Масаж користь та шкода для здоров'я. Корисні властивості масажу

Масаж можна назвати універсальним засобом лікування. Процедура зміцнює як фізичне, а й психічне здоров'я, використовується у профілактичних цілях. Поговоримо про користь масажу для організму, про різновиди процедури, про вплив на певні органи.

Види процедури і вплив на організм

Існує багато масажних технік. Залежно від призначення методика буває:

• традиційної, лікувальної;
• спортивної;
• для реабілітаційних цілей;
• косметологічній;
• профілактичної.

Процедура може бути ручною або апаратною. Апаратна методика має на увазі використання спеціальних приладів для виконання сеансів.

Незважаючи на різні види технік, всі методики мають спільну рису. Так, впливаючи на активні ділянки тіла, будь-який варіант має ефективну користь на загальне самопочуття. Така користь масажу для здоров'я пояснюється тим, що під час сеансу нормалізується кровообіг з лімфострумом, тому тканини починають отримувати достатньо поживних речовин, необхідну кількість кисню.

Під впливом різних методик покращуються обмінні процеси, токсичні речовини без проблем виводяться з організму. Масажні рухи впливають не тільки на конкретні ділянки тіла, а також на нервову систему.

Користь масажу виражається у таких моментах:

• нормалізується кровообіг;
• серцевий м'яз починає працювати у нормальному режимі;
• нормалізуються обмінні процеси;
• йдуть застійні явища;
• покращується психічне здоров'я;
• йдуть болючі відчуття;
• усувається набряклість на певних ділянках тіла;
• знижується м'язова напруга, усуваються спазми;
• запобігають нервовим розладам;
• покращується загальний стан;
• усувається безсоння;
• знімається хронічна втома.

Користь загального масажу тіла полягає у різному впливі на внутрішні органи і служить чудовим засобом для омолодження тканин.

Про користь класичної техніки

Найчастіше фахівцями призначається традиційний, класичний масаж, який буває двох видів:

• загальний. У процесі проведення сеансів рухи виконуються на всьому тілі;
• локальна техніка. Маніпуляції спрямовані певні, проблемні ділянки. Так, масаж може призначатися для нижніх кінцівок, хребта, шийно-комірової зони та інших проблемних місць.

До традиційних масажних дій відносяться погладжуючі, що розтирають, розминають та вібрують маніпуляції. Кожен рух теж поділяється на види.

Користь від класичного масажу полягає в наступному:

• спалюються жирові відкладення, внаслідок чого м'язова тканина стає еластичною;
• покращується травлення;
• починає активно вироблятися гормон, який відповідає за гарний настрій;
• відновлюється імунітет.

Користь класичного масажу при впливі на конкретну проблемну область допомагає позбутися різних патологій. Масаж часто використовується в комплексній лікувальній методиці, позбавляючи різних захворювань.

Сеанси, що виконується з профілактичною метою, дозволяє залишатися в піднесеному настрої та хорошому самопочутті.

Протипоказання до масажу

Незважаючи на позитивний вплив процедури, крім користі масаж може завдати шкоди здоров'ю. Як і для будь-якої процедури, до виконання сеансів є свої протипоказання, серед яких:

• гарячкові стани, що супроводжуються підвищенням температури;
• запалення шкірного покриву інфекційного характеру;
• травми відкритого типу;
• патології печінки;
• підвищений кров'яний тиск;
• варикоз;
• атеросклероз;
• тромбоз та тромбофлебіт;
• проблеми із роботою серцевого м'яза;
• новоутворення, що мають злоякісну природу освіти;
• туберкульоз, що протікає в активній формі;
• розлади нервової системи;
• нудота чи блювання з невідомої причини.

Якщо ігнорувати перелічені протипоказання до виконання класичного методу, то процедура може завдати шкоди. За інших випадках, за відсутності протипоказань, користь загального масажу тіла безсумнівна.

Масажна методика для шкірного покриву

Класичний варіант процедури корисно впливає на шкірний покрив. Користь загального масажу для шкіри полягає в наступному:

• усуваються омертвілі клітини з верхнього шару епідермісу;
• очищаються пори шкірного покриву, виводяться токсичні речовини;
• покращується кровотік та нормалізується лімфострум;
• шкірний покрив насичується необхідним харчуванням та киснем;
• нормалізуються функції сальних та потових проток;
• шкірний покрив стає пружним та привабливим;
• шкірі повертається здоровий відтінок.

