Kako razviti svoj iq. Kako povečati IQ doma

V dobi napredne tehnologije in interneta postaja duševni razvoj ljudi vse pomembnejši. " Brainy je nova seksi”, torej “Mind is sexy,” nam sporočajo z ekranov. Zato se seveda postavlja vprašanje: kako povečati svojo raven inteligence? O tem bomo razpravljali v tem članku.

Kako postati pameten človek?

Najprej se morate odločiti, kaj vključuje pojem "um". Običajno ločimo naslednje komponente inteligence:

• Potencial ob rojstvu, torej prirojene sposobnosti;
• Spomin je mišični, vizualni, vohalni, taktilni in kognitivni;
• Logično in ustvarjalno razmišljanje;
• Gibljivost uma;
• Hitrost reakcije.

Na vse te dele, razen dednih podatkov, lahko in moramo vplivati ​​tekom življenja. Naši možgani so kot mišica, potrebujejo nenehno vadbo in povečano obremenitev, da lahko dolgo časa ohranijo svojo funkcionalnost.

Katere pomembne dele možganov morate poznati, da razumete, kako delujejo:

1. Frontalni - odgovoren za sposobnost osebe, da se disciplinira in osredotoči pozornost.
2. Broca's gyrus je motorično središče govora.
3. Časovni – shranjuje slušni spomin.
4. Parietalni del je središče taktilnih občutkov, pomaga razumeti besede in oblikovati misli.
5. Wernickejevo polje interpretira slušno prejeti govor.
6. Okcipital - igra vlogo vizualnega središča zaznavanja sveta.
7. Mali možgani pomagajo ohranjati ravnotežje, usklajujejo gibe in shranjujejo mišični spomin.

S spoznavanjem delovanja najpomembnejšega kognitivnega organa v telesu boste videli razvojne poti.

V tem videu vam bodo postavili 10 vprašanj, na podlagi odgovorov na katera boste lahko ocenili svoje mentalne sposobnosti:

Prehrana in življenjski slog genija

Človeški možgani dnevno porabijo 20 % vse potrebne energije. Življenjski slog vam je torej vsekakor pomemben. Top 5 nasvetov, kako izboljšati dnevno delovanje možganov:

1. Optimalni urnik spanja je 6-8 ur na dan. V tem času možgani ne prejemajo novih vtisov, ampak sistematizirajo in obdelujejo že prejete informacije.
2. Redna aerobna vadba. Med aktivnostjo na svežem zraku vdihnete povečano količino kisika in s tem nasičite ne le mišice, ampak tudi možgane ter preprečite kisikovo stradanje.
3. V svojo prehrano dodajte živila, ki izboljšujejo kognitivne funkcije.
4. Nehajte kaditi, saj nikotin povzroča vazokonstrikcijo in glava ne prejme potrebne snovi.
5. Preberite več - razširi vašo erudicijo in poveča vaš aktivni besedni zaklad.

Da bodo vaši možgani delovali kot ura, bodite pozorni na mikroelemente, ki jih dobite s hrano. Seznam koristnih snovi in ​​kje jih iskati:

• Jod, omega-3, vitamin B12 – v ribah, zlasti v lososu;
• Lutein – najdemo ga v zelenih rastlinah, kot sta špinača in rukola;
• Cink – v bučnih semenih, morskih algah;
• Flavonoidi – v temni čokoladi;
• Katehini in kofein - v zelenem čaju, kavi;
• Antioksidanti – v jabolkih;
• Vitamin B4 je v jajcih.

Če spremenite nekaj navad v zdrave, se boste počutili lažje, vaše razmišljanje bo postalo lažje in hitrejše.

Kako postati pametno dekle?

Poleg uravnotežene prehrane in rednega menjavanja počitka in aktivnosti možgani potrebujejo trening. Najboljše možnosti obremenitve so:

• Intelektualne igre, na primer Sudoku, Go, šah, križanke;
• Logične in abstraktne težave, uganke, uganke;
• Branje člankov, knjig, pridobivanje novih informacij;
• Razširite svoj besedni zaklad s komunikacijo z novimi ljudmi, gledanjem filmov in TV oddaj;
• Stik s tujimi jeziki, pomnjenje fraz in izrazov;
• Vodenje osebnih zapiskov, blogov, dnevnikov, pisno oblikovanje misli;
• Učenje pesmi in pesmi.

Vsak trening je namenjen razvoju različnih kognitivnih sposobnosti: igre spodbujajo hitrost reakcije in logično računanje, branje širi meje razmišljanja, tuji jeziki in poezija izboljšujejo spomin.

Začnite z vidikom, ki se vam zdi najpomembnejši in zahteva usposabljanje. Stalna vadba vam ne bo dala dolgo čakati na rezultate.

Knjige, ki povečujejo inteligenco

1. Obrni se k klasiki, tako lastne kot tuje kulture. Ni zaman, da le nekatera dela ostanejo dolgo v spominu generacij;
2. Seznanite se z najnovejšo poljudnoznanstveno literaturo, pa tudi z izobraževalnimi članki. Zavedali se boste izumov in konceptov zadnjih let;
3. Poglobite se v filozofska dela, preberite kritike in komentarje o njih; Refleksije drugih ljudi spodbujajo kritično mišljenje;
4. Preglejte avtobiografije velikih in uspešnih ljudi. V bistvu boste videli, kako je oseba, ki je dosegla svoje cilje, razmišljala in izražala svoje ideje;
5. Razumeti psihološke teorije. Ko razmišljate o tem, kako deluje človeška psiha in kako delujejo možgani, se naučite to znanje uporabiti v praksi;
6. Študirajte referenčne knjige in enciklopedije. Veliko število novih dejstev vam bo razširilo obzorja.

