ロシアのクラガ ロシアのクラガは、モルト、サラマタ、蒸し物とも呼ばれていました。
聖ヨハネ・クリュソストモス: たとえ私たちが何の罪も犯さなかったとしても...
何が人を人間たらしめているのでしょうか？ この質問には多くの答えがありますが、最も一般的で真実の 1 つは、人は高い自己認識を持ち、考えることができ、既知の他の生き物の脳よりも何倍も発達した脳を持っているということです。科学。 数千年にわたる進化の中で、人間の心と脳は膨大な数の重要な変化を経験してきましたが、この進歩自体は発達能力に基づいています。 人々が思考を質的に新しいレベルに移行させたのはこのためです。
しかし、人類全体、そして私たち一人ひとりがまだ能力のピークに達していないことは容易に推測できます。 これは、脳がまだ成長し続けていることを意味します。 しかし、さらに興味深いのは、私たちは主要な器官の発達に独立して影響を与えることができるということです。 さらに、第一に、私生活の成果、仕事の効率、学習の成功、新しいスキルの習得、他者とのコミュニケーションは脳の発達の程度に依存するため、それは全員の責任でもあります。
以上のことを踏まえて、今日は脳の発達についてお話したいと思います。 次にわかります 興味深い情報人間の脳、その機能と発達の特徴について、 役立つヒント、エクササイズとトレーニング方法。 これらすべてにより、毎日使用できる効果的なシステムを作成できます。 まず、人間の脳を発達させる方法をできるだけよく理解するために、人間の脳全体について少しお話します。
人間の脳について簡単に説明すると、
人間の脳は最も神秘的で謎に満ちた器官であり、多くの人が脳をコンピュータと類似させます。 人は生涯を通じて、あらゆることを学び、何らかの形で自分にとって役立つ情報はすべて記憶に入り、必要な限りそこに保存されます。 一部のデータが無関係になった場合、脳はそれを単純に消去します。
脳の機能は非常に長い間列挙できますが、重要なことは、思考、記憶、想像力、発話、感情、知覚、自己認識が脳に依存しているということです。 当然のことながら、このリストはさらに多く、人間の脳とその発達についてさらに詳しく知りたい場合は、専門の本 (ロジャー サイプ、ジョン メディナ、ドミトリー チェルニシェフ、その他の著者) を見つけて読むことができます。
脳は右半球と左半球で構成されており、脳梁実質によって相互に接続されており、脳梁間で情報を伝達する役割を果たしています。 片方の半球が損傷すると、通常、第 2 の半球も損傷します。 しかし、たとえば、左半球が破壊されたときに右半球がその機能を引き継ぎ、その逆の場合もあり、そのおかげで人は完全な人生を送り続けることができます。 これら同じ機能であっても、それらは異なります。
左半球は論理的思考と数字の扱いを担当します。 特定の厳密な順序で情報を処理および分析します。 そして、右半球は感覚的知覚と創造的思考を担当しており、その助けを借りて、音楽、匂い、色、芸術などが知覚されます。 この同じ半球は、人が自分の周囲の空間を移動するのに役立ちます。 そして、既存の情報を統合する能力のおかげで、人は創造的に考え、非標準的な解決策を見つけ、パズルを解き、あらゆる種類の演習を実行し、ゲームをして思考と想像力を開発する機会を得ることができます（ちなみに、開発について言えば、これを完了すると、12 の異なる思考テクニックをマスターできるようになります。)
原則として、考慮される情報は、人間の脳がどのように機能するかをおおよそ理解するのに多かれ少なかれ十分です。 そして、次のことに注意してください。 特別な練習脳は発達し、より強力になることができます。 ただし、いわゆる準備活動に注意を払うことが非常に重要です。子供の脳が訓練されているか、大人の脳が訓練されているかは関係なく、いずれにしても、これに備えて準備する必要があります。
トレーニングに向けて脳を準備する方法
あなたの脳をより柔軟で柔軟にし、新しい情報を認識して吸収し、その後の再生と有能な応用を可能にするためには、考慮すべき 3 つの基本的なルールがあります。
これらのルールには次のものが含まれます。
- 身体的不活動の解消。つまり、自分で用意しなければならないということです 必要な数量身体活動。 身体的不活動は、受動的なライフスタイルを送っている人、または単にほとんど動かない人、たとえば、何時間も遊ぶのが好きな学童や学生など、座った姿勢で多くの時間を過ごす活動をしている人に特徴的です。 コンピュータゲームまたは 。 そして、身体的不活動の悪影響は、体内の脂肪酸が分解されないという事実に現れ、それが血管上にコレステロールプラークを形成し、正常な血液循環を妨げます。 血液は人間の脳を含む臓器に必要な量の酸素を供給しますが、このプロセスが中断されると脳の機能も中断され、その結果、脳の働き（特に身体的）の効率が低下します。運動不足は子供や高齢者の脳に悪影響を及ぼします）。
- 体にリン酸塩と炭水化物を提供します。ここでは、第一に、リンが豊富な食品（カボチャ、小麦胚芽、ケシの実、大豆、ゴマ、プロセスチーズ、ナッツ、オーツ麦、豆など）を食事に含める必要があることだけを述べます。健康的な炭水化物（米、コーンフレーク、ふすま、パスタ、ケフィア、牛乳、エビ、魚など）が豊富。 ちなみに、以下について読むことができます 適切な栄養。 そして第二に、脳のニューロンに悪影響を与えるアルコールの摂取を最小限に抑えるか、完全にやめる必要があります。 アルコールには有害なアルコールに加えて二酸化炭素が含まれており、アルコールとともに脳細胞に非常に強力な破壊作用を及ぼします。
