Dependența umană de noile tehnologii. De ce obsesia noastră pentru tehnologie este o dependență de muncă

Tehnica si internetul 13.10.2021

Tehnica si internetul

Secolul 21 a izbucnit în viețile noastre foarte repede și a adus cu el dezvoltarea rapidă a tehnologiei informatice și a tot ceea ce este legat de aceasta. Suntem obișnuiți cu faptul că toate telefoanele și contactele noastre importante sunt înregistrate în telefoane, computere, laptopuri și alte gadget-uri portabile. Ne bazăm complet pe tehnologie, suntem dependenți de ea. Numără câte computere, monitoare, telefoane ai acasă! Mult? Probabil că există mai multe telefoane decât numărul de persoane din familia ta și probabil că fiecare are propriul computer.

De ce suntem atât de dependenți de tehnologia modernă și de tot ce este legat de ea?

Problemă

Dezvoltarea dependenței

Știați că anumite jocuri video declanșează eliberarea de dopamină în creier? Amintiți-vă că dopamina este eliberată și în timpul sexului și al alimentației, lucruri care sunt considerate necesare pentru supraviețuirea omului ca specie. Se dovedește un cerc vicios - jocurile dau un impuls pentru eliberarea de dopamină, iar dopamina este ceva asemănător cu un hormon al plăcerii (analogii săi narcotici sunt amfetamina, metamfetamina, efedrina), așa că mai târziu vrem să ne îmbolnăvim din nou de joc și ne asezam sa ne jucam din nou.

Dar dopamina nu este eliberată numai atunci când jucăm jocuri video. Verificarea e-mailului are exact același efect. Numărați de câte ori pe zi vă verificați căsuța de e-mail, chiar dacă nu este nimic deosebit de important acolo? Acest lucru este valabil mai ales pentru semnalele sonore care însoțesc primirea unei noi scrisori. Nu știi dacă acest mesaj este important, dar încă te mâncărime să vezi ce este acolo, chiar dacă este doar un alt spam. Se dovedește dependență directă de semnale și îmi vin în minte experimentele lui Pavlov cu câini.

Atâta timp cât erau doar computere desktop, problema nu era atât de mare. Dar de îndată ce au apărut laptop-uri, netbook-uri, smartphone-uri și diverse gadget-uri precum iPad-ul, totul a devenit mult mai rău, pentru că acum îți verifici mail-ul (twitter, facebook, vkontakte - subliniază dacă este necesar) nu doar acasă, ci și în transport, în cafenele, la picnic, oriunde există acces la internet. Și acum aici puteți adăuga internet mobil și WiFi.

Supraîncărcare informațională

Procesăm de trei ori mai multe informații astăzi decât am făcut acum 50 de ani. Și devine din ce în ce mai mult. Dacă mai devreme era nevoie de mult efort și timp pentru a tipări o carte, acum este suficient să te așezi la un computer și să o pui pe net. Numai că acum scriu nu doar scriitorii, jurnaliştii şi diverse personalităţi publice, ci toţi cei care ştiu să scrie şi să citească. În consecință, acum este necesar să se filtreze și mai atent și cantități mult mai mari de informații. Și cu toate acestea, nu putem petrece nici trei zile liniștiți fără să citim știrile (mai ales cele legate de lumea tehnologiei), pentru că ne este teamă că vom rata ceva și nu ne vom ajunge din urmă. După cum a spus regina neagră din „Through the Looking Glass”: „În lumea noastră, draga mea, pentru a rămâne pe loc, trebuie să alergi, iar pentru a te mișca, trebuie să alergi și mai repede”.

Eticheta tehnologiei

În ultimii câțiva ani, dispozitivele „de buzunar” au fost actualizate cu o viteză extraordinară. Este corect să mâzgălești chiar și o scurtă postare pe Twitter în timp ce conduci? Cred că nu. Dar unii o fac oricum. În același mod, nu va fi foarte politicos să stai în compania prietenilor și să-ți îngropi capul pe smartphone și să citești acolo știrile sau să-ți verifici e-mailul. Vă rugăm să rețineți că nu vi se cere să răspundeți imediat la toate mesajele. Da, există cazuri când este urgent, dar totuși mâinile se întind pentru a verifica și a răspunde. Este grozav când sunt vești bune - împărtășește-le cu prietenii tăi pozitiv, dar dacă toate acestea nu sunt foarte plăcute, atunci nu numai că nu iei o pauză de la serviciu, ci și strici starea de spirit a oamenilor din jurul tău.

