ドラダは、文字通りの意味で海の金魚です。「ドロ」は...
ロシアのクラガ ロシアのクラガは、モルト、サラマタ、蒸し物とも呼ばれていました。
先端技術とインターネットの時代において、人々の精神的成長はますます重要になっています。 」 Brainy は新しいセクシーです」、つまり「マインドはセクシーだ」とスクリーンから伝えてくれる。 したがって、当然のことながら、知性のレベルを高めるにはどうすればよいかという疑問が生じます。 これについてはこの記事で説明します。
賢い人になるにはどうすればいいですか？
まず、「心」という概念に何が含まれるかを決める必要があります。 通常、知能の次の要素が区別されます。
- 生まれたときの潜在能力、つまり生まれつきの能力。
- 記憶は筋肉、視覚、嗅覚、触覚、そして認知です。
- 論理的かつ創造的な思考。
- 頭の敏捷性。
- 反応速度。
遺伝データを除くこれらすべての部分は、生涯にわたって影響を受ける可能性があり、影響を受ける必要があります。 私たちの脳は筋肉のようなもので、その機能を長期間維持するには継続的なトレーニングと負荷の増加が必要です。
脳の仕組みを理解するために、脳のどの重要な葉について知っておく必要がありますか?
- 前頭葉 - 人が自分自身を律し、集中する能力を担当します。
- ブローカ回は言語の運動中枢です。
- 時間的 – 聴覚記憶を保存します。
- 頭頂部は触覚の中心であり、言葉を理解し、思考を形成するのに役立ちます。
- ウェルニッケ野は聴覚的に受け取った音声を解釈します。
- 後頭 - 世界の認識の視覚的中心の役割を果たします。
- 小脳はバランスを維持し、動きを調整し、筋肉の記憶を保存するのに役立ちます。
身体の中で最も重要な認知器官がどのように機能するかを学ぶことで、発達の経路が見えてきます。
このビデオでは、10 の質問があり、その答えに基づいてあなたの精神的能力を評価できます。
天才の食と生き方
人間の脳は、1日に必要な全エネルギーの20％を消費します。 したがって、ライフスタイルは確かにあなたの心にとって重要です。 日々の脳機能を改善する方法に関するトップ 5 のヒント:
- 最適な睡眠スケジュールは 1 日 6 ～ 8 時間です。 このとき、脳は新たな印象を受け取るのではなく、すでに受け取った情報を体系化して処理します。
- 定期的な有酸素運動。 新鮮な空気の中で活動している間、吸入する酸素の量が増加し、これにより筋肉だけでなく脳も飽和し、酸素欠乏を防ぎます。
- 認知機能を改善する食品を食事に加えましょう。
- ニコチンは血管収縮を引き起こし、必要な物質が頭に届かなくなるため、喫煙をやめてください。
- 続きを読む - 知識が広がり、アクティブな語彙が増えます。
脳を時計のように機能させ続けるには、食べ物から摂取する微量元素に注意を払いましょう。 有用な物質のリストとそれを探す場所:
- ヨウ素、オメガ 3、ビタミン B12 – 魚、特にサーモンに含まれます。
- ルテイン – ほうれん草やルッコラなどの緑色の植物に含まれています。
- 亜鉛 – カボチャの種、海藻に含まれています。
- フラボノイド – ダークチョコレートに含まれています。
- カテキンとカフェイン - 緑茶、コーヒーに含まれます。
- 抗酸化物質 – リンゴに含まれています。
- ビタミンB4は卵に含まれています。
いくつかの習慣を健康的なものに変えると、気分が軽くなり、思考が楽になり、速くなります。
賢い女の子になるにはどうすればいいですか？
バランスの取れた食事と休息と活動の定期的な切り替えに加えて、脳にはトレーニングが必要です。 最適なロード オプションは次のとおりです。
- 知的ゲーム (数独、囲碁、チェス、クロスワードなど)。
- 論理的および抽象的な問題、なぞなぞ、パズル。
- 記事や本を読んだり、新しい情報を入手したり。
- 新しい人とコミュニケーションを取ったり、映画やテレビ番組を観たりして語彙を増やします。
- 外国語に触れ、フレーズや表現を覚える。
- 個人的なメモ、ブログ、日記を付け、考えを書面でまとめる。
- 詩や歌を学ぶ。
各トレーニングセッションは、さまざまな認知スキルの開発を目的としています。ゲームは反応速度と論理計算を促進し、読書は思考の限界を広げ、外国語と詩は記憶力を高めます。
あなたにとって最も重要でトレーニングが必要と思われる側面から始めてください。 継続的に運動を続ければ、結果が出るまで長く待つ必要はありません。 
知性を高める本
- 自分の文化と外国の文化の両方の古典に目を向けてください。 一部の作品だけが長い間世代の記憶に残っているのは当然のことです。
- 最新の人気のある科学文献や教育記事を知りましょう。 近年の発明や概念についてはご存知でしょう。
- 哲学の作品に興味を持ち、それに対する批評やコメントを読みましょう。 他の人のことを考えると批判的思考が刺激されます。
- 偉大で成功した人々の自伝に目を通しましょう。 基本的に、目標を達成した人がどのように考え、アイデアを表現したかがわかります。
- 心理理論を理解する。 人間の精神がどのように機能し、脳がどのように機能するかを考えると、その知識を実際に適用する方法がわかります。
- 参考書や百科事典を読んで勉強しましょう。 数多くの新事実があなたの視野を広げます。
脳の発達のためのウェブサイトとアプリケーション
本だけでなく、現代のテクノロジーの助けを借りて心を訓練することもできます。 インターネットにより、世界中のデータ バンクにアクセスできます。 通常、すべての有用なリソースは 2 つの部分に分割できます。
- 教育プロジェクト。 マサチューセッツ工科大学、ハーバード大学、オックスフォード、モスクワ州立大学、高等経済学部などの世界的に有名な大学は、カリキュラムに関する資料を公開しています。 誰でも講義を学び、セミナーの質問に答え、提案されたトピックについてエッセイを書くことができます。
- Vikium や Braintraining など、マインド トレーニングに特化した Web サイト。 ニュースレター形式のこのようなリソースにより、人々は脳のさまざまな領域の演習にアクセスできるようになります。 統計に基づいて、プログラム自体が何を開発する必要があるか、どのタスクが最適かを決定します。 人は自分に合わせてクラスの規則性をカスタマイズできます。
人間の心は絶え間ない訓練を必要とする道具です。 より賢くなる方法、知性のレベルを高める方法を知ることは、あらゆる年齢の人にとって役立ちます。 総合的に取り組めば、体だけでなく心も元気に何年も維持でき、人生と波長が合うようになります。
ビデオテスト: あなたの年齢はあなたの知能と一致していますか?