- 飲料水。水の利点については後で詳しく説明しますが、ここで次のことを思い出してください。 きれいな水体が毒素や老廃物を自ら浄化するのを助け、また神経伝達を維持することで促進します。 最適な量の水を摂取するには、体重 30 kg あたり 1 日あたり 1 リットルの水を飲む必要があります。 過度のストレスにさらされている場合は、水分の摂取量をさらに増やすことをお勧めします。
この 3 つのルールに従うことで、脳トレーニングの本格的な基礎が構築されます。 そして、あらゆる発達システムはそれらに基づいている必要があります。子供の脳と大人の脳は、自分自身に対する特別な「ケア」と注意を必要とします。 そして、提示されたトピックに関する多くの有益な情報は、テーマ別の書籍（ロジャー・サイプ、マーク・ウィリアムズ、デニー・ペンマン、アレックス・リッカーマン、その他の著者）に含まれています。
脳の両半球の発達
覚えておいてください：左半球は音声と数値情報、論理、結論、分析、直線性などを処理します。 右半球は、空間認識、色の知覚、形、音、色、リズム、夢などの認識を提供します。 もちろん、一般に、データは両方の半球で認識されますが、それぞれの半球が独自の領域 (約 機能的非対称性読み込むことができます）。
したがって、結論は次のとおりです。一方の半球を発達させると、たとえば、画像を認識する能力が「向上」し、非常に創造的になることができますが、同時に算術問題を解く際に深刻な困難を経験することができます。 あるいは逆に、分析のプロにはなれても、絵画の美しさを認識できなかったり、平凡な四行詩を詠むことができなかったりすることもあります。
したがって、 教育機関多くの場合、中心となる分野だけでなく、専門分野とはまったく関係のない分野も教えられます。 文学、歴史、その他の人文科学の科目を研究する同じ数学者、または専門分野をスケジュールに含む文献学者を思い出してください。 これは、両半球の発達が必要であることのさらなる証拠となります。 このためには、次の演習を実行することができます。
演習 1
最初の演習ではパートナーが必要です。 彼に何かで目隠しをさせてください。 これが完了したら、自分がいる部屋やエリアの周りを少し散歩してください。 現時点で。 その後、次の質問に答えてください。
- あなたの感覚の活動は増加しましたか?もし増加した場合、どのように増加しますか?
- 目が見えないという不安を克服するのに何が役立ちましたか?
- あなたはどんな音を覚えていますか？
- 何か心配なことはありましたか？
- 何か落ち着くようなことはありましたか？
これらの答えに基づいて、感覚の 1 つが停止したときに身体がどのように反応するかを理解できるでしょう。 そして、エクササイズ自体は、両半球の追加のリソースを活性化するのに役立ちます。
演習 2
2 番目の演習では、脳の両半球の働きを同期させる方法を学びます。 これは次のように行われます。
- まっすぐに立ち、両腕を前または上に伸ばします。
- 左手で空中に円を描き、右手で四角形を描きます。
- 成功するまで演習を実行し、成功したら手を切り替えます。
この練習は、手でより複雑な形状を空中に描くことで、複雑にすることもできます。 そして、同じ運動の考えに基づいて、両半球の発達のための特別なシステムさえあります。 その意味は、慣れ親しんだことを非標準的な方法で行うことです。 たとえば、もう片方の手で皿を洗ったり、歯を磨いたり、食事をしたり、電話をもう片方の耳に当てたり、バッグやバックパックをもう片方の肩に担ぐことができます（「その他」という言葉は、右利きの場合は左側を意味します） 、左利きの場合は右）。
演習 3
一見すると平凡で単純な運動ですが、実際には、右半球と左半球の働きを同期させるのに完全に役立ちます。 これは次のように行われます。
- 右手で時計回りにお腹をなでます。
- 次に、左手で頭を垂直方向に軽くたたきます。
- 少し練習した後、指示された動きを同時に実行してください。
興味深いことに、非常に多くの場合、手自体が動きを混乱させ始めます。 左手右がすべきことを行い、右が左がすべきことを行います。 この演習は非常に興味深いもので、最初のオプションをマスターしたら、手を変えるだけです。
子どもの脳に影響を与えたい場合、この3つの練習を行うのは非常に効果的です。 しかし、それらは大人にとっても非常に役立ちます。見た目の単純さにもかかわらず、脳を完全に訓練し、その結果、思考、記憶、想像力などが向上します。 しかし、トレーニングをパスなどの思考の発達と組み合わせるとさらに良くなります。
後続の 2 つのグループの演習は、個別に実行することも、互いに一緒に実行することも、すでに説明した演習と組み合わせて実行することもできます。 それはあなたの個人的なニーズや好みによって異なります。
脳の左半球の発達
ここでは、次の 3 つの演習も見ていきます。
演習 1
意味は非常に簡単です。右手を使って周囲の世界のオブジェクトに対するすべてのアクションと操作を実行するだけです。 これは右利きにとっては自然なことですが、彼らにとってさえ非常に珍しいことであり、左利きにとっては素晴らしい練習になります。
演習 2
この演習は前の演習よりもそれほど複雑ではありません。左脳を発達させるために、毎日少しの時間を算数の問題を解くことに費やしてください。
演習 3
繰り返しますが、非常に単純な演習です。クロスワード パズルやスキャンワード パズルを毎日 30 ～ 40 分間解きます。 それらを解決することは直感的なプロセスではなく、主に分析的なプロセスであると考えられており、これは左半球がそれに関与していることを意味します。