Шкіра бере участь практично у всіх процесах обміну тканин, що відбуваються в організмі. Тому після проходження курсів нормалізується загальний стан завдяки нормалізації обмінних процесів.

Вплив загальної методики на психічне здоров'я

На шкірному покриві розташована велика кількість нервових волокон. Тому при дії на активні зони тіла виявляється позитивний вплив на нервові закінчення. Інтенсивність зусиль, що додаються під час рухів та тривалості сеансів, впливає на підвищення або зменшення реакції нервових волокон, за рахунок чого покращується функціональність внутрішніх органів.

Дієву користь від загального масажу набувають вегетативні нервові волокна. Так, у процесі сеансу йдуть болючі відчуття, прискорюються регенеруючі процеси. Поліпшується взаємодія мозкової діяльності з роботою внутрішніх органів, судинною та м'язовою системою.

Важливе значення мають умови, за яких виконуються масажні сеанси. Позитивний вплив на психіку має комфортна температура та освітлення в приміщенні, відсутність шуму та інших дратівливих моментів.

Ефект від класичного масажу для спини

Про користь масажу для спини говорять такі позитивні моменти:

• завдяки видаленню ороговілих частинок шкіри зі спини, нормалізуються функції потових і сальних проток;
• йде застій крові;
• за рахунок підвищення температури шкірного покриву оброблюваної спинної ділянки, прискорюються та нормалізуються процеси обміну;
• завдяки спеціальним рухам передаються сигнали до нервових волокон. У результаті покращується реакція у відповідь різних органів на всілякі подразники.

Обробка спини дозволяє впорядкувати функції м'язової тканини, прибрати болючі відчуття, поліпшити загальне самопочуття.

При маніпуляціях області спини відновлюються функції таких органів, як печінка, кишечник, шлунок. За допомогою спеціальних маніпуляцій можна вилікувати викривлення хребта, відновити порушену поставу.

Вплив методики в наявності

Користь масажу для обличчя величезна. Нерідко спеціальний масаж для обличчя виконується разом із іншими процедурами. Періодичні сеанси дозволяють впоратися зі зморшками без операційного втручання та уколів краси.

Завдяки масажу обличчя активізуються процеси, завдяки яким виробляється природний колаген. Розслаблюється м'язова тканина, прискорюються обмінні процеси, шкірний покрив отримує потрібне харчування та необхідну кількість кисню.

Рухи на обличчі, що виконуються масажними лініями, знімають набряклість і відновлюють відтінок шкірного покриву. Очищаються закупорені пори, шкіра починає дихати. Адже саме забиті пори стають причиною розвитку різних проблем, до яких належать вугри, прищики, висипи та різні шкірні запалення.

Дія масажу на судини

Масаж, що проводиться для лікування або в профілактичних цілях, позитивно впливає на судинну систему, включаючи лімфовузли.

У процесі сеансів нормалізується кровотік на ділянці, що обробляється, і в області прилеглих тканин. Поліпшується робота серцевого м'яза, йдуть явища застою із судин. Нормалізується склад крові: підвищується гемоглобін і нормалізується співвідношення лейкоцитів з еритроцитами.

Користь для м'язової тканини

Масажні рухи несуть користь для м'язової тканини. Підвищується еластичність зв'язок, судинних стінок, швидше виходять продукти розпаду. За допомогою сеансів можна позбутися зайвої рідини та токсичних речовин, через скупчення яких виникають м'язові болі.

Нормалізується рухливість суглобів, м'язи повертають свою працездатність. Так, після фізичних навантажень, м'язова тканина починає нормально розслаблятися та відновлюватися.

Вплив масажу на роботу легень

Масаж несе користь легким. Завдяки відновленню функцій м'язів, які відповідають за нормальне дихання, знімається загальна напруга. Вдих і видих стають глибшими.

При правильному диханні всі органи отримують достатню кількість кисню. Масаж має загальний тонізуючий і розслаблюючий вплив на організм.

