自然界には多種多様な蠕虫が存在します。 彼らはあらゆる生物を攻撃します...
ヴィトゥス・ベーリングの第二次カムチャツカ遠征の歴史を読んでいて気づいたのですが…
新しい情報技術の急速な発展は、人間の文化レベルに多面的な影響を与えます。 したがって、コンピューターリテラシーは人類全体の文化の一部となっているため、PC の知識は現代生活において非常に重要です。
現代の子供たちが、うらやましいほど簡単に、さまざまな電子コンピューターのイノベーションを扱うスキルを習得できることは疑いの余地がありません。
しかし、過剰かつ制御不能なコミュニケーションは、
コンピュータの使用は子供に害を及ぼす可能性があります。
「コンピュータとのコミュニケーションは子どもの健康を損なう」…
主な有害要因は次の 4 つです。
視覚への負荷、窮屈な姿勢、精神への負荷、放射線。
お子様の視力への負担を避けるために、次のことを行う必要があります。
コンピューターに向かう時間は 10 ～ 25 分以内にとどめ、その後は休憩を取り、目の体操を行ってください。
- お子様に暗闇の中でコンピューターで作業させないでください。
- 子供の目から画面までの距離は 50 ～ 70 cm である必要があります。
適切なアプローチと組織によって
子供の職場、彼の視界には何も関係ない
脅迫ではありません。
子供の姿勢を監視します。
- 赤ちゃんの手は肘の高さにあり、手首はサポートバーの上にある必要があります。
- 接合部分では直角 (90 度) を維持する必要があります。
- コンピューターゲームの合間に、子供は屋外ゲームをしたり、散歩したり、スポーツをしたりする必要があります。
精神的ストレスを避けるには:
- 仕事中に休憩を取る必要があります。
- ゲームの内容を監視する必要がある。
- インターネットでの情報検索は慎重に行う必要があります。
- 高速で動く画像や小さな要素を含むゲームを最小限に抑えます。
子どもたちの過労とストレス
長時間のゲームの後は本体を取り外してください
とても難しい。
で最新のモニターはあらゆる安全対策を提供します。特に、実際に放射線と呼ばれるもの（ガンマ線と中性子）、 モニターはまったく何も表示しません。
「コンピュータゲーム」
これらは暴力を助長するゲームやプレイヤーを夢中にさせるゲームです。彼らはしばしば無謀なことをします。 このようなゲームをプレイした後に精神疾患を患うケースさえあります。 あなたはこれらのゲームに夢中になってしまいます。
- PCへの強い魅力。
- 自分自身をコントロールする能力の障害。
- 生理学的状態の変化。
- 時間を増やしたいという願望。
- 他の選択肢を拒否して PC を支持する。
- アクティビティを停止できない。
1. 発明された世界。 エラーは、コンピュータを再起動することでいつでも修正できます。
2.「私が支配者です。」 すべては子供の希望通りに起こります。
3. コンピュータと通信のパートナー。
4. 親の注意を奪われた子供。
5. 仕事に慣れていない、仕事を見て実行する能力に慣れていない
彼女。 その子は協力することを教えられていなかった。
6. 自力で困難に対処することができない。
7. 子どもの自信のなさ、自尊心の低さ、他人の意見への依存。
コンピューター中毒から救うための 7 つのステップ。
1. 子どもが何に興味を持っているかを自分で見つけてください。
2. できるだけ多くの時間を一緒に過ごしましょう。
3. 最初は一緒にコンピューターの前に座っていますが、その後、コンピューターは彼にとって大きな権威にはなりません。
4. お子さんともっと話し合ってください。
5. お子様に「コンピューターのセンス」を教え込みます。
6. 暴力的なゲームを購入しないでください。
7. 子どもたちは今でも、絵を描いたり、ぬり絵を塗ったり、友達と遊んだり、彫刻をしたり、スポーツをしたりすることを楽しんでいることを忘れないでください。
脅威を防ぐ方法