右脳半球の発達
このグループには 4 つの演習があります。
演習 1
体系的にお気に入りの音楽を聴いて空想してください。なぜなら... これは脳の右半球が担当します。 リラックスすればするほど良いです。
演習 2
右半球を発達させるには、周囲の世界のオブジェクトに対するすべてのアクションと操作を左手で実行します。 前のブロックで左利きの人が不便を経験した場合、この場合は右利きの人が努力する必要があります。 ちなみに、右から左に読み書きできるようになると素晴らしいでしょう。そのためには、アラビア語の書き方を練習するのが非常に効果的です。 同時に記憶力も鍛えられます。
演習 3
なぜなら 右半球では より多くの学位データを分析するのではなく合成するのは自然なことです。描画中には抽象的な思考が発達するため、描画に時間を費やします。 このために毎日 30 分を確保してください。 さらに、図面をインテリアや衣服のデザインに置き換えたり組み合わせたりすることもできます。 この演習は追加の利点と呼ぶことができます。
演習 4
共感力を育みます。 これは、他人の目を通して世界を共感し、認識する能力を開発する必要があることを意味します。 これを考慮すると、右半球は順調に発達しており、共感力の発達について詳しく学ぶことができます。
私たちが話してきたすべてのエクササイズは、定期的に実行すると、頭がより鋭くなり、より柔軟になり、脳が訓練され、重大な成果を達成できるようになります。 最も重要なことは、両方の半球に注意を払うことを忘れないことです。
そして最後にもう少し 良いアドバイス脳の発達のために：
- スポーツをする（プールに行く、ジョギングなど）。
- 興味深い話題について周りの人々とコミュニケーションを取りましょう。
- 十分な睡眠をとり、 良い条件リラクゼーションのために。
- 正しく食事をし、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。
- ストレス耐性とポジティブ思考を養います。
- 教育的なゲームやチェスをプレイしてください。
- 教育文献や教育本を読む（ロジャー・サイプ、キャロル・ドゥエック、アーサー・ドゥムチェフなど）。
- 自らを教育し、思考の発達に関するコース (認知科学のコース) を受講してください。
この能力開発システムにより、あなたは常に個人的に成長し、知性を鍛え、活動的で健康的で強い脳を持つことができます。 あなたの成功と、あなたの潜在能力を最大限に活用する機会が得られることを願っています。
まず最初に注意すべきことは、私たちは皆右脳で生まれてきたということです。 すべての子供たちは正しい思考を持っており、 この練習再び「子供っぽい」思考状態に戻るのに役立ちます。 比喩的、直感的、抽象的、創造的。 言い換えれば、子供になるということです。
左側の意識が優勢である私たちは、神、無限、永遠が何であるかを決して理解することはできません。 これは、電球の明るさを定規で測ろうとしたり、顕微鏡で天の川を見ようとしたりするのと同じです。
あなたがどのようにして左派的な考え方を身につけたのか、その責任が誰にあるのか、あるいは何なのかはまったく問題ではありません。 今ではまったく違いはありません。 重要なのはただ 1 つ、すべてが自然で調和のとれた状態に確実に戻るために何ができるかということです。
1. バランス
- このエクササイズは、右半球と左半球のバランスを整えます。 しかし、その重要性はバランスをとることだけではありません。意識を安定したプラットフォームから「移動」させ、あたかもそれを「スイング」するかのように、可動性、流動性、可塑性をもたらします。
2. 右半球の活性化
- ここでは右半球とその活動に重点を置いています。 リラックスして落ち着いて画面のほぼ中央を見てください。
3. 受動的活動
- リラックスして落ち着いて画面のほぼ中央を見てください。
4. 右サイドのリズム
- この演習では、左側がリズミカルに点滅するアニメーションを確認します。 画面の中央で回転する円を、静かに少しぼんやりと見る必要があります。
5. 抽象的な球体
6. 右側の意識
- 画面のほぼ中央を遠くを見るようにぼんやりと見つめます。
自分自身への質問と回答
人は常に多くの異なる質問を持っているため、この演習に使用できるいくつかの質問を簡単に見つけることができます。重要なのは、さまざまな意識レベルから質問に答えることです。 以下の図の「これを行う」というフレーズをアクションに置き換えて、質問に答えてください。
- 「これをやったら」何が起こるでしょうか？
- 「やれば」何が起きなくなるのか？
- 「やらない」と何が起こるでしょうか？
- 「やらなければ」何が起こらないのか？
例: 「1. 今日親切にしたら何が起こるでしょうか?..」など。
右にオフセット
- 壁（右側の壁）の近くに（約）1 メートルの距離に立ってください。
- 右にかがみ、頭を腰に近づけます（壁と頭の間に柔らかいものを置くと快適になります）。
- このように（右に傾いて）数分間立ちます（壁からの距離が遠いほど、効果は大きくなります）。 体をできるだけ水平（真っ直ぐ）に保ちます。
- その後、壁を急激に押しのけてまっすぐに立ちます。 あなたはすぐに、何かがあなたを右に引っ張っているように感じ、あなたの中の何かが右に進もうとするでしょう。 この感覚に集中して、右側のスペースについても考えてください。
思考のフラットさ
