnikih s hipertenzijo v vročini in visoki vlažnosti. To je povezano z neskončnim potenjem. Potne kapljice na površini kože telesa ne hladijo, znoj se sprošča neprekinjeno, zgosti kri in poveča pritisk. Srce deluje z veliko preobremenitvijo.
Od tod sklep: bivanje v vročini za hipertenzijo ni kontraindicirano v suhem podnebju (ob upoštevanju režima pitja). Toda vlažen vroč zrak za hipertenzivne bolnike ni zaželen. Zato poletne počitnice v Sočiju niso vedno koristne za bolnika s hipertenzijo (vlaga je tukaj 80%). Bolj koristno bi bilo potovanje na obalo Krima z bolj suhim podnebjem.
Ali je v gorah možno imeti hipertenzijo
Kako gore vplivajo na človeško telo? S spreminjanjem nadmorske višine se atmosferski tlak zmanjšuje. Za vsakih 500 m vzpona se zmanjša za 30-40 mm. Na nadmorski višini 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., In na nadmorski višini 2000 m - je enako 630 mm.
Tudi v gorah je zrak redkejši. Pomanjkanje kisika moti delo srca, zahteva prilagajanje, navajanje na hipoksijo. V trenutku kršitve, ko se telo še ni prilagodilo, lahko oseba:
Povečanje pritiska; Pogost impulz; bolečine v srcu; dispneja; Bledica in modrikastost ustnic.
Reakcija prilagajanja na pogoje znižanega tlaka in pomanjkanja kisika traja več dni. Zato so plezalci sprejeli tako imenovano aklimatizacijo - počasen vzpon v gore z dolgimi postanki.
Zanimivo: neupoštevanje aklimatizacijskega pravila vodi do "gorske bolezni". Njegovi simptomi so šibkost, slabost, bruhanje, glavobol. V hujših primerih se pojavijo znaki zastrupitve z alkoholom - bahatost, nekritična ocena situacije, evforija.
Ti simptomi so znaki zastrupitve. Če je bila višinska razlika majhna (1,5-2 km), se stanje normalizira v dveh dneh. Če je bila višinska razlika velika (3-4 tisoč m), so možni resni izidi (močno zvišanje krvnega tlaka, odpoved dihanja, zadušitev, pljučni edem). Dejstva takšnih izidov so večkrat opazili na Elbrusu, kjer obratuje žičnica in ima oseba možnost, da se v 15-20 minutah povzpne na 4000 m (brez kakršne koli priprave).
Kako se telo prilagaja goram?
Raven hemoglobina se dvigne (zdravniki vedo, da je pri prebivalcih visokogorskih vasi stopnja rdečih krvnih celic v krvi višja za 15-20%); Koncentracija glukoze v krvi se zmanjša (viskoznost se zmanjša, tekočnost se poveča); Masa krožeče krvi se poveča; Poveča se minutni volumen dihanja, nastane hiperventilacija pljuč – telo sproži te reakcije kot obrambo pred pomanjkanjem kisika.
Zaradi prilagoditvenih reakcij se tlak in oskrba s krvjo v organih normalizirata.
Kako organizirati izlet v gore za hipertonika:
V gore se je treba vzpenjati počasi. Močan dvig nadmorske višine (tudi v nizkih gorah, do 1000 m) m moti prekrvavitev celotnega telesa in možganov (zato - glavobol, v težkih primerih - zastrupitev in stanje "alkoholne zastrupitve"). Lahek in neškodljiv vzpon na višino v prikolici žičnice je nezaželen za bolnike s hipertenzijo. V klanec je bolje iti počasi, peš. Ne plezajte na višino več kot 1500 m, če se pojavijo najmanjši znaki nelagodja, slabega počutja, morate prenehati plezati in se nekoliko spustiti (vsaj 100-200 m, odvisno od počutja).
Pomembno: hipertonik mora potovati v gore kot del ekipe, ki mu je sposobna zagotoviti prvo potrebno pomoč.
Ugotovili smo, da si hipertonik lahko privošči potovanja na dolge razdalje, pohodništvo v hribe in sprostitev na morju. Vendar je treba upoštevati določena pravila, piti vodo in ne delati nenadnih dvigov, nepravilnih gibov. Izogibajte se kombinaciji vročine in vlage ter plezanju na visoke nadmorske višine.
Brez temperaturnih nihanj; Brez visoke vlažnosti Krvni tlak v človeški krvi se vzdržuje na enaki povišani ravni.
Poveča se vlažnost zraka; Zmanjša se koncentracija kisika; Pri ljudeh krvni tlak pade.