Soluţie

Deci, ce putem face pentru a înceta să ne uităm constant la ecrane și să nu petrecem weekendurile și serile în spatele consolei și, în sfârșit, să începem să vedem și să auzim lumea din jurul nostru și oamenii?

Ochii care nu se văd se uită

Scenariul obișnuit: scoți telefonul din buzunar pentru a verifica ora, în același timp începi să-ți verifici e-mailul, asta duce la un răspuns la scrisori etc. Drept urmare, o operațiune simplă și scurtă „verificați timpul” se transformă într-un set întreg de operații care durează de 5 ori mai mult timp. Dacă ți-ai scos telefonul pentru a verifica ora, încearcă să faci exact asta și nu mai mult. Dacă este foarte dificil să rezistați verificării corespondenței, purtați un ceas la mână.

Nu ești o mașină multi-tasking

Acest lucru nu înseamnă că acum toate lucrurile trebuie făcute separat. Ascultarea pieselor preferate în timp ce alergați poate fi atribuită și multitasking-ului, dar acest lucru este binevenit. Dar încercarea de a viziona simultan o emisiune TV sau un film și de a lucra în acest moment nu este foarte binevenită. Nu vă veți putea concentra în mod corespunzător asupra muncii și pierdeți cea mai interesantă parte a programului. În cele din urmă, combinația constantă a lucrurilor va duce la faptul că pur și simplu nu te mai poți concentra în mod normal doar pe un singur lucru. Ca urmare, munca nu se va face la fel de bine într-un timp mai îndelungat. Aceasta include, de asemenea, lucrul pe computer la un proiect și verificarea simultană a mesajelor din mesagerie instantanee, twitter și rețele sociale. Pentru un experiment, încercați să opriți tot ce nu este necesar și să vă concentrați doar pe muncă. Cred că îți va lua de două ori mai puțin timp decât cu mesageria instantanee incluse și rețelele sociale deschise.

nu-ți cere niciodată scuze

Cât de des îți ceri scuze că nu ai putut ridica telefonul pentru că mergeai cu metroul/mergi cu copilul/te antrenai la sală? Tu primul nu trebuie să vă cereți scuze pentru că nu sunteți disponibil după orele de program. În al doilea rând, arată dependența ta de a răspunde imediat la mesaje. Nu mai cere scuze. Ești om și s-ar putea să nu poți face totul chiar acum. Permite-ti luxul de a raspunde la un mesaj atunci cand ai ocazia si dispozitia sa o faci. Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți ignora în siguranță e-mailurile de la clienți în timpul orelor de lucru. În caz contrar, oamenii pot avea senzația deloc adevărată că poți răspunde la apeluri și e-mailuri în orice zi și oră a zilei.

Organizează-ți timpul

De obicei vorbim mai mult despre organizarea timpului decât o facem de fapt. Începeți cu e-mailul! Mulți clienți de e-mail vă oferă instrumente foarte utile pentru această afacere (dosare, comenzi rapide etc.). „ ” de la Google vă va fi util pentru a vă împărți postările în „importante” și „foarte importante”. Momentan există doar o versiune beta disponibilă nu pentru toată lumea.

În orice caz, ieșirea din obiceiul de a fi mereu și oriunde inseparabil de dispozitivele tale și de a rămâne mult timp fără comunicare nu merge fără durere. Pregătește-te, vei avea oricum o cădere și o mică panică că ai omis ceva. Dar merita. Te vei simți mult mai liber și starea de „intotdeauna conectat” dă numai libertate vizibilă, legându-ne de fapt strâns de tehnologia și locurile de „reședință” ale Internetului.