- 体を中央で 2 つの半分 (右と左) に分割する想像上の平面を描きます。
- 平面は無限です、つまり それはあなたから前にも後ろにも上にも下にも無限に広がります。
- 右側のすべてのスペースを赤で埋め、その赤いスペースに集中します。
注意事項
- 右脳ゲームも活用しましょう。
- そして、第三の目を開く、つまり脳の右半球を開く実践からのテクニックでもあります。
- 右半球の発達は、思考パターンの正式な変化や、自分の中ですでに発達したものに自分を限定することを意味するものではありません。 現代人。 それどころか、右半球を発達させることによって、それによって繰り返し自分の能力を発達させることができます。 知的能力、 なぜなら 左半球は右半球の高さにまで「成長」します。
- この実践は、アストラル投影を実践する人にとっても非常に役立ちます。
まず第一に、人は何らかの理由で（たとえば、左脳の脳卒中中）、左半球の働きがオフになり、右半球が主導的な役割を果たし始め、その後、人は、たとえば、秘教やヨガにおいて涅槃、サマーディと呼ばれる、より高次で無限の何かとの融合である状態を感じ、経験し始めます。
また、そのような役割の変化（つまり、左半球をオフにして右半球をオンにする）が、精神的、秘教的、宗教的、魔術的な最高潮の状態において重要な変化の 1 つであることも驚くべきことです。
いくつかのシャーマニックな実践を考慮すると、向精神薬、いわゆるエンセオジェンの使用は、意識を他のより微細な次元に移動させます。これは、これらの薬が左半球のスイッチをオフにし、意識を移動させるという事実によるものです。右側は、これらの驚くべき体験が起こる場所です。
たとえば、何時間もの祈りの場合など、あらゆる宗教的実践において、すべてが同じです。人は意識が右半球に移行し、エクスタシー、畏敬の念、何か不気味なものの存在を感じ始める状態になります。 、神々しい。
ヨガでも同様です。さまざまなマントラやエクササイズなどです。 - これらすべてが徐々に右側の意識の目覚めにつながり、その結果 - 意識が変化し、人が世界認識の他の領域に入り、彼の意識は何にも制限されず、異なるものを見るようになります。現実。
すべての精神的な学問、教え、宗教を列挙するつもりはありません。名前はたくさんありますが、本質は同じであることを理解してください。何らかの方法で、意識を右半球に移し、左半球のスイッチをオフにします。脳を右に回してください。
実践方法は非常に簡単です。 以下のリンクに従うだけです。
ランダムなテキストが自動的に書き込まれるのがわかります。 右から左へ書いていきます。 そして、このテキストを読むだけで十分です。
左側の意識が強く根付いている人にとって、この活動は最初は難しいように思えるかもしれません。
しかし、毎日、たとえば1日10分間練習する必要があります。そうすれば、徐々に右半球が目覚め、すべてがうまくいくようになります。
右半球優位
ここで私はあなたのために小さなプログラムを作成しました。それを使用すると、右脳が左脳よりも優位になるように強制されます。そうしないと、必要な作業ができなくなります。
次のことを行う必要があります。たとえば、「赤」という単語が書き込まれますが、この単語は赤ではなく、たとえば青になります。
- 練習は次のとおりです。メインの練習と同じようにすべてを行いますが、右手だけで左の耳たぶをつまみません。 それらの。 左手で右耳たぶをつまみ、左手は手のひらを下にしてまっすぐに保ちます。 そして、これがスクワットのやり方です。 できれば足を肩幅程度に開き、あまり速くはせずにフルスクワットを行ってください。 下に吸い込む、上に吐き出す。目は左を向いています。
- それらの。 頭はまっすぐに見えますが、回転はせず、目だけが左を向いています。 これは非常に重要です。 なぜなら、目は実際には正確には器官ではないからです。
- 文字通り
脳の一部。 そのため、目からのインパクトが非常に強いです。
- 運動を少し強化するには、スクワット中に人差し指と親指を相対的に少し動かします。これは、右耳たぶをマッサージするのと同じようなことを行います。
- 1日に1回、たとえばスクワットを25回行うだけで十分です。
- 右側呼吸
- 鼻からゆっくりと息を吸います。
鼻と右半球が、鼻 - 肺のように単一の接続であると想像してください。
肺の代わりにのみ - 右半球。
それらの。 息を吸い込むと空気が右半球に行くと想像してください。 息を吸いながら、右半球が肺のように空気で満たされている様子を想像してください。
息を吐くとき、右半球からの空気が鼻から出ていくことを想像する必要はありません。 空気が右半球で圧縮されているように見えると想像する必要があります。 ポンピング効果を生み出します。
右半球に空気を送り続けます（実際にはプラーナです）。
プログラムを全画面に展開するには、左下または右上にある対応するボタンを使用します。
これらの図については、「右脳の発達」という本にもう少し詳しく書かれていますので、時間があれば読んでみてください。
右半球の電気感覚
子供の頃、何かを求めて 実践的な学習世間では、私たちは両親からの情報に不満を抱いていました。その情報はほとんどの場合、「不可能だ、可能だ」のように聞こえましたが、私たちは自分自身ですべてを試し、触ってみました。電池の2つの接点の間に舌を突っ込み、電気の味を感じました。