1. インターネットの潜在的な危険性について子供たちと話し合ってください。
2. 家族で行うことの中にコンピューター作業を含めます。
3. お子様にオンライン体験について話し合うよう勧めてください。
4. コンピュータからのアクセスを特定の種類の情報に制限します。
5. 信頼できるウイルス対策ソフトウェアをインストールします。
6. インターネット上での作業に関する子供向けのルールを策定します。
1. 見知らぬ人とインターネット上で通信しないでください。
2. 自己紹介をするときは、ファーストネームまたはペンネームのみを使用してください。
3. オンラインで通信するときは、自宅の住所、電話番号などの個人データを決して開示してはなりません。
4. 写真は送らないでください。
5. 大人の監督なしでは、インターネット上で知り合いに会わないでください。
6. 誰かが彼らを怒らせたり気分を害したりした場合は、必ず両親に伝えてください。
現在、コンピュータはさまざまな活動分野で人間の活動に不可欠な部分となっています。 しかし、パーソナル コンピュータが人間にもたらす大きな利点にもかかわらず、コンピュータから生じる危険性を忘れてはなりません。 コンピューターは、脊椎、呼吸器系、視覚に関連する多くの病気の原因となる可能性があります。 とりわけ、コンピューターでの長時間の作業は精神にも影響を与えます。 一定の刺激物。その原因は、情報の損失、コンピューターのフリーズなど、さまざまな状況にあります。健康に有害な主な要因を考えてみましょう。
- 現在、コンピュータはさまざまな活動分野で人間の活動に不可欠な部分となっています。 しかし、パーソナル コンピュータが人間にもたらす大きな利点にもかかわらず、コンピュータから生じる危険性を忘れてはなりません。 コンピューターは、脊椎、呼吸器系、視覚に関連する多くの病気の原因となる可能性があります。 とりわけ、コンピューターでの長時間の作業は精神にも影響を与えます。 一定の刺激物。その原因は、情報の損失、コンピューターのフリーズなど、さまざまな状況にあります。健康に有害な主な要因を考えてみましょう。
- これらは主にモニターであり、特に CRT を備えたモニターであり、X 線、紫外線、電磁気など、さまざまな種類の放射線の発生源となります。 人体への悪影響は、モニター画面への光の影響、光のまぶしさ、画像の揺れやちらつきによって引き起こされます。
- コンピューターでの長時間の作業による最も一般的かつ深刻な結果には、目の疲労、まぶたや眼球の発赤、近視や眼精疲労 (視力の低下) の発症が含まれます。 片頭痛の発作や頭痛が頻繁になることがよくあります。 その理由は、画面の過度の明るさと「粒状性」、画面上の画像の揺れやちらつき、さらには室内の照明が不適切であること、職場でのコンピューターの設置が不適切であることです。 たとえば、暗い部屋または半暗い部屋でコンピュータを使用して作業することはお勧めできません。
- キーボードを集中的に長時間使用すると、重度の職業性手の疾患の原因となる可能性があります。 これらの病気の複合体は「反復性ストレス損傷」に関連しています。 RSI (反復疲労損傷)、腱炎、外傷性上顆炎、ドケルバン病、腱鞘炎、手根管症候群などの疾患が含まれます。
- 腱炎とは、腱の炎症と腫れです。 この病気は手、手首、肩に広がります。
- 外傷性上顆炎（テニス肘）は、前腕の筋肉と肘関節を接続する腱の炎症です。
- ドケルバン病は、親指に関連する腱に影響を及ぼす腱炎の一種です。
- 腱鞘炎は、手と手首の腱の基部の滑膜の炎症です。
- 手根管症候群は、腱や滑膜の腫れ、または手首の繰り返しの屈曲によって生じる手の内側神経の閉じ込めです。
- 重要なことは、コンピューター関連の病気を予防するための対策は、職場を正しく組織することです。
