PMS 허브를 위한 준비. 여성의 월경전 증후군(PMS) 치료

갑자기 버터 샌드위치가 먹고 싶어지거나, 어린 아이를 보고 감동의 눈물을 흘리거나, 거의 착용하지 않을 귀걸이를 사고 싶은 충동이 든다면 잠시 멈추고 스스로에게 물어보십시오. 생리가 곧 시작됩니다. 그렇다면 월경전 증후군이나 월경전 긴장 증후군(PMS)으로 인해 비정상적인 행동이 나타날 수 있습니다. 이것은 월경 이전의 특정 상태이며 어느 정도는 대부분의 여성의 특징입니다. PMS가 시작되면 진정하고 행동을 통제하십시오. 생리가 시작되면 정상 상태로 돌아갑니다.

월경 전 긴장 증후군은 혈액 내 호르몬 수치의 규칙적인 변동과 관련이 있습니다.

이전에는 월경 전 증후군이 신체의 호르몬 수준의 변화로 인해 이 상태가 유기적 성질을 가지고 있음을 연구원들이 증명할 때까지 심리적 질병으로 간주되었습니다.

• 신체에 많은 변화를 일으키는 알도스테론 생성을 증가시키고,
• 모노아민 산화효소(뇌 조직에서 방출되고 우울증을 유발할 수 있는 물질)의 수준을 증가시키고,
• 수준을 낮추십시오(뇌 조직에서 방출되고 활동 및 기분 수준에 영향을 미치는 물질).

어떤 여성에게는 PMS가 침착하고 어떤 여성에게는 매우 폭력적이지만 증상의 시기는 항상 예측 가능합니다. 이것이 월경전 긴장 증후군을 다른 질병과 구별하는 것입니다.

감정적, 신체적 상태의 변화는 월경 7~10일 전에 나타나 월경 시작 직후 거의 사라집니다. 이 날짜는 몇 개월 동안 월경 일기를 작성하고 모든 증상과 월경 시작 및 종료 날짜를 기록하면 설정할 수 있습니다.

월경 주기 내내 증상이 지속된다면 PMS가 원인이 아닐 수 있습니다. 이 경우 정신과 의사와 상의해야 합니다.

월경전 증후군의 원인

일부 여성의 월경 전 긴장 증후군의 출현과 다른 여성의 부재는 주로 월경주기 동안의 호르몬 변동 및 전체 유기체의 개별 반응과 관련이 있습니다. 그러나 최근 과학자들은 이 상태의 다른 가능한 원인을 조사하기 시작했습니다(아직 결정적인 증거는 없습니다).

• 기분에 영향을 미치는 엔돌핀을 포함하여 뇌의 특정 물질(신경전달물질) 양의 매월 주기적 변동,
• 영양 실조: 기분 변화, 체액 저류, 유방 압통, 피로와 같은 월경 전 증후군의 증상은 B6 결핍과 관련이 있으며 두통, 현기증, 두근거림 및 초콜릿에 대한 갈망은 마그네슘 결핍으로 인해 발생합니다.
• 유전 요인. 일란성 쌍둥이는 이란성 쌍둥이보다 함께 PMS를 앓을 가능성이 훨씬 더 높다는 것이 입증되었습니다. 아마도 PMS에 유전적 소인이 있을 것입니다.

월경전 증후군의 증상

신체적 증상:

심리적 증상:

• 잦은 기분 변화
• 우울증, 비장, 우울감,
• 지속적인 긴장과 과민성,
• 불면증 또는 장기간 수면
• 산만함과 건망증.

일부 여성은 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다.

• 공황
• 자살에 대한 생각
• 공격성, 폭력 성향.

당신은 무엇을 할 수 있나요

• 운동을 한다. 연구에 따르면 규칙적인 운동이 PMS의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니까? 이것은 스트레스를 완화하고 기분을 고양시키는 뇌의 엔돌핀 또는 기타 물질의 방출 때문입니다.
• 하루 8~9시간 수면. 수면 부족은 불안 및 기타 부정적인 감정을 악화시키고 과민성을 증가시킵니다. 불면증으로 고통받고 있다면 대처 방법을 찾으십시오. 잠자기 전 심호흡과 기타 간단한 이완 기법은 종종 매우 효과적입니다. 자기 전에 뜨거운 목욕을 하고 따뜻한 우유 한 잔을 마신다.
• 저지방, 고섬유질 식단을 섭취하십시오. PMS 동안에는 커피, 치즈, 초콜릿과 같은 음식을 가능한 한 적게 먹도록 하십시오. 그들은 편두통 및 불안, 빈번한 기분 변화 및 심계항진과 같은 기타 PMS 증상과 관련이 있습니다.
• 많이 먹지 말고 과자를 제한하십시오. 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 이렇게 하려면 혈액 내 인슐린 수치를 일정하게 유지하고 하루에 6번 정도 조금씩 먹으면 한 번 많은 양을 먹는 것보다 낫다. 제대로 먹으려고 노력하십시오.
• 영양사는 비타민 B6(50-100mg)과 마그네슘(250mg)을 식품 보조제 형태로 매일 섭취할 것을 권장합니다. 또한 의사는 마그네슘과 함께 PMS 증상을 제거하고 골다공증 및 철분(빈혈 퇴치용)을 예방하는 칼슘 보충제를 처방합니다.
• 많은 여성들이 앵초 기름(중요한 지방산이 풍부한 물질)이 도움이 된다고 말합니다. 귀하의 복용량에 대해 의사와 확인하십시오.
• 군중을 멀리하고, 날씨가 나쁠 때 불필요하게 외출하지 않으며, 가능한 한 많이 섭취합니다(항산화 및 면역 체계 자극제). PMS가 있는 여성은 아플 가능성이 더 큽니다. 과학자들은 이것이 월경이 시작되기 전에 면역 체계가 약화되어 신체가 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 감염에 취약한 결과라고 생각합니다.

의사가 할 수 있는 일

질병의 원인이 완전히 이해되지 않았기 때문에 PMS의 치료는 증상 완화에 중점을 둡니다.

• 불안, 불면증 및 기타 심리적 증상에 대해 의사는 진정제나 진정제를 처방할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물의 장기간 사용은 중독성이 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 최신 항우울제는 PMS에 효과적인 것으로 나타났지만 의료 감독 하에 복용해야 합니다.
• PMS와 관련된 편두통의 경우 의사는 두통 발작을 예방하기 위한 특수 요법을 처방할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 대부분의 의사는 다음과 같은 비스테로이드성 항염증제를 처방합니다.
• 부종 또는 체액 저류의 다른 징후가 있는 경우 이뇨제가 처방되며 월경 시작 5-7일 전에 시작해야 합니다.
• 어떤 경우에는 의사가 PMS에 대해 프로게스테론 및 기타 호르몬을 처방할 수 있습니다.