Zmanjšan krvni tlak; Zmanjšan pretok krvi.
psihične vaje
možnih zapletov
Hipertenzija in podnebje
Povprečne temperature zraka in frekvenca, ostrina njihovih nihanj; Vrsta in količina padavin, njihova dolžina in porazdelitev skozi vse leto.
Topel jug: Anapa ali Soči
morska obala
Krim
Ali lahko hipertenzija gre proti jugu
Sprva se pod vplivom toplote krvne žile razširijo, krvni tlak pade. Ampak ne za dolgo. Telo se začne znojiti - izgublja se tekočina. Hkrati z izgubo tekočine se kri zgosti, žile se zožijo, tlak se poveča in ostane stalno visok. Napetost žil in srčne mišice se ohranja, dokler kri ostane viskozna. V ozadju zgoščevanja krvi in znižanja krvnega tlaka nastanejo strdki (trombi). Pri potenju telo izgublja mineralne soli (kalij, magnezij).
zapleti in krize
Glavni del vode - pijte zjutraj in zvečer (pred nastopom vročine in po tem, ko zapusti). Manjši del je čez dan. Za pitje v vročini je voda rahlo osoljena. Po jedi - ne morete takoj piti vode, lahko jo pijete v pol ure. Izogibajte se kontrastom – ne pijte vode iz zamrzovalnika. Hitro ohlajanje povzroči zoženje in krče krvnih žil. Po - njihova močna ekspanzija. Takšni skoki in padci za hipertenzivne bolnike so nezaželeni.
Izogibajte se alkoholu (jemanje strupov poveča dehidracijo, odvzame razpoložljivo vodo za razstrupljanje, izločanje strupov). Izogibajte se kajenju (tobak zgosti kri, upočasni njeno tekočnost, poveča pritisk). Izogibajte se težki hrani (ocvrti, mastni, prekajeni, močno soljeni) - presežek soli zadržuje vodo in zmanjša prenos toplote (potenje). Tradicionalno hrano v vročini zamenjajte s svežim sočnim sadjem (lubenice, melone). Zamenjajte toplo hrano z mrzlo. Če je mogoče, hodite bosi (za izboljšanje prekrvavitve in zagotovitev dodatnega prenosa toplote – bosa hoja hladi).
Ali je v gorah možno imeti hipertenzijo
Povečanje pritiska; Pogost impulz; bolečine v srcu; dispneja; Bledica in modrikastost ustnic.
Raven hemoglobina se dvigne (zdravniki vedo, da je pri prebivalcih visokogorskih vasi stopnja rdečih krvnih celic v krvi višja za 15-20%); Koncentracija glukoze v krvi se zmanjša (viskoznost se zmanjša, tekočnost se poveča); Masa krožeče krvi se poveča; Poveča se minutni volumen dihanja, nastane hiperventilacija pljuč – telo sproži te reakcije kot obrambo pred pomanjkanjem kisika.
V gore se je treba vzpenjati počasi. Močan dvig nadmorske višine (tudi v nizkih gorah, do 1000 m) m moti prekrvavitev celotnega telesa in možganov (zato - glavobol, v težkih primerih - zastrupitev in stanje "alkoholne zastrupitve"). Lahek in neškodljiv vzpon na višino v prikolici žičnice je nezaželen za bolnike s hipertenzijo. V klanec je bolje iti počasi, peš. Ne plezajte na višino več kot 1500 m, če se pojavijo najmanjši znaki nelagodja, slabega počutja, morate prenehati plezati in se nekoliko spustiti (vsaj 100-200 m, odvisno od počutja).
Hipertenzija je ena najpogostejših bolezni na svetu. Četrtina vsega človeštva trpi zaradi padcev tlaka v različnih stopnjah. V procesu preučevanja te bolezni so znanstveniki analizirali odvisnost zdravstvenega stanja bolnikov od podnebja območja, kjer živijo.
Vpliv podnebja na krvni tlak hipertenzivnih bolnikov
10 let so opazovali bolnike z različnimi stopnjami hipertenzije, ki živijo v različnih podnebnih območjih. Izkazalo se je, da je pri prebivalcih tropskih in subtropskih območij planeta povprečni krvni tlak nižji kot pri ljudeh srednjega pasu Evrazije. Razlika je bila do 15–20 enot. V študiji prebivalcev tropskega dela Afrike se je izkazalo, da East End ugodnejši za bolnike s hipertenzijo, saj se je izkazalo, da je povprečni krvni tlak v tej regiji nižji kot na zahodu celine. Izkazalo se je, da v enem podnebnem pasu obstajajo različna območja udobja.
Odvisno od podnebnega pasu se telo na padce tlaka odzove na različne načine.
Človeški krvni tlak je odvisen od atmosferskega tlaka okolja.
