目標設定のコンセプト。 目標設定

ごきげんよう。 皆さんに会えてとても嬉しいです！ 正月休みが明けると、人々は新年にどのように生活を改善するか、どのような目標を設定すべきかを考え始めます。 ただし、新しい章を書き始める前に、前の章を思い出し、適切な結論を引き出す必要があります。 したがって、このトピックは使い古されたものですが、コーチからの新しいヒントとアイデア、つまり今年、つまり2018年の目標を正しく書く方法を紹介します。

私と同じように、今年、明確かつ綿密に目標を設定しようと決心したのであれば、コーチや心理学者が与えるすべての推奨事項を私と一緒に検討することをお勧めします。 そして最も重要な推奨事項は、目標の真実性を判断することです。 もしその目標が間違っているなら、今年それを達成できる可能性は低いでしょう。 これを行う方法は少し下にあります。 コーチは、前年の評価（自分の内面と外面の変化、精神的および物質的な獲得）から始めること、そしてもちろん、これらすべての変化に対して自分自身と全員に感謝することから始めることをお勧めします。

昨年の質問

過去 1 年間の監査を実施するために、次の質問に答えてください。 将来のために行動する動機はあなたの評価に左右されるため、できるだけ正直かつ客観的になるように努めてください。

1. この1年はどう過ごしましたか？
2. ポジティブな出来事は何件ありましたか? どれを永遠に思い出したいですか？
3. あなたの計画のうちどのようなことが達成されましたか? 人生のさまざまな分野でどのような成果を上げましたか?
4. この1年を一言で言い表します。
5. どのようなタスクを完了できませんでしたか? どういう理由でしょうか？
6. 何を学びましたか? どのような知識やスキルを習得しましたか? 何の本を読んだことがありますか？ どのような経験をしましたか?
7. 去年と比べて月収はどれくらい増えましたか？
8. 何を後悔していますか？ 自分自身を思い出して許しましょう。
9. 今年も去年と同じように過ごしたいですか？

結果をもう一度読んで満足できるかどうかを判断できるように、課題を書面で完了することが最善です。 そうでない場合は、なぜ 365 日のうち、ほんの数日しか自分のために賢明に使ったのかを自問してください。 何か新しいことを学んだり、自分へのご褒美に良い本を読んだり、イベントに参加して素晴らしい経験をしたりする機会が本当になかったのでしょうか?

そして、最も悲しいことは、おそらくその年の 1 月に、あなたが目標を設定し、自分自身を認識し始めたら、自分の人生がどのように変わるかを正確に想像していたことです。 では、なぜ設定された目標は達成されなかったのでしょうか?

目標を正しく設定するにはどうすればよいですか?

新しい生活を始めるのは簡単ではありません。怠惰をやめ、定期的に障害を乗り越える必要があるからです。 新しい目標を設定するとすぐに、それを達成するために最も不利な条件があなたの周りに作り出されるようにしてください。 これが、人々が自分自身の計画を実行しない理由です。 これは、人生や自分自身の性格を変えることへの自然な恐怖に直接関係しています。なぜなら、自分自身と環境に多くの努力をしなければ、どんな目標も達成できないからです。

人は意志の欠如の状態にあり、慣れ親しんだ予測可能なシナリオに従って行動することがよくありますが、目標を達成するには、これを放棄してすべてを変える必要があります。 あなたの仕事は目標を設定するだけではなく、行動することであることを理解してください。

自分自身を、そして途中で起こる困難を何度も乗り越えるためには、本当に目標を達成したいと思っている必要があります。 自分の欲望のために働く過程で満足感を得るべきです。 押し付けられた、異質な目標は、決して幸福をもたらさないので、道の最初で断たれなければなりません。

人生のあらゆる分野を対象とした、来年の自分自身の目標を明確に立てることが重要です。 たとえば、個人的なこと、仕事のこと、経済的なことなどです。 具体的であればあるほど良いです。 目標を達成するための各段階を必ず記録してください。

目標設定計画

1. 人生のさまざまな分野（キャリア、家族、レジャー）で、希望する将来の年に向けたライフスタイルを作成します。
2. 来年の本当の目標を決めてください。
3. それらを達成するための計画を立てます。
4. 活動。

ジョン・ゴダードの物語

ジョン・ゴダードは、探検家、旅行者、科学者、人類学者として知られています。 彼は数冊の本を執筆し、数多くの賞を受賞し、ギネスブックに何度も登録されました。 15 歳のティーンエイジャーだった彼は、人生の 127 の目標を紙にリストしました。その中には、最大の川を征服すること、最高峰に登ること、最新の航空機の操縦、失われた部族の探検などが含まれていました。 ジョン・ゴダードは、87 年間の生涯を通じて、リストにある 114 項目を完成させました。

ライフリスト

人生リストとは、人が人生で達成したい目標のリストです。 多くの場合、そのようなリストの項目は目標ではなく願望と呼ばれるため、人は何らかの理由で自分自身を制限しません。

ライフリストの基準

1. 願望や目標を達成できるかどうかはあなた次第です。
2. これらは感情を揺さぶる有意義なイベントである必要があります。
3. それ自体のために物を買うことは含めないでください。 何に必要なのかを示します。
4. これが本当にあなたの願望であり、押し付けられたものではないのかどうかを確認してください。
5. 言葉遣いを非常に具体的にしましょう。

