Лучшие средства для улучшения памяти. Эффективные препараты для памяти. Витамины и жирные кислоты.

Здоровье 26.08.2018
Здоровье

Отличие препаратов для улучшения памяти у детей от взрослых ноотропных средств и стимуляторов мозговой деятельности - в требованиях повышенной безопасности к лекарствам и биодобавкам для улучшения работы мозга у детей. Здесь принципиальную роль играют не темпы достижения максимального эффекта, а стабильность и мягкость воздействия. Это условие формирует требования к детским препаратам для улучшения памяти и внимания, в составе которых используются природные компоненты растительного происхождения. А дозировка, режим и сроки потребления обеспечивают постепенную и плавную активизацию работы мозга ребёнка.

Многие исследователи сомневаются в влиянии веществ на работу здоровых людей. И, безусловно, они никому не помогают в увеличении интеллекта, если понимать сумму высших умственных способностей мозга. Те, кто не справился больше, чем в третий раз, не превратятся в звезду теоретической космологии этими таблетками. Это правда, что все согласны с высокой степенью интеллекта для решения множественных вселенных, теории струн и темной энергии.

Но до сих пор нет окончательной формулы для этой центральной человеческой собственности. Для практических целей наука согласилась на ряд центральных когнитивных услуг: абстрактное мышление, скорость нейронных вычислений, производительность памяти, емкость рабочей памяти для текущего активного информационного содержимого, пространственное восприятие, принятие решений и контроль действий. Эти функции обычно одинаково выражены у людей и, очевидно, тесно связаны друг с другом. Вот почему их называют «общим интеллектом».

Растительные препараты, улучшающие кровоснабжение и микроциркуляцию

Работа стимулирующей «таблетки» из этой группы, в первую очередь, направлена на улучшение питания мозга и обеспечение его кислородом, витаминами. Стимуляция когнитивных функций мозга (в том числе – памяти и внимания) происходит опосредованно как следствие активизации мозга за счёт повышения микроциркуляции тканей коры. В некоторых случаях в процесс непосредственным образом (в качестве посредников электрохимического импульса) включаются нейромедиаторы. К таким препаратам относится, например, «Brainrush».

Для исследователей разведки это практично - его можно измерить с помощью сложных тестов довольно надежно. Кроме того, люди с высоким общим интеллектом также обладают необычными талантами в других аспектах работы мозга - они, например, очень музыкальные или лингвистические.

Доступные наркотики не могут увеличить интеллект человека за пределами имеющихся возможностей, но они должны, по крайней мере, помочь сделать доступными имеющиеся ресурсы. В Риталине семь исследований показали этот эффект у здоровых людей: препарат поддерживает концентрацию на задаче, сообщается и увеличивает скорость принятия решений.

» – это сочетание действия аминокислоты, стимулирующей и улучшающей работу гипофиза, витаминного комплекса (в состав которого входят витамины группы A, B, E, C и D) и растительных экстрактов солодки, пустырника, шалфея.

  • Глицин, как самостоятельный компонент назначается при снижении умственной работоспособности, психоэмоциональном перенапряжении в стрессовых ситуациях, при нарушениях сна. Однако он знаменит ещё и тем, что усиливает терапевтический эффект других препаратов («Пантогам», «Биотредин» и др.) или компонентов средства, в состав которого он входит.
  • Вытяжки и растительные концентраты на основе солодки (восстанавливает обмен веществ), пустырника (обладает седативным действием) и шалфея (стимулятор иммунных процессов) призваны нормализовать общее состояние ребёнка.
  • Группа B, представленная фолиевой кислотой (B9), пиридоксином (В6) и кобаламином (В12), – . Они способствуют восстановлению нервных клеток, улучшают метаболизм в тканях, нормализуют обмен веществ.

Эта же витаминная группа максимально широко представлена в ещё одном растительном препарате «Optimentis», содержащего целый спектр витаминов В-группы (пиризоксин, биотин, и др.), а также токоферол (витамин E), усиливающий антиоксидантные свойства.

