Reguli de comportament la prezentarea pe calculator. Prezentare informatică și sănătate despre informatică și informație

Dezvoltarea rapidă a noilor tehnologii informaționale are un impact cu mai multe fațete asupra nivelului cultural al unei persoane. Prin urmare, cunoștințele PC sunt foarte importante în viața modernă, deoarece alfabetizarea computerului a devenit parte a culturii umane generale.

Nu există nicio îndoială că copiii moderni sunt capabili să stăpânească abilitățile de a lucra cu diverse inovații de computere electronice cu o ușurință de invidiat.

Dar comunicare excesivă și necontrolată cu

folosirea unui computer poate face rău unui copil.

„Comunicarea cu un computer strică sănătatea copiilor”...

Există patru factori principali dăunători:

sarcină asupra vederii, postură înghesuită, încărcare asupra psihicului, radiații.

Pentru a evita solicitarea vederii copilului dvs., trebuie să:

Evitați să petreceți cel mult 10-25 de minute la computer, după care luați o pauză și faceți niște exerciții pentru ochi;

- nu permiteți copilului să lucreze la computer pe întuneric;

- distanta de la ochii copiilor la ecran trebuie sa fie de 50-70 cm.

Cu abordarea și organizarea corectă

locul de muncă al copilului, nimic la viziunea lui

neamenintatoare.

Monitorizați postura copilului:

- mainile bebelusului sa fie la nivelul coatelor, iar incheieturile sa fie pe bara de sustinere;

- este necesara mentinerea unui unghi drept (90 de grade) in zona articulatiei;

- între jocurile pe calculator, copilul ar trebui să joace jocuri în aer liber, să meargă și să facă sport.

Pentru a evita stresul mental:

- trebuie luate pauze în timpul lucrului;

- este necesara monitorizarea continutului jocurilor;

- căutarea de informații pe internet trebuie dozată;

- minimizați jocurile care conțin imagini care se mișcă la viteză mare și elemente mici.

Surmenaj și stres al copiilor

scoateți corpul după jocuri lungi

foarte greu.

ÎN monitoarele moderne oferă toate măsurile de siguranță: în special, ceea ce se numește de fapt radiații (raze gamma și neutroni), Monitorul nu produce absolut nimic.

„Jocuri pe calculator”

Acestea sunt jocuri care promovează violența și jocuri care absorb jucătorul. Ei fac adesea lucruri neplăcute. Există chiar și cazuri de boli psihice după ce ai jucat astfel de jocuri. Deveniți dependent de aceste jocuri.

• Atracție puternică pentru PC.
• Capacitate afectată de a se controla.
• Schimbarea stării fiziologice.
• Dorința de a crește timpul.
• Refuzul altor alternative în favoarea PC-ului.
• Incapacitatea de a opri o activitate.

1. Lumea inventată. Erorile pot fi întotdeauna corectate prin repornirea computerului.

2. „Eu sunt conducătorul”. Totul se întâmplă conform dorințelor copilului.

3. Computer-partener pentru comunicare.

4. Un copil privat de atenția părintească.

5. Neobișnuit cu munca, cu capacitatea de a vedea munca și de a o face

ei. Copilul nu a fost învățat să coopereze.

6. Incapacitatea de a face față dificultăților pe cont propriu.

7. Lipsa de încredere a copilului, stima de sine scăzută, dependența de opiniile celorlalți.

Șapte pași către salvarea de dependența de computer.

1. Află singur ce interesează copilul.

2. Petreceți cât mai mult timp împreună.

3. La început, stați împreună la computer, apoi mașina nu va deveni o mare autoritate pentru el.

4. Vorbește mai mult cu copilul tău.

5. Insuflă-i copilului tău „gustul de computer”.

6. Nu cumpăra jocuri violente.

7. Nu uitați că copiilor le place încă să deseneze, să coloreze, să se joace cu prietenii, să sculpteze și să facă sport.

Modalități de prevenire a amenințărilor

1. Discutați cu copiii dumneavoastră despre posibilele pericole ale internetului;

2. Includeți munca la calculator în numărul de lucruri pe care le faceți ca familie;

3. Încurajează-ți copiii să discute despre experiențele lor online cu tine;

4. Limitați accesul de pe computer la anumite tipuri de informații;

5. Instalați un antivirus de încredere;

6. Formulați reguli pentru copii cu privire la lucrul pe Internet.

1. Nu comunica pe internet cu necunoscuți;

2. Când te prezinți, folosește doar prenumele sau pseudonimul;

3. Atunci când comunicați online, nu trebuie să dezvăluiți niciodată date personale - adresa de domiciliu, numărul de telefon etc.

