電子レンジで焼きリンゴを調理する方法。電子レンジで焼いたリンゴ。

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チャーチャー

電子レンジで焼くことは、調理する時間がほとんどない人にとって、焼きリンゴを楽しむ素晴らしい機会です。リンゴはオーブンで焼くのと同じように電子レンジでも美味しく仕上がります。

リンゴを取り出し、洗い、半分に切り、種を切り取り、皿に置き、電子レンジに6〜8分間入れるのは難しいですか？全然難しくないよ！このデザートは、複雑な詰め物を考え出さない限り、簡単に準備できます。

最もシンプルな詰め物オプション: バター、砂糖、シナモン。リンゴの種を切り取った後に残ったくぼみに小さじ半分を入れます。バター, ただし、砂糖とシナモンの量はお好みで決めてください。もっと実質的なものが必要な場合は、そうしてくださいカードフィリング、またはドライフルーツ、ジャム、ナッツなどを混ぜた詰め物。

このレシピに従って電子レンジで焼いたリンゴは、準備が非常に簡単です。体型にも優しく、美味しさも嬉しいデザートをぜひお試しください！

調理後2食分お届けします
調理時間：10分 10分

材料：

リンゴ、2個
蜂蜜、小さじ4
シナモン（お好みで）

電子レンジで焼きリンゴを調理する方法:

電子レンジで焼く時間は、リンゴの大きさ、熟し具合、ジューシーさ、電子レンジの出力によって異なります。リンゴが小さいほど、または柔らかいほど、早く準備が整います。焼くときにリンゴが割れるのを防ぐために、リンゴにナイフやつまようじで数カ所穴をあけます。

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焼きリンゴ - 美味しく、早く、とても健康的な料理の上簡単な修正、これは多くの治療食および予防食の一部です。そんなりんごのメリットを簡単に理解して、香り豊かなりんごを電子レンジで10分で作ってみましょう…。

焼きリンゴの利点

膨大な数のさまざまなビタミン、マクロ要素、微量元素については書きません。これについては誰もがすでに知っていると思います :-)… 焼きリンゴについてまだ知らないかもしれない事実をいくつか紹介します。

まず、焼きリンゴにはペクチンが多く含まれています。 体から悪玉コレステロールを除去し、フリーラジカルとの結合を助けます。 さらに、ペクチンは次のようなことも証明されています。効果的な治療法さまざまな腫瘍を予防します。

第二に、焼きリンゴにはカリウムと鉄分が非常に豊富に含まれているため、定期的に摂取する必要があります。 血液とリンパの組成を回復するのに役立ちます 。また、カリウムは心筋の正常な機能に不可欠です。

第三に、焼きリンゴを定期的に摂取すること 体重を減らし、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます 焼きリンゴは、食卓塩と一緒に私たちにやって来て、体内の過剰な水分と脂肪の沈着物の蓄積を引き起こす過剰なナトリウムを体から浄化することができるからです。

4番目に、焼きリンゴを継続的に摂取すること 肌の美しさと若さを維持するのに役立ちます 、 - 結局のところ、それらは体内の代謝プロセスを改善し、それによって内側から老化プロセスを抑制し、当然のことながら私たちの外観に良い影響を与えます。

焼きリンゴの作り方

電子レンジで？

原則として、ほぼすべての品種のリンゴがベーキングに適しています。もちろん、皮がしっかりしていて、甘すぎないものが望ましいです。

リンゴを詰めずに丸ごと焼くこともできます（肉や魚の健康的な付け合わせに最適です）。または、芯の皮をむいた後、好みに応じてリンゴを詰めることもできます。カッテージチーズ、さまざまなドライフルーツ、ナッツ、ベリー、キャラメル、さらには肉を詰め物として使用できます。一般的に、あなたの心が望むすべてのものです。 🙂

電子レンジで焼きリンゴ- 最も簡単なデザートの 1 つで、準備にかかる時間はわずか 15 分以内です。デザートは温かくても冷たくても美味しいです。味はさまざまな添加物（リンゴにふりかける）の助けを借りて変えることができ、味はリンゴの酸味や甘さによっても異なります。