来年の目標を設定する前に、上記の基準に反しない限り、自分の人生リストを作成し、頭に浮かんだすべてを書き留めることをお勧めします。 あなたの子供時代や十代の夢をリストに自由に加えてください。 多くの心理学者は、子供時代の夢の実現こそが人を本当に幸せにするのだと信じています。

そして自分自身を笑わないでください！ 有名なギタリストになることを夢見ているなら、ついにギターを購入して弾き方を習ってみませんか? 一生の仕事ではないかもしれませんが、幸福感を与えてくれる素晴らしい趣味です。

自分の葬儀を想像してみてください

この仕事は暗くて非常に不快に思えるかもしれませんが、人が自分の人生の価値を理解し、どのような痕跡を残したいかを明確に想像するためには、この作業を完了する必要があります。 こういった質問を悪い予兆とは考えないでください。

1. 自分の葬儀に参列しているところを想像してみてください。 この知覚的位置から現在形で自分に何かを勧めてください。
2. あなたの愛する人、親戚、友人、同僚、知人は別れの言葉として何と言うでしょうか？ 彼らはあなたと人生のさまざまな分野でのあなたの功績をどのように説明しますか?
3. 彼らから何を聞きたいですか?

質問に対する自分自身の答えを読み直した後、生活の質を向上させ、今日を感謝するのに役立つ結論を導き出します。 たとえ精神的にも死に直面すると、人は人生における力強い高揚を経験します。

目標と価値観

近い将来の現在の目標について話す時が来ました。 紙を 3 つの部分に分け、人生の 3 年間、1 年間、そして最後の 6 か月の目標を書き留めます (自分の死が差し迫っていることを知ったらどうするかを想像してみてください)。 各カテゴリで 6 ポイントに制限することをお勧めします。

次に、新しい紙を用意し、再び 3 つの部分に分割し、私生活、活動、レクリエーションの価値観を書き留めます (各領域に 6 枚ずつ)。 リストに強制された値、つまり自分のものではない値が含まれていないことを確認してください。

次に、それぞれの値から、これらの値を満たす目標まで線を引きます。 より多くの価値観を満たす目標が真実です。 したがって、目標の順位を決定できます。 どの価値観も満たさない目標がある場合、価値観を変えない限り、その目標は達成できないでしょう。

これが私に起こったことです。 目標の横にある円内の数字は、サポートされる値の数を示します。

実際のところ、値の最大数を満たし、それらによってサポートされている目標は、強力な内部サポートがあるため、実現される可能性が高くなります。 目標と価値観が結びついていることが非常に重要です。 目的と価値の真実を理解することは、すでに人生をより良い方向に変えるための一歩です。

人生の最後の 6 か月間で自分に設定する目標には特に注意を払う必要があります。 多くの場合、強力な感情的反応を呼び起こすような願望が存在しますが、何らかの理由で常に後回しにされます。 座って、彼らの達成によって待望の幸福感と完全な満足感が得られるのであれば、それらを常に脇に置く価値があるかどうかを慎重に考えてください。

目標が真実かどうかを確認する

目標について考えても、自分の中に何も感じない場合は、今すぐその目標をリストから削除する必要があります。 はい、それはあらゆる点で優れており、有用であり、正しいものである可能性があります。 しかし、生理学的反応なしにはそれを達成することは不可能です。なぜなら、目標を達成するための主なツールは人間であり、そのプロセスに感情的に関与していると感じるまでは行動しないからです。 目標を考えると、インスピレーション、喜び、そして今すぐ行動したいという欲求が呼び起こされるはずです。 そうでなければ、それは突飛で価値がありません。

目標が正しいかどうかを確認するにはどうすればよいですか?

1. 目標について考えると、活力が高まると感じますか?
2. 目標のイメージとその達成結果を想像しながら、今から始めてみませんか？
3. なぜこの目標が必要なのかという質問に明確かつ簡潔に答えられますか? どのような機会があなたに開かれ、その達成が人生のあらゆる側面にどのような影響を与えるか。
4. 子供の頃の夢と関係があるのでしょうか？ 結局のところ、そのような目標は最も感情的であり、結果を達成するためのエネルギーを提供することができます。
5. 目標を達成するまでの過程を楽しんでみませんか？
6. いつものライフスタイルや快適さを犠牲にして、目標を達成するために戦う準備はできていますか?
7. あなたが目標を達成したと想像してください。 変化や結果が好きですか?
8. あなたは目標を達成する自分の能力を信じていますか?