4. Nu trimite fotografiile tale;

5. Nu întâlni niciodată persoane pe care le cunoști pe internet fără supravegherea unui adult.

6. Dacă cineva i-a supărat sau jignit, asigurați-vă că le spuneți părinților.

În prezent, computerul a devenit parte integrantă a activității umane în diverse domenii de activitate. Cu toate acestea, în ciuda avantajelor mari pe care un computer personal le oferă unei persoane, nu ar trebui să uităm de pericolele care vin de la computere. Un computer poate deveni o sursă a multor boli asociate cu coloana vertebrală, sistemul respirator și vederea. Printre altele, munca pe termen lung la computer afectează și psihicul. Iritanți constante, ale căror surse pot fi situații diferite, de exemplu, pierderea de informații, înghețarea computerului etc. Să luăm în considerare principalii factori dăunători sănătății.

• În prezent, computerul a devenit parte integrantă a activității umane în diverse domenii de activitate. Cu toate acestea, în ciuda avantajelor mari pe care un computer personal le oferă unei persoane, nu ar trebui să uităm de pericolele care vin de la computere. Un computer poate deveni o sursă a multor boli asociate cu coloana vertebrală, sistemul respirator și vederea. Printre altele, munca pe termen lung la computer afectează și psihicul. Iritanți constante, ale căror surse pot fi situații diferite, de exemplu, pierderea de informații, înghețarea computerului etc. Să luăm în considerare principalii factori dăunători sănătății.

• Acestea sunt în primul rând monitoare, în special cu CRT, care sunt surse de diferite tipuri de radiații - cu raze X, ultraviolete, electromagnetice. Efectele negative asupra corpului uman sunt cauzate de efectele luminii de pe ecranele monitorului, strălucirea ușoară, tremurarea și pâlpâirea imaginii.
• Cele mai frecvente și grave consecințe ale muncii prelungite la computer includ oboseala ochilor, înroșirea pleoapelor și a globilor oculari, dezvoltarea miopiei și astenopiei (slăbiciune a vederii). Atacurile de migrenă și durerile de cap devin adesea mai frecvente. Motivul pentru aceasta este luminozitatea excesivă și granularea ecranului, tremuratul și pâlpâirea imaginilor de pe acesta, precum și iluminarea necorespunzătoare în cameră și instalarea defectuoasă a computerelor la locul de muncă. De exemplu, nu este recomandat să lucrați cu un computer într-o cameră întunecată sau semiîntunecată.

• Utilizarea intensivă și prelungită a tastaturii poate deveni o sursă de boli profesionale grave ale mâinilor. Complexul acestor boli este legat de „leziunile de stres repetitiv” RSI (leziune prin încordare repetitivă), include boli precum tendinita, epicondilita traumatică, boala De Quervain, tenosinovita și sindromul de tunel carpian.
• Tendinita este inflamația și umflarea tendoanelor. Boala se răspândește la mână, încheietura mâinii și umăr.
• Epicondilita traumatică (cotul de tenis) este o iritație a tendoanelor care leagă mușchii antebrațului și articulația cotului.

• Boala De Quervain este un tip de tendinită care afectează tendoanele asociate cu degetul mare.
• Tenosinovita este o inflamație a membranei sinoviale a bazei tendonului mâinii și încheieturii mâinii.
• Sindromul de tunel carpian este blocarea nervului medial al mâinii rezultată din umflarea tendonului sau a sinoviului sau îndoirea repetitivă a încheieturii mâinii.

• Principalul lucru: și măsurile de prevenire a bolilor legate de computer este organizarea corectă a locului de muncă.
• În timp ce stai la computer, cea mai optimă poziție a mesei este în care spatele și gâtul sunt drepte, picioarele sunt pe podea cu unghi drept de îndoire în genunchi, iar îndoirea coatelor este de asemenea dreaptă (90). °). Pentru a face acest lucru, plasați monitorul direct în fața dvs. și astfel încât punctul său superior să fie direct în fața ochilor dvs. sau mai sus. (Acest lucru vă va permite să vă mențineți capul drept și să preveniți dezvoltarea osteocondrozei cervicale.) Țineți bărbia sus și capul drept. Evitați o poziție coborâtă a capului, aceasta va preveni tensiunea în mușchii spatelui și gâtului.