Japonski zdravniki so imeli zanimive rezultate. Za otoško podnebje so značilni vetrovi, močna temperaturna nihanja pozimi in poleti, zato so v tej državi primeri hipertenzije pogostejši, medtem ko je bolezen hujša. Bolezen je enako težko prenašati kot domačini pa tudi obisk ljudi. Ostro celinsko podnebje držav, ki se geografsko nahajajo med gorami in oceanom (na primer Mongolija), prav tako ni dobro za bolnike s hipertenzijo.
Za ljudi, ki delajo na rotacijski osnovi zunaj arktičnega kroga, so se kazalniki na celini izravnali, ko so bili na polarni postaji, pa so se zmanjšali. Najbolj osupljivi rezultati so bili pridobljeni s stalnimi meritvami kazalcev posadke ladje na poti od Baltika do Južni pol: v tropih so kazalniki padli, v srednjem pasu so bili nad normo, ko so se približali južnemu polu, so se zmanjšali.
Nazaj na kazalo
Kako atmosferski tlak vpliva na hipertenzijo?
Človeško telo in okolje sta kot povezani posodi: ko se spremeni atmosferski tlak, se spremenijo tudi indikatorji človeškega krvnega tlaka. V jasnem in suhem vremenu se učinkovitost praviloma poveča. Ko se približuje dež, se vlažnost zraka poveča in s tem je nasičen s kisikom. To povzroči zmanjšanje odčitkov tonometra. Vendar pa je previsoka vlažnost nevarna tudi za bolnike s hipertenzijo: poleti, ko se v mestih kopiči vročina, so dnevi pred nevihtami značilni porast klicev reševalcev za zaustavitev kriz.
Nazaj na kazalo
Kakšne so nevarnosti vročine in visoke vlažnosti?
Med vročino se tveganje za nastanek tromboze poveča.
Sprva se zaradi visoke temperature žile razširijo in človek občuti olajšanje. Telo s potenjem odvaja odvečno toploto, izgubljata se kalij in magnezij – bistveni mineralni soli. Posledično se pojavi stanje, ki lahko povzroči nastanek krvnih strdkov, in sicer:
- kri se zgosti;
- žile se zožijo;
- tlak naraste in ostane visok, dokler je kri viskozna.
Med vročino je potrebno nadomestiti izgubo tekočine, da preprečimo nastanek krvnih strdkov. Pijte prečiščeno vodo, bogato z minerali.
Plezanje v gore nosi svoja tveganja. Višje kot je človek nad morsko gladino, redkejša je atmosfera: zmanjšanje kisika povzroči znižanje krvnega tlaka. Če si ne vzamete odmora, postane dihanje oteženo, zaradi pomanjkanja kisika se utrip pospeši, srce boli. To vodi do zvišanja krvnega tlaka, hipertenzivne krize.
Nazaj na kazalo
Kje je najbolje živeti?
Za ljudi, ki so nagnjeni k nihanju krvnega tlaka, je najboljše podnebje zmerno, po možnosti v subtropskem ali tropskem pasu. To ugotovitev potrjuje dolgoletna praksa klimatoterapije. Preprosti in učinkoviti postopki - zmerna telesna aktivnost, masaža, solne kopeli, elektroterapija, zdrav spanec, prehrana in morski zrak južnih krajev so delali čudeže.
Primeren je srednji pas, zlasti njegov gozdni del. Temperaturna nihanja med sezono so majhna, zahvaljujoč senci dreves je vročina veliko lažje prenašati. Zrak je vlažen in nasičen s kisikom. Priporočljiva so tudi gorska območja: tam je praviloma enakomerno in blago podnebje. Bolje je živeti ob vznožju gora, da ne bi občutili neprijetnosti redkega ozračja.
Že Hipokrat je svojim kolegom svetoval, naj poslušajo podnebne razmere, naj se med vremenskimi spremembami ne lotevajo operacij, žganja in krvavitve. In ne zaman. Znanstveno je dokazano, da je človeška evolucija razvila reakcije, ki omogočajo občutiti spremembo vremena. V današnjem tempu življenja v velikem mestu se zdi, da ljudje izgubljamo tisto povezavo z naravo, ki so jo imeli naši predniki. Najbolj občutljivi na vremenske spremembe so ljudje s hipertenzijo. Mnenja zdravnikov so enotna, da odvisnost od vremena ni patologija, saj pri vremensko občutljivih bolnikih niso ugotovili sprememb v organizmu.
Naravna reakcija na okolje je odsotnost bolečine ob spremembi vremena. Vendar pa starejši ljudje pogosto opazijo pojav neprijetnih občutkov in vedo, kaj lahko pričakujejo od snežnega meteža ali naliva. To je približno da so prilagoditveni mehanizmi telesa zmanjšani. Poveča odpornost proti vremenski pojavi pogosti sprehodi na svežem zraku bodo pomagali.
