컴퓨터 프레젠테이션에서의 행동 규칙. 컴퓨터 과학 및 정보에 관한 컴퓨터 및 건강 프레젠테이션

새로운 정보 기술의 급속한 발전은 개인의 문화적 수준에 다양한 영향을 미칩니다. 따라서 컴퓨터 활용 능력이 일반적인 인류 문화의 일부가 되었기 때문에 PC 지식은 현대 생활에서 매우 중요합니다.

현대 어린이들이 부러워할 만큼 쉽게 다양한 전자 컴퓨터 혁신 기술을 습득할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

그러나 과도하고 통제되지 않은 의사소통은

컴퓨터를 사용하면 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다.

“컴퓨터와의 소통, 아이들 건강 해친다”…

네 가지 주요 유해 요인이 있습니다.

시력에 대한 부담, 비좁은 자세, 정신에 대한 부담, 방사선.

자녀의 시력에 부담을 주지 않으려면 다음을 수행해야 합니다.

컴퓨터 앞에서 10~25분 이상을 보내지 마십시오. 그 후에는 휴식을 취하고 눈 운동을 하십시오.

- 자녀가 어둠 속에서 컴퓨터 앞에서 작업하는 것을 허용하지 마십시오.

- 어린이의 눈과 화면 사이의 거리는 50~70cm가 되어야 합니다.

올바른 접근 방식과 조직을 통해

아이의 직장, 그의 비전에는 아무것도 없습니다

위협하지 않습니다.

아이의 자세를 모니터링하십시오:

- 아기의 손은 팔꿈치 높이에 있어야 하며 손목은 지지대 위에 있어야 합니다.

- 관절 부위에서 직각(90도)을 유지해야 합니다.

- 컴퓨터 게임 사이에는 야외 게임, 산책, 운동을 해야 합니다.

정신적 스트레스를 피하려면:

- 근무 중에는 휴식을 취해야 합니다.

- 게임 내용을 모니터링해야 하는 경우

- 인터넷에서 정보를 검색하는 것은 과감해야 합니다.

- 빠른 속도로 움직이는 이미지와 작은 요소가 포함된 게임을 최소화합니다.

아이들의 과로와 스트레스

오랜 게임 후에 시체를 제거하십시오

매우 어렵다.

안에최신 모니터는 모든 안전 조치를 제공합니다. 특히 방사선(감마선 및 중성자)이라고 불리는 방사선은 모니터에서는 전혀 아무것도 나오지 않습니다.

"컴퓨터 게임"

폭력을 조장하는 게임과 플레이어를 흡수하는 게임이 있습니다.그들은 종종 성급한 행동을 합니다. 이런 게임을 하고 나면 정신질환을 앓는 경우도 있다. 당신은 이러한 게임에 중독됩니다.

• PC에 대한 강한 매력.
• 자신을 통제하는 능력이 손상되었습니다.
• 생리적 상태의 변화.
• 시간을 늘리고 싶습니다.
• PC를 선호하는 다른 대안을 거부합니다.
• 활동을 중지할 수 없습니다.

1. 발명된 세계. 컴퓨터를 다시 시작하면 오류를 언제든지 수정할 수 있습니다.

2. “나는 통치자이다.” 모든 일은 아이의 뜻대로 이루어진다.

3. 통신을 위한 컴퓨터 파트너.

4. 부모의 관심을 받지 못한 아이.

5. 일하는 데 익숙하지 않고, 일을 보고 수행하는 능력에 익숙하지 않습니다.

그녀의. 그 아이는 협력하는 법을 배우지 않았습니다.

6. 스스로 어려움에 대처할 수 없습니다.

7. 아이의 자신감 부족, 낮은 자존감, 타인의 의견에 대한 의존성.

컴퓨터 중독에서 벗어나는 7단계.

1. 아이의 관심사가 무엇인지 직접 알아보세요.

2. 가능한 한 많은 시간을 함께 보내십시오.

3. 처음에는 컴퓨터 앞에 함께 앉으면 기계가 그에게 큰 권위가 되지 않을 것입니다.

4. 자녀와 더 많이 이야기하십시오.

