女性のBMIをオンラインで計算します。 標準体重の計算方法: BMI が役立ちます

なぜ体格指数 (BMI) を計算するのですか? BMIに基づいて肥満度を知ることができ、過体重に対する適切な治療法を選択するために必要です。 数式を使用してデータを取得します BMI = 体重/身長 2、または使用します オンライン計算機 BMI。

心臓や血管の病気を予防するには、体の調子を整えることが重要です。 体格指数 (BMI) を計算することは、健康的な体重をチェックする 1 つの方法です。 この指標は、人の身長にどれだけの体重が相当するのか、そしてその割合が生命に脅威をもたらすかどうかを示します。

BMI の概念の基礎はベルギーの科学者アドルフ・ケトレによって開発されましたが、この用語自体は 1972 年に慢性疾患ジャーナルに肥満に関する記事が掲載された後に初めて作られました。

この指数は、各個人の体重を低体重、標準、または過体重にさらに分類するために、各個人の脂肪、筋肉、骨量を測定するために作成されました。

BMI (英語の「Body Mass Index」から) は、生物全体の正常な機能と直接的な関係があります。 太りすぎると、次のような病気を発症するリスクが高まるためです。

• 虚血性疾患;
• 2型糖尿病。
• 低血圧;

BMI を計算するにはどうすればよいですか?

BMI としてよく知られているケトレ指数は、人の体重を平方メートル単位の身長で割った式で求められる値です。

たとえば、体重 65 kg、身長 172 cm の女の子の場合、計算は次のように行われます: 65/(1.72) 2 = 21.97。 表 No. 1 によれば、この指標は正常範囲内にあると判断できます。

計算を簡素化するために、指定されたパラメーターに従って体重を個別に計算する特別なオンライン計算機を使用できます。

ポンドとインチを使用して BMI を計算する場合、式は次のようになります: 体重 (ポンド)/身長 (平方インチ)*703。

質量指数を計算し、得られた結果を解読する方法の詳細については、次のビデオをご覧ください。

デコードデータ：BMIテーブル

一般に受け入れられている分類によれば、Quetelet 指数の範囲は次のとおりです。

アメリカの科学者による研究によると、男性の 1%、女性の 2.5% が低体重に苦しんでいます。 同時に、最大平均寿命はBMIが25〜27 kg / m2の男性に観察されます。

BMI：何に注意すべきですか？

質量指数の計算は診断を行うための基礎ではないことに留意する必要があります。 一部の人々、特にアスリートでは、BMI が実際の体脂肪レベルと比較して誤解を招くほど高い場合があります。

たとえば、身長175cmの女性の理想体重は75kgです。 ただし、彼女の体格が薄い場合、彼女の標準は次のスキームに従って計算する必要があります：75 kg-10％ = 68 kg。 そしてその逆も同様で、 太った人現在の重量に 10% を追加する必要があります。

世界保健機関は、BMI を計算する際に人の年齢と性別を考慮していません。 2 歳以上の子供の場合、指数は大人と同じスキームに従って計算されます。

英国の科学者が行った研究によると、12～16歳の女子のBMIは、同年齢の男子のBMIより平均1kg/m2低いことが証明されています。

また、質量指数を計算するとき、体内の脂肪沈着の分布原理は考慮されません。 つまり、下半身の脂肪の蓄積により指標が過大評価される可能性がありますが、原則として生命を脅かすものではありません。 そして同時に、指数が正常な人でも、腹部に過剰な脂肪が蓄積している場合は、健康についてより心配する必要があります。

肥満に関連する問題では、BMI に加えて、次のことを考慮する必要があります。

世界におけるBMIの適用

2005年、シンガポールは、アジア人の脂肪の割合がヨーロッパ人よりも相対的に高く、その結果、前者は糖尿病や心血管疾患に苦しむ可能性が高いことを発見しました。

最近、フランス、イタリア、イスラエル、その他のいくつかの国の当局は、指数が18未満のモデルはファッションショーに参加する資格がないという法律の改正を行った。 このようにして、健康的なライフスタイルが普及し、若者の間で拒食症が予防されます。

ロシア連邦の法律によれば、徴兵のケトレ指数が規定の基準（上下両方）から逸脱した場合、徴兵は最長6か月の兵役猶予を受ける権利がある。 この期間中、徴兵は検査を受け、指標を正常に戻す必要があります。 比較のために、台湾では、BMIが低いまたは高い徴兵は即座に失格となります。