PMS 예방

원인이 명확하지 않은 신체의 모든 위반은 예방하기 어렵습니다. 현재로서는 이 상황을 통제하는 가장 좋은 방법은 예방이 아니라 대처하는 능력입니다.

다른 나라, 연령대, 사회 집단에 살고 있는 수백만 명의 여성들이 걱정하는 문제를 해결하기 위해 가능한 한 스스로 또는 의료 수단의 도움을 받아 함께 해결해 봅시다. 불행히도 많은 사람들에게 이것은 매우 중요합니다.

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그 원인

모든 현대 여성은 자신의 몸이 복잡하다는 것을 알고 있습니다. 자연은 다양한 상황의 영향, 다른 사람들과의 접촉, 특정 연령 관련 변화의 시작과 함께 주변 세계와 그 자체에서 일어나는 변화에 대한 올바른 반응에 대한 수천 가지 옵션을 생각했습니다. 생태학, 지속적인 스트레스, 삶의 속도의 급속한 가속은 질병 상태의 정확한 진단과 치료를 어렵게 만듭니다. 그리고 그 중 하나는 입니다.

이 현상은 모든 여성에게 친숙합니다. 다행히도 누군가는 소문에 의해서만 그것에 대해 알고 있습니다. 누군가가 실질적으로 동일한 글로벌 질문을 제기하기 전에 긴급 조치가 필요합니다. PMS에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 극도의 불편함을 최소화할 수 있습니까? 그것을 처리하는 방법?

상태를 완화하는 방법?

심리적 고통과 신체적 질병을 최소화할 수 있는 PMS를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 일상

일상 생활을 재고할 것을 강력히 권장합니다. 신체 활동 감소, 직장에서의 급한 업무 금지, 모니터 앞에 오래 앉아 있는 것. 적극적인 스포츠 활동도 마찬가지로 금기입니다. 당신이 좋아하는 조용한 거리를 따라 공원에서 조용한 산책과 마찬가지로 약간의 운동만 도움이 될 것입니다.

2. 완전한 수면

충분한 수면을 취하십시오 - 몸에 힘을 모을 기회를 주십시오. 의도적으로 스트레스가 많은 상황을 피하고 관계를 명확히 하고 스트레스를 유발할 수 있는 불쾌한 문제를 해결하는 것을 미루십시오.

3. 합리적인 영양

• 가장 중요한 포인트 중 하나는 적절한 조직입니다. 야채가 포함된 다양하고 균형 잡힌 메뉴가 이 기간 동안 큰 도움이 됩니다.
• 훈제, 짠 음식, 모든 지방 및 매운 음식은식이 요법에서 제외해야하며 식물성 섬유 및 신선한 주스의 양을 늘려야합니다.
• 요즘 술, 커피, 홍차, 소다와 같은 강한 음료는 전혀 도움이되지 않습니다. 그것들을 사용하면 불필요한 흥분을 일으키고 과민성을 증가시키며 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 꿀, 말린 과일, 견과류는 여성의 몸에 훌륭한 영향을 미치며, 이 어려운시기에 그들은 진정한 구세주입니다.

4. 금연!

담배를 끊으. 그것은 PMS를 강화할 뿐만 아니라, 담배는 원칙적으로 여성의 건강과 아름다움과 양립할 수 없습니다.

PMS를 극복하는 방법

여성은 PMS에 어떻게 대처할 수 있습니까? 힘을 모으고 건강한 생활 방식의 규칙을 따르기 시작합니다. 우리가 많이 듣고 읽었지만 서두르지 않은 모든 팁. PMS로 상태를 완화하는 데 정말 도움이 됩니다.

• 레몬 밤, 카모마일, 민트, 린든에서 깨끗한 물과 허브 차를 많이 마 십니다. 그들은 독소와 독소를 제거하고 긴장을 완화하며 좋은 깊은 수면을 촉진합니다.
• 생선 요리를 더 자주 요리하고 채소를 많이 먹습니다.
• 비타민을 섭취하십시오. PMS를 사용하면 특별히 고안된 비타민 복합체가 상태를 크게 완화하고 통증을 완화합니다.

치료

그러나 스스로 대처하기 어려운 상황이 있습니다. 자격을 갖춘 의료 지원이 필요하며 자가 치료는 이미 심각한 상태를 악화시킬 뿐만 아니라 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 어떤 약물이 PMS를 치료합니까?

일반적으로 건강한 여성이라도 PMS로 인해 갑작스럽고 심한 두통, 예상치 못한 압력 증가, 우울한 상태로 고통받습니다.

괴로움의 잔이 차면 반드시 종합검진을 받으십시오. 원인을 찾고 올바른 치료 방향을 제시하는 데 도움이 될 것입니다.

의료 준비

때로는 의사 만 선택할 수있는 심각한 약물 없이는 할 수 없습니다.

진정제 및 향정신성 약물:

• 불안 증가의 느낌을 제거하는 약물 - Rudotel, Seduxen;
• 항우울제 Coaxil, Tsipramin.

PMS에 효과적인 의약품은 다음과 같습니다.

• Duphaston, Utrozhestan;
• 피임약: Yarina, Janine;
• Danazol은 일반적으로 유선의 불편 함을 위해 처방됩니다.
• , Zoladex는 난소 기능을 비활성화하여 PMS 증상이 사라집니다.
• 폐경 전 기간에는 Dostinex, Parlodel이 사용됩니다.

PMS 중 심한 부종이 우려되는 경우 이뇨제가 처방되고 혈압이 상승하고 항 고혈압제가 처방됩니다.

심한 알레르기 반응에서는 항히스타민제가 사용됩니다.

동종 요법은 또한 PMS를 치료하는 데 사용됩니다. PMS에 대처하는 방법은 경험이 풍부한 동종 요법 의사가 적절한 초본 비 호르몬 제제를 선택하도록 지시할 것입니다. 예를 들어, Remens 또는. 그들은 호르몬의 균형을 효과적으로 회복시키고 불안, 긴장, 두려움의 징후를 제거합니다.

민간 요법

PMS는 민간 요법으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 여성이 최소한의 손실로 불쾌한 증상을 견딜 수 있도록 전통 의학에서 만든 많은 요리법이 있습니다.

