수술 없이 다리를 쭉 뻗습니다. 다리 확장 가능

남자는 우선 다리에주의를 기울인 다음 나머지에주의를 기울입니다.

여성 다리의 표준을 결정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 방법 중 하나를 "4개의 간격"이라고 합니다. 함께 위치에있는 다리조차도 4 개의 간격을 형성해야한다고 믿어집니다.

이상적인 다리의 길이를 계산할 수 있는 몇 가지 공식이 있습니다.

여성의 키가 161-167cm인 경우 이상은 84-89cm인 것으로 추정됩니다. 이 매개 변수를 사용하면 허벅지 둘레는 56 ~ 57cm, 다리 아래쪽은 34 ~ 35cm여야 합니다.

키가 168-174cm이면 다리 길이는 90-94cm, 허벅지 둘레는 57-58cm, 다리는 35-36cm입니다.

키가 175 ~ 180cm이면 이상적인 다리 길이는 95 ~ 100cm, 허벅지 둘레와 다리 둘레는 각각 58 ~ 59cm 및 37 ~ 38cm입니다.

다리를 늘릴 수 있습니까?

물론 예. 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 시각적 연장의 방법. 이렇게하려면 발 뒤꿈치, 스타킹을 사용하여 치마, 허리가 높은 옷을 사용할 수 있습니다.
2. 무용과 발레 수업은 다리를 길어지게 합니다.
3. 킥복싱은 다리를 길게 합니다.
4. 수술 경로 - 우리는 그것을 우회합니다.

신발과 옷으로 다리를 늘리는 방법?

굽이 높은 신발은 확실히 다리가 길어집니다. 얇은 송아지의 소유자에게는 긴 발가락 신발이 더 적합합니다. 이러한 모델은 시각적으로 다리를 몇 센티미터 늘립니다. 그리고 신발과 스타킹이 같은 색이면 하체 전체가 더 길어 보입니다.

어떤 경우에도 어두운 신발, 어두운 치마 및 밝은 색 스타킹을 착용해서는 안됩니다. 버클이 달린 샌들, 발목 스트랩은 다리를 줄이고 통통하게 만듭니다.

다리 운동은 체형 결함을 교정하는 데 도움이 되는 방법으로 사람들에게 관심이 있습니다. 많은 사람들이 다리를 정렬하고, 다리를 가늘게 만들고, 다리를 길게 만들고, 위를 제거하고, 평평하게 만들고, 엉덩이를 조이는 데 도움이 되는 운동을 통해 도움을 받습니다.

일반적으로 "다리 길이 교정"운동 과정은 여성에게 매우 인기가 있습니다.왜냐하면 그들은 종종 모델 표준에 가까워지기를 원합니다. 최근까지 이와 관련하여 아무것도 고칠 수 없다고 믿었습니다. 그러나 진보는 끊임없이 전진하고 있습니다. 꽤 효과적인 방법이 있습니다. 그리고 다리를 길게 하는 방법에 집착하는 사람들에게도 특별한 운동이 있습니다. 그들이 "귀에서 발"의 소유자가되는 데 도움이 된 많은 예가 있습니다.

다리를 길어보이게 하고 싶은 분들을 위한 운동플랜

미리 조언을 드리고 싶습니다. 목표를 설정하고 달성을 향해 나아가면 신체에 불합리한 하중이 가해지는 주요 원인이 실패, 부상 및 모든 종류의 활동이기 때문에 광신 없이 행동하십시오.

따라서 운동으로 다리를 늘리는 방법은 다음과 같습니다.

30분 동안 규칙적으로 달리는 것이 도움이 되며, 가급적 오후나 저녁에 빨리 달려서 근육을 워밍업해야 합니다.

조깅 후에는 높은 곳에 앉아서 30분에서 1시간 동안 이 자세를 유지해야 하며 다리는 바닥에 닿지 않고 공중에 매달려 있어야 합니다.

다리 아래에 앉을 때 1kg의 무게를 착용하는 것이 좋습니다.

취침 시간이 다가오면 운동을 하고 하체에 웨이트를 사용하십시오.

이 운동을 한 후에 잠자리에 들기 전에 다시 높은 의자에 앉아 다리가 공중에 떠 있도록 해야 합니다.

꿈에서 다리를 펴고 침대에서 걸 수도 있습니다.

그래서 위에서는 물리적으로 운동하여 다리를 늘리는 방법에 대해 간략하게 설명합니다. 그러나 이것은 피상적인 권고일 뿐입니다. 준비가 되었다면 방법론을 철저히 숙지하고 인내심을 갖고 계속 진행해야 합니다. 인내와 노력은 모든 것을 갈고 닦을 것입니다!