Тот факт, что лекарства могут стимулировать деятельность мозга, неоспорима. Препараты, такие как риталин и модасомил, влияют на вмешательство в передачу сигнала в центральной нервной системе. Оба эффекта улучшают передачу сигнала в мозговых центрах, занимающих внимание и концентрацию, путем увеличения количества нейротрансмиттеров допамина и норадреналина в контактах нейронов. Однако, как только потребление прекращается, эффект быстро сохнет.

То же самое относится к препаратам Альцгейма. Препараты, такие как донепезил, увеличивают количество ацетилхолина мозга в когнитивных центрах. Фактически, они поддерживают память пациентов с болезнью Альцгеймера на начальной стадии заболевания. Но реальный эффект Риталина и КК у здоровых людей намного превосходит. Ожидания от воздействия наркотиков, однако, значительно превысили их фактический эффект, пишут исследователи. В целом, эффекты у здоровых людей находятся на уровне нескольких сильных эспрессов.

Перейти на официальный сайт BrainRush .

«Optimentis ». Если в предыдущем препарате экстракт солодки должен был частично имитировать действие женьшеня, то в составе «Optimentis» использован сам азиатский женьшень, повышающий энергетический уровень клеток, дающий интеллектуальную выносливость. В этом препарате женьшень играет ещё и роль адаптогена, помогающего организму ребёнка адаптироваться в стрессовых ситуациях. Экстракт женьшеня наряду с экстрактом Гинкго Билоба составляет растительную основу этого биостимулятора.

Таким образом, болезнь Альцгеймера Донепезиль также потерпела неудачу в двух последующих экспериментах немецких исследователей: во-первых, эффект был минимальным, а у других пациентов, страдающих мозгом, было еще хуже с вниманием и рабочей памятью. Ситуация с модашомилом аналогична диффузной: четыре исследования с здоровыми добровольцами дали противоречивые результаты, не было обнаружено глубокого улучшения внимания и памяти.

Нейробиолог Аньян Чаттерджи из Университета Пенсильвании также ликует в СМИ о влиянии таблеток на «неврологический». Эксперты говорят, что значительная часть проскальзываний, которые приносят потребители, на самом деле связана с заведомо большим плацебо-эффектом этих активных веществ.

Растения Гинкго проделало многомиллионный эволюционный путь, став в средине 20 века открытием для фармацевтов. При этом в древней восточной медицине (Китай, Япония) о способности Гинкго активизировать кровоснабжение знали, как минимум, с 16 века. В сам экстракт входит порядка 40 компонентов (гинкголиды, флавоноидные гликозиды, билобалид А, терпены, органические кислоты). При бесконтрольном применении и передозировке препаратов на основе Гинкго увеличивается риск возникновения инсультов. Но при соблюдении рекомендаций по применению экстракт способен:

«После принятия нейро-энхансеров большинство людей чувствуют себя сильными и мощными», - говорит Шумахер. Тем не менее, по словам невролога Чаттерджи, злоупотребление такими лекарствами будет распространяться, как только потребление будет социально приемлемым. Кого работа идет быстро от руки, экономит время; который работает с максимальной концентрацией, делает больше. Является ли этот эффект следствием убежденности в влиянии препарата или его химического состава, остается скрытым для пользователя.

Тем не менее, Риталин и Модасомил считаются безопасными препаратами. Однако частое использование амфетаминов может изменить структуру органов в органах мышления - но вряд ли в желаемом направлении лучшей работы, но в направлении зависимости. Те, кто пойман с использованием таких веществ, должны ожидать вывода финансовой поддержки. Они заявили, что принимали лекарства, такие как препараты риталин, модасамил или амфетамин, чтобы улучшить свою работу - концентрацию и память. Почти две трети, допированные Риталином, почти наполовину с модашомилом, 15% использовали бета-блокаторы, стимулирующие тревогу.

  • укрепить сосудистые стенки, улучшив тем самым микроциркуляцию,
  • запустить антиоксидантные процессы, что защищает клеточные мембраны нейронов от повреждения свободными радикалами,
  • облегчить проведение нервных импульсов по нейронным волокнам,
  • улучшить транспортировку глюкозы (основной пищи мозга) и кислорода к тканям.

Перейти на официальный сайт Optimenis .