Zakaj so hipertoniki bolj občutljivi na vremenske spremembe?
Stvar je v tem, da obstaja povezava med človeškim krvnim tlakom in atmosferskim tlakom. Če tlak pade okolju- to pomeni zmanjšanje odstotka kisika v krvi. Posledično se krvni tlak zniža in pretok krvi se upočasni.
Najpogosteje se odvisnost "zmanjšanje atmosferskega tlaka - znižanje arterijskega" občuti s hipotenzijo.
Ljudje z visokim krvnim tlakom in hipertenzijo doživljajo tako imenovano obratno razmerje. Bistvo je, da se s povečanjem atmosferskega tlaka sistolični in diastolični kazalniki zmanjšajo, z znižanjem pa se, nasprotno, povečajo.
Ker ljudje ne moremo vplivati na vremenske razmere, je potrebno preučiti vremensko napoved. To bo pomagalo pripraviti plovila na pričakovane spremembe. Če napoved govori o anticiklonu, potem je treba pričakovati povečan pritisk. Če gre za ciklon, potem se ustrezno zniža.
Hipertenzivne žile v svoji strukturi postanejo bolj dovzetne za spremembe v pretoku krvi. Zaradi tega se pojavijo neprijetni simptomi, povezavo s katerimi najdemo v naravni pojavi. Med anticiklonom lahko hipertenzivni bolniki občutijo šibkost, glavobole in zmanjšano zmogljivost. Poleg tega opazimo spremembe tudi v sestavi krvi. Nivo belih krvničk se zmanjša in tveganje za prehlad oz virusna infekcija. Da bi olajšali stanje, morate jesti zelenjavo in sadje, ki vsebuje veliko kalija. Takšni izdelki vključujejo suhe marelice, fižol, borovnice, morske alge, oreščke in lečo.
Kako krvne žile reagirajo na temperaturo zraka
Poglejmo, kaj se zgodi s telesnimi žilami, ko se temperatura dvigne. Za začetek se razširijo in tlak pade. Na žalost ta učinek ne traja dolgo in začne se druga faza. S potenjem začne človek izgubljati tekočino in kri se zgosti. Srce mora uporabiti večjo silo, da potisne gosto kri skozi žile. Zaradi tega se poveča žilni tonus, kar spet vodi do zvišanja krvnega tlaka. Če je hipertonik v takšnih razmerah, mora le piti veliko vode, da se kri utekočini in srce lažje deluje. Spomnimo se, da čaj, sokovi, pijače in soda ne veljajo za vodo. Vodo je bolje piti pred nastopom vročine in po njenem vrhuncu, saj sredi vročine, več vode bo telo vstopilo, več in hitreje jo bo izgubilo.
Znano je, da je telesni občutek temperature zraka tesno povezan z vlažnostjo. Torej, več kot je vlage, težje je prenašati vročino. Visoka vlažnost povzroči, da telo izgublja vodo še hitreje kot pri enaki temperaturi, vendar v suhem podnebju. Poleg tega znoj v takšnih razmerah ne hladi telesa. Zato se pogosto pojavijo hipertenzivne krize.
Idealne podnebne razmere za hipertenzijo
Seveda je vsak človek individualen in zaznavanje vlažnosti, temperature in drugih podnebnih razmer je povsem subjektivno. Vendar smo za vas poskušali zbrati najbolj uspešna mesta za življenje.
Najprej bodite pozorni na območja, ki niso izpostavljena močnim spremembam temperature in tlaka. Stabilne vremenske razmere so ključ do dobrega zdravja. Vredno se odločiti za življenje južne regije Rusija.
Toda odkar visoke temperature, čeprav trajno, ne bo posebej koristno, potem bi bila idealna možnost območja, ki se nahajajo na meji med južno in osrednjo regijo.
Gorske in stepske regije bodo dobre tudi za hipertenzivne bolnike. Gozdno podnebje bo koristno zaradi nizkih temperatur in zmerne vlažnosti. In za bolnike, ki trpijo zaradi pogostih hipertenzivnih kriz, bodo gozdne površine postale prava panaceja. Zaradi vsebnosti fitoncidov v smrekovih storžkih in iglicah je zrak v borovih gozdov blagodejno vpliva na srce in krvni obtok nasploh, izboljšuje žilni tonus.
Bolniki s hipertenzijo se morajo zavedati, da je zelo škodljivo "skakati" čez podnebna območja. Graditi je treba na razmerah, v katerih si vajen živeti. Če je večina življenja minila na srednjih zemljepisnih širinah, potem pri izbiri kraja za nadaljnje bivanje izberite subtropike. Ampak nikoli se ne spremeni podnebne razmere v trope - vaša plovila vam zagotovo ne bodo hvaležna za takšen pretres.