Корисна дія різних масажних технік

Існує безліч масажних методик. Кожна техніка здатна вплинути на певні частини тіла. Розглянемо, яку користь приносять організму деякі види масажних методик:

1. масаж проти целюліту. Спеціальні коригувальні рухи допомагають усунути негарну бугристість на деяких ділянках тіла, що виникає через неправильний відтік лімфи. Завдяки масажу відновлюється кровообіг, усувається зайва рідина, жирові відкладення. Шкіра починає посилено виробляти природний колаген, бугристість йде. Шкірний покрив після проходження курсу процедур стає гладким, набуває гарного відтінку;
2. вакуумний масажможе виконуватися банками, чи з допомогою апаратної методики. Вакуумна процедура нормалізує лімфострум, завдяки чому посилюється дренаж, йде набряклість;
3. лімфодренажна технікадопомагає організму позбутися зайвої рідини, усуває набряклість, допомагає швидше позбутися токсичних речовин;
4. спеціальний спортивний масажвиконується зазвичай для профілактики, або відновлення здоров'я спортсменів після отримання травми;
5. точкова технікамасажу впливає певні проблемні зони, внутрішні органи. Масажні рухи являють собою натискання на певні активні точки. Масаж має загальнозміцнюючий та заспокійливий ефект. Наприклад, точковий вплив на активні точки, розташовані на стопах ніг, допомагають відновити функції будь-якого внутрішнього органу.

Незалежно від того, який вид масажу обраний, процедура має виключно корисний вплив, покращує самопочуття та зовнішній вигляд.

Масаж – це не просто задоволення. Масаж має ні з чим не порівнянний оздоровчий ефект на весь організм, починаючи зі шкірного покриву і закінчуючи системами кровообігу та травлення.

Вплив масажу на організм

Головною рисою будь-якого виду масажу є його комплексний позитивний вплив на весь організм в цілому, незважаючи на те, що масажу може піддаватися лише певна ділянка тіла. Відбувається це завдяки тому, що в процесі масажу стимулюється кровообіг та відтік лімфи із тканин.

В результаті покращується живлення клітин, вони збагачуються киснем. Продукти метаболізму виводяться із тканин із струмом крові. Роздратування рецепторів шкіри, м'язів, сухожиль, зв'язок та стінок судин у процесі масажу викликає секрецію медіаторів, які передають імпульси в центральну нервову систему та головний мозок.

Під впливом масажу в шкірі утворюються і надходять у кров біологічно активні речовини, тканинні гормони, відбувається швидке утворення гістаміну, ендорфіну та інших речовин, які благотворно впливають на організм.

Найбільш загальними результатами масажної дії є:

• покращення кровообігу
• зміцнення серцево-судинної системи
• покращення роботи серця
• покращення обміну речовин
• усунення застійних явищ
• покращення рухових функції кінцівок
• позитивний вплив на суглоби та опорно-руховий апарат
• зміцнення здоров'я, стимуляція імунітету, підняття життєвого тонусу
• цілющий вплив на центральну та периферичну нервові системи
• зняття нервового стресу, втоми та емоційного збудження

Механізм дії масажу

Фізіологічна дія масажу на шкіру

• Очищення від ороговілих лусочок епідермісу та сторонніх забруднень
• Підвищення шкірно-м'язового тонусу
• Активація лімфо- та кровообігу шкіри
• Поліпшення місцевого та загального обміну речовин через те, що шкіра бере участь практично у всіх обмінних процесах, що протікають у нашому організмі
• Поліпшення секреторної функції сальних та потових залоз
• Підвищується насичення шкіри киснем

В результаті шкіра стає еластичною і гладкою, набуває здорового відтінку.

Вплив масажу на нервову систему

Нервова система перша приймає дію масажу, оскільки у шкірі перебуває дуже багато нервових закінчень. Змінюючи силу, характер, тривалість масажу, можна знижувати або підвищувати нервову збудливість, посилювати та пожвавлювати втрачені рефлекси, покращувати трофіку тканин, а також діяльність внутрішніх органів.

Глибокий вплив масажує на периферичну нервову систему, послаблюючи або припиняючи болі, покращуючи провідність нерва, прискорюючи процес регенерації при його пошкодженні, попереджаючи або зменшуючи чутливі вазомоторні та трофічні розлади.

Під впливом масажу також покращується функціональний стан провідних нервових шляхів, посилюються різні рефлекторні зв'язки кори головного мозку з м'язами, судинами та внутрішніми органами.

При повільному тривалому глибокому (седативному) масажі знижується збудливість тканин, що масажуються, і це надає заспокійливий вплив на нервову систему; енергійним, швидким коротким (тонізуючим) масажем підвищується дратівливість тканин, що масажуються.

Дуже важлива для на нервову систему атмосфера проведення масажу: тепле повітря, приглушене світло, приємна спокійна музика допомагають посилити оздоровчий ефект масажу. Наявність негативних зовнішніх подразнень - очікування сеансу в коридорі, шум, збуджена розмова поза масажним кабінетом - може значною мірою знизити ефект масажу.