あなたの目標の見通しを必ず評価してください。その目標の後には、あなたの人生をより良い方向に変える可能性のある新しい機会が訪れるはずです。 自分の可能性を引き出すことができない目標に向かって無駄に努力すべきではありません。

そして、重要なのは結果、つまり目標を達成することではなく、目標を達成する過程で個人として変化することであることを忘れないでください。 達成のプロセス自体は楽しいものでなければならず、「激しい喜び」の状態にある必要があります。 そして、これは、目標が真実であり、望ましい場合にのみ可能です。

ゴールは支払わなければなりません

目標は、グローバルであり、優れていて、同時に便利であることはできません。 継続的に自分自身に取り組み、困難を克服し、ライフスタイルを変えることに伴うさまざまな不便を伴いながら、目標を達成するにはお金を払う必要があることを認識してください。 人生のある分野で、他の分野に影響を与えることなく目標を達成することができないこと。

これを理解したら、腰を据えて、目標を達成する過程で、そしてその結果として起こる変化を分析してください。 それらは完全にあなたを満足させるのでしょうか、それとも確立された秩序を根本から破壊するのでしょうか？ より良い生活の名の下に何かを犠牲にする準備はできていますか? それとも、通常の生活はさらに高価ですか? 目標を諦めたくなっても、それはごく普通のことであり、動揺する必要はありません。

しかし、それに伴うすべての変化に備える準備ができているのであれば、自分自身の恐怖や習慣によって途中で邪魔にならないように、行動を起こしてください。

次のことを確認してください。

• 目標は望ましいものであり、達成可能である。
• それは達成する価値があります。
• 達成するために必要な行動は自然かつ正常です。
• 目標を達成すると人生はより良くなります。
• あなたはこの目標を達成するためのあらゆる能力を持っています。
• あなたはこの目標を達成するに値します。

前向きな目標宣言

目標を正しく立てることが非常に重要です。 「この街には住みたくない」など、どこかに引っ越したいという願望を暗示するような否定的な言葉は使用できません。 「モスクワ/キエフ/ロンドンに移住したい」と書いてみませんか？

ここに限定する必要はありません。色、画像、音で目標を想像し、書き留めてください。 目標を達成したことをどのようにして知ることができるのかを理解し、これを次のポイントとしてマークします。 効果を高めるために、この目標がなぜあなたにとってそれほど重要なのか、そしてそれをサポートする価値観があるかどうかを説明することをお勧めします。 「はい」の場合、正確にはどれですか?

具体的なことがあなたの親友であることを忘れないでください。

困難に備える

目標を達成するのは簡単ではないことは、すでに何度も言われています。 これには、特定の困難と課題が伴います。 後で途中で障害が現れたときにあきらめたり、決意を失ったりしないように、これまたはその目標を達成するまでにあなたを待つ可能性のある困難のリストを作成して、これに備えるのが最善です。 考えられるすべてのシナリオを頭の中で再現し、自分の邪魔をする可能性のある特定の出来事に対して自分がどのように反応するかをすぐに書き留めます。 これは将来のための素晴らしいチートシートです。

目標を紙の上だけで終わらせないでください。 あなたの人生はあなたの手の中にあり、あなたには常に自分が持っている以上の価値があるのです。

どこから達成を始めるべきでしょうか?

皆さん、コメントをお待ちしています。 これほど長くて難しい目標を、新しい方法で設定するのは楽しかったですか? 最後まで読み終えることができましたか？

新年の予定- これは伝統であり、誰もが1月1日に目覚めて人生を根本的に変え、歌、踊り、車の運転、スポーツを学び、ビジネスで成功することを学ぶという大切な夢を実現することを夢見ています。 夢を現実にするために、計画を立てて目標に向かって進むにはどうすればよいでしょうか?

この記事では、年間の自己啓発計画を作成するためのルール、主要なポイント、目標を正しく実行し、生活に根本的な変化を起こす方法を検討します。

それで、もう少しすると、2018年の新年が始まります、素晴らしい休日、贈り物、新年の夢と計画がみんなを待っています、私たちは再びすべてを変え、意識的に生きて成功を達成するよう努めます。 幸福には調和が必要であるため、来年の開発計画は、思考や空想を構造化し、人生のあらゆる分野での優先順位を決定するのに役立ちます。

まず、新年の計画は何か、人生で何がうまくいっているのか、特に注意を払う必要がある領域は何かを考え、自分の人生に対する一般的な願いを書き、後で領域ごとにアイデアを組み立てる必要があります。 :

• 精神的な要素の開発- 人格、人々と人生に感謝して生きる能力、最善を信じる能力に取り組みます。 他の人に愛と優しさを示します。 あなたの人生を改善するには、あなたは幸福と愛、そして成功に値する人間になる必要があります。
• 人格形成- 自分自身の目的、目標、使命、何が自分を動かし、前に進みたくなるのか、どのような成果が得られたのか、さらなる成長のために何を努力する必要があるのか​​を決める必要があります。 生活の中で勉強し、実行するプログラムのポイントを決定します。時間管理や自発的な動機付けの方法の発見などです。
• 健康増進- 健康状態は、願望、願望、達成など、人生における人の有効性に影響します。 心と身体が良好な状態でなければ、最大限に生き、人生を楽しみ、喜びを得ること、困難を克服し、目標に向かって進むことは不可能です。 これはプログラムの重要なポイントです - 慢性疾患を治療し、全身の調子を強化するため - トレーニングに行き、運動を始めます。

新年の計画には、必ず健康分野を基本的かつ優先事項として含める必要があります。

• 愛と人間関係- 愛情のあるパートナー、調和のとれた温かい関係がなければ、人は幸福を感じることは困難です。 自給自足の人は長い間一人でいても快適ですが、カップルや家族を作るのは自然の摂理です。 自分の私生活について考える価値があります。すべて順調ですか、何に取り組むべきか、人間関係を改善するにはどうすればよいですか?
• キャリア、ビジネスにおける気づき- 誰もが仕事、創造性、ビジネスにおいて自分の可能性を実現しています。 活動分野は適切ですか、すべてに満足していますか、何をしたいですか、どうすれば望ましい結果を達成できますか？ 「その場所が気に入らないなら、その場所を変えなさい」という言葉があります。