Kar zadeva počivališča za hipertenzivne bolnike, pravila ostajajo enaka. V Rusiji bodite pozorni na letovišča Anapa. Znani so po zelo učinkoviti klimatski terapiji. Zrak je bogat s fitoncidi in minerali, kar blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem in posledično na krvni tlak. Poleg tega na tem območju ni ostrih sprememb temperature, vlažnosti in atmosferskega tlaka. Postopki, ki jih ponujajo letovišča Anapa, bodo postali zelo učinkoviti. Vendar ne pozabite, da to ni potrebno, saj samo bivanje v tako čudovitih pogojih že zdravi vaše telo in pomaga ohranjati zdravo zdravstveno stanje.
Hipertenzija določa odziv telesa na vremenske spremembe, potovanja in lete. Povečan pritisk določa pogoje za način življenja, prehrano, klimo bivanja. V blagem suhem podnebju se hipertenzivne krize pojavljajo manj pogosto kot v ostro celinskem pasu.
Kje v Rusiji je bolje živeti s hipertenzijo - v severnih regijah ali na jugu? In ali je mogoče, da se oseba z visokim krvnim tlakom povzpne v gore, se sprosti v bližini morja?
Hipertenzija in vreme
Nihanja vremenskih razmer, spremembe tlaka in temperature povzročajo prilagoditveno reakcijo v človeškem telesu. Osnova različnih reakcij je širjenje ali zoženje krvnih žil. Zato ljudje z žilnimi motnjami boleče prenašajo vremenska nihanja in podnebne spremembe.
Kako se oseba z visokim krvnim tlakom odziva na spremembe temperature in tlaka?
Atmosferski in krvni tlak
Atmosferski tlak določa notranji tlak človeških tekočih medijev. Tako povečanje zunanje atmosfere poveča krvni tlak v krvi. Nasprotno pa znižanje zunanje atmosfere to zniža.
Jasno vreme brez padavin ustreza povečanemu tlaku. V jasnem vremenu:
- Brez temperaturnih nihanj;
- Brez visoke vlažnosti
- Krvni tlak v človeški krvi se vzdržuje na enaki povišani ravni.
Približevanje deževne fronte ustreza znižanju tlaka. Oblaki ujamejo del toplote in pare, ki se odbijata od zemeljske površine. Tako se zgodi naslednje:
- Poveča se vlažnost zraka;
- Zmanjša se koncentracija kisika;
- Pri ljudeh krvni tlak pade.
Zanimivo vedeti: vrednost tlaka je odvisna od višine območja nad morsko gladino. Tako je atmosferski tlak v Sankt Peterburgu, kjer je višina nad morjem le 30 m, 760 mm Hg. Umetnost. Toda v Kislovodsku, kjer je nadmorska višina 800 m, se atmosferski tlak zniža na 690 mm Hg. Umetnost.
Spremembe v človeškem telesu
Spremembe atmosferskega tlaka povzročijo prilagoditvene odzive. Nizek atmosferski tlak tvori naslednje procese v človeškem telesu:
- Zmanjšan krvni tlak;
- Zmanjšan pretok krvi.
Tako se stanje hipertenzije izboljša, približa normi. Vendar znižanje tlaka ni vedno koristno za hipertenzivne bolnike. Če pride jeseni slabo vreme, se hipertenzivni bolnik počuti dobro. Če se tlak v vročem poletju zniža, potem nastane visoka vlažnost, kar negativno vpliva na počutje osebe z visokim pritiskom.
Visok atmosferski tlak povzroči zvišanje krvnega tlaka. Za hipertenzivnega bolnika je to nevarna hipertenzivna kriza. Močno povišanje tlaka ali njegova ostra sprememba slabo prenašajo ljudje z obolelimi žilami (z diagnozo hipertenzije in VVD).
Zaključki: Ko se vreme spremeni in nastopi anticiklon, morajo hipertenzivni bolniki vse omejiti
psihične vaje
Poskrbite za čustveni mir. drugače -
možnih zapletov
Hipertenzija in podnebje
Dejavniki, ki označujejo podnebje na določenem območju, vključujejo:
- Povprečne temperature zraka in frekvenca, ostrina njihovih nihanj;
- Vrsta in količina padavin, njihova dolžina in porazdelitev skozi vse leto.
Katero regijo izbrati za udobno bivanje hipertenzivnih bolnikov glede na podnebne posebnosti?