おそらく誰かが他の経験をしているかもしれません。 しかし、どういうわけか、脳の右半球に電気が走るような感覚を想像してみてください。 あたかも 2 つの電極の間にあるかのように。 この半球で強い電磁活動を感じてください。 おそらくしばらくすると、実際にこの領域に電気のようなチクチク感、または電気症状が走っているかのように感じ始めるでしょう。 これは非常に効果的な練習です。それは逆の働きをします。
それらの。 皆さんは、電磁活動が私たちの脳で起こっていることを知っています。 たとえば、体内のある機能が活性化すると、一方または別の半球の対応する領域の電磁活動が増加し始めます。
科学者は頭にセンサーを設置し、それによって何が活動しているかを判断することができます。
この場合 。 しかし、その逆、脳の必要な領域に影響を与え、体の特定の機能に影響を与えることもできます。この練習では、意図と視覚化の助けを借りて、右半球全体の電磁活動を強化します。
音楽と右脳
左手だけで弾く必要があります。 プログラム内のすべての処理は、キーボードの任意のキー (文字) を押すことで、ピアノを弾くように演奏できるように行われます。
太陽と月の意識
月が太陽を覆う状態（日食）から練習を始める必要があります。
そしてそれらは分岐します - 太陽が右に、月が左に。 そして、太陽を右半球に、月を左半球に保ちます。
右半球への移行
上記の練習はすべて、左半球の優位性を弱め、意識を右半球に移す能力を獲得することを目的としています。
- 動きの柔軟性が発達し、世界に対する硬直性と昔ながらの左側の認識が「壊れ」ます。 知覚の中心はボールのように揺れ、あなたを一方の半球からもう一方の半球へと簡単に転がし始めます。 最終的に、練習の過程で、このボールが常に中心にあり、調和の点にあり、簡単にボールを動かすことができ、中心から右半球に移動できるという黄金比に到達します。
- 上記の練習を十分に実践したら、右半球への移行に直接進むことができます。 もちろん、これは永遠にではなく、いつでも好きなときに行うことができます。 なぜなら、その効果はエンセオジェン、薬物、サマーディによるものと同じだからです。 これらの状態では、人はこの世から失われ、家族のためだけでなく自分自身のためにも何かをすることができません。快適な姿勢をとりましょう。
- リクライニングした状態の方が良いです。 たとえば、背中と頭の後ろに枕があるベッドの上です。 涼しさを保つために毛布をかぶって、夏のように暖かく保つことをお勧めします。 カーテンで部屋を暗くする方が良いです。部屋は夕暮れか完全に暗い方が良いです。 遮光メガネを着用することができます。 ヘッドフォンを装着して瞑想的な音楽を聴くこともできます。これはこれに非常に適しています。
- もう一度、私がこれに焦点を当てているにもかかわらず、多くの人が依然として犯すであろう主な間違いに注意を喚起したいと思います。
- 緊張しないでください。 目を緊張させたり、顔の筋肉を緊張させたり、内部を緊張させたりしないでください。 すべては完全にリラックスして手放す必要があります。
- 右半球にいるときは、右側呼吸はできなくなります（原則として、自然に止まります）。
そして、右半球と、これから訪れる新しい世界観に集中してください。
この実践の開始時には、意識に関する小さな実験のみが可能です。 しかし、徐々に非常に強力な体験を達成するようになり、たとえば LSD などの経験ははるかに置き去りにされます。
そもそもなぜ右半球に切り替えるのでしょうか？
- 理由はたくさん考えられます。 誰もが自分のものを持っています。
- これは実践的な問題というよりは哲学的な問題だと思います。 彼は、「なぜ私たちは生きているのか？」、「なぜ銀河系で惑星がどのように回転するのかを知る必要があるのか、それによって何が変わるのか？」、「なぜ誰かを愛さなければならないのか、とにかく良く生きなければならないのか？」という疑問に関連しています。 等 もちろん、何十億もの人々が右半球への移行をせずに生き、おそらくは成功して生き、老いて亡くなってきました。 そして、あなたも彼らの例に従うことができます。
- そして、あなたのこめかみを指でひねって、あなたは普通ではないと言う人は誰もいません。 しかし、それでも、魂が心から切望する何か新しいものにあなたを誘う何かがあなたの中にあるとしたら、それはあなたを離れることも離れることもなく、何度も戻ってきて、こう言います。何か別のものに違いない！」 - そうすれば、このチャンスを決して逃すことはありません。 注意事項は、2 つの半球の間の意識の中心の位置です。 黄金の中庸で。
- しかし、このオプションはこの世界に最適です。 人々の世界のために。 この練習により、さらに前進することができます。 常に右半球にいること。 物質的（地球的）世界で何が起こっているのか完全に理解できないほど、この領域に深く入る必要はありません。 たとえば、右半球に 10%、20%、あるいはそれ以上シフトする可能性があります。
そう、あなたは社会では「普通」に見えなくなるのです。
しかし、あなたの目標が誰かがあなたについて考えている目標よりも高い場合は、常にそれを実践することで、この実践からより多くの利益を得ることができます。 ほとんどの場合、右半球に移動します。 質問に対する非常に重要な答えを得るために、多くのシャーマンがトランス状態に陥ることをあなたはすでに知っています（そして今、あなたはすでにそれを強い右側の意識に陥っていることを知っています）。 したがって、この練習を同じ目的で使用できます。 答えはあなた自身に与えられます。 あたかもそれらをすでに知っていて、ただ思い出したかのようになります。親愛なる友人の皆さん、私たちはあなたを歓迎してうれしいです!