難しさは異なります。人々が変化を決意するのは難しいのです。 私たちが論理的な分析を行わずに、サンタクロースへの願いや手紙を書き留めている間。 すべての夢には声をあげる権利があります。 人生において、私たちが信じていることはすべて可能です。

新年の計画 - 内部の欲求のリスト。

そして、欲望の実現は、その人自身、つまり決意、欲望、忍耐力によって決まります。

• 財政問題- 経済的支援、収入、支出の状況を分析し、満足があるかどうか、何に取り組むべきかを判断します。 支出の理由を理解することが重要です。支出項目を見直してから、収入を増やすことを検討する価値があるかもしれません。 節約する方法、クレジットカードの使用量を減らす方法、または借金を返済する方法を学ぶと役立つ場合があります。 金額と期限を指定して、具体的な目標を設定します。 次に、与えられたタスクをどのように実行するかを考えます。
• 明るい色を追加する- 趣味、発達を刺激し、人生に力を与え、新しい成果をもたらす趣味を見つけるといいでしょう。 ギターを弾くこと、歌うこと、オリエンタルダンスを踊ること、ヨガをすることなど、あなたがいつも夢見てきたことについて考えてみましょう。

今、あなたの可能性を実現し、新しい能力を発見する機会がたくさんあります。 重要なことは、どんな年齢でもすべてを学ぶことができるということを理解することです。 主なことは欲望の存在です！

新年の計画は七輪の花のようなもので、自分たちで描いて実行します。 すべての構成要素、花びらは重要ですが、一部がなければ、人生の美しさと調和はありません。 人生の 7 つの領域はすべて、人にとって等しく必要です。

来年に向けてどのような計画を立てていますか?長い間夢見てきたものの、実行する勇気がなかったことは何ですか? 彼女は、活動的で決意の強い人を助ける傾向があります。

新年のタスクを 7 つのセクションに分けて書き留め、それぞれの下に来年の小さな目標、願望、意図を追加すると便利です。 新年の目標を表の形で構成し、セクションや生活分野を一番上に置き、12か月を横に配置し、年間を通じて締め切りに従ってタスクを分配し、最初に何をする必要があるか、何を行う必要があるかを設定すると便利です。後で受け入れられます。

新年の目標を正しく効果的に設定するにはどうすればよいでしょうか?

目標を設定するための基本的なルールを提供します。

1. 目標はその人にとって重要なものでなければなりませんそれを実行する計画を立てているのが親戚や友人ではない場合、意識が抵抗し、アイデアの実行が遅くなります。
2. 目標は特定の測定単位で策定する必要があります: 次の量を稼ぎます...、体重を...キログラム減らします。
3. 目標は現実的に設定する必要がある、段階的に量を増やし、売上や利益を増やすことは可能ですが、約50％の増加はかなり達成可能ですが、相続が役に立たない場合は2倍、おそらく10倍は不可能です。
4. 必ず目標を書き留めて、常に読み返してください。、必要に応じて調整します。
5. 目標は一貫して達成する必要がある最も重要で重要なものから始めて、残りの実装が依存するもの、多くの場合、財政や健康です。
6. 順番を決めた上で、私たちは目標を達成するための方法を探しており、考えられるすべての方法、手段を書き留め、最も適切なものを選択し、行動を起こし、毎週結果を監視するか、さらに良いことに、毎日の行動計画を作成し、結果は夕方に。
7. モチベーションを見つけることが重要です、目標を実現する必要がある理由、どのような見通しが開かれるか、利点、機会、できるだけ興味を持ってください。 人には、自分の人生のマスターになるか、常に流れに身を任せる機会があります。 あなたは何を選びますか？

新年までに目標を立てることは、行動の方向性を設定し、内部の自動操縦をオンにし、人生の飛行経路を調整するのに役立ちます。 人は自分の人生を自分で決めます。人生の新たな成果のためには、この真実を受け入れることが役立ちます。

来年の計画を立てるのは難しいことではありません。いくつかの方法があります。表、人生の輪をセクターに分け、自分で名前を決め、その隣に各項目の主なタスクを書き留め、次に、次のことを決定します。優先順位と実装順序。

休暇の時間、どこでリラックスするか、どれくらいの資金を集めるか、主要なイベント、活動、目標など、細部に至るまで来年の計画を考えることが重要です。

目標を達成できるかどうかは、次の点に注意を払うかどうかにかかっています。

• タスクの重要性と優先順位を理解する。
• 各項目に制限時間を設定します。
• 自分でタスクを実行する予定ですか、それともアシスタント、同僚、メンターが必要ですか。
• タスクを実行するにはどのような知識が必要ですか、必要な情報を入手するにはどうすればよいですか?
• 途中に障害物がある可能性がありますか?それらを無力化する方法はありますか?
• 計画をできるだけ現実的かつ効果的にするにはどうすればよいでしょうか?
• 一年を通してモチベーションを維持するにはどうすればよいでしょうか？ 中間目標や自分自身への小さなご褒美を設定し、目標に近づくためのあらゆる行動に対して自分を励まし、褒めるようにしてください。
• 自分の強みを信じてください。すべては人の手の中にあるので、決して失望させてはいけません。 徐々に、大胆で複雑な計画でも実現することができますが、主なものは信仰と欲望です。