오늘날의 미의 기준과 캣워크에서 반짝이는 긴 다리 모델은 외모도 비율도 만족스럽지 못한 평범한 소녀들에게 많은 좌절을 안겨줍니다. 그들은 그들에게 제시되는 기성품의 미의 기준을 닮기 위해 무슨 수를 써서라도 노력합니다. 완벽하려면 모든 작업과 위험을 감수하십시오. 오늘날 많은 소녀들이 다리의 자연스러운 길이를 변경하는 겉보기에 해결되지 않는 작업에 대해 우려하고 있습니다. 나는 가난한 사람들에게 외과 의사의 칼 아래에 들어가라고 조언하고 싶지 않습니다. 어쩌면 이 문제는 덜 피 묻은 해결될 수 있습니까? 집에서 수술하지 않고 다리를 늘리는 방법?

수술의 도움으로 다리를 길게 할 수 있습니다

중요한!

대부분의 경우 여성의 꿈은 성형수술비합리적: 아름다움은 표준 표준이 아니며 우리는 우리의 차이에서 정확히 아름답습니다. 그러나 몸의 아름다움은 허리의 크기나 다리의 길이가 아닙니다.

신체의 아름다움 - 적절한 비율

이 진실은 작고 통통한 여성도 다리가 긴 사냥꾼 다이애나보다 아름답지 못하다는 것을 증명한 고대 조각가들에게도 알려져 있었습니다. 따라서 다리를 늘리기로 결정하기 전에 거울에서 자신을주의 깊게 살펴보십시오. 키가 작음에도 불구하고 다리가 실제로 길습니까 (비율에 따라)?

그러나 요점까지. 당신은 여전히 ​​​​여자를 설득 할 수 없습니다. 그녀가 다리를 늘리기로 결정했다면 어떤 희생을 치르더라도 할 것입니다.

운동으로 다리 늘리기

패셔니스타들을 안심시키자. 집에서 작은 다리를 "만드는" 것이 실제로 가능합니다. 그러나 "없다" 민속 방법"약초의 형태로 문지르고 강판 당근을 먹으면 음모가 작동하지 않습니다.

다리를 늘리는 가장 쉬운 방법은 매일 신체 활동을 하는 것입니다. 아니요, 보디 빌딩은 확실히 여기에 적합하지 않습니다. 대퇴부 및 종아리 근육을 위한 스트레칭 운동의 도움으로 작업이 훨씬 쉽게 해결됩니다.

매일의 조깅은 다리를 길게 하는 좋은 방법입니다.

간단한 운동의 예

• 조깅은 물론 발 뒤꿈치가 아닌 슬리퍼 나 슬리퍼가 아닌 조깅 만:
  • 신발은 주름이없는 일반 운동화이어야합니다. 일반 운동화를 사용할 수 있지만 운동화는 발에 더 편안하고 유용합니다.
• 발가락으로 걷는 것은 상당히 간단하지만 효과적인 운동입니다.:
  • 매일 적어도 15-20분 동안 발가락으로 걷는 경우;
  • 다리 들기는 최대이어야 하고, 발가락 자체는 확장되어야 하며, 등은 실처럼 곧게 펴져야 합니다.
  • 걸을 때 손이 옆에 있고 어깨가 자유롭게 눕습니다.
• 하루에 여러 번 20~30회씩 하는 발뒤꿈치를 내리고 발꿈치를 드는 것도 스트레칭에 도움이 된다. 종아리 근육그리고 다리가 길어집니다.
• 앞다리 스윙:
  • 바닥과 평행하거나 몇 센티미터 높이로 팔을 앞으로 뻗습니다.
  • 또는 반대쪽 손을 곧게 펴고 발가락을 펴고 발을 가져오십시오.
• 리어 스윙:
  • 의자 등받이나 체조 사다리의 가로대를 잡고 천천히 다리를 최대한 뒤로, 위로 움직입니다.
  • 우리는 이 자세를 몇 초 동안 고정하고 천천히 다리를 내립니다.
  • 다리를 쭉 뻗은 자세를 오래 유지할수록 운동은 천천히 할수록 효과가 좋습니다.
• 사이드 스윙:
  • 시작 위치는 이전 연습과 동일합니다.
  • 우리는 오른쪽 다리를 가능한 최대 높이까지 오른쪽으로 가져갑니다.
  • 그것을 낮추면 반대 방향으로 다른 팔다리로 운동을 반복합니다.
• 최대 가라테카:
  • 당신의 임무는 날카로운 움직임으로 다리를 최대한 높이 늘리는 동시에 킥을 시뮬레이트하는 요동치는 움직임을 만드는 것입니다.
  • 매달린 펀칭백으로 훈련하거나 발로 차거나 베개나 기타 부드러운 물건을 상단 바에 걸 수 있습니다.