このテストを受けると、あなたの知能レベルが年齢にどのように対応しているかがわかります。
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体重に気をつけている人、または体重を減らしたい人は通常、さまざまなダイエット法を知っており、おそらく毎週のダイエット法に遭遇したことがあるでしょう。 この食事療法では、月曜日から日曜日まで、曜日ごとに個別の食事メニューが提供されます。
この毎週のトレーニング原則を利用して、繰り返しの作業に飽きずに IQ を向上させてみてはいかがでしょうか? 曜日ごとに、知性を伸ばすための独自の方法を選択できます。 そして、例えばこんな感じでやってみてください。
月曜日 – 科学への窓を開く
精神生理学者なら誰でも自信を持って証明してくれるでしょう。 人の精神生理学的状態の観点から見ると、月曜日は困難な日です。 月曜日は原則としてすべてのプロセスが遅いペースで進むため、実験科学者はこの日には人の精神生理学的活動の測定を行わないようにしています。 したがって、月曜日には、積極的な生産活動を必要とせず、むしろ瞑想的で同化的な活動を必要とする活動を計画するのが理にかなっています。
就寝前の読み物として科学記事を選択してください。 歴史、天文学、医学、哲学、またはその他のトピックに専念してみましょう。 主な条件は、あなたの職業活動や趣味の方向性とは真逆の科学分野の論文であることです。
知能レベルの向上は、とりわけ、脳に新たなタスクを課すことによって確実に行われます。。 特殊な科学言語で書かれた文章を読んで理解することは、まさにこの種の作業に関係します。
月曜日には、本を読みながら、次のことをマスターして脳をトレーニングしましょう。
- 新しい質問、
- 新しい外観、
- 問題のあるビジョン
- 新しい用語、
- 明らかではない因果関係、
- 興味深い予測。
火曜日 – タイミングを計る
火曜日に向けて精神的な作業を準備してください。 これはあなたの専門的な仕事の 1 つである可能性があります。
- レポートやプレゼンテーションの準備、
- 記事を書くこと、
- 外国語からのテキストの翻訳、
- 報告書を作成したり、逆にその年の作業計画やプログラムを作成したり、
- プロジェクトの計算を実行し、
- 問題の分析、解決策の検索とその正当化
- 等
始める前に、この頭の働きの各段階に必要な最小限の時間を考えて書き留めてください。 たとえば、次のことを行うのにどれくらい時間がかかりますか?
- 必要な書類や書類をすべて注意深く読み、
- 追加の必要な情報を取得し、
- 内容を考える
- 解決策の選択肢を生成し、それらを相互に比較して最適なものを選択します。
- すべてを書き留めて、適切な形式で文書化します。
可能な最小の時間間隔を自分で設定します。 そのため、通常とは異なる速いペースで作業する必要があります。
作業の開始時刻に注意して作業を開始してください。 設定されたタイムスケジュールを厳守するように努めてください。
ストレスの少ない状況下で脳にかかる強い負荷は、知能レベルの向上に役立ちます。.