Даже если эффект известных в настоящее время стимуляторов мозга в лучшем случае скромный и его предельный уровень распределения, можно задать вопрос: сможет ли однажды сделать людей с помощью фармацевтических средств действительно мудрее? И если да, то как следует использовать средства? Или они могут использоваться только как средство от болезни, от слабоумия, старости или проблем концентрации? Но тогда следующая проблема находится в комнате: когда дефицит интеллекта неупорядочен? Насколько плохо должна быть память, чтобы ее можно было лечить?

». Экстракт Гинкго в сочетании с женьшенем и массой других полезных для мозга компонентов можно найти ещё в одном очень популярном препарате «HeadBooster», дополнительно содержащем в качестве природно-растительных ингредиентов полиненасыщенные жирные кислоты. В составе продуктов питания такие кислоты (Омега-3 и Омега-6) в большой концентрации содержат морепродукты, жирная океанская рыба, семена льна, орехи.

Подобные вопросы были подняты спустя некоторое время, путем увеличения размера тела путем введения человеческого гормона роста. Американская ассоциация клинических эндокринологов произвольно определила границу этого роста как «два стандартных отклонения ниже среднего», что имеет место для женщин размером 1 метр 50, у мужчин, один из 1 метра, который падает ниже границы, страдает от «Короткий рост». Будет ли когда-либо «слабый синдром интеллекта» оправданным между истинной психической недееспособностью и нормальным интеллектом, оправдывающим допинг мозга?

В отличие от других, этот препарат удобен в применении для детей, поскольку представлен в двух вариантах: в виде разноцветных капсул и в виде порошка. В порошке детям препарат дают по следующей схеме:

Капсулы детьми принимаются по схеме, отличной от схемы, рассчитанной для взрослых:

Для реального увеличения интеллекта, изменения в тонкой архитектуре мозга должны быть нацелены - в отличие от современных препаратов, которые должны только стимулировать функцию существующих структур. Решающим для степени интеллекта, по-видимому, является не один мозговой центр, в котором находятся когнитивные способности «общего интеллекта». С другой стороны, они не кажутся диффузным результатом всей массы головного мозга. Это было результатом исследования исследовательской группы Яна Глешера и Ральфа Адольфа из Калифорнийского технологического института у 241 пациента с точно локализованными травмами головного мозга.

  • 2-5 лет: сначала растворённое в 50 мл воды содержимое бесцветной капсулы принимается по чайной ложке за 30 минут до еды ежедневно на протяжении 5 дней. Затем так же принимается содержимое оранжево-белой и зелёно-бесцветной капсул (по 5 дней на каждую капсулу).
  • 5-9 лет: за основу берётся аналогичная схема, но доза разового приёма увеличивается до двух чайных ложек.
  • 9-12 лет: выпиваются три капсулы по очереди (бесцветная, оранжевая, зелёная) по одной в сутки на протяжении трёх дней, как и в предыдущих вариантах за полчаса до еды общим курсов в 21 день. Особенность такого разделения в том, что первая, бесцветная, капсула в первый день цикла принимается перед завтраком, вторая капсула на второй день цикла – перед обедом, и третья – на третьи сутки цикла – перед ужином.
  • 12+: с 12 лет трёхразовый приём капсул в той же очерёдности производится уже в течение одного дня, а курс длится месяц.

Перейти на официальный сайт HeadBooster .

Спорт и правильное питание

Решающими являются пучки нервных волокон, которые служат сетью данных между участвующими мозговыми центрами. Интеллект, заключают исследователи, решительно зависит от эффективной коммуникации центров данных в мозге. Общий интеллект зависит, прежде всего, от способности связывать разные умственные достижения, - объясняет Адольф.

Для этого есть удивительно простое средство - по крайней мере, у крыс. Если на человеческий мозг можно влиять, память и способность к обучению могут быть постоянно улучшены за счет увеличения количества магния в мозговом органе. В этой форме металл транспортируется гораздо более эффективно через гематоэнцефалический барьер, чем магний, присутствующий в рационе. Количество вещества в головном мозге вряд ли может быть увеличено за счет использования большего количества соли в рационе или приема магниевых таблеток.

Синтетические ноотропы для улучшения памяти ребёнка

Большинство синтетических препаратов проявляют себя более активно и быстро, что коррелирует с выраженными побочными эффектами и повышенной опасностью передозировки. Среди ноотропов, назначаемых детям, чаще других называют следующие.