Spletne strani in aplikacije za razvoj možganov

Svoj um lahko trenirate ne le s knjigami, ampak tudi s pomočjo sodobnih tehnologij. Internet omogoča dostop do bank podatkov z vsega sveta. Običajno lahko vse uporabne vire razdelimo na dva dela:

1. Izobraževalni projekti. Svetovno znane univerze, kot so Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moskovska državna univerza in Visoka ekonomska šola, objavljajo gradiva o svojih učnih načrtih. Vsakdo lahko preučuje predavanja, odgovarja na vprašanja iz seminarjev in piše eseje o predlaganih temah.
2. Spletna mesta, specializirana za urjenje uma, kot je Vikium ali braintraning. Takšni viri poštnega seznama ljudem omogočajo dostop do vaj za različna področja možganov. Na podlagi statističnih podatkov program sam določi, kaj je treba razviti in katere naloge so najbolj primerne. Oseba lahko prilagodi rednost razredov, ki ustreza sebi.

Človeški um je instrument, ki zahteva nenehno usposabljanje. Za ljudi katere koli starosti je koristno vedeti, kako postati pametnejši, kako povečati svojo raven inteligence. Če se problema lotite celovito, boste dolga leta ohranili vitalnost ne le telesa, ampak tudi duha in se počutili na isti valovni dolžini z življenjem.

Video test: Ali vaša starost ustreza vaši inteligenci?

Z reševanjem tega testa boste ugotovili, kako vaša raven inteligence ustreza vaši starosti:

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter. Hitro popravimo!
Hvala vam!

Ljudje, ki pazijo na svojo težo ali želijo shujšati, navadno poznajo veliko različnih diet in verjetno so se že večkrat srečali s tedenskimi dietami. Ta dieta ponuja osebi ločen prehranski meni za vsak dan v tednu: od ponedeljka do nedelje.

Zakaj ne bi uporabili tega principa tedenskega usposabljanja za izboljšanje svojega IQ, ne da bi se dolgočasili s ponavljajočimi se nalogami? Za vsak dan v tednu lahko izberete svoj način za razvoj svojega intelekta. In poskusite to narediti na primer takole.

Ponedeljek – odprite okno v znanost

To vam bo zanesljivo dokazal vsak psihofiziolog Ponedeljek je težak dan z vidika psihofiziološkega stanja človeka. Eksperimentalni znanstveniki poskušajo na ta dan ne izvajati nobenih meritev človekove psihofiziološke aktivnosti, saj v ponedeljek vsi procesi praviloma potekajo počasi. Zato je v ponedeljek smiselno načrtovati dejavnost, ki ne zahteva aktivne produktivne dejavnosti, temveč kontemplativno in asimilativno dejavnost.

Za branje pred spanjem izberite znanstveni članek. Naj bo posvečena zgodovinski, astronomski, medicinski, filozofski ali kateri drugi temi. Glavni pogoj je, da mora biti članek z znanstvenega področja, ki bi bilo popolnoma nasprotno smeri vaše poklicne dejavnosti ali vašega hobija.

Dvig ravni inteligence med drugim zagotavljajo nove naloge možganov.. Branje in razumevanje besedil, napisanih v posebnem znanstvenem jeziku, se nanaša prav na to vrsto nalog.

V ponedeljek, medtem ko berete, naj vaši možgani trenirajo in obvladajo:

• novo vprašanje,
• nov videz,
• problematičen vid
• novi pogoji,
• neočitne vzročno-posledične zveze,
• zanimive napovedi.

Torek - čas

Za torek se pripravite na miselno delo. To je morda ena od vaših poklicnih nalog:

• priprava poročila ali predstavitve,
• pisanje članka,
• prevod besedila iz tujega jezika,
• priprava poročila ali, nasprotno, delovnega načrta in programa za leto,
• izvedba izračunov za projekt,
• analizo problema, iskanje rešitve in njeno utemeljitev
• itd.

Preden začnete, pomislite in zapišite minimalno količino časa, ki ga boste potrebovali za posamezno stopnjo tega miselnega dela. Na primer, koliko časa vam bo vzelo:

• natančno preberite vse potrebne papirje in dokumente,
• pridobiti dodatne potrebne informacije,
• razmislite o vsebini
• ustvariti možnosti rešitve, jih primerjati med seboj in izbrati najboljšo,
• vse zapišite in dokumentirajte v ustrezni obliki.

Določite si minimalne možne časovne intervale. Tako, da bi morali delati hitro in nenavadno.

Zabeležite si čas začetka dela in ga začnite izvajati. Poskusite se držati zastavljenega urnika.

Tako intenzivna obremenitev možganov v razmerah majhnega stresa bo pomagala dvigniti raven inteligence.

Sreda – Izmerite svoj IQ

Naj v sredo inteligenčni testi za oceno IQ postanejo simulator možganov. Navsezadnje jih je mogoče izvajati ne le za merjenje stopnje vašega duševnega razvoja in IQ, ampak tudi za namene intelektualnega treninga.

Toda ti testi so običajno rešeni v določenem času. Zato morate najprej videti, koliko časa vam je dodeljeno za rešitev niza predlaganih problemov. Nato zabeležite čas in začnite s testom.

Mimogrede, z upoštevanjem časa si s tem postavite določeno mejo za prihodnost. Zabeležite si čas, ki ste ga opravili, da boste naslednjič lahko primerjali stare rezultate z novimi in spremljali svoj napredek.

Z Vikiumom lahko dvignete svojo intelektualno raven na spletu

Četrtek – Bodite vegetarijanci

Morda se to zdi nenavadno, a danes je namesto treniranja možganov smiselno, da jih čistimo. Natančneje, s čiščenjem telesa. Nevroznanstveniki so ugotovili, da zmerno vegetarijanstvo ne le spodbuja možgansko aktivnost, ampak tudi pospešuje miselne procese.

Ko je v ZSSR v sedemdesetih letih primanjkovalo mesnih izdelkov, so uvedli tako imenovani "ribji dan". V vseh menzah, kavarnah in celo restavracijah so v četrtek ponujali samo ribje jedi, mesnih jedi pa na ta dan sploh niso pripravljali. V četrtek se torej odrečete vsem mesnim jedem.

Učinek lahko povečate tako, da tisti dan zaužijete koristna prehranska dopolnila ali pa povečate svoj jedilnik z živili, ki so dobra za delovanje možganov:

• ribe in morski sadeži,
• grenka (temna) čokolada
• citrusi.