水曜日 – IQ を測定する
水曜日には、IQを評価するための知能検査が脳シミュレーターに変わります。 結局のところ、これらは精神的発達のレベルやIQを測定するためだけでなく、知的訓練の目的でも行うことができます。
ただし、これらのテストは通常、所定の時間内に解決されます。 したがって、最初に、提案された一連の問題を解決するためにどのくらいの時間が割り当てられているかを確認する必要があります。 次に、時間を記録してテストを開始します。
ちなみに、時間を意識することで、将来に対する一定の基準を設定することになります。 完了時間を記録しておくと、次回古い結果と新しい結果を比較して進捗状況を追跡できるようになります。
Vikium を使用すると、オンラインで知的レベルを高めることができます
木曜日 – ベジタリアンになりましょう
奇妙に思えるかもしれませんが、今日では脳を鍛えるのではなく、脳を浄化することが理にかなっています。 より正確に言えば、体を浄化することです。 神経科学者は、適度な菜食主義は脳の活動を刺激するだけでなく、精神的なプロセスをスピードアップすることを発見しました。
70年代にソ連で肉製品が不足していたとき、いわゆる「魚の日」が導入された。 すべての食堂、カフェ、さらにはレストランでも、木曜日には魚料理のみが提供され、この日は肉料理はまったく用意されませんでした。 それで木曜日には肉料理をすべてやめます。
その日にいくつかの有用な栄養補助食品を摂取するか、脳の機能に良い食品をメニューに最大限に取り入れることで、効果を高めることができます。
- 魚や海産物、
- ビター（ダーク）チョコレート
- 柑橘類。
金曜日 – 新しい役割に挑戦してください
知能を高める方法を探るとき、心理学者は、一般的な知能は精神活動の中で発達し、社会的知能は社会的交流の中で発達するという事実に注目します。
社会的知性の発達にとって重要な条件は、コミュニケーションの過程において、人がさまざまな社会的役割を果たす能力である。 金曜日はコミュニケーションや社会的接触に非常に良い日です。 金曜日には、他の人ほど頻繁に「演じる」必要のない役割を選択してください。 そして、そこにとどまってください。
たとえば、あなたの子供があなたの教師であり、あなたが彼の生徒であるとします。 すべてが「正直」でなければなりません。彼は教え、あなたは学びます。
または、逆に、年配の経験豊富な人との会議を手配します。 相手に過去の話をしてもらいましょう。
物語に続いて、プロット全体を鮮やかなイメージで想像してみてください。そのためには次のことが必要です。
- 詳細について質問し、
- プロット展開のロジックを追跡し、
- 物語の参加者を「見る」、
- 彼らの声を「聞いて」、
- この物語の知られていない隠された意味を掘り下げてください。
一言で言えば、過去、歴史、日常生活、民間伝承を研究する作家の役割を果たします。
このような楽しい演習を行うことで、自分の新しい役割で脳を「驚かせる」だけでなく、異なる珍しい位置から世界を見て、世界のビジョンに新しい色を加えることができます。
土曜日 - 左利きであること
...または逆に、左利きの場合は右利きになります。
土曜日は、平日よりも少しゆっくりと何をすることもできる日です。 これは、知的レベルを高める方法という質問に対する答えを選択するときに、まったく自明ではないことを自分自身に許可できることを意味します。 たとえば、普段右手でやっているすべてのことを左手でもやってみましょう。
朝すぐに始めて、もう一方では次のことを行います。
- ボタンを締めます
- 歯を磨く
- 朝食を食べる。
日曜日 – コンピュータートレーニングを行う
そして、毎週のトレーニングの締めくくりとして、日曜日の 40 分間をコンピューター サイトの 1 つで頭の体操に当ててください。 たとえば、これは Wikium Web サイトである可能性があります。
この「脳トレ週間」が気に入ったら、毎月ではなくても、少なくとも 3 か月に 1 回、定期的に行うことができます。
ユリ・オクネフ・スクールこんにちは、友達。 ユーリ・オクネフさんも一緒です。
今日の議題は、どうすれば IQ を高め、知性を発達させ、より賢くなるかということです。 知的で賢い人が常に評価され、最高のポジションに就き、給与が高いことは周知の事実です。 誰もが知識人になれるでしょうか？ そして、ガソリンの銘柄と超複雑な問題を解決する能力との間には何か関係があるのでしょうか？
まず最初に。
私たちの脳は機械に例えることができます。 この機械は私たちに目標を達成する機会を与えてくれます。 私たちの仕事、キャリア、日々の活動は、私たちが目標に向かって進む道です。
目標とは何ですか? それは人それぞれ違います。 私はそれを条件付きで「成功」という言葉と呼ぶことを提案します。 私たちは皆、異なるスピードで成功に向かって進んでいます。 遅いものもあれば、速いものもあります...
私たちの車の速度は何によって決まるのでしょうか?
「エンジンから！」という熱心なドライバーの叫び声が聞こえます。 右。
IQとは何ですか？
私たちの場合、モーターの役割は知能レベル、つまりIQ（IQ）によって実行されます。
IQ レベルは、特定の人の知的発達の程度を特徴付ける条件付きスコアです。
この用語は、1911 年にオーストリアの W. スターンによって初めて導入されました。 そして、知能を測定する最初の試みは、その少し前の 1903 年に、このアイデアの作者であるフランスの心理学者 A. ビネによって行われました。
IQレベルは特別なテストを使用して決定されます。 一般に、それは人の可能性、彼の思考がどれほど柔軟であるか、記憶力がよく機能するかどうか、そして特定の問題を解決できるかどうかについてのアイデアを与えます。 IQ では知識や博識のレベルを測ることはできません。
レベルは何ですか?
IQレベルを判定する最も有名なテストはアイゼンクテストです。 自宅で、または経験豊富な心理学者の指導の下で受けることができます。 前者の場合はよりシンプルで高速ですが、後者の場合はより客観的な指標が得られます。
ポイントの最大数は最大 160 に達します。これは最も強力なレベルのインテリジェンスです。 平均レベルは100～110点程度です。 80 ポイント未満は知能が低く、130 ポイントを超えると非常に高く、地球人口の 2.2% だけが知能を持っています。
知能のレベルは職業に依存しますか？ ある程度は依存するかもしれませんが、常にそうとは限りません。 工場で働く普通の旋盤工は、125 ～ 130 ポイントの IQ を持ち、複雑な問題を解決できる可能性があります。 しかし、米国大統領の一人、ジョージ・W・ブッシュが91点のレベルに満足していたとしましょう。
一般に、IQ のレベルは、脳のさまざまな部分の相互作用を確実にする神経接続であるシナプスの数に直接関係します。 それらは幼少期に形成されます。 したがって、10〜11歳未満の子供の知能はまだ非常に弱いですが、10代の場合、知能は完全に形成され、生涯を通じて同じレベルのままです。
開発は可能でしょうか？
しかし、羊の話に戻りましょう。 そこで、「成功」と呼ばれる目的地まで車を安全に運転するには、車が故障したりノッキングを起こしたりしない優れたエンジン (または iQ) を備えていなければならないことがわかりました。
しかし、率直に言って「エンジン」があまり良くない場合はどうすればよいでしょうか？ 盛り上げてください！ もちろんレーシングカーは手に入らない。 しかし、心理学者によると、1か月の定期的なトレーニング後にIQが10〜12ポイント向上することは、非常に現実的な結果です。
この目的で使用します 知能開発サービス Brainapps。 トレーニングには 1 日 15 分かかり、論理力、注意力、記憶力を養うためのさまざまなタスクが含まれており、IQ をすぐに向上させることができます。 研修プログラムは個別に構築します。
エンジンを整理しました。 先に進みましょう。
ほかに何か？
車の適切な動作はどのコンポーネントに依存しますか? 車愛好家なら誰でもこの質問に答えるでしょう。
- ガソリンから（どのブランドを充填しますか）。
- 優れた運転技術によるもの（「ガソリン」と「ブレーキ」を混同しないでください）。
さらに、最後のポイントは移動速度にも影響します。 それを理解しましょう。
高品質なガソリンのみを選択
私たちの脳には栄養が必要です。 脳の機能を高速化して生産性を向上させる製品もあれば、脳の機能を低下させる製品もあります。 ガソリンと同じように、良いブランド - エンジンは動作しますが、悪いブランド - エンジンも動作します。 ほんの短い間だけです。
これらは何の製品ですか?