もちろん、焼きリンゴはオーブンで調理することもでき、これも素晴らしいデザートですが、電子レンジでは、第一に、より速く、第二に、リンゴを2〜3個だけ焼き、そのような用途でオーブンを使用したい場合があります。優しく言えば、不合理な状況。

電子レンジ対応の器具が必要です。小さな皿は使用しないほうが良いでしょう。焼くときに一定量の液体が放出され、小さな皿からあらゆる方向に簡単に漏れる可能性があります。小さなセラミック製のグラタン皿や耐熱ガラス製の皿を使うと便利ですが、電子レンジに入れることができる場合は背の低いプラスチック製の容器も適しています。

以下を行う必要があります:

リンゴ - 電子レンジ用の皿のサイズに応じて、必要な量（通常は中くらいの大きさのものを3〜4個焼きます）
蜂蜜またはジャム - リンゴ 1 個あたり小さじ 0.5 ～ 1.5 杯の割合で（ジャムもありますが、リンゴンベリーを砂糖でピューレにしたもの、ラズベリー、イチゴも美味しいです。自分でバリエーションを試すことができます）、最後にふりかけるだけです。砂糖を加えたリンゴ。
シナモン (オプション) – リンゴ 3 個につき小さじ 1/3 程度。他のデザートスパイスや「ふりかけ」を試すことができます (たとえば、砕いたアーモンドの花びらを加えることができます) クルミ、バニラシュガー）

準備：

味や「柔らかさ」、形状の異なる3つの基本オプションを検討することをお勧めします。いずれの場合も、リンゴはまず洗って乾燥させなければなりません。

オプション 1. リンゴを半分に切り、ヘタを取り除きます。種の入った芯を取り除き、小さなくぼみを作ります（小さじまたは小さなアイスクリームスクープを使うと便利です）。リンゴを焼く皿に切り口を上にして置きます。

リンゴの半分の中央のくぼみに少量の蜂蜜またはジャムを置きます。必要に応じて、シナモンなどを振りかけます（今はしませんでした）。

電子レンジに入れます。電子レンジ用の特別なキャップで型をリンゴで覆うことをお勧めします（ダミーへのコメント：これは、キッチン用品売り場で販売されている、蒸気を逃がすための穴がいくつかあるプラスチック製のキャップです）。焼き時間は、電子レンジの出力、リンゴの重さ、リンゴの硬さ、柔らかさなどのいくつかの要因によって異なることに注意してください。私たちの場合は、あまり硬くも柔らかくもない小さなリンゴ 3 個を、850 ワットの電力で 8 分間焼きました。焼きリンゴを電子レンジから取り出し、少し冷まします。これで食べられるようになります。このデザートは冷めても美味しいので、室温まで冷ましても大丈夫です。この調理方法の利点は、リンゴの形が保たれることですが、欠点は、皮が硬すぎてデザートの楽しみが少し損なわれる可能性があることです。したがって、別のオプションを検討してみましょう。

オプション 2。リンゴの皮をむき、薄い層に切り、4分の1、または8つのスライスに切ります。リンゴが大きい場合は、芯、茎、「尻」を取り除き、グラタン皿に1層に置きます。

健康的で体型に安全でありながら、美味しくて柔らかく、香り高い料理を見つけるのはそれほど簡単ではありません。しかし、こんな美味しさがあるのです！さらに、それは私たちのほとんどすべてにとって非常によく知られています。もちろん、私たちは焼きリンゴについて話しています。これは、シンプルで手頃な価格で低カロリーのおやつです。軽食をとりたいですか？家族を甘やかす健康的なデザート? あと数キロ痩せると嬉しいですか？どうぞ！