요금은 상태를 완화하고 월경 불규칙을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 레몬 밤과 민트는 1.5 큰 술을 섭취합니다. 발레리안, 재스민 꽃, 카모마일 1테이블스푼. 끓는 물을 모든 것에 붓고 10분 동안 덮습니다. 작은 모금에서 달인은 하루에 취해집니다.
• 치료 효과는 카모마일 3 큰술을 달여서 야로우와 레몬 밤 1.5 큰술을 추가합니다. 달인은 하루에 세 번 복용합니다.
• 용담, 아카시아 잎 각각 2큰술, 끓는 물을 부어 15분간 둡니다. 그러한 허브 차는 월경이 시작되기 일주일 전에 마신다.
• 박하 잎, 레몬 잎, 쥐오줌풀 뿌리, 톱풀 및 카모마일의 혼합물을 준비하십시오 - 각 허브 1.5 큰술. 컬렉션의 2 큰 스푼은 끓는 물에 부어 보온병을 주장해야합니다.

월경전 증후군(PMS)은 월경이 시작되기 며칠 전(2~10일)에 발생하고 첫 번째 날에 사라지는 복합 증상입니다. 다른 시간에는 PMS 증상이 없습니다.

이 상태에는 신경 정신 장애, 식물성 혈관 및 대사 증상이 포함됩니다. 거의 모든 여성이 어느 시점에서 PMS의 증상을 경험했습니다. 그러나 환자 10명당 중증입니다.

월경 전 증후군이 발생하는 방법과 이유

월경주기의 중간에 난소에서 배란이 발생합니다. 난자는 성숙한 난포에서 방출됩니다. 그녀는 정자와 수정을 만나기 위해 복강을 통해 나팔관으로 이동하기 시작합니다. 터지는 난포 대신에 황체가 형성됩니다 - 높은 호르몬 활동을 가진 형성. 일부 여성에서는 이러한 내분비 "폭발"에 대한 반응으로 감정, 혈관 반응 및 대사 조절을 담당하는 뇌 부분이 반응합니다. 종종 이 개별적인 반응은 어머니에게서 딸로 유전됩니다.

이전에는 호르몬 수치가 저하된 여성에서 PMS가 더 자주 발생한다고 믿어졌습니다. 이제 의사는 그러한 환자가 규칙적인 배란주기를 가지며 다른 모든면에서 건강하다고 확신합니다.

PMS 개발 이론:

• 호르몬;
• 물 중독;
• 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템의 기능장애;
• 식단에 비타민과 지방산 부족;
• 고프로락틴혈증;
• 알레르기;
• 정신 신체 장애.

PMS에서 에스트로겐의 상대적 함량은 게스타겐 수준의 상대적 감소와 함께 증가합니다. 에스트로겐은 체내에 나트륨과 체액을 보유하여 부기, 헛배부름, 두통 및 흉통을 유발합니다. 에스트로겐은 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템을 활성화하여 추가적인 체액 저류를 유발합니다. 이 성 호르몬은 감정 형성을 담당하는 뇌 영역(변연계)에 직접적인 영향을 미칩니다. 혈액 내 칼륨과 포도당 수치도 감소하여 쇠약, 심장 통증, 활동 감소를 유발합니다.

월경 PMS가 발생하기 며칠 전에 게스타겐의 수준에 따라 다릅니다. 이 호르몬은 월경 시작을 지연시킵니다. 또한 월경전 증후군이 얼마나 오래 지속되는지도 결정합니다.

레닌 - 안지오텐신 - 알도스테론 시스템의 활동을 위반 한 결과 체액 저류가 발생하여 장벽이 부어 오릅니다. 팽만감, 메스꺼움, 변비가 있습니다.

PMS의 발달은 음식에 비타민, 마그네슘 및 불포화 지방산의 부족에 기여합니다. 일부 과학자들은 그 결과가 우울증, 흉통, 과민성 및 체온 상승이라고 생각합니다.

PMS의 발달 메커니즘에서 특히 중요한 것은주기의 후반기에 프로락틴 수치의 증가, 내부 프로게스테론에 대한 알레르기, 상호 연결된 신체 (체세포) 및 정신 (정신) 변화입니다.

임상 사진

상태의 심각성을 결정하는 세 가지 주요 증상 그룹이 있습니다.

• 신경 정신 장애: 눈물, 우울증, 과민성;
• 식물성 혈관 변화: 메스꺼움 및 구토, 두통 및 현기증, 심계항진, 심장 부위 통증, 압력 증가;
• 대사 장애: 유방 확대, 부기, 팽만감, 갈증 및 숨가쁨, 가려움증, 오한, 발열, 하복부 통증.

PMS 과정에서 악화 요인은 우울증입니다. 그녀와 함께 여성들은 더 많은 고통과 다른 불쾌한 감각을 느끼며 고통스러운 월경과 편두통으로 부드럽게 변할 수 있습니다.

월경 전 증후군의 형태

PMS는 다음과 같은 임상 형태로 발생할 수 있습니다.

• 신경 정신병자;
• 부종성;
• 두부;
• 위기.

신경 정신적인 형태는 정서적 장애를 동반합니다. 젊은 여성은 기분이 저하된 배경을 가지고 있습니다. 성인기에는 공격성과 과민성이 주요 징후가 됩니다.

부종 형태는 다리, 얼굴, 눈꺼풀의 붓기를 동반합니다. 신발이 조여지고 반지가 잘 맞지 않습니다. 냄새에 대한 감도가 증가하고 팽만감, 피부 가려움증이 나타납니다. 체액 저류로 인해 체중이 증가합니다(500-1000g).

두부 형태에서 주요 증상은 안와로 퍼진 관자놀이의 두통입니다. 현기증, 메스꺼움 및 구토를 동반하는 경련, 맥동 특성이 있습니다. 이 여성의 대부분은 뇌하수체에 변화가 있습니다.

위기 형태는 교감 부신 공격으로 나타납니다. 혈압이 갑자기 상승하고 가슴에 압박감이 나타나고 죽음에 대한 두려움이 나타납니다. 동시에 강한 심장 박동, 손발의 저림과 차가움이 불안합니다. 위기는 일반적으로 늦은 시간에 발생하며 많은 양의 소변이 배출되면서 끝납니다. 이 형태는 치료되지 않은 이전 변이체의 결과로 더 자주 관찰됩니다.

흐름

PMS는 언제 시작되나요? 경미한 과정으로 월경 2-10일 전에 3-4개의 징후가 나타나고 그 중 1-2개가 가장 두드러집니다. 심한 경우 월경 3~14일 전에 증상이 나타납니다. 그 중 다섯 개 이상이 있으며 적어도 두 개는 발음됩니다.

모든 환자의 PMS 경과는 다릅니다. 일부의 경우 증상이 동시에 나타나고 월경이 시작되면 멈춥니다. 다른 환자의 경우 수년에 걸쳐 점점 더 많은 징후가 기록됩니다. 상태는 월경 출혈이 끝난 후에 만 ​​​​정상화됩니다. 가장 심한 경우에는 월경이 중단된 후에도 증상이 지속되며, 불만이 없는 기간이 점차 감소합니다. 그러한 상황에서 여성은 일할 능력을 잃을 수도 있습니다. 일부 환자의 경우 폐경이 시작된 후에도 주기적인 질병이 계속됩니다. 이른바 변형 PMS가 있습니다.