自分のスキルを拡大し、新しい才能を発見したいと夢見ているなら、次のことを見つけてください。
右半球を発達させる方法
。 この記事では、日常生活で簡単に実行できる最も効果的なテクニックを用意しました。
創造的思考を改善し、創造的に考え始めるには、右脳を発達させることが役立つことを覚えておいてください。 興味深い事実は、脳の右葉が体の左側の機能を担当しているということです。 それは人間の感情に影響を与え、比喩的に考えるのに役立ち、また私たちの直観にも関与します。ほとんどの場合、人は生まれたときから右半球がよりよく発達していますが、時間が経つにつれて、脳の左葉が主導的な位置を占めるようになります。 論理的で段階的な思考を担当するのは左半球です。
- で
- 実生活
- 右半球は人間の行動の次のような特徴に影響を与えます。
- 夢と空想をする能力
- 個々の音を全体のメロディーとして認識する能力
- 性的な空想と欲望
- 体の左側の調整
視覚的な画像とアクションの高品質かつ全体的な認識
創造的なスキル
音を扱うことで、必要なスキルを伸ばすことができます。 これを行うには、集中力を高めるために、静かな場所を選ぶ必要があります。 目を閉じて、誰かがあなたに電話をかけているかのように想像してください。 その声が友人や愛する人の誰のものかをできるだけ正確に判断してください。
相手があなたに話そうとしていることに注意深く耳を傾けてください。 さあ、あなたのお気に入りの曲を思い出してください。 曲のメロディーと歌詞を正確に聞き取るようにしてください。 このような音声演習は、右半球を発達させ、その機能を向上させるのに役立ちます。
2. ビジュアルイメージ
強力な視覚化により、脳の機能に影響を与えることができます。 創造的思考を養うには、目を閉じてイメージに集中する必要があります。 目の前に白い紙があると想像してください。
心の中で自分の名前を紙に書いてみてください。 次に、文字の色が緑から青、そして赤に変化するところを想像してください。 シートの背景を心の中で変化させ、その変化を明確に想像すると、脳（右半球）の機能を改善するのにさらに効果的です。
3. 触覚
別の 効果的な方法右脳を発達させるには、触覚を使うことが必要です。 練習中はあらゆるイメージを想像することができます。
たとえば、特定の料理を食べている、それがどんな味がするか、それから何を連想するかを感じてみてください。 創造的なスキルを開発するには、嗅覚やその他の方法でも同じことができます。
4. 鏡面描画
この練習により、両方の半球を均等に発達させることが可能です。 1 枚の紙と 2 本の鉛筆またはペンを用意します。 両手で同時に同じ形を描きます。
これらは、円、四角形、ハートなどです。 このエクササイズは、創造的思考を効果的に開発し、脳の両葉の機能を正常化するのに役立ちます。
5. アートに近づく
右脳を発達させる最も簡単で効果的な方法は、創造性により多くの時間を費やし始めることです。 ギャラリー、美術館、劇場などをもっと頻繁に訪れるようにしましょう。 美しい音楽を聴いたり、小説を読んだりする習慣を身につけてください。
同じ考えの人を見つけて、一緒に文化的なイベントに参加しましょう。 偉大な人物の作品について議論することで、その世界観にさらに近づきやすくなります。 このようにして、新しいスキルを開発し、右半球の機能を向上させることができます。
6. 効果的な練習
毎日さまざまな運動をして右脳を発達させましょう。 ほとんど 効果的な方法脳の右葉の機能を改善するには、次のことが必要です。
- 指を使った作業。 このような体操は、創造的思考を発達させるのに役立ちます。 両方の手のひらを同時に握りこぶしにしてみてください。 その後、まっすぐにします 親指右手に、左手に人差し指。 次に、右手の人差し指と左手の親指をまっすぐに伸ばします。 この練習を数回繰り返して、ペースを上げます。 他の指を交互に投げます。
- 無限の記号。 この練習は、右半球を効果的に発達させ、創造的なスキルを向上させるのにも役立ちます。 これを行うには、左耳を肩に押し付け、左腕を前に伸ばす必要があります。 次に、すべての注意を人差し指に集中する必要があります。 手で中心から上に、中心から左に向かって 8 の字を描きます。 左手でこのエクササイズを 8 回実行し、次に右手でも同じことを行います。
- 運動中の平行度。 2 本の平行線を描いた絵を目の前 (目の高さ) に置きます。 歩きながら、左手で左膝に触れ、次に右手で右膝に触れます。 今度は図面を見てください。 この創造的思考の演習中に実行する必要がある 12 のステップがあります。
右脳を発達させることは実際にはそれほど難しいことではないことを覚えておいてください。 結果を得るために定期的にエクササイズを行う準備をしてください。 ソーシャルネットワークでお友達を招待して、私たちの記事を読んでください。
この種の情報は、右脳を発達させ、人生で成功するのに役立ちます。 親愛なる読者の皆さん、これでお別れです！
何か新しいことに挑戦して自分の才能を発見することを恐れないでください!
この記事を友達と共有してください:あなたの脳の可能性を解き放ち、運命の恋人になるにはどうすればよいでしょうか? 秘密が出てきました！ 右脳を発達させる必要がある...
人間の発達における不均衡
自分の脳を管理する¹は、人間にとって自然に計画された完全に自然なプロセスです。
しかし、歴史は人々に、内部のことを忘れて外部に注意を払うことを教えてきました。 同じことが脳にも当てはまります。 研究によると、平均して人は脳の潜在能力の 3 ～ 5 パーセントしか使っていないそうです。
残念なことに、ほとんどの能力は依然として人間の可能性の領域を超えており、空想の領域から外れています。 脳も同様で、ほとんどの人にとって脳は正常に機能します。
人は自分の記憶やその他の脳の神経プロセスを完全に制御することはできませんが、これはグラスを空中に持ち上げる能力と同じくらい簡単にアクセスできるはずだと思われます。 したがって、私たちは独立して記憶の問題を解決したり、想像力を養ったりすることはできません。
超能力についても同様です。難解な書物には、すべての人がこれらの能力を開発できると書かれています。 しかし、彼は右脳半球の発達が遅れているため、これができません。
なぜ右脳の発達を目指す必要があるのでしょうか?
現代人は主に左半球を使用します。 論理と分析を担当します。 この半球の働きは、創造性、想像力、創造的な精神活動とは無縁です。 それは私たちを良く言えば優れたパフォーマーにします。
右脳だけが自分の人生を積極的に創造することを可能にし、創造性、想像力、創造力、直観力を担っています。
右半球を含む脳が別の動作モードに自発的に切り替わる人々がいます。 そのような人々は通常、アーティスト、パフォーマー、ミュージシャン、その他の創造的な職業の代表者になります。
しかし、科学、テクノロジー、その他の種類の活動では、右半球の関与なしでは重大な成果を達成することは不可能です。
右半球はアイデアを生み出し、左半球は表現方法を模索し、指示すると言えます。
右半球の可能性
すべての人は右半球を目覚めさせ、精神的能力を発達させることができます。 そしてその結果、自分の才能を開花させ、人生で成功を収めることができます。
右半球と左半球の活動の違いは何ですか?