Petek – preizkusite novo vlogo

Ko raziskujejo, kako povečati inteligenco, so psihologi pozorni na dejstvo, da se splošna inteligenca razvija v miselni dejavnosti, socialna inteligenca pa v socialni interakciji.

Pomemben pogoj za razvoj socialne inteligence je človekova sposobnost nastopanja v različnih družbenih vlogah v komunikacijskem procesu. Petek je zelo dober dan za komunikacijo in socialne stike. Za petek izberite vlogo, ki vam je ni treba "nastopati" tako pogosto kot drugim. In ostani v njem.

Na primer, naj bo vaš otrok vaš učitelj, vi pa njegov učenec. Samo vse naj bo »pošteno«: on uči, ti pa se učiš.

Ali pa se, nasprotno, dogovorite za srečanje s staro in izkušeno osebo. Prosite ga, naj vam pove zgodbo iz svoje preteklosti.

Po zgodbi si poskusite predstavljati celotno zgodbo v živih slikah in za to:

• vprašati o podrobnostih,
• sledite logiki razvoja zapleta,
• »videti« udeležence v zgodbi,
• »slišati« njihove glasove,
• poglobite se v neočitne, skrite pomene te zgodbe.

Z eno besedo, bodite v vlogi pisca, ki preučuje preteklost, zgodovino, vsakdanje življenje, ljudsko izročilo.

S tako zabavno vajo ne boste samo »presenetili« svojih možganov s svojo novo vlogo, temveč boste svoji viziji sveta dodali nove barve, gledali na svet z drugačnega, nenavadnega položaja.

Sobota - bodi levičar

... ali, nasprotno, desničar, če ste levičar.

Sobota je dan, ko si lahko dovolite, da vse počnete malo počasneje kot med tednom. To pomeni, da si lahko pri izbiri odgovora na vprašanje, kako povečati svojo intelektualno raven, dovolite nekaj povsem netrivialnega. Na primer, poskusite z levo narediti vse, kar običajno počnete z desno roko.

Začnite takoj zjutraj in z drugo roko:

• zapnite gumbe
• umij si zobe,
• pojej zajtrk.

Nedelja – računalniški trening

In za zaključek tedenske vadbe namenite 40 minut svoje nedelje izvajanju miselnih vaj na enem od računalniških spletnih mest. To je lahko na primer spletno mesto Wikium.

Če vam je bil všeč ta »Teden treninga možganov«, ga lahko izvajate redno, če ne mesečno, pa vsaj enkrat na tri mesece.

Pozdravljeni prijatelji. Jurij Okunev je z vami.

Danes je na dnevnem redu vprašanje: kako povečati svoj IQ, razviti inteligenco in postati pametnejši? Nobena skrivnost ni, da so inteligentni in pametni ljudje vedno cenjeni, dobijo najboljše položaje in imajo višje plače. Ali lahko vsakdo postane intelektualec? In ali obstaja kakšna povezava med znamko bencina in sposobnostjo reševanja super zapletenih problemov?

Najprej najprej.

Naše možgane lahko primerjamo s strojem. Ta stroj nam ponuja priložnosti za doseganje naših ciljev. Naše delo, kariera, vsakodnevne aktivnosti so pot, po kateri gremo proti cilju.

Kaj je cilj? Za vsakogar je drugače. Predlagam, da ga pogojno imenujemo beseda "Uspeh". Vsi gremo proti uspehu z različno hitrostjo. Nekateri so počasnejši, drugi hitrejši...

Kaj določa hitrost našega avtomobila?
Slišim vzklik navdušenih avtomobilistov: "Iz motorja!" Prav.

Kaj je IQ?

V našem primeru bo vlogo motorja igrala stopnja inteligence - IQ (IQ).

Raven IQ je pogojna ocena, ki označuje stopnjo intelektualnega razvoja določene osebe.

Ta izraz je prvi uvedel Avstrijec W. Stern leta 1911. In prve poskuse merjenja inteligence je naredil malo prej, leta 1903, francoski psiholog A. Binet, avtor same ideje.

Raven IQ se določi s posebnimi testi. Praviloma daje predstavo o človekovem potencialu, kako prilagodljivo je njegovo razmišljanje, ali njegov spomin dobro deluje in ali je sposoben rešiti določene težave. IQ ne more meriti stopnje znanja in erudicije.

Kakšna je raven?

Najbolj znan test za določanje ravni IQ je Eysenckov test. Lahko ga izvajate doma ali pod vodstvom izkušenega psihologa. V prvem primeru je preprostejši in hitrejši, v drugem pa bo dal bolj objektivne kazalnike.

Največje število točk lahko doseže do 160 - to je najmočnejša raven inteligence. Povprečna raven je nekje 100-110 točk. Pod 80 točkami je nizka inteligenca, nad 130 pa precej visoka, ima jo le 2,2% prebivalcev planeta.

Ali je stopnja inteligence odvisna od poklica? Do neke mere je lahko odvisno, vendar ne vedno. Navaden strugar v tovarni ima lahko IQ 125-130 točk in je sposoben reševati zapletene probleme. Toda, recimo, eden od ameriških predsednikov, George W. Bush, je bil zadovoljen z 91 točkami.

Na splošno je raven IQ neposredno povezana s številom sinaps - živčnih povezav, ki zagotavljajo interakcijo različnih delov možganov. Oblikujejo se v otroštvu. Zato bo pri otroku, mlajšem od 10-11 let, inteligenca še vedno precej šibka, pri najstniku pa je popolnoma oblikovana in ostaja na enaki ravni vse življenje.

Se je mogoče razviti?

A vrnimo se k našim ovcam. Tako smo ugotovili, da mora imeti avto za varno vožnjo do cilja, imenovanega »Uspeh«, dober motor (ali iQ), ki ne bo deloval ali trkal.