«Пантогам » (гопантеновая кислота) с кальцием гопантенатом в качестве действующего вещества. Назначается для увеличения устойчивости мозга к кислородному голоданию, а также для снижения воздействия токсинов на клетки мозга. Выпускается в трёх формах: капсулы, таблетки, сироп, однако таблетированная форма противопоказана детям до 3-х лет.

Народные средства, которые улучшат память

Увеличились показатели долговременной и кратковременной памяти животных, а также повысилась их способность к обучению. Это наблюдалось у молодых и взрослых животных. По-видимому, под влиянием вещества функциональные изменения и архитектурные преобразования в мозге также были инициированы. Исследователи обнаружили, что в мозге крыс были активированы биохимические сигнальные цепи, и между клетками мозга образовались увеличенные контакты - так называемые синапсы. Команда планирует соответствующие тесты для людей.

«Аминалон ». Действующее вещество нейромедиатор – гамма-аминомасляная кислота. Используется для активизации обмена веществ, вывода токсинов и улучшения переработки глюкозы. Препарат показан при нарушениях в работе ЦНС и используется для активации интеллектуальной деятельности. Выпускается в форме таблеток.

«Ноотропил ». Активное вещество – пирацетам. Детям до 3-х лет препарат противопоказан. При приёме детьми школьного возраста положительно влияет на способность концентрироваться и на функции памяти. Назначается при дислексии – расстройстве, которое сопровождается избирательным нарушением способности к навыкам чтения и письма без утраты общей способности к обучению. В качестве побочных эффектов может давать повышенное возбуждение и раздражительность.

Что способно ухудшить память?

Тем не менее, это вещество недоступно в качестве таблетки. Это также способствует развитию новых нервных связей в гиппокампе и, следовательно, образованию памяти. В конце концов, нельзя исключать, что такой препарат также оказывает влияние на людей с нормальным интеллектом.

При этом заболевании наиболее частая генетическая форма умственной отсталости, глутаматный рецептор 5 образуется в результате дефекта гена. В раннем детстве мозг уже страдает расстройством развития. На сегодняшний день только несколько пациентов лечились ингибиторами против рецептора в начальных клинических испытаниях. Если когнитивные дефициты и поведенческие проблемы затронутых лиц могут быть смягчены в ходе дальнейших попыток, лекарство от умственных недостатков может быть доступно впервые за несколько лет.

«Фенотропил ». Достаточно действенное вещество, эффективность которого заметна даже после однократного приёма, который, однако, рекомендуется производить в первой половине дня во избежание бессонницы. Препарат работает на повышение норадреналина и серотонина в крови и на увеличение содержания кислорода в мозге.

«Фезам ». Не назначается беременным и детям до 5 лет. После этого возраста в рекомендованных дозах принимается для повышения умственной работоспособности и нормализации сна. Одновременно с этим устраняет раздражительность, перепады настроения и истеричность. Хорошо показал себя как способ улучшения концентрации внимания и избавления от психоэмоциональных расстройств у детей младшего школьного возраста и подростков.

Это тем более удивительно, что можно купить лекарство давно. Беспокойный препарат Фенобам, обнаруженный недавно, блокирует глутаматный рецептор в головном мозге, подобный новым веществам Роша и Новартиса. Не только сложность архитектуры мозга вызывает проблемы с фармацевтом с мышлением. Также неясно, как возникают различия в интеллекте у людей. Очевидно, что существует генетически фиксированный потенциал для когнитивной деятельности. Но гены для предрасположенности к высокому интеллекту до сих пор были скрыты от науки.

Геномные исследователи смогли окружить только три региона в геноме, в которых они подозревают, что наследственная интеллектуальность. В настоящее время проводится несколько исследований ассоциации генома, что является своего рода скринингом в геноме человека, в котором наследственные области больших групп испытуемых расчесываются в соответствии с генетическими вариантами для высокого интеллекта.

Компоненты, компенсирующие недостатки рациона

Образ жизни и питания зависит от среды обитания ребёнка и культурно-кулинарных особенностей региона, в котором он живёт. Наиболее здоровой считается кухня южных приморских районов с обилием морепродуктов, растительных жиров, орехов.