• Scaunul pe care stai trebuie să aibă spătar și cotiere și o înălțime care să permită picioarelor să se sprijine ferm pe podea. Dacă la același computer lucrează persoane de înălțimi diferite, este indicat să achiziționați un scaun cu înălțime reglabilă. (Spătarul vă va permite să vă mențineți spatele drept, cotierele vă vor oferi posibilitatea de a vă odihni brațele, iar poziția corectă a picioarelor nu va interfera cu circulația sângelui în ele.)
• Așezați-vă adânc pe un scaun ferm, cu un spătar înalt, care are o curbă pentru partea inferioară a spatelui - acest lucru vă va îndrepta spatele și va oferi sprijin gâtului. Marginea scaunului nu trebuie să exercite presiune asupra vaselor de sub genunchi. Picioarele în raport cu suprafața podelei ar trebui să fie amplasate la un unghi de 5-15°. Umiditatea aerului din cameră ar trebui să fie între 40-60%, suprafața minimă alocată pentru 1 computer este de 6 m2, volumul minim este de 20 m3.

• Respectarea măsurilor preventive necesare (ergonomice, igienice, educație fizică și sănătate) poate reduce efectele nocive ale unui computer la aproape inofensive.
• Este recomandat ca, în timp ce lucrați cu un computer, să faceți pauze la fiecare oră de lucru timp de 10-15 minute, timp în care trebuie să faceți exerciții.

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

• SIGURANŢĂ

Când monitorul este pornit, generează un câmp electromagnetic. Ecranele de siguranță cu balamale utilizate la modelele mai vechi sunt adesea ineficiente. Noile modele de computere sunt fabricate cu ecrane de protecție încorporate. Sunt ceva mai scumpe. dar nu merită să economisești pe asta. Regula 6

Literele mici sunt dăunătoare pentru ochi. Setați scara imaginii la %. Scalare nu va afecta în niciun fel parametrii actuali ai textului dvs. Regula 10

Monitorul ar trebui să fie la o distanță de cm de tine, la 20 de grade sub nivelul ochilor. Regula 11

Ar trebui să iei o pauză în fiecare minut în care lucrezi la computer. În timpul acestor pauze nu trebuie să citiți sau să vă uitați la televizor. Durata totală a muncii nu trebuie să depășească a) 20 - 30 de minute pe zi (copii sub 10 ani) b) 1-2 ore (10 - 18 ani) c) 4 ore (> 18 ani). Regula 12 18 ani). Regula 12">

>>>>> precum si reguli serioase si nu atat de serioase >>>>>> si ce vitamine ar trebui sa iei? >>>>>> ca computerul să nu se transforme într-un inamic, Resurse" title="Relaxează-te! Relaxează-te! Mișcă-te! Deci, Vezi exerciții utile, >>>>>> precum și serioase și nu reguli atat de serioase >> >>>> si ce vitamine sa iei >>>>>> ca sa nu se transforme calculatorul in inamic, Resurse" class="link_thumb"> 14 !} Relaxați-vă! Relaxați-vă! Mişcare! Deci, Vezi exerciții utile, >>>>>> precum și reguli serioase și nu atât de serioase >>>>>> și ce vitamine ar trebui să iei? >>>>>> ca sa nu se transforme calculatorul in inamic, Resurse >>>>> precum si reguli serioase si nu atat de serioase >>>>>> si ce vitamine ar trebui sa iei? >>>>>> ca sa nu se transforme calculatorul in dusman, Resurse"> >>>>> precum si reguli serioase si nu atat de serioase >>>>>> si ce vitamine ar trebui luate? >>> >>> ca sa nu se transforme calculatorul in dusman, Resurse"> >>>>> precum si reguli serioase si nu atat de serioase >>>>>> si ce vitamine ar trebui consumate? >>>>>> ca computerul să nu se transforme într-un inamic, Resurse" title="Relaxează-te! Relaxează-te! Mișcă-te! Deci, Vezi exerciții utile, >>>>>> precum și serioase și nu reguli atat de serioase >> >>>> si ce vitamine sa iei >>>>>> ca sa nu se transforme calculatorul in inamic, Resurse"> title="Relaxați-vă! Relaxați-vă! Mişcare! Deci, Vezi exerciții utile, >>>>>> precum și reguli serioase și nu atât de serioase >>>>>> și ce vitamine ar trebui să iei? >>>>>> ca sa nu se transforme calculatorul in inamic, Resurse"> !}