焼きリンゴの利点

新鮮なリンゴの利点を疑う人はほとんどいません。ヒポクラテスはまた、患者に赤い果物を食べることで心臓、胃、腎臓の病気から身を守るよう勧めました。イギリスには今でも「一日一個のリンゴは医者いらず」ということわざがあります。医者が必要だ。」焼きたてのフルーツはどうでしょうか？熱処理を行うと、それに含まれるビタミンや微量元素が破壊されてしまうのではありませんか？

破壊しません。ベーキングは最も健康的な調理方法の 1 つであり、食品の栄養素を可能な限り保存します。フライパンで揚げるような余分なカロリーを追加しません。最終的な料理に特別な独特の味と香りを与えます。

そしてリンゴの場合、別の重要な利点があります。腸や胃の特定の病気の場合に生の果物の摂取が推奨されない場合、焼きたての果物にはほとんど禁忌がありません。さらに、私たちの体は、オーブンに入れた果物から、ビタミン、ミネラル、ペクチン、抗酸化物質、およびリンゴの中に隠されているその他のカラフルな有用物質の万華鏡をより簡単に吸収します。したがって、「新鮮」は必ずしも「より良い」という意味ではありません。

おとぎ話の中でリンゴが若返るのは偶然ではありません。

体から毒素を取り除き、胃腸管と肝臓の機能を改善し、コレステロールから血管を浄化し、血圧を正常化し、腎臓を浄化し、新陳代謝を促進したいですか？焼きリンゴは定期的にメニューに登場する必要があります。体重を減らす必要がありますか? ここで魔法のデザートが役に立ちます。ベイクドフルーツは空腹感を完全に満たし、カロリーがほとんどない（平均して 100 g あたり 50）ので、間食やスナックに最適です。断食日。ただし、内容の都合上、単糖類

しかし、この料理を食べすぎると、ウエストにしわが増えたり、お腹を壊したりするという逆効果になる可能性があります。ですから、何キロもの焼きフルーツを食べられるとは思わないでください。何事においても計測は必要です。蜂蜜、バナナ、ドライフルーツなどのさまざまな甘い詰め物がカロリー量を増加させます既製の料理

。メニューを計画するときは、このことに留意してください。

授乳中の母親や乳児は焼きリンゴを食べても大丈夫ですか? 焼きリンゴは、厳しい食事制限を強いられている授乳中の母親に大変喜ばれています。この期間に女性が食べた製品は即座に組成に反映されます。そして赤ちゃんの健康。オレンジのスライスは赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があり、レタスの葉は疝痛を引き起こす可能性があります。焼きリンゴは実質的に低アレルギー性で、ビタミンが豊富で、新米母親の食生活を多様化できるだけでなく、出産後の回復も早くなります。

焼きリンゴは美味しくて健康的です

リンゴは最初の給餌にも適しています。さらに、小児科医が生の果物のピューレを1歳になるまで乳児に与えないようにアドバイスした場合、焼きたての果物への慣れは、子供が生後5〜8か月から始めることができます。母乳育児、そして4〜5 - 人工的に。新しい製品を赤ちゃんのメニューに慎重に取り入れてください。小さじ半分の量から始めて、赤ちゃんの健康状態を監視することを忘れないでください。知人が発疹や疝痛の形で問題なく合格した場合は、時間の経過とともにその部分を徐々に増やす必要があります。ただし、すべての子供には個人差があるため、最初の補完栄養については、赤ちゃんを観察している医師に必ず相談する必要があることを忘れないでください。

小さなお子様向けのリンゴは、詰め物や甘味料を入れずに焼く必要があります。果肉のみ、香りが良く、健康的でおいしい。

電子レンジでリンゴを焼く

確立された伝統によれば、今でも多くの人がオーブンでデザートを作ります。しかし、ベーキングシートをいじるのは非常に不便で時間がかかりますが、実用的な電子レンジではそのような問題は発生しません。受け皿、ガラス蓋、または特別な電子レンジ用キャップを使用して、5 ～ 10 分 - ごちそうがすでにテーブルに用意されています。シンプル、迅速、不必要な手間なし。