Необходимые для активной Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты можно, например, получать из семян льна, где окисление происходит в гораздо меньшей степени, чем в льняном масле при контакте с кислородом и светом. Для восполнения суточной потребности обычно хватает 1 чайной ложки семян. В атлантическом лососе, в консервах сардин в томатном соусе, форели или тунце (перечислены в порядке убывания Омега-3) тоже содержится достаточное количество кислот. В лососе, например, на 100 граммов продукта приходится 1,8 грамма Омега-3, в консервах тунца – 0,7 грамма на 100 г продукта. Однако иногда естественного повседневного питания недостаточно для восполнения всех потребностей мозга и ЦНС. В этом случае ценность рациона увеличивают с помощью пищевых добавок.

Насколько человек реально реализует свои генетические системы, в любом случае зависит от внешних воздействий и собственных усилий. Когнитивный исследователь Шумахер рекомендует обучение для нейробиологов Клауса Либа. «Это, безусловно, самое эффективное нейро-улучшение».

Ульрих Байнсен - научный редактор «Зейт»; он живет в Гамбурге. Лекарственные растения для мозга, которые используются в натуропатии, очень эффективны с их ценными ингредиентами, чтобы улучшить объем памяти, концентрацию, способность к обучению и мысли, а также снять стресс, беспокойство и депрессию. Они укрепляют наш мозг в целом и дают ему возможность оптимально справляться с различными ситуациями повседневной жизни. Кроме того, эти растения естественным образом защищают от определенных заболеваний и предотвращают их. Вот 18 естественных целебных растений, которые очень рекомендуются для здоровья мозга и производительности памяти. Воздух Розмари может улучшить когнитивные способности на 75%.

Рыбий жир . Продаётся в разных форматах и упаковках. Однако тестовое сравнение, проведённое американской исследовательской группой, показало заметное отличие содержание Омега-3 в рыбьем жире различных фирм-производителей. Процент содержания жирных кислот незначительно, но отличался даже в разных партиях одного и того же производителя. Исследователи отмечают, что на результаты могло повлиять и качество хранения добавки. Поэтому лучше брать продукт авторитетных брендов (например, Доппельгерц), обязательно проверяя дату выпуска.

Поливитаминные комплексы . Эффективнее действуют в растворимых таблетках, помогая повысить тонус и снизить сонливость уже через 2-3 дня после начала курса. Однако сугубо витаминные комплексы (например, «Нейромультивит») необходимо дополнять магниесодержащим минеральным комплексом. Для укрепления памяти внимания ребёнка хорошо сочетать магний с витаминами группы B.

Аминокислоты . К наиболее важным для активности мозга аминокислотам относятся:

  • тирозин и фенилаланин (использующийся в качестве строительного материала для дофамина, норадреналина и мелатонина), которые улучшают сон и повышают мотивацию,
  • триптофан / 5–НТР, который известен как предшественник серотонина – гормона радости,
  • S–аденозил–метионин, прописываемый в этой форме для избавления от депрессивных состояний.

Память – это хранилище всей информации, которая поступает в мозг через органы чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса. Благодаря хорошей памяти, школьник может хорошо учиться, а взрослый – быстро воспроизводить все ранее приобретенные навыки и расширять свой жизненный опыт. Как улучшить память? Этот вопрос актуален как для взрослых, так и для детей. Чтобы все прекрасно помнить, необходимо следить за своим здоровьем в целом, избегать стрессов, а также выполнять специальные тренировки для хорошей работы мозга.


Наш мозг – это компьютер, который отсеивает ненужную информацию, оставляя «место» для необходимых знаний. Поэтому различают кратковременную и долгосрочную память.

Кратковременная память содержит малозначимую информацию, которая повторяется изо дня в день: разговор по телефону с подругой, меню в столовой, погоду. Поэтому эти факты «отсеиваются» через некоторое время и мозг не пропускает данную информацию в «долгосрочный архив».


Интересные факты и загадки мозга

Человек может сам управлять процессом фильтрации памяти, способствуя сохранению важной информации на долгое время. Работа мозга до сих пор остается загадкой для всех ученых, однако некоторые факты все же удалось изучить.