BMIを使用した過剰体重の計算

BMI を使用すると、過剰体重を簡単に計算できます。既知の式を次のように修正するだけで十分です。

体重 (kg) – 正常な BMI (表を参照) * 身長 (m 2)

例：25歳以下、体重115kgの男性の場合 通常のインジケーター VMI は 22 になります。つまり、彼の超過体重は次のようになります: 115-22*(1.75 2)=47.6 kg

この式は、標準体重が この場合 67kgを超えてはなりません。

したがって、BMI は、各人の体重と健康状態を監視するために設計された重要な指標です。 多少の不正確さはありますが、BMI は、あらゆる年齢層の患者の肥満の一次診断として、何十年にもわたって世界の診療で使用されてきました。

過剰な体重の問題は、今日多くの人を悩ませています。 スリムであるということは、美しく健康であることを意味します。 男性も女性も理想の体重を計算し、その大切な体型を目指して全力で努力します。 しかし、自分が何を目指しているのかをどうやって知ることができるのでしょうか？

ほとんどの場合、男性は身長からセンチメートル単位で100を引き、女性は110を引くという単純な計算式が使用されます。その結果得られた数値が最適な体重とみなされます。 ただし、この計算には、人の年齢、体型、その他の追加の特徴は考慮されていません。 したがって、すべての人に適しているわけではありません。 より正確な結果は、体格指数 (BMI) を計算することで得られます。

BMIとは何ですか

BMIは、人の身長と体重の比率がどの程度正しいかを示す値です。 特別な計算式を使用して、被験者が肥満またはジストロフィーに苦しんでいるかどうかが計算されます。 この方法は、過体重または低体重に関連する病気の治療において医師によってよく使用されます。

BMIを計算するというアイデアは、19世紀に住んでいたベルギーのケトレという科学者に属しています。 その後、多くの栄養学者や人類学者がテーブルにあらゆる種類の調整を加えました。 の上 現時点で Quetelet だけでなく、Brock、Humvee、Kreff、Devin に従って BMI を調べることができる公式もあります。 彼らは、指標を計算した科学者の名前からそのような名前を受け取りました。

Broca に基づく BMI の計算式は、19 世紀末にフランスの医師によって導かれました。 身長155cm〜2m程度の平均的な方に最適です。 クレフ教授はブロックの方法に追加しました。 彼の方法を使用した計算では、体型が考慮されます。

特定の計算式を使用すると、その人がいわゆる中心性肥満に苦しんでいるかどうかを知ることができます。 これを行うには、ウエストサイズをヒップサイズで割ります。 0.9 を超える数値は、検査を受ける人に問題があることを示します。 突き出たお腹は健康を脅かします。 ウエストが数センチ余分にあると数年の命が奪われると言われています。

通常のインジケーターは 異なる時間違いました。 で 近年理想的なBMIは以前よりも大幅に低くなっているため、過体重や肥満に苦しむ人の数は統計的に増加しています。

BMIは何に依存しますか?

BMI を計算しても、完全に正しい結果が得られない場合があります。 実際、脂肪と筋肉組織の比率は人によって異なり、多くの要因によって左右されることを覚えておくことが重要です。 したがって、BMIが同じ人でも見た目は同じではありません。

BMIを正確に計算するには、身長だけでなく、手首を測定することによって決定される年齢、性別、体型も考慮されます。

骨が細いタイプ、骨が普通なタイプ、骨が太いタイプがあります。 痩せていて肩と胸が狭い人のBMIは、次のようになります。 インジケーターが少ない大きなフォームを持つ過敏症。 体型を判断するために幅を測定する場合もあります。 胸.

筋肉組織と脂肪組織の比率の違いにより、正常なBMIは異なります 男女。 それも考慮しないわけにはいかない 年被験者。 若い女の子や男性の理想的な体重は、成人の体重とは異なります。 これは驚くべきことではありません。 年齢とともに、筋肉組織よりも軽い脂肪層が増加します。 それで 老人計算の結果、理想的な体型が得られる一方で、過剰な体重の問題が発生する可能性があります。 したがって、50 歳以上の人は、中心性肥満を防ぐためにウエストとヒップの比率を監視することをお勧めします。

子供の正常な体格指数を計算するには、特別な式と表が使用されます。さらに、女の子と男の子の理想体重も同じであることはできないことを忘れてはなりません。 2 歳未満の子供とこの年齢に達した後の子供では、異なる指標が表示されます。

アスリートの理想体重は特別な方法で計算されます。 彼らはトレーニングに多くの時間を費やしているため、筋肉が発達しています。 彼らの理想的な BMI は平均的な人よりも大幅に高くなります。

なぜ自分のBMIを知る必要があるのですか?