- クルミ – 貴重な建築材料であるタンパク質が豊富で、メラトニンの量を増やし、睡眠を正常化します。
- オリーブオイル – 細胞の老化を遅らせます。
- ベリー – 抗酸化物質が含まれており、記憶力を向上させます。
- 唐辛子 – 脳のパフォーマンスと集中力を高めます。
- ココア – 血管を強化し、抗硬化効果があります。
これらの「添加物」をメニューに含めることで、IQ が 3 ～ 5 ポイント増加します。
ガソリンが注入されました。 さて、車を動かします...
スムーズに「ブレーキ」を解除する
そうしないとガスにプレッシャーをかけても無駄ですよね？
何が議論されると思いますか？ 悪い習慣について！ はい、はい、車をもう少し速く運転して目標を逃さないようにしたい場合は、好みを再考する必要があります。
何があなたの脳を最も遅くしますか? そしてIQが下がる？
- 乱雑なテレビ視聴。 ちなみに、偏狭な視聴者向けに企画されたトークショーや、無限に続くテレビシリーズは脳を鈍くし、私たちから多くの有意義な時間を奪います。
- ハードロックやポップミュージックを定期的に聴くと、脳だけでなく体全体の機能が抑制されます。 ニューエイジ、クラシック、インストゥルメンタル、またはジャズ音楽の方がはるかに役立つかもしれません。
- 座りがちなライフスタイル。 知能のレベルは心臓と血管の状態に直接依存します。 運動やスポーツは私たちに喜びを与え、同時に私たちの体はドーファニンというホルモンを集中的に生成し、そのおかげで脳のニューロンの数が望ましいレベルに維持されます。
- 低い自己評価。 自己不信や「自分は決して成功しない」という思い込みは、すべての努力を台無しにする可能性があります。 ポジティブな思考を養います。
- まあ、アルコール、ニコチン、その他の「文明の楽しみ」について話す価値はないと思います。 酸素欠乏を引き起こし、脳がゆっくりと死んでいくということは、小学生でも理解できます。
...そして「ガス」を押します
「あまり良くない」習慣をやめたら、知性を発達させる方法に直接移りましょう。
- 日本の心理学者は、本、できればフィクションを読んで、声に出して読んでくださいとアドバイスしています。
- パズル、クロスワード、判じ絵を解きましょう。 チェス、チェッカー、バックギャモンのゲームをマスターしましょう - 脳にとって素晴らしいトレーニングです。
- まずは数学のスキルに集中してください。 それらは知性の基礎を形成します。 外に出て論理学の教科書を勉強してください。 電卓を見えないところに置き、心の中で数えてください。
- 子どものように好奇心を持ちましょう。 新しいことすべてを学び、セミナーやトレーニングに登録し、第二言語を学び、記憶力と注意力を養いましょう。
- 日常の何気ない出来事でも、常識にとらわれない考え方を示しましょう。 私たちは一方的に店に行って、まったく別の方法で戻ってきました。
- 創造力を発揮しましょう。
これら 6 つのポイントのうち少なくとも 3 つのポイントを実践したら、自由にさらに 10 IQ ポイントを貯金箱に追加してください。
要約しましょう
したがって、IQ レベルを高めるために、次のことを行います。
- 定期的に脳を訓練し、奇跡のマシンのエンジンを上げてください。
- 健康的な食品を優先し、高品質のガソリンを使用してください。
- 「ブレーキ」を解除することを忘れずに、より頻繁にアクセルペダルを踏みましょう。悪い習慣に別れを告げ、日常生活を見直し、その中に役立つ活動をたくさん取り入れましょう。
この場合、私たちはすぐに「成功」という目的地に到着します。
今日はここまでです。 コメントを残してソーシャルネットワークで友達と共有しましょう。 まだブログニュースを購読していない場合は、必ず購読してください。
そしてIQを上げるために走りました。
皆さん、またお会いしましょう！ 敬具、ユーリ・オクネフ。
私たちの中で、高いレベルの学識を持ち、知性を誇示することを夢見なかった人はいないでしょうか。 そして、人生のさまざまな状況において、私たちのほとんどは、その問題を回避したり、同僚や友人を助けたり、正しいことをしたり、正しい選択をしたりするために、追加の知識があればどれほど役立つだろうかと考えています。 私たちの生活のあらゆる分野において、頭が良いだけでなく賢い人であることが重要です。 したがって、知性を発達させる方法を知り、経験豊富な心理学者から最適な演習とアドバイスを学ぶことが非常に重要です。
知性を発達させることは可能ですか？
知性は人間の生得的な要素であると誤って信じている人もいます。 そしてそれを開発することは不可能です。 これは完全に真実ではありません。 はい、特定の精神発達の壁があり、それを飛び越えることができない人々がいます。 しかし、これらには、先天性脳欠陥、精神遅滞、認知症、その他の知能に関連する疾患を抱えている人も含まれます。 生得的な知能の場合、さまざまな数学パズル、パズル、その他の技術を使用して開発できます。