체조 벽에 운동

• 크로스바에 매달려:
  • 크로스바를 잡고 매달립니다. 다리는 펴고 바닥에 닿지 않아야 합니다. 우리는 우리의 힘이 허용하는 한 많이 매달아 매달아 매달리는 시간을 매일 조금씩 늘립니다.
• 레그 홀드 벤드:
  • 우리는 크로스바 위에서 왼쪽 다리를 시작하고 이런 식으로 잡고 무릎에서 구부리지 않고 다른 다리의 발가락으로 구부립니다.
  • 운동은 낮은 크로스바에서 시작하여 점차 높은 크로스바로 이동해야 합니다.

스트레칭으로 다리를 늘리는 방법(끈)

이것은 다리를 길게하기위한 전체 훈련 복합체를 완성하는 가장 어려운 운동입니다.

꼬기에 완전히 앉으려면 긴 운동이 필요합니다.

그렇게 하기 전에 경고를 읽으십시오.

• 첫 번째 세션에서 즉시 전체 스트레칭을 하려고 하지 마십시오. 이는 트라우마입니다!
• 꼬기는 차가운 근육에도 수행되지 않습니다. 예비 워밍업 워밍업 후에 시작하십시오.
• 운동은 또한 심각한 정형외과적 문제 및 부상으로 수행할 수 없습니다.

스트레칭 훈련 기술 - 아래 비디오:

비디오: 집에서 스트레칭

다리 길이 변경을 위한 특별 운동

여성들은 종종 수평 막대에 매달린 것이 다리를 길게 하는 데 도움이 되는지 묻습니다. 체조 사다리에 매달아 놓는 것과 수평 막대에 매달아 놓는 것 사이에는 특별한 차이가 없습니다.

하중이 있든 없든 모든 호버링은 다리뿐만 아니라 몸통도 길어지며 일반적으로 전신의 비율은 변하지 않습니다.

여성이 다리만 늘리기로 결정하고 몸의 길이는 동일하게 유지하기로 결정했다면 크로스바 또는 수평 막대에 매달려 있는 것을 웨이트 또는 반전 테이블이 있는 의자에서의 운동으로 대체하는 것이 좋습니다.

의자 운동

이 운동의 경우 다리가 바닥에 닿지 않는 높은 좌석이 있는 의자가 적합합니다.

주의: 류마티스 관절염이나 변형 무릎 관절염에 웨이트를 사용하는 것은 위험할 수 있습니다. 이러한 질병이 있는 경우 반드시 의사와 상담하십시오.

반전 테이블 연습

이것들도 공중에 떠 있지만 다리로 잡고있는 동안 거꾸로 -이 위치에서 중력으로 인해 다리의 뼈와 관절이 늘어납니다.

반전 테이블에서 다리 운동은 거꾸로 수행됩니다.

• 반전 테이블이 없으면 수평 막대 또는 Evminov의 약국을 사용할 수 있습니다.
• 수평 바에서 거꾸로 된 모든 운동은 인버전 부츠를 신고 수행해야 합니다.

특별한 운동에 대한 금기 사항

이 시뮬레이터에서 다음과 같은 경우 거꾸로 운동할 수 없습니다.

• 녹내장,
• 2기 고혈압
• 복부 탈장,
• 심장 부정맥,
• 관상 동맥 심장 질환,
• 인공 관절,
• 뇌동맥류,
• 뇌 및 정신 장애,
• 임신.

집에서 다리를 늘리는 결과에 대해

많은 여성들이 연구에 인내심이 부족하고 종종 다음과 같이 외칩니다.

- 맙소사! 벌써 많이 괴로워하는데 1센티미터도 안 자라서 하나도 안 늘었어요!

그러나 한 소녀가 "너무 많은 것"이 얼마냐고 물었을 때, 그녀는 2주 내내 운동을 하고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오, 끔찍합니다.

매일의 다리 측정은 시간 낭비입니다.

따라서 미인, 매일 훈련 후 첫 번째 결과는 2 ~ 3 개월 후에 나타나고 6 개월 후에는 더 확실해질 것입니다. 그런 다음 매일 센티미터로 발을 측정하는 것은 공허한 일입니다. 최고의 분석기는 거울입니다. 자신을 평가:

자신이 날씬하고 적합 해지면 다리가 시각적으로 더 길어 보입니다.

어떤 사람들은 다른 종류의 실수를 합니다.

가중 하중이있는 운동은 하루에 10-15 분을 수행하는 것이 좋으며 30 분 동안 열심이며 하중이 높을수록 더 빨리 다리를 늘릴 수 있기를 바랍니다. 그리고 그 결과는 다리의 혈관 파열, 뼈와 근육의 통증, 전반적인 피로로 인해 수행하려는 욕구가 사라집니다.

어떤 식 으로든 여기에서 폭풍우를 치고 서두르는 것은 불가능합니다.

다리의 시각적 연장의 비밀

꽤 게으른 사람은 시각적으로 다리를 길게 할 수있는 화장실 품목과 옷을 선택하는 비밀을 말할 수 있습니다.