新年の目標を実現したり、達成状況を視覚的に表現したりするのに役立ちます。視覚化を毎日使用して潜在意識を望ましい波長に調整し、潜在意識を人のアシスタントにするのに役立ちます。

新年の計画は大人のためのおとぎ話ではなく、自分自身の努力によって作成される人生の明確なイメージです。幸運に頼るべきではなく、自分の目標をよりよく理解し、夢の方向に向かって努力する必要があります。常に幸運です。行く人を助けます。 自分のニーズや願望を認識している人は、人生の見通しについて考えない人よりも、運命のチャンスを利用する可能性が高くなります。

新年の前に目標を立てるのは自然なプロセスです。私たちは現状を振り返り、将来について考えます。新年に人生をコントロールできるか、方向性を変えることができるか、何が成功し、何が取り組む価値があるか？ どうすれば計画を有利に進めることができるでしょうか? 正しく実装するにはどうすればよいでしょうか?

夢から目標まで、人生を変えるにはどうすればいいでしょうか？

私たちはよく、すべてを変えて来年新しい生活を始めると約束しますが、次に何が起こるでしょうか? 1ヶ月経つと熱意が薄れるのですが、その理由は何でしょうか？ 人々は、仕事、人間関係、生き方など、慣れ親しんだ生活を変えることを恐れます。 すべてが良いわけではありませんが、手に鳥が乗っている方が良いです... そう、習慣的な思考ですが、人生は続きます、夢は満たされないままです。

そして、私たちが信じれば、夢は叶い、人生ではあらゆることが可能になります。そして、主役の魔法使いはその男自身なのです。 あなたに必要なのは、重要な行動をとることだけです。目標を設定して、「これは夢ではなく、人生の意味です！」と言ってください。 主なルールは小さなものから複雑なものまであり、行動を開始し、運命に向かって一歩を踏み出すことが重要です。そうすれば、それはより簡単になります。

さて、新年は新しい生活の始まりです。新年に目標を達成するための基本的なルールを考えてみましょう。

1. 困難を恐れないでください- 多くの場合、目標を達成する過程で、人々とコミュニケーションを取り、拒否（採用、販売）を受けなければなりません。 私たちは真実を理解しています。量は質に発展し、経験は時間とともに得られ、高い成果もハードワークの結果です。
2. 自信を育む- 新しいポジション、給与、収入、サービスコストの増加など、状況の改善に値する理由を理解し、他の応募者や競合他社と比較した主な利点を理解することが重要です。
3. 分割して征服する- 複雑なタスクを小さく、可能性が高く、より少ない労力で達成可能なタスクに分割することには価値があります。 小さな障害やステージを乗り越えて、より高いところへ上がることで、最終的な結果を得るのが簡単になります。
4. モチベーションを維持する- 目標を達成することのメリットやメリットを覚えておき、それを書き留め、毎日読み返し、正しい方向への行動を精神的に賞賛し、熱意を維持するために将来の人生の写真を「願い事アルバム」に入れておくことは価値があります。前向きに努力しています。
5. 目的意識を持つこと- 主に他人のモチベーションとサポートによって決まります。ポジティブな人々とコミュニケーションを取り、彼らの例から学び、成功した人々の歴史を研究し、人生経験から学ぶことが役立ちます。 熱意は悲観とともに伝わります。理解が不足している場合は、自分で計画を実行し、適切な分野の専門家に支援を求める方が簡単です。

目標を達成したいという願望と願望のおかげで、新年の計画は現実のものになります。

私たちは、恐怖を克服し、信念を見出し、望むものを達成したいという燃えるような願望という、前進に貢献する主なポイントを検討しました。 忍耐力は、アスファルトの上でも植物が成長するのを助け、人々が信じられないほどのことを達成するのを助けます。 新年に向けてどんな目標を立てるか、もう決めましたか？

人生を変えることは徐々にしかできず、夢、そして目標への橋を架けていくことができます。

新年、人それぞれの目標や目的は異なりますが、最高のものへの願い、幸せで充実した人生への願いによって団結しています。 変化は可能です - 欲望と信念があれば、灰色の日常生活は明るい色で満たされます。

人間の可能性は無限であり、自分自身の可能性を制限しているのは私たちだけであり、すべての人はユニークであり、特別な能力と才能を持っています。 それらを開発し、個性の新しい側面を探すことは役に立ちます。 重要な理解があります - 人は状況、政治、経済などではなく、自分自身の運命を独立して作成します。 弱者の多くは不平不満を言いますが、強い人はどんな状況でも生きて成功し、常に出口を探し、それを見つけます。

目標を達成するには、勝者の心理を養うことが役立ちます。 すべては思考、内なる信念から始まります。 「私にはこれができます」と言ってください - ギターを弾くことを学ぶ、歌うこと、本を書くこと、写真を撮ること、ビジネスマンになることなど。あるいは、かもしれません。 あなたはすでに多くのスキルを習得しています。あとは自分の能力を活用して成功を収める方法を学ぶだけです。

自分の人生の絵を描きましょう - 目標を設定して、素晴らしい夢を実現させましょう!