場合によっては、天才自体がそれを発揮する方法を見つけるため、まったく何もする必要がありません。 少なくとも、アインシュタイン、キュリー、イオッフェなどの偉大な物理学者を思い出してみましょう。 当時は物理学や数学が普及していたとは言えません。 ただし、これらは個別のケースであり、あまり依存すべきではないことにすぐに注意する価値があります。 つまり、上記に基づいて、生得性が必ずしも高い知能を達成する主な方法ではないことが理解できます。
知性に関する神話
生まれつきの知性があるのなら、その成長と発達のために他のことをするのは無意味だという意見があります。 すでに知られているように、天才のケースはこれまでも、そしてこれからも存在しますが、それは非常にまれです。 したがって、天性の才能だけに頼ることはできず、自分の精神的能力に取り組み、訓練することが重要です。 しかし、天才の場合であっても、生い立ち、特定の環境での発育、ヒトゲノムと独特の連携で発達し、将来彼の天才の理由となった条件などの要素を完全に捨て去ることはできません。 しかし、それだけではありません。
私たちは、幼少期や青年期にその能力に取り組まなければ、成熟した人の知能レベルを高めることは不可能であるという通説を払拭することを急いでいます。 この人生ではすべてが可能であるため、私たちは断固として反対します。 親愛なる読者を含め、私たち一人ひとりは、以前にどのような環境で育ったとしても、天才ではないにしても、知的で博学な人間のレベルまで成長することができます。
バーナード・ショーの「マイ・フェア・レディ」を思い出してください。 若いミス・イライザ・ドゥーリトルは、貧しい地域で普通の花売りをしていたため、周囲と同じように行動していました。 彼女は失礼な話し方をし、悪口を言い、そしてだらしない態度をとった。 一言で言えば、平凡なルンペン。
優秀な言語専門家であるヘンリー・ヒギンズは、彼女に会ったとき、ただただ唖然とした。 そして彼は、数週間もあれば、ずさんで失礼な女性を適切なマナーを備えた上流社会の女性に変えることができると友人と議論しました。 そしてなんと、彼は成功したのです。 彼は単に、少女の内なる可能性が出口を見つけ、その栄光の中で現れるためのすべての条件を創造しただけです。
私たちは皆、どんな分野でも成功を収めることができます。 これを行うには、仕事をし、精神的発達を刺激する人々とコミュニケーションをとり、自分の意志の力と几帳面さを示す必要があります。
次の誤解は、天才であることがすべてにおいて賢いことを意味するわけではないということです。 つまり、教育を受けて能力を開発しなければならない人々とは異なり、すでに精神的に完璧であることに自信を持っているタイプの人々がいます。 彼らは、たとえば数学や物理学で成功を収めたなら、科学の他の分野を向上させる必要はなく、人々とコミュニケーションをとるときに知恵を得る必要さえないと信じています。
これが危険であることを知っている「賢い人」はほとんどいません。 ここに簡単な例を示します。数学理論をよく理解している人です。 複数桁の数の割り算や掛け算を暗算できる。 しかし、新しい人に会うと混乱して、自分の行動を評価することが難しくなるかもしれません。
あるいは逆に、優れた文献学者、さまざまな事例に対して賢明なアドバイスを与えることができる哲学者。 店内でおつりを数えるときに混乱するかもしれません。 これらはすべて、生活の質を妨げる極端なものです。 同意します。調和を保ち、あらゆる分野で能力を開発し、一般的な開発の観点から新しい知識を得るのを忘れない方がはるかに良いです。
アンバランスな知性とはどのようなものですか? このプロセスは、筋肉のポンプ作用を例にして簡単に考えることができます。 ボディビルダーが一部の人に注意を払い、他の人に注意を払わない場合、彼の体型はとんでもないものになります。 したがって、美しいボディラインを実現するには、すべての筋肉群を定期的に、休むことなくトレーニングする必要があります。 そして私たちの知性も、休むことなく絶えず開発される必要があります。 好奇心旺盛な心は、興味深く魅力的な情報がなければ「生きていく」ことはできません。
知性の発達の秘密を明らかにする
私たちは、すぐに天才になる方法についての本やオンライン記事をよく見かけますが、「ユニークな」コースを完了すると、この考えからは何も生まれないことがわかります。 つまり、誰かが宣伝した作品は単に空っぽだったということです。 なぜ私たちは驚いているのでしょうか？ 楽な方法を探している人は何も得られません。 何かを達成するためには、努力し、意志し、挑戦し、それに注意を集中する必要があります。 結局のところ、私たちはすべての病気を一度に治すことができる一錠の薬の力を信じていません。
脳の活動を発達させたい場合は、常に脳の活動に取り組んでください。 彼に精神的なタスクを負荷すると、それらは複雑で多用途になるはずです。 健康問題のようなものです。 それを手に入れたい場合は、スポーツをしたり、アクティブな活動で体に負荷を与えてください。 そして、私たちが悪い習慣をやめたり、スポーツをしたりすることを妨げるものは何でしょうか?