Интересные факты о памяти:

  1. Эффект края. Данная особенность заключается в том, что запоминаются только ключевые фразы какой-то информации. Например, на скучной лекции в университете чаще всего запоминается первая и последняя фраза, сказанная преподавателем.
  2. Незавершенное действие. Память о том, что какое-то дело не доведено до конца – волнует человека больше, нежели законченный акт.
  3. Запоминание тех фактов, которые очень важны для человека: день свадьбы, рождение ребенка, долгожданное путешествие. Перечисленные примеры очень важны для женщин, ведь мужчины отдают предпочтение более весомым фактам. Поэтому неудивительно, что мужчины часто забывают даты рождения своих подруг, но зато отлично помнят, в какой одежде была их любимая на первом свидании!
  4. Вытеснение из памяти тяжелых воспоминаний. В этом случае мозг проявляет свои защитные свойства для организма: ограждает человека от воспоминаний, которые причиняют боль.
  5. Дежавю. Это французское слово означает «уже видел». Данное явление бывает, когда мы что-то видим впервые, но нам кажется, что мы уже это видели. Медики объясняют это проявлением ассоциативной памяти. Например, человек что-то подобное видел по телевизору или в далеком детстве, и данная картинка прочно закрепилась в голове. А появление похожей обстановки дарит чувство, что данное место нам знакомо.

Как быстро улучшить память в домашних условиях

Несмотря на то, что мозг автоматически фильтрует информацию, человек может сам в этом ему помочь. Чтобы расширить объем своей долгосрочной памяти, необходимо ежедневно над этим работать.


Что делать, чтобы улучшить память и работу мозга:

  1. Принять активную жизненную позицию. Пассивным лентяям очень тяжело усилить свой мозговой потенциал.
  2. Много читать! Чтение не только тренирует память, но и расширяет интеллектуальный потенциал.
  3. Ассоциировать новую информацию с чем-то знакомым. Например, изучая иностранный язык, звучание нового слова можно приблизить с каким-то другим названием, похожим по звучанию, но на родном языке. Или, запоминая новый номер телефона, цифры можно ассоциировать с датой рождения своих родственников или еще какой-то значимой датой.
  4. Запоминая новую информацию, очень важно иметь мысленный образ того, о чем идет речь. «Тупая зубрежка» — это набор слов, который не оставит никакого следа в долгосрочном архиве памяти.
  5. Изучение стихов, иностранных языков – самые лучшие способы тренировки мозга.
  6. Занятия рукоделием. Мелкая моторика рук развивает мозговую деятельность. Поэтому маленьким детям так полезно собирать мелкие пазлы или конструктор. Такие творческие дети намного раньше начинают разговаривать и мыслить.
  7. Спорт и танцы. Физические нагрузки способны хорошему кровообращению, а значит – улучшению работы мозга.
  8. Правильно питаться. Мозговую деятельность улучшают морепродукты, овощи и злаки. А кусочек шоколада не только способен подпитать усталый мозг, но и поднять настроение.

Готовя ребенка к школе, тренировать память – одна из главных задач родителей. Ведь крохе придется запоминать большие объемы новой информации, начиная с изучения букв и цифр.

Первые тренировки детки проходят в дошкольных заведениях – детских садиках. Там разработана специальная система дошкольного образования. Но что делать, если малыш по какой-то причине не посещает садик? В этом случае весь груз ответственности родителям придется взять на себя.


Спорт и правильное питание

Чтобы развить хорошую память у ребенка, ему необходимо обеспечить всесторонний уход: спортивные нагрузки, правильное питание, интеллектуальное развитие. Но самое главное: для гармоничного развития ребенку нужна ласка и любовь.

Обязательно надо прислушиваться к желаниям своей дочки или сына. Грубая ошибка родителей состоит в том, что они пытаются реализовать в своих детях собственные нереализованные мечты. Поэтому, отдавая кроху на какую-то секцию, необходимо интересоваться насколько это ему интересно.

Важно соблюдать правильный режим дня: полноценный сон и здоровую пищу.