Toda kaj storiti, če "motor", odkrito povedano, ni zelo dober? Napihni ga! Seveda ne boste dobili dirkalnika. Toda povečanje vašega IQ za 10-12 točk po mesecu rednega treninga je po mnenju psihologov zelo resničen rezultat.

Uporabljam v ta namen storitev za razvoj inteligence Brainapps. Vadba traja petnajst minut na dan in vključuje različne naloge za razvoj logike, pozornosti in spomina, kar vam omogoča hitro izboljšanje vašega IQ. Program usposabljanja je sestavljen individualno.
Uredili smo motor. Gremo naprej.

Kaj drugega?

Od katerih komponent je odvisno pravilno delovanje avtomobila? Vsak avtomobilski navdušenec bo odgovoril na to vprašanje:

• Od bencina (katere znamke boste natočili);
• Od dobrih vozniških sposobnosti (ne sme zamenjati "plin" in "zavora").

Poleg tega bo zadnja točka vplivala tudi na hitrost, s katero bomo potovali. Ugotovimo.

Izbiramo le kakovosten bencin

Naši možgani potrebujejo prehrano. Nekatera živila lahko pospešijo delovanje možganov in povečajo produktivnost, druga pa ga lahko upočasnijo. Tako kot bencin: dobra znamka - motor deluje, slaba znamka - tudi deluje. Ampak ne za dolgo.

Kateri izdelki so to?

• Orehi – bogati z beljakovinami, dragocen gradbeni material, prav tako povečajo količino melatonina in normalizirajo spanec;
• Olivno olje – upočasnjuje staranje celic;
• Jagode – vsebujejo antioksidante, izboljšujejo spomin;
• Pekoča paprika – poveča delovanje in koncentracijo možganov;
• Kakav – krepi krvne žile, ima antisklerotični učinek.

Z vključitvijo teh "dodatkov" v jedilnik dodajte svojemu IQ 3-5 točk.
Polili so bencin. Zdaj, da se naš avto premakne ...

Gladko sprostite "zavoro"

Sicer pa je nesmiselno pritiskati na Gasa, kajne? 
Kaj mislite, o čem se bo razpravljalo? O slabih navadah! Da, da, če se želite voziti z avtom malo hitreje in ne zgrešiti cilja, morate ponovno razmisliti o svojih željah.

Kaj najbolj upočasni vaše možgane? In znižuje vaš IQ?

• Neurejeno gledanje televizije. Pogovorne oddaje, namenjene ozkogledemu občinstvu, in v neskončnost raztegnjene televizijske serije otopijo možgane in nam mimogrede vzamejo veliko koristnega časa;
• Redno poslušanje hard rocka in pop glasbe zavira delovanje ne le možganov, ampak tudi našega celotnega telesa. New age, klasična, instrumentalna ali jazz glasba je lahko veliko bolj uporabna;
• Sedeči način življenja. Stopnja inteligence je neposredno odvisna od stanja srca in krvnih žil. Telesna vadba in šport nam dajeta užitek, hkrati pa naše telo intenzivno proizvaja hormon dofanin, zahvaljujoč kateremu se vzdržuje število možganskih nevronov na želeni ravni.
• Nizka samozavest. Negotovost vase in prepričanje, da vam »nikoli ne uspe«, lahko pokvari ves vaš trud. Razviti pozitivno mišljenje;
• No, mislim, da ni vredno govoriti o alkoholu, nikotinu in drugih "užitkih civilizacije". Celo šolar razume, da povzročajo stradanje kisika in možgani počasi odmirajo.

...In pritisni na "plin"

Če ste končali z "ne zelo dobrimi" navadami, je čas, da se premaknete neposredno na načine za razvoj inteligence:

1. Berite knjige, po možnosti leposlovje, in jih berite na glas, svetujejo japonski psihologi.
2. Rešujte uganke, križanke, rebuse. Obvladajte igro šaha, dame ali backgammona – odlična vadba za možgane.
3. Najprej se osredotočite na matematične sposobnosti. Tvorijo osnovo inteligence. Pojdi ven in preuči svoj učbenik logike. Odložite kalkulator in računajte v mislih.
4. Bodite radovedni kot otroci. Naučite se vsega novega, prijavite se na seminarje in treninge, naučite se drugega jezika, razvijajte spomin in pozornost.
5. Tudi v običajnih vsakdanjih zadevah pokažite nestandardno razmišljanje. V trgovino smo šli v eno smer, vrnili pa smo se čisto drugače.
6. Bodite ustvarjalni.

Ko ste izvedli vsaj tri točke od teh šestih, lahko dodate še 10 IQ točk v svoj prašiček.

Povzemite

Torej, da bi povečali vaš IQ, bomo:

• Redno trenirajte možgane - napolnite motor našega čudežnega stroja;
• Dajte prednost zdravi hrani - uporabljajte visokokakovosten bencin;
• Pogosteje pritiskajte na stopalko za plin, ne da bi pozabili sprostiti "zavoro" - poslovili se bomo od slabih navad, pregledali svojo dnevno rutino in vanj vključili veliko koristnih dejavnosti.

V tem primeru bomo hitro dosegli cilj, imenovan »Uspeh«.

To je vse za danes. Pustite komentarje in delite s prijatelji na družbenih omrežjih. Če se še niste naročili na novice bloga, to vsekakor storite.

In tekel sem, da bi povečal svoj IQ.
Se vidimo kmalu vsi! S spoštovanjem, Yuri Okunev.

Kdo od nas ni sanjal, da bi imel visoko stopnjo erudicije in razkazoval svojo inteligenco? In v različnih življenjskih situacijah bi večini od nas, oh, kako pomagalo imeti dodatno znanje, ki bi nam omogočilo, da se izognemo, pomagamo sodelavcu, prijatelju, naredimo pravo stvar, se pravilno odločimo itd. Na vseh področjih našega življenja je pomembno biti človek ne samo pameten, ampak tudi moder. Zato je zelo pomembno vedeti, kako razviti svojo inteligenco in se naučiti najboljših vaj in nasvetov izkušenih psihologov.

Ali je mogoče razviti svojo inteligenco?