フェリックス・デミン

起業家、旅行者、サーファー。

多くの人が、私がどのようにしてさまざまな国で複数のビジネスプロジェクトを実行し（バリ島に住んでいる間）、世界中を旅し（54か国）、月に39回のワークアウト（サーフィンとワークアウト）、25回の瞑想、14冊の本を読み、25冊の本をマスターすることができているのかと尋ねます。英語のレッスンを受け、2 つの新しい習慣を導入し、独学に関する 110 の記事とビデオを学習し、新しいスキルを 1 つ習得しながら、人間関係に十分な時間を費やし、毎日幸せに過ごしましょう。

私は貴重な知識を共有することが重要かつ必要であると信じており、私の経験の中で最も価値のあるものを皆さんに提供します。

この記事の目的は、あなたの役に立ち、あなたの人生をより良くすることです。 何か役に立つことを学び、それを自分の人生に応用すれば、誰でもより良い自分になれるでしょう。

私は、他のシステムやアイデアの編集、実験、そして何年にもわたって独自のシステムを作成する作業を通じて、これまでに到達したことを共有しています。

目標を設定する

2月の私の英語学習時間はこんな感じでした。

1. サイトを通じて追加された新しい単語 - 2,650 個の新しい単語を学習します。

2. 語彙 - 8,746 語。

3. サイトの滞在時間 - 41 時間。

4. TED - ビデオ 40 本 (40 + ロシア語 2)。

5. 少なくとも 1 冊の本を読んでください: エリエザー・ユドコウスキー。 新刊『インターネットに堕とされた少女が召喚されたのは勇者ですか？ （4時間20分）。

6. 私がいつも見ているビデオを見てください。英語で少なくとも 8 時間です。

7. 映画とテレビシリーズ:

• レヴェナント - 2 時間 30 分。
• エレメンタリー (シーズン 4、エピソード 10 ～ 12) - 120 分。
• タイタニック - 90 分。 90分はまだ見ていません。
• デッドプール - 1 時間 50 分。
• ズートピア - 1 時間 45 分。
• エジプトの神々 - 2 時間 7 分。
• ウォーキング デッド (シーズン 6、エピソード 11) - 40 分。

合計: 12 時間 22 分。

8.外国人との会話練習：21時間30分。

9. カリフォルニア大学サンディエゴ校。 コース学習 学習方法: 難しいテーマをマスターするのに役立つ強力なメンタル ツール (3 時間 10 分)。

今月の合計: 82 時間 22 分。

このフォルダーには 1 回限りのタスクも追加します。 通常、これらは自己啓発に関連する記事、レビュー、TED ビデオ、役立つ資料などです。

Google Chrome には Wunderlist 用の便利な拡張機能があります。 タスクをすばやく作成できます。 最終的には、Web ページの名前とそのページへのリンクが含まれた目的のフォルダーに保存されます。 こうすることで、貴重な記事や資料をすべて保存し、それらに費やされる月あたりの時間を考慮することができます。

このタスクには平均して 10 分を費やします。 月末には、「自己啓発」フォルダー内の完了したタスクを開き、そのタスクの数を数え、今月自分にとって役に立ったすべての記憶を新たにします。

スキルフォルダー

年末までに身につけておきたいスキルのリストを作成し、月ごとに配布しました。 古いスキルを定着させるために、月に 1 回繰り返される周期的なタスクが与えられます。

私はビジネス開発に少なくとも 120 時間を費やします。 月末に、何が最大の ROI をもたらすのかを分析します。 また、どのようなアイデアを実行したか、そのアイデアからどのような結果が得られたか、ルーチンから何を削除できるか、どのトレーニングが最も効果的かについても検討します。

毎日、次の形式でレポートを作成します。

• N: 1時間です。 計算を自動化するためにミハイルに電話しました。
• 答え: 1時間です。 私はアシモフが勧めたスクリプト学者のスクリプトに関する本を読み始め、それについて考え、問題を書きました。

タスクの形式は 3 つあります。

• T - 売上高 - 反復的なタスク。これを最小限に抑えるように努めます。
• N - 会社の発展、新しいプロジェクトの立ち上げ、新しいものの開発と作成に関連する新しくて役立つタスク。
• O - トレーニング。 これには、ビジネスに関する記事、トレーニング、書籍が含まれます。 私は常に何か新しくて役に立つことを学ぼうと努めており、それをすぐにビジネスや生活に取り入れています。

月末に、時間とさまざまな種類のタスクをまとめます。 何ができたのか、何ができていないのかを分析し、次の月の計画を調整します。

習慣フォルダー

私は通常、1か月間の健康的な習慣を2〜3つ選択し、実行します。 作業の進み具合をメモに書きます。 うまくいかない場合は、その理由を書き留めて、いくつかの習慣を排除します。