У чому користь масажу спини

Масаж спини, особливо лікувальний, приносить неоціненну користь:

• У центральну нервову систему передається подразнення, яке визначає реакцію у відповідь органів і організму в цілому.
• Сприяє видаленню відмерлих рогових клітин із поверхні шкіри, що покращує роботу сальних та потових залоз.
• У процесі усувається венозний застій та покращується постачання шкіри кров'ю, особливо це відчувається при масажі спини банками.
• Підвищується температура ділянки, що масажується, тому ферментативні та обмінні процеси прискорюються.

Користь масажу спини для організму величезна, з його допомогою можна відновити працездатність спинних м'язів, усунути хворобливі відчуття, які є наслідком травм, або просто поліпшити загальний стан організму.

Масаж спини благотворно впливає і інші внутрішні органи, печінку, шлунок, серце, кишечник. Масаж покращує стан нервової системи та усуває викривлення хребта.

Масаж спини надає на організм та окремі органи сприятливий вплив.

У чому користь масажу обличчя

1. Запобігає появі зморшок і збільшує вироблення організмом колагену та еластину.

Деякі жінки, які намагаються позбутися зморшок, вирішують зробити ін'єкції ботоксу, щоб розслабити м'язи обличчя. Але масаж обличчя досягає тієї ж мети без будь-яких ін'єкцій.

Крім того, лицьовий масаж допомагає зберегти під шкірою необхідний шар колагену та еластину. Масаж допомагає розслабити м'язи та посилити кровообіг, що полегшує проникнення крізь верхній шар шкіри косметичних продуктів. А ще масаж м'язів посилає шкірі біологічний сигнал збільшити виробництво колагену та еластину.

2. Зменшує набряки та покращує колір шкіри.

Користь масажу обличчя ще й у тому, що він здатний зробити менше припухлості та набряки на обличчі. Коли ви рухаєте шкіру та м'язи, у них посилюється струм крові. З кров'ю в тканини і верхній шар шкіри потрапляють поживні речовини і кисень, а коли кров повертається до серця, з нею йдуть і набряки.

Тому масаж обличчя не тільки покращує загальне здоров'я шкіри зсередини, але його результат явно помітний і зовні. Шкіра не виглядає опухлою, а гарний кровообіг – гарантія здорового рум'янцю на обличчі.

3. Очищає пори шкіри.

Щоразу, коли шкіра на обличчі чи будь-якому іншому місці тіла піддається масажу та стимуляції, пори шкіри відкриваються. Стимуляція може викликати підвищення температури тіла, через що пори теж відкриваються. І це найкращий час для очищення пор шкіри обличчя від бруду і жиру, які стають причиною багатьох захворювань шкіри, таких як вугрі, прищі та інші проблеми зі шкірою.

Користь різних видів масажу

Оскільки класифікація типів масажу дуже різноманітна, давайте розглянемо, чим корисний масаж окремих видів:

☯ Скульптурний масаж. Цей вид масажу дозволяє зменшити об'єм підшкірного жиру, а також посилити обмін речовин та зробити свою фігуру ідеальною. Спочатку масажист розігріває тіло за допомогою спеціального крему, а потім за допомогою рук активно впливає на всі проблемні ділянки тіла протягом півгодини. Завдяки таким методам як пощипування, розминання та поплескування, всього за кілька сеансів можна досягти відмінних результатів.

☯ Антицелюлітний масаж. Метою цього масажу є відновлення нормальної мікроциркуляції шкірних тканин та покращення роботи дренажної системи організму з тривалим ефектом. Масажист впливає на проблемні ділянки шкіри, чергуючи активні та пасивні дії своїми руками, що викликає посилене виділення колагену у клітинах шкіри. Для посилення ефекту використовуються креми та сироватки, що містять активні речовини (кофеїн, екстракти кінського каштану, плюща, морських водоростей).

☯ Тайський масаж. Відмінною особливістю масажу є те, що виконується на маті з кокосовою стружкою без зняття одягу. Завдяки впливу на різні акупунктурні точки м'язи людини розслаблюються та тонізуються, коригується постава, а також проходять набряки кінцівок.

☯ Вакуумний масаж. За допомогою ліполітичних масел масажист приклеює до тіла спеціальні банки, якими здійснює енергійні кругові рухи у проблемних місцях. Такий вид масажу допомагає подолати набряки, а також посилює роботу дренажної системи організму.

☯ Спортивний масаж. Як правило, ним користуються спортсмени для того, щоб зняти болючі відчуття після тривалих фізичних навантажень. Цей вид масажу є чудовим профілактичним засобом після різноманітних спортивних травм.