人間の脳は本質的に電磁気的です。 この活動は、脳が働く一定のリズムによって表現されます。 私たちがどのような状態にあるかを決定するのはリズムです。
脳の電磁振動は、1 秒あたり一定数の繰り返しサイクルを生成します。 1 秒あたりのこのようなサイクルの数が脳活動のリズムです。 リズムには独自の周波数があります。 ほとんどの人にとって、それは 2 秒ごとに 1 サイクルから 1 秒あたり 40 サイクルまでの範囲になります。
脳活動のリズムに応じて、アルファ リズム、ベータ リズム、シータ リズム、デルタ リズムという 4 つの主要な脳状態があります。
たとえば、人が起きているとき、脳はベータリズムで働きます。 彼が眠っていて、意識がオフになって夢を見ないとき、脳はデルタリズムに浸り、その中で休んでいます。
右半球を発達させるにはどうすればよいですか？
で 簡単な時間リラクゼーションはアルファリズムに浸ることで起こります。 眠りにつくとき、脳はシータリズムの状態になります。 そしてこの状態が開発の鍵となります 精神的能力そして脳の可能性。
この状態を捉えるのは難しいですが、同時に学ぶこともできます。意識を高め、この短い瞬間に注意を向けるように体を訓練する必要があります。 シータトランス状態では、宇宙の情報フィールドから秘密の知識を受け取り、現実をコントロールして人生の成功を収めたり、欲望を満たしたり、超能力を開発したりすることができます。
コンスタンチン・ヤコブレフ
誰もが、記憶力、注意力、知性を発達させ、身体を改善する必要があるという事実に慣れています。 しかし、何らかの理由で、ほとんどの場合、これらすべての発達が脳自体に依存していることに注意を払う人はほとんどいません。 脳が適切に調整され、身体への取り組みにどのようにアプローチするかを考えなければ、身体さえも発達し、改善することはできません。
脳が左脳と右脳の 2 つの部分から構成されていることはよく知られています。 左側のほうがうまく機能する人もいれば、右側のほうがうまく機能する人もいますし、両方が最も幸せな人もいます。 当然のことながら、勝者は富を最大限に活用した人たちです。
左脳は論理的に思考します。 権利は、新しいものを創造し、アイデアを生み出し、統合するのに役立ちます。 しかし、左脳が発達していても、新しいことを何も思いつかない数学者もいるでしょう。 あるいは、クリエイターとしてアイデアを左右に出しても、自分の行動の一貫性と非論理性のために、どれも実装できないこともあります。 そういう人はよくあることです。 そして、彼らに欠けているものは 1 つだけです。それは、脳を改善し、調和のとれた状態にすることに努めることです。
精神生理学者は長い間、脳の半球を調和させるための訓練システムを開発してきました。 この点は、ピアニストなどの音楽家にとっては良いことです。 彼らは幼い頃から、環境に対する調和のとれた認識を植え付けられます。 やっぱり一番は、 メインツール脳の発達のために - これらは手です。 両手で行動すると、人は両方の半球を発達させます。
半球の働きを同期させるためのエクササイズ
それらの多くは私たちが子供の頃からよく知っています。
「耳鼻」
左手で鼻の先端を取り、右手で反対側の耳、つまり耳を取ります。 左。 同時に、耳と鼻を放し、手をたたき、手の位置を「まったく逆に」変えます。 試してみたら、子供の頃の方がうまくいきました。
「鏡の絵」
テーブルの上に白紙の紙を置き、鉛筆を持ちます。 鏡面対称の絵柄や文字を両手で同時に描きます。 このエクササイズを行うと、目と手がリラックスするのを感じるはずです。両半球を同時に働かせることで、脳全体の効率が向上するからです。
"指輪"
私たちは指を一本ずつ非常に素早く動かし、人差し指、中指、薬指、小指を親指で輪の形に結びます。 最初は両手で別々に、次に両手で同時に行うことができます。
ここで体育の授業を思い出してみましょう。 私たちが左手で右脚を伸ばしたり、その逆をしたりする運動を強いられたのも不思議ではありません。 また、私たちの半球を発達させ、それらが調和して機能するのを助けます。
以下のトレーニングは、感情的なストレスを軽減し、パフォーマンスを向上させ、注意力、思考力、半球間のつながりを発達させるのに役立ちます。 練習は難しいですが、興味深いものです。
"救急車"
手順を説明します。 あなたの目の前には、アルファベットのほぼすべての文字が書かれた紙があります。 各文字の下には L、P、または V の文字が書かれており、上の文字は発音され、下の文字は手の動きを示します。 L - 左手が左に上がり、R - 右手が右に上がり、V - 両手が上がります。 すべてを同時に行うのがそれほど難しくなければ、すべては非常に簡単です。 この演習は、最初の文字から最後の文字まで、次に最後の文字から最初の文字まで順番に実行されます。 紙には次のように書かれています。
これは、貴重な脳を開発して利益を得る方法です。 楽しみながら健康のためにトレーニングしましょう！ そして最も重要なことは、昔の自分と訓練された自分の違いを感じることです。
脳の半球を調整する
この簡単な練習により、単調な作業に疲れた一方の半球を活性化し、アイドル状態の半球をそこに接続することができます。 これを行うには、A4の紙を水平に、定規に沿ってマーカーで横に置いた文字Xのように横に2本の線を描き、この紙を目の高さになるように吊り下げます。見るのに便利です。 そうすれば、脱ぐ必要がなく、ぶら下げておいて、自分を大切にする必要性を思い出させます。
この紙を見て、静かに深く呼吸し、体育の授業で知られる 2 つの簡単な練習だけを行います。
- 右膝を左肘で触れ、次に左膝を右肘で触れ、背中がまっすぐであることが望ましいです。 このような十字の動きを 6 回、合計 12 回行う必要があります。それを実行して数えることができます。