Shk. 21 Sharya, regiunea Kostroma. ABC Vitamina A (retinolul) afectează starea membranelor mucoase ale ochiului și este implicată în formarea substanței fotosensibile a retinei. Deficitul de vitamina A determină o îngustare a câmpului vizual și capacitatea de a distinge culorile afectate. Vitamina A se găsește în: produse de origine animală: ficat, ouă, lapte, unt, brânzeturi, ficat de pește de mare; in legume, fructe si fructe de padure de culoare portocalie si verde: morcovi, caise, catina, salata verde, varza, mazare verde. Necesarul zilnic este de 1,5 mg. Vitamina B2 (riboflavina) are, de asemenea, un efect semnificativ asupra organelor vizuale: este implicată în menținerea funcției normale a ochiului și sinteza hemoglobinei, care este foarte importantă în hematopoieză, crește acuitatea vizuală și capacitatea de a distinge culorile. Cu o deficiență de vitamina B2 și stres prelungit asupra organelor de vedere, vederea slabă este afectată (orbire nocturnă), apare oboseală vizuală și conjunctivită, manifestată prin roșeață severă a sclerei, fotofobie și lacrimare. Vitamina B2 este deosebit de abundentă în drojdie, nuci, tărâțe, diverse cereale, fulgi de ovăz, fasole și carne. Necesarul zilnic este de 2,5 mg. Vitamina C (acidul ascorbic) este implicată în procesele redox, metabolismul carbohidraților, repararea țesuturilor și formarea hormonilor, procesele metabolice din organism și are un efect pozitiv asupra pereților vaselor de sânge, a permeabilității acestora, inclusiv a celor ale ochiului. Deficiența de vitamina C în organism îl slăbește și îl face sensibil la factorii de mediu negativi. Există în special multă vitamina C în coacăze negre, măceșe și pătrunjel. În scopuri preventive, este folosit pentru a restabili corpul în timpul stresului mental sever și a muncii prelungite. Necesarul zilnic este de 70-100 mg. Reveni

Opțiunea 1. Închideți ochii, încordând puternic mușchii ochilor, numărând 1-4, apoi deschideți ochii, relaxând mușchii ochilor, privind în depărtare, numărând 1-6. Repetați de 4-5 ori. Privește-ți podul nasului și ține-ți privirea pentru a număra de la 1 la 4. Nu poți lăsa ochii să obosească. Apoi deschide ochii, uită-te în depărtare la scorul 1-6. Repetați de 4-5 ori. Fără să-ți întorci capul, privește în dreapta și fixează-ți privirea pe numărătoarea de 1-4, apoi privește direct în depărtare la numărătoarea de 1-6. Exercițiul se desfășoară într-un mod similar, dar cu privirea fixată în stânga, în sus, în jos. Repetați de 3-4 ori. Mutați-vă privirea rapid în diagonală: în sus la dreapta - în jos la stânga, apoi drept în depărtare la un număr de 1-6; apoi în sus la stânga - în sus la dreapta și priviți în depărtare la numărătoarea de 1-6. Repetați de 4-5 ori. Următorul: Seturi de exerciții pentru ochi. Exercițiul se efectuează stând sau în picioare, întorcându-se de la ecran, cu respirație ritmică, cu amplitudine maximă a mișcării ochilor. Faceți singur exercițiile după cum este necesar.

Opțiunea 2. Închideți ochii fără a vă încorda mușchii ochilor la număr de 1-4, deschideți larg ochii și priviți în depărtare numărând 1-6. Repetați de 4-5 ori. Uită-te la vârful nasului în număr de 1-4, apoi uită-te la distanță în număr de 1-6. Repetați de 4-5 ori. 3. Fără a întoarce capul (capul drept), rotiți încet ochii într-o mișcare circulară sus-dreapta-jos-stânga și în direcția opusă: sus-stânga-jos-dreapta. Apoi priviți în depărtare la scorul 1-6. Repetați de 4-5 ori. 4. Cu capul nemișcat, mișcă-ți privirea și fixează-l pe număr de 1-4, sus-jos-drept-dreapta-dreapta-stânga-drept. În același mod, faceți mișcări diagonale într-o direcție și în alta. Repetați de 3-4 ori Următoarele seturi de exerciții pentru ochi. Exercițiul se efectuează stând sau în picioare, întorcându-se de la ecran, cu respirație ritmică, cu amplitudine maximă a mișcării ochilor. Faceți singur exercițiile după cum este necesar.

