Cum să-ți dezvolți iq. Cum să crești IQ-ul acasă

În era tehnologiei avansate și a internetului, dezvoltarea mentală a oamenilor devine din ce în ce mai importantă. " Brainy este noul sexy”, adică „Mind is sexy”, ne spun ei de pe ecrane. Prin urmare, se pune firesc întrebarea: cum să-ți crești nivelul de inteligență? Acesta este ceea ce va fi discutat în acest articol.

Cum să devii o persoană inteligentă?

Mai întâi trebuie să decideți ce include conceptul de „minte”. De obicei, se disting următoarele componente ale inteligenței:

• Potențial la naștere, adică abilități înnăscute;
• Memoria este musculara, vizuala, olfactiva, tactila si cognitiva;
• Gândire logică și creativă;
• Agilitatea minții;
• Viteza de reactie.

Toate aceste părți, cu excepția datelor ereditare, pot și ar trebui să fie influențate în timpul vieții. Creierul nostru este ca un mușchi, necesită antrenament constant și încărcare crescută pentru a-și menține funcționalitatea pentru o perioadă lungă de timp.

Ce lobi importanți ai creierului trebuie să știți pentru a înțelege cum funcționează:

1. Frontal - responsabil pentru capacitatea unei persoane de a se disciplina și de a concentra atenția.
2. Girusul lui Broca este centrul motor al vorbirii.
3. Temporal – stochează memoria auditivă.
4. Parietalul este centrul senzațiilor tactile, ajută la înțelegerea cuvintelor și la formularea gândurilor.
5. Domeniul lui Wernicke interpretează vorbirea primită auditiv.
6. Occipital - joacă rolul centrului vizual de percepție a lumii.
7. Cerebelul ajută la menținerea echilibrului, la coordonarea mișcărilor și la stocarea memoriei musculare.

Învățând cum funcționează cel mai important organ cognitiv din corp, veți vedea căile de dezvoltare.

În acest videoclip, vi se vor pune 10 întrebări, pe baza răspunsurilor la care vă veți putea evalua abilitățile mentale:

Mâncarea și stilul de viață al unui geniu

Creierul uman consumă 20% din toată energia necesară pe zi. Deci stilul de viață contează cu siguranță pentru mintea ta. Top 5 sfaturi despre cum să îmbunătățiți funcția zilnică a creierului:

1. Programul optim de somn este de 6-8 ore pe zi. În acest moment, creierul nu primește noi impresii, ci sistematizează și procesează informațiile deja primite.
2. Exerciții aerobice regulate. În timpul activității în aer curat, inhalați o cantitate crescută de oxigen și acest lucru vă saturează nu numai mușchii, ci și creierul și previne înfometarea de oxigen.
3. Adaugă alimente care îmbunătățesc funcția cognitivă în dieta ta.
4. Renunță la fumat, deoarece nicotina provoacă vasoconstricție, iar capul nu primește substanța necesară.
5. Citiți mai multe - vă extinde erudiția și vă crește stocul de vocabular activ.

Pentru a vă menține creierul să funcționeze ca un ceas, acordați atenție microelementelor pe care le obțineți din alimente. Lista substanțelor utile și unde să le căutați:

• Iod, omega-3, vitamina B12 – în pește, în special în somon;
• Luteina – găsită în plante verzi precum spanacul și rucola;
• Zinc – în semințele de dovleac, alge marine;
• Flavonoide – în ciocolată neagră;
• Catechine și cofeină - în ceai verde, cafea;
• Antioxidanți – în mere;
• Vitamina B4 se află în ouă.

Schimbând câteva obiceiuri în unele sănătoase, te vei simți mai ușor, gândirea ta va deveni mai ușoară și mai rapidă.

Cum să devii o fată inteligentă?

Pe lângă o alimentație echilibrată și o alternanță regulată între odihnă și activitate, creierul necesită antrenament. Cele mai bune opțiuni de încărcare sunt:

• Jocuri intelectuale, de exemplu, Sudoku, Go, șah, cuvinte încrucișate;
• Probleme logice și abstracte, ghicitori, puzzle-uri;
• Citirea de articole, cărți, obținerea de informații noi;
• Extinderea vocabularului prin comunicarea cu oameni noi, vizionarea de filme și emisiuni TV;
• Contact cu limbi străine, memorare de fraze și expresii;
• Păstrarea notițelor personale, blog-uri, jurnale, formularea gândurilor în scris;
• Învățarea poeziilor și cântecelor.

Fiecare sesiune de antrenament are ca scop dezvoltarea diferitelor abilități cognitive: jocurile promovează viteza de reacție și calculele logice, lectura extinde granițele gândirii, limbile străine și poezia îmbunătățesc memoria.

Începeți cu aspectul care vi se pare cel mai important și care necesită pregătire. Exercițiul constant nu vă va face să așteptați mult pentru rezultate.

Cărți care măresc inteligența

1. Apelează la clasici, atât din propria ta cultură, cât și pe cei străini. Nu degeaba doar câteva dintre lucrări rămân multă vreme în memoria generațiilor;
2. Familiarizați-vă cu cea mai recentă literatură științifică populară, precum și cu articole educaționale. Veți fi la curent cu invențiile și conceptele din ultimii ani;
3. Intră în lucrările de filosofie, citește critici și comentarii la ele; Gândirea la alți oameni stimulează gândirea critică;
4. Privește autobiografiile oamenilor mari și de succes. Vei vedea în esență cum a gândit și a exprimat ideile o persoană care și-a atins obiectivele;
5. Înțelegeți teoriile psihologice. Când te gândești la modul în care funcționează psihicul uman și la cum funcționează creierul, înveți să aplici aceste cunoștințe în practică;
6. Studiați cărți de referință și enciclopedii. Un număr mare de fapte noi vă vor extinde orizonturile.