- 左肘を左膝で触れ、次に右膝を右肘で触れ、背中がまっすぐであることが望ましいです。 このような平行移動も 6 回行う必要があります。
- 再び12回のクロス動作。
- さらに12の平行移動。
- そして最後の12回のクロス動作。
これらすべてに 1.5 分もかかりません。すぐに頭がすっきりした効果を感じることができます。
実際、この練習は子供の左半球と右半球を矯正するために使用されます。 それは応用運動学から取られています - 現代科学身体についてのものであり、乳児の観察に基づいています。 赤ちゃんがはいはいの段階を過ぎていない場合、半球の連携に問題がある可能性があります。これは、赤ちゃんが潜在能力を最大限に発揮できず、脳の半分しか使っていないことを意味します。 私たちはこの知識を予防目的に応用し、協調的な脳機能を回復させます。
意識
長年のセミナーで培ってきた特別プログラムをご紹介します。 スポーツ選手も、自分の生活を瞑想と結びつけている人々もこれに参加しました。
この練習は意識トレーニングと呼ばれます。 一見すると、楽しいものではないでしょう。 彼らの助けがあれば、困難な状況に陥りやすいことに気づくでしょう。 生活状況そして、ここから抜け出す方法を見つけて再び生まれ変わることがどれほど難しいか。 意識のトレーニングは、まず第一に複雑なものです 身体運動、あらゆる意味での機動性も兼ね備えています。
アメリカのセラピスト、ジーン・ヒューストンは、意識トレーニング中にIQが大幅に上昇することを発見しました。 明らかに、運動は脳内の新しい神経細胞の形成につながります。 これらの細胞の数が多いと、知能の向上につながります。
このような演習は、脳の両半球の複雑さと調整された作業の要件を満たすのに理想的です。 それらは私たちの集中力も高めます。 このプログラムは、脳と身体の協調性（脳と身体の各部分の協調的な働き）の発達を促進します。 左半球を使っているので、右半球を使うことは考えられませんが、これは多くの状況で体の各部分の働きを調整するのに役立ちます。
このタイプの体操は将来的にも楽しく、一見したよりも効果的です。 アリアさんは簡単なエクササイズから始めましたが、重いものは痛みを引き起こす可能性があります。
お腹をなでたり、頭のてっぺんをたたいたりする
演習の最初の部分では、右手で腹部を時計回りに撫でます。 この後、左手のひらで頭のてっぺんを軽くたたいてください。 精神的能力。 動きが上から下、またはその逆にまっすぐであることを確認してください。
3 番目のステップは決定的です。両方の動きを組み合わせます。 同時に、動きを間違えないように注意してください。右手でお腹に沿って回転し、左手で上から下に動かします。
この動きに慣れてきたら、持ち手を変えても大丈夫です。 このような練習は協調性をうまく発達させます。
サークルを作る
このエクササイズは座っても立っても実行できますが、立った状態から始めることをお勧めします。 まず寄りかかる 左脚バランスを崩さないように。 次に、右足で時計回りに床に円を描き始めます。 これが機能する場合は、次の演習に進むことができます。 右手を床と平行に、反時計回りに円を描くように動かします。 この後、3 番目のタスクに進み、両方の演習を同時に完了します。 右足で時計回りに、右手で反時計回りに。 これは混乱を招く可能性がありますが、両方の半球を同時に機能させるという作業の難しさです。
女性は左半球が、男性は右半球がより発達しているため、体はそれに応じて 2 つの部分に分割されます。腰の上にあるのが男性極であり、腰の下にあるのが女性極です。 この分割は任意ですが、太極拳の原型、男性の白い陽のフィールド上に黒い陰の点があり、またその逆に、黒い陰のフィールド上に白い陽の点がある兆候に対応しています。 したがって、脳の右「女性」半球は体の右「男性」部分を担当し、脳の左「男性」半球は体の左「女性」部分を担当します。
このように練習をうまく組み合わせるほど、私たちの生活に調和をもたらし、男性的なリーダーシップの特質と感覚に基づく受動的な女性的な特質を組み合わせることが容易になります。
これらのエクササイズをマスターしたら、トレーニングの方向を変えることができます。
負荷をガラリと変えて、左半身のトレーニングを開始します。 右側のトレーニングがどこまで進んだかをすぐに実感できます。 そして 2 つのパートの間には経験の交換が行われます。
体のすべては密接に関連しているため、良好な体調は精神状態に有益な影響を与えます。 私たちの身体の小宇宙と世界と宇宙全体の大宇宙は相互作用します。
カチカチ
これで、複雑な調整練習を開始できるようになりました。 まっすぐに立って体を持ち上げる 右手。 この位置は「クリック」と呼ばれます。半円を描いたら、手を下に下げます。この最終的な位置は「カチッ」と呼ばれます。
次に、左手でも同じことを繰り返します。 ここでも手を上げた位置をクリックとする。 次に、半円を描きながら、手を水平位置まで 90 度下げます。 体の左側がクラックの位置です。 次の動きは、再びクリックと呼ばれます。 したがって、左側では 3 つの位置変更があります。上下 - クリック、中央 - クリックです。 カチッ、カチッ、カチッ、カチッ、カチッという同じリズムで体の両方の部分の働きを調整するのは、最初は簡単ではありません。 ゆっくりとしたペースでエクササイズを開始すると、動きは自動的に希望のリズムに落ちます。 一見不可能そうに見えますが、これは非常に簡単な練習です。 結果は予想外で驚くべきものになるでしょう
数分間このエクササイズを行うだけで、驚くべき効果が得られます。 事前に演習を行うことをお勧めします 重要なイベント、ここでは調整が特に重要です。 たとえば、自転車に長時間乗る前は、その後のストレッチと同じくらい重要です。ストレッチは、収縮した筋肉を緊張させることで筋肉の形を戻します。