☯ Лімфодренажний масаж. За допомогою спеціальних масажних щіток або рукавичок масажист здійснює хвилеподібні рухи у проблемних ділянках тіла. Цей тип масажу сприяє посиленому виведенню рідини з організму, сприяє звільненню набряків, токсинів, а також змушує посилено працювати лімфатичну систему організму.

Східний або класичний, спортивний або лікувальний, неважливо, який Ви обрали масаж, головне вирішити для себе питання необхідності масажу і підібрати відповідну для Вас техніку цього чудодійного засобу прекрасного самопочуття і чудового зовнішнього вигляду. Здоров'я безцінно. І тому масаж необхідний кожній людині: і здоровій, і тим більше хворій.

Найдавнішим та найефективнішим способом зміцнення здоров'я та профілактики багатьох захворювань, без перебільшення, можна назвати масаж. Його використовують на всіх етапах медичної реабілітації, наводячи за його допомогою в тонус м'язи, відновлюючи працездатність організму після травм, зменшуючи жирові відкладення та знімаючи напругу.

Надає сприятливий вплив як на фізичні, а й у душевні сили людини, масаж часто входить у комплекс лікувально-відновлювальних і профілактичних заходів і дуже успішно використовують у спортивної практиці.

Знаючи про виняткову дію масажу, багато людей звертаються до кваліфікованих масажистів – фахівців, кожен рух рук яких дає певний лікувальний ефект. Звичайно, йдеться про практикуючих масажистів з багатим досвідом роботи та професійними знаннями. Звернувшись до масажиста-самоука або любителя, можна отримати пошкодження м'язової та нервової тканини і довго боротися з наслідками неякісного «лікування».

Позитивний ефект будь-якого масажу проявляється лише після проходження повного курсу процедур. Зазвичай їх кількість варіює не більше 7-10, рідше 15 сеансів. Тільки регулярний і щоденний масаж - запорука отримання стійкого терапевтичного ефекту, тому розраховувати на чудове лікування після 2-3 процедур не варто. Залежно від показань, тривалість одного сеансу становить 20…60 хвилин, точніший час визначається індивідуально.

Дія масажу

Вважаючись невичерпним джерелом енергії та здоров'я, масаж приносить величезну користь нашому організму. Існує величезна кількість видів масажу: дитячий, спини, обличчя, ніг, голови, живота, аромамасаж, точковий, антицелюлітний, косметичний, антистресовий, еротичний та ін. Проте всі вони відносяться до двох великих груп –європейської та східної.

Незважаючи на низку подібних рухів, техніка виконання європейського масажу відрізняється від східних практик. Насамперед, вона спрямована на роботу з підшкірними м'язами та тканинами та вирішення конкретної проблеми. Східний масаж передбачає комплексний підхід до оздоровлення, а робота з пацієнтом починається з того, що майстер знімає енергетичні блоки. Під час сеансу масажист працює не лише з тілом, а й із душею людини, активізуючи його внутрішні ресурси на боротьбу із захворюванням.

Користь масажу проявляється у:

• зміцнення імунної системи організму;
• підвищенню пружності та еластичності шкіри;
• поліпшення кровообігу та циркуляції лімфи;
• активізації роботи потових та сальних залоз;
• нормалізації психоемоційного стану;
• стимулювання роботи ЦНС або її заспокоєння;
• зниженні больових відчуттів;
• збільшення чутливості шкіри;
• прискорення метаболічних процесів
• позбавлення від набряклості;
• зміцнення/розслаблення м'язів;
• та інше…

За допомогою прийомів механічного та рефлекторного впливу на тіло людини, масаж має різноманітну фізіологічну дію і є відмінним засобом омолодження організму.

Користь окремих видів масажу

Максимальний вплив масаж надає м'язові тканини. Залежно від типу рухів, він дозволяє розтягнути і розслабити м'язи, що стиснуться від напруги, повернути їм гнучкість і еластичність, зняти втому і позбутися болю.

Користь існує для кровоносної системи. Роблячи дихання глибшим, масаж розширює кровоносні судини та капіляри, покращує циркуляцію крові, насичуючи мозок киснем та струм лімфи, зміцнюючи імунну систему людини.

Після сеансу масажу сальні та потові залози починають працювати активніше. Поліпшується природне зволоження шкіри, прискорюються процеси її очищення та зволоження.