Site-uri web și aplicații pentru dezvoltarea creierului

Îți poți antrena mintea nu numai cu cărți, ci și cu ajutorul tehnologiilor moderne. Internetul oferă acces la bănci de date din întreaga lume. În mod convențional, toate resursele utile pot fi împărțite în două părți:

1. Proiecte educaționale. Universități de renume mondial, cum ar fi Institutul de Tehnologie din Massachusetts, Harvard, Oxford, Universitatea de Stat din Moscova și Școala Superioară de Economie, pun la dispoziția publicului materialele din programele lor de studii. Oricine poate studia prelegerile, poate răspunde la întrebările seminarului și poate scrie un eseu pe subiectele propuse.
2. Site-uri web specializate în antrenamentul minții, cum ar fi Vikium sau braintraning. Astfel de resurse de liste de corespondență oferă oamenilor acces la exerciții pentru diferite zone ale creierului. Pe baza statisticilor, programul însuși determină ce trebuie dezvoltat și care sarcini sunt cele mai potrivite. O persoană poate personaliza regularitatea cursurilor pentru a se potrivi.

Mintea umană este un instrument care necesită un antrenament constant. Este util ca oamenii de orice vârstă să știe cum să devină mai deștepți, cum să-și crească nivelul de inteligență. Dacă abordați problema în mod cuprinzător, veți menține vigoarea nu numai a corpului, ci și a minții pentru mulți ani și vă veți simți pe aceeași lungime de undă cu viața.

Test video: vârsta ta se potrivește cu inteligența ta?

Susținând acest test, vei afla cum nivelul tău de inteligență corespunde vârstei tale:

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter. O reparăm repede!
Multumesc!

Oamenii care își urmăresc greutatea sau doresc să slăbească cunosc de obicei multe diete diferite și probabil că au întâlnit adesea diete săptămânale. Această dietă oferă unei persoane un meniu dietetic separat pentru fiecare zi a săptămânii: de luni până duminică.

De ce să nu folosești acest principiu de antrenament săptămânal pentru a-ți îmbunătăți IQ-ul fără să te plictisești de sarcini repetitive? Pentru fiecare zi a săptămânii, puteți alege propriul mod de a vă dezvolta intelectul. Și încearcă să o faci, de exemplu, așa.

Luni – deschide o fereastră către știință

Orice psihofiziolog îți va dovedi asta cu încredere Luni este o zi dificilă din punctul de vedere al stării psihofiziologice a unei persoane. Oamenii de știință experimentali încearcă să nu efectueze nicio măsurătoare a activității psihofiziologice a unei persoane în această zi, deoarece luni, de regulă, toate procesele se desfășoară într-un ritm lent. Prin urmare, luni are sens să planificați o activitate care nu necesită activitate productivă activă, ci activitate contemplativă și asimilativă.

Alegeți un articol științific ca lectură de culcare. Să fie dedicată subiectului istoric, astronomic, medical, filozofic sau altui subiect. Condiția principală este ca articolul să fie dintr-un domeniu științific care ar fi complet opus direcției activității tale profesionale sau hobby-ului tău.

Creșterea nivelului de inteligență este asigurată, printre altele, de noi sarcini pentru creier.. Citirea și înțelegerea textelor scrise într-un limbaj științific special se referă doar la acest tip de sarcină.

Luni, în timp ce citești, lasă-ți creierul să se antreneze, stăpânind:

• întrebare nouă,
• aspect nou,
• viziune problematică
• termeni noi,
• relații neevidente cauză-efect,
• previziuni interesante.

Marți - timp

Pregătește o muncă mentală pentru marți. Aceasta poate fi una dintre sarcinile tale profesionale:

• pregătirea unui raport sau prezentare,
• scriind un articol,
• traducerea textului dintr-o limbă străină,
• întocmirea unui raport sau, dimpotrivă, a unui plan de lucru și program pentru anul;
• efectuarea calculelor pentru proiect,
• analiza problemei, căutarea unei soluții și justificarea acesteia
• etc.

Înainte de a începe, gândește-te și notează de ce timp minim vei avea nevoie pentru fiecare etapă a acestei lucrări mentale. De exemplu, cât timp vă va dura să:

• citiți cu atenție toate documentele și documentele necesare,
• obțineți informații suplimentare necesare,
• gândiți-vă la conținut
• generați opțiuni de soluție, comparați-le între ele și alegeți-o pe cea mai bună,
• notează totul și documentează-l într-o formă adecvată.

Stabiliți-vă intervalele de timp minime posibile. Astfel încât ar trebui să lucrezi într-un ritm rapid și neobișnuit.

Notați ora de începere a lucrării și începeți să o faceți. Încercați să respectați programul stabilit.

O încărcare atât de intensă asupra creierului în condiții de puțin stres va ajuta la creșterea nivelului de inteligență.

Miercuri – Măsurați-vă IQ-ul

Lăsați testele de inteligență pentru a evalua IQ-ul să devină un simulator de creier miercuri. La urma urmei, ele pot fi efectuate nu numai pentru a măsura nivelul de dezvoltare mentală și IQ-ul tău, ci și în scopul pregătirii intelectuale.

Dar aceste teste sunt de obicei rezolvate într-un anumit timp. Prin urmare, mai întâi trebuie să vedeți cât timp vi se alocă pentru a rezolva bateria problemelor propuse. Apoi notați ora și începeți testul.

Apropo, notând timpul, îți stabilești astfel un anumit standard pentru viitor. Păstrați o evidență a timpului pe care l-ați finalizat, astfel încât data viitoare să puteți compara rezultatele vechi cu cele noi și să vă urmăriți progresul.

Cu Vikium îți poți crește nivelul intelectual online

Joi – Fii vegetarian

Acest lucru poate părea ciudat, dar astăzi, în loc să antrenăm creierul, are sens să-l curățăm. Mai precis, prin curățarea corpului. Oamenii în neuroștiință au descoperit că vegetarianismul moderat nu numai că stimulează activitatea creierului, ci și accelerează procesele mentale.

Când a existat un deficit de produse din carne în URSS în anii șaptezeci, a fost introdusă așa-numita „ziua peștelui”. În toate cantinele, cafenelele și chiar restaurantele, joi erau oferite doar preparate din pește, iar în această zi nu s-au pregătit deloc preparate din carne. Așa că joi renunți la toate preparatele din carne.

Puteți spori efectul luând câteva suplimente alimentare utile în acea zi sau maximizând meniul cu alimente care sunt bune pentru funcționarea creierului:

• peste si fructe de mare,
• ciocolată amară (neagră).
• citrice.