BMI は、自分の体型や健康状態を監視している人にとって知っておくと役立ちます。 医師もこの指標を使用して投与量を決定します。 薬。 日常生活では体重をコントロールするために使用されます。

何を努力すべきかを知ることで、自分の体型を追跡するのがはるかに簡単になります。 そして時々、人々が自分自身のために問題をでっち上げることが起こります。 たとえば、若い女の子は完全に標準体重での食事で疲れ果ててしまい、拒食症につながります。

BMI を計算すると、その人に問題があるかどうか、またその深刻度を判断するのに役立ちます。 得られた指標に基づいて、栄養士は特定の栄養システムを推奨し、 身体運動.

BMIの計算方法

すべてのニュアンスを考慮して、BMIを自分で計算することは非常に困難です。 私たちはユーザーがこのタスクに対処できるよう支援します。 自分の体重が気になる人のために、オンラインの BMI 計算ツールが開発されました。 必要なのは、フォームにデータを入力することだけで、数秒以内に結果が画面に表示されます。 原則として、正確な体重を知るだけで十分です。 より信頼性の高い結果を得るには、腰と手首のボリュームを指定する必要があります。

計算に使用する式を選択し、結果の数値を表内のデータと比較します。 その結果に基づいて、被験者の体重が正常かどうかを判断できます。 BMI は、人が低体重か過体重かを示します。 肥満にはいくつかの程度があります。 これも計算時に考慮されます。

便利なオンライン BMI 計算ツールを提供しています。 シンプルさにもかかわらず、非常に正確です。 さまざまな式を使用して年齢を考慮して BMI を計算したり、正しい値にできるだけ近い平均を導き出すことができます。

BMIはおおよその指標です

最も正確な計算式を使用したとしても、理想的な体重を計算することは不可能です。 人はそれぞれ個性的です。 したがって、指標が標準から外れていても動揺しないでください。

多くの人の間違い、そしてこれは人類の公正な半分の代表者に特に当てはまりますが、光沢のある雑誌のモデルのようになりたいという願望です。 標準からのわずかな逸脱はパニックを引き起こす可能性があります。

もちろん、計算結果がひどい完全性を示している場合は、考えて達成しようとする価値があります。 最高の結果。 肥満は人の全体的な幸福や健康に良い影響を与えません。 過剰な体重は高血圧、心血管疾患、 糖尿病そして関節疾患。 したがって、行動を起こして余分な体重を取り除く必要があります。

一方で、BMIは正常範囲内でも、体がたるんだように見えて、全然若くないということもあります。 この場合、テスト結果を誇りに思ったり、自分の数値を気にしたりする必要はありません。 スポーツに注意を払うか、少なくとも身体活動を増やして体を整える必要があります。 しかし、そのような人にはダイエットはまったく必要ありません。

いずれにしても、無味乾燥な数字にこだわるべきではありません。 主なことは一般的な幸福です。

たとえテストの結果が悪かったとしても、自分の声に耳を傾けるべきです。 人が鏡に映った自分の姿に満足し、医師が余分な体重が健康を脅かすものだと考えていないときは、公式や計算のことは忘れて、通常のペースで人生を楽しむ方がよいでしょう。

BMIは、より強い性別の代表者の健康状態を評価することを可能にする重要なパラメーターです。

体重の突然の変化は常に体のシステムの機能に悪影響を与えるため、体重増加と体重減少は両方とも標準からの逸脱とみなされます。 しかし、体重の急激な増加はより危険であると考えられています。 肥満.

男性の場合、太りすぎると次のような影響があります。

• 糖尿病;
• 心血管疾患;
• 免疫力の低下。
• 呼吸器系の混乱。
• スタミナの喪失;
• パフォーマンスの低下。
• 勃起不全;
• 不妊。

より強い性の代表者は、肥満によるインポテンスの発症や生殖能力の喪失の可能性を特に恐れています。 結局のところ、体重増加は代謝プロセスの失敗と違反によって引き起こされます ホルモンレベル.