5. 아이에게 '컴퓨터 취향'을 심어주세요.

6. 폭력적인 게임을 사지 마세요.

7. 아이들은 여전히 ​​그림 그리기, 색칠하기, 친구들과 놀기, 조각하기, 스포츠 즐기기를 즐긴다는 사실을 잊지 마십시오.

위협을 방지하는 방법

1. 인터넷의 위험성에 대해 자녀와 함께 토론하십시오.

2. 가족이 함께 하는 일의 수에 컴퓨터 작업을 포함시키십시오.

3. 자녀가 자신의 온라인 경험을 귀하와 토론하도록 격려하십시오.

4. 귀하의 컴퓨터에서 특정 유형의 정보에 대한 접근을 제한하십시오.

5. 안정적인 바이러스 백신을 설치합니다.

6. 어린이의 인터넷 작업 규칙을 수립합니다.

1. 낯선 사람과 인터넷으로 대화하지 마십시오.

2. 자신을 소개할 때는 이름이나 가명만 사용하십시오.

3. 온라인 커뮤니케이션 시 집 주소, 전화번호 등 개인정보를 절대 공개해서는 안 됩니다.

4. 사진을 보내지 마십시오.

5. 어른의 감독 없이는 인터넷에서 아는 사람을 절대 만나지 마세요.

6. 누군가가 그들을 화나게 하거나 불쾌하게 했다면 반드시 부모님께 알리십시오.

현재 컴퓨터는 다양한 활동 분야에서 인간 활동의 필수적인 부분이 되었습니다. 그러나 개인용 컴퓨터가 개인에게 제공하는 큰 이점에도 불구하고 우리는 컴퓨터에서 오는 위험을 잊어서는 안됩니다. 컴퓨터는 척추, 호흡계, 시력과 관련된 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 무엇보다도 컴퓨터에서 장기간 작업하는 것도 정신에 영향을 미칩니다. 정보 손실, 컴퓨터 정지 등과 같은 다양한 상황이 원인이 될 수 있는 지속적인 자극제. 건강에 해로운 주요 요인을 고려해 봅시다.

• 현재 컴퓨터는 다양한 활동 분야에서 인간 활동의 필수적인 부분이 되었습니다. 그러나 개인용 컴퓨터가 개인에게 제공하는 큰 이점에도 불구하고 우리는 컴퓨터에서 오는 위험을 잊어서는 안됩니다. 컴퓨터는 척추, 호흡기, 시력과 관련된 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 무엇보다도 컴퓨터에서 장기간 작업하는 것도 정신에 영향을 미칩니다. 정보 손실, 컴퓨터 정지 등과 같은 다양한 상황이 원인이 될 수 있는 지속적인 자극제. 건강에 해로운 주요 요인을 고려해 봅시다.

• 이들은 주로 X선, 자외선, 전자기 등 다양한 유형의 방사선원인 CRT를 사용하는 모니터입니다. 인체에 미치는 부정적인 영향은 모니터 화면의 빛 영향, 빛의 눈부심, 이미지의 흔들림 및 깜박임으로 인해 발생합니다.
• 장시간 컴퓨터 작업으로 인한 가장 흔하고 심각한 결과로는 눈의 피로, 눈꺼풀과 안구의 충혈, 근시 발생 및 안정피로(시력 약화) 등이 있습니다. 편두통 발작과 두통은 종종 더 자주 발생합니다. 그 이유는 화면의 과도한 밝기와 거친 느낌, 이미지의 흔들림 및 깜박임, 실내 조명이 부적절하고 작업장에 컴퓨터가 제대로 설치되지 않았기 때문입니다. 예를 들어, 어둡거나 약간 어두운 방에서 컴퓨터로 작업하는 것은 권장되지 않습니다.

• 집중적이고 장기간 키보드 사용은 심각한 직업병의 원인이 될 수 있습니다. "반복적 스트레스 손상"과 관련된 이러한 질병의 복합체 RSI(반복성 긴장 손상),건염, 외상성 상과염, 드퀘르뱅병, 건초염, 수근관 증후군 등의 질환이 포함됩니다.
• 건염은 힘줄의 염증과 부종입니다. 질병은 손, 손목, 어깨로 퍼집니다.
• 외상성 상과염(테니스 엘보)은 팔뚝과 팔꿈치 관절의 근육을 연결하는 힘줄의 자극입니다.