PMS의 경미한 과정은 정상적인 삶의 리듬을 제한하지 않고 약간의 증상, 경미한 권태감이 동반됩니다. 더 심각한 상황에서는이 상태의 징후가 가족 생활, 작업 능력에 영향을 미치고 다른 사람들과의 갈등이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우, 특히 위기 과정에서 여성은 일을 할 수 없으며 근로 무능력 증명서를 발급해야 합니다.

진단

PMS는 증상, 중증도 및 주기적인 발생에 대한 분석을 기반으로 하는 임상 진단입니다. 산부인과 전문의의 검사가 처방되고 생식기가 수행됩니다. 적절한 호르몬 치료를 위해서는 혈액 내 성별 및 기타 호르몬 수치를 결정하는 것이 필요합니다.

환자는 필요한 경우 신경과 의사, 즉 정신과 의사, 안과 의사, 내분비 학자와 상담합니다. 그녀는 뇌파 검사, 뇌 컴퓨터 단층 촬영, 신장 초음파와 같은 연구에 배정될 수 있습니다.

종합적인 검사와 관찰 후에 산부인과 의사가 그러한 진단을 내리고 치료를 처방합니다.

PMS 치료

월경 전 증후군을 완화하는 방법? 이를 위해 다음과 같은 계획을 권장합니다.

• 심리치료;
• 적절한 영양 섭취;
• 물리치료;
• 물리치료;
• 월경 전 증후군 약물의 치료.

심리치료

합리적인 심리 치료는 과도한 감정, 기분 변화, 눈물 또는 공격성과 같은 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 심리 정서적 이완 방법이 사용되어 행동 기술을 안정화합니다. 여성은 PMS를 완화하고 월경 시작에 대한 두려움에 대처하는 방법을 배웁니다.

여성뿐만 아니라 친척과도 심리 치료 세션을 수행하는 것이 매우 유용합니다. 친척은 환자의 상태를 더 잘 이해하는 법을 배웁니다. 환자의 가까운 환경과의 대화는 가족의 미기후를 개선합니다. 심인성 메커니즘을 통해 환자의 신체 상태를 개선하고 월경 전 증후군의 객관적인 징후를 완화하는 것이 가능합니다.

라이프스타일과 영양

식단에서 식물성 섬유질의 함량을 높일 필요가 있습니다. 그것은 장의 작업을 정상화하고 신체에서 과도한 체액을 제거합니다. 일일 식단은 탄수화물 75%(대부분 복합), 단백질 15%, 지방 10%로 구성되어야 합니다. 지방의 사용은 에스트로겐 교환에 간의 참여에 영향을 미치므로 제한해야 합니다. 쇠고기에는 인공적으로 도입된 호르몬이 소량 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 따라서 발효유 제품은 PMS에 가장 유용한 단백질 공급원이 될 것입니다.

레몬을 첨가하여 주스, 특히 당근 주스의 소비를 늘리는 것이 유용합니다. 민트, 레몬 밤, 발레리안이 첨가된 추천 허브티. PMS용 초본 진정제는 감정 장애에 대처하고 수면 및 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

과도한 소금, 향신료를 버리고 초콜릿과 고기 소비를 제한해야합니다. 알코올 음료는 신체의 비타민 B, 미네랄 함량을 감소시키고 탄수화물 대사를 변화시키므로 섭취해서는 안 됩니다. 간 기능이 저하되어 에스트로겐 대사를 위반하고 상태의 중증도가 증가할 수 있습니다.

PMS 동안 카페인이 든 음료(차, 커피, 코카콜라)를 많이 섭취할 필요는 없습니다. 카페인은 체액 저류를 유발하고 수면을 방해하며 신경 정신 장애에 기여합니다. 또한 유선의 울혈을 향상시킵니다.

PMS 치료를 위한 준비

PMS의 증상이 있으면 의사와 상담해야 합니다. 그는 약물을 사용하여 자신의 증상을 다루는 방법을 알려줄 것입니다. 월경 전 증후군 치료를위한 주요 약물 그룹을 고려하십시오.

1. 산부인과 전문의의 검사 후 에스트로겐의 증가된 함량(절대적 또는 상대적인 과다 에스트로겐)이 감지되면 게스타겐이 처방됩니다. 여기에는 Duphaston, Norkolut 등이 포함됩니다. 성선 자극 호르몬 방출 인자 작용제, 특히 Danazol도 항에스트로겐 효과가 있습니다.
2. 항히스타민 제는 그러한 환자의 히스타민 및 세로토닌 수치 증가와 관련하여 처방됩니다. Tavegil, Suprastin은 일반적으로 PMS의 예상 발병 2일 전부터 시작하여 월경 첫날까지 밤에 사용됩니다.
3. 혈관 조절 및 정신 장애를 담당하는 뇌 구조의 기능을 정상화하기 위해 월경 첫날부터 2주 동안 Nootropil, Aminalon이 처방됩니다. 이러한 과정은 연속 3개월 동안 반복된 후 휴식을 취합니다.
4. 호르몬 수치를 결정한 후 프로락틴 수치의 증가가 감지되면 PMS가 예상되는 발병 2 일 전부터 10 일 동안 Parlodel (bromocriptine)이 처방됩니다.
5. 뚜렷한 부종이있는 경우 알도스테론 길항제 인 Veroshpiron의 칼륨 절약 효과가있는 이뇨제의 임명이 표시됩니다. 건강 악화 4 일 전에 지정하고 월경이 시작되면 복용을 중단하십시오. 부종 증후군이 두통, 시각 장애로 나타나면 Diakarb를 사용하는 것이 좋습니다.
6. 통증이있는 ​​경우 PMS 치료의 주요 수단은 비 스테로이드 성 소염제, 특히 Diclofenac입니다. 건강 악화 이틀 전에 처방됩니다. 이 약물은 PMS의 많은 증상을 유발하는 생물학적 활성 물질인 프로스타글란딘의 합성을 억제합니다. 코스 치료는 3 개월 동안 수행됩니다. 이러한 과정의 효과는 종료 후 최대 4개월까지 지속됩니다. 그런 다음 PMS 증상이 다시 나타나지만 일반적으로 덜 강렬합니다.
7. 과도한 감정, 우울 장애, 신경증은 진정제의 임명에 대한 표시 일 수 있습니다. 특히 Grandaxin과 Afobazol과 같이 정상적인 활동을 억제하지 않는 특별한 "낮"약물이 있습니다. 항정신병제와 항우울제를 사용할 수 있습니다. 이 약들은 정신과 의사가 처방합니다. 3~6개월 동안 지속적으로 복용해야 합니다.
8. 비타민 A와 E는 월경전 증후군의 중증도 감소를 포함하여 여성의 생식 기관에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 서로 번갈아 가며 한 달 동안 구두로 복용하거나 근육 주사합니다. 주기 후반에 불안과 우울 장애가 나타나면 마그네슘 제제와 비타민 B6이 처방됩니다.