옷장에 있는 품목을 신중하게 선택하면 다리를 늘릴 수 있습니다.

• 자세와 걸음걸이에 주의하십시오.
  • 자연스럽게 긴 다리도 반쯤 구부려 걸을 때 몇 센티미터를 잃습니다.
  • 어깨 뼈와 어깨를 뒤로하고 똑바로 세우고 자랑스럽게 머리를 들어야합니다.
  • 발은 걷는 동안 튀어 나와야 하고 다리는 무릎에서 곧게 펴야 합니다.
• 굽이 높은 신발은 다리를 더 가늘고 길게 만듭니다.
  • 그러나 정형 외과 적 이유로 발 뒤꿈치의 높이가 너무 높아서는 안되어 발의 관절염을 유발하거나 정맥류를 유발하지 않습니다. 최적의 높이는 7cm입니다.
• 키가 작다면 니부츠를 신지 말고 미디엄 길이의 부츠를 신는 것이 좋습니다.
• 스커트의 길이는 중간 또는 짧습니다. 맥시 스커트 단신그들은 별로 예뻐 보이지 않습니다.
• ~에 짧은 다리허리선이 낮은 드레스, 치마와 바지를 엉덩이에 착용하지 마십시오.
• 바지를 제외하고 다양한 스타일의 허리 벨트가 있는 바지를 선호합니다.
  • 검은 색 "화살표"가있는 직선형 클래식;
  • 무릎에서 약간 플레어;
  • 꽉 끼는;
  • 줄무늬 또는 얇은 세로 줄무늬가 있습니다.
• 사각 컷이 없는 드레스, 꼭 맞는 실루엣(체형이 허용하는 경우), 굽이 높은 신발만 착용하십시오.
• 옷장에서 넓은 벨트를 제거하십시오.
• 색상 기본 설정:
  • 옷의 대조적인 색상, 크고 까다로운 패턴, 모조 다이아몬드 및 모든 종류의 반짝이는 것을 피하십시오.
  • 가로 스트립, 큰 셀도 제외해야 합니다.
  • 옷과 상의와 하의는 일치해야 합니다.
  • 신발에 맞는 스타킹과 양말을 선택하십시오.
• 스트랩과 발목끈이 없는 밝은 색상의 오픈형 여름 신발을 선호합니다.

아주 간단한 트릭의 도움으로 수술 없이 시각적으로 다리를 늘릴 수 있습니다.

모든 소녀들은 길고 검게 그을린 다리로 남성을 유혹하고 싶어합니다. 그러나 다리가 "귀에서" 나오지 않으면 서두르지 마십시오. 다리를 길게 만드는 데 도움이 되는 여러 가지 운동이 있습니다. 7에 대해 알아보기 효과적인 방법, 곧 날씬해지고 다리가 길어지는 데 도움이 됩니다. 그럴 자격이 있기 때문입니다!

No.1 체계적인 조깅.다리가 눈에 띄게 길어집니다. 아시다시피 달리기는 모든 요인과 전신에 유용합니다. 따라서 오늘 공원이나 경기장에서 달리기를 할 수 있습니다. 조깅은 적어도 30분, 어쩌면 그 이상이어야 합니다. 달리기는 빨라야 합니다. 피곤하면 조깅을 할 수 있습니다. 중요: 정기적으로 실행해야 합니다! 의욕이 부족하다면 읽어보세요. !

#2 규칙적인 운동.달리기 후에는 다리를 늘리는 일련의 운동을 해야 합니다. 스트레칭 운동은 기본이며, 그것 없이는 결과를 얻기가 어렵습니다. 운동 선택 신체 훈련그리고 스트레칭. 다음은 몇 가지 표준 운동입니다. 모든 운동은 달리기 직후 근육이 워밍업되는 동안 수행하는 것이 중요합니다. YouTube의 비디오에서 볼 수 있는 몇 가지 운동:

긴 다리를위한 3 번 "나비".여러 가지가 있습니다 효과적인 운동, 예: "나비". 바닥에 앉아서 발을 연결해야 합니다. 이제 다리를 손으로 꼭 잡고 나비 날개처럼 흔듭니다. 그런 다음 멈추고 부드럽게 발로 눕습니다. 근육통을 느낄 수 있습니다. 우리는 다리를 더 넓게 펴려고 노력합니다. 이때 우리는 손으로 바닥에 기대어 부드럽게 몸을 낮추려고합니다. 우선 30초 동안 몸을 굽히고 매번 이 시간을 늘릴 필요가 있습니다.

4 다리를 늘리고 늘리기 위한 틸트.똑바로 서서 발을 모으십시오. 똑 바른 다리로 우리는 구부리고 손을 바닥에 뻗습니다. 바닥을 만진 후 30초 동안 이 자세로 서 있어야 합니다.