Nekateri zmotno verjamejo, da je inteligenca prirojena sestavina človeka. In nemogoče ga je razviti. To ne drži povsem. Ja, obstajajo ljudje, ki preprosto imajo določeno oviro v duševnem razvoju in je enostavno ne morejo skočiti. Toda med njimi so tisti, ki imajo prirojeno možgansko napako, duševno zaostalost, demenco in druge bolezni, povezane z inteligenco. V primeru prirojene inteligence jo lahko razvijemo z različnimi matematičnimi ugankami, ugankami in drugimi tehnikami.

Včasih sploh ni treba storiti ničesar, saj genij sam najde načine, da se manifestira. Spomnimo se vsaj velikih fizikov - Einsteina, Curieja, Ioffeja in drugih. Ni mogoče reči, da so bile fizikalne in matematične vede v tistih letih zelo razširjene. Vendar je treba takoj opozoriti, da gre za osamljene primere, na katere se ne bi smeli preveč zanašati. To pomeni, da na podlagi zgoraj navedenega lahko razumemo, da prirojenost ni vedno glavni način za doseganje visoke inteligence.

Miti o inteligenci

Obstaja mnenje, da če imate prirojeno inteligenco, nima smisla delati ničesar drugega za njeno rast in razvoj. Kot že vemo, so bili in so primeri genialnosti, vendar so zelo redki. Zato se ne morete zanašati le na naravni dar, pomembno je delati na svojih mentalnih sposobnostih in jih trenirati. Toda tudi v primerih z geniji ni mogoče popolnoma zavreči dejavnika vzgoje, razvoja v določenem okolju, pogojev, ki so se razvili v edinstvenem tandemu s človeškim genomom in postali razlog za njegovo genialnost v prihodnosti. A to še ni vse.

Pohitimo, da razblinimo mite, da je nemogoče povečati stopnjo inteligence pri zreli osebi, če v otroštvu in mladosti niste delali na njegovih sposobnostih. Kategorično nasprotujemo, ker je v tem življenju vse mogoče! Vsak od nas, vključno z našimi dragimi bralci, lahko zraste do ravni, če ne genija, pa inteligentne in eruditske osebe, ne glede na to, v kakšnem okolju je bil prej vzgojen.

Spomnite se "My Fair Lady" Bernarda Shawa. Mlada gospodična Eliza Doolittle je bila navadna prodajalka rož v revni soseski in temu primerno se je obnašala kot njena okolica. Govorila je nesramno, preklinjala in bila neurejena. Skratka banalen lumpen.

Sijajni jezikoslovec Henry Higgins je bil, ko jo je spoznal, preprosto osupel. In s prijateljem se je prepiral, da bi lahko v nekaj tednih spremenil nesramno in nesramno žensko v damo iz visoke družbe z vsemi primernimi manirami. In veš kaj, uspelo mu je. Preprosto je ustvaril vse pogoje, da dekličin notranji potencial najde izhod in se pokaže v vsem svojem sijaju.

Vsi lahko dosežemo uspeh na katerem koli področju. Če želite to narediti, morate delati, komunicirati s tistimi, ki spodbujajo duševni razvoj, pokazati lastno moč volje in natančnost.

Naslednja napačna predstava je, da biti genij ne pomeni biti pameten v vsem. To pomeni, da za razliko od tistih, ki se morajo izobraževati in razvijati svoje sposobnosti, obstaja vrsta ljudi, ki so že prepričani v svojo duševno popolnost. Menijo, da če so dosegli uspeh, na primer v matematiki, fiziki, potem ni potrebe po izboljšanju drugih vej znanosti in ni potrebe po pridobivanju modrosti pri komuniciranju z ljudmi.

To je nevarnost, za katero ve malo »pametnih«. Tu je preprost primer: oseba, ki odlično razume matematične teorije. Sposoben mentalno izračunati deljenje ali množenje večmestnih števil. Toda ob srečanju z novo osebo lahko postane zmeden in težko oceni svoja dejanja.

Ali, nasprotno, odličen filolog, filozof, ki je sposoben dati modre nasvete o različnih primerih. Lahko se zmede pri štetju drobiža v trgovini. Vse to so skrajnosti, ki posegajo v kakovost življenja. Strinjam se, da je veliko bolje biti harmoničen, razvijati sposobnosti na vseh področjih in ne pozabiti pridobiti novih znanj v smislu splošnega razvoja.

Kako izgleda neuravnotežena inteligenca? Postopek je mogoče enostavno obravnavati na primeru črpanja mišic. Če je bodybuilder pozoren na nekatere in ne bo pozoren na druge, se bo njegova postava spremenila v nekaj smešnega. Da bi dosegli lepe konture telesa, morate redno, brez ustavljanja, vaditi vse mišične skupine. In našo inteligenco je treba nenehno razvijati, brez odmorov. Radovedni um ne more »živeti« brez še enega odmerka zanimivih, fascinantnih informacij.

Razkrivamo skrivnosti razvoja inteligence

Pogosto naletimo na knjige in spletne članke o tem, kako hitro postati genij, in po opravljenem "edinstvenem" tečaju razumemo, da iz te ideje ne pride nič. To pomeni, da se je oglaševano delo nekoga preprosto izkazalo za prazno. Zakaj smo presenečeni? Vsi tisti, ki iščejo lahke poti, ne bodo dobili nič. Da bi nekaj dosegli, se morate potruditi, volje, poskusiti in na to osredotočiti svojo pozornost. Navsezadnje ne verjamemo v moč ene tablete, ki lahko ozdravi vse bolezni hkrati.

Če želite razviti aktivnost svojih možganov, nenehno delajte na tem. Naložite mu miselne naloge, ki naj bodo kompleksne in vsestranske. To je kot zdravstveni problem. Če ga želite imeti, se ukvarjajte s športom, obremenite svoje telo z aktivnimi aktivnostmi. In kaj nam običajno preprečuje, da bi se znebili slabih navad in se ukvarjali s športom?