Завдяки масажу, з організму добре виводяться мінеральні солі, токсини та шлаки. Активізується функція виділення нирок і шкіри, нормалізується рівень підшкірно-жирової клітковини і прискорюються відновлювальні процеси в тканинах.

Серед представниць прекрасної статі користується популярністю масаж обличчя, користь якого просто величезна. При цьому проводити процедури, що покращують стан та зовнішній вигляд шкіри, можна як звернувшись в косметичний салон, так і в домашніх умовах. Такий масаж дозволяє:

• досягти більшого ефекту від використання кремів та масок, допомагаючи швидше проникнути їм у шкіру;
• впоратися з віковими змінами (в'ялістю шкіри, зморшками, нечітким контуром обличчя та ін.)
• видалити омертвілі клітини епідермісу;
• вирішити низку проблем на підшкірному рівні (набряклість, блідість, висипання та ін.)
• розслабитися, зокрема й у стресовий період.

Користь масажу спини, одного з найбільш затребуваних видів масажу, полягає в його сприятливому впливі на опорно-руховий апарат, позбавлення больових відчуттів і безсоння. Відомо, що усунення хребетних дисків призводить до спазмів м'язів і порушує нормальну роботу окремих органів та поставу.

Найчастіше усунути подібні проблеми та зупинити подальший розвиток захворювань за допомогою медикаментозних препаратів неможливо. Лікувальний масаж – єдиний спосіб вирішення проблеми. Показано він практично всім. Виняток становлять лише стадія загострення захворювань внутрішніх органів чи шкіри.

Протипоказання до проведення масажу

Позитивних сторін масажу чимало і охопити їх у одній статті неможливо. На жаль, приємні у всіх відношеннях процедури в деяких випадках можуть спровокувати негативні реакції організму, а шкода масажу в рази перевищить його можливу користь.

Коли небажано проводити масаж

По-перше, навіть за незначних підвищення температури. Враховуючи, що процес активного впливу на організм також сприяє підвищенню температури тіла, передбачити наслідки, які можуть виявитися плачевними, буде досить складно.

По-друге, від походу до масажиста варто відмовитися в тому випадку, якщо у вас є відкриті рани, порізи, садна або забиті місця.

По-третє, протипоказаний масаж при періоститі, що часто зустрічається при ревматоїдному артриті та подагрі, і бурсіті.

Якщо у вас є якісь сумніви - проводити масаж чи ні, краще проконсультуйтеся з лікарем або безпосередньо масажистом. Кваліфікований фахівець завжди дасть вичерпну відповідь та визначить ступінь можливого ризику.

Відео про користь та шкоду масажу

Мистецтво масажу розвивалося ще давнину. З грецької, масаж означає «м'яти, місити, погладжувати». До сьогодні дійшли багато техніки, які були популярні в давнину. Водночас сучасна медицина вигадала й безліч інших технік, які спрямовані на профілактику та лікування деяких недуг. У цій статті ми розповімо про користь масажу, про його важливість для сучасної людини та про її повну безпеку.

Масаж допомагає людині позбутися багатьох захворювань, здійснює лікувальний ефект. Сутність будь-якого масажу передбачає нанесення дозованих механічних подразнень певні ділянки тіла, використовуючи різні прийоми, методики. Масаж зазвичай виконується руками спеціаліста або за допомогою додаткових інструментів, спеціальних апаратів.

Масаж використовують не лише для задоволення. мають оздоровчий ефект на організм, він впливає на багато систем організму. Масаж допомагає покращити кровообіг, забезпечити кращий приплив крові до певних ділянок. Існують масажі, які допомагають при захворюваннях опорно-рухового апарату, знімають м'язові спазми.

На сьогоднішній день існують сотні та тисячі різних технік масажу, напряму, школи. Масаж виконують практично на будь-якій ділянці тіла, використовують безліч допоміжних предметів, апаратів, речовин. Наприклад, кунжутне масло для масажу, корисні властивості якого незаперечні, використовують як додаткової ароматерапії, зручності масажу і для додаткового харчування шкіри. Кунжутна олія робить шкіру більш пружною, зволожує її.

Разом з тим, масаж використовується при лікуванні конкретних захворювань, таких як остеохондроз. Грамотний масажист здатний як полегшити симптоми, а й безпосередньо вплинути на одужання. Іноді масаж є одним із головних складових у лікуванні, поряд із прийомом медикаментів.