はい、それは私たちの思考プロセスに直接関係しています。 私たちは考えること、読むこと、勉強すること、見ることを怠けています。 単細胞の繊毛虫の体内では、体内に入ってくるものをすべて粉砕するだけなので、私たちにとってはより簡単に感じることができます。 しかし、彼女はそれから何の利益も得られません。 したがって、私たちも、継続的に知識を補充しなければ、原始的な人間、つまりわずかな量の知識しか持たない小学 1 年生のレベルで止まってしまいます。
努力するときは、自分の意志を使って定期的に興味深い情報を探し、読んだり、見たり、勉強したりすることで、人格が強化され、規律の感覚が養われます。
どのような種類の知能があるのでしょうか?
精神的能力の問題については、さまざまな種類があるため、誰もが独自の知性を持っていることに注意する必要があります。 ちなみに、コミュニケーションの方法、子供の興味、趣味、考え、推論によって、子供の頃から識別できます。
- 分析的。情報を分析、比較、比較し、論理ブロックに分割し、関係を特定する能力。
- 論理的。人は、形式論理に違反することなく推論、思考、分析することができます。 このタイプは、適切な順序で論理的で正しい結論を下す能力を持っています。
- 致命的。情報を受け取ると、人はそれを批判し、評価し、余分なもの、不必要なもの、間違ったものをすべて簡単に取り除きます。 このようにして、自然で純粋な意見が生まれます。
- 演繹的。人は全体のボリューム、流れから個別に必要な情報を抽出し、完璧に定式化することができます。 このタイプは、一般化して、さまざまな情報の相互関係のパターンを見つけて、それを 1 つのものにグループ化することができます。
- 予知可能。将来の出来事を計画し、予防し、思考の中で定式化すると同時に、特定の問題を解決するためのさまざまな選択肢を念頭に置く才能。
- 抽象的な思考。人は最も複雑で抽象的なプロセスを掘り下げることができますが、ほとんどの場合、これは数学的および哲学的問題に関係します。 これらは、最も複雑な数式とプロセスを頭の中に保持できる優秀な人材です。 彼らは数十億の加算、乗算、除算を数秒で素早く数えることができます。
- 想像力豊かな思考。人は、異なる科学の異なる重要性を比較し、それらを迅速に共通点に導く方法を知っています。 人々は、さまざまな種類の比喩を作成し、定式化し、複雑なアイデアを解読し、理解を容易にするために単純化したレベルに下げることができます。
- 集中力。この点はおそらく、優れた意志と規律を持った人に当てはまりますが、知性がなければこれはほとんど不可能でしょう。
人間の心にも次のような特性があります。
- 建築の論理: 思考の秩序性の度合いは人それぞれ異なります。 冷静に考え、すべての考えが「秩序」を保っている人もいれば、混沌とした、支離滅裂で混沌とした心を持っている人もいます。
- 人間の心の広さと深さ：人の「賢さ」のレベルは、この瞬間に依存します。 質問、課題、または思考の対象をより広く深く理解できれば、その人はより賢いと言えます。
- 精神的な操作を実行する速度。 ここでは、おそらくすべてが明らかです。 人は考えるのが速いほど、思考速度が速くなります。
- 思考の自律性。 外部からの干渉や要因に関係なく、完璧に考えることができる人もいます。 彼らは常に冷静であり、特に正しい決断を下し、アイデアを生み出し、それを実現する必要がある瞬間にはそうです。
- Great RAM: それは私たちの記憶に関するものです。 優れているほど、より多くの情報を頭の中に保持し、適切なタイミングで使用できるようになります。 記憶力の良い人は、詩を暗唱したり、本を語り直したり、頭の中で数十億を掛けたり、割り算したり、式を組み立てたりすることができます。
そこで、私たちは開発し、レベルを高めることができる人間の心の主な構成要素を研究してきました。 これには多くのテクニックがありますが、その中で最も一般的なものは、その効果に応じて異なります。
あらゆる年齢で知性を発達させるための最良の方法
私たちは皆、知性がすべての人の質の高い生活にとって非常に重要な資質であることを理解しています。 それがなければ、学校や大学を卒業したり、儲かる仕事に就いたり、キャリアのはしごを登ったりすることは不可能です。 知的問題がある場合は、正気に戻りましょう。 私たちが提供する方法を使用してレベルを上げてください。
チェスを始める
多くの人はこのスポーツ（一般に認識されている）を退屈な娯楽だと考えていますが、これは大きな間違いです。 まずは試してみてください。そうすれば話せるようになります。 実際のところ、最初は、人がスキルを習得するまで、そのプロセスは本当に単調で退屈です。 しかし、一度スキルが上達すると、耳をつかんでチェス盤から身を引き離すことは不可能になります。
このゲームは人間の精神のあらゆる特質を開発します。
- 論理;
- 予測する能力。
- 抽象的な;
- 評価を与える。
- あらゆる動きを分析する。
- 演繹的に、比喩的に考える。
ラウンド中、プレーヤーは対戦相手の行動を十分に分析および評価し、点ごとに、そして全体的に考えます。 つまり、私たちの思考のあらゆる側面がプロセスに関与しています。
チェスで競争する方法を知らなくても、それは問題ではありません。 退屈な教科書や書籍しか教材として利用できなかった前年度とは異なり、今ではさまざまなプラットフォームでチェス シミュレーター、ビデオ コース、オンライン ゲームを利用できるようになりました。 これは勉強になるだけでなく、刺激的で興味深いものになります。