#5 아령으로 딥 런지.이것은 스트레칭뿐만 아니라 엉덩이에도 좋은 운동입니다. 2세트를 10회 반복한다. 다리와 엉덩이를 개선하기 위한 다른 효과적인 기술을 배우려면 다음을 사용하십시오. !

6번 "게으른" 방법.자는 동안에도 다리를 쭉 뻗을 수 있습니다. 이렇게하려면 다리를 침대에서 걸어야하며 무릎 아래에 부드러운 베개를 두는 것이 좋습니다. 그런 자세로 잠들기는 힘들겠지만, 아름다움에는 희생이 필요하다는 말이 있다.

7 집에서 발끝으로 걷기.이것은 가장 간단하고 효과적인 다리 늘리기 운동 중 하나입니다. 동시에 다리를 쭉 펴고 등을 곧게 펴고 자신감 있게 유지해야 합니다. 더 나은 자세를 위해 머리에 책을 놓을 수도 있습니다.

이러한 간단한 운동의 도움으로 다리를 쉽게 늘릴 수 있습니다. 물론 10cm가 아니라 두세 개 정도는 확실합니다. 또한 근육이 좋은 상태를 유지하도록 확인하십시오. 그리고 아래에서 모든 운동을 올바르게 수행하고 다리를 길게하는 데 도움이되는 다른 YouTube 비디오를 볼 수 있습니다. 이것이 실제로 가능하기 때문입니다!

댓글로 다리를 길어보이게 하는 방법을 알려주세요! 소셜 네트워크에서 친구들과 조언을 공유하고 아래에 별을 표시하십시오 🙂

외모와 마찬가지로 다리의 길이는 부모로부터 자녀에게 상속을 통해 전달됩니다. 일부 선천적 또는 후천적 질병은 우리의 성장을 다소 늦추거나 완전히 멈출 수 있습니다. 그러나 부모가 키가 작은 경우 모델이 될 가능성은 거의 없습니다.

사실, 성장을 약간 조정할 수있는 몇 가지 비밀이 있습니다. 시각적으로 하이힐, 밝은 색상의 옷, 미니 드레스를 착용하면 다리를 길게 할 수 있습니다. 약간의 "성장"은 중간 너비와 최대 길이의 일반 클래식 바지에 도움이 될 것입니다. 검은색 스타킹도 당신의 조력자가 될 수 있습니다.

시각 효과에만 의존하지 않는다면 피트니스 클럽을 방문하여 몇 가지 특별한 연습높이를 몇 센티미터 늘리십시오. 다리 늘리기 운동, 수영, 농구 또는 체육 실기, 특정 식단을 관찰하면 키를 약간 늘릴 수 있습니다.

물론, 신체 운동매일 충분히 오랫동안 해야 합니다. 또한 20cm 자라는 것이 불가능하다는 것을 이해해야합니다. 그러나 다리는 확실히 길어지고 아름다운 모양을 얻을 것입니다.

키 증가 운동

1. 운영. 약 30분 동안, 바람직하게는 불규칙한 리듬으로 격렬하게 달릴 필요가 있습니다. 옆으로, 뒤로, 한 발과 두 발로 뛰는 것을 포함할 수 있습니다. 결과적으로 다리 아래의 뼈 조직에 미세한 크기의 미세 손상이 나타나 빠르게 회복되지만 다리에 다음 운동을 수행하려면 달리기가 필요합니다.
2. 웨이트드 앉기 이 스트레칭 운동은 달리기 직후에 해야 합니다. 정강이가 바닥에 닿지 않고 자유롭게 매달릴 수 있도록 높은 곳에 앉습니다. 즉시 무릎에 작은 무게를 싣고 점차 무게를 7-10kg으로 늘려야 합니다. 적어도 30분 동안 앉아 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 혈액 순환을 방해하지 않는 것입니다. 이때 달리기 후 미세손상에 대한 집중적인 치유가 이루어지며, 뼈 구조의 회복과 동시에 정강이를 "늘어지게" 하는 것 같습니다. 몸은 균열을 막고 다리가 길어지는 것을 수정합니다.
3. 또한 다리 운동을하고 수평 막대에서 스트레칭을하고 심지어 잠을 자고 다리 또는 모든 다리를 스트레칭 할 수 있습니다. 이 모든 것이 팔다리의 길이를 더 강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
4. 발가락 걷기 이것은 집에서 가장 안전한 다리 늘리기 운동 중 하나이며 해를 끼치지는 않지만 그 효과는 상당합니다. 이렇게하려면 등을 똑바로 유지하고 다리를 최대한 높이 들어 올리면서 발가락으로 일어서서 아파트 주변을 걸어 다니면됩니다.
5. 운동으로 늘이기 이런 운동이 많이 있습니다. 가장 복잡하고 효과적인 것 중 근육과 인대를 늘릴 수있는 본격적인 복합체를 만들 수 있습니다. 예를 들어, "연꽃 자세"나 덤벨을 이용한 런지는 스트레칭을 잘 하는 데 도움이 됩니다.
6. 킥 이것은 언뜻보기에는 간단하고 운동은 수행하기가 상당히 어렵지만 매우 효과적입니다. 펀칭백의 중앙에 발을 대고 걷어차야 하며, 신도가 보장됩니다.
7. 그들은 마히 또는 일반 줄넘기의 다리를 길게하는 데 도움이 될 것입니다. 하루에 30분 이상 점프를 하면 키가 자라는 목표를 달성할 수 있습니다.