Масаж допомагає заспокоїти нервову систему, допомагає справлятися з депресією, стресом, психологічним дискомфортом. Масаж рекомендується для людей, які страждають на безсоння. Існує ціла низка досліджень, що показує сприятливий вплив масажу на нервову систему, його ефективність у лікуванні безсоння, стресових станів.

Масаж допомагає і людям, які хочуть позбутися целюліту, зайвої ваги. Треба сказати, що цим сучасний масаж заслужив на величезну популярність. Він чудово показує в сукупності з вправами, та іншими заняттями, які допоможуть скинути зайву вагу людям, незадоволеним своєю фігурою. Масаж добре допомагає, якщо потрібно досягти підвищення обмінних процесів в організмі, зміцнити нервову систему організму, а також встановити нормальний кров'яний тиск, підвищить працездатність організму в цілому.

Спеціальні техніки масажу очищають шкіру. Це відбувається завдяки відторгненню рогових лусочок епідермісу, масаж лише допомагає їх зняти. Це абсолютно безболісно, ​​не має протипоказань і винятково корисно. У шкіри стає краще секреторна функція потових залоз, сальних, їх вивідні протоки краще працюють, легко вивільняють секрет. Масаж допомагає покращити кровообіг шкіри, покращує її харчування. Шкіра виглядає здоровішою, рум'янішою, підтягнутішою. Підвищується загалом шкірно-м'язовий тонус, вона стає гладкою.

Через вплив на обмін речовин масаж здатний опосередковано впливати і на жирову тканину. Він підвищує обмінні процеси, посилює виділення жиру, сприяє згорянню жирів, які перебувають у жировій тканині у надмірній кількості. Масаж проводять тривалими курсами, щоб досягти схуднення. У середньому це п'ятнадцять сеансів. Але тут треба розуміти, що звичайного масажу буде недостатньо, знадобиться і сила волі для фізичних вправ, похід у фітнес-зал і таке інше. Жоден масаж не здатний позбавити людину зайвого жиру.

Завдяки масажу підвищується еластичність м'язового волокна, покращується їх скорочувальна функція. Не дарма багато професійних спортсменів використовують професійний масаж. Адже він загалом покращує працездатність м'язів, прискорює відновлення після тяжких фізичних навантажень. Навіть короткочасний масаж допомагає відновити функції стомлених м'язів. Короткочасний масаж зробить це за п'ять хвилин, а звичайний відпочинок дасть такий результат лише через двадцять-тридцять хвилин.

Не можна не сказати про ефект, який відчувають на собі суглоби, якщо їх добре промасує професійний масажист. Суглоб отримує належне кровопостачання, що взагалі є ключем для здорового та правильного функціонування будь-якого органу чи частини тіла в організмі.

Про вплив на нервову систему

Будь-який масаж позитивно впливає нервову систему людини. У цій статті ми вже говорили про сприятливий вплив масажу на людину, яка пережила стрес на роботі або просто перебувала в стомленому стані. Зупинимося на цьому та розповімо докладніше. Нервова система вітає дію грамотного масажу, адже на шкірі знаходяться безліч нервових закінчень, і при правильній зміні сили натискання, характеру маніпуляції, тривалості можна досягти відмінних результатів, заспокоївши нервову систему, повернувши її в правильне русло.

Крім того, використовуючи різні техніки, можна не лише знижувати нервову збудливість, а й підвищувати її, пожвавлювати, посилювати. І такі впливи можна локалізувати на конкретні ділянки людського тіла, упорядковуючи ту чи іншу функцію організму, орган.

Також масаж, особливо глибокий і тривалий, здатний безпосередньо впливати на периферичну нервову систему, послаблювати болі, поліпшити провідність нерва, прискорити процес регенерації. Взагалі, масаж, це досить тонке мистецтво, яке потребує певної атмосфери, певного набору в кімнаті: потрібне тепле повітря, обов'язково приглушене світло, приємна, тиха музика. Звичайно, якщо ми ведемо мову про заспокійливий масаж, що розслаблює.

Чимало впливу масаж надає і циркуляцію лімфи. Струм лімфи зазвичай йде досить повільно, приблизно 4-5 мм на секунду, але швидкість течії дуже мінлива і залежить від різних факторів. При здійсненні масажних рухів струм лімфи прискорюється. Масаж, взагалі впливає, переважно рефлекторне, на всю лімфатичну систему, і покращує вазомоторну та тонічну функції судин.

Масаж позитивно впливає на обмінні процеси, під його впливом посилюється сечовиділення. У крові покращується насиченість гемоглобіном, збільшується кількість еритроцитів, лейкоцитів. Масаж не викличе у м'язах збільшення молочної кислоти, як це роблять силові вправи. Навпаки, м'язи завдяки їх розминанню тільки покращать циркуляцію крові.