Vineri – încercați un nou rol

Când explorează cum să crească inteligența, psihologii acordă atenție faptului că inteligența generală se dezvoltă în activitatea mentală, iar inteligența socială în interacțiunea socială.

O condiție importantă pentru dezvoltarea inteligenței sociale este capacitatea unei persoane de a acționa în diferite roluri sociale în procesul de comunicare. Vineri este o zi foarte bună pentru comunicări și contacte sociale. Alegeți un rol pentru vineri pe care nu trebuie să îl „interpretați” la fel de des ca alții. Și rămâi în ea.

De exemplu, lasă-ți copilul să fie profesorul tău, iar tu elevul lui. Doar totul ar trebui să fie „cinstit”: el predă, iar tu înveți.

Sau, dimpotrivă, aranjați o întâlnire cu o persoană în vârstă și cu experiență. Rugați-i să vă spună o poveste din trecutul lor.

Urmând povestea, încercați să vă imaginați întregul complot în imagini vii și pentru aceasta:

• intreaba detalii,
• urmăriți logica dezvoltării complotului,
• „vedeți” participanții la poveste,
• „auzi” vocile lor,
• aprofundați în semnificațiile neevidente, ascunse ale acestei povești.

Într-un cuvânt, fii în rolul unui scriitor care studiază trecutul, istoria, viața de zi cu zi, folclorul.

Făcând un astfel de exercițiu distractiv, nu numai că îți vei „surprinde” creierul cu noul tău rol, dar vei adăuga și culori noi viziunii tale despre lume, privind lumea dintr-o poziție diferită, neobișnuită.

Sâmbătă - fii stângaci

...sau, dimpotrivă, dreptaci dacă ești stângaci.

Sâmbăta este o zi în care îți poți permite să faci totul puțin mai încet decât în ​​zilele lucrătoare. Aceasta înseamnă că atunci când alegeți un răspuns la întrebarea cum să vă creșteți nivelul intelectual, vă puteți permite ceva complet nebanal. De exemplu, încercați să faceți tot ce faceți de obicei cu mâna dreaptă și cu stânga.

Începeți chiar dimineața și, cu cealaltă mână:

• fixați nasturii
• spală-te pe dinți
• mananca micul dejun.

Duminică – faceți antrenament computer

Și pentru a încheia antrenamentul săptămânal, dedica 40 de minute din duminica pentru a face exerciții mentale pe unul dintre site-urile computerizate. De exemplu, acesta ar putea fi site-ul web Wikium.

Dacă ți-a plăcut această „Săptămâna antrenamentului creierului”, o poți face în mod regulat, dacă nu lunar, atunci cel puțin o dată la trei luni.

Salutare prieteni. Yuri Okunev este cu tine.

Astăzi întrebarea de pe ordinea de zi este: cum să-ți crești IQ-ul, să dezvolți inteligența și să devii mai inteligent? Nu este un secret pentru nimeni că oamenii inteligenți și inteligenți sunt întotdeauna apreciați, obțin cele mai bune poziții și salariile lor sunt mai mari. Poate oricine să devină un intelectual? Și există vreo legătură între marca de benzină și capacitatea de a rezolva probleme super complexe?

Primele lucruri mai întâi.

Creierul nostru poate fi comparat cu o mașinărie. Această mașină ne oferă oportunități de a ne atinge obiectivele. Munca noastră, cariera, activitățile zilnice sunt calea pe care mergem spre scopul nostru.

Ce este un scop? Este diferit pentru fiecare. Îmi propun să-i numim condiționat cuvântul „Succes”. Cu toții ne îndreptăm spre succes cu viteze diferite. Unele sunt mai lente, altele mai rapide...

Ce determină viteza mașinii noastre?
Aud exclamația șoferilor pasionați: „De la motor!” Corect.

Ce este IQ-ul?

În cazul nostru, rolul motorului va fi îndeplinit de nivelul de inteligență – IQ (IQ).

Nivelul IQ este un scor condiționat care caracterizează gradul de dezvoltare intelectuală a unei anumite persoane.

Acest termen a fost introdus pentru prima dată de austriacul W. Stern în 1911. Iar primele încercări de măsurare a inteligenței au fost făcute puțin mai devreme, în 1903, de către psihologul francez A. Binet, autorul ideii în sine.

Nivelul IQ este determinat cu ajutorul unor teste speciale. De regulă, oferă o idee despre potențialul unei persoane, cât de flexibilă este gândirea sa, dacă memoria îi funcționează bine și dacă este capabilă să rezolve anumite probleme. IQ-ul nu poate măsura nivelul de cunoaștere și erudiție.

Care este nivelul?

Cel mai faimos test pentru a determina nivelul IQ este testul Eysenck. O poți lua fie acasă, fie sub îndrumarea unui psiholog cu experiență. În primul caz, este mai simplu și mai rapid, în al doilea va oferi indicatori mai obiectivi.

Numărul maxim de puncte poate ajunge până la 160 - acesta este cel mai puternic nivel de inteligență. Nivelul mediu este undeva în jur de 100-110 de puncte. Sub 80 de puncte este inteligența scăzută, iar peste 130 este destul de mare, doar 2,2% din populația planetei o are.

Nivelul de inteligență depinde de profesie? Într-o oarecare măsură poate depinde, dar nu întotdeauna. Un strungar obișnuit dintr-o fabrică poate avea un IQ de 125-130 de puncte și poate rezolva probleme complexe. Dar, să spunem, unul dintre președinții SUA, George W. Bush, s-a mulțumit cu un nivel de 91 de puncte.

În general, nivelul IQ-ului este direct legat de numărul de sinapse - conexiuni nervoase care asigură interacțiunea diferitelor părți ale creierului. Se formează în copilărie. Prin urmare, la un copil sub 10-11 ani, inteligența va fi încă destul de slabă, dar la un adolescent este complet formată și rămâne la același nivel pe tot parcursul vieții.

Este posibil să se dezvolte?

Dar să ne întoarcem la oile noastre. Așadar, am aflat că pentru a conduce în siguranță o mașină către o destinație numită „Succes”, mașina trebuie să aibă un motor bun (sau iQ) care să nu acționeze sau să bată.