Kontinentalno podnebje: osrednja Rusija
Za bolnike s hipertenzijo je bolje poletje preživeti v celinskem podnebju. V tem času se tu postavlja toplo suho vreme. Odsotnost visoke vlažnosti in nenadnih temperaturnih sprememb zagotavlja udobno počutje hipertenzivnih bolnikov.
Pri izbiri mesta za poletno rezidenco upoštevajte: v zmernem pasu je možna vročina, na severnih ozemljih ne bo vročine, dobili boste le prijetno poletno vročino.
Topel jug: Anapa ali Soči
Soči je priljubljeno klimatsko letovišče. Tu vlada vlažno subtropsko podnebje s temperaturami od 0 do +30°C. Vlažnost skozi vse leto se vzdržuje na 70-80%. Zato je najboljši čas za obisk Sočija za hipertenzivne bolnike hladna sezona (zgodnja pomlad, zima, jesen).
Poleti subtropiki postanejo preveč vlažni. V ozadju vročine pri bolnikih s hipertenzijo so možna krizna stanja. Zato ne bi smeli iti v Soči junija, julija, avgusta.
Poleti lahko obiščete severno obalo Črnega morja - od Anape do Tuapse. Ima polsuho sredozemsko podnebje. Odlikuje ga majhna količina poletne vlage in povečana koncentracija vlage pozimi.
Zato so poletne počitnice v Anapi nekaj, kar lahko storijo hipertenzivni bolniki.
morska obala
Poleg tega se hipertenzivni bolniki v številnih obalnih mestih zaradi visoke vlažnosti ne počutijo dobro. Pogosto se hipertenzija poveča v Murmansku, Vladivostoku, Sankt Peterburgu. In oslabi po selitvi v notranjost.
Torej, če se s starostjo počutite "brez klime", boste morali spremeniti kraj bivanja.
Krim
Obala polotoka Krim se od Sočija in Adlerja razlikuje po bolj suhem podnebju. Ima topla suha poletja in mokre zime. Zato se na Krimu hipertenzivni bolniki počutijo udobno v vseh poletnih mesecih.
Ali lahko hipertenzija gre proti jugu
Za južno podnebje je značilno znatno povišanje temperatur. Kako toplota vpliva na človeško telo? Kakšne spremembe se pojavijo v krvi hipertenzivnih bolnikov pri temperaturah nad +30°C?
Temperatura zraka in hipertenzija
Naštejemo, kateri procesi se dogajajo v človeku med vročino:
- Sprva se pod vplivom toplote krvne žile razširijo, krvni tlak pade. Ampak ne za dolgo.
- Telo se začne znojiti - izgublja se tekočina. Hkrati z izgubo tekočine se kri zgosti, žile se zožijo, tlak se poveča in ostane stalno visok. Napetost žil in srčne mišice se ohranja, dokler kri ostane viskozna. V ozadju zgoščevanja krvi in znižanja krvnega tlaka nastanejo strdki (trombi).
- Pri potenju telo izgublja mineralne soli (kalij, magnezij).
Če hipertonik pije vodo, se njegova kri redči, tlak se zniža in vrne v normalno stanje. Za bolnika s hipertenzijo je potrebno ne le piti tekočino, ampak tudi obnoviti zalogo mineralov (vzemite lekarniške komplekse s kalijem, magnezijem).
Zaključki: Hipertenzivni bolnik lahko prenaša vročino brez
zapleti in krize
Potrebno je pogosto piti vodo in vzdrževati ravnovesje vode in elektrolitov v telesu.
Kako piti vodo v vročini hipertenzije
Voda je potrebna za bolnike s hipertenzijo pri kateri koli zunanji temperaturi. Pogosto v vročini ni dovolj, nato pa oseba zboli. Da bi se voda absorbirala brez edema, je treba upoštevati naslednja pravila pitja:
- Glavni del vode - pijte zjutraj in zvečer (pred nastopom vročine in po tem, ko zapusti).
- Manjši del je čez dan.
- Za pitje v vročini je voda rahlo osoljena.
- Po jedi - ne morete takoj piti vode, lahko jo pijete v pol ure.
- Izogibajte se kontrastom – ne pijte vode iz zamrzovalnika. Hitro ohlajanje povzroči zoženje in krče krvnih žil. Po - njihova močna ekspanzija. Takšni skoki in padci za hipertenzivne bolnike so nezaželeni.
Kaj je še pomembno za hipertonike v vročini?
- Izogibajte se alkoholu (jemanje strupov poveča dehidracijo, odvzame razpoložljivo vodo za razstrupljanje, izločanje strupov).
- Izogibajte se kajenju (tobak zgosti kri, upočasni njeno tekočnost, poveča pritisk).