Продукты, улучшающие память:

  1. Морская рыба. Рыбное мясо содержит очень ценное вещество омега-3, которое является строительным материалом для мозга. Ребенок раз в неделю должен есть одну из таких сортов рыб: скумбрию, лосося, форель, сельдь.
  2. Овощи, фрукты и зелень должны составлять 20% дневного рациона. Среди растительной пищи следует выделить: шпинат, брокколи, бананы, морковь. Морковь рекомендуется употреблять как профилактику от атеросклероза и слабоумия у пожилых людей. Употребляя с малых лет этот овощ, мы напитываем себя ценными витаминами.
  3. Грецкие орехи. Внешний вид сердцевины ореха напоминает человеческий мозг. И это неспроста: грецкий орех является ценным элементом для клеток мозга.

Упражнения на улучшение памяти

Как развить память у крохи 4-5 лет:

  1. Учить маленькие стишки, но каждый день.
  2. «Спрячь предмет». Показать малышу несколько предметов в комнате, а затем попросить его отвернуться. За это время спрятать один предмет, а затем попросить ребенка отгадать, какого предмета не хватает.
  3. Ассоциации. Изучая животных, научить малыша ассоциировать их с каким-то предметом. Например: змея – веревка, черепаха – перевернутая тарелка с вилками.
  4. «Города». Называть города, названия которых начинаются на последнюю букву предыдущего. Такая цепочка будет очень интересна как для людей всех возрастов. Эта игра позволяет хорошо запомнить новые географические названия.

Как улучшить память подростку:

  1. «10 слов». Назвать дважды ребенку 10 простых слов, а затем попросить его повторить. Ребенок 10-13 лет должен повторить хотя бы 6-8 слов из списка.
  2. «10 картинок». Показать подростку любых 10 изображений в течение 1 минуты, а затем убрать. Ребенок должен назвать эти картинки. Хорошим результатом считается, если ученик назовет 7-9 изображений.
  3. «10 отличий». Показать два практически одинаковых изображения и попросить школьника найти 10 отличий. Это популярное упражнение часто представляют в детских журналах. Оно отлично тренирует не только память, но и внимательность.
  4. Сочинить рассказ. Представить ребенку несколько изображений или реальных предметов и попросить школьника сочинить о них связный рассказ. Это формирует память и логику.
  5. «Удивительные превращения». Назвать ученику какого-то животного и попросить «превратить» животину в какое-то другое реальное существо или предмет. Например: ежик, у которого отпадают иголки и удлиняется тело. В итоге мы получаем карандаш. Такое упражнение хорошо развивает воображение и пространственное воображение.

Как улучшить память у пожилых людей

Нарушение памяти в зрелом возрасте может быть связано не только с естественными изменениями в организме, но и быть началом серьезной болезни. Проявления забывчивости могут сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера, слабоумия или опухоли в головном мозге.

Поэтому с наступлением провалов памяти, необходимо пройти обследование у врача.

Если результаты диагностики не выявят серьезных нарушений, то память можно наладить путем умственных тренировок и приема предписанных доктором медикаментов.

Мозговые тренировки для пожилых людей

Ухудшение памяти в пожилом возрасте связано с отмиранием клеток мозга. К 65 годам, мозг человека уменьшается до 70%. Это происходит, в основном, у людей, ведущих малоподвижный и асоциальный образ жизни.

Если постоянно тренировать мозг, то можно не только избежать его уменьшения, а наоборот – добиться его увеличения!

К преждевременной потере памяти ведут:

  • хронические болезни;
  • частые проблемы в семье и на работе;
  • пассивный образ жизни.

Хотите кое-что интересное?

Как улучшить память после 50 лет:

  • много читать и писать;
  • разгадывать кроссворды и решать логические задачи;
  • обучаться новым занятиям: иностранным языкам, рукоделию;
  • учить стихи и тексты наизусть;
  • изучать компьютер;
  • правильно питаться;
  • полноценно отдыхать;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • испытывать положительные эмоции;
  • исключить курение и алкоголь.

Пожилым людям необходим полноценный отдых и сон. Хорошим укрепляющим эффектом обладает массаж, иглоукалывание и физиотерапия.


Улучшить память после 40 лет помогут физические тренировки. Мозг не может полноценно функционировать, если его плохо снабжает кислородом кровь. А для усиления ее циркуляции необходимо:

  • совершать пешие прогулки;
  • ездить на велосипеде;
  • делать утреннюю зарядку;
  • бегать;
  • плавать.