毎月、私はすでに身につけている習慣のリスト全体と、それらがどのように守られているかを確認します。 従わない場合は、それを分析してどうするかを決定します。

関係フォルダー

このフォルダーには、私にとって重要な人々がすべて含まれています。どこにいてもコミュニケーションを取り、常に幸せになれる人々です。

「新しい知り合い」には、初めて会って話をした人々との会議、アイデア、場所などの重要な瞬間についての説明があります。

「不定期」とは、リストに載っていない人が別名で集まる会議のことです。

私は私の関係の発展を理解するためにこれをすべて書いています。

日記

私は意識を高めるため、長年にわたって自分がどのように変化したかを追跡するため、人生の瞬間を保存するため、文章で考えをまとめる練習をするために日記を書いていますが、これは多くの理由で役立つと私は考えています。

私は毎日書いていますが、さまざまな方法でさまざまな日記を書いています。 現在、特定の目的に合わせた日記が約 9 冊あります。

• 個人的な日記。
• 感謝日記。
• 関係日記。
• 幸せの日記。
• 真実の日記。
• 健康日記。
• サーファーの日記。
• マインドフルネスと瞑想ジャーナル。
• トレーニング日記。

日記のおかげで、ここ数年を分析することができ、機嫌が悪い日は一日もありませんでした。 私自身、自分のライフスタイルや習慣から幸福の方程式を導き出しました。 それに続いて、私はなんとか幸せになることができました。

私にとって幸せに生きることはとても重要です。 私がしていることは私に信じられないほどの喜びを与えます。 自分が毎日どのように成長し、毎日自分の人生の使命に近づいているかを見ると、そのすべてが私を本当に幸せにします。

人生は川に浮かぶ船です。 もちろん、それに沿って航海することになりますが、オール、地図、コンパスを自分の手で握ってボートを操縦することもできます。 あるいは、人生の川があなたをどこへ連れて行ってくれるのかをただ見守ることもできます。

ブライアン・トレーシーは有名なウィンドバッグ、または自己啓発コーチです。

彼の典型的な練習は次のようなものです。目標を書き留め、計画を立て、行動を起こします。 誰もそんなことしようとは思わないだろう:)

通常、彼の話はアメリカの大学の不可解な研究に関連したもので、それから彼は「専門家」の考えを述べ、原始的な推奨事項を述べます。

簡単な例:

ブライアン・トレーシーが 10 目標法について語る:

あなたは来年の人生の目標を 10 個書き出す必要があります。 目標を 1 つだけ達成できるとしたら、それは何ですか?

計画を立て、将来の障害、必要なスキルと知識のリストを作成します。 10ゴールのテクニックは「ただただ素晴らしい」と彼らは言う。 1週間で5つの目標を達成する人もいます。

この方法は、「靴下を洗う」、「お母さんに電話する」、「最後にビール瓶を取り出す」などの用途に適しています。

したがって、1 週間で 10 の目標のうち 7 を達成することももちろん可能です。 そして残りの「来年」は、新しいボトルを集めて、汚れた靴下を隠しましょう。

自分の私生活を計画した経験がない場合は、「専門家」の世間知らずの犠牲者のままにならないように、早急に計画を立てる必要があります。

個人的なライフプランニングの経験

ほとんどの人が目標を設定しない主な理由は、目標を達成する経験が不足していることです。

学校でも教えてくれなかったし、父も母も教えてくれなかった。 ビジネスコーチは目標設定を強制しますが、成長に抵抗する永続的な習慣を身につけています。

そして、個人的な成長の「専門家」が現れ、コンピューターから離れずに驚くべき結果をもたらす魔法のテクニックを持っています。

聞き手は単語をチェックしたり、演習を完了したりしないため、彼らは好きなことを言うことができます。 彼らは何もしてくれません。 そして「専門家」は専門家になります。 自己成長の魔術師。

自分の強みや能力に自信がないため、人々は自分の目標について話すだけで、決して書き留めることはありません。

手つかずのリストを見るよりも、目標を忘れたほうが安全です。 弱い精神にとって、目標を持って生きることは安全ではありません。

私生活を計画する経験は、それを計画するのに役立ち、自分の強さの感覚を与え、自信を強化します。

私生活を計画することは、自信と自尊心を高める最良の方法です。

来年の目標

初めての経験で自分の強みを評価するのが難しい場合は、より簡単な目標を選択することをお勧めします。

1 か月以内にリストを完成させてから、残りの年内に新しいリストを作成する方が良いでしょう。

1. 新しい計画はそれぞれ、より思慮深く、適切に選択された目標を持ったものになります。
2. 目標のリストを作成するには、その中から 5 ～ 10 個の欲求を選択して、100 の欲求を実行することをお勧めします。 最終的な目標ではなく、中間的な、シンプルで達成可能な一連の目標を設定することをお勧めします。
3. 仕事に関する本を12冊読む。
4. コーチングの助けを借りてマネジメントに切り替えます。
5. 職場で昇進してください。
6. 追加の責任分野について経営陣と合意します。
7. より複雑な作業タスクを実行します。
8. 転職する。
9. 新しいキャリアの専門職の範囲を決定します。
10. 自分の企業を組織するか、自由なニッチ分野を探す方向を選択してください。

健康のための10の人生目標

1. 私たちの開発。 現在の健康状態を判断します。
2. 1年以内に10個の不健康な食品を食事から取り除きましょう。
3. 健康相談を受けてください。
4. マッサージを12回行います。
5. 整骨院に相談。
6. 5つの新しいタイプのマッサージをお試しください。
7. 週に 2 ～ 3 回定期的に練習できるスポーツを見つけてください。
8. 一日断食。
9. 型破りな健康習慣を実践しましょう。
10. 瞑想とリラクゼーションのコースを受講してください。