Dar ce să faci dacă „motorul”, la drept vorbind, nu este foarte bun? Pompează-l! Desigur, nu vei primi o mașină de curse. Dar creșterea IQ-ului cu 10-12 puncte după o lună de antrenament regulat, conform psihologilor, este un rezultat foarte real.

Eu folosesc in acest scop serviciu pentru dezvoltarea inteligenței Brainapps. Antrenamentul durează cincisprezece minute pe zi și include o varietate de sarcini pentru a dezvolta logica, atenția și memoria, ceea ce vă permite să vă îmbunătățiți rapid IQ-ul. Programul de instruire este construit individual.
Am rezolvat motorul. Să mergem mai departe.

Ce altceva?

De ce componente depinde funcționarea corectă a unei mașini? Orice pasionat de mașini va răspunde la această întrebare:

• De la benzina (ce marca vei umple);
• De la bune abilități de șofer (nu trebuie să confundați „gaz” și „frână”).

Mai mult, ultimul punct va afecta și viteza cu care ne vom deplasa. Să ne dăm seama.

Alegem doar benzină de înaltă calitate

Creierul nostru are nevoie de nutriție. Unele alimente pot accelera funcționarea creierului și pot crește productivitatea, în timp ce altele o pot încetini. La fel ca benzina: o marcă bună - motorul funcționează, o marcă proastă - funcționează și el. Doar pentru scurt timp.

Ce produse sunt acestea?

• Nucile - bogate în proteine, un material de construcție valoros, cresc și cantitatea de melatonină și normalizează somnul;
• Ulei de măsline – încetinește îmbătrânirea celulară;
• Fructele de pădure – conțin antioxidanți, îmbunătățesc memoria;
• Ardeiul iute – crește performanța și concentrarea creierului;
• Cacao – întărește vasele de sânge, are efect anti-sclerotic.

Prin includerea acestor „aditivi” în meniu, adaugă 3-5 puncte la IQ-ul tău.
S-a turnat benzină. Acum, mașina noastră se mișcă...

Eliberați ușor „frâna”

Altfel, e inutil să pui presiune pe gaz, nu-i așa? 
Ce crezi că se va discuta? Despre obiceiurile proaste! Da, da, dacă doriți să vă conduceți mașina puțin mai repede și să nu vă ratați obiectivul, trebuie să vă reconsiderați preferințele.

Ce îți încetinește cel mai mult creierul? Și îți scade IQ-ul?

• Vizionare dezordonată la televizor. Talk-show-uri concepute pentru un public cu mintea îngustă și seriale de televiziune întinse la infinit plictisesc creierul, de altfel, luându-ne mult timp util;
• Ascultarea regulată a muzicii hard rock și pop suprimă funcțiile nu numai ale creierului, ci și ale întregului nostru corp. Muzica New Age, clasică, instrumentală sau jazz poate fi mult mai utilă;
• Stilul de viață sedentar. Nivelul de inteligență depinde direct de starea inimii și a vaselor de sânge. Exercițiile fizice și sportul ne oferă plăcere și, în același timp, corpul nostru produce intens hormonul dofanină, datorită căruia numărul de neuroni din creier este menținut la nivelul dorit.
• Stimă de sine scazută. Îndoiala de sine și credința că „nu reușești niciodată” îți pot strica toate eforturile. Dezvoltați gândirea pozitivă;
• Ei bine, nu cred că merită să vorbim despre alcool, nicotină și alte „plăceri ale civilizației”. Chiar și un școlar poate înțelege că provoacă foamete de oxigen, iar creierul moare încet.

... Și apăsați pe „Gas”

Dacă ai terminat cu obiceiurile „nu foarte bune”, este timpul să treci direct la modalități de dezvoltare a inteligenței:

1. Citiți cărți, de preferință ficțiune și citiți-le cu voce tare, sfătuiesc psihologii japonezi.
2. Rezolva puzzle-uri, cuvinte încrucișate, rebusuri. Stăpânește jocul de șah, dame sau table - un antrenament grozav pentru creier.
3. Concentrați-vă mai întâi pe abilitățile de matematică. Ele formează baza inteligenței. Ieși și studiază-ți manualul de logică. Pune calculatorul din vedere și numără în minte.
4. Fiți curioși ca copiii. Învață totul nou, înscrie-te la seminarii și traininguri, învață o a doua limbă, dezvoltă memoria și atenția.
5. Chiar și în treburile obișnuite de zi cu zi, arătați gândire non-standard. Am mers la magazin într-un sens și ne-am întors complet diferit.
6. Fii creativ.

După ce ați implementat cel puțin trei puncte din aceste șase, nu ezitați să adăugați alte 10 puncte IQ la pușculița dvs.

Să rezumam

Deci, pentru a vă crește nivelul IQ, vom:

• Antrenați regulat creierul - pompați motorul mașinii noastre miraculoase;
• Dați preferință alimentelor sănătoase - folosiți benzină de înaltă calitate;
• Apăsați pedala de accelerație mai des, fără a uita să eliberați „Frâna” - ne vom lua rămas bun de la obiceiurile proaste, ne vom revizui rutina zilnică și vom include o mulțime de activități utile în ea.

În acest caz, vom ajunge rapid la destinația numită „Succes”.

Asta e tot pentru azi. Lasă comentarii și distribuie prietenilor de pe rețelele sociale. Dacă nu v-ați abonat încă la știrile blogului, asigurați-vă că o faceți.

Și am alergat să-mi măresc IQ-ul.
Ne vedem în curând tuturor! Salutări, Yuri Okunev.

Cine dintre noi nu a visat să aibă un nivel ridicat de erudiție și să ne arate inteligența? Și în diverse situații de viață, cei mai mulți dintre noi, oh, cât de mult ne-ar ajuta să avem cunoștințe suplimentare care ne-ar permite să scăpăm, să ajutăm un coleg, un prieten, să facem ceea ce trebuie, să facem alegerea corectă etc. În toate domeniile vieții noastre, este important să fim o persoană nu doar inteligentă, ci și înțeleaptă. Prin urmare, este foarte important să știi să-ți dezvolți inteligența și să înveți cele mai bune exerciții și sfaturi de la psihologi cu experiență.