PMS는 주기로 처리됩니다. 처음 3 개월 동안식이 요법, 허브 진정제, 비타민, 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다. 그런 다음 3-6 개월 동안 치료를 중단하십시오. PMS의 증상이 다시 나타나면 더 심각한 영향을 미치는 다른 약물이 치료에 추가됩니다. 빠른 효과를 기대하지 마십시오. 영양 및 생활 방식의 수정과 함께 오랫동안 치료를 수행해야합니다.

수많은 설문 조사에 따르면 인류의 아름다운 절반을 대표하는 50% 이상이 중요한 날이 오기 전에 약간의 불편함을 경험하고 응답자의 3분의 1의 건강이 너무 악화되어 선택된 약물의 도움으로 문제를 해결해야 합니다. 개별 기준. 월경 전 증후군이 어떻게 나타나는지, 어떤 형태이며 어떻게 치료하는지, 알약, 호르몬제 또는 기타 알려진 수단으로 PMS 증상을 적절하게 치료하는 방법에 대해 이 기사에서 자세히 설명합니다.

PMS의 형태와 유형은 무엇입니까?

PMS의 모든 증상을 설명하는 것은 각 여성마다 고유 한 방식으로 나타납니다. 누군가에게는 몸이 주된 부하를, 누군가에게는 정신을, 누군가에게는 너무 약하게 표현되어 전혀 눈에 띄지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 증상의 범위에 따라 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있는 가장 흔한 증상 목록을 작성했습니다.

1. 감정 행동 장애: 통제할 수 없는 분노 폭발, 과민 반응 증가, 갑작스러운 기분 변화, 불안한 수면 또는 불면증, 불안, 우울증, 식욕 상실 또는 지속적인 배고픔, 특정 냄새에 대한 갑작스러운 불내성.
2. 신체적 증상: 욱신거리는 두통, 현기증, 졸음, 하복부, 요추 또는 심장 부위의 통증, 고창, 심계항진, 과도한 발한, 설사 형태의 대변 장애, 유선의 종창, 종창 얼굴과 팔다리, 혈압의 점프, 근육 약화.

월경전 증후군에는 세 가지 형태가 있습니다. 1도 PMS(경증 형태)는 제안된 목록에서 4개 이하의 증상이 존재하는 것이 특징입니다. 중등도 PMS(중등도 PMS)의 경우 여성은 정신과 생리학 모두에 영향을 미치는 최대 8가지 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 3도 PMS(월경 전 불쾌감)는 의료 개입이 필요합니다. PMS의 12개 이상의 증상이 있음을 암시하는 이 형태는 매우 어려움을 겪는 여성이 경험합니다. 신체에서 일어나는 변화로 인해 그녀는 정상적으로 기능할 수 없습니다(일, 휴식, 식사).

여성에게 나타나는 증상(신체적 또는 정신적)에 따라 4가지 유형의 PMS가 있습니다.

1. 신경 심리학적 형태의 PMS(여성이 너무 감정적이 되고 그녀의 행동을 예측할 수 없게 됨);
2. 두부 형태의 PMS(전형적인 증상은 메스꺼움, 구르거나 강한 냄새로 악화됨, 구토, 편두통, 현기증, 의식 상실);
3. 월경 전 증후군의 부종 형태 (증상 - 가슴과 하복부의 부종, 얼굴, 다리, 손가락의 부종, 근력 약화);
4. PMS의 위기 형태(특징적 징후 - 빠른 심장 박동, 혈압의 급격한 증가 또는 급격한 강하, 흉통, 공황 발작).

"클래식" 품종과 함께 비정형 형태의 PMS도 있습니다. 일반적으로 인정되는 분류에는 포함되어 있지 않지만 존재하는 사실을 취소하지는 않습니다. 이 품종은 체온, 졸음, 약점, 실신 전의 약간 또는 급격한 증가가 특징입니다.

PMS(월경전 증후군)의 증상 및 징후 치료용 알약 및 약물

불쾌한 증상을 제거하기위한 약물의 임명은 PMS의 형태, 증상의 중증도, 환자의 희망에 따라 수행됩니다. 온화한 형태의 PMS에는 비타민, 식물 기원의 진정제, 마그네슘 함유 제제의 섭취가 포함됩니다. PMS 증상에 대한 알약을 선택하는 것이 더 좋습니다.

1. Magne B6 (두통과 복통, 부기 완화, 수면 정상화, 근육 경련 제거);
2. Cyclodinone (여성 성 호르몬 생산을 조절하고 유선의 팽창으로 인한 불편 함을 제거함);
3. Mastodinone (스트레스에 대한 정신의 저항력 증가, 월경주기 정상화);
4. Remens (무거운 기간 동안 혈액 손실을 줄이고 정신을 안정시킵니다).

월경 전 증후군이 불안, 신경질, 과민 반응의 형태로 나타나면 환자는 다음과 같이 처방 될 수 있습니다.

1. 글리신(뇌 기능 개선, 수면 정상화);
2. 발레리안 주입 (정신을 진정시키고 불면증과 싸움);
3. Sedavit (경미한 경련 방지 효과가 있으며 빠른 수면을 촉진함);
4. 모란 주입 (공황 발작을 멈추고 심장 박동을 진정시킴);
5. 릴랙실 (불면증과 효과적으로 싸우고 신경 흥분에 대처하는 데 도움이 됨).

주입 및 정제 형태로 제공되는 익모초를 복용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 실습에서 알 수 있듯이 액체를 집에 보관하고 정제를 손에 (지갑, 주머니에) 보관하는 것이 좋습니다. 이 경우 PMS는 당신이 어디에 있든 놀라지 않을 것입니다.

PMS 중 통증 및 근육 경련 제거, 알약으로 통증을 제거하는 방법은 무엇입니까?

두통과 근육통으로 고통받는 사람들은 일반적으로 파라세타몰, 아스피린, 이부프로펜 또는 그 유사체를 기본으로 한 진통제를 처방합니다. 다음과 같은 월경전 증후군의 증상 치료를 위한 가장 인기 있는 알약 및 약물:

1. 나프록센;
2. 누로펜;
3. 노-샤파;
4. 디클로페낙;
5. 드로타베린;
6. 피로시캄;
7. 파파베린;
8. 인도메타신.