Da, neposredno je povezano z našim miselnim procesom. Leni smo za razmišljanje, branje, učenje, gledanje. Lažje začutimo v telesu enoceličnega ciliata, ki preprosto zmelje vse, kar pride vanj. A od tega nima nobene koristi. Tako tudi mi - če ne bomo nenehno dopolnjevali svojega znanja, se bomo ustavili na ravni primitivca, prvošolčka z nepomembno količino znanja.

Ko se potrudimo, uporabimo svojo voljo za redno iskanje zanimivih informacij, branje, gledanje, učenje, takrat krepimo značaj in gojimo občutek za disciplino.

Katere vrste inteligence obstajajo?

Glede duševnih sposobnosti je treba opozoriti, da ima vsakdo svojo inteligenco, saj obstaja več njenih različic. Mimogrede, od otroštva jih je mogoče prepoznati po načinu komunikacije, otrokovih interesih, njegovih hobijih, mislih in razmišljanju.

1. Analitično. Sposobnost analiziranja, primerjanja, primerjanja informacij, njihove razdelitve na logične bloke in ugotavljanja odnosov.
2. Logično.Človek je sposoben sklepati, razmišljati in analizirati brez kršitve formalne logike. Ta tip ima sposobnost logičnih, pravilnih zaključkov v ustreznem zaporedju.
3. Kritično. Ko prejme informacije, jih oseba kritizira, oceni in zlahka izloči vse odvečno, nepotrebno in napačno. Tako se razvije naravno, čisto mnenje.
4. Deduktivno. Oseba izvleče posamezne, potrebne informacije iz splošnega obsega, toka in jih lahko odlično oblikuje. Ta tip je sposoben posplošiti, najti vzorce v medsebojnem povezovanju različnih informacij in jih združiti v eno samo stvar.
5. prognostično. Talent načrtovanja, preprečevanja, oblikovanja prihodnjih dogodkov v mislih in hkrati ohranjanja v mislih različnih možnosti za rešitev določenega problema.
6. Abstraktno mišljenje.Človek se lahko poglobi v najbolj zapletene abstraktne procese, največkrat gre za matematične in filozofske probleme. To so briljantni posamezniki, ki lahko v svojih glavah držijo najbolj zapletene matematične formule in procese. V nekaj sekundah lahko hitro preštejejo seštevanje, množenje in deljenje milijard.
7. Ustvarjalno razmišljanje.Človek zna primerjati različno pomembne stvari iz različnih ved in jih hitro spraviti na skupni imenovalec. Ljudje smo sposobni ustvarjati, oblikovati različne vrste metafor, dešifrirati zapletene ideje in jih zmanjšati na poenostavljeno raven za lažje razumevanje.
8. Sposobnost koncentracije. Ta točka najverjetneje velja za tiste, ki imajo veliko volje in discipline, čeprav brez inteligence to skoraj ne bi bilo mogoče.

Človeški um ima tudi določene lastnosti:

1. Logika arhitekture: vsak ima drugačno stopnjo urejenosti v razmišljanju. Nekdo razmišlja trezno, vse misli so v »redu«, drugi pa imajo kaotičen, nepovezan, kaotičen um.
2. Širina, globina človeškega uma: stopnja "pametnosti" osebe je odvisna od tega trenutka. Če zna vprašanje, nalogo ali predmet razmišljanja dojeti širše in globlje, potem je pametnejši.
3. Hitrost izvajanja miselnih operacij. Tukaj je morda vse jasno. Hitreje kot človek razmišlja, večja je njegova hitrost razmišljanja.
4. Avtonomija mišljenja. Nekateri ljudje lahko razmišljajo popolno, ne glede na vpliv zunanjih motenj in dejavnikov. Vedno so mirni, še posebej v trenutku, ko se je treba pravilno odločiti, ustvariti idejo in jo uresničiti.
5. Odličen RAM: gre za naš spomin. Boljši kot je, več informacij lahko hranimo v glavi in ​​jih uporabimo ob pravem času. Ljudje z dobrim spominom lahko recitirajo pesmi na pamet, pripovedujejo knjige, množijo milijarde v svojih glavah, jih delijo, oblikujejo formule.

Tako smo preučili glavne komponente človeškega uma, ki jih je mogoče razviti in povečati. Za to obstaja veliko tehnik, med katerimi so glede na učinkovitost najpogostejše.

Najboljše metode za razvoj inteligence v kateri koli starosti

Vsi se zavedamo, da je inteligenca zelo pomembna lastnost za kakovostno življenje vsakega človeka. Brez tega je nemogoče končati šolo ali univerzo, dobiti donosno službo in se povzpeti po karierni lestvici. Če imate intelektualne težave, se spametujte. Povečajte svojo raven z metodami, ki jih ponujamo.

Začnite igrati šah

Mnogi menijo, da je ta šport (splošno priznan) dolgočasna zabava, vendar je to velika napaka. Najprej poskusite, potem bo govorilo. Dejstvo je, da je na začetku, dokler oseba nima spretnosti, proces res monoton in dolgočasen. Toda ko se spretnosti razvijejo, se bo nemogoče odtrgati od šahovnice za ušesa.

Igra razvija vse lastnosti človeškega uma:

• logika;
• sposobnost napovedovanja;
• povzetek;
• dati oceno;
• analizirati vsako potezo;
• razmišljati deduktivno, figurativno.

Med rundami igralci v celoti analizirajo in ocenjujejo dejanja svojega nasprotnika, razmišljajo po točkah in na splošno. Skratka, v proces so vključeni vsi vidiki našega razmišljanja.

Če ne znate tekmovati v šahu, ni pomembno. Za razliko od prejšnjih let, ko so bili kot pomoč na voljo le dolgočasni učbeniki in knjige, lahko sedaj uporabljate šahovske simulatorje, video tečaje in spletne igre na različnih platformah. To ne bo samo poučno, ampak tudi razburljivo in zanimivo.

Čez čas se boste morali vključiti v igro in ustvarjati kombinacije ter graditi poteze. Prišel bo trenutek, ko se boste, ko ste se naučili igrati z robotom, zlahka spopadli s prijateljem, ki se je imel za šahovskega asa. In seveda, vaša logika, avtonomija razmišljanja, sposobnost abstrahiranja in druge točke bodo pomagale na drugih področjih življenja.