第一段階：果物の準備

焼いている間にリンゴが破裂してデザートの見た目が損なわれないように、リンゴの皮を爪楊枝で数回刺します。

第二段階：充填

小さなお子様向け

1歳半以下の子どもたちと熱心なサポーター健康的な食事最大の利益彼らはリンゴを「そのままの形」で持ってきます。砂糖やスパイス、その他の「おいしいもの」をデザートに加える必要はありません。許容できる最大量は、準備した果物の中央に小さじ1/3を入れることです。果肉をより柔らかくするために新鮮なバター。もちろん、最初の給餌について話していない場合は！ここではいかなる添加物も禁止されています。

リンゴの中心を中身を詰めずに切り取る必要はありません。これは後で行います。

砂糖を加える

中身のないリンゴでは、根っからの甘党の心を掴むことはできません。各果物の準備された空洞に小さじ 1/2 ～ 1 杯を注ぐと、問題を解決するのは簡単です。砂糖、そして必要に応じてシナモンまたはバニラをひとつまみ加えます。

最小限の材料で素晴らしい結果が得られます

蜂蜜とドライフルーツ

砂糖は甘いですが、蜂蜜ほど有益ではありません。そしてあなたの蜂蜜リンゴはなんと素晴らしい香りを放つでしょう！

必要なものは次のとおりです。

リンゴ。
蜂蜜 - 大さじ1 l. あらゆる果物に。
ドライアプリコット、プルーン、またはその他のドライフルーツ - 好みに応じて。
ナッツ - オプション。 非常に高カロリーな商品ですので、食べ過ぎには注意してください。
シナモンとかカルダモンとか。

準備：

バナナ、キウイ、ベリー

砂糖は使いたくないけど、デザートに甘さを加えるのは気にしないという人には、トロピカルフルーツが役に立ちます。

必要なものは次のとおりです。

中くらいの大きさのリンゴ 2 個。
バナナ1～2本。
小さなキウイ1個。
大さじ1 l. クルミ。
甘酸っぱいフルーツシロップ - 小さじ1。 1食分あたり。
必要に応じて任意のベリー。

準備：

カッテージチーズ

必要なものは次のとおりです。

リンゴ。
カッテージチーズ - 1食分あたり50 g。
砂糖 - 小さじ1 果物のために。
レーズン一掴み。
シナモンまたはレモンの皮。

準備：

大人がこのデザートを食べる場合は、まず洗って熱湯で温めたレーズンをコニャックに浸します。

オートミール

必要なものは次のとおりです。

リンゴ。
オートミール - 小さじ2 あらゆる果物に。
蜂蜜 - 小さじ1\2 リンゴの上に。
プルーンとドライアプリコットをお好みで。
スパイスを味わう。
沸騰したお湯。

準備：

ベリー類

必要なものは次のとおりです。

リンゴ。
新鮮なベリー - 大さじ2〜3。 l. あらゆる果物に。
砂糖 - 小さじ1 リンゴの上に。

準備：

リンゴンベリーとクランベリーのピクルスは蜂蜜と組み合わせると特に良く、珍味に心地よい新鮮な酸味を与えます。

ジャム

必要なものは次のとおりです。

リンゴ。
ワイルドベリージャム - 大さじ1。 l. 果物ごとに。
ドライアプリコット、レーズン、ナッツ - 好みに応じて。

準備：

上記の詰め物に加えて、焼きリンゴの味を明るくすることもできます。
砕いたアーモンド、レーズン、砂糖、バター、バニリンの混合物。

熟したカボチャ、ドライアプリコット、蜂蜜のミックス。

スライスされたマジパン。

ベリーのジャム。

実験することを恐れない場合は、任意の場所に追加してみてください。甘い詰め物リンゴの場合は、生のすりおろした生姜をひとつまみ。

第三段階：ベーキング

ビデオ: オートミールとはちみつを入れてリンゴを焼くレシピ

なぜリンゴの詰め物だけに焦点を当てたのでしょうか? フルーツキャセロールも電子レンジで美味しく出来上がります！

電子レンジでリンゴを調理するのは簡単で楽しいことだとすでに確信しているようですね。これは、おいしいフィリングが入った焼きたてのフルーツの魅惑的な香りがすぐにキッチンに漂ってくることを意味します。混ぜたり、詰めたり、焼いたり、新しいレシピを考案したり、そして最も重要なのは、苦労の結果を楽しむことです。焼きリンゴは温かいお茶と合わせると最高に美味しいですよ！