また、体重減少は重篤な合併症を引き起こし、男性の健康状態を悪化させ、次のような影響を及ぼします。

• 体の防御力の弱体化。
• ウイルス性疾患（ARVI、インフルエンザなど）への曝露。
• ジストロフィー病理学的プロセスの傾向。

このことを考慮すると、男性の BMI が標準に一致することが重要です。 標準体重を維持することは、体重を維持するのに役立つだけでなく、 美しい姿、健康だけでなく。

BMIパラメータ値

BMI は、人の体重と身長の対応を反映する特別な指標です。

このパラメータは患者ごとに異なり、多くの要因によって異なります。 BMI を評価するときは、次のことが考慮されます。

• 性別;
• 年齢カテゴリー。
• 発達の程度 筋肉量;
• ホルモン状態。
• ライフスタイル。

男性の BMI 基準は常に女性よりも高くなります。 より強いセックスを代表する中年層では、この数字は老人や十代の若者よりも高い。 下に
BMIパラメータの値が示されています。

1. BMI が 16 までの場合、男性は非常に痩せていることを示します。
2. BMI 16 ～ 18.5 は中等度の低体重を示します。
3. BMI 18.5 ～ 24.9 が正常です。
4. BMI 25 ～ 30 は、重大ではない (中程度の) 過剰体重の症状です。
5. BMI 30 ～ 35 は、ステージ 1 の肥満の特徴です。
6. BMI 35 ～ 40 はステージ 2 の肥満を示します。
7. BMI 40 以上は重大な過剰体重、つまりグレード 3 の肥満の兆候です。

男性のBMIが40を超えると、生命に対する重大な脅威が生じ、重度の肥満の問題を解消するために外科的介入が必要になります。

肥満による病気の発症の可能性は、BMIと腹囲を評価することで判断できます。 結局 重い必ずしもホルモンの不均衡や代謝障害の兆候であるとは限りません。 たとえば、ウェイトリフティングに取り組む男性は、筋肉量のせいで体重が増えても、完全に健康である可能性があります。

BMIパラメータが正常より高く、腹囲が102cm以上になると、肥満による病気の発症リスクが大幅に増加します。 BMI が 35 kg/m2 以上、腹囲が 100 cm 以上の場合、これは重篤な状態であり生命の危険を示します。

身長に対する体重の比率を推定するには、次のことが必要です。
次の式を使用します。

I = M: (PxP)

この式では、I は体格指数 (kg/m2)、M は質量 (kg)、P は身長 (m) です。 たとえば、体重 90 kg、身長 187 cm の男性の BMI を計算してみましょう。

I = 90: (1.87 x1.87) = 25.7 - これが標準です。

この計算式は、体重の低下に伴う健康状態の逸脱を確認するために、医療現場で広く使用されています。 ただし、男性のBMIはケースごとに異なる可能性があることを理解することが重要です。 この診断方法は思春期には使用されません。 重量挙げに携わる男性のBMIを測定するときに、正常値に依存することも役に立ちません。 成長中の生物の場合、パラメーターは常に低くなり、強い体格を持つアスリートの場合は高くなります。

重量補正

BMI が標準を超え始めたり、低下し始めた場合は、必ず専門家にアドバイスを求める必要があります。 体重を正常化するために、患者には最適な特別な食事が処方され、個別の食事が準備されます。 体重がわずかに過剰な場合 男性にお勧めします：

• 食事の量と回数を減らす。
• 体重増加の原因となる食べ物をやめます。
• もっと穀物、野菜、果物を食べましょう。
• 食生活を守り、同時に食事をし、夜には食べないでください。
• 身体活動を増やす。
• 睡眠と休息のパターンを監視します。

男性の BMI が正常より低いが、体重不足が重大ではない場合は、次の医師のアドバイスに従う必要があります。

• 量を増やしてより頻繁に食べる
• 食事にタンパク質食品を含めることにより、料理のカロリー量を増やします。
• 筋肉量を増やすのに役立つ運動を行う。
• 休息と睡眠のスケジュールを守りましょう。

重大な体重増加または減少の場合、食事療法や養生法だけでは体重を修正したり合併症の発症を予防したりするのに効果がないため、専門家は適切な治療法を処方します。