Ilizarov 방법을 사용한 다리 연장

부드러운 방법으로 다리를 조금 더 길게 만드는 것이 불가능하다면 외과 적 개입을 권장합니다. 수술로 다리를 늘리는 것은 Ilizarov 장치를 사용하여 수행할 수 있으며 다리 아래 또는 허벅지에서 다리를 늘릴 수 있습니다. 또한 아래쪽 다리는 5cm 이상, 엉덩이는 최대 10cm까지 더 길게 만들 수 있습니다.

수술 자체의 과정은 다음과 같습니다. 다리 또는 허벅지의 마취하에 특정 위치에 여러 개의 절개가있어 뼈를 해부할 수 있습니다. 또한 가장 단단한 상부층만 손상됩니다. 그 후 해부 된 뼈의 일부는 특수 장치를 사용하여 고정됩니다.

수술 후 약 1주일 후에 다리가 점차적으로 천천히 늘어나기 시작합니다. 이를 위해 Ilizarov 장치는 하루에 약 1mm 길어지도록 지속적으로 조정됩니다.

장치와 함께 다리가 길어집니다. 허벅지 또는 다리를 늘리는 것은 3cm만큼 "성장"하는 데 한 달이 걸리기 때문에 다소 고통스럽고 긴 절차입니다.

Ilizarov 장치를 사용하는 과정의 기간은 팔다리를 늘릴 계획인 기간에 따라 다릅니다. 또한, 연장 시간은 환자의 연령, 성별, 만성 질환의 유무 등에 따라 영향을 받습니다. 연장이 완료된 후 고정 기간이 시작되며, 이는 2배의 길이입니다.

젊은 뼈 조직이 더 강해지기 위해서는 필요합니다. 그리고 고정 기간이 끝난 후에야 스스로 걸을 수 있지만 몇 번 더 하중을 포기해야 합니다. 다리를 교대로 길게 하는 클리닉도 있어 1.5배 정도 길어질 뿐만 아니라 수술 비용도 증가한다. 그러나 일반적으로 다리 길이를 늘리는 조건은 6 개월에서 1 년까지 다양합니다.

Bliskunov 방법을 사용한 다리 연장

다리 길이를 늘리는 또 다른 방법은 뼈 내부에 작은 장치를 완전히 이식하는 것입니다. 이 기술을 사용하면 5-20cm까지 자랄 수 있으며 Ilizarov 방법에 따라 연장하는 것과 동일한 계획에 따라 작업이 수행됩니다.

유일한 차이점은 핀이나 막대가 있는 외부 구조를 사용하지 않고 제어된 메커니즘을 갖춘 특수 소형 장치를 뼈에 이식한다는 것입니다. 이 장치는 충분히 빠르게 설치 및 이식되며 일주일 후에 집에서 치료를 계속할 수 있습니다.

그러나 다리를 늘리는 홈 기간도 설치 장치가 뼈를 천천히 늘려야하기 때문에 몇 개월이 걸립니다. 물론 집에서 정상적인 생활을 할 수는 있지만 통증과 불편함을 경험할 뿐만 아니라 육체적 운동여전히 해야 합니다.

수술에 대한 금기 사항

많은 사람들이 수술의 도움으로 성장하기를 원하지만 모든 사람이 수술 길이 연장을 보이는 것은 아닙니다. 환자가 다음 질병 중 하나 이상을 앓고 있으면 다리 길이를 늘리는 수술이 거부됩니다.

• 진성 당뇨병;
• 만성 간염;
• 활동성 결핵;
• 매독;
• 보조기구.

환자에게 피부의 염증성 질환이 있는 경우 다리를 늘리는 것은 불가능합니다. 그가 심하게 아플 경우 신경계또는 말초 혈액 공급이 손상된 경우 다리를 늘리는 수술은 분명히 금기입니다. 의사는 약물 중독자, 심장 결함 또는 출혈 장애가 있는 사람에게 수술을 시행하지 않습니다.

수술 후 합병증

의사는 다리 길이를 변경하는 수술이 너무 복잡하지 않다고 생각하지만 연장 기간 동안 다양한 합병증이 발생할 수 있으며 그 중 가장 심각한 것은 다음과 같습니다.