買い物の10の目標

1. スタイリストに相談して購入してください。
2. あなたの街で不動産を購入することの収益性を評価します。
3. 1か月間は感情的に購入せず、3〜10日後に購入してください。
4. MacBook や iPhone を購入します。
5. 子供の頃の思い出からおもちゃを買う。
6. 友人に「心のこもった」ギフトを贈りましょう。
7. 大人の自分のためにおもちゃを買いましょう。
8. カップを購入し、スマイリーフェイスを描いて同僚に渡します。
9. 週末ツアーに参加してください。
10. 購入後は店頭で新しいものを着用してください。

個人の成長のための今年の 10 の目標

1. 速くも遅くも思考を読んでください。
2. 自分が受け入れられない視点から教材を勉強してください。
3. レポートの仕方を学びましょう。
4. 読んだ本の個人記録を樹立しましょう。
5. ライティングスキルを向上させる: 5 つの記事を書きます。
6. 統計の理解を深めましょう: The Black Swan を読んでください。
7. 絵文字を手で描く方法を学びましょう。
8. 外国語の運用能力を高めます。
9. スクーターの運転を学びましょう。
10. 個人的な時間管理を習慣化しましょう。

女性、男性、家族のための 10 の目標

1. すべてを制御する必要性を軽減します。
2. 男性は火星から来た、女性は金星から来たという本を読んでください。
3. もっとパートナーを尊重しましょう。
4. 楽しくロマンチックなピクニックをお楽しみください。
5. 「自然分娩」コースを受講してください。
6. あなたのパートナーに手作りのジュエリーを贈りましょう。
7. 恋人のために朝食を準備します。
8. 注意深く聞いていないときは注意してください。
9. キャンドルの灯りで家族でディナーをお楽しみください。
10. もっと頻繁にサポートや気遣いの言葉をかけてください。

ソーシャルワークは多機能な専門的活動です。 その組織的および形式的特徴によれば、それは、複雑で構造が弱い社会問題を解決する過程で実行される手順、技術、および方法のシステムとして表すことができます。 しかし、手順や操作を習得しても、まだ技術を習得したわけではありません。 ソーシャルワークテクノロジーは、問題解決の技術と密接に関連しています。 そして、この状況は、人々と仕事をするときにテンプレートが受け入れられないため、創造性のレベルを高めます。

1. ソーシャルワークの目標を策定するためのテクノロジー

プロセスとしてのソーシャルワークテクノロジーには次のものが含まれます。

準備段階

目標設定、

情報の収集と分析、

行動計画を策定し、

プログラムを実装するための実践的なアクション。

このプロセスは本質的に閉じているため、問題が解決されるまでサイクルが繰り返される可能性があることに注意してください。

すべての手順の中で基本となるのは、目標設定手順です。 目標設定は活動理論の基本的な概念であり、社会科学で広く使用されています。

まず、目標設定とは、将来の活動結果の理想像である目標を選択し、実際に定義するプロセスです。

この点において、目標設定は多くの重要な方法論的および方法論的条件を満たします。 機能とタスク、つまり:

「目標 - 達成手段 - 特定の種類の活動の結果」というシステム内のさまざまなアクションの実際の統合者として機能します。

活動を決定するすべての要素（ニーズ、関心、インセンティブ、動機）が積極的に機能することを前提としています。

目標設定手順の中心的な問題は、目標とそれを達成するための最適な手段を策定することです。 それを達成するための手段が定義されていない目標は、単なる長期プロジェクトであり、現実には何の裏付けもない夢です。

第二に、目標設定により、活動の結果の順序と基本的な要件を決定するアルゴリズムが決まります。

目標とは、活動の結果を理想的に表現する概念です。 どのような活動も、目標を達成するためのプロセスとして解釈できます。

目標を立てるときは、次のことに留意する必要があります。

目標は正当化され、影響対象の発展の法則の要件を反映している必要があります。

目標は明確で達成可能でなければなりません。

主な目標は、その上位の目標と関連付けられ、相関している必要があります。

基本 段階目標の策定 :

オブジェクトの必要な特性と状態の特定、および特定のタイプのアクティビティの目標設定へのそれらの組み込み。

特定の種類のアクティビティによって引き起こされる可能性はあるが望ましくない状況の特定。

望ましい結果から目標を制限するが、客観的には達成不可能ではない。

いくつかあります 種類目標:

具体的と抽象的

戦略的かつ戦術的。

個人、グループ、公共。

活動の主体と外部データによって提供されます。

具体的な目標- これは直接的な活動の産物の理想的なイメージです。

抽象的な目標- これは、人間の活動が実行される目的を達成するための一般的なアイデアです。

戦略的および戦術的な目標それらは、その実装の一時的な要因によって決定および条件付けされ、全体と部分として相関しています。

という目標 アクションの主語を置きます、彼自身の活動、創造的な態度、そして割り当てられた仕事に対する責任の内部開発の結果として開発されます。

外部から設定された目標、解決すべき客観的な要件または問題として定義できます。