Introducerea noilor tehnologii afectează o persoană? și am primit cel mai bun răspuns

Răspuns de la utilizator șters[guru]
Vorbesti despre tehnologia nano?? ?
bine scris
Odată cu dezvoltarea constantă a tehnologiilor informatice, atât numărul de persoane care folosesc în mod activ un computer în scopuri de muncă, cât și cei care sunt prea pasionați de jocuri pe calculator și de utilizare a internetului, așa-numiții dependenți de computere (prin termenul de dependent, vom înțelege dependenți). utilizatori), este în creștere. Ca orice lucru inovator, generația tânără (10-30 de ani) este mai susceptibilă la influența noilor tehnologii.
În țările occidentale există un termen oficial „utilizare patologică a computerului”. În prezent, acest termen („utilizare patologică a computerului”) este folosit pentru categoria de persoane care utilizează computerul în general patologic, inclusiv utilizări non-sociale. Deși existența dependenței psihologice de jocurile pe calculator și utilizarea internetului este încă în dubiu, atât în rândul specialiștilor, cât și al oamenilor înșiși pasionați de tehnologiile computerizate moderne.
Practic, dependența de tehnologiile informatice moderne se exprimă în două forme principale:
dependență de internet (dependență de internet)
exagerare în jocurile pe calculator.
Aceste două forme au atât caracteristici comune, cât și diferențe.
Trăsăturile comune ale dependenței de computer sunt o serie caracteristică de simptome psihologice și fizice care sunt strâns legate:
Simptome psihologice:
sănătate bună sau euforie la computer;
incapacitatea de a opri;
creșterea timpului petrecut la computer;
neglijarea familiei și a prietenilor;
sentimente de gol, depresie, iritație nu la computer;
mințirea angajatorilor sau a membrilor familiei cu privire la activitățile lor;
probleme cu serviciul sau școala.
Simptome fizice:
sindromul de tunel carpian (leziunea de tunel a trunchiurilor nervoase ale brațului asociată cu încordare musculară prelungită);
uscăciune în ochi;
dureri de cap de tip migrenă;
dureri de spate;
mese neregulate, sărituri peste mese;
neglijarea igienei personale;
tulburări de somn, modificări ale tiparelor de somn.
Utilizarea patologică a unui computer poate să nu fie la fel de periculoasă în efectul său asupra unei persoane precum, de exemplu, alcoolismul sau dependența de droguri (dependențe chimice). Cu toate acestea, este evident că dependența de computer încă afectează negativ personalitatea unei persoane.
Sursa: internet

Răspuns de la CINE SUNTEM NOI[activ]
Si cum!! 111

Răspuns de la Numele meu este Alina[guru]
asa ca le pune in aplicare!

Răspuns de la *********[guru]
Absolut pe bună dreptate observat, o persoană devine prizonierul lenei...

Răspuns de la Elena Ross[guru]
desigur --- a început să comunice mai mult)

Răspuns de la Yessey[guru]
da, in rau.

Răspuns de la Boo[guru]
Cu siguranță îi afectează, mai ales pe cei care le folosesc. De exemplu, bunicul meu a luat prima dată un telefon fără fir și este nebun :)) Noile tehnologii arată clar cât de importante sunt viteza, mobilitatea, compactitatea, ergonomia și multe altele. alții din viața noastră.

Răspuns de la Viaceslav Vytrishkov[activ]
Dar ce zici de un telefon mobil, o confirmare elementară a acestui lucru, imaginează-ți cum era viața fără ei acum vreo 10 ani și ce perspective s-au deschis odată cu aspectul lor.

Răspuns de la Dumnezeu atotputernic[expert]
Daca asta este perfect...

Astăzi, mai mult ca niciodată, oamenii discută activ despre posibila dependență a oamenilor de tehnologie. Companiile de tehnologie au fost chiar forțate să introducă contoare și limite speciale în produsele lor software, care ne-ar face să ne gândim la timpul în care folosim smartphone-urile. Medicii sunt dependenți de jocurile pe computer și este greu de imaginat ce se va întâmpla în continuare. Dar este chiar atât de grav?

Psihologul Christopher Ferguson consideră că multe dintre afirmațiile despre impactul tehnologiei asupra creierului și corpului uman sunt complet nedemne de atenție. În plus, el este dispus să dezminți câteva mituri pentru noi, pe baza experienței sale cu familiile, adolescenții și atitudinile acestora față de tehnologie, jocuri și dependențe.