Este posibil să-ți dezvolți inteligența?

Unii oameni cred în mod eronat că inteligența este o componentă înnăscută a unei persoane. Și este imposibil să-l dezvolte. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Da, există oameni care pur și simplu au o anumită barieră de dezvoltare mentală și pur și simplu nu pot sări peste ea. Dar acestea includ pe cei care au un defect cerebral congenital, retard mental, demență și alte boli asociate cu inteligența. În cazul inteligenței înnăscute, aceasta poate fi dezvoltată folosind diverse puzzle-uri matematice, puzzle-uri și alte tehnici.

Uneori, nu este necesar să faci nimic, deoarece geniul însuși găsește modalități de a se manifesta. Să ne amintim măcar de marii fizicieni - Einstein, Curie, Ioffe și alții. Nu se poate spune că în acei ani științele fizice și matematice erau larg răspândite. Dar merită remarcat imediat că acestea sunt cazuri izolate pe care nu ar trebui să vă bazați prea mult. Adică, pe baza celor de mai sus, se poate înțelege că înnăscurea nu este întotdeauna principala modalitate de a obține o inteligență ridicată.

Mituri despre inteligență

Există o părere că, dacă ai inteligență înnăscută, nu are rost să faci altceva pentru creșterea și dezvoltarea ei. După cum știm deja, au existat și există cazuri de geniu, dar sunt foarte rare. Prin urmare, nu te poți baza doar pe un dar natural, este important să lucrezi la abilitățile tale mentale și să le antrenezi. Dar chiar și în cazurile cu genii, nu se poate renunța complet la factorul creșterii, dezvoltării într-un anumit mediu, condiții care s-au dezvoltat într-un tandem unic cu genomul uman și au devenit motivul geniului său în viitor. Dar asta nu este tot.

Ne grăbim să risipim miturile conform cărora este imposibil să crești nivelul de inteligență la o persoană matură dacă nu ai lucrat la abilitățile sale în copilărie și adolescență. Obiectăm categoric, pentru că în această viață totul este posibil! Fiecare dintre noi, inclusiv dragii noștri cititori, poate crește până la nivelul, dacă nu chiar un geniu, atunci o persoană inteligentă și erudită, indiferent în ce mediu a fost crescut anterior.

Amintiți-vă de „My Fair Lady” a lui Bernard Shaw. Tânăra domnișoară Eliza Doolittle era o vânzătoare obișnuită de flori într-un cartier sărac și, în consecință, s-a comportat ca împrejurimile ei. Ea a vorbit nepoliticos, a înjurat și a fost neîngrijită. Pe scurt, un lumpen banal.

Genialul specialist în limbi străine Henry Higgins, când a cunoscut-o, a rămas pur și simplu uluit. Și s-a certat cu prietenul său că ar putea transforma o femeie slăbănog și nepoliticos într-o doamnă de înaltă societate, cu toate manierele potrivite în câteva săptămâni. Și ghici ce, a reușit. Pur și simplu a creat toate condițiile pentru ca potențialul interior al fetei să găsească o cale de ieșire și să se manifeste în toată gloria lui.

Cu toții putem obține succes în orice domeniu. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi, să comunici cu cei care stimulează dezvoltarea mentală, să arăți propria ta voință și scrupulozitate.

Următoarea concepție greșită este că a fi un geniu nu înseamnă a fi inteligent în orice. Adică, spre deosebire de cei care trebuie să-și educe și să-și dezvolte abilitățile, există un tip de oameni care au deja încredere în perfecțiunea lor mentală. Ei cred că, dacă au obținut succes, de exemplu, în matematică, fizică, atunci nu este nevoie să îmbunătățească alte ramuri ale științei și nici măcar nu este nevoie să câștige înțelepciune atunci când comunică cu oamenii.

Acesta este pericolul despre care puțini „oameni deștepți” îl cunosc. Iată un exemplu simplu: o persoană care are o înțelegere excelentă a teoriilor matematice. Capabil să calculeze mental împărțirea sau înmulțirea numerelor cu mai multe cifre. Dar poate deveni confuz atunci când întâlnește o persoană nouă, cu dificultăți în a-și evalua acțiunile.

Sau, dimpotrivă, un excelent filolog, un filozof capabil să dea sfaturi înțelepte în diverse cazuri. Poate fi confuz atunci când numărați schimbarea într-un magazin. Toate acestea sunt extreme care interferează cu calitatea vieții. De acord, este mult mai bine să fii armonios, să dezvolți abilități în toate domeniile și să nu uiți să câștigi cunoștințe noi în ceea ce privește dezvoltarea generală.

Cum arată inteligența dezechilibrată? Procesul poate fi luat în considerare cu ușurință folosind exemplul de pompare a mușchilor. Dacă un culturist acordă atenție unora și nu acordă atenție altora, atunci silueta lui se va transforma în ceva ridicol. Prin urmare, pentru a obține un contur frumos al corpului, trebuie să antrenați toate grupele musculare, în mod regulat, fără oprire. Și inteligența noastră trebuie să fie dezvoltată constant, fără să luăm pauze. O minte curioasă nu poate „trăi” fără o altă doză de informații interesante și fascinante.

Dezvăluirea secretelor dezvoltării inteligenței

De multe ori întâlnim cărți și articole online despre cum să devii rapid un geniu și, după ce am terminat un curs „unic”, înțelegem că nimic nu vine din această idee. Adică, munca făcută publicitare a cuiva s-a dovedit pur și simplu goală. De ce suntem surprinși? Toți cei care caută căi ușoare nu vor obține nimic. Pentru a realiza ceva, trebuie să depuneți efort, voință, încercați și să vă concentrați atenția asupra acestuia. La urma urmei, nu credem în puterea unei singure pastile care poate vindeca toate bolile simultan.

Dacă vrei să-ți dezvolți activitatea creierului, lucrează la ea în mod constant. Încărcați-l cu sarcini mentale, iar acestea ar trebui să fie complexe și versatile. Este ca o problemă de sănătate. Dacă vrei să o ai, fă sport, încarcă-ți corpul cu activități active. Și ce ne împiedică de obicei să scăpăm de obiceiurile proaste și să facem sport?