電子レンジでリンゴを焼くと、とても簡単で手間がかからない、美味しくて健康的なデザートで家族を喜ばせることができます。実りの秋でリンゴがたくさんあるなら、電子レンジでリンゴを焼くと、体に良いと同時にリンゴを活用する素晴らしい方法になります。そして、あなたもリンゴ愛好家であれば、ほんの少しの時間をかけただけで、準備された料理から大きな喜びを得るでしょう、そしておそらく将来、電子レンジで焼いたリンゴがあなたのお気に入りのデザートや家族の代表的なレシピになるでしょう。

電子レンジでリンゴを焼く方法は？

電子レンジで焼いたリンゴは、レシピを選ぶだけで簡単に作れます。好みの詰め物とソースを選ぶだけです。詰め物には、クルミ、カッテージチーズ、ベリー、レーズン、カボチャ、さらにはオートミールを使用できます。バニラ、ミルク、ハチミツをソースとして使用したり、お好みのジャムを添えたり、単にホットチョコレートを注いだりすることができます。

電子レンジでリンゴを焼くのにどれくらい時間がかかりますか?

リンゴの焼き時間は、電子レンジの出力、果物の大きさ、種類によって異なります。大きくて硬いリンゴは焼くのに少し時間がかかります。調理する少し前に電子レンジから皿を取り出す必要があります。こうすることで安定し、過熱を避けることができます。

電子レンジで焼いたリンゴには1つありますちょっとした秘密：穴を開ける必要があります - そうすれば割れることがなく、デザートは美しく食欲をそそります。

電子レンジで蜂蜜を入れたリンゴ

材料：

リンゴ - 1個。
蜂蜜 - 任意の量。

準備

リンゴをよく洗い、鋭いナイフで上部を切り落とし、スプーンで慎重に芯と種を取り除きます。リンゴの底が残っていることを確認してください。そうしないと、詰め物を入れる場所がなくなります。皮にフォークで数カ所穴をあけます。準備したリンゴを電子レンジ対応の皿に置き、小さじ数杯の水を皿の底に注ぎます。それぞれのリンゴの真ん中に蜂蜜を注ぎます。蜂蜜は大さじ1より少し多めに必要になります。リンゴ1個分のスプーン。型に蓋をして、最大出力で2〜3分間電子レンジに入れます。リンゴは柔らかくなければなりませんが、加熱しすぎないように注意してください。

電子レンジでカッテージチーズを入れたリンゴ

カッテージチーズが好きなら、より複雑なフィリングを入れた焼きリンゴを作ることもできます。電子レンジで調理したカッテージチーズ入りのリンゴは、大人にも子供にも非常に健康的です。

材料：

リンゴ – 2個。
カッテージチーズ – 100 g;
グラニュー糖 - 大さじ2。スプーン。
卵 - 1個;
レーズン – 大さじ2 スプーン。
シナモン – 小さじ1/2。

準備

リンゴをよく洗い、上記のレシピ「電子レンジでリンゴの蜂蜜添え」に従って準備します。詰め物として、100グラムを挽くか刻んでください。カッテージチーズ、砂糖、卵、シナモンをレシピに従って量加えます。すべての製品をよく混ぜます。レーズン（できれば種なし）を洗い、ナプキンの上で乾燥させ、カードの塊に加えます。もう一度混ぜて、リンゴの真ん中に出来上がったフィリングを詰めます。カッテージチーズを添えた焼きリンゴを電子レンジで最大出力で3〜4分間調理します。前のレシピと同じ方法で準備ができているかどうかを判断します。