- Izogibajte se težki hrani (ocvrti, mastni, prekajeni, močno soljeni) - presežek soli zadržuje vodo in zmanjša prenos toplote (potenje).
- Tradicionalno hrano v vročini zamenjajte s svežim sočnim sadjem (lubenice, melone). Zamenjajte toplo hrano z mrzlo.
- Če je mogoče, hodite bosi (za izboljšanje prekrvavitve in zagotovitev dodatnega prenosa toplote – bosa hoja hladi).
Za bolnika s hipertenzijo je pomembno, da počitek na jugu poteka v podnebnih območjih z nizko vlažnostjo. Potem bo tveganje zapletov in verjetnost kriz zmanjšana. Zakaj je visoka vlažnost škodljiva za hipertenzivne bolnike?
Vlažnost zraka in hipertenzija
Znano je, da se občutek toplote v vlažnem zraku poslabša. Višja kot je vlažnost, težje prenaša vročino. Mokro potenje pri 30°C je podobno suhemu znojenju pri +50°C. Zato se vlažna ruska parna kopel s temperaturo +60°C poti veliko bolj kot suha finska savna (+100 +120°C).
Krize se pogosto pojavijo pri bolnikih s hipertenzijo v vročini in visoki vlažnosti. To je povezano z neskončnim potenjem. Potne kapljice na površini kože telesa ne hladijo, znoj se sprošča neprekinjeno, zgosti kri in poveča pritisk. Srce deluje z veliko preobremenitvijo.
Od tod sklep: bivanje v vročini za hipertenzijo ni kontraindicirano v suhem podnebju (ob upoštevanju režima pitja). Toda vlažen vroč zrak za hipertenzivne bolnike ni zaželen. Zato poletne počitnice v Sočiju niso vedno koristne za bolnika s hipertenzijo (vlaga je tukaj 80%). Bolj koristno bi bilo potovanje na obalo Krima z bolj suhim podnebjem.
Ali je v gorah možno imeti hipertenzijo
Kako gore vplivajo na človeško telo? S spreminjanjem nadmorske višine se atmosferski tlak zmanjšuje. Za vsakih 500 m vzpona se zmanjša za 30-40 mm. Na nadmorski višini 1000 m je tlak 700 mm Hg. Art., In na nadmorski višini 2000 m - je enako 630 mm.
Tudi v gorah je zrak redkejši. Pomanjkanje kisika moti delo srca, zahteva prilagajanje, navajanje na hipoksijo. V trenutku kršitve, ko se telo še ni prilagodilo, lahko oseba:
- Povečanje pritiska;
- Pogost impulz;
- bolečine v srcu;
- dispneja;
- Bledica in modrikastost ustnic.
Reakcija prilagajanja na pogoje znižanega tlaka in pomanjkanja kisika traja več dni. Zato so plezalci sprejeli tako imenovano aklimatizacijo - počasen vzpon v gore z dolgimi postanki.
Zanimivo: neupoštevanje aklimatizacijskega pravila vodi do "gorske bolezni". Njegovi simptomi so šibkost, slabost, bruhanje, glavobol. V hujših primerih se pojavijo znaki zastrupitve z alkoholom - bahatost, nekritična ocena situacije, evforija.
Ti simptomi so znaki zastrupitve. Če je bila višinska razlika majhna (1,5-2 km), se stanje normalizira v dveh dneh. Če je bila višinska razlika velika (3-4 tisoč m), so možni resni izidi (močno zvišanje krvnega tlaka, odpoved dihanja, zadušitev, pljučni edem). Dejstva takšnih izidov so večkrat opazili na Elbrusu, kjer obratuje žičnica in ima oseba možnost, da se v 15-20 minutah povzpne na 4000 m (brez kakršne koli priprave).
Kako se telo prilagaja goram?
- Raven hemoglobina se dvigne (zdravniki vedo, da je pri prebivalcih visokogorskih vasi stopnja rdečih krvnih celic v krvi višja za 15-20%);
- Koncentracija glukoze v krvi se zmanjša (viskoznost se zmanjša, tekočnost se poveča);
- Masa krožeče krvi se poveča;
- Poveča se minutni volumen dihanja, nastane hiperventilacija pljuč – telo sproži te reakcije kot obrambo pred pomanjkanjem kisika.
Zaradi prilagoditvenih reakcij se tlak in oskrba s krvjo v organih normalizirata.
Kako organizirati izlet v gore za hipertonika:
- V gore se je treba vzpenjati počasi. Močan dvig nadmorske višine (tudi v nizkih gorah, do 1000 m) m moti prekrvavitev celotnega telesa in možganov (zato - glavobol, v težkih primerih - zastrupitev in stanje "alkoholne zastrupitve").