時間が経つにつれて、ゲームに参加し、組み合わせを作成し、動きを構築する必要があります。 ロボットで遊ぶことを学んだので、自分をチェスのエースと考えている友人に簡単に対処できる瞬間が来ます。 そしてもちろん、論理性、思考の自律性、抽象化する能力などは、人生の他の分野でも役立ちます。
ポーカー – 数学的なカード ゲーム
私たちはオンライン ポーカーに耽溺する人々を軽蔑します。 しかし、結論を急ぐ必要はありません。 ポーカーのカード ゲームは、論理的な推論、動きの構築、相手の動きを予測する能力、および人間の知性の発達を刺激するその他のニュアンスの連鎖です。
さらに、回診は人に「自分を引き締める」ことを強制し、緊張や自信喪失を表に出さないようにします。 自制心を持って冷静に判断し、衝動的に行動せず、感情を表に出さずに待つことを学ぶ必要があります。
パズル、判じ絵、クロスワード
私たちは、余暇をさまざまな種類の解読、パズル、クロスワードでの単語の推測に費やし、パズルを読んだり、その他の楽しいタスクを楽しんだりすることがよくあります。 これらすべては私たちの心の働きです。
まず、クロスワード パズルで単語を推測することで記憶力を向上させます。 第二に、パズルを解読することで、論理性、抽象的かつ自律的に考える能力が発達し、予測することを学びます。 インターネット上には膨大な数のポータルがあり、そこには何百万もの判じ絵、パズル、その他の教育タスクから選択できます。
型を破る
私たちのほとんどすべての人生は同じ行動で構成されています。 私たちは同時に起きて、体を洗い、コーヒーを飲み、同じ道に沿って仕事と学校に出発します。 こうすることで、私たちの脳は働かなくなり、オフィスへの道を見つける方法やどの路面電車に乗ればいいかなど考える必要がなくなります。 すべてが自動的にアクションを実行できるようになりました。 そしてご存知のとおり、何かを長期間使用しないと劣化し、一時的な停滞が生じます。
私たちの精神的能力も同じです。 常に「機能」する必要があります。そうしないと、早期に劣化する危険があります。 そして、これらのパターンを破ると、私たちの脳はすぐに活動的なプロセスに参加します。 ニューロン間に新たな強いつながりが現れ、私たちの知性はそれに依存します。
これを修正する方法は、通常のルーチンや日中の行動に何か新しいものを追加することです。 たとえば、実績のある方法で仕事をしないでください。 ルートを変更して、他の中庭を通って回ります。 または、いつものコーヒーで仕事を始める代わりに、ジュースを買ってみましょう。 昼食にはソーセージの代わりに蒸し野菜を食べます。 朝、ベッドで長くくつろぐ代わりに、ランニングに出かけましょう。 自分の精神的能力が再び現れ始める瞬間を捉える時間はありません。
ダンスに登録して、もっとアクティブになりましょう
すぐに憤慨したり、ダンスに依存するものは何もないと信じるべきではありません。 あなたは間違っている。 脳の機能は血液循環の程度に直接依存します。 それが低い場合、酸素欠乏が発生し、細胞が死滅するだけでなく、ニューロンも死滅し、その靭帯が萎縮します。
ただ走ったり、ジャンプしたり、退屈にジョギングしたくない場合は、ダンス コースに申し込みましょう。 タンゴ、バカラ、チャチャチャなどのラテンアメリカのスタイルが特に適しています。 それどころか、ダンススポーツの練習を推奨する専門家もいます。 いずれにせよ、どれも役に立ちます。
運動により体は膨大な量のエネルギーを受け取ることができ、脳組織への酸素の優れた供給により精神的能力が成長します。 しかし、それだけではありません。 活発なダンスの動きは、好むと好まざるにかかわらず、私たちに常に考えさせます。 これは、脳が活動的な状態になり、知性が発達することを意味します。
描く
創造的な活動は間違いなくあなたの脳を「揺さぶり」、あなたの知性は新しい知識で満たされます。 絵を描いている間、最も遠い領域が活性化され、思考のプロセスに関与し、立ち止まらずに学習を続けると、知能の程度が向上します。 もちろん、ブリュロフやサブラソフのように創造する必要があるとは誰も言いません。 しかし、ご存知のとおり、ほとんどの人は絵を描くのが大好きですが、ほとんどの人は自分の「落書き」を恥ずかしがります。 そしてこれは無駄です！ 自分の健康のために絵を描き、批判を恐れないでください。
学ぶ
これは、自分自身の知性を開発するための最良の方法の 1 つです。そこで立ち止まるのではなく、新しいことを学びます。 学校や大学を卒業したからといって、安心できるわけではありません。 日々情報を吸収しましょう。 興味深い出版物、ニュースが掲載されているサイトを開いて、有名人の人生、新しいタイプの趣味、本に興味を持ちましょう。 寝る前に読んでください。 疲れていて、すぐに十分な睡眠をとりたい場合でも、寝る前に本を数ページ読むと、知性が高まり、神経系がリラックスします。
印刷する
知的能力を開発し、同時に十分なお金を稼ぐという、一石二鳥の素晴らしい方法があります。 それは著作権、書き換えと呼ばれます。 リモートワークなので管理が不要で自分の裁量でスケジュールを立てることができます。 新しい知識にもっと時間を費やす機会がない人にとって、これより良いことは何でしょうか?