- コンピューターの前に座っているときのテーブルの最適な位置は、背中と首が真っ直ぐで、脚は床に直角に曲げられ、肘も真っ直ぐに曲がっている状態です (90 度)。 °）。 これを行うには、モニターを目の前に直接置き、モニターの上部が目の真正面かそれより高い位置にくるようにします。 （これにより、頭をまっすぐに保つことができ、頸部骨軟骨症の発症を防ぐことができます。）あごを上げ、頭をまっすぐに保ちます。 頭の位置を下げることは避けてください。これにより、背中と首の筋肉の緊張が防止されます。
- 座る椅子は、背もたれと肘掛けがあり、足が床にしっかりと置ける高さが必要です。 身長の異なる人が同じコンピュータで作業する場合は、高さを調節できる椅子を購入することをお勧めします。 (背もたれを使用すると背中をまっすぐに保つことができ、肘掛けを使用すると腕を休めることができ、脚を正しい位置に置くと脚の血液循環が妨げられなくなります。)
- 腰のカーブがあり、背もたれが高く、しっかりとした椅子に深く腰掛けます。これにより、背中がまっすぐになり、首がサポートされます。 椅子の端が膝の下の血管を圧迫しないようにしてください。 床面に対して足は 5 ～ 15°の角度で配置する必要があります。 部屋の空気湿度は 40 ～ 60% 以内である必要があり、1 台のコンピューターに割り当てられる最小面積は 6 m2、最小体積は 20 m3 です。
- 必要な予防措置 (人間工学、衛生、体育、健康) を遵守することで、コンピューターの有害な影響をほぼ無害に減らすことができます。
- コンピューターで作業している間は、作業時間ごとに 10 ～ 15 分間休憩を取ることをお勧めします。その間にエクササイズを行う必要があります。
- 安全性
- 安全性
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モニターの電源がオンになると、電磁場が発生します。 古いモデルで使用されているヒンジ付き安全スクリーンは、多くの場合効果がありません。 新しいコンピューター モデルは、保護スクリーンが組み込まれた状態で製造されています。 若干高価です。 しかし、これでは節約する価値はありません。 ルール6
小さな文字は目に有害です。 画像のスケールを%に設定します。 スケーリングはテキストの実際のパラメータにはまったく影響しません。 ルール10
モニターはあなたから cm 離れ、目の高さから 20 度下にある必要があります。 規則 11
コンピューターで作業している間は、1 分ごとに休憩を取る必要があります。 これらの休憩中は、本を読んだり、テレビを見たりしてはいけません。 総作業時間は、a) 1 日あたり 20 ～ 30 分 (10 歳未満の子供) b) 1 ～ 2 時間 (10 ～ 18 歳) c) 4 時間 (18 歳以上) を超えてはなりません。 規則 12 18歳）。 規則 12"> 
>>>>>> 深刻なルールとそれほど深刻ではないルール >>>>>> そしてどのようなビタミンを摂取する必要がありますか？ >>>>>> コンピュータが敵に回らないように、Resources" title="Relax! Relax! Move! So, See 役に立つ演習を参照してください。>>>>>> だけでなく、真剣でなくても非常に深刻なルール >> >>>> そしてコンピュータが敵にならないようにどのようなビタミンを摂取すべきか >>>>>> 、リソース" class="link_thumb"> 14 !}リラックス！ リラックス！ 動く！ したがって、役立つ演習、>>>>>>、および深刻なルールとそうでないルール>>>>>>、およびどのビタミンを摂取する必要があるかを参照してください。 >>>>>> コンピュータが敵に回らないように、リソース >>>>>> 深刻なルールとそれほど深刻ではないルール >>>>>> そしてどのようなビタミンを摂取する必要がありますか？ >>>>>> コンピュータが敵に回らないように、リソース>> >>>> 、深刻なルールとそれほど深刻ではないルール >>>>>> とどのようなビタミンを摂取する必要がありますか? >>> >>> コンピュータが敵に回らないように、リソース"> >>>>> および深刻なルールとそれほど深刻ではないルール >>>>>> とどのようなビタミンを摂取する必要がありますか? >>>>>> コンピュータが敵に回らないように、Resources" title="Relax! Relax! Move! So, See 役に立つ演習を参照してください。>>>>>> だけでなく、真剣でなくても非常に深刻なルール >> >>>> そして、コンピュータが敵にならないように、どのようなビタミンを摂取すべきか >>>>>>、リソース"> title="リラックス！ リラックス！ 動く！ したがって、役立つ演習、>>>>>>、および深刻なルールとそうでないルール>>>>>>、およびどのビタミンを摂取する必要があるかを参照してください。 >>>>>> コンピュータが敵に回らないように、リソース"> !}
シュク。 21 シャリヤ、コストロマ地方。 ABC ビタミン A (レチノール) は、目の粘膜の状態に影響を与え、網膜の光感受性物質の形成に関与します。 ビタミンAが欠乏すると、視野が狭くなり、色を識別する能力が低下します。 ビタミンAは以下に含まれています：動物由来の製品：レバー、卵、牛乳、バター、チーズ、海魚のレバー。 オレンジと緑色の野菜、果物、果実：ニンジン、アプリコット、シーバックソーン、レタス、キャベツ、グリーンピース。 1日の必要量は1.5mgです。 ビタミン B2 (リボフラビン) も視覚器官に大きな影響を与えます。正常な目の機能の維持と、造血に非常に重要なヘモグロビンの合成に関与し、視力と色の識別能力を高めます。 ビタミンB2の欠乏と視覚器官への長期的なストレスにより、薄暗い視力が損なわれ（夜盲症）、強膜の重度の発赤、羞明、流涙として現れる視覚疲労および結膜炎が発生します。 ビタミンB2は、酵母、ナッツ、ふすま、さまざまな穀物、オートミール、豆、肉に特に豊富に含まれています。 1日の必要量は2.5mgです。 ビタミンC（アスコルビン酸）は、酸化還元プロセス、炭水化物代謝、組織修復とホルモン形成、体内の代謝プロセスに関与し、目の血管を含む血管壁やその透過性にプラスの効果をもたらします。 体内のビタミンCが欠乏すると、ビタミンCが弱くなり、有害な環境要因に対して敏感になります。 カシス、ローズヒップ、パセリには特にビタミンCが豊富に含まれています。 予防目的で、重度の精神的ストレスや長時間の仕事中に身体を回復するために使用されます。 1日の必要量は70～100mgです。 戻る
オプション 1. 1 ～ 4 数えて目を閉じて目の筋肉を強く緊張させ、次に目を開けて目の筋肉をリラックスさせ、1 ～ 6 数えて遠くを見ます。 4〜5回繰り返します。 鼻筋を見て、1から4まで数えながら視線を保ちます。 目が疲れるわけにはいきません。 それから目を開けて、スコア 1-6 で遠くを見つめます。 4〜5回繰り返します。 顔を向けずに、1〜4のカウントで右を見て視線を固定し、1〜6のカウントでまっすぐ遠くを見つめます。 演習は同様の方法で実行されますが、視線は左、上、下に固定されます。 3〜4回繰り返します。 視線を斜めに素早く移動します。右上、左下、そして 1 ～ 6 のカウントで遠くに向かってまっすぐに移動します。 次に左に上げ、右に上げ、1-6のカウントで遠くを見つめます。 4〜5回繰り返します。 次へ: 目のエクササイズのセット。 このエクササイズは、座った状態または立った状態で、画面から背を向け、リズミカルな呼吸をしながら、目の動きの最大振幅で実行されます。 必要に応じて自分で演習を行ってください。