Очень важно найти свое хобби в жизни или другую духовную подпитку: молитва, книги, рукоделие. К слову сказать, суточный просмотр телевизора не только ослабляет память, но и ведет к всеобщей деградации личности.

Какие препараты улучшают память и работу мозга

Есть лекарства, которые необходимо принимать исключительно по предписанию врача. Их отпускают в аптеке только по рецепту.

Препараты, улучшающие память:

  1. Пирацетам. Это психостимулирующее лекарство, дозу которого назначает доктор индивидуально. Курс приема: от 3 недель до 6 месяцев. Препарат нельзя употреблять при беременности, лактации и болезнях почек.
  2. Энцефабол. Широко применяют в педиатрии при врожденных патологиях головного мозга.
  3. Фенотропил — таблетки, улучшающие память. Данный препарат усиливает концентрацию внимания, повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом на весь организм.

Быстро улучшить память помогут гомеопатические препараты, которые отпускаются без рецепта.

Билобил – препарат на растительной основе, который содержит:

  • танакан;
  • гинкго билоба;
  • билобил форте.

Препарат улучшает циркуляцию крови, укрепление сосудов и стимулирует рост клеток головного мозга. Длительность приема – 3 месяца. Препарат имеет свои противопоказания, о которых необходимо внимательно читать в инструкции.

Глицин – таблетки, которые необходимо класть под язык. Данный препарат активирует обмен веществ на клеточном уровне. Лекарство не вызывает привыкание и легко выводится из тканей.

Глицин можно принимать для профилактики даже здоровым людям в период умственной нагрузки, сдачи экзаменов, стрессов, бессонницы. Препарат можно принимать даже детям старше 3 лет по 1 таблетке 2 раза в день.

Аминалон – препарат на основе масляной аминокислоты. Препарат усиливает обмен веществ в клетках мозга и способствует хорошему усвоению глюкозы. Лекарство улучшает память, восстанавливает нарушенные функции после перенесенного инсульта.

Аминалон предупреждает укачивание в транспорте, устраняет алкогольную интоксикацию и уменьшает проявление гипертонии.

Экстракт элеутерококка – жидкая настойка. Этот препарат оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Его назначают при утомлении, недосыпании, после инфекционных заболеваний, а также повышает работоспособность.

Эту настойку нельзя принимать детям до 12 лет, а также при наличии серьезных заболеваний: инфаркта гипертонии, аритмии.

Улучшение памяти народными методами

Улучшить память в домашних условиях помогут такие рецепты:

  1. Настойка клевера. Собрать с осени соцветия растения и просушить. Затем взять 2 столовые ложки измельченных цветков и залить кипятком, объемом 0,5 литра. Настоять 2 суток в темном прохладном месте, а затем процедить. Принимать настойку по 100 грамм перед едой в течение двух месяцев.
  2. Отвар рябиновой коры. Измельчить сухую кору, а затем взять 1 столовую ложки этого порошка и залить стаканом кипятка и прокипятить. Настоять около 2 часов и процедить. Принимать по 1 ложке 3 раза в день на протяжение месяца.
  3. Сосновые почки. Необходимо ранней весной собрать в лесу почки. Их следует разжевывать сырыми по 2-4 штуки 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

Также работу мозга улучшает прием природных специй и пряностей, таких как:

  • имбирь;
  • куркума;
  • укроп;
  • базилик;
  • куркума;
  • тмин;
  • анис;
  • кардамон.


У меня с возрастом ухудшилась память. На оне аритмии нельзя было принимать многие лекарства. Решила выйти из положения следующим образом: стала больше читать, записалась на курсы итальянского и принимала препарат Диваза. Препарат кстати хорошо мне помог в плане улучшения концентрации и уменьшения рассеянности. Принимала его в качестве дополнения к умственным нагрузкам, так посоветовал врч делать. Ходила к неврологу, но там все нормальнооказалось. Видимо, просто взрастные изменения так нас настигают.

Мне врач выписал таблетки Диваза для улучшения концентрации и памяти, пила их около полугода. Пока пила таблетки, занималась физкультурой, следила за питанием и стралась больше читать. Хочу сказать, что в совокупности эффект меня очень обрадовал. Память вернулась в норму, да и с концентрацией внимания проблем нет.



Рекомендуем почитать