• 드퀘르뱅병은 엄지손가락과 관련된 힘줄에 영향을 미치는 일종의 건염입니다.
• 건활막염은 손과 손목의 힘줄 기저부에 있는 윤활막의 염증입니다.
• 손목터널증후군은 힘줄이나 윤활막의 부기 또는 손목의 반복적인 굽힘으로 인해 손의 내측 신경이 포착되는 것입니다.

• 가장 중요한 것은 컴퓨터 관련 질병을 예방하기 위한 조치는 직장의 올바른 조직입니다.
• 컴퓨터 앞에 앉았을 때 테이블의 가장 최적의 위치는 등과 목이 곧고, 다리가 바닥에 닿고 무릎이 직각으로 굽혀지며, 팔꿈치도 굽힌 자세가 일직선이 되는 것입니다(90 °). 이렇게 하려면 모니터를 사용자 바로 앞에 배치하고 상단 지점이 사용자 눈 바로 앞 또는 그보다 높게 위치하도록 하십시오. (이렇게 하면 머리를 똑바로 유지하고 경추 골연골증의 발병을 예방할 수 있습니다.) 턱을 위로 올리고 머리를 똑바로 유지하십시오. 머리 위치를 낮추는 것은 등과 목 근육의 긴장을 방지합니다.

• 앉는 의자는 등받이와 팔걸이가 있어야 하며, 발이 바닥에 단단히 닿을 수 있는 높이가 있어야 합니다. 키가 다른 사람들이 같은 컴퓨터에서 작업하는 경우 높이 조절이 가능한 의자를 구입하는 것이 좋습니다. (등받이를 사용하면 등을 똑바로 유지할 수 있고 팔걸이는 팔을 쉴 수 있으며 다리의 올바른 위치는 혈액 순환을 방해하지 않습니다.)
• 허리 부분이 곡선을 이루는 높은 등받이가 있는 단단한 의자에 깊이 앉으십시오. 이렇게 하면 등이 곧게 펴지고 목이 지지됩니다. 의자의 가장자리가 무릎 아래 혈관에 압력을 가해서는 안 됩니다. 바닥 표면과 관련하여 발은 5~15° 각도로 위치해야 합니다. 실내 습도는 40-60% 이내여야 하며, 컴퓨터 1대에 할당된 최소 면적은 6m2, 최소 부피는 20m3입니다.

• 필요한 예방 조치(인체 공학적, 위생적, 체육 및 건강)를 준수하면 컴퓨터의 유해한 영향을 거의 무해하게 줄일 수 있습니다.
• 컴퓨터로 작업하는 동안 매시간 10~15분 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 운동을 해야 합니다.

• 안전

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모니터를 켜면 전자기장이 생성됩니다. 구형 모델에 사용되는 힌지형 안전 스크린은 효과가 없는 경우가 많습니다. 새로운 컴퓨터 모델에는 보호 스크린이 내장되어 제조됩니다. 그들은 다소 비쌉니다. 하지만 이것에 대해서는 절약할 가치가 없습니다. 규칙 6

작은 글씨는 눈에 해롭습니다. 이미지 크기를 %로 설정합니다. 크기 조정은 텍스트의 실제 매개변수에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않습니다. 규칙 10

모니터는 눈높이에서 20도 아래, cm 거리에 있어야 합니다. 규칙 11

컴퓨터 작업을 하는 매 순간마다 휴식을 취해야 합니다. 이 휴식 시간에는 책을 읽거나 TV를 시청해서는 안 됩니다. 총 작업 시간은 a) 하루 20~30분(10세 미만 어린이) b) 1~2시간(10~18세) c) 4시간(18세 이상)을 초과해서는 안 됩니다. 규칙 12 18 년). 규칙 12">