이러한 약물은 1일 3~4회(연속 5일 이내) PMS 증상이 악화될 때 복용합니다. 불행히도 신장, 간, 심장, 위궤양 또는 고혈압이 있는 사람은 이 약을 마시지 않는 것이 좋습니다. 그들의 경우 Baralgin, Minalgin, Analgin, Novalgin 및 그 유사체와 같은 진경제에 의존하는 것이 허용됩니다.

항우울제 및 호르몬계 약물로 월경전 증후군 치료

중등도 또는 중증 PMS로 진단 된 여성은 종종 증후군의 물리적 징후 (복부 및 흉통, 유선 부종, 다양한 국소화 부종)를 제거하는 피임약을 처방받습니다. 가장 효과적이고 안전한 경구 피임약은 다음과 같습니다.

1. PMS 증상 치료를 위한 Yarina;
2. 페모덴;
3. 로게스트;
4. 월경전 증후군 치료를 위한 Rigevidon;
5. 제닌;
6. 린디넷;
7. PMS 증상의 악화에 대한 Novinet.

경구 피임약 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

1. 심부전;
2. 당뇨병;
3. 원인을 알 수 없는 편두통;
4. 간 및/또는 신장의 병리학;
5. 심한 형태의 고혈압;
6. 뇌 혈관의 병리학 적 상태;
7. 종양학;
8. 혈관 혈전증에 대한 소인.

불안, 공황 발작, 우울증에 대처하기 위해 중등도 또는 중증 월경전 증후군이 있는 여성은 항우울제로 치료할 수 있습니다.

처방전이 없으면 Novo-Passit, Deprim 및 Persen과 같은 약초 제제 만 약국에서 분배됩니다. 다른 모든 자금은 의사의 허가가 있어야만 구매 및 수락됩니다.

월경 전 불쾌감으로 인한 정신 장애의 발병과 관련된 심각한 상태는 신경이완제, 진정제, 방향성으로 치료됩니다. 이러한 약물은 강력하고 잠재적으로 위험한 약물 그룹에 속하므로 최후의 수단으로만 처방됩니다. 이러한 약물의 통제되지 않은 섭취는 약물 중독, 수면 장애 및 정신 상태의 급격한 악화로 이어질 수 있으므로 지침을 엄격히 준수하고 의사의 세심한 감독하에 매우 조심스럽게 복용해야합니다.

월경 전 증후군을 없애기 위해 올바른 약을 선택하는 방법은 무엇입니까?

고통스러운 PMS에 대처하는 데 도움이되는 많은 약물 범주가 있습니다. 진통제 (비 스테로이드 성 소염제)는 염증 과정을 완화하고 결과적으로 문제 영역의 통증을 완화하는 것을 목표로합니다. 월경 중 통증을 빨리 없애기 위해 어떤 진통제를 선택해야합니까? 자격을 갖춘 산부인과 의사 만이 불편 함, 경련 및 통증을 완화하는 데 도움이되는 특정 약물을 질적으로 선택할 수 있습니다. 음, 폐경기 동안 가장 흔한 진통제는 Ibuprofen, Motrin, Naproxen, Ponstel, Advil입니다. 항염증 효과가 있는 비스테로이드성 PMS 약물을 사용하는 원리는 PMS 중 통증을 효과적으로 완화할 수 있을 뿐만 아니라 자궁 출혈을 현저히 감소시킬 수 있다는 것입니다. 이러한 PMS 증상 치료용 진통제는 월경 중 분비물의 양을 줄이고 월경 전뿐만 아니라 월경 통증을 완화 및 제거하는 데 도움이됩니다.

여성의 문제가 있는 PMS에 잦은 기분 변화가 동반되는 경우 순전히 신체적 증상이 많이 나타나는 경우 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(Celexa, Luvox, Prozac, Zoloft 또는 Sarafem)가 사용됩니다. 이러한 약물은 신경과민, 불안, 우울증 및 과민성을 효과적으로 치료하기 위해 PMS에서 사용됩니다. 선택적 억제제 복용의 차이점은 또한 그 효과가 투여 기간에 의해 제한된다는 것입니다. 월경 전 증후군 동안 우울증에 대한 정제는 월경 전 주 동안 잘 작동합니다. PMS에 사용할 수 있는 다른 항우울제는 무엇입니까? Elavil, Tofranide, Anafranil도 매우 심한 우울증에 가장 일반적으로 사용됩니다. 그러한 약물 사용의 단점 중 많은 부작용이 있다는 사실을 알 수 있습니다. 이러한 약물은 삼환계 항우울제로 분류됩니다.

PMS로 체중 증가 및 부종을 위한 알약, 어떤 것을 선택해야 합니까?

이뇨제는 문제 기간과 고통스러운 월경 전 증후군의 치료에 자주 사용됩니다.

이뇨제란? 이들은 약물로 부종을 줄이고 신체에서 과도한 수분을 제거하는 것을 목표로하며 체중 감소에도 분명한 효과가 있습니다. 이뇨제는 어떤 약물이며 고통스러운 PMS를 치료하는 데 가장 일반적으로 사용됩니까? 이러한 약물에는 Drospirenone과 Spironolactone이 포함됩니다.

항 부종 효과 및 체중 증가 치료 외에도 Spironolactone을 사용하면 유방의 감도가 감소하고 PMS 동안 유방이 부어 오르고 훨씬 덜 아프다. Drospirenone은 PMS에 어떻게 작용합니까? 이 약의 작용은 유두와 가슴의 붓기, 통증을 줄이는 데 목적이 있습니다. Drospirenone은 다른 이름으로 더 일반적으로 알려져 있으며, 종종 Yasmin 또는 YAZ라는 이름의 피임약 형태로 사용됩니다.

PMS 증상 치료를 위한 호르몬 약 및 약물

대부분의 경우 월경 전 증후군의 치료가 중등도 또는 중증으로 인한 경우 호르몬 OK, 호르몬 기반 약물이 치료됩니다.

PMS 및 PMDD의 증상을 치료하기 위해 에스트로겐 및 드로스피넨온이 포함된 가장 일반적으로 처방되는 호르몬 피임약 및 에스트로겐-프로게스틴이 포함된 호르몬 피임약. 후자는 종종 부기, 두통, 복부 통증의 증상을 완화하고 흉통을 줄이는 데 사용됩니다. 그러나 에스트로겐 - 프로게스틴의 호르몬 OK는 모든 여성에게 적합하지 않으므로 그러한 호르몬 제제는 주치의가 처방해야합니다.