Opțiunea 3. Ține-ți capul drept. Clipi, fără a-ți încorda mușchii ochilor, la numărătoare Fără a întoarce capul (capul drept), cu ochii închiși, uită-te la dreapta pe numărătoarea 1-4, apoi la stânga la numărătoarea 1-4 și drept mai departe. la numărătoarea 1-6. Ridică-ți ochii până la numărătoarea de 1-4, coboară-i până la numărul de 1-4 și mișcă-ți privirea direct la numărătoarea de 1-6. Repetați de 4-5 ori. Privește degetul arătător, aflat la distanță de ochi la o distanță de cm, în număr de 1-4, apoi mișcă-ți privirea în depărtare în număr de 1-6. Repetați de 4-5 ori. Într-un ritm mediu, faceți 3-4 mișcări circulare cu ochii în partea dreaptă, aceeași cantitate spre partea stângă și, relaxând mușchii ochiului, priviți în depărtare numărând 1-6. Repetați de 1-2 ori. Return Seturi de exerciții pentru ochi. Exercițiul se efectuează stând sau în picioare, întorcându-se de la ecran, cu respirație ritmică, cu amplitudine maximă a mișcării ochilor. Faceți singur exercițiile după cum este necesar.

Dacă brusc mașina nu funcționează așa cum ar trebui, loviți puternic placa de bază cu pumnul. Dacă nu ajută, loviți-l cu un baros, loviți-l pe monitor... Și țipați, înghițind lacrimi: „Ea a început-o prima!” Următorul

Ei bine, ce se întâmplă dacă ai obține un program Super-cool, Unul care a devenit inutil dintr-un anumit motiv pentru un prieten, Din care toate pictogramele de pe desktop au dispărut brusc? Simțiți-vă liber să intrați online și să trimiteți prietenului dvs. cel mai teribil virus prin poștă! Și apoi vei vedea cum prietenul tău își poartă computerul pentru reparații! Următorul

Reveni

Vitamina A (retinolul) afectează starea membranelor mucoase ale ochiului și este implicată în formarea substanței fotosensibile a retinei. Deficitul de vitamina A determină o îngustare a câmpului vizual și capacitatea de a distinge culorile afectate. Vitamina A se găsește în: produse de origine animală: ficat, ouă, lapte, unt, brânzeturi, ficat de pește de mare; in legume, fructe si fructe de padure de culoare portocalie si verde: morcovi, caise, catina, salata verde, varza, mazare verde. Necesarul zilnic este de 1,5 mg.

Vitamina B2 (riboflavina) are, de asemenea, un efect semnificativ asupra organelor vizuale: este implicată în menținerea funcției normale a ochiului și sinteza hemoglobinei, care este foarte importantă în hematopoieză, crește acuitatea vizuală și capacitatea de a distinge culorile. Cu o deficiență de vitamina B2 și stres prelungit asupra organelor de vedere, vederea slabă este afectată (orbire nocturnă), apare oboseală vizuală și conjunctivită, manifestată prin roșeață severă a sclerei, fotofobie și lacrimare. Vitamina B2 este deosebit de abundentă în drojdie, nuci, tărâțe, diverse cereale, fulgi de ovăz, fasole și carne. Necesarul zilnic este de 2,5 mg.

Vitamina C (acidul ascorbic) este implicată în procesele redox, metabolismul carbohidraților, repararea țesuturilor și formarea hormonilor, procesele metabolice din organism și are un efect pozitiv asupra pereților vaselor de sânge, a permeabilității acestora, inclusiv a celor ale ochiului. Deficitul de vitamina C în organism îl slăbește și îl face sensibil la factorii de mediu negativi. Există în special multă vitamina C în coacăze negre, măceșe și pătrunjel. În scopuri preventive, este folosit pentru a restabili corpul în timpul stresului mental sever și a muncii prelungite. Necesarul zilnic este de 70-100 mg.

şcoală Nr. 21 Sharya, regiunea Kostroma.