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쉿. 21 Sharya, 코스트로마 지역. ABC 비타민 A(레티놀)는 눈의 점막 상태에 영향을 미치며 망막의 감광성 물질 형성에 관여합니다. 비타민 A 결핍은 시야가 좁아지고 색을 구별하는 능력이 저하됩니다. 비타민 A는 다음에서 발견됩니다: 동물성 제품: 간, 계란, 우유, 버터, 치즈, 바다 물고기의 간; 주황색과 녹색의 야채, ​​과일 및 열매 : 당근, 살구, 바다 갈매 나무속, 상추, 양배추, 녹색 완두콩. 일일 요구량은 1.5mg입니다. 비타민 B2(리보플라빈)는 시각 기관에도 중요한 영향을 미칩니다. 정상적인 눈 기능을 유지하는 데 관여하며 조혈에 매우 중요한 헤모글로빈 합성은 시력과 색상 구별 능력을 증가시킵니다. 비타민 B2가 부족하고 시력 기관에 장기간의 스트레스가 가해지면 시력이 흐려지고 (야맹증) 시력 피로와 결막염이 발생하며 공막의 심한 발적, 광선 공포증 및 눈물샘이 나타납니다. 비타민 B2는 특히 효모, 견과류, 밀기울, 다양한 시리얼, 오트밀, 콩 및 고기에 풍부합니다. 일일 요구량은 2.5mg입니다. 비타민 C(아스코르브산)는 산화환원 과정, 탄수화물 대사, 조직 복구 및 호르몬 형성, 신체의 대사 과정에 관여하며 눈을 포함한 혈관벽, 투과성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의 비타민 C 결핍은 신체를 약화시키고 불리한 환경 요인에 민감하게 만듭니다. 특히 블랙커런트, 로즈힙, 파슬리에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 예방 목적으로 심한 정신적 스트레스와 장기간의 작업 중에 신체를 회복하는 데 사용됩니다. 일일 요구량은 70~100mg입니다. 반품

옵션 1. 눈을 감고 1~4까지 눈 근육을 강하게 긴장시킨 다음, 눈을 뜨고 눈 근육을 이완시키며 먼 곳을 바라보며 1~6을 셀 수 있습니다. 4-5회 반복하세요. 콧대를 바라보며 1~4를 셀 때까지 시선을 유지하세요. 눈이 피로해지도록 놔둘 수는 없습니다. 그런 다음 눈을 뜨고 점수 1-6에서 거리를 살펴보십시오. 4-5회 반복하세요. 고개를 돌리지 말고 오른쪽을 바라보며 1-4를 세면서 시선을 고정한 다음, 1-6을 세면서 먼 곳을 똑바로 바라보세요. 운동은 비슷한 방식으로 수행되지만 시선은 왼쪽, 위, 아래로 고정됩니다. 3-4회 반복하세요. 대각선으로 빠르게 시선을 이동하십시오. 오른쪽 위로-왼쪽으로 아래로, 그런 다음 1-6의 숫자로 똑바로 거리를 향하십시오. 그런 다음 왼쪽으로-오른쪽으로 1-6의 숫자로 거리를 살펴보십시오. 4-5회 반복하세요. 다음: 눈 운동 세트. 운동은 앉거나 서서 화면에서 멀어지면서 리드미컬 한 호흡과 안구 운동의 최대 진폭으로 수행됩니다. 필요에 따라 스스로 운동을 하십시오.

선택 2. 1~4를 셀 때 눈 근육에 무리를 주지 않고 눈을 감고, 눈을 크게 뜨고 1~6을 셀 때 먼 곳을 바라보세요. 4-5회 반복하세요. 1~4를 셀 때 코끝을 보고, 1~6을 셀 때 거리를 보세요. 4-5회 반복하세요. 3. 머리를 돌리지 않고 (머리를 똑바로 세우십시오) 눈을 상하 좌우로 원을 그리며 반대 방향 (상하 좌우)으로 천천히 회전하십시오. 그런 다음 점수 1~6에서 거리를 살펴보세요. 4-5회 반복하세요. 4. 머리를 움직이지 않은 채 시선을 움직여 1-4, 상하-직선-우-직선-좌-직선으로 시선을 고정하세요. 같은 방법으로 한 방향과 다른 방향으로 대각선으로 움직입니다. 다음 눈 운동 세트를 3-4회 반복합니다. 운동은 앉거나 서서 화면에서 멀어지면서 리드미컬 한 호흡과 안구 운동의 최대 진폭으로 수행됩니다. 필요에 따라 스스로 운동을 하십시오.