• 수술 직후 심한 출혈 발생;
• 막대 또는 스포크의 방부 처리 위반과 관련된 전염성 합병증;
• 통증 증후군의 발생, 그 출현은 뼈 길이의 너무 심한 변화율과 관련이 있습니다.
• 장치 자체의 기술적인 고장 또는 오작동.

수술 후 기간의 고난

길이가 늘어나는 전체 기간 동안 나타나는 통증 증후군은 사람마다 다르게 느낄 수 있습니다. 누군가는 고통스러운 감각을 아주 쉽고 눈에 띄지 않게 견디는 반면 누군가에게는 많은 불편을 일으키고 종종 진통제 복용에 의존해야합니다. 그것은 통증에 대한 개인적인 편협함뿐만 아니라 처방 및 의사 처방의 준수 여부에 달려 있습니다.

충분히 오랜 시간 동안 환자는 움직일 수 없으며 이는 반드시 근긴장도에 영향을 미칩니다. 그들은 약해질 뿐만 아니라 위축될 수도 있습니다. 따라서 연장은 반드시 재활 기간으로 끝나며 그 동안 보행은 다시 동일 해집니다.

일반적으로 재활 및 회복 활동은 4~5개월 동안 지속됩니다. 그러나 다리가 이상적인 길이에 도달하고 걸음걸이가 서투른 것에서 날아가는 것으로 바뀌 자마자 모든 고통을 잊을 수 있습니다. 결국, 길고 아름다운 다리의 광경은 여성과 남성에게 부러움의 공격을 일으킬 것입니다 - 환상과 감정의 폭풍.

고통받을 가치가 있지 않습니까? 최고의 동기부여가 아닌가?

"다리를 늘리는 방법?" - 이것은 아마도 인류의 아름다운 반쪽에게 가장 시급한 문제 중 하나일 것입니다. 긴 다리, 현대 사회는 필수 속성입니다. 아름다운 여인, 그리고 이것에 대해 논쟁하기는 어렵습니다. 그들은 남성의 감탄하는 시선을 끄는 독특한 시각 효과를 만듭니다. 다리의 길이는 신체와 관련하여 항상 충분하지 않으며 바람직하지 않은 비율 분포는 종종 높은 성장의 이점을 무효화합니다. 이 외에도 키가 운이 좋지 않으면 "낮은 착륙"이 더욱 강조됩니다. 두 경우 모두 합리적인 유일한 탈출구는 다리를 늘리는 것입니다.

미용 효과 외에도 다리 길이 연장은 하지의 다른 길이로 인해 발생하는 근골격계의 선천적 또는 후천적 기형이 있는 사람들에게도 표시될 수 있습니다. 이 질문에 대해 생각하게 된 이유가 무엇이든 간에 다리를 길게 만들 수 있는 활동에는 수술과 전문적인 신체 운동의 두 가지 유형이 있습니다. 이러한 각 방법에는 고유한 장점과 단점이 있으므로 선호하는 방법을 지정하기 전에 숙지하는 것이 좋습니다.

하지의 수술적 연장

외과 적 개입의 도움으로 다리를 늘리는 것은 Ilizarov 장치의 골 합성을 통해 수행되며, 이는 절골술 - 뼈의 해부를 포함합니다. 대중적인 언어로 의학 용어: 환자의 뼈가 부러져 하지의 뼈 구조를 연장하는 데 필요한 인공 골절이 발생합니다. 수술은 적응증과 상황에 따라 대퇴부나 하퇴부에 시행할 수 있습니다. 미용적 관점에서 허벅지 부분의 다리는 최대 10cm, 다리 아래쪽 부분은 5cm 이하로 늘릴 수 있습니다.

다른 외과적 개입과 마찬가지로 다리 연장 수술은 주로 의학적 이유로 처방되며 사람의 미용적 소망과는 아무런 관련이 없습니다. 이것은 신체 구조에 대한 깊은 개입을 포함하는 매우 복잡한 절차이며, 그 후에 환자는 오랫동안독립적으로 움직일 수 없습니다. 절골술은 신체에 큰 스트레스입니다. 수술 후 재활에 약 1년이 걸리고 그 후에야 정상적인 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.

수술은 일반적으로 긴급한 경우에 이루어지지만 환자가 이 특정 방법을 사용하고 싶어 하는 경우 의학적 적응증 없이도 절차를 수행할 수 있습니다.

다리를 늘리는 작업은 여러 단계로 수행되며 각 단계에는 상당히 오랜 시간이 걸립니다. 외부 고정을 위한 Ilizarov 장치의 사용을 기반으로 합니다. 외과 적 개입 자체는 뼈의 해부와 근육 조직의 천공을 통해 뼈 구조에 장치의 일부를 도입하는 것으로 구성됩니다. 단순화된 형태로 작업은 다음과 같습니다.