월경 전 증후군 동안 통증에 대한 다른 유형의 호르몬 치료가 있습니까? PMS로 두통과 편두통을 치료하기 위해 의사는 종종 프로프라놀롤을 처방합니다. 이 약물은 일반적으로 장기의 심혈관 질환을 치료하는 데 사용되며 베타 차단제 그룹에 속합니다. 어떤 경우에는 의사가 Bromocriptine(Parlodel)이라는 약물을 처방합니다. 이 약물의 작용은 프로락틴 생산을 감소시키고 정상화시키는 것을 목표로하지만 의사는 특별한 경우에 처방합니다. 광범위한 부작용을 유발할 수 있습니다.

복부, 가슴의 통증을 줄이고 붓기를 완화하고 PMS의 감정적 징후를 줄여야 할 때 알약이 월경 전 증후군의 증상 및 징후를 치료하는 데 효과적입니까? PMS의 증상을 없애기 위해 다양한 약물과 알약의 효과를 판단하는 것은 확실히 불가능합니다. 왜냐하면 일부 여성의 경우 이러한 약물이 월경 전 통증 및 기타 고통스러운 증상과의 싸움에서 효과적인 것으로 인식되지만 특정 그룹의 여성에게는 그러한 약물이 효과가 없는 것으로 입증되었습니다. 문맹, 잘못된 알약 선택으로 인해 부작용이 나타나는 경우가 많습니다. 비타민, 미네랄 및 약물을 복용하는 것이 PMS 증상을 퇴치하는 데 있어 해마다 가장 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그리고 월경 전의 효과적인 통증 치료는 약물을 올바르게 선택해야만 가능합니다. 그렇기 때문에 전문의와 먼저 상담 후 통증 증상의 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

안녕하세요, 블로그 "의학 및 건강"의 독자 여러분. 공정한 섹스의 요청으로 월경 전 증후군 치료제라는 새로운 주제를 게시합니다.

고대 그리스 의사들조차도 월경 직전에 일부 여성의 건강 악화와 만성 질환 악화에주의를 기울였습니다. XX 세기의 30 년대 연구 결과이 상태에 "월경 전 긴장 증후군"이라는 이름이 주어졌습니다.

쉽게 말해서 월경전증후군에 걸리게 됩니다. 그러나 논의는 여전히 진행 중입니다. 이러한 변화가 내분비 장애로 인한 것인지 아니면 정신적인 것으로 간주되어야 할까요? 그리고 실제로 질문은 복잡합니다.

결국, 우리는 여성 신체의 다른 시스템 및 기관에 대한 침해와 성적 영역의 기능 변화의 조합에 대해 이야기하고 있습니다.

신경 정신병, 식물성 혈관 및 대사 내분비 장애의 전체 복합체는 월경이 시작되기 3-12 일 전에 나타나며 여성의 건강, 일하는 능력, 가족 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 즉, 생리주기의 전반부에 여성이 건강하고 유능하다고 느끼며 후반부에는 정말 아플 것입니다.

월경전 증후군의 증상

월경 전 증후군, 즉 PMS가 나타나는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 것은 유전적 소인과 감정, 행동 및 수면을 조절하는 뇌 부분의 작업을 방해하는 경향입니다.

동시에 과민성, 눈물, 건망증, 졸음, 소리에 대한 감도 증가, 밝은 빛, 냄새로 표현되는 질병의 100 가지 이상의 징후가 있습니다 ...

부종성 형태의 질병은 그 자체로 말합니다. 얼굴, 정강이, 손가락, 팽만감이 붓고 체중이 증가합니다.

위기와 비정형 형태에서 불쾌한 증상의 "범위"가 확장됩니다. 공황 발작은 혈압의 증가, 사지의 차가움 및 마비를 동반합니다. 최대 38도, 체온이 상승하고 구토가 열릴 수 있습니다. 고통, 궤양, 입의 점막으로 덮히다 ....

임상 증상의 중증도에 따라 질병의 경증 및 중증도가 구별됩니다. 월경이 시작되기 2-10일 전에 가벼운 과정으로 3-4개의 증상이 발생하며 그 중 1-2개가 특히 심합니다.

심한 경우 생리주기 3-14일 전에 5-12가지 증상이 동시에 나타나기 시작하며 그 중 2-5가지가 매우 뚜렷합니다.

PMS 진단

월경 전 증후군의 진단은 일반적으로 월경이 시작되기 3-12일 전에 증상의 주기성을 알아내는 것을 기반으로 합니다. 이를 위해 여성은 질병의 모든 징후에 대한 일일 설명과 함께 특별한 일기를 유지하도록 지정됩니다. 이러한 일기는 3-6 월경주기 동안 보관됩니다.

진단을위한 실험실, 도구 연구는 필요하지 않으며 여성 신체의 시스템과 기관이 오작동하는 경우 통과하는 검사에만 사용됩니다.

월경전 증후군 치료를 위한 준비

이 다방면의 질병의 징후가 얼마나 큰지, 치료도 마찬가지입니다. 정서 장애에 대한 전통적인 방법이 도움이 될 수 있습니다. 아포바졸 10mg(1일 3회 1정) 그란닥신 50mg(2개월 동안 1일 3회 1정).

만큼 잘 테노텐(3개월간 1일 2회 1정) 노보 패스(1일 3회 1정씩 1개월간), 견디다(각 2정
한 달 동안 하루에 세 번).

통증은 월경전 증후군의 흔한 증상 중 하나이므로 다음을 통해 완화할 수 있습니다. 이부프로펜 200mg(1일 1~2회 1정) 인도메타신 25mg(1일 2~3회 1정) 나프록센 250mg(1일 2회 1정). 코스는 3-5 일입니다. '

부종 형태의 질병에는 신체에서 과도한 체액을 제거할 수 있는 이뇨제 복용이 포함됩니다. 그 중에서 - 스피로노락톤, 베로시피론(하루에 25-100mg). 이뇨제는 월경 10-12일 전에 1-3주기 동안 복용합니다.

그러나 주치의가 보다 정확한 치료 요법을 권장해야 합니다. 호르몬 프로락틴 수치가 증가한 위기 형태로 처방됩니다 브로모크립틴(월경주기의 14 일에서 16 일까지 3 개월 동안 하루에 1.25-2.5 mg), 카베르골린(월경주기의 14 일에서 16 일 사이의 기간에 각각 0.25-0.5 mg을 한 번).

매우 자주 월경 전 증후군에는 알레르기 반응이 동반됩니다. 그들을 억제하기 위해 의사는 처방합니다. 세티리진 10mg(1일 1정), 클레마스틴 1mg(1일 1-2회 1정).

호르몬제

호르몬 장애의 경우 유사한 호르몬 약물로 치료됩니다. 듀파스톤 10mg(1일 2회 1정), 유트로게스탄 200mg(월경주기의 16 일부터 25 일까지의 기간 동안 1 일 1 회 1 캡슐, 코스는 3-6 개월입니다).