Mulți spun că utilizarea tehnologiei activează aceiași centri ai plăcerii din creier ca și drogurile. Acest lucru poate fi adevărat, dar aceleași centre ale plăcerii nu sunt neapărat activate de ceva dăunător. Orice divertisment duce la o creștere a nivelului de dopamină. Această listă poate include mâncare delicioasă, sport sau conversație plăcută.

Activitățile plăcute cresc nivelul de dopamină cu 50-100%. Substanțele narcotice îl măresc cu 200-350 la sută. Având în vedere asta, compararea jocurilor pe computer cu drogurile este ca și cum ai compara o picătură de ploaie cu o cascadă.

Dependența de tehnologie nu este o boală mintală

Organizația Mondială a Sănătății a adăugat dependența de jocuri video pe lista sa de boli. Christopher Ferguson consideră că persoanele responsabile pentru această decizie nu țin cont de posibilitatea ca dependența de jocuri de noroc să fie un simptom al altor tulburări psihologice.

Există un număr imens de contradicții care nu ne permit să considerăm dependența de tehnologie ca o tulburare independentă. Mulți medici recunosc acest lucru. În plus, oamenii care sunt descriși ca dependenți de tehnologie tind să își poată recupera mai ușor după tulburările lor decât cei cu boli mintale. Se înțelege fără tratament.

Dependența de tehnologie nu este cauzată de tehnologie

De obicei, în discuții se argumentează că oamenii sunt atrași de tehnologia în sine. Christopher Ferguson crede că oamenii încep să-și îndrepte atenția către tehnologie din cauza depresiei, anxietății și a altor probleme. La urma urmei, nimeni nu crede că oamenii care sunt depresivi și petrec toată ziua în pat au dependență de pat.

Având în vedere acest lucru, merită să acordați atenție modalităților de tratare a dependenței de tehnologie. Dacă este un simptom, atunci nu este necesar să-l tratezi, ci o boală reală.

Tehnologia nu este singurul obiectiv

În acest moment, Ferguson atrage atenția asupra faptului că oamenii dedică nu mai puțin timp altor activități. De exemplu, te poți implica în yoga sau dans. Poți să te lași atât de purtat încât să devină și ca o dependență. Apropo, puteți găsi mai multe articole științifice despre dependența de dans. Este greu de oferit dovezi că tehnologia creează mai multă dependență decât dansul.

Utilizarea tehnologiei nu duce la sinucidere

Ca dovadă că lumea tehnologiei moderne ne aduce probleme, unii experți au oferit date despre creșterea numărului de sinucideri în rândul adolescentelor. Ceea ce nu se ia în considerare este că rata sinuciderilor a crescut pentru toate grupele de vârstă. Creșterea a început în 2008, în timpul crizei financiare. Poate că există o problemă mai serioasă în societate, care nu este observată în căldura luptei împotriva tehnologiei.

Oamenii de știință fac uneori afirmații înfricoșătoare pe baza unor date puține. Ai putea spune la fel de bine că consumul de cartofi și sinuciderea sunt oarecum legate. La această declarație pot fi atașate anumite statistici.

Desigur, pot exista probleme cu utilizarea tehnologiei. Dar mulți pur și simplu nu își pot imagina munca de astăzi fără computere și smartphone-uri, cu plăcerea odihnindu-se mai târziu de ele. Există un sâmbure mic de adevăr în discuția despre probleme și dependența de tehnologie. Cu toate acestea, nu există dovezi că a existat un fel de criză legată de tehnologie.

Astăzi, mai mult ca niciodată, oamenii discută activ despre posibila dependență a oamenilor de tehnologie. Companiile de tehnologie au fost chiar forțate să introducă contoare și limite speciale în produsele lor software, care ne-ar face să ne gândim la timpul în care folosim smartphone-urile. Medicii recunosc dependența de jocurile pe calculator și este greu de imaginat ce se va întâmpla în continuare. Dar este chiar atât de grav?