Da, este direct legat de procesul nostru de gândire. Ne este lene să gândim, să citim, să studiem, să privim. Ne este mai ușor să simțim în corpul unui ciliat unicelular, care pur și simplu macină tot ce intră în el. Dar ea nu obține niciun beneficiu din asta. Așa că și noi - dacă nu ne umplem continuu cunoștințele, ne vom opri la nivelul unei persoane primitive, un elev de clasa I cu o cantitate nesemnificativă de cunoștințe.

Când facem un efort, folosim voința noastră pentru a căuta în mod regulat informații interesante, a citi, a privi, a studia, apoi ne întărim caracterul și cultivăm simțul disciplinei.

Ce tipuri de inteligență există?

În ceea ce privește abilitățile mentale, trebuie remarcat faptul că fiecare are propria sa inteligență, deoarece există o serie de soiuri. Apropo, ei pot fi identificați încă din copilărie prin modul de comunicare, interesele copilului, hobby-urile, gândurile și raționamentul acestuia.

1. Analitic. Abilitatea de a analiza, compara, compara informații, de a le împărți în blocuri logice și de a identifica relații.
2. Logic. O persoană este capabilă să raționeze, să gândească și să analizeze fără a încălca logica formală. Acest tip are capacitatea de a face concluzii logice, corecte, în ordinea corespunzătoare.
3. Critic. Primind informații, o persoană o critică, o evaluează și îndepărtează cu ușurință tot ce este de prisos, inutil și incorect. Așa se dezvoltă o părere naturală, pură.
4. Deductiv. O persoană extrage informații individuale, necesare din volumul general, fluxul și le poate formula perfect. Acest tip este capabil să generalizeze, să găsească modele în interconectarea diferitelor informații și să le grupeze într-un singur lucru.
5. Prognostic. Talentul de a planifica, de a preveni, de a formula în gând evenimente viitoare și, în același timp, de a ține cont de diverse opțiuni pentru rezolvarea unei anumite probleme.
6. Gândire abstractă. O persoană se poate adânci în cele mai complexe procese abstracte, cel mai adesea aceasta se referă la probleme matematice și filozofice. Aceștia sunt indivizi geniali care sunt capabili să țină în cap cele mai complexe formule și procese matematice. Ei pot număra rapid adunarea, înmulțirea și împărțirea miliardelor în secunde.
7. Gândire imaginativă. O persoană știe să compare lucruri de importanță diferită din diferite științe și să le aducă rapid la un numitor comun. Oamenii sunt capabili să creeze, să formuleze diferite tipuri de metafore, să descifreze idei complexe și să le reducă la un nivel simplificat pentru o înțelegere mai ușoară.
8. Capacitate de concentrare. Acest punct se aplică cel mai probabil celor care au o mare voință și disciplină, deși fără inteligență acest lucru cu greu ar fi posibil.

Mintea umană are și anumite proprietăți:

1. Logica arhitecturii: fiecare are un grad diferit de ordine în gândire. Cineva gândește sobru, toate gândurile sunt în „ordine”, în timp ce alții au o minte haotică, incoerentă, haotică.
2. Lățimea, profunzimea minții umane: nivelul de „inteligență” al unei persoane depinde de acest moment. Dacă este capabil să înțeleagă o întrebare, o sarcină sau un obiect de gândire mai larg și mai profund, atunci este mai inteligent.
3. Viteza de a efectua operații mentale. Aici, poate, totul este clar. Cu cât o persoană gândește mai repede, cu atât viteza lui de gândire este mai mare.
4. Autonomia de gândire. Unii oameni pot gândi perfect, indiferent de influența interferențelor externe și a factorilor. Sunt întotdeauna calmi, mai ales în momentul în care trebuie să ia decizia corectă, să creeze o idee și să o dea viață.
5. RAM grozavă: Este vorba despre memoria noastră. Cu cât este mai bine, cu atât putem păstra mai multe informații în cap și le putem folosi la momentul potrivit. Oamenii cu memorie bună pot recita poezii pe de rost, pot repovesti cărți, pot înmulți miliarde în cap, le pot împărți, pot formula formule.

Deci, am studiat principalele componente ale minții umane care pot fi dezvoltate și crescute. Există o mulțime de tehnici pentru aceasta, printre care sunt cele mai comune în funcție de eficacitatea lor.

Cele mai bune metode de dezvoltare a inteligenței la orice vârstă

Înțelegem cu toții că inteligența este o calitate foarte importantă pentru calitatea vieții fiecărei persoane. Fără ea, este imposibil să absolvi școala sau universitate, să obții un loc de muncă profitabil și să urci pe scara carierei. Dacă aveți probleme intelectuale, veniți-vă în fire. Crește-ți nivelul folosind metodele pe care le oferim.

Începeți să jucați șah

Mulți oameni consideră că acest sport (în general recunoscut) este o distracție plictisitoare, dar aceasta este o mare greșeală. Încercați mai întâi și apoi va vorbi. Cert este că inițial, până când o persoană are abilitățile, procesul este cu adevărat monoton și plictisitor. Dar odată ce abilitățile se dezvoltă, va fi imposibil să te smulgi de tabla de șah după urechi.

Jocul dezvoltă toate calitățile minții umane:

• logică;
• capacitatea de a prezice;
• abstract;
• da o evaluare;
• analizează fiecare mișcare;
• gândi deductiv, la figurat.

În timpul rundelor, jucătorii analizează și evaluează pe deplin acțiunile adversarului lor, gândesc punctual și în general. Pe scurt, toate aspectele gândirii noastre sunt implicate în proces.

Dacă nu știi să concurezi la șah, nu contează. Spre deosebire de anii precedenți, când doar manuale și cărți plictisitoare erau disponibile ca ajutoare, acum poți folosi simulatoare de șah, cursuri video și jocuri online pe diverse platforme. Acest lucru nu va fi doar educațional, ci și incitant și interesant.