의료 및 피임 수단도 권장됩니다. yarina plus, jess plus, janine, 실루엣, 의사가 처방 한대로 3-6 개월 동안 주석에 표시된 계획에 따라 생리주기 1 일부터 하루 1 정을 복용하십시오.

호르몬 제제는 월경 편두통에도 사용할 수 있습니다. 일반적으로 의사는 다음을 권장합니다. exluton, lactinet, charosetta(3-6개월 동안 1일 1회 1정을 지속적으로).

월경 전 긴장의 원인 중에는 신체에 필요한 비타민과 미량 원소의 결핍이 있습니다. 다음 약물로 보충할 수 있습니다. 비타민 A 용액(하루에 1-2방울), 비타민 E 400mg(1일 1회 1캡슐), 마그네 B6(1일 3회 2정) 칼세민(1일 2회 1정). 치료 과정은 1 개월입니다.

건강 보조 식품도 잘 입증되었습니다. 페미캡스(3개월 동안 1일 2회 2캡슐), 시간 요소(월경 첫날부터 1일 2회 1캡슐을 3개월간 복용).

PMS 증후군의 물리 치료 방법

물리 치료 절차 중 cervicofacial 지역의 아연 도금 또는 칼라 부분의 노보카인 용액으로 전기 영동이 사용됩니다. 중추성 전기진통, 전기수면.

팬, 원형, 제트 샤워, 수중 샤워 마사지, 칼라 영역 마사지, 요오드 브롬, 미네랄, 라돈 목욕도 도움이 됩니다. 이러한 절차는 간단하고 효과적입니다. 그들은 월경이 시작되기 7-10 일 전에 진료소, 요양원, 병원을 기준으로 수행됩니다.

집에서 콘트라스트 샤워 또는 콘트라스트 세척, 침엽수, 라벤더, 세이지 욕조를 사용할 수 있습니다 ...

PMS 환자를 위한 식단

여성도 PMS 동안 제대로 먹어야 합니다. 영양사는 저지방 삶은 쇠고기, 토끼, 칠면조, 말린 빵, 저지방 생선 (농어, 파이크, 대구), 모든 곡물, 허브, 야채 (밤색, 무, 마늘, 양파, 무 제외)를 권장 합니다.

코티지 치즈, 케 피어, 우유, 저지방 치즈, 반숙 계란이 유용합니다 ... 음료, 허브 차, 장미 엉덩이 달인, 야채 주스, 과일이 가장 바람직합니다 ... 과자에서 - 꿀, 마멀레이드 , 마시멜로 ...

금지 식품 목록에는 강한 홍차, 커피, 코코아, 알코올, 초콜릿, 핫 소스, 겨자, 양 고추 냉이, 후추, 라드, 훈제 고기뿐만 아니라 모든 지방, 매운 음식 및 튀긴 음식이 포함됩니다. 다이어트 - 하루에 5번 소량씩.

물리치료

간단한 체조 운동은 또한 월경 전 증후군의 징후에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 신체의 혈액 순환을 활성화하고 혼잡을 줄이며 복부, 등 및 골반저의 근육을 강화합니다.

활성 혈액 순환은 차례로 세포 수준에서 신진 대사의 강도를 증가시키는 반면 신체의 방어는 필연적으로 증가합니다. 다음은 몇 가지 연습입니다.

1. 바닥에 앉기: 등을 곧게 펴고 다리를 뻗습니다. "하나-둘"을 셀 때 다리를 옆으로 벌리고 "셋-넷"을 셀 때 시작 위치로 돌아갑니다.
2. 바닥에 앉아 무릎과 엉덩이를 구부려 배에 거의 닿도록 합니다. "하나-둘"을 셀 때 무릎을 옆으로 벌리고 "셋-넷"을 셀 때 시작 위치로 돌아갑니다.
3. 바닥에 앉아 다리를 아래로 집어넣고 약간 벌리고 손을 발목에 댑니다. 2-3분 동안 이 자세를 유지합니다.
4. 엎드린 상태에서 손을 지지대에 두십시오. 팔꿈치까지 천천히 내리고 무릎을 꿇고 고정된 자세로 골반을 들어 올립니다. 골반을 들어 올리십시오 - 숨을 들이쉬고 낮추십시오.
5. 제자리에서 걷기, 먼저 "하프 스쿼트" 자세로 한 다음 평소와 같이 2-3분 동안 걷습니다.

운동은 호흡이 자유롭고 각각 8-10회 수행됩니다. 결론적으로 - 물 절차.

월경 전 긴장 상태를 완화하기 위해 전통 의학에서 카모마일, 질경이, 쐐기풀, 익모초, 세인트 존스 워트, 금송화, 창포 뿌리 ...

주입, 달인, 팅크는 생리주기가 시작되기 7-10 일 전에 복용하며 코스는 7-10 일입니다.

다진 것, 홉 콘, 쥐오줌풀 뿌리를 같은 부분으로 섭취하십시오. 모든 재료를 섞는다. 1st. 끓는 물 1 컵에 한 숟가락의 컬렉션을 붓고 15 분 동안 수조에 보관하고 1 시간 동안 그대로 두십시오.

긴장을 푼 후 식사 30분 전에 하루에 3번 유리의 1/3을 섭취하십시오. 이 진정 컬렉션은 신경계를 진정시키고 건강한 수면을 제공할 뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다.

Potentilla는 여성 건강의 마법사로 정당하게 간주됩니다. 자궁벽을 강화하여 하복부 통증을 감소시킨다는 점에서 유용하다. 달인을 준비하려면 2 큰술을 섭취하십시오. 짓 눌린 식물 뿌리 큰 스푼, 끓는 물 0.5 리터를 마시고 30 분 동안 저열로 유지하십시오. 1시간 동안 둡니다. 긴장 후 식사 전에 30 분 동안 하루에 3-4 번 반 유리를 가져 가십시오.

붓기, 통증을 완화하고 자궁 근육을 강화하기 위해 라즈베리 잎 주입을 권장합니다: 1 tbsp. 한 숟가락의 분쇄 된 원료 (바람직하게는 건조) 1 컵 끓는 물. 1 시간 동안 주입하고 낮에는 차처럼 마 십니다.

중요한 날 전날 자신의 상태에 대해 진정으로 염려하고 삶이 즐겁고 행복할 수 있도록 모든 조치를 취한다면 월경 전 증후군은 더 이상 건강과 사랑하는 사람과의 관계에 영향을 미치지 않습니다.

Larisa Khodakovskaya, 최고 범주의 산부인과 전문의, 초음파 진단사.