Dependența de tehnologie nu este o boală mintală

Dependența de tehnologie nu este cauzată de tehnologie

Având în vedere acest lucru, merită să acordați atenție modalităților de tratare a dependenței de tehnologie. Dacă este un simptom, atunci nu este necesar să-l tratezi, ci o boală reală.

Tehnologia nu este singurul obiectiv

Utilizarea tehnologiei nu duce la sinucidere

Tehnologie

Câte dispozitive aveți în prezent la îndemână? Cât de des ți-ai verificat în ultima oră conturile de pe rețelele sociale? Când ai jucat ultima dată jocuri video? Poate părea că răspunsurile la aceste întrebări nu sunt legate, dar dependența de tehnologie devine din ce în ce mai reală și poate avea consecințe grave. Potrivit unui studiu publicat în revista PLoS ONE, persoanele care sunt dependente de internet pot există modificări chimice la nivelul creierului, similare cu cele care apar la alcoolici și dependenți de droguri.Și asta doar pe internet - gândiți-vă la toate celelalte tehnologii la care cedăm în fiecare zi.

Deci, „bolile” asociate cu tehnologia.

1. Sindromul de vibrație fantomă

Ți-ai luat vreodată telefonul mobil cu deplină încredere, de parcă l-ai simți vibrând, doar pentru a constata că nu a bâzâit deloc? Acesta este ceea ce mulți numesc „sindromul vibrației fantomă”. Cei care suferă de sindrom simt vibrația chiar și atunci când dispozitivele lor se află într-o cameră complet diferită. Numele este cel mai probabil împrumutat de la Sindromul membrului fantomă, o afecțiune în care cineva care și-a pierdut un membru experimentează halucinații senzoriale ca și cum ar fi încă funcțional. Un lucru similar se întâmplă cu sindromul de vibrație fantomă, când o persoană percepe telefoanele ca pe o extensie a sa. Potrivit unei cărți a unui profesor de psihologie Larry Rosen iDisorder, 70% dintre cei care folosesc în mod activ dispozitivele mobile experimentează vibrații fantomă.

2. Dependenta de internet

Dependența de Internet sau dependența de Internet este o dorință indispensabilă de a folosi internetul în așa fel încât să înceapă să interfereze cu viața de zi cu zi. Cercetările arată că dependența de internet poate duce la același tip de probleme sociale ca și alte dependențe stabilite, cum ar fi jocurile de noroc. Este important de reținut, totuși, că dependența de internet nu este încă recunoscută ca o tulburare. În 2008, într-un editorial din Jurnalul American de Psihiatrie Dr. Gerald J. Block a scris că dependența de Internet poate fi caracterizată prin utilizarea excesivă a Web-ului, retragerea după încetarea bruscă a utilizării și consecințe negative, cum ar fi oboseala. Utilizarea patologică a internetului poate duce și la depresie majoră.

3. Dependența de rețelele sociale

Considerată un subset al dependenței de internet, dependența de rețelele sociale este probabil una dintre cele mai comune dependențe de tehnologie din ultima vreme. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au intervievat 250 de persoane. Au primit peste opt mii de rapoarte despre dorințele zilnice ale respondenților și despre interacțiunea acestora cu dispozitivele. Potrivit studiului, este mult mai dificil să refuzi să verifici și să actualizezi o pagină pe rețelele de socializare decât să renunți la o dependență de alcool sau tutun.

În Norvegia, cercetătorii au propus o metodă numită Bergen Facebook Addiction Scale pentru a ajuta utilizatorii să afle dacă suferă de dependență socială. Testul se bazează pe șase criterii principale. Cu ajutorul acestuia, poți afla cât de dependentă este o persoană pe rețelele sociale.

4. Dependența de jocuri

Dependența de jocuri, ca și dependența de internet, se caracterizează prin interferența jocurilor în aspecte ale vieții și, împreună cu aceasta, nu este încă considerată oficial o tulburare. Cu toate acestea, excesiv Utilizarea jocurilor video duce deja la consecințe grave.. Rezultatul fatal al unei astfel de dependențe a fost deja înregistrat - în iulie 2011, un programator de 20 de ani a murit de tromboză venoasă profundă din cauza faptului că a dus un stil de viață sedentar pentru prea mult timp.