De-a lungul timpului, va trebui să te implici în joc și să creezi combinații și să construiești mișcări. Va veni momentul în care, după ce ai învățat să joci cu un robot, poți face față cu ușurință unui prieten care se considera un as al șahului. Și, desigur, logica, autonomia de gândire, capacitatea de a abstractiza și alte puncte vă vor ajuta în alte domenii ale vieții.

Poker – un joc de cărți matematic

Îi privim cu dispreț pe cei care se complace în pokerul online. Dar nu te grăbi să tragi concluzii. Jocul de cărți de poker este un lanț de raționament logic, construcție de mișcări, capacitatea de a prezice mișcarea adversarului și alte nuanțe care stimulează dezvoltarea inteligenței umane.

Mai mult decât atât, rundele forțează o persoană să „se tragă împreună” și să nu-și arate nervozitatea și îndoiala de sine. Este necesar să judeci sobru, cu reținere și să înveți să aștepți, să nu acționezi din impuls și să nu-ți arăți emoțiile.

Puzzle-uri, rebusuri, cuvinte încrucișate

Adesea ne petrecem timpul liber în diferite tipuri de decriptări, puzzle-uri, ghicind cuvinte în cuvinte încrucișate și ne bucurăm să citim puzzle-uri și alte sarcini distractive. Toate acestea sunt muncă pentru mintea noastră.

În primul rând, ne îmbunătățim memoria ghicind cuvinte în cuvinte încrucișate. În al doilea rând, descifrarea puzzle-urilor ne dezvoltă logica, capacitatea de a gândi abstract și autonom și de a învăța să prezicem. Există un număr mare de portaluri pe Internet, unde puteți alege dintre milioane de rebusuri, puzzle-uri și alte sarcini educaționale.

Rupând mucegaiul

Viața aproape a tuturor dintre noi constă din aceleași acțiuni. Ne trezim în același timp, ne spălăm, bem cafea și pornim pe același drum către serviciu și școală. În acest fel, creierul nostru nu mai funcționează, nu trebuie să ne gândim cum să găsim drumul spre birou, ce tramvai să luăm. Totul a fost adus la punctul de executare automată a acțiunilor. Și după cum știm, dacă nu folosiți ceva mult timp, atunci acest lucru se deteriorează și apare un moment de stagnare.

La fel este și cu abilitățile noastre mentale. Ele trebuie să „lucreze” în mod constant, altfel riscăm să ne degradăm prematur. Și dacă rupem aceste tipare, creierul nostru se alătură imediat procesului activ. Între neuroni apar noi conexiuni puternice, de care depinde inteligența noastră.

Cum să remediați acest lucru - adăugați ceva nou la rutina și acțiunile obișnuite din timpul zilei. De exemplu, nu mergeți la muncă pe o cale dovedită. Schimbați traseul, ocoliți prin alte curți. Sau, în loc să vă începeți ziua de lucru cu o ceașcă obișnuită de cafea, cumpărați suc. La prânz, în loc de cârnați, mâncați legume la abur. Dimineața, în loc să stai mai mult în pat, mergi la alergat. Nu vei avea timp să surprinzi momentul în care abilitățile tale mentale încep să se manifeste din nou.

Înscrieți-vă pentru dans, deveniți mai activi

Nu ar trebui să fii imediat indignat și să crezi că nimic nu depinde de dans. Nu aveți dreptate. Funcția creierului depinde direct de gradul de circulație a sângelui. Dacă este scăzut, atunci apare înfometarea de oxigen, nu numai celulele mor, ci și neuronii, ligamentele lor se atrofiază.

Dacă nu vrei să alergi, să sari sau să alergi plictisitor, înscrie-te la un curs de dans. Stilurile din America Latină sunt potrivite în special: tango, baccarat, cha-cha-cha și altele. Unii experți, dimpotrivă, recomandă practicarea sporturilor de dans. În orice caz, totul este util.

Mișcările vor permite corpului să primească o cantitate colosală de energie, iar abilitățile mentale vor crește și vor crește datorită aprovizionării excelente cu oxigen a țesutului creierului. Dar asta nu este tot. Mișcările de dans active, fie că ne place sau nu, ne pun pe gânduri în permanență. Aceasta înseamnă că creierul este într-o stare activă și inteligența se dezvoltă.

Remiză

Activitățile creative îți vor „zgudui” cu siguranță creierul, iar intelectul tău va fi completat cu noi cunoștințe. În timp ce desenează, cele mai îndepărtate zone sunt activate, ele sunt implicate în procesul de gândire, iar dacă continui să studiezi și nu te oprești, gradul de inteligență va crește. Desigur, nimeni nu spune că trebuie să creați ca Bryullov sau Savrasov. Dar, după cum știți, aproape toată lumea iubește să deseneze, dar pe cei mai mulți sunt jenați de „doodle-urile” lor. Și asta e în zadar! Desenați pentru propria sănătate și nu vă fie frică de critici.

Învăţa

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a-ți dezvolta propria inteligență - să înveți lucruri noi, nu să te oprești aici. Ai absolvit școala sau facultatea, dar asta nu înseamnă că te poți relaxa. Absoarbe informații în fiecare zi. Deschide site-uri cu publicații interesante, știri, interesează-te de viețile oamenilor celebri, de noi tipuri de hobby-uri și de cărți. Citiți înainte de culcare. Chiar dacă ești obosit și vrei să adormi rapid cu un somn binemeritat, câteva pagini dintr-o carte înainte de culcare îți vor crește inteligența și îți vor relaxa sistemul nervos.

Imprimare

Există o modalitate grozavă de a „ucide” două păsări dintr-o singură piatră - de a dezvolta abilități intelectuale și, în același timp, de a câștiga bani frumoși. Se numește drept de autor, rescriere. Lucru de la distanță, permițându-vă să construiți un program la propria discreție, fără management. Ce ar putea fi mai bun pentru cei care nu au ocazia să dedice mai mult timp noilor cunoștințe?

Lucrează la cele mai mari schimburi și selectează subiecte care te vor ajuta să înveți lucruri noi. Lucrul cu texte necesită o serie de lucruri pentru a te asigura că mintea ta nu se relaxează niciodată. Citirea, analiza subiectului propus, căutarea de informații, lucrul, recitirea, alegerea celei mai bune opțiuni, eliminarea lucrurilor inutile și repararea.