Poker – matematična igra s kartami

Na tiste, ki se predajajo spletnemu pokru, gledamo zviška. Vendar ne hitite s sklepi. Igra s kartami pokra je veriga logičnega sklepanja, konstrukcija potez, sposobnost predvidevanja nasprotnikove poteze in druge nianse, ki spodbujajo razvoj človeške inteligence.

Poleg tega krogi prisilijo osebo, da se "zbere" in ne pokaže svoje živčnosti in dvoma vase. Treba je presojati trezno, zadržano in se naučiti počakati, ne delovati impulzivno in ne pokazati svojih čustev.

Uganke, rebusi, križanke

Prosti čas pogosto preživljamo z raznovrstnimi dešifriranjem, ugankami, ugibanjem besed v križankah, uživamo pa v branju ugank in drugih zabavnih nalogah. Vse to je delo za naš um.

Prvič, izboljšamo svoj spomin z ugibanjem besed v križankah. Drugič, dešifriranje ugank razvija našo logiko, sposobnost abstraktnega in avtonomnega razmišljanja ter se uči napovedovanja. Na spletu je ogromno portalov, kjer je na izbiro na milijone rebusov, ugank in drugih poučnih nalog.

Razbijanje kalupa

Življenje skoraj vseh nas je sestavljeno iz istih dejanj. Vstanemo ob isti uri, se umijemo, spijemo kavo in se po isti cesti odpravimo v službo in šolo. Tako naši možgani prenehajo delovati, ni nam treba razmišljati, kako najti pot do pisarne, na kateri tramvaj vzeti. Vse je pripeljano do točke avtomatskega izvajanja dejanj. In kot vemo, če nečesa dolgo časa ne uporabljate, se ta stvar pokvari in nastane trenutek stagnacije.

Enako je z našimi mentalnimi sposobnostmi. Nenehno morajo »delati«, sicer tvegamo prezgodnjo degradacijo. In če te vzorce prekinemo, se naši možgani takoj vključijo v aktivni proces. Med nevroni se pojavijo nove močne povezave, od katerih je odvisna naša inteligenca.

Kako to popraviti – dodajte nekaj novega svoji običajni rutini in dejanjem čez dan. Na primer, ne hodite v službo po preverjeni poti. Spremenite pot, pojdite po drugih dvoriščih. Ali pa namesto da začnete delovni dan z običajno skodelico kave, kupite sok. Za kosilo namesto klobas jejte dušeno zelenjavo. Zjutraj se namesto dlje poležavanja v postelji odpravite na tek. Ne boste imeli časa, da bi ujeli trenutek, ko se vaše mentalne sposobnosti spet začnejo manifestirati.

Prijavite se na ples, postanite bolj aktivni

Ne bi smeli biti takoj ogorčeni in verjeti, da od plesa ni nič odvisno. Nimate prav. Delovanje možganov je neposredno odvisno od stopnje krvnega obtoka. Če je nizka, pride do stradanja kisika, ne umrejo samo celice, ampak tudi nevroni, njihovi ligamenti atrofirajo.

Če ne želite samo teči, skakati ali dolgočasno teči, se vpišite na plesni tečaj. Še posebej primerni so latinskoameriški slogi: tango, bakara, ča-ča-ča in drugi. Nekateri strokovnjaki, nasprotno, priporočajo vadbo plesnih športov. V vsakem primeru je vse koristno.

Gibanje bo telesu omogočilo, da prejme ogromno energije, miselne sposobnosti pa bodo rasle in rasle zaradi odlične oskrbe možganskega tkiva s kisikom. A to še ni vse. Aktivni plesni gibi nas hočeš nočeš prisilijo k nenehnemu razmišljanju. To pomeni, da so možgani v aktivnem stanju in se razvija inteligenca.

Nariši

Ustvarjalne dejavnosti bodo zagotovo "pretresle" vaše možgane in vaš intelekt se bo napolnil z novim znanjem. Med risanjem se najbolj oddaljena področja aktivirajo, sodelujejo v procesu razmišljanja in če nadaljujete z učenjem in se ne ustavite, se stopnja inteligence poveča. Seveda nihče ne pravi, da morate ustvarjati kot Bryullov ali Savrasov. Ampak, kot veste, skoraj vsi radi rišejo, vendar je večina v zadregi zaradi svojih "doodles". In to je zaman! Rišite za svoje zdravje in ne bojte se kritike.

Naučite se

To je ena izmed najboljših metod za razvoj lastne inteligence – učiti se novih stvari in se ne ustaviti pri tem. Končali ste šolo ali univerzo, vendar to ne pomeni, da se lahko sprostite. Vsak dan absorbirajte informacije. Odprite spletna mesta z zanimivimi publikacijami, novicami, zanimajte se za življenja slavnih ljudi, nove vrste hobijev in knjig. Preberite pred spanjem. Tudi če ste utrujeni in želite hitro zaspati z zasluženim spancem, bo nekaj strani knjige pred spanjem povečalo vašo inteligenco in sprostilo živčni sistem.

Tiskanje

Obstaja odličen način, kako "ubiti" dve muhi na en mah - razviti intelektualne sposobnosti in hkrati dobro zaslužiti. Temu se reče avtorska pravica, prepisovanje. Delo na daljavo, ki vam omogoča, da sestavite urnik po lastni presoji, brez upravljanja. Kaj bi lahko bilo boljše za tiste, ki nimajo možnosti posvetiti več časa novemu znanju?

Delajte na največjih borzah in izberite teme, ki vam bodo pomagale pri učenju novih stvari. Delo z besedili zahteva številne stvari, da se vaš um nikoli ne sprosti. Branje, analiza predlagane teme, iskanje informacij, delo, ponovno branje, izbira najboljše možnosti, odstranjevanje nepotrebnih stvari in popravljanje.