Безпека масажу та його актуальність у сучасному світі

Масаж, який виконує досвідчена людина, не може завдати ніякої шкоди організму в принципі. Це цілком безпечна та, мало того, приємна процедура. На сьогоднішній день ефективність масажу дуже недооцінена. Люди нехтують ним, намагаються витратити наявні гроші на що завгодно, але не на спорт, здоровий спосіб життя та різні процедури. В умовах сучасного світу, де робота або малорухлива, або з великими навантаженнями, просто необхідно користуватися допомогою масажистів, якщо сама людина фізично не встигає відновитися після трудового дня.

Масаж здатний компенсувати ту шкоду, яку людина отримує при виконанні монотонної роботи, при малорухливому способі життя. Звичайно, не обійтися одним масажем, але він працює і як монотерапія. Якщо додати до цього зовсім небагато власних зусиль, то людина серйозно убезпечить себе від можливих захворювань опорно-рухової системи, знизить ризик раннього остеохондрозу.

Навіть будучи цілком здоровою, людині не зашкодить кілька сеансів масажу наприкінці тижня, або на її протязі. Сьогодні грамотному масажу і навіть самомасаж можна навчитися і самому, благо для цього є величезна кількість літератури, відео посібників.

Користь масажу спини здоров'ю людини очевидна. Лікувальний масаж призначають на лікування багатьох захворювань опорно-рухового апарату і навіть внутрішніх органів. У профілактичних цілях масаж проводять для розслаблення м'язів, знімаючи напруження, заспокоюють нервову систему.

• Реабілітація після операцій та травм;
• Відновлення імунітету;
• Скутість, біль у спині;
• Хронічна втома;
• Навантаження розумові, фізичні;
• Зниження життєвого тонусу;
• Безсоння;
• Захворювання хребта.

Масаж спини – це велика користь здоров'ю всього організму.Ефективний механізм знищення шкідливих, непотрібних речовин, які накопичуються в тканинах і з якихось причин не виводяться.

Масаж є відмінним засіб для зняття стресу та заспокоєння нервової системи.

Медикаментозна терапія стресів не дає такого стійкого результату, який дає масаж після першого сеансу. У людей, пов'язаних із розумовою діяльністю, які ведуть малорухливий спосіб життя, часто виникає синдром хронічної втоми. Використання масажу вирішує це питання. Кілька хвилин, проведених у масажному кабінеті, відновлюють втрату загального тонусу організму, який є результатом розумових навантажень. Після відвідин спеціаліста, сліди втоми безслідно і надовго зникають.

• Цікаво почитати:

Часті застудні захворювання знижують імунітет. У ході проведення процедури дихання покращується, стає глибшим, розширюються судини. Нормалізується рух крові, мозок починає одержувати достатню кількість кисню, захисні сили відновлюються, здоров'я зміцнюється.

Масаж корисний, є одним із методів консервативного лікування будь-якого ступеня викривлення хребта.

При остеохондрозі масаж допомагає повернути міжхребцевим дискам їхній колишній стан, призвести до розслаблення м'язів. Головна мета процедури – усунути затиснення, блоки, запальний процес.Біль може бути дуже сильним, людина стає нервовою, дратівливою. Після проведення процедури запалення у ураженій ділянці проходить, вдається нормалізувати сон.

• Читаємо також: .

Масаж спини – це користь для м'язової тканини. Результат - м'язи знову знаходять гнучкість, еластичність. Сеанси дозволяють покращити роботу всього опорно-рухового апарату. Поліпшується стан окремих органів та постави.

• Радимо прочитати:

Позитивний вплив масажу позначається на очищенні та зволоженні шкіри.

Після проведення процедури покращується робота нирок, залоз, процеси регенерації протікають швидше. З організму добре виводяться солі, шлаки, токсини. Шкіра очищається від старих частинок та насичується киснем. Від масажу покращується обмін речовин, організм очищається, це сприяє спалюванню жиру та схуднення, підвищується м'язовий тонус.

Процедура позитивно впливає на гормони:

• У великій кількості виробляється окситоцин, він відповідає за гарне самопочуття;
• Збільшується поява ендорфіну, що відповідає за почуття радості;
• Зменшується кількість кортизолу, що впливає на стресові ситуації.

Таким чином, вплив масажу позитивно відбивається на стані всіх систем організму.