オプション 2. 1 ～ 4 カウントで目の筋肉に負担をかけないように目を閉じ、1 ～ 6 カウントで目を大きく開けて遠くを見つめます。 4〜5回繰り返します。 1〜4のカウントで鼻の先端を見て、1〜6のカウントで遠くを見てください。 4〜5回繰り返します。 3. 頭を回転させずに（頭を真っ直ぐに）、ゆっくりと上下左右に円を描くように目を回転させ、逆の方向に上下左右に回転させます。 そしてスコア1-6のところで遠くを見つめる。 4〜5回繰り返します。 4. 頭を動かさずに視線を動かし、上、下、まっすぐ、右、まっすぐ、左、まっすぐと 1 から 4 まで数えます。 同様に、一方向と反対方向に斜めに動かします。 3〜4回繰り返します。 次に、目のエクササイズのセットです。 このエクササイズは、座った状態または立った状態で、画面から背を向け、リズミカルな呼吸をしながら、目の動きの最大振幅で実行されます。 必要に応じて自分で演習を行ってください。
オプション 3. 頭をまっすぐにしてください。 目を閉じた状態で、目の筋肉に負担をかけずに、カウントしながらまばたきをします。目を閉じて、1 ～ 4 カウントで右を見て、次に 1 ～ 4 カウントで左を見て、まっすぐに進みます。カウントは1-6。 1〜4のカウントまで視線を上げ、1〜4のカウントまで視線を下げ、1〜6のカウントまで視線をまっすぐに動かします。 4〜5回繰り返します。 1〜4のカウントで目からcmの距離にある人差し指を見て、1〜6のカウントで視線を遠くに移動します。 4〜5回繰り返します。 平均的なペースで、目を右側に、同じ量だけ左側に向けて円を描くように 3 ～ 4 回動かし、目の筋肉をリラックスさせて、1 ～ 6 数えながら遠くを見つめます。 1～2回繰り返します。 戻る 目のエクササイズのセット。 このエクササイズは、座った状態または立った状態で、画面から背を向け、リズミカルな呼吸をしながら、目の動きの最大振幅で実行されます。 必要に応じて自分で演習を行ってください。
突然マシンが正常に動作しなくなった場合は、拳でマザーボードを強く叩きます。 それでもダメなら、大ハンマーで叩いたり、モニターを蹴ったり…そして涙を飲み込みながら「彼女が先に始めたんだ！」と叫びましょう。 次
さて、デスクトップ上のすべてのアイコンが突然消えた、何らかの理由で不要になった超クールなプログラムを友人にもらったらどうしますか? 気軽にオンラインにアクセスして、最も恐ろしいウイルスをメールで友達に送りましょう! そして、あなたの友人が修理のためにコンピューターをどのように運ぶかがわかります。 次
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ビタミン A (レチノール) は、目の粘膜の状態に影響を与え、網膜の光感受性物質の形成に関与します。 ビタミンAが欠乏すると、視野が狭くなり、色を識別する能力が低下します。 ビタミンAは以下に含まれています：動物由来の製品：レバー、卵、牛乳、バター、チーズ、海魚のレバー。 オレンジと緑色の野菜、果物、果実：ニンジン、アプリコット、シーバックソーン、レタス、キャベツ、グリーンピース。 1日の必要量は1.5mgです。
ビタミン B2 (リボフラビン) も視覚器官に大きな影響を与えます。正常な目の機能の維持と、造血に非常に重要なヘモグロビンの合成に関与し、視力と色の識別能力を高めます。 ビタミンB2の欠乏と視覚器官への長期的なストレスにより、薄暗い視力が損なわれ（夜盲症）、強膜の重度の発赤、羞明、流涙として現れる視覚疲労および結膜炎が発生します。 ビタミンB2は、酵母、ナッツ、ふすま、さまざまな穀物、オートミール、豆、肉に特に豊富に含まれています。 1日の必要量は2.5mgです。
ビタミンC（アスコルビン酸）は、酸化還元プロセス、炭水化物代謝、組織修復とホルモン形成、体内の代謝プロセスに関与し、目の血管を含む血管壁やその透過性にプラスの効果をもたらします。 体内のビタミンCが欠乏すると、ビタミンCが弱くなり、有害な環境要因に対して敏感になります。 カシス、ローズヒップ、パセリには特にビタミンCが豊富に含まれています。 予防目的で、重度の精神的ストレスや長時間の仕事中に身体を回復するために使用されます。 1日の必要量は70～100mgです。
学校 No. 21、シャリヤ、コストロマ地域。