옵션 3. 머리를 똑바로 유지하십시오. 눈 근육에 무리를 주지 않고 눈을 깜박입니다. 머리를 돌리지 않고(머리를 똑바로) 눈을 감은 채 1-4를 오른쪽으로 본 다음 1-4를 왼쪽으로 보고 똑바로 섭니다. 1~6까지 계산합니다. 1-4까지 눈을 들어 올리고, 1-4까지 눈을 낮추고, 시선을 1-6까지 똑바로 움직여 보세요. 4-5회 반복하세요. 눈에서 멀리 떨어진 집게손가락을 1~4를 세면서 cm 거리를 두고 시선을 1~6을 세면서 먼 곳으로 옮깁니다. 4-5회 반복하세요. 평균 속도로 눈을 오른쪽으로, 왼쪽으로도 같은 양으로 3-4 원을 그리며 눈 근육을 이완시킨 후 거리를 1-6까지 세어보십시오. 1-2회 반복하세요. 눈 운동 세트를 반환합니다. 운동은 앉거나 서서 화면에서 멀어지면서 리드미컬 한 호흡과 안구 운동의 최대 진폭으로 수행됩니다. 필요에 따라 스스로 운동을 하십시오.

갑자기 컴퓨터가 제대로 작동하지 않으면 주먹으로 마더보드를 세게 치십시오. 그래도 안 되면 큰 망치로 치고, 모니터에 발로 차고… 그리고 “쟤가 먼저 시작했어!”라며 눈물을 삼키며 소리친다. 더 나아가

글쎄, 어떤 이유로 친구에게 필요 없게 된 매우 멋진 프로그램이 있는데 바탕 화면의 모든 아이콘이 갑자기 사라진다면 어떨까요? 자유롭게 온라인에 접속하여 친구에게 가장 끔찍한 바이러스를 우편으로 보내세요! 그러면 친구가 수리를 위해 컴퓨터를 어떻게 들고 다니는지 보게 될 것입니다! 더 나아가

반품

비타민 A (레티놀)는 눈의 점막 상태에 영향을 미치며 망막의 감광성 물질 형성에 관여합니다. 비타민 A 결핍은 시야가 좁아지고 색을 구별하는 능력이 저하됩니다. 비타민 A는 다음에서 발견됩니다: 동물성 제품: 간, 계란, 우유, 버터, 치즈, 바다 물고기의 간; 주황색과 녹색의 야채, ​​과일 및 열매 : 당근, 살구, 바다 갈매 나무속, 상추, 양배추, 녹색 완두콩. 일일 요구량은 1.5mg입니다.

비타민 B2(리보플라빈)는 시각 기관에도 중요한 영향을 미칩니다. 정상적인 눈 기능을 유지하는 데 관여하며 조혈에 매우 중요한 헤모글로빈 합성은 시력과 색상 구별 능력을 증가시킵니다. 비타민 B2가 부족하고 시력 기관에 장기간의 스트레스가 가해지면 시력이 흐려지고 (야맹증) 시력 피로와 결막염이 발생하며 공막의 심한 발적, 광선 공포증 및 눈물샘이 나타납니다. 비타민 B2는 특히 효모, 견과류, 밀기울, 다양한 시리얼, 오트밀, 콩 및 고기에 풍부합니다. 일일 요구량은 2.5mg입니다.

비타민 C(아스코르브산)는 산화환원 과정, 탄수화물 대사, 조직 복구 및 호르몬 형성, 신체의 대사 과정에 관여하며 눈을 포함한 혈관벽, 투과성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의 비타민 C 결핍은 신체를 약화시키고 불리한 환경 요인에 민감하게 만듭니다. 특히 블랙커런트, 로즈힙, 파슬리에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 예방 목적으로 심한 정신적 스트레스와 장기간의 작업 중에 신체를 회복하는 데 사용됩니다. 일일 요구량은 70~100mg입니다.

학교 No. 21, Sharya, 코스트로마 지역.