- Lahek in neškodljiv vzpon na višino v prikolici žičnice je nezaželen za bolnike s hipertenzijo. V klanec je bolje iti počasi, peš.
- Ne plezajte na višino več kot 1500 m.
- Ob najmanjšem znaku nelagodja, slabega počutja, morate prenehati plezati in se nekoliko spustiti (vsaj 100-200 m, odvisno od počutja)
Pomembno: hipertonik mora potovati v gore kot del ekipe, ki mu je sposobna zagotoviti prvo potrebno pomoč.
Ugotovili smo, da si hipertonik lahko privošči potovanja na dolge razdalje, pohodništvo v hribe in sprostitev na morju. Vendar je treba upoštevati določena pravila, piti vodo in ne delati nenadnih dvigov, nepravilnih gibov. Izogibajte se kombinaciji vročine in vlage ter plezanju na visoke nadmorske višine.
Kako ohraniti zdravje v neugodnem podnebju?
O zdravilne lastnosti podnebje poznamo že od nekdaj. Kombinacija značilnosti zraka, vlažnosti, nasičenosti s sončno svetlobo v posameznem geografskem območju neposredno vpliva na naše zdravje.
Že v starih časih so zdravniki vedeli za sposobnost podnebja, da lajša številne bolezni. AT Starodavna Kitajska obstajajo primeri, ko so cesarji po nasvetu zdravnikov prestolnico prenesli v drugo mesto, ugodnejše za njihovo zdravje. V rimskem imperiju so vladarji leta živeli v letoviških območjih in Rim obiskali le po potrebi.
Še pred stoletjem, pred pojavom antibiotikov, so številne bolezni v Evropi zdravili izključno s podnebnimi spremembami, pri čemer so glede na bolezen priporočali bivanje v določenem podnebnem ali geografskem območju. Za medicinske namene so se v gorah Švice in na Azurni obali v Italiji in Franciji pojavila letovišča.
Pojav antibiotikov je tradicionalna letovišča spremenila iz krajev zdravljenja v kraje sprostitve, vendar pomen klimatske terapije za naše zdravje ni izginil.
Zdravniki se zdaj dobro zavedajo, da je vsako posamezno podnebno območje posebej učinkovito za zdravljenje določenih bolezni.
gorsko podnebje izjemno koristen za srčno-žilni in dihalni sistemi oseba. Globlje dihanje spodbuja krvni obtok in presnovo, povečuje število rdečih krvničk, izboljša spanec in pomirja živčni sistem. Gorsko podnebje zdravi bronhitis, kronično vnetje pljuč, bronhialna astma, številne oblike pljučne tuberkuloze, anemija.
morsko podnebje značilne so visoke koncentracije morske soli in ozona v zraku. Takšna sestava zraka poživlja, krepi imunski sistem in povečuje prilagoditvene sposobnosti našega telesa. Morsko podnebje je ugodno za ljudi z boleznimi dihal, živčnega sistema, presnovnimi motnjami, visok krvni pritisk, motnje delovanja ščitnice, ortopedske težave.
Gozdno-stepsko podnebje, za katero je značilna odsotnost nenadnih sprememb temperature in zmerna vlažnost, je še posebej ugodna za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi.
Gozdno podnebje srednjega pasu dobro zdravi bolezni dihal, obnavlja imunski sistem in živčni sistem. Gozdna klima je še posebej ugodna za hipertonike in srčne bolnike, predvsem tiste s koronarno boleznijo. Eterična olja iglavcev, hrast in lipa zdravijo dihala, obnavljajo prekrvavitev in presnovo.
Številni sanatoriji in letovišča se nahajajo na mestih, kjer se seka več letoviških območij hkrati. Na primer, letovišča v srednjem pasu se pogosto nahajajo v nizkih gorah, poraslih z gozdovi, in tak pleksus naravni pasovi znatno poveča učinkovitost zdravljenja širokega spektra bolezni.
Posebej zdravilna je kombinacija podnebnih pasov – na primer gorskega in morskega. Osupljiv primer je črnomorska obala Kavkaza. Mešanica čistega gorskega in morskega zraka, nasičenega s solmi in ozonom, je poleg zgoraj omenjenih bolezni izjemno učinkovita za ponovno vzpostavitev možganske cirkulacije in boj proti aterosklerozi. Poleg tega je obala Črnega morja eno redkih krajev v naši državi, ki ne trpi zaradi pomanjkanja joda. Lokalna zemlja in voda sta bogati s tem elementom. Samo z uživanjem lokalne zelenjave, sadja in vode lahko telo v nekaj dneh popolnoma nasičite z jodom. Zato so črnomorska letovišča na Kavkazu že dolgo specializirana za zdravljenje patologij ščitnice.