Pisanje in prepisovanje mora biti narejeno tako, da na internetu ni enakega besedila, se pravi, pomembna je unikatnost. Vendar se tega ne smete bati, zgodilo se bo, če boste delo pisali z zanimanjem in željo. Hkrati je to odličen način za izboljšanje vaše pismenosti, saj vsi besedilni programi kažejo slovnične, ločilne in druge vrste napak.

Igrajte šport, gibajte se

Ne moremo reči, da telesna dejavnost neposredno vpliva na naše intelektualne sposobnosti. Toda z aktivnimi gibi, vlečenjem, sklecami se v naših možganih pojavi proizvodnja nevtrotropov - beljakovin, ki so odgovorne za rast in razvoj nevronov ključnih celic v človeških možganih. Pouk je treba izvajati kot dodatno metodo za izboljšanje vaše inteligence.

počivaj

Vsakdo potrebuje počitek, naši možgani niso izjema. Oddahnite si od nepotrebnih informacij, saj je pri njihovem sprejemanju potrebna zmernost. Ne govorimo o lenuhu – to je povsem drugače. Samo včasih ne razmišljaj o ničemer. Poslušajte glasbo, poglejte sončni zahod, valove, ogenj in očistite svoje misli vsega negativnega.

Joga

Ukvarjajte se z vzhodnjaškimi praksami, predvsem joga pomaga očistiti duha in telo vsega nepotrebnega in pridobiti nova znanja. Kompleks vsebuje vaje za čiščenje krvnih žil. To je posebna dihalna tehnika, zahvaljujoč kateri bodo vsi kotiček našega telesa osvobojeni toksinov in odpadkov. V tem času naše telo prejme veliko pozitivnih čustev, popolne sprostitve in znanja.

Razredi so sestavljeni iz 7 čaker, od katerih je vsaka namenjena določenemu delu telesa. Poleg tega, da je filozofija joge neverjeten kompleks, ki vam omogoča, da postanete središče vesolja, postanete modrejši in bolj zadržani, se izboljša tudi vaše zdravje.

Zato smo preučili številne načine za povečanje stopnje naše inteligence. Kot lahko vidite, v tem ni nič zapletenega. Potrebujemo le eno - željo, da bi bili modri, intelektualno razviti in zdravi. In kot razumemo, se te tri komponente ne morejo manifestirati v osebi drug brez drugega. Vse skupaj deluje. Zato se učite, izboljšajte in bodite zdravi!

Nemogoče je postati pametnejši čez noč. Biti pameten je način življenja, nenehno iskanje in premagovanje samega sebe. To je precej težka, a hkrati prijetna pot. In lahko izberete, kako ga boste začeli.

1. Redno telovadite

To izboljša pretok krvi in ​​nasiči možgane s kisikom, dobra fizična kondicija pa prispeva k dobremu duševnemu zdravju. Izberite program, ki je primeren za vašo starost in fizične sposobnosti. Glavna stvar tukaj je pravilnost.

2. Poskrbite za dovolj spanja

Številne raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanja zmanjšuje koncentracijo, kratkoročni in dolgoročni spomin, hitrost reševanja problemov, ostrino vida in sluha ter upočasnjuje reakcije. Predvsem za ohranjanje dobrega duševnega zdravja je pomembna prava kombinacija globokega in REM spanja. Tukaj vam bodo spet pomagale telesne vaje iz Lifehackerja.

3. Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano

Vaši možgani potrebujejo določeno količino hranil za optimalno delovanje. Diverzificirajte svoj običajni jedilnik, da dobite dovolj vitaminov, aminokislin in ogljikovih hidratov. Za to vam ni treba kupovati prehranskih dopolnil! Prej smo pisali.

4. Če kadite, prenehajte!

5. Zmanjšajte vnos alkohola

Pitje alkohola v majhnih količinah, zlasti v kombinaciji z druženjem, je lahko koristno za nekatere možganske funkcije. Toda prekomerno uživanje lahko povzroči akutno in kronično okvaro njegovega delovanja in povzroči nepopravljivo kognitivno okvaro.

6. Redno se učite novih stvari

Naučite se nekaj novega, na primer tujih jezikov, igranja glasbil. Naučite se nekaj, kar ste si že dolgo želeli poskusiti! To spodbuja plastičnost in prožnost možganov. Učenje matematike je odlična vaja za logiko in abstraktno razmišljanje, poleg tega pa izboljšuje koncentracijo, duševno vzdržljivost in zagotovo dvigne vaš IQ za več točk. Uporabite, da se naučite nekaj novega.

7. Ohranjajte prijateljstva s pametnimi in izobraženimi ljudmi

Redno se sestajajte z njimi in razpravljajte o številnih vprašanjih – kompleksne intelektualne razprave vam bodo dale nove ideje in poglede. Razumeli boste, kako pametni ljudje razmišljajo in se izražajo ter kaj bi morda morali spremeniti na sebi.

Če ste najpametnejša oseba v sobi, potem ste v napačni sobi.

Alexander Zhurba, poslovnež in tvegani vlagatelj

8. Preberite vsaj eno resno knjigo na teden in si popestrite branje

To bo izboljšalo vaš besedni zaklad in verbalno inteligenco ter izboljšalo vaše znanje in govorni repertoar. Branje mora biti!

9. Igrajte zahtevne računalniške igre

Strelci in dirkalne igre v najboljšem primeru razvijejo hitrost reakcije, vendar vam ne zagotovijo mentalne stimulacije. Izberite igro, ki vključuje zapletena pravila, strategijo in zahteva določene mentalne sposobnosti. Takšni sta na primer ugankarski igri Braid in Portal.

Pri spletnih igrah za več igralcev ima morda Eve-online največjo oviro za vstop.

10. Opustite omejujoča prepričanja o lastni inteligenci.

Mnogi resnično usposobljeni ljudje podcenjujejo svoje sposobnosti in trpijo zaradi pomanjkanja samozavesti. Pogosto so mnenja staršev, preveč kritičnih (ali celo nesposobnih) učiteljev pomembnejša od trdovratnih dejstev o vašem uspehu. Verjemite vase in začnite živeti polno življenje!