最大規模の交流に取り組み、新しいことを学ぶのに役立つトピックを選択してください。 テキストを扱うには、心が決してリラックスしないようにするために、多くのことが必要です。 提案されたトピックを読み、分析し、情報を検索し、作業し、再読し、最適なオプションを選択し、不要なものを削除して修正します。
コピーライティングやリライトは、インターネット上に同じ文章が存在しないように行う必要があり、一意性が重要です。 しかし、それを恐れる必要はありません。興味と意欲を持って作品を書けば、それは起こるでしょう。 同時に、すべてのテキスト プログラムが文法、句読点、その他の種類の間違いを示すため、これは読み書き能力を向上させる優れた方法です。
スポーツをする、体を動かす
身体活動が私たちの知的能力に直接影響を与えるとは言えません。 しかし、活発な動き、懸垂、腕立て伏せを行うと、私たちの脳内で好中向性物質の生成が起こります。これは、人間の脳の主要細胞のニューロンの成長と発達を担うタンパク質です。 授業は、知性を向上させる追加の方法として実施する必要があります。
休んでください
誰もが休息を必要とし、私たちの脳も例外ではありません。 情報を吸収するには節度が必要なので、不要な情報は控えましょう。 私たちは怠け者であることについて話しているのではありません。それはまったく違います。 時々は何も考えないでください。 音楽を聴き、夕日、波、火を見て、すべての否定的な考えを取り除きます。
ヨガ
東洋の実践に取り組むことは、特にあなたの精神と体から不必要なものを浄化し、新しい知識を得るのに役立ちます。 この複合施設には、血管を浄化するためのエクササイズが含まれています。 これは特別な呼吸法で、体の隅々まで毒素や老廃物が取り除かれます。 この期間中、私たちの体は多くのポジティブな感情、完全なリラクゼーション、知識を受け取ります。
クラスは 7 つのチャクラで構成され、それぞれが体の特定の部分を対象としています。 ヨガの哲学は、あなたが宇宙の中心となり、より賢く、より抑制的になれるようになる驚くべき複合体であるという事実に加えて、健康も改善します。
そこで、私たちは知性のレベルを高めるための多くの方法を研究してきました。 ご覧のとおり、これに関しては何も複雑なことはありません。 私たちに必要なのはただ一つ、賢くなり、知的に発達し、健康になりたいという願望です。 そして、私たちが理解しているように、これら 3 つの要素は、お互いがなければ人の体内に現れることはできません。 すべてが連携して機能します。 だから学び、改善し、健康になりましょう！
一夜にして賢くなることは不可能です。 賢くなることは生き方であり、絶えず自分自身を模索し、克服することです。 これはかなり難しいですが、同時に楽しい道でもあります。 そして、それを開始する方法を選択できます。
1. 定期的に運動する
これにより、血流が改善され、脳に酸素が供給され、良好な体調が良好な精神的健康につながります。 あなたの年齢と身体能力に合わせて快適なプログラムをお選びください。 ここで重要なのは規則性です。
2. 十分な睡眠を確保する
睡眠不足は集中力、短期および長期記憶、問題解決速度、視力および聴力を低下させ、反応を鈍らせることが多くの研究で示されています。 特に良好な精神的健康を維持するには、深い睡眠とレム睡眠の適切な組み合わせが重要です。 ここでも、ライフハッカーの体操が役に立ちます。
3. 健康的でバランスの取れた食事を摂る
脳が最適に機能するには、一定量の栄養素が必要です。 いつものメニューを多様化し、ビタミン、アミノ酸、炭水化物を十分に摂取しましょう。 これなら栄養補助食品を買う必要はありません！ 先ほど書きました。
4. 喫煙する場合はやめてください。
5. アルコール摂取量を減らす
少量のアルコールを飲むと、特に社交と組み合わせると、一部の脳機能に有益となる可能性があります。 しかし、過剰な摂取は、その活動の急性および慢性的な障害を引き起こし、不可逆的な認知障害を引き起こす可能性があります。
6. 定期的に新しいことを学ぶ
外国語や楽器の演奏など、何か新しいことを学びましょう。 ずっと試してみたかったことを学びましょう！ これにより、脳の可塑性と柔軟性が促進されます。 数学の勉強は論理的思考と抽象的思考の優れた訓練であり、集中力と精神的持久力も向上し、IQ が数ポイント向上することが保証されています。 何か新しいことを学ぶために使用します。
7. 賢くて教育を受けた人々との友情を維持する
彼らと定期的に会合を持ち、幅広い問題について話し合ってください。複雑な知的議論により、新しいアイデアや視点が得られます。 賢い人たちがどのように考え、表現しているのか、そして自分自身について何を変える必要があるのかを理解できるでしょう。
もしあなたがその部屋の中で一番賢い人なら、あなたは間違った部屋にいるということです。
アレクサンダー・ズルバ、実業家、ベンチャー投資家
8. 週に少なくとも 1 冊は本格的な本を読み、読書の幅を広げる
これにより、語彙力と言語的知性が向上し、知識とスピーキングのレパートリーが強化されます。 きっと読書があるはずです！
9. 挑戦的なコンピューター ゲームをプレイする
シューティング ゲームやレース ゲームは、せいぜい反応速度を向上させますが、精神的な刺激は提供しません。 複雑なルールと戦略が含まれ、特定の精神的スキルが必要なゲームを選択してください。 たとえば、パズル ゲームの Braid や Portal がそれにあたります。
マルチプレイヤー オンライン ゲームでは、おそらく Eve-online が最も参入障壁が高いでしょう。
10. 自分自身の知性についての制限的な信念を手放しましょう。
本当に有能な人々の多くは、自分の能力を過小評価し、自信の欠如に悩む傾向があります。 多くの場合、あなたの成功に関する頑固な事実よりも、親や過度に批判的な（あるいは無能な）教師の意見の方が重要です。 自分を信じて充実した人生を送りましょう！