1. 장치 부품을 사지에 이식하여 절골술 전에 뼈를 고정합니다. 막대 뜨개질 바늘을 사용하여 근육 조직이 뚫린 다음 외부 패스너를 사용하여 막대를 다리에 고정합니다. 막대의 수는 유기체의 개별 특성에 따라 다를 수 있습니다.
2. 장치를 설치한 후 절골술을 시행합니다. 평행 골절이 뼈 구조를 약화시키기 때문에 허벅지/정강이의 다른 위치에 두 개의 절개가 이루어집니다. 환자의 생리에 따라 5~20cm 길이의 절개로 뼈를 자르기에 충분합니다.
3. 절골술 후 1주일 후, 주의가 산만해지는 기간이 시작됩니다. 즉, 기구를 통해 다리를 점차적으로 늘리는 것입니다. 나사의 도움으로 사지가 고르게 펴집니다. 평균적으로 성장이 얼마나 증가했는지에 따라 절차는 평균 70 ~ 140일 동안 지속될 수 있습니다. 산만 기간은 하루에 사지 길이가 0.5-1mm 늘어나는 비율을 기준으로 계산됩니다.
4. 원하는 비율에 도달하면 장치가 파편의 위치를 ​​​​고정하고 뼈 조직 치유 기간이 시작됩니다. 고정 기간의 중간에 환자는 근골격계의 근육 조직을 복원하기위한 물리 치료 및 치료 운동을 처방받습니다.

수술을 통한 다리길이는 가장 효과적인 방법현대 의학에서. 그것으로 당신은 상당한 성장을 이룰 수 있습니다. 동시에 많은 위험을 수반하는 복잡한 과정입니다.

이것은 매우 고통스럽고 긴 절차이며 그 후에 합병증이 발생할 수 있음을 잊어서는 안됩니다. 작업에 동의하기 전에 이를 고려해야 합니다.

가능한 합병증

다리 연장 수술의 부정적인 결과는 예측 가능한 것으로 나뉩니다. 따라서 초기 예측에 순응할 수 없습니다. 예상되는 합병증에는 환자의 뼈와 연조직의 감염이 포함되며, 이는 다음과 같은 형태로 나타납니다. 염증 과정다양한 정도. 감염의 원인은 스트레칭 중 장치의 부적절한 관리, 이식된 요소의 비멸균, 핀 출구 지점의 부재 또는 시기 적절하지 않은 방부 처리입니다.

이 범주에는 혈종 형성 가능성도 포함됩니다. 핀과 절골술을 도입하는 과정은 큰 혈관이 영향을 받는 경우 광범위한 출혈을 동반할 수 있습니다. 형성된 혈종을 제거하려면 추가 외과 개입이 필요합니다. 위의 합병증을 피하려면 자격을 갖춘 전문가가 수술을 수행 할 좋은 클리닉을 선택하는 것으로 충분합니다.

예측할 수 없는 합병증에는 개인의 내성과 통증 증후군의 중증도가 포함됩니다. 평균적으로 수술 시작부터 환자의 완전한 재활까지 7개월에서 1년이 걸리지만 경우에 따라 회복 기간이 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 또한 전체 스트레칭 기간 동안 환자는 뚜렷한 통증 증후군을 경험할 수 있으며 이는 지속적인 진통제 사용으로 중단되어야 합니다.

위의 합병증으로 인해 주요 요인은 사전에 예측할 수 없습니다. 개인의 특성적절한 전례 없이는 결정할 수 없는 유기체.

운동을 통한 다리 길어지기

"다리 길이를 늘리는 방법"에 대한 질문은 특별한 신체 운동을 통해 보수적으로 해결할 수도 있습니다. 이것은 몇 년에 걸친 끊임없는 연습과 연습을 포함하는 매우 긴 과정입니다. 성장의 정확한 증가를 예측하는 것은 불가능합니다.

이 방법은 수술보다 덜 효과적이지만 실제로는 부작용. 이 경우 연골이 길어지면서 키가 커지게 됩니다. 무릎 관절. 다리의 지속적인 신체 활동은 또한 경골의 성장을 증가시켜 다리와 신체의 초기 비율에서 총 5cm까지 증가할 수 있습니다.

다음 운동은 모두 집에서 할 수 있습니다. 그러나 동시에 신체의 일반적인 상태를 고려해야 합니다. 하지의 순환 장애와 관련된 정맥류, 혈전 정맥염 및 기타 병리가있는 경우 강렬한 신체 활동은 엄격히 금지됩니다. 신체 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 필수적이며 그 후에 만 ​​​​훈련을 진행하십시오. 집에서 다리를 늘릴 수 있는 몇 가지 효과적인 운동이 있습니다.

다른 격렬한 영향과 마찬가지로 신체 운동에도 금기 사항이 있을 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.