Copywritingul și rescrierea trebuie făcute în așa fel încât să nu existe text identic pe Internet, adică unicitatea este importantă. Dar nu ar trebui să vă fie frică de asta, se va întâmpla dacă scrieți lucrarea cu interes și dorință. În același timp, aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți alfabetizarea, deoarece toate programele text indică erori gramaticale, de punctuație și alte tipuri de erori.

Faceți sport, mișcați

Nu se poate spune că activitatea fizică ne afectează în mod direct abilitățile intelectuale. Dar cu mișcări active, trageri, push-up, producerea de neutrotropi are loc în creierul nostru - proteine ​​responsabile de creșterea și dezvoltarea neuronilor celulelor cheie din creierul uman. Cursurile ar trebui să fie efectuate ca o metodă suplimentară de îmbunătățire a inteligenței tale.

Odihnește-te

Toată lumea are nevoie de odihnă, creierul nostru nu face excepție. Luați o pauză de la informațiile inutile, deoarece este nevoie de moderație pentru a le absorbi. Nu vorbim despre a fi leneș - asta e complet diferit. Doar să nu te gândești la nimic uneori. Ascultați muzică, priviți apusul, valurile, focul și curățați-vă gândurile de orice negativitate.

Yoga

Angajați-vă în practici orientale; yoga vă ajută în special să vă curățați spiritul și corpul de toate lucrurile inutile și să obțineți noi cunoștințe. Complexul conține exerciții pentru curățarea vaselor de sânge. Aceasta este o tehnică specială de respirație, datorită căreia toate colțurile corpului nostru vor fi eliberate de toxine și deșeuri. În acest timp, corpul nostru primește o mulțime de emoții pozitive, relaxare completă și cunoaștere.

Clasele constau din 7 chakre, fiecare dintre acestea fiind destinată unei anumite părți a corpului. Pe lângă faptul că filosofia yoga este un complex uimitor care îți permite să devii centrul Universului, să fii mai înțelept și mai reținut, sănătatea ta se îmbunătățește și ea.

Așadar, am studiat o serie de moduri de a crește nivelul inteligenței noastre. După cum puteți vedea, nu este nimic complicat în acest sens. Avem nevoie de un singur lucru - dorința de a fi înțelepți, dezvoltati intelectual și sănătoși. Și după cum înțelegem, aceste trei componente nu sunt capabile să se manifeste într-o persoană una fără cealaltă. Totul funcționează împreună. Așa că învață, perfecționează și fii sănătos!

Este imposibil să devii mai inteligent peste noapte. A fi inteligent este un mod de viață, o căutare constantă și a te autodepăși. Acesta este un drum destul de dificil, dar în același timp plăcut. Și poți alege cum să-l pornești.

1. Fă sport în mod regulat

Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin și oxigenează creierul, iar o bună condiție fizică contribuie la o sănătate mentală bună. Alegeți un program confortabil pentru vârsta și abilitățile dumneavoastră fizice. Principalul lucru aici este regularitatea.

2. Asigurați-vă că dormi suficient

Numeroase studii au arătat că lipsa somnului reduce concentrarea, memoria pe termen scurt și pe termen lung, viteza de rezolvare a problemelor, acuitatea vizuală și auditivă și încetinește reacțiile. Mai ales pentru menținerea sănătății mentale bune, este importantă combinația potrivită de somn profund și REM. Din nou, exercițiile fizice de la Lifehacker vă vor ajuta.

3. Mănâncă o dietă sănătoasă, echilibrată

Creierul tău are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți pentru a funcționa optim. Diversifică-ți meniul obișnuit pentru a obține suficiente vitamine, aminoacizi și carbohidrați. Nu trebuie să cumpărați suplimente nutritive pentru asta! Am scris mai devreme.

4. Dacă fumezi, încetează!

5. Reduceți consumul de alcool

Consumul de alcool în cantități mici, mai ales atunci când este combinat cu socializarea, poate fi benefic pentru unele funcții ale creierului. Dar consumul excesiv poate duce la afectarea acută și cronică a activității sale și poate provoca tulburări cognitive ireversibile.

6. Învață lucruri noi în mod regulat

Învață ceva nou, de exemplu limbi străine, cântând la instrumente muzicale. Învață ceva ce ai vrut mereu să încerci! Acest lucru promovează plasticitatea și flexibilitatea creierului. Studiul matematicii este un exercițiu excelent de logică și gândire abstractă și, de asemenea, îmbunătățește concentrarea, rezistența mentală și este garantat să-ți ridice IQ-ul cu mai multe puncte. Utilizați pentru a învăța ceva nou.

7. Menține relații de prietenie cu oameni inteligenți și educați

Faceți întâlniri regulate cu aceștia și discutați o gamă largă de probleme - discuțiile intelectuale complexe vă vor oferi idei și perspective noi. Vei înțelege cât de deștepți gândesc și se exprimă oamenii și ce ai putea avea nevoie să schimbi despre tine.

Dacă ești cea mai inteligentă persoană din cameră, atunci ești în camera greșită.

Alexander Zhurba, om de afaceri și investitor de risc

8. Citește cel puțin o carte serioasă pe săptămână și diversifică-ți lectura

Acest lucru vă va îmbunătăți vocabularul și inteligența verbală, precum și cunoștințele și repertoriul vorbirii. Trebuie să existe lectură!

9. Joacă jocuri provocatoare pe calculator

Shooterele și jocurile de curse, în cel mai bun caz, dezvoltă viteza de reacție, dar nu vă oferă stimulare mentală. Alegeți un joc care implică reguli complexe, strategie și necesită anumite abilități mentale. Astfel sunt, de exemplu, jocurile puzzle Braid și Portal.

În jocurile online multiplayer, poate că Eve-online are cea mai mare barieră la intrare.

10. Renunță la convingerile limitative despre propria ta inteligență.

Mulți oameni cu adevărat calificați tind să-și subestimeze abilitățile și suferă de o lipsă de încredere în sine. Adesea, opiniile părinților, profesorilor excesiv de critici (sau chiar incompetenți) contează mai mult decât faptele încăpățânate ale succesului tău. Ai încredere în tine și începe